Рыбий жир омега 3 экко плюс
Какая мамочка сегодня не озадачена тем, как составить полезный рацион ребенку в нынешних условиях, когда овощи и фрукты уже не со своего огорода, а мясо не всегда соответствует экологическим требованиям, да и дорого? А ведь растущему организму так нужны витамины, минералы и иные полезные вещества.
Одно из проверенных временем средств для укрепления детского здоровья, знакомое нам еще со времен СССР, — это рыбий жир.
Рыбий жир содержит витамины А, Д и Е, которые очень и очень полезны: они обеспечивают формирование правильного скелета и мышечной массы малыша, служат ему основой крепкого иммунитета и хорошего зрения. Но совершенно уникальным рыбий жир делает особый «секретный ингредиент» – омега-3 жирные кислоты, о пользе которых можно написать целую книгу.
Омега-кислоты необходимы для строительства клеток нервной системы, иммунитета и зрительного аппарата.
В отличие от других животных жиров, рыбий жир – это жидкий жир, который представляет собой маслянистую жидкость светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом и вкусом. Получают рыбий жир из печени рыб (преимущественно тресковых пород). Существуют три вида рыбьего жира: бурый, желтый и белый, который и применяется в медицинских целях внутрь.
Фармацевтический рыбий жир проходит несколько стадий очистки и дезодорации, однако полностью лишить натуральный продукт естественного привкуса и запаха невозможно.
Рыбий жир не должен быть упакован в баночки из светлого прозрачного стекла. Под воздействием света кислоты распадаются, и жир теряет большую часть своих полезных свойств. После каждого приема крышечку следует плотно закрывать, чтобы рыбий жир не испортился.
Всё от нервов
Учеными доказано, что омега-3 кислоты принимают самое активное участие в формировании нервных клеток. Центральная нервная система включает в себя не только головной и спинной мозг, но и периферические нервы, проводящие импульсы от мозга к мышцам и органам и обратно. Это значит, что именно нервная система определяет развитие рефлексов, моторики, речи, эмоций, поведения малыша, и, конечно же, его будущие интеллектуальные способности.
Самый интенсивный период формирования нервной системы приходится на первые три года жизни – именно тогда идет максимальный рост связей между участками мозга. Во взрослом возрасте «наверстать упущенное» значительно сложнее.
Кстати сказать: общеизвестные преимущества грудного вскармливания в значительной мере обусловлены именно наличием в материнском молоке жирных кислот омега-3. Грудное молоко полностью обеспечивает ребенка этим нутриентом вплоть до года, а вот дальше целесообразно добавлять в рацион малыша натуральный рыбий жир. Подмечено, что дети, его получающие, начинают раньше говорить, меньше капризничают, а в дальнейшем демонстрируют заметные успехи в обучении.
Недавние исследования показали, что рыбий жир также способствует повышению выработки гормона серотонина, который повышает настроение и помогает бороться с необъяснимой агрессией ребенка. Кроме того, серотонин играет одну из главных ролей в регуляции сна и … аппетита. Уже спустя 2 недели регулярного приема рыбьего жира аппетит малыша как правило нормализуется.
Повышение иммунитета
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют выработке простагландинов, повышая иммунитет ребенка: организм лучше сопротивляется развитию воспалительных заболеваний.
Вспомним и про важную функцию витамина А: он обеспечивает рост и восстановление клеток кожи и слизистых оболочек, ответственных за состояние иммунной системы. Всё это особенно актуально в раннем детском возрасте, когда у ребенка идет становление иммунитета, и он подвержен различным заболеваниям, которые можно подхватить в школе или детском саду.
Сегодня в моду вошли всевозможные лекарственные иммуномодуляторы, однако врачи не устают предостерегать: самостоятельно «назначать» их себе, а тем более ребенку, недопустимо. Неадекватное стимулирование иммунной системы может привести к опасным последствиям, в том числе к развитию аутоиммунных процессов, когда организм начинает бороться против самого себя.
Похвальное желание укрепить иммунитет лучше осуществить с помощью лука, чеснока, облепихи, настоя шиповника, а в сезон простуд принимать еще и рыбий жир.
Низкий иммунитет – это не только склонность к частым простудным заболеваниям. Вариантами иммунопатологии считаются аллергические реакции, в том числе атопический дерматит, а также бронхиальная астма. Поэтому рыбий жир – это отличная профилактика развитие этих состояний.
Ученые Университета Сиднея обнаружили, что у детей, которые регулярно употребляют любые виды рыбьего жира, в 4 раза ниже риск развития астмы, чем у их сверстников.
В заключении хотим напомнить, что для здоровья ребенка крайне важно, чтобы он ел натуральную пищу, особенно в первые годы жизни. Сегодня многие продукты питания содержит консерванты, красители и ГМО – все это не идет на пользу маленькому организму, поэтому от такой еды лучше стараться воздерживаться. Тем родителям, что ответственно подходят к вопросам питания подрастающего поколения, рекомендуется вспомнить про старый добрый рыбий жир.
Аптечный рыбий жир не только проверен по всем показателям безопасности и токсичности, но и измерен на предмет содержания витаминов и омега-кислот – малыш гарантированно будет получать ценные омега-3 и витамины А, Д, Е. Важно то, что рыбий жир – это натуральный продукт, витамин, созданный самой природой. А ведь еще Гиппократ был убежден, что все лекарства уже созданы природой.
Кому нельзя рыбий жир?
С осторожностью и только с разрешения врача можно назначать рыбий жир детям с пониженным давлением, сахарным диабетом, мочекаменной или желчнокаменной болезнью, гипертериозом, туберкулезом, почечной недостаточностью, болезнями печени или двенадцатиперстной кишки, а также при наличии аллергии на рыбу и морепродукты.
Младенцам в возрасте до 1-го года рыбий жир давать можно только по назначению врача.
Как выбрать рыбий жир?
- Рыбий жир следует покупать только в аптеке
- Приобретайте продукт хорошо зарекомендовавших себя производителей
- Желательно выбирать тот, что не содержит ароматизаторов и вкусовых добавок (они могут спровоцировать аллергию)
- На этикетке рыбьего жира обязательно должно быть указано содержание омега-3 в суточном приеме – в граммах и в процентах от суточной нормы. Считается, что рыбий жир принесет пользу, если он обеспечивает поступление не менее 30% суточной нормы омега-3.
- Особое внимание обращайте на то, с какого возраста разрешен его прием. Например, детский рыбий жир «Волшебная Рыбка» (хорошо знаком покупателям под своим прежним названием «Золотая Рыбка») одобрен к применению детям с 1,5 лет, тогда как все остальные – минимум с 3 лет.
Источник: «Заmedка», март 2015
Источник
Сегодня трудно найти человека, который бы не слышал об омега-3. С легкой руки мировых диетологов этот нутриент стал синонимом здорового питания, и неспроста: омега-кислоты как воздух необходимы каждому органу на протяжении всей жизни, а в период ее зарождения – особенно. Каждой женщине во время подготовки к беременности и вынашивания ребенка рекомендуется следить за достаточным поступлением омега-жиров. Разберемся, почему же они так важны, и – главное — где их искать.
ДЛЯ РЕБЕНКА
- В настоящее время достоверно известно, что омега-3 играют важнейшую роль в образовании нейронов и созревании оболочек проводящих путей нервной системы. Другими словами, омега-кислоты отвечают за правильное развитие центральной нервной системы, а значит и всех ее функций – от рефлексов и координации движений до хранения информации и ее обработки.
- У деток, которые во внутриутробном периоде в достатке получали этот микронутриент, быстрее развивается центр речи и мелкая моторика, а в будущем они редко испытывают проблемы с обучением. Должное поступление омега-3 позволит в будущем избежать и поведенческих проблем у ребенка. Двигательная гиперактивность, невнимательность, импульсивность – всё это не что иное как проявление минимальной мозговой дисфункции. Главной физиологической причиной ее развития как раз выступает дефицит омега-3 в период развития плода.
- Любая мама скажет: какими бы ни были
успехи в развитии ребенка, радость от них меркнет, если малыш часто болеет. Оказывается, и здесь омега-жиры могут быть полезны. Дело в том, что две важнейшие кислоты из семейства омега-3 – докозагексаеновая ДГК и эйкозапентаеновая ЭПК – участвуют в созревании иммунных клеток. Этот процесс запускается уже со второй недели развития плода. Здоровые, полноценные иммунные клетки в свою очередь обеспечивают надежную защиту малыша от любых патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов и грибов), с которыми он неизбежно сталкивается после рождения. Более того, норвежские исследователи доказали: гораздо реже бывают аллергиками и болеют астмой те дети, чьи мамы во время беременности принимали омега-3 в виде витаминных добавок. - Наконец, есть еще один орган, остро нуждающийся в омега-3 в период своего развития. Это сетчатка глаза. На жирные кислоты нужно обратить внимание всем, кто намерен заложить основу хорошего зрения своего ребенка. Кстати в современном мире это очень актуально: ведь уже с первых лет жизни малыш вовлекается в мир современных электронных устройств, создающих дополнительную нагрузку на глаза.
ДЛЯ МАМЫ
- Оказывается, омега-3 – отличное средство устранения симптомов депрессии и резких перепадов настроения! Причем в отличие от антидепрессантов — без риска для здоровья. Уже несколько исследований показали прямую связь между употреблением рыбы как источника омега-3 и снижением симптомов повышенной тревоги, беспокойства и страха во время беременности. Объясняется это тем, что жирные кислоты – прежде всего ДГК и ЭПК – участвуют в синтезе серотонина и регулируют его уровень в организме. Известно, что именно серотонин влияет на поведение и настроение, а также контролирует уровень агрессии.
- Не менее важен и такой факт: при регулярном приеме омега-3 у беременных женщин снижается уровень гормона стресса в третьем триместре. Ни для кого не секрет, что сильные волнения крайне противопоказаны во время беременности, поэтому избегать стрессов нужно на любом сроке, а в последнем, третьем триместре – особенно.
Будущей маме важно обращать внимание не только на достаточное количество омега-3 в рационе, но и на содержание в нем жирных кислот другого класса – омега-6. Исследования последних лет доказали, что эти вещества важно получать в определенной пропорции – на 1 часть омега 3 должно приходится 2,5 части омега-6. Однако практика показывает, что в меню большинства европейцев это соотношение совершенно иное – в среднем 1:15. Связано это с тем, что основным источником омега-6 жирных кислот являются растительные масла, семена и орехи – как правило, эти продукты присутствуют на столе большинства. Основной же источник омега-3 – рыба, которой в нашем меню отводится весьма скромное место…
Как же в период ожидания малыша достичь нужного кислотного равновесия?
Омега-6: лучше — меньше
Уменьшите в своем рационе долю привычного подсолнечного масла, которое является основным источником омега-6. Как можно чаще старайтесь использовать вместо негооливковое. Откажитесь или хотя бы ограничьте потребление спредов и маргарина. Их жировым компонентом нередко являются подсолнечное, соевое масло, в которых много омега-6.
Омега-3: лучше — больше
A. Готовые к усвоению омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбе. Больше всего ее в семге, тунце, сельди, палтусе и сардинах. Распространенное мнение о том, что много омега-3 содержит льняное масло, не совсем корректно. С одной стороны, в растительных маслах и семенах действительно есть омега-3. А с другой стороны — важно знать, что среди них преобладает только одна кислота из омега-семейства, альфа-линоленовая (АЛК). Прежде, чем усвоиться нашим организмом, она проходит перебработку в печени, однако с очень небольшой эффективностью и не у всех. В любом случае, включая данные продукты в свое меню, вы сможете получать минимальное количество омега-3.
B. Правильно храните продукты с содержанием омега-3. С течением времени количество этого ценного вещества в продуктах уменьшается. Так, например, в рыбе через год заморозки содержание омега-3 снижается на 50%. Поэтому рыбу лучше покупать охлажденной, а растительные масла приобретать в небольших баночках и держать плотно закрытыми в прохладном темном месте.
C. Очень хорошо, если у вас есть возможность принимать аптечные препараты, содержащие омега-3. Набрать необходимую суточную дозу этой полиненасыщенной жирной кислоты без них достаточно сложно. Для этого нужно регулярно есть рыбу, которая не всем по вкусу. Тогда как многие современные витаминные комплексы для беременных содержат около 30% дневной дозы омега–3, которая нужна будущей маме.
Кстати: после своего рождения кроха будет остро нуждаться в омега-жирах еще три года. На протяжении этих первых лет жизни на полном ходу развивается иммунная и нервная системы ребенка, закладывается основа эмоциональных и интеллектуальных способностей – омега-3 здесь по-прежнему незаменимы. Та мама, которая в достатке получает омега-3 сама, сможет в полной мере обеспечить этим нутриентом и своего малыша – через грудное вскармливание.
Всем, кто планирует материнство, ожидает малыша или уже кормит его грудью, будет очень интересен новый нелекарственный препарат «ОМЕГА-3 ТРИМЕСТР». Это первый источник всех важнейших для женщины репродуктивного возраста микронутриентов – ЭПК и ДГК (омега-3), витаминов А, D, Е, В9 (фолиевой кислоты), В12.
Среди прочих достоинств комплекса можно отметить весомую репутацию производителя: компания Экко Плюс занимается производством омега-препаратов уже более 16 лет и известна на рынке такими брендами, как «Янтарная Капля» и «Волшебная Рыбка». Как и в других продуктах этой компании, в «ОМЕГА-3 ТРИМЕСТР» используется рыбий жир из Исландии. Он добывается из диких глубоководных рыб холодного сектора Атлантики, наиболее богатых омега-3 кислотами. Стоимость упаковки препарата на курсовой прием – около 400 рублей в аптеках.
Источник: 9months.ru
Эти продукты могут быть вам интересны
Омега-3 Триместр
Комплекс омега-3 кислот и витаминов для женщин, планирующих беременность, ожидающих ребенка, кормящих грудью.
подробнее
Источник
Пожалуй, одна из самых важных предпосылок рождения здоровых детей – это правильное питание матери. Самое пристальное внимание этому вопросу необходимо уделить уже в тот период, когда женщина только готовиться стать мамой. Идеальное время – за несколько месяцев до зачатия.
Все необходимые для внутриутробного развития вещества плод будет получать из женского организма. Поэтому женщине, планирующей материнство, чрезвычайно важно восполнить дефицит ключевых нутриентов еще до наступления беременности – в этом случае она сможет обеспечивать плод всем, в чем он нуждается, с самых первых дней. Причем без ущерба для собственного здоровья.
В первую очередь будущей маме важно устранить нехватку витаминов и жирных кислот. Помочь в этом вопросе может биокомплекс «Омега-3 Триместр». Кроме знаменитой фолиевой кислоты и витаминов А, D и Е, он содержит совершенно незаменимый компонент для здоровья мамы и малыша – жирные кислоты омега-3. Еще важнее то, что из всех кислот омега-семейства «Омега-3 Триместр» поставляет организму самые полезные – эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК). Именно эти две кислоты принимают участие в формировании центральной нервной системы, а также необходимы для здоровья сердечно-сосудистной и иммунной систем.
Кстати, некоторые вещества способствуют не только поддержанию здоровья, но и наступлению беременности. Так, витамин D принимает активное участие в синтезе половых гормонов женщин, необходимых для успешного зачатия, в том числе при помощи ЭКО. Своевременная коррекция дефицита этого «гормон-витамина» – залог успешного зачатия, рождения здорового малыша и профилактика остеопороза у будущей мамы. Большинство российских женщин испытывает дефицит витамина D — из-за малого количества солнечных дней в году и нехватки этого витамина в рационе. «Омега-3 Триместр» содержит 100% дневной нормы витамина D для женщин репродуктивного возраста.
Современные исследования также обнаружили прямую взаимосвязь нарушений репродуктивной системы женщины и бесплодия с избыточной массой тела. Основная роль в сокращении лишнего веса принадлежит питанию. Главный принцип довольно прост – потреблять мало насыщенных (вредных) жиров и много ненасыщенных (полезных) жиров класса омега-3, поэтому «Омега-3 Триместр» станет незаменимым помощником коррекции веса.
Фолиевая кислота особенно важна в период планирования беременности. Многочисленные исследования подтверждают, что достаточное поступление фолиевой кислоты существенно снижает риск развития пороков развития нервной системы у плода. Прием фолиевой кислоты рекомендуется начинать за месяц до зачатия.
Рациональное питание женщины обеспечивает нормальное течение беременности и снижает риск отклонений в развитии плода. В современных условиях получить все необходимые вещества из продуктов питания достаточно сложно, поэтому женщине рекомендуется дополнить правильное питание приемом комплекса «Омега-3 Триместр». Он обеспечит гарантированное поступление важнейших нутриентов для здоровья мамы и малыша — омега-3 и приоритетных витаминов.
Омега-3 жирные кислоты являются структурным компонентом клеточных мембран, а значит, оказывают значительное влияние на процесс образования клеток – особенно центральной нервной системы и зрительного аппарата. Эти важнейшие органы начинают формироваться уже в первый месяц беременности, поэтому дефицит омега-кислот в этот период крайне нежелателен, и даже недопустим.
Если ребенок в период внутриутробного развития в достатке получает омега-3, после рождения у него быстрее развивается центр речи и мелкая моторика, а в будущем он вряд ли будет испытывает проблемы с обучением. Омега-3 определяют также эмоциональные и поведенческие реакции малыша: способствуя правильной передаче нервных импульсов, омега-3 опосредованно контролируют эмоции, настроение, сон и аппетит ребенка.
Для будущей мамы польза омега-кислот также неоценима – они помогают избавиться от уныния, повышенной тревоги и резких перепадов настроение. Дело в том, что омега-3 играют важную роль в функционировании головного мозга, а при их дефиците чаще всего и возникает депрессивное состояние. Установлено, что рыбий жир как источник омега-3 способен смягчать клинические симптомы депрессии с таким же успехом, как и антидепрессанты. С той лишь разницей, что не вызывает привыкания.
Подтвержден и такой факт: при регулярном приеме омега-3 у беременных женщин снижается уровень гормона стресса в третьем триместре. Ни для кого не секрет, что сильные волнения крайне противопоказаны во время беременности, поэтому избегать стрессов нужно на любом сроке, а в последнем, третьем триместре – особенно.
Последние исследования дают еще один весомый повод принимать рыбий жир во время беременности. Дело в том, что высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3 в женском организме во втором триместре благоприятно влияет на динамику веса после родов. Большинство женщин с высоким уровнем ПНЖК спустя 1,5 года после родов весят столько же, сколько до беременности.
Из незаменимых жирных кислот омега-3 в организме синтезируются гормоноподобные вещества – простагландины, улучшающие протекание не только беременности, но и родовой деятельности. Простагландины положительно влияют на эластичность тканей родовых путей, облегчают процесс подготовки и раскрытия шейки матки в первом периоде родов, помогают избежать наружных и внутренних разрывов во время потуг.
Витамины А и Е защищают плод от развития сложных патологий. Важны эти витамины и для женщины. Так, витамин Е способствует защите кровеносных сосудов от образования тромбов и сводит к минимуму риск судорог нижних конечностей. Витамин А обеспечивает восстановительные процессы в организме матери в послеродовой период.
Витамин D оказывает защитное действие на иммунную систему развивающегося плода, регулирует процесс усвоения кальция и фосфора, определяя нормальное формирование костей и зубов. Кроме того, он улучшает сократительную функцию матки, способствует более легким и безболезненным родам, снижает вероятность кесарева сечения.
Витамины В9 (фолиевая к-та) и В12 невероятно важны для нормального формирования плода. Профилактический прием фолиевой кислоты в первые месяцы беременности значительно уменьшает риск появления пороков развития нервной системы у плода.
Витамин В12 выступает как обязательный ко-фактор для фолиевой кислоты, усиливая эффект от ее применения. Вместе с фолиевой кислотой он принимает участие в делении клеток, необходим для роста и развития плода, а также для здоровья нервной системы беременной женщины.
После рождения мама продолжает оставаться для ребенка основным источником всех питательных веществ – пока кормит грудью. Поэтому женщине очень важно продолжать заботиться о своем рационе!
Комплекс «Омега-3 Триместр» насыщает организм кормящей женщины важнейшими веществами и, как следствие, способствует правильному развитию всех систем организма малыша – нервной (в том числе улучшая сон, аппетит и закладывая основу интеллекта), костной, иммунной и эндокринной.
Омега-кислоты, которыми богат комплекс, помимо прочего заметно улучшают эмоциональный фон молодой мамы и помогают справиться с симптомами послеродовой депрессии.
Источник