Рыбий жир на курсе метана
После окончания курса стероидов, нужно минимизировать потери в мышечной массе и восстановить свой естественный уровень тестостерона.
Запомните: когда вы оканчиваете курс анаболических стероидов – вы будете худеть всегда. Всегда терять мышечную массу, какой бы ПКТ вы не использовали, какие бы супер методики вы не использовали, вы всегда будете сжигать часть набранной мышечной массы. Почему?
Дело в том, что мужской организм в среднем вырабатываем в сутки +-5мг тестостерона – это одна таблетка метана. Допустим у вас на курсе 700 мг метана в неделю, в день получается 100 мг метана, а естественная дозировка вырабатывается 5мг.
Вот такое преимущество человек получает на химии, дозировка половых гормонов в 20 раз больше чем естественная дозировка обычного человека. Организм не может обеспечить такие количества прироста тестостерона. Вот почему когда человек слазит с курса стероидов, он всегда теряет часть набранной массы.
Вывод: на ПКТ не стоит задача сохранить ваши набранные на курсе мышцы, на ПКТ стоит задача не разрушить их ещё больше чем предусмотрено природой. Когда человек начинает неумело экспериментировать со своей гормональной системой, или когда он дает большие избыточные нагрузки в тренажерном зале.
Нам нужно минимизировать потери
- Чем больше дозы стероидов вы использовали на курсе, тем больше потери в мышечной массе и силе будут после курса (откат больше).
- Чем более длительный по времени был курс использования анаболических стероидов, тем больше будет откат после курса.
- Чем меньше вы используете дозы препарата вы используете во время курса, тем меньше у вас прирост, и потери соответственно меньше, точно так же и по срокам приема.
Уменьшить потери мышц на ПКТ
- Нужно сконцентрироваться на том, чтобы вернуть естественный баланс половых гормонов. Чтобы была собственная выработка, а женские нужно понизить, потому, как после курса стероидов в результате ароматизации их будет больше.
- Нужно добиться восстановление либидо, и сперматогенезом.
- Привести в порядок состояние печени, чтобы билирубин был в норме, для этого помогает кортизол.
- Холестерин. Хорошее питание, много жирной рыбы, рыбий жир (омега-3) и следим за состоянием холестерина.
- Снизить уровень кортизола. На курсе мы привыкли работать с очень высокой интенсивностью тренировки, а после курса стероидов эту интенсивность нужно снижать, чтобы понижать уровень кортизола.
Восстановление баланса гормонов
В мужском организме также находиться эстроген, и они находятся в определенной пропорции с тестостероном. Естественная пропорция от 1 к 200мг.
Все в нашей системе регулируется, если у вас много тестостерона, то свой собственный вырабатываться не начинает. Прежде чем поднимать свой натуральный уровень тестостерона, нужно дождаться пока закончится искусственный. Для этого нужно учитывать сроки распада тех или иных препаратов.
Допустим после тестостерон энантата и сустанона нужно ждать ~2-3 недели.
Если в вашей системе много эстрадиола и пролактина, то они очень сильно тормозят выработку собственного тестостерона.
Препараты, которые помогают на ПКТ
Летрозол
Летрозол – против эстрадиола.
Летрозол – блокирует эстроген и стимулирует выработку собственного тестостерона. Опыты показывают что 0.5мг летрозола через 2 дня повышают уровень собственного тестостерона на 50%, а 2.5мг (1 таблетка) через 2 дня повышают на 75% уровень собственного тестостерона.
Прием летрозола
Когда и как начинать принимать летрозол. Есть два варианта использования ингибиторов ароматазы.
Во время курса – нужно использовать в той ситуации, когда у вас избыточная ароматизация, когда ваш организм конвертирует слишком много тестостерона в эстродиол. Увеличивается вероятность гинекомастии, ожирение по женскому типу и т.д.
Достинекс
Достинекс — борется с пролактином. Дозировки такие же, как и у летрозола.
Что способствует более быстрому восстановлению тестостерона.
Более быстрое восстановление тестостерона защищает вас от таких последствий как гинекомастия, ожирение по женскому типу, плохая потенция.
Кломифен цитрат
Более слабый антиэстроген, но лучше стимулирует выработку тестостерона
Тамоксифен цитрат
Более сильный антиэстроген и хуже способствует выработке тестостерона.
Существуют препараты после которых на ПКТ тамоксифен лучше не использовать, это препараты с прогистогенной активностью:
- Тренболон
- Дека дураболин (нандролон)
- Анаполон
Тамоксифен с этими препаратами лучше не принимать, потому как он увеличивает количество прогистогенных рецепторов, соответственно вы можете получить из-за этого много неприятных побочных эффектов.
Дозировка Тамоксифен цитрат
- 1 день – 80мг
- В течение недели по 40мг
- Потом пару недель по 20мг
Кломид
Дозировка Кломид (кломифен)
- 1 день – 200мг разделить на 4 приема по 50мг
- После в течение недели используете повышенную дозировку в 100мг (2 таблетки по 50мг).
- После этой недели переходите на пониженный прием кломида 50мг в день.
- Общая продолжительность приема кломида +- 1месяц.
Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ)
ХГЧ это лютеинизирующий гормон, это тот препарат который заставляет ваши яички вырабатывать тестостерон. Но это вещь искусственная, поэтому после того как у вас в системе прекратили действовать стероиды ХГЧ работает плохо.
Хорионический гонадотропин человека лучше всего использовать в течение курса и после курса стероидов, для того чтобы ваши яички продолжали производить тестостерон.
Дозировка ХГЧ
- 2000 ХГЧ через день в течение недели. Понедельник 2000, Среду 2000, Пятницу 2000.
- Есть вариант использования по 500 единиц ХГЧ каждый день в течение 10 дней.
Провирон
- Блокирует ароматизацию
- Блокирует действие глобулина
- Увеличивает либидо после курса стероидов
Дозировка провирона
- 50 мг в день, разделить на два приема утром и вечером.
Карсил
Справляется со всеми основными задачами, связанными с печенью. Восстанавливают клетки печени и защищают их.
Дозировка карсила
- 270мг в сутки — 3 раза в день по 90 мг длительность приема около 3 месяцев.
Для восстановления холестерина
- Едим Омега-3, рыбий жир, Жирную рыбу.
Повышенное давление на ПКТ
Давление должно быть 140 на 90.
Для стабилизации давления существуют такие препараты как:
- Эналалрил – 5мг в день
- Метопролол – 50мг в день
Понижение кортизола
Основные катаболики это:
- Кленбутерол
- Глутамин
- Инсулин
- Гормон Роста
ПКТ Послекурсовая терапия. Основы восстановления тестостерона
ПКТ от доктора Дразнина. Часть 1.
Источник
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
900 углей в день)))) ну да, я забыл, у нас же у каждого второго гипермасса соревновательного филе кил так 115-120, не меньше. 4-5грамм углей на кг веса, а не 10, 2-3грамма белка на кг веса вот и всё что тебе надо. Смешно смотреть когда обычные люди пытаются поглощать столько же сколько спортсмены мирового уровня.
- Нравится! x 1
-
я вроде не собираюсь по 6-7 кусков кк поглощать в сутки. Значит пожалуюсь пользователю «Do4a» за ложную инфо, про 10 углей на кг тела=) хотя я склоняюсь всетаки к тому, что верить стоит, не мало статей прочёл, думаю 8-9 на кг тела будет самое оно. А вообще хотел чтобы помогли с раставлением питания, возможно что било поменять местами тд
А почему бутеры на ночь? Там же угли ка-бэ….
Do4a
Модератор
Команда форумая про 10г углей нигде не говорил (: я лишь в процентном соотношении приводил скоко углей Б и Ж надо при наборе
А где казеин на ночь??? Лутчебы его пил перед сном и не мучил бы себя вставаниями в 3 часа ночи. И почему после сна ты только белок один принимаешь??? Лутче бутеры, которые ты на ночь ешь, на утро перенеси.
- Нравится! x 1
-
Попробуй, заплывёшь жиром, потом сам будешь знать сколько есть надо.
P.S. творог с утра на ночь, сразу перед сном, это позволит убрать ночной приём протеина. Яйца только отварные, макароны только твёрдого сорта. Бутерброды на ночь тупость полная, как и хлеб вообще.- Нравится! x 1
-
Творог и есть казеин, вот же вы фанаты порошочков)))
- Нравится! x 1
-
Я и имел ввиду творог либо протеин казеин, сам кушаю творожок на ночь
- Нравится! x 1
-
Ну ты не забывай, ТС готовится к Олимпии и кто мы такие чтобы его отговаривать от этой благой цели 🙂
- Нравится! x 1
-
Юмор всегда приветствуется=)Да , вот готовлюсь на 2018 год)
А вообще спасибо за советы, щас буду ротации делать.в ответы на любые вопросы, может я не так понял(
Завтрак без углей — не катит Зачем набирать столько калорий быстрыми углями, если боишься разжиреть?
С 1 марта начинаю курс, буду придерживаться такого плана питания :
1) 6:10 БЦАА 5гр + рыбий жир
2) 7:00 геркулес на воде с яблоком + яйца 150+3 шт
3) 9:30 творог 150 гр
4) 11:30 гречка+тунец 150+170 гр
5)14:00 протеин
6) 15:00 творог + хлебцы 150+70 гр
7) 16:00 протеин
8) 18:00 протеин
9) 19:00 творог+яблоко 200+1шт
10) 21:00 творог 200гр- Нравится! x 1
-
завтрак с углеводами сделаю) а гейнер и прот я норм поставил?
+ сколько примерно угл нужно на кг тела?Эхххх гдеб найти бедному студенту столько времени на еду, и денег на протеин((
P.S БСАА 5гр оч малоСтандартная порция, не вижу смысла закидывать больше.
P.S. Еду ношу с собой в контейнерах, милое дело… Вообще нас в техе учили, что для обычного человека 1,5 — 2гр белка на кг, углей 3-4. Общая пропорция получается 1:2.
Тебе не о проте и гейнере надо беспокоиться, а полностью перекраивать план питания.количество белка зависит от интенсивности нагрузки и наличии или отсутствии химии
белка 3г на кг тела, этого достаточно. Углеводов, так понимаю брать 6-7 на кг тела, и употреблять с утра за 2-3 часа до трени и после трени?и априори не есть за 2-3 часа до с на и менее.так?
Ну тренируюсь до 7-го пота, будет курс с 12-го марта
Надо есть сразу перед сном творог!
Угли завтрак, обед, перед треней за 2ч, после трени быстрых можно кинуть, на ужин клетчатка. Перед сном творог, либо казеин. За час перед треней быстрый прот, за 10 мин БЦАА
- Нравится! x 3
-
1)а после трени угли вообще не желательно есть?
2)что такое клетчатка?
3)скажите , а когда именно колоть суст, утром вечером? и можно ли в этот день заниматсяОтвечу за гордона
1) после трени желательно
2) клетчатка это сложный вид углевода который огранизмом не усваивается, но великолепно стимулирует перистальтику кишечника (в народе ложно принимается за усиленное пищеварение)
3) в любое времяспасибо!
если я буду колоть утром в 9:00 , а днем уже не треньку, эт норм?
за сколько времени до сна не желательно «углеводится» чтобы не появился излишний жирок?да вообще вечером можно убрать. Колоть тоже можно вечером, лично мне так удобнее.
сразу после трени тогда закинусь гейнером, а потам 100углеводов +и 30 белков.
После же только белок,и перед сном творог.
Колоть тогда буду утром в9:00 сразу после сна.В последнее время стал придерживаться мнения, что углеводы лучше потреблять до 16:00 дальше есть смысл белок и клетчатку. Ем квашеную капусту, как вечерний гарнир, классная штука.
Я бы вечером не стал колоться, можно бессоницу словить, либо друг может не дать спокойно спать. Еще существует теория,не знаю верная ли, что в дневное время за счет телодвижений рассасывается лучше…
Всегда колю только на ночь, никогда такого не было, не выдумывай.
Источник
Не зря говорят «поздно или рано все придем к метану», и эта пословица действительно основана на жизненном опыте спортсменов старшего поколения. Если уж так случилось, что первый курс метан соло уже на подходе, то давайте разберем все особенности на части. Чтобы понимать все нюансы эффективного набора массы следует знать следующее:
- Сколько раз в день, и какими дозировками принимать препарат;
- Сколько длится первый курс;
- Плюсы и минусы метана соло;
- Какое питание должно быть на анаболических препаратах;
- Нужна ли ПКТ (после курсовая терапия) и какая;
- Какие мифы ходят среди обывателей;
Как принимать метан – дозировки, продолжительность, схема
Метандиенон представлен на рынке в таблетированой и в инъекционной форме. На первом курсе вряд ли кто-то решится использовать внутримышечное введение, но если такие и встретятся, знайте, эта статья подойдет и Вам тоже.
Таблетированая форма имеет два вида концентраций 5 и 10 мг в одной таблетке. Поэтому, когда речь будет заходить о количестве мг в сутки, вы соответственно делите на содержание в одной таблетке.
Длительность курса
Длительность первого курса варьируется от финансовых возможностей и конкретных поставленных задач. Учтите, что проводить курсовую терапию метаном соло не рекомендуется меньше 3 месяцев. Это нерационально со всех сторон, объясню.
Проведя свой первый курс, некоторые спортсмены практически не сливают (не сбрасывают) набранный вес, а некоторые наоборот все теряют. Что касается частичной потери, да она может присутствовать, но тут все зависит от Вашего питания. Многие советуют проводить 4 недельные курсы (месячные), но после первого раза остановить Вас вряд ли получится. Не было еще людей, которые успешно набирали мышечную массу, а после того как потеряли ее не хотели снова вернуться туда.
Ультракороткие курсы по 1 месяцу просто не соответствуют мужской гормональной системе. Мужская гормональная система всегда идет одним фоном, да ее можно пошатнуть сильными физическими нагрузкам, стрессом, но в целом она вырабатывает одинаковое количество гормонов.
После того как Вы начинаете курс, несколько гормональных систем начинает резко взлетать вверх, организм получает инородную подпитку, и привыкание к такому состоянию длится от двух до 3 недель, теперь, когда организм привык и готов работать с новым гормональным уровнем, Вы ему делаете подлянку, слазяя со стероидов. Происходит просадка гормональной системы, она шокирована, и ей нужно время на восстановление до прежнего состояния. Если останутся вопросы, то задавайте в комментариях, вроде постарался объяснить по простому.
Длительность первого курса метаном соло лучше всего проводить от 3 месяцев, с этим разобрались, давайте дальше.
Дозировки
Первый прием самый сложный, хорошей информации в сети очень мало. Попадаются паленые схемы приемов пирамидкой, горкой и прочая ерунда, написанная интернет магазинами стероидов, для продвижения своей продукции. Запомните, только ровный фон, больше ничего.
Итак прием метана расписан на многих сайтах, есть даже схемы профессиональных атлетов типа Ли Приста, Арнольда или Кай Грина. Но давайте говорит честно, все профессиональные атлеты не пользуются одним лишь метаном, но это другая история.
Прием, по всем правилам учитывая период полувыведения метандиенона из организма должен быть по 40 мг в сутки, с периодичностью в 6 часов. Период полувыведения цифра очень субъективная и опираться лишь на нее тяжело. У одного выводиться вещество будет быстрее у другого медленнее, не говоря уже на накоплении, ведь метан ловится на допинг пробах до 2 месяцев и больше.
Оптимальным будет 20-30 мг действующего вещества в сутки. Прием большей дозировки не приведет Вас к лучшим результатам. Эта гипотеза не просто слова, она проверена временем и на деле.
- Схема приема 20 мг – утром 10 и вечером 10 мг.
- Схема приема 30 мг – утром 10, в обед 10 и вечером 10 мг.
Чем больше Вы используете дозу, тем больше переводите собственных денег. Многие хейтеры могут твердить обратное, но практика показывает, что 60-70% результата зависит от качества питания, чем от повышения дозировок.
Плюсы и минусы метана соло
Говорить о плюсах и минусах можно бесконечно, плюсы и минусы это не побочные эффекты и не результат, который можно привести в цифрах.
Плюсы метана: очень удобно, не нужно таскать шприцы с собой, легко брать в дорогу, можно не объяснять другим, что ты пьешь, легко спрятать от знакомых или родителей.
Минусы метандиенона: за минусы приходится расплачиваться контактом с печенью. Если инъекционная форма попадает сразу в кровь, то таблетки должны пройти через ЖКТ. Этот факт конечно сильно надуман, убить печень или ЖКТ систему одним метаном в 20-30 мг не получится даже через 50 лет. Урон, который наносится печени, сильно преувеличен.
Сколько я наберу с курса?
В среднем непрофессиональный атлет с весом 70 кг набирает за 1 месяц около 5 кг. Наш курс длится 3 месяца в теории вполне реально набрать кг 12 мышечной массы. На деле все немного сложнее, психологическое давление на организм, тем более первый курс, в итоге около 8 кг оставить после пкт вполне реальная задача.
Питание на курсе метана
Хорошее питание должно быть не только на курсе метана, но и используя любой анаболический стероид, иначе это банальный перевод денег и времени.
Питаться следует 5-6 раз в день, при этом, исключая быстрые углеводы (сладости, мучное, газировка).
Ваше питание должно быть сбалансированным – белок, сложные углеводы, клетчатка, насыщенные жиры (омега 3, омега 6).
- В качестве белка идеально подходит мясо курицы, говядины, свинины (нежирной), рыба, творог, яичный белок.
- Сложные углеводы – гречка, рис, овсянка.
- Полинасыщенные жиры содержаться в морской рыбе, рыбьем жире, льняном масле.
Клетчатка в больших количествах содержится в овощах, но не всех. Клетчатку можно купить отдельно или дополнить свой рацион свежей капустой, огурцами, зеленью, сельдереем, брокколи.
ПКТ на первом курсе
После 3 месячного курса хорошо бы пройтись Хорионическим Гонадотропином в дозировке 500 ЕД. Вообще гонадотропин нужно использовать каждый 1.5 месяца, чтобы стимулировать выработку собственного тестостерона, и чтобы не было проблем с восстановлением после выхода с курса. Упаковка гонады имеет 5 ампул, которые ставятся через день.
Если нет желания на первом курсе делать инъекции, можно воспользоваться тамоксифеном, по 10мг в сутки, на протяжении 2 недель.
Все препараты и гонаду и тамокс можно купить в аптеке, гонада русского производства обойдется около 900 рублей за 500ЕД. Тамоксифен можно купить в пределах 100 рублей за пачку.
Мифы
Чаще всего ходят мифы следующего характера: стоять не будет, вылезет гино, не сможешь остановиться и будешь набирать вечно, засыпет прыщами, не будешь иметь детей и прочая ерунда. Все эти словосочетания похожи на сыр хохланд, тоже фантастика.
Что может произойти на самом деле? Никто не знает, что именно вылезет у Вас. Большинство сталкивается ни с чем, но риски гино и акне есть.
- Гино появляется у людей с предрасположенностью к этому. Если такое вдруг начнете замечать, и Вам это не нравится прекращайте прием. Если для Вас деньги не проблема, можно вырезать молочные железы и курсить сколько душе угодно.
- Акне (прыщи), очень частое явление, но это только косвенно от курса. Чаще купайтесь, чаще протирайте кожу спиртовыми растворами. Дело в том, что потливость и жирная кожа обычное дело для курса, именно раскрытые поры и грязь на коже вызывают такое действо как прыщи.
- Стоять не будет и не будет детей. Кто придумал эту басню надо выдать оскар. Постараться сбить гармоналку до такой степени удается единицам и они (скажу Вам по секрету) пользуются далеко не метаном и тем более не 20 мг в сутки. Приговор – бред.
- Будешь набирать вечно ( или будешь жирным). Жирным да, но не от 20 метана и не от 3 месяцев, а если собираетесь курсить постоянно и питаться при помощи булок, колы и конфет. С нормальным питанием у Вас не получится жиреть.
Вывод
Вот и подошел первый вводный курс метаном соло. Как видите, ничего страшного в этом нет, если знать, как все процессы функционируют по отдельности. Если у Вас остались еще какие-либо вопросы, обязательно задавайте в комментарии.
Была ли вам полезна данная статья?
Мы очень признательны вам за обратную связь.
Источник