Рыбий жир мульти табс для беременных
Беременным важно не просто беречь своё здоровье, но скрупулезно следить за питанием, режимом дня, эмоциональным состоянием. Должно быть полное понимание того, что, как и для чего мы едим. Поэтому будущей маме неплохо было бы«прокачать» свои знания, уразумев смысл и логику интереснейшего процесса подназванием «обмен веществ».
Среди многообразия биологически активных добавок особенно важны содержащие ненасыщенные жиры класса омега-3. Они усваиваются организмом легко и без неприятных последствий в виде жировых складок и лишнего веса. При этом немногие знают, что не каждый БАД с омега-3 полезен. И уж точно, разные препараты не взаимозаменяемы. А некоторые из них противопоказано принимать беременным и кормящим грудью!
Источник фото
Мы решили разобраться с этим вопросом и собрали восемь брендов, активно представленных на аптечном рынке: Nordic Naturals Prenatal, Мульти-табс Перинатал Омега-3, Доппельгерц актив Омега-3, Солгар «Концентрат рыбьего жира Омега-3», Omega 3 Fish Oil – NOW Foods, Carlson Mother’s DHA, Вивасан (Vivasan) ВИТАЛ ПЛЮС и «9 месяцев Омегамама».
Источник фото
Все эти БАДы объединяет содержание в них жирных кислот класса омега-3.
Небольшая справка. Один из важнейших компонентов омега-3 — докозагексаеновая кислота (ДГК). Она является главным «конструктором» структуры головного мозга и глазной сетчатки. Достаточное количество ДГК улучшает память, положительно влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов. Как утверждают специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания, приём ДГК во время беременности сокращает риск преждевременных родов, улучшает зрение и моторику новорождённых.
Источник фото
Ещё одна важная составляющая омега-3 — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она способствует сжиганию жира и препятствует его накоплению, снижает риск сердечно сосудистых заболеваний.
Поэтому при выборе БАДа обратить внимание следует прежде всего на:
- Наличие сертификатов соответствия питанию беременных, кормящих грудью и новорождённых.
- Отсутствие противопоказаний.
- Большая доля ДГК по отношению к ЭПК в капсуле.
А теперь перейдём к конкретике.
| Название | Показание, заявленное производителем | Наличие сертификатов для беременных | Противопоказания | Содержание ДГК и ЭПК |
| «9 месяцев Омегамама» | Эта добавка подходит для беременных и кормящих грудью. | ЕДИНСТВЕННЫЙ продукт с сертификатом соответствия требованиям ЕС к питанию новорождённых. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 105 мг, ЭПК — 23 мг. |
| Nordic Naturals Prenatal | Эту добавку можно принимать и во время беременности, и при грудном вскармливании. | Документов о сертификации на сайте продукта нет | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | Количество ДГК в препарате — 480 мг, ЭПК — 205 мг. Содержится витамин D-3-400 ME — он укрепляет кости и зубы, улучшает работу иммунной системы. |
| Мульти-табс Перинатал Омега-3 | Добавку можно принимать беременным и кормящим. | На сайте продукта размещены какие-то сертификаты и анализ состава. Шрифт мелкий и нечитаемый. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 150 мг, ЭПК — 30 мг. |
| Доппельгерц актив Омега-3 | Этот комплекс омега-3, полученный из лососевых рыб, предназначен для взрослых и детей старше 14 лет. Для беременных и кормящих он не подходит. | Есть сертификаты качества и соответствия требованиям к ПИЩЕВЫМ ДОБАВКАМ | Больным сахарным диабетом препарат принимать нужно с осторожностью. Одна капсула Доппельгерц актив Омега-3 соответствует 8,3 ккал/34,7 кДж и 0,01 хлебной единицы. | ДГК — 96 мг, ЭПК — 144 мг. |
| Солгар «Концентрат рыбьего жира Омега-3» | Эти капсулы нельзя принимать ни беременным, ни кормящим грудью. | Документов о сертификации на сайте продукта нет. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 378 мг, ЭПК — 504 мг. |
| Omega 3 Fish Oil – NOW Foods | Беременным и кормящим этот рыбий жир принимать нельзя. Всем остальным — только после врачебной консультации. | Документов о сертификации на сайте продукта нет. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 250 мг, ЭПК — 500 мг. |
| Carlson Mother’s DHA | Можно употреблять мамам — кормящим грудью и женщинам, готовящимся к родам. | Сертификатов соответствия на сайте продукта мы не нашли. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 500 мг, ЭПК — 100 мг. |
| Вивасан (Vivasan) ВИТАЛ ПЛЮС | Для беременных и кормящих не подходит. Принимать можно только взрослым и детям старше 14 лет. | Документов о сертификации на сайте продукта нет. | Индивидуальная непереносимость ингредиентов. | ДГК — 60 мг, ЭПК — 90 мг. |
Как видим, наличие сертификатов соответствия у БАДов — большая редкость. Что странно. А что означает отсутствие сертификата? Низкое качество, несоответствие требованиям, предъявляемым к питанию беременных, которые намного выше требований, предъявляемые к обычным пищевым добавкам.
Сертификат — это индикатор качества омега-3, степени очистки от токсинов, которые накапливаются в рыбе в процессе жизни. И, самое главное, сертификат гарантирует, что ценные компоненты омега-3 не будут разведены низкокачественными жирами: подсолнечным, арахисовым, пальмовым или маргариновым маслом.
Лишь единственный продукт имеет сертификат соответствия требованиям, предъявляемых к питанию беременных — «9 месяцев ОмегаМама».
Ещё очень важный момент. Как утверждают специалисты, оптимальное соответствие ДГК к ЭПК в одной капсуле препарата — 5 к 1. Исследования показали, что именно такая пропорция создаёт наилучшие условия для развития нейронов головного мозга детей и взрослых. Как видим, ближе всего к этому показателю оказался БАД «9 месяцев ОмегаМама»: ДГК в добавке 105 мг, ЭПК — 23 мг.
Теперь, вооружившись этими знаниями, смело отправляемся… Нет, пока ещё не в аптеку, а на приём к лечащему врачу. Только он подберёт нужный БАД и оптимальную дозировку, подходящую именно вам.
Но, согласитесь, вовсе не лишним было узнать, чем один препарат отличается от другого. Осведомлён — значит вооружён!
Источник фото
Еаптека
Источник
Multi-tabs Raskaus содержит полноценные дозировки антиоксидантов, кальция и других минеральных веществ и витаминов, как необходимых в этот период женщине.
Потребность в полезных микроэлементах и витаминах у беременных и кормящих женщин возрастает в 1,5 раза. Мульти-табс® Перинатал содержит полноценные дозировки антиоксидантов, кальция и других минеральных веществ и витаминов, как необходимых в этот период женщине.
Йод.
- Для мамы. Предрасположенность к недостатку данного элемента чаще всего отмечается у кормящих и беременных женщин. Йод влияет на способность выносить и родить живой плод.
- Для ребенка. Регулярное употребление йода вместе с витаминами во время планирования беременности и в период вынашивания снижает риск развития врожденных пороков. Количество йода, поступающего в организм кормящей мамы, обеспечивает достаточный уровень гормонов в организме ребенка в первые месяцы жизни.
Кальций.
- Для мамы. Курс приема кальция назначается в течение первых двух триместров беременности. Кальций снижает риск развития гипертонии, чувства онемения и судорог. Прием данного элемента предотвращает появление раздражительности, бессонницы, разрушение зубов и ногтей. Организм женщины, вынашивающей ребенка, не способен получить достаточно кальция с пищей. Решая, какие витамины для беременных и кормящих полезнее всего, нужно помнить, что кальций усваивается только при одновременном приеме с магнием и витамином D3.
- Для ребенка. Кальций необходим для формирования у плода нормального скелета, эндокринной системы и почек.
Фолиевая кислота.
- Для мамы. Фолиевая кислота входит в комплекс витаминов при планировании беременности, ее нужно принимать за три месяца до предполагаемого момента зачатия. В период вскармливания у женщины из-за недостатка фолиевой кислоты могут возникнуть боли в области живота, быстрая утомляемость, головокружение. Через пищу данный витамин усваивается только на 50%, в связи с чем необходимо принимать специальные витамины для кормящих.
- Для ребенка. Фолиевая кислота поддерживает деление клеток, обеспечивает передачу генетической информации и полноценное формирование плаценты. Употребление этого витамина уменьшает вероятность выкидыша и появления нервных грыж. Самый важный период для приема фолиевой кислоты – планирование и первый триместр вынашивания, особенно на 2-4-ой неделях, когда формируется нервная трубка.
Селен.
- Для мамы. Нейтрализует разрушающее воздействие тяжелых и ядовитых металлов, уменьшает риск развития онкологических заболеваний, улучшает состав молока кормящей женщины. Селен также оказывает влияние на воспроизводство. Данный минерал необходимо принимать вместе с витаминами Е и С, от которых зависит его усвоение.
- Для ребенка. Селен предотвращает неправильное развитие нервной трубки плода. Употребление селена в период планирования беременности и вынашивания снижает риск выкидыша и возникновения у ребенка мышечной слабости, сердечнососудистых патологий и заболеваний дыхательных путей. Витамины для кормящих женщин обязательно содержат селен, так как младенец не может получить его из детского питания.
Дозировка: по 1 таблетке в день после еды.
Витамины для беременных Multi-tabs Raskaus +vitamin 120 шт отзывы
Источник