Рыбий жир магазин спортивного питания

Одним из наиболее ценных веществ, содержащихся в рыбе, является жир. Он содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, в особенности относящихся к классу омега-3. Данные жирные кислоты, дефицит которых наблюдается чаще всего, являются незаменимыми и редко встречаются в рационе, в особенности в случаях, если потребляется мало морепродуктов.

Омега-3 не имеют тенденцию откладываться в виде жира, а даже наоборот, стимулируют сжигание жиров. Кроме того, они улучшают качество крови и положительно влияют на темпы роста мышц.

Рыбий жир (Fish oil) – это натуральный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, обладающих массой полезных свойств. Небогатый рыбой рацион питания, ограничивает поступление омега-3 в организм, при этом в организме данные жирные кислоты не синтезируются самостоятельно, а их дефицит подвергает организм стрессу.

Его преимущества:

• поддержка вашего сердца;
• правильная работа мозга;
• здоровые кости;
• улучшение самочувствия и настроения.

Из чего его получают?

Рыбий жир обычно добывают из жирной глубоководной рыбы, а именно из форели, макрели, тунца, сельди, сардин и семги. Филе таких рыб содержит до 30 процентов жиров, но иногда данные варьируются. Получают его и из белой рыбы. В ней общая доля жиров незначительная, основная часть концентрируется в печени. Поэтому обычно источником такого рыбьего жира является печень трески. В нем как правило содержится меньше омега 3 и больше витаминов А и Д, в отличие от жира, получаемого из жирных сортов. В нем больше омега 3.

Диетологи советуют потреблять рыбий жир из жирных сортов. Они утверждают, что такие жиры полезнее, чем жиры из печени трески, к примеру. Однако в клинических испытаниях это не доказано.

В каком виде лучше потреблять рыбий жир?

Лучшим способом получения всех преимуществ, который может дать организму рыбий жир – это его прием в капсулах или в жидком виде. Усваивается в таком виде он быстро. К тому же капсулы, как правило, не имеют вкуса и запаха и подходят людям, которые не переносят характерный запах рыбьего жира. Есть даже специально разработанные таблетки для детей с фруктовым запахом, который будут принимать даже самые капризные. Купить подходящий для себя комплекс вам не составит труда, поскольку выбор богатый.

Поддержка вашего сердца

Рыбий жир имеет целый ряд преимуществ и благоприятных воздействий на организм. Наиболее ценным для здоровья является его способность улучшать и поддерживать работоспособность сердца. Здоровое сердце – это важный критерий для тех, кто хочет соответствовать понятию «здоровый человек».

Его преимущества для сердечно-сосудистой системы заключаются в следующем:

• Повышение уровня хорошего холестерина;
• Уменьшение уровня триглицеридов в крови;
• Снижение повышенного кровяного давления;
• Профилактика образования сосудистых бляшек;
• Помощь в регулировании сердечного ритма.

Правильная работа мозга

Рыбий жир полезен для мозговой деятельности. Ведь наш мозг на 60 процентов состоит из жиров, основную часть которых составляют омега-3 жирные кислоты. Недавние исследования установили, что он влияет на те участки мозга, которые отвечают за мышление и память. Считается даже, что те, кто всю свою жизнь потребляет много рыбьего жира, защищены от развития Альцгеймера и других форм слабоумия в старости. В действительности, многие опыты показали, что у людей с уже существующими нарушениями в умственной активности мозга наблюдается низкий уровень омега 3 в крови. Исследования показывают также, что регулярный прием рыбьего жира может предупредить развитие психических нарушений.

Помощь при депрессии и усталости

Депрессия – это серьезная проблема современного общества, особенно ей подвержены жители больших городов. В борьбе с ней могут быть очень полезны Омега жиры. Опять-таки в исследованиях было установлено, что у людей, страдающих депрессией, низкий уровень омега 3 в крови.

Здоровые кости

Удивительно, но омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, поддерживают здоровье костей. Это помогли установить исследования на женщинах в периоде менопаузы, когда резко сниженные уровень эстрогенов и прогестерона приводят к истончению костной ткани и развитию остеопороза. В результате опытов выяснили, что прием омега-3 жирных кислот значительно укрепляет кости и влияет на уровень кальция в них.

Хорошее настроение

Потребление рыбьего жира поддерживает уровень серотонина в организме, который известен как «гормон удовольствия». Подобное ощущение появляется после потребления пищи, содержащей много сахара. Но зачем засорять свой организм большими порциями простых сахаров, которые в итоге откладываются в проблемных зонах, и ухудшать себе настроение втрое. Можно просто включить в свой рацион данный источник омега 3, который поднимет настроение и не даст лишних килограммов на боках, ягодицах и животе.

Потребляя его, вы поддерживаете уровень серотонина естественным образом.

Заботьтесь о своем здоровье, выбирайте и покупайте лучшие комплексы рыбьего жира в нашем магазине спортивного питания!

Омега-3 рыбий жир: необходим для здоровья сердца и сосудов.

Способствует регуляции воспаления, артериального давления и вязкости крови, продукции гормонов и деятельности иммунной и центральной нервной систем.

Исследования показывают, что синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) может быть связан с недостаточностью омега-3.

Доказано, что снижает повышенные уровни триглицеридов в сыворотке.
Недостаточность омега-3 также может быть связана с депрессией.
Важен для младенцев (и развивающегося плода) для правильного развития мозга и сетчатки глаз.
Недостаточность также обнаружена у людей с аллергией, астмой и кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз.

Поддерживает сердечно-сосудистую систему, снижая кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды и снижая уровень холестерина.

Может также уменьшить боль у людей, страдающих ревматоидным артритом.
Может быть полезен при симптомах болезни Крона.

Что такое Омега-3?

Существует два типа жиров: омега-3 и омега-6, которые необходимы для здоровья человека. Средний американец имеет слишком большое количество омега-6 жиров в своем рационе, при этом употребляя слишком мало омега-3. Идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жиров составляет 1:1. Наши предки эволюционировали в течение миллионов лет на этом соотношении. Сегодня, однако, наше отношение омега-6 и омега-3 в среднем составляет от 20:1 до 50:1!

Безусловно, лучший тип омега-3 жиров – это те, которые содержатся в рыбе. Омега-3 из рыбы содержит большое количество двух жирных кислот, имеющих решающее значение для здоровья человека: ДГК и ЭПК. Эти две жирные кислоты играют решающую роль в профилактике многих заболеваний. Человеческий мозг также сильно зависит от ДГК: низкие уровни ДГК связаны с депрессией, шизофренией и потерей памяти. Сейчас исследователи также связывают недостаточное потребление этих омега-3 жиров беременными женщинами с преждевременными родами и низким весом детей при рождении и гиперактивностью.

Однако, к сожалению, употребление свежей рыбы, как из океана, озер и ручьев, так и выращенной на фермах, больше не рекомендуется. На сегодняшний день уровни ртути во всей рыбе по всему миру достигли опасно высоких значений, и риск для вашего здоровья от этой ртути теперь перевешивает преимущества омега-3 в рыбе. Однако постоянное потребление рыбьего жира настоятельно рекомендуется в качестве ключевого ингредиента для улучшения вашего здоровья. Рыбий жир имеет самые высокие уровни лучших омега-3 жиров, содержащих жирные кислоты ЭПК и ДГК, и так как он находится в чистом виде, то не несет с собой риска от употребления ртути, в отличии от свежей рыбы.

Откуда берется наш омега-3?

Наш рыбий жир получают в основном из сардиновых (сардина/сардинелла 9 различных подвидов) и анчоусов (анчоусовые 8 различных подвидов). Иногда также используется скумбрия. Время от времени для повышения содержания ДГК используется семга (лосось/лососевые 8 различных подвидов), а в редких случаях для повышения уровня ЭГК используется селедка (сельдь/сельдевые 6 из 11 подвидов). Вся рыба, применяемая для изготовления жира для наших продуктов, выловлена из глубоких холодноводных каналов Северного Атлантического океана и Тихого океана. Используемый рыбий жир получают из «туловищного рыбьего жира», который в основном содержится в мышечной ткани.

Наш рыбий жир гарантированно содержит 18% ЭПК и 12% ДГК в желатиновой капсуле. В предлагаемой монографии Совета здорового питания (CRN) о рыбьем жире планируется разрешить в качестве омега-3 только эти две жирные кислоты. Помимо ЭПК (180 мг) и ДГК (120 мг) каждая желатиновая капсула содержит в общем примерно 63 мг омега-3 жирных кислот.

Гарантия чистоты:

Содержание ртути в рыбьем жире составляет не более 0,005 частей на миллион или 0,005 мг/кг. Каждая желатиновая капсула содержит один грамм рыбьего жира, поэтому количество ртути в одной капсуле будет составлять менее 0,000005 мг. Количество частей на миллион всегда будет составлять 0,05 ч. на млн. наполнителя. В процессе молекулярной дистилляции из рыбьего жира удаляются все диоксины, которые могут присутствовать в жире. Содержание диоксина измеряется по сложной системе TEQ, и рыбий жир WFM Fish Oil гарантированно соответствует всем стандартам США, а также всем новым жестким стандартам ЕС (Европейского Союза). Стандарты ЕС являются самыми жесткими в мире. (Обычно диоксины представляют большую проблему для рыбьего печеночного жира, потому что его нельзя в достаточной мере подвергнуть молекулярной перегонке).