Рыбий жир кружится голова
Добавки рыбьего жира популярны как источник полезных для сердца жирных кислот омега-3. Тем не менее, они могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, о которых вы не знаете. Легкие побочные эффекты включают проблемы с пищеварением, симптомы гриппа и сыпь. Более серьезными симптомами являются беспокойство, бессонница, аритмия, аллергические реакции и разжижение крови. Они также могут вызывать воспаление, окислительный стресс, рак и снижение иммунитета.
Рыбий жир
Добавки рыбьего жира имеют одну из лучших репутаций в мире. Он полон омега-3-жиров, которые считаются необходимыми для развития мозга и часто назначаются как эффективный способ снижения уровня триглицеридов, наряду со здоровой диетой. Тем не менее, действительно ли эта добавка так хороша? Вот некоторые малоизвестные побочные эффекты рыбьего жира.
Мягкие побочные эффекты рыбьего жира
1. Сыпь на коже
Некоторые люди испытывают кожные высыпания, когда они начинают принимать добавки рыбьего жира. Если при приеме рыбьего жира появляется сыпь, предупредите своего врача, так как это может быть частью аллергической реакции.
2. Боль в спине
Доктора до сих пор не совсем уверены, почему это происходит, но если после приема добавок вы испытываете боль в спине, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком некоторых заболеваний, которые необходимо лечить.
3. Неприятный вкус
Люди часто жалуются на рыбное послевкусие при приеме этих добавок, что очень распространено. Однако, если упаковка ваших добавок пахнет особенно сильно, когда вы открываете ее, возможно, капсулы прогоркли. Обязательно храните их правильно и выбрасывайте, когда срок годности истекает.
4. Расстройство желудка
При приеме этих добавок могут наблюдаться тошнота, рвота и диарея. Обычно это можно исправить, принимая капсулы во время еды. Стоит отметить, что у вас могут возникнуть рвота и диарея, если капсулы прогоркли, поэтому проверьте срок годности на вашей бутылке.
5. Частые отрыжки
Принимая рыбий жир, человек может чувствовать повышенное газообразование. Исследователи не знают с чем это связано, но стоит упомянуть об этом у своего врача.
6. Симптомы гриппа
Симптомы гриппа
Некоторые люди испытывают лихорадку, озноб, простуду и боль в горле во время приема этой добавки. Вероятно, это связано с тем, что вашему организму трудно переносить масло или вы, возможно, употребили загрязненную капсулу.
От умеренных до серьезных побочных эффектов рыбьего жира
1. Боль в груди и неравномерное сердцебиение
У некоторых людей добавки с рыбьим жиром вызывают нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Нерегулярное сердцебиение может быть чрезвычайно опасным и привести к сердечной недостаточности. Если после приема добавок с рыбьим жиром вы испытываете боль в груди, обязательно посоветуйтесь с врачом.
2. Аллергическая реакция
Люди, которые имеют аллергию на морепродукты и / или моллюсков, должны держаться подальше от капсул с рыбьим жиром, так как они могут вызвать реакцию, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла. Также проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что нет других компонентов, на которые у вас может быть аллергия.
3. Увеличивает риск возникновения кровотечений
Расстройства кровотечения — это состояния, при которых кровь не сгущается и не «сворачивается» естественным путем. Это может быть присущим состоянием или может быть вызвано определенными лекарствами, которые разжижают кровь. Добавки рыбьего жира увеличивают риск кровотечения без коагуляции. Это также может привести к тому, что у людей будет больше синяков. Люди с нарушениями свертываемости крови и те, кто принимает разжижающие кровь лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки.
4. Бессонница и беспокойство
Хотя они встречаются крайне редко, у некоторых людей усиливаются симптомы бессонницы, беспокойства и общего возбуждения. Эти симптомы обычно прекращаются, когда прекращается прием добавок с рыбьим жиром.
Возможные долгосрочные побочные эффекты рыбьего жира
1. Увеличивает окислительный ущерб
Омега-3 чрезвычайно уязвимы для окислительного повреждения. Это означает, что они могут распространять этот же эффект на остальную часть тела, усиливая воспаление и, следовательно, вероятность развития хронических заболеваний. Несколько исследований показали, что потребление добавок из рыбьего жира повышает уровень окислительного стресса и воспаления в течение всего лишь короткого периода времени.
2. Повышает уровень ЛПНП и резистентность к инсулину
Рыбий жир, по-видимому, вызывает повышение уровня ЛПНП или «плохого холестерина» у людей с метаболическим синдромом. Люди с метаболическим синдромом — это те, кто страдает от ряда состояний, таких как повышение артериального давления, избыток жира в брюшной полости, повышение уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также показали повышенную резистентность к инсулину. Некоторые исследования показывают, что у людей с высоким уровнем холестерина рыбий жир отрицательно влияет на соотношение ЛПНП и ЛПВП, а в некоторых случаях снижение уровня триглицеридов незначительно.
3. Увеличивает риск рака простаты
Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты защищают от рака простаты, в то время как другие исследования показывают обратное. Исследователи обнаружили, что у мужчин с более высоким уровнем насыщения омега-3 в крови вероятность развития рака предстательной железы выше.
4. Уменьшает иммунитет
В небольших количествах омега-3 является противовоспалительным соединением, которое предотвращает заболевания и ухудшение состояния. Некоторые исследователи отмечают, что высокий уровень омега-3 оказывает неблагоприятное воздействие на иммунную систему. Это может привести к аномальному иммунному ответу при борьбе с бактериальной или вирусной инфекцией.
Вы действительно нуждаетесь в них?
Добавки с рыбьим жиром часто называют одним из лучших способов поддержания и улучшения здоровья сердца, но исследования показывают, что он не оказывает существенного влияния на людей, у которых действительно есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Многие предполагают, что преимущества добавок из рыбьего жира были преувеличены в исследованиях, проведенных в прошлом.
Если ваш врач прописал вам принимать эти добавки, чтобы снизить уровень триглицеридов, во что бы то ни стало, продолжайте принимать их в рекомендованной дозе, но главная опасность с этими добавками — это передозировка омега-3. В настоящее время такие продукты, как яйца, молоко и другие молочные продукты, часто обогащаются омега-3. Если вы принимаете добавки вместе с этими продуктами, вы получаете передозировку омега-3, даже не осознавая этого.
Где взять омега-3
Источники Омега-3
Если вы все еще планируете принимать добавки, сначала попробуйте получить омега-3 из продуктов, в которых они содержатся естественным образом. Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует две порции рыбы в неделю в рамках здоровой диеты для поддержания здоровья сердца. Лосось, скумбрия и тунец — отличные варианты. Если вы не любите рыбу, попробуйте семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, тыквенные семечки, сою и рапсовое масло. Эти продукты также содержат другие важные витамины и минералы, которые поддерживают усвоение и общее функционирование. Это гораздо лучшая питательная ценность, чем капсулы. Одна или две порции этих продуктов в день должны покрывать ваши потребности в омега-3.
Источник
Рыбий жир обеспечивает много хорошо документированных эмоциональных, поведенческих и физических преимуществ для здоровья. Если вы не едите рыбу пару раз в неделю, вы, вероятно, не получаете достаточное количество омега-3 жирных кислот. Рыбий жир восстанавливает дисбаланс в омега-6 против омега-3 жирных кислот, создаваемых типичной западной диетой. Тем не менее, некоторые люди испытывают побочные эффекты от рыбьего жира, включая головокружение. В то время как некоторые побочные эффекты улучшаются по мере восстановления баланса омега-жирных кислот в вашей системе, другие побочные эффекты сигнализируют о более серьезных реакциях, которые заслуживают внимания. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать рыбий жир или другие добавки.
Видео дня
Преимущества для сердечно-сосудистых заболеваний
Рыбий жир предоставляет многочисленные преимущества. Некоторые из этих преимуществ могут способствовать побочным эффектам головокружения, которые возникают у некоторых людей. Рыбий жир снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Он снижает уровень триглицеридов и противодействует действию свободных радикалов и таким образом уменьшает накопление налета в артериях, венах и капиллярах. Это уменьшает риск атеросклероза и увеличивает кровоток, улучшает доставку питательных веществ в клетки по всему организму и удаление токсинов и побочных продуктов метаболизма. Омега-3 жирные кислоты в рыбий жир уменьшают воспаление, помогают нижним камерам сердца поддерживать устойчивый ритм и предотвращать ритмические ритмы сердца. Для тех, кто имеет значительно уменьшенную функцию сердца, эти обычно положительные эффекты могут создать неблагоприятные побочные эффекты, уменьшив возбудимость и эффективность оставшейся сердечной ткани, сообщают Harvard Health Publications. Если у вас есть значительная дисфункция сердца, головокружение может сигнализировать о том, что ваше сердце изо всех сил пытается прокачать.
Простагландинов
Активные ингредиенты в рыбий жир, омега-3 жирные кислоты EPA и DHA, увеличивают количество гормоноподобных соединений в крови, называемых простагландинами. EPA и DHA специально увеличивают производство простагландинов серии 3, веществ, которые уменьшают воспаление, уменьшают образование опасных сгустков в вашем кровотоке и усиливают кровоток. Другими словами, EPA и DHA не только улучшают сердечно-сосудистые каналы, которые несут вашу кровь, но также уменьшают вашу кровь, что может снизить риск сердечных приступов и инсультов и еще больше увеличивает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам и тканям по всему телу.
Возможная сторона вниз
Для людей, у которых уже есть тонкая кровь или кто принимает разбавители крови, такие как аспирин, варфарин или клопегрел, сердечно-сосудистые и истощающие кровь преимущества рыбьего жира могут способствовать неблагоприятным симптомам которые могут включать головокружение.Другие побочные эффекты повышенного кровотока и тонкой крови могут включать чрезмерное кровотечение, отек и головные боли. Из-за сердечных и сердечно-сосудистых преимуществ рыбьего жира Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала в 2002 году, что люди с ишемической болезнью сердца принимают рыбий жир, говорится в публикациях Harvard Health Publications. Однако, если у вас тяжелая стенокардия или значительно скомпрометирована сердечная функция или, возможно, смертельные желудочковые ритмы, поговорите со своим врачом о целесообразности приема рыбьего жира.
Побочные эффекты рыбьего жира
Дополнительные побочные эффекты рыбьего жира, которые могут вызвать головокружение или способствовать их головокружению, включают головокружение, периферическое сосудистое расстройство, тахикардию, ишемию миокарда, увеличение частоты сердечных сокращений, снижение частоты сердечных сокращений и аритмии, согласно DoubleCheckMD. ком. Рыбий жир может способствовать головокружению у людей с диабетом типа 2, потому что он может снизить уровень сахара в крови, особенно если вы принимаете такие лекарства, как инсулин, флипид, глибурид или метформин. Немедленно позвоните своему врачу, если вы принимаете рыбий жир, а затем чувствуете головокружение, испытываете быстрый или нерегулярный сердечный ритм, ощущаете боль в руке, груди, челюсти или спине, испытываете затруднения при дыхании, поту или тошноте, одышке или напряженности в груди.
Источник
Оксана Александровна — обычная женщина 42 лет: она каждый день ходит на работу и воспитывает двоих прекрасных детей. Полгода тому назад она приболела: появились головокружения, стало повышаться артериальное давление. Особенно плохо Оксане Александровне было после праздников: бокал вина в компании сигарет начисто выбивали ее из жизни на пару следующих дней. Кардиолог постановил: ишемическая болезнь сердца, высокий уровень холестерина и повышение вероятности инфаркта в ближайшие месяцы. Диагноз вовсе не из приятных. Кроме медикаментозного лечения, женщине посоветовали пить препараты «Брэйн-о-флекс» для улучшения работы мозга и «Мега» для профилактики сердечно-сосудистых проблем от производителя Vision: высокое содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот благоприятно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, очищая их от холестерина.
Месяц спустя, после приема рыбьего жира в препаратах от Vision, где содержание Омега-3 достаточное для здоровой жизнедеятельности организма, Оксана Александровна спокойно поднималась на свой 6 этаж только по лестнице. Дыхание нормализовалось, а голова перестала кружиться. Кардиолог отметил снижение риска инфаркта на 70%.
Польза рыбьего жира
Рыбий жир — это жир животного происхождения, получаемый из морской рыбы. Жидкость белого, желтого или бурого цвета, содержащая большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Рыбий жир — давно признанное средство для предотвращения болезней сердца и сосудов, а также и поддержки во время лечения. Он снижает уровень триглицеридов в организме, нормализует давление и уменьшает количество холестерина.
Опорно-двигательная система также не может нормально функционировать без составных компонентов рыбьего жира — его недостаток часто становится причиной артритов, ревматизма и прочих проблем с соединительными тканями, из которых состоят суставы. Омега 3 и 6 являются отличным средством против воспаления в суставах благодаря простагладинам: они улучшают подвижность и снижают болевые ощущения. Рыбий жир часто прописывают беременным женщинам, людям, занимающимся физическим трудом, профессиональным спортсменам и любителям для того, чтобы уберечь их суставы от травм и перенапряжения. Спортсменам этот животный жир будет полезен еще и тем, что он увеличивает сухую мышечную массу, значительно повышает выносливость, обладает превосходными жиросжигающими свойствами.
Девушкам, сидящим на диете для похудения, следует добавлять свой рацион капсулы с рыбьим жиром: он восполнит недостаток полезных веществ в организме, вызванный диетой, и поможет поскорее потерять лишний вес.
Беременным женщинам следует пить рыбий жир не только из-за большой нагрузки на суставы: его полезные составляющие еще в пренатальном возрасте формируют отличное зрение и нервную систему будущего малыша.
Нельзя недооценивать пользу жирных кислот Омега-3 для детского здоровья и нормального развития. Жирные кислоты благоприятно воздействуют на нейроны головного мозга, активизируя их работу. Обновление клеточной структуры организма малыша, ее формирование не может обходиться без жирных кислот. При их отсутствии малыш будет страдать от недостаточного веса, плохой успеваемости в школе из-за нарушений памяти и мыслительных процессов. Отличным препаратом для малыша станет комплекс «Юниор Би Смарт» от компании Vision, который был разработан специально для детей и содержит в себе все необходимые для нормального роста и созревания витамины и жирные кислоты.
Врачи прописывают капсулы рыбьего жира и Омега 3 при сильном стрессе, недосыпании, нервной работе, хронической усталости. Это — великолепное средство против стресса и хороший антиоксидант, избавляющий клетки от накапливающихся в них радикалов и продуктов переработки. При таком назначении рыбий жир пьют курсами, 2-3 раза в год. Оптимальное время для курса — осень и весна, когда солнца не достаточно для естественной выработки витамина D, но содержащегося в достаточной количестве в продуктах Vision: «Мега», «Брэйн-о-флекс» и продукте для детей «Юниор Би Смарт». Весной часто появляется авитаминоз. Благодаря витамину D могут усваиваться другие витамины и минералы, например, фосфор и кальций, формирующие крепкие кости.
Витамин А, полиненасыщенные кислоты и другие природные компоненты помогают сохранить отличное зрение с возрастом, а также предотвратить его ухудшение в настоящем. Употреблять рыбий жир нужно тем людям, которые много времени проводят перед телевизором или компьютером, носят очки. Но витамин А в составе рыбьего жира благоприятно влияет не только на зрение: он укрепляет клеточные мембраны, снижая их чувствительность к вредным аллергенам, и обязателен в роли профилактической меры и как дополнение к антигистаминным препаратам. В связи с этим обязательно присмотритесь к двум великолепным продуктам для зрения «Сэйф-ту-си» и «Сэйф-ту-си форте».
Красота и внешний вид человека также зависят от рыбьего жира: при его употреблении улучшается циркуляция крови в кожных покровах и кожа приобретает красивый ровный цвет, становится гладкой и увлажненной. У девушек, которые употребляют рыбий жир, волосы находятся в лучшем состоянии: они увлажнены и избавлены от секущихся кончиков.
Ученые доказали, что рыбий жир способен даже замедлить старение и снизить риск возникновения старческих болезней: слабоумия, болезни Альцгеймера. Предотвращает он и другие заболевания психики: шизофрению, психозы, острые расстройства.
При повышении артериального давления не обойтись без рыбьего жира: он разжижает кровь, чем снижает давление, и разрушает тромбы, не давая им закупоривать сосуды. Обладает и анти-канцерогенным воздействием, благодаря чему активно используется при лечении онкологических заболеваний.
Уникальные свойства рыбьего жира — отличное лекарственное и профилактическое средство для многих заболеваний, которым подвержено современное общество. При желании намного облегчить жизнь и улучшить состояние здоровья, нужно купить Vision «Мега»: препарат содержит оптимальное для организма количество Омега-3, полученных из жира лосося, выловленного в чистых и холодных водах Норвегии, а так же прекрасное сочетание омега-6-9 в масле семян примулы вечерней, полученном путем холодного отжима. А продукт «Брэйн-о-флекс», помимо Омега 3, содержит в своем составе полный набор природных компонентов, действие которых напрямую направлено на поддержание деятельности головного мозга.
Источник
Рыбий жир доступен в качестве дополнения, которое производители производят из рыбы. Однако польза рыбьего жира не всегда очевидна, и он может иметь неожиданные побочные эффекты.
Некоторые виды рыбы и масло из них содержат полезные жиры, которые специалисты здравоохранения рекомендуют людям регулярно потреблять в своем рационе.
Омега-3 жирные кислоты из жирных рыб и моллюсков могут играть определенную роль в:
- снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний,
- ослабление симптомов некоторых форм артрита,
- снижение риска развития слабоумия.
Исследования показывают связь между употреблением рыбы и здоровьем, но исследования добавок с рыбьим жиром часто не могут найти таких явных преимуществ .
Читайте дальше, чтобы узнать больше о рыбьем жире, побочных эффектах рыбьего жира добавок,и другие потенциальные риски.
Побочные эффекты рыбьего жира
Побочные эффекты, которые человек может испытывать от рыбьего жира, зависят от нескольких факторов.
Они включают в себя общее состояние здоровья человека, принимают ли они какие-либо лекарства, и другие факторы…
Большинство людей, которые принимают добавки рыбьего жира не испытывают никаких серьезных побочных эффектов.
Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если вы используете его для конкретного медицинского состояния.
Плохой вкус или запах
Рыба имеет характерный запах, как и рыбий жир. Некоторые люди сообщают, что рыбий жир плохо пахнет или оставляет неприятный привкус во рту. Другие говорят, что это вызывает неприятный запах изо рта или делает их запах пота плохим.
Кровотечение
Рыбий жир является естественным антикоагулянтом, что означает, что он может предотвратить свертывание крови.
Это свойство может помочь объяснить некоторые из его преимуществ для здоровья сердца, так как разжижение крови может улучшить сердечно-сосудистое здоровье.
Тем не менее, 52 предыдущих исследований 2017 года показал, что рыбий жир действительно снижает свертываемость крови, но не увеличивает риск кровотечения у здоровых людей.
Так, люди, использующие разжижители крови, такие как ВАРФАРИН, не должны принимать рыбий жир или другие добавки омега-3 жирных кислот, из-за повышенного риска опасного кровотечения.
Воспаление желудочно-кишечного тракта
Как и со многими другими добавками и лекарствами, некоторые люди испытывают желудочно-кишечные проблемы после приема рыбьего жира. Симптомы могут включать в себя::
- тошнота
- диарея
- запор
- рвота
Иногда может помочь снижение дозы или прием рыбьего жира с пищей. В других случаях человеку может потребоваться прекратить использование добавок с рыбьим жиром.
Рыбий жир может вызвать кровотечение в желудке или кишечнике, а также вызвать или усугубить язву. Это потому, что рыбий жир имеет тенденцию разжижать кровь, увеличивая кровотечение.
Эти серьезные побочные эффекты более вероятны при больших дозах рыбьего жира, или когда человек принимает добавку с другими препаратами.
Аллергические проявления
У человека может развиться аллергия на любую пищу или пищевые добавки, включая рыбий жир.
Люди с аллергией на рыбу или моллюсков могут быть более уязвимы к аллергическим реакциям на рыбий жир. Они должны посоветоваться с их доктором перед применением добавок.
Рак простаты
Существуют противоречивые данные о рыбьем жире и раке предстательной железы .
Некоторые исследования показали, что существует связь между рыбьим жиром и риском развития рака простаты, в то время как другие пришли к противоположному выводу.
Исследование 2013 года среди 2268 пожилых мужчин показало, что рыбий жир может замедлить прогрессирование рака предстательной железы. С другой стороны, мужчины, употреблявшие в пищу значительное количество соленой или копченой рыбы, чаще страдали раком предстательной железы.
В целом, исследователи не обнаружили корреляции между употреблением рыбы в среднем возрасте и риском развития рака предстательной железы у человека.
Дозировка и безопасность рыбьего жира
Нет никаких конкретных рекомендаций по количеству омега-3 жирных кислот, которые должен принимать человек. Это зависит от целого ряда факторов, таких как их возраст и состояние здоровья.
Большинство исследований рыбьего жира рассматривали небольшие дозы в несколько граммов (г) в день. Более большие дозы, такие как 20 г, в день, могут вызвать больше побочных эффектов.
Люди могут начать с небольшого количества каждый день и поговорить с доктором перед увеличением дозировки.
Если кто-то замечает неприятный запах или другие незначительные побочные эффекты, они могут захотеть уменьшить дозировку, чтобы увидеть, помогает ли это с проблемой.
Любой, у кого развиваются серьезные осложнения, такие как аллергическая реакция, сыпь, рвота или затрудненное дыхание, должен прекратить прием рыбьего жира и обратиться за экстренной помощью.
Источник