Рыбий жир и сперма
Добавки с рыбьим жиром могут улучшить качество спермы и функцию яичек у здоровых молодых мужчин, выяснили исследователи из Дании и США.
Работа, представленная в журнале JAMA Network Open, подтверждает выводы предыдущих исследований, предполагавших, что употребление добавок, содержащих омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, помогает мужчинам улучшить фертильность (то есть способность к зачатию).
В новом исследовании приняли участие почти 1700 молодых людей в возрасте 18-19 лет. В предложенных анкетах они рассказали о своём образе жизни и рационе, в том числе об употреблении витаминов и добавок в течение предыдущих трёх месяцев.
Также добровольцы прошли медицинский осмотр и сдали для анализов образцы крови и спермы.
В результате исследователи выявили заметную корреляцию между потреблением рыбьего жира и увеличением количества сперматозоидов. Приём таких добавок также был связан с бо́льшим размером яичек и более здоровым профилем гормонов, связанных с выработкой сперматозоидов (в том числе тестостерона).
В частности, «вместимость» яичек у мужчин, принимавших рыбий жир 60 дней и дольше, была на полтора миллилитра больше в сравнении с показателями участников, не принимавших добавки с рыбьим жиром. Между тем объём спермы, выделяемой при эякуляции, у первых был в среднем на 0,64 миллилитра больше, чем у вторых.
При этом те же улучшения (правда, не столь значительные) наблюдались у мужчин, которые принимали добавки с рыбьим жиром менее 60 дней.
Авторы отмечают, что подобная корреляция не наблюдалась среди добровольцев, принимавших другие добавки.
«У мужчин, которые принимали поливитамины, витамины группы В или витамин С, не наблюдалось такого эффекта. Для меня это показатель того, что дело именно в рыбьем жире, а не только в состоянии здоровья мужчин или их здоровом образе жизни», – отметила ведущий автор исследования Тина Колль Йенсен (Tina Kold Jensen) из Университета Южной Дании.
Учёные не проверяли уровень фертильности мужчин. Однако они отмечают, что все указанные выше факторы должны привести к общему повышению «плодовитости».
«Поскольку у них больше сперматозоидов, у них будет и больше шансов оплодотворить яйцеклетку», – поясняет Йенсен.
Отметим, что эксперты Всемирной организации здравоохранения считают нижним пределом нормы отметку 39 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы.
Лишь 12,4% участников, принимавших добавки с рыбьим жиром, имели количество сперматозоидов ниже этого уровня. При этом доля таких мужчин среди участников, не принимавших никаких добавок, составила 17,2%.
Специалисты признаются, что пока не могут объяснить, каким образом рыбий жир влияет на качество спермы и было ли увеличение объёма спермы связано с изменением размера яичек у мужчин, которые принимали соответствующие добавки.
Между тем эксперты, прокомментировавшие итоги данного исследования, отметили важный нюанс: учёные не фиксировали, сколько конкретно рыбьего жира принимали участники.
К тому же авторы работы не рассказали о рационе мужчин. А диета – важный фактор репродуктивного здоровья. Не исключено, что вместе с пищей отдельные участники могли получать больше веществ, влияющих на качество спермы, чем другие. (К слову, диета очень быстро меняет качество спермы.)
«На основании одного исследования невозможно рекомендовать рыбий жир населению в целом. Необходимы хорошо продуманные рандомизированные клинические испытания для установления причинно-следственной связи [между приёмом рабьего жира и улучшением качества спермы], – отметил андролог Альберт Салас-Уэтос (Albert Salas-Huetos) из Университета Юты, автор сопроводительной редакционной статьи в журнале JAMA Network Open.
В дальнейшем учёные планируют выяснить, какую пользу приём рыбьего жира может принести мужчинам, имеющим диагностированные проблемы с фертильностью.
Кстати, эксперты напоминают, что важную роль в выработке здоровой спермы играют не только кислоты омега-3, но и антиоксиданты (включая витамин С, селен и витамин А), а также цинк.
Мужчинам, желающим улучшить качество спермы, учёные также советуют следить за весом и остерегаться воздействия бытовой химии.
Также «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) рассказывали о других любопытных свойствах омега-3-кислот: они спасают от шизофрении, помогают в борьбе с лишним весом и уменьшают проявления агрессивного поведения.
Источник
ВНИМАНИЕ:
iHerb.com раздает промокоды на скидку 5%!
Введите HWP498 (кликните для применения) и купите выгоднее, чем другие!
Содержание
Влияние омега-3 на организм мужчины
Рыбий жир – вещество, способное оказывать позитивное воздействие на мужской организм. Входящие в его состав вещества активно влияют на нормализацию работы тела, ускорение обменных процессов, укрепление костей и клеточного питания. Важным элементом этого продукта являются кислоты Ω-3, незаменимые для организма мужчины, положительно влияющие на работу всех внутренних органов.
ВАЖНО ОТМЕТИТЬ, что дневная потребность мужчин в Омега 3 значительно выше, чем у женщин. Норма приема составляет 1,5 — 2 грамма в день, а для людей с активными физическими нагрузками возрастает до 2,5 грамм (подробнее смотрите ниже).
Если вы не едите достаточного количества рыбы и морепродуктов, рекомендую подбирать добавки с высоким содержанием ЭПК и ДГК. Это полностью закроет дневную потребность приемом одной-двух капсул. Вот пример неплохих вариантов:
- California Gold Nutrition, Омега 800
- Carlson Labs, Elite Omega-3 Gems, концентрированный рыбий жир диких рыб
- Nordic Naturals, Ultimate Omega
- Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила
Эти добавки очень популярны и иногда заканчиваются даже у iHerb.com. Если какого либо наименования сейчас нет, выбирайте другой из списка.
Важность омега 3 для здоровья мужчины
Традиционно рыбий жир применяют при расстройствах мужского здоровья, для выведения из организма различных вредных веществ, нормализации естественных обменных процессов. Кислоты Ω-3 необходимы для потенции мужчины, а также для стабилизации следующих функций мужского организма:
- Воспроизведение здорового потомства
- Повышение качества спермы
- Профилактика эректильной дисфункции и повышение силы эрекции
Достигнуть перечисленных результатов позволяет регулярное употребление продуктов питания, богатых omega-3 кислотами, в том числе рыбьего жира, благотворное действие которого на здоровье мужчины доказано уже давно. Омега 3 оказывает на организм фармакологическое действие, в том числе влияет на укрепление клеточной мембраны, повышает сопротивляемость организма воздействию вредных веществ, укрепляет структуру клеточных тканей.
Что немаловажно, эти удивительные природные соединения не только помогают сохранить и укрепить физическое здоровье, но и становятся залогом хорошего настроения, повышают трудоспособность, помогают бороться с психической нестабильностью.
 |  California Gold Nutrition, Omega-3Рыбий жир высшего качества |
| ₽ 511.35 ₽ 461.49
Купить со скидкой 49 рублей! | |
Рыбий жир для потенции
Рыбий жир – один из компонентов, необходимых при борьбе с импотенцией, которая может быть вызвана психическими нарушениями, повышенной тревожностью и прочими факторами. Доказано, что систематический прием omega-3 благотворно влияет на восстановление мужской потенции вследствие нормализации гормонального баланса.
Этот продукт способен укреплять и защищать стенки сосудов, что является действенной профилактикой эректильной дисфункции. Рыбий жир и потенция тесно связаны друг с другом – доказано, что реже от проблем с потенцией страдают люди, в ежедневный рацион которых входят продукты, богатые омега-3 кислотами.
Омега 3 и качество спермы
Польза омега 3 для организма мужчины была доказана уже давно. Полиненасыщенные жирные кислоты не только позволяют воспроизводить здоровое потомство, бороться с импотенцией, но и благотворно влияют на качество спермы. Специалисты утверждают, что употребление рыбы, рыбьего жира увеличивает не только количество, но и подвижность сперматозоидов. При осмотре под микроскопом было доказано, что сперматозоиды мужчины, регулярно употребляющего продукты, насыщенные omega-3, имеют конусообразную форму, необходимую для здорового оплодотворения.
Основными причинами мужского бесплодия можно назвать:
- Низкую подвижность сперматозоидов
- Низкое количество сперматозоидов
- Наличие аномальных сперматозоидов, количество которых составляет свыше 70%
Именно этих проблем со спермой позволяет избежать сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) omega-3.
 |  Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мгОмега-3 от Solgar с высокой |
Источник
Клиническое исследование: Жирнокислотный состав (ЖКС) спермы – решающий фактор плодовитости
В 2009 году к клиническому исследованию были привлечены восемьдесят два бесплодных мужчины с идиопатическим мужским фактором бесплодия и семьдесят восемь плодовитых мужчин. Показатели спермы были определены в соответствии с требованиями Всемирной организации здравоохранения.
Были выполнены замеры нескольких жирных кислот и ферментов для определения состава полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в плазме крови мужчин и сперматозоидах
- жирных кислот омега-3 – альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК ) и докозагексаеновой кислоты (ДГК),
- жирных кислот омега-6 – линолевой кислоты (ЛК) и концентраций арахидоновой кислоты (АК)
- уровня ферментативных антиоксидантов – каталазы и пероксиддисмутазы (SOD) – в семенной плазме.
- У мужчин с доказанной плодовитостью был замечен более высокий уровень жирных кислот омега-3 в крови и сперматозоидах по сравнению с бесплодными пациентами.
- Соотношение сывороточного уровня жирных кислот омега-6/омега-3 было значительно выше у бесплодных (14,8) пациентов, чем у плодовитых контрольных пациентов (6,3).
- Кроме того, по сравнению с плодовитыми контрольными пациентами у бесплодных подопытных уровень арахидоновой кислоты (полиненасыщенной жирной кислоты омега-6) был выше, а индекс омега-3 (ДГК + ЭПК) – ниже.
- У бесплодных мужчин наблюдалось более высокое среднее соотношение арахидоновой кислоты/ДГК и арахидоновой кислоты/ЭПК (6,4 и 12,0 соответственно), чем у плодовитых (3,3 и 6,7 соответственно).
- Сильная отрицательная корреляция была обнаружена между арахидоновой кислотой/ДГК и арахидоновой кислотой/ЭПК, и общей численностью, подвижностью и морфологией сперматозоидов.
В сперматозоидах бесплодных мужчин низкие концентрации жирных кислот омега-3 были выражены более резко, чем у плодовитых мужчин. Эти результаты, а также результаты других исследований дают основания полагать, что добавки с жирными кислотами омега-3 представляют собой логический способ лечения бесплодных мужчин с идиопатическим фактором бесплодия.
Улучшение качества спермы
Мужчина может улучшить качество своей спермы несколькими способами. Например, он может изменить свой образ жизни – отказаться от быстрого питания, никотина и алкоголя, регулярно заниматься физическими упражнениями, высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
Кроме того, научные исследования показывают, что количество сперматозоидов можно увеличить путем приема пищевых добавок.
Аминокислоты, витамины и микроэлементы – естественные питательные вещества, не вызывающие побочных эффектов. Напротив, увеличение потребления таких микроэлементов имеет значительные преимущества, например стабилизирует иммунную систему, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, здоровье кожи и волос.
Поэтому нет никаких медицинских причин, по которым не стоит принимать богатую микроэлементами пищу в течение полугода или целого года, пока беременность не будет достигнута.
Преимущества жирных кислот омега-3 для женщин
Жирные кислоты омега-3 – критически важные элементы организма будущего ребенка, поэтому они представляют собой чрезвычайно важное питательное вещество для беременных женщин.
Использование жирных кислот омега-3 для повышения плодовитости мужчин
Жирные кислоты омега-3 – мощные питательные вещества для повышения плодовитости мужчин, но они представляют собой всего лишь один из нескольких видов так называемых нутрицевтиков. Хотя жирные кислоты омега-3 и положительно влияют на общее качество сперматозоидов, они не защищают их от окислительного повреждения.
Клинические исследования постоянно доказывают, что
- вероятно, окислительный стресс – самый большой фактор в снижении плодовитости мужчин вплоть до повреждения ДНК. Его можно очень эффективно снизить с помощью правильных антиоксидантов.
- сочетания нескольких питательных веществ более эффективны в повышении плодовитости мужчин, чем отдельные микроэлементы, поскольку “цепь так же крепка, как и ее самое слабое звено”.
В связи с изложенным, мы сравнили все лучшие комплексы добавок для повышения плодовитости мужчин и одновременно провели прозрачную оценку.
Питательные вещества, которые повышают численность и подвижность сперматозоидов, улучшают их морфологию
Комплексы добавок для повышения плодовитости мужчин
Многие добавки объединяют несколько питательных веществ в одну сильную таблетку для повышения плодовитости.
We have compared many products for you.
Источник
Анонимный вопрос · 26 января 2019
11,6 K
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп
Укрепляет организм, улучшает метаболизм, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск возникновения простатита, стимулирует выработку тестостерона и других гормонов, улучшая эрекцию и усиливая половое влечение.
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Рыбий жир всем необходим. Но мужчинам он несет следующую специфическую пользу:
— Основной компонент рыбьего жира – омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Одна из них, докозагексаеновая – часть головного мозга и сетчатки. А также спермы. Если кислоты мало, сперматозоиды менее подвижны, их мало. Это снижает шансы на зачатие, причем существенно. При должном количестве ДГК… Читать далее
Чем полезен рыбный жир?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами, преимущественно класса омега 3 (эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA)).
Эйкозапентаеновая кислота участвует в формировании клеточных мембран; образовании гормонов; регулировании воспалительных реакций; активации иммунных клеток; улучшении всасывания жиров и жирорастворимых витаминов в желудочно-кишечном тракте; улучшении мозговой деятельности; подвижности суставов.
Докозагексаеновая кислота участвует в развитии мозга и глаз; нормализации микроциркуляции крови, обладает мембранозащитным, антиатеросклеротическим; антиаритмическим, иммуномодулирующим, противовоспалительным, противоаллергическим, антидепрессантным действием; предотвращает накопление жира в организме.
Прочитать ещё 5 ответов
Как повысить иммунитет?
Есть множество способов повысить иммунитет. И тут уже кто на что горазд. Но есть ряд базовых советов:
1. Соблюдайте режим дня
2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
3. Стоит бросить курить, это негативно сказывается на иммунитете
4. Занимайтесь спортом, умеренные физические нагрузки могут закалить вас
5. Соблюдайте гигиену, бактерии грязных рук могут убить микрофлору вашего кишечника
Прочитать ещё 10 ответов
Можно ли в один и тот же день принимать рыбий жир в капсулах и магний в шипучих таблетках?
???? УВЛЕКАЮСЬ МЕДИЦИНОЙ, НУТРИЦИОЛОГИЕЙ И ВЕДУ БЛОГ О ВИТАМИНАХ — https://svetlan…
Конечно можно. Эти вещества не конкурируют за всасывание и их спокойно можно принимать вместе. Вот только магний лучши принимать не в шипучих таблетках, а полноценную добавку магния, где содержится его суточная доза и хелатном виде.
—
О магние и об омега-3 и других добавках я пишу в своем блоге. Рассказываю о дозировках, правилах приема, совместимости веществ, рекомендациях к применению. Я увлекаюсь нутрициологией и биохимией, тема добавок — самая любимая. Кому интересно, то заглядывайте, я думаю, что вы найдете много интересного для себя и своих близких — https://svetlana-shtein.livejournal.com/90454.html
Прочитать ещё 2 ответа
Для чего пьют воду с куркумой натощак?
Увлекаюсь всем на свете: от моды до путешествий. Работаю помощником главного…
Употребление воды с куркумой относится к нетрадиционной медицине и эффективность сего снадобья не доказана. Однако, считается, что она снимает воспаления, помогает при артрозе, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Кроме этого, чистит организм от токсинов, укрепляет стенки сосудов и помогает мозговой деятельности.
Еще раз повторю, что эффективность этого средства не доказана и злоупотреблять подобными методами не стоит, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Польза рыбьего жира для мужчин неоценима. Этот ценный продукт издавна славился своими питательными и оздоравливающими свойствами. В странах, жители которых употребляют достаточно жирной морской рыбы, отмечается очень низкий уровень заболеваний сердца и сосудов, а мужской потенции можно только позавидовать.
Компоненты рыбьего жира и его целебные свойства
Некоторые мужчины, особенно старшего возраста, испытывают не самые приятные чувства к рыбьему жиру, ведь этим продуктом пичкали их мамы в период раннего детства. И не зря, ведь благодаря такой пищевой добавке юный организм был надежно защищен от рахита, авитаминоза и других патологических состояний.
В зрелом возрасте необходимо тем более обратить внимание на этот продукт. Ведь чем старше становится человек, тем более здоровым и полноценным должен быть рацион его питания.
Самой ценной составной частью рыбьего жира являются незаменимые жирные кислоты, и прежде всего – Омега-3 и Омега-6. И если Омега-6 в некотором количестве содержится и в других продуктах, то Омега-6 можно найти преимущественно в рыбьем жире.
Кроме того, рыбий жир содержит достаточно много витаминов для потенции А и D. Организм человека часто испытывает недостаток в указанных веществах, особенно в зимнее время года, когда солнечная погода является большой редкостью.
Благодаря наличию жирных кислот и витаминов рыбий жир обладает следующими свойствами:
- улучшает обмен веществ;
- снижает риск развития диабета;
- стимулирует обновление клеточных мембран, соединительной ткани, оболочек нервных волокон;
- устраняет воспалительные процессы в организме;
- положительно воздействует на работу сердца;
- препятстствует развитию аритмии;
- уменьшает риск атеросклероза;
- укрепляет сосудистые стенки;
- снижает уровень холестерина в крови;
- уменьшает риск появления тромбов благодаря снижению вязкости крови;
- улучшает остроту зрения;
- сохраняет нормальное состояние ногтей;
- препятствует чрезмерной сухости волос;
- улучшает состояние слизистых оболочек;
- снижает риск развития судорог ног.
Кроме того, употребление рыбьего жира способствует улучшению настроения благодаря повышению выработки серотонина в организме. Также этот продукт улучшает способность головного мозга к лучшему запоминанию информацию и является профилактикой возрастного слабоумия.
Чем полезен рыбий жир для мужчин
Наряду с общим воздействием на организм, этот продукт оказывает заметное влияние на мужскую репродуктивную систему. Рыбий жир для мужского здоровья полезен следующим образом:
- является прекрасным профилактическим средством от появления простатита, так как обладает противовоспалительным эффектом;
- защищает от развития рака простаты;
- увеличивает выработку мужских половых гормонов, в частности, способствует повышению тестостерона, поэтому рыбий жир для потенции – весьма полезное применение;
- подавляет синтез стрессового гормона кортизола в организме;
- увеличивает выработку сперматозоидов.
Рыбий жир польза для мужчин заключается еще и в наращивании мышечной массы, поэтому его часто включают в свой рацион спортсмены.
Способы употребления рыбьего жира
Рыбий жир, который можно приобрести в аптеке, может различаться по способу его получения:
- Жир из печени трески или другой рыбы. В этом случае жир отбирают только из рыбьей печени. В таком продукте повышена концентрация витаминов А и D, но в нем могут содержаться соли тяжелых металлов и другие токсичные вещества.
- Жир из тушек мелких рыб. Богат витаминами, а также кислотой Омега-3. Также может содержать примеси токсинов, если продукт не подвергался дополнительной очистке.
- Жир, добытый из тушек крупных рыб (семги, лосося и др.). Содержит Омега-3 и Омега-6 и совершенно нетоксичен. Можно применять в течение длительного времени. Является наиболее предпочтительным вариантом употребления в качестве витаминной добавки к пище.
Рыбий жир нужно принимать в рекомендуемой дозировке – обычно это 3-4 капсулы в день. Употреблять продукт лучше во время еды, чтобы не допустить появления проблем с пищеварением. Общее количество периодов приема не должно превышать 3 курсов в год, а продолжительность каждого из них может составлять 3-6 недель.
Рекомендуемая норма потребления жирной морской рыбы – 100-200 граммов в день. С целью общего укрепления здоровья достаточно включать в меню такой продукт два раза в неделю.
Противопоказания и побочные эффекты для мужчин
Не во всех случаях рыбий жир приносит пользу для мужчин. От употребления этого продукта следует отказаться в следующих случаях:
- печеночная или почечная недостаточность;
- переизбыток кальция в организме;
- гипервитаминоз витамина D;
- нарушение функций щитовидной железы;
- повышенная свертываемость крови;
- индивидуальная аллергическая реакция на рыбий жир.
При передозировке продукта возможно появление тошноты, диареи, других нарушений в работе системы пищеварения.
Если рыбий жир используется преимущественно для укрепления организма и постепенного увеличения мужской силы, то для более быстрого эффекта необходимо применять специальные средства, например, БАДы для улучшения качества спермы. Наряду с приемом витаминных комплексом и правильным питанием, положительный эффект не заставит себя долго ждать. Однако, к приему подобных препаратов нужно отнестись крайне внимательно и осторожно.
Используются препараты для предотвращения возможных проблем с эрекцией. После применения мужчина может не переживать по поводу возможных сбоев в ходе полового акта или подготовки к нему.
Препараты для увеличения спермы представлены на нашем сайте. Преимущества заказа онлайн заключаются не только в выгодной цене, но и в обеспечении анонимности в процессе оформления заявки. В отличие от процесса покупки аналогичных препаратов в обычной аптеке, мужчина не будет испытывать смущения, поэтому сможет приобрести то, что ему необходимо для улучшения качества интимной жизни.
Действие препаратов окажется более эффективным, если наряду с их применением мужчина будет отдавать предпочтение витаминизированной пище, достаточно бывать на свежем воздухе, много ходить пешком. В этом случае полноценная половая жизнь будет доступна на протяжении длительного времени.
Источник