Рыбий жир и рост
Автор: Вадим Дмитриев / Дата: 2013-07-25 15:40
Друзья, всем привет! На связи Вадим Дмитриев и сегодня статья у меня для вас не очень большая. Расскажу о таком уникальном продукте, как рыбий жир. Слышали, наверное, что его часто назначают детям, чтобы те росли лучше, для костей и всего такого? Так вот предлагаю это обсудить.
В детстве я отчётливо помню аптечку моего деда, в которой хранилось множество странных на вид бутылочек, мазей, капсул и таблеток. Обычно в этой аптечке лежала маленькая коричневая бутылочка с названием «Семь морей. Рыбий жир в капсулах». Каждый день после завтрака дед брал эту бутылочку из аптечки, доставал две жёлтые, желатиновые капсулы, одну ел сам, а другую давал мне. По его словам, те желеобразные капсулы приносят ощутимую пользу для здоровья. Однако в то время единственное, чем они мне запомнились, так это ощущением, что нет ничего хуже на вкус.
Сегодня после некоторых поисков информации я окончательно убедился, что те ужасно-невкусные капсулы рыбьего жира, скорее всего, дали мне большой задел здоровья. Насчёт роста говорить не могу, но, по крайней мере, многих болезней, которыми обычно болеют дети, я не болел. На этой ноте давайте рассмотрим рекомендуемую дозировку этого чудесного жира, а затем и ту самую его пользу, в том числе для увеличения роста.
Рекомендуемая дозировка.
Как известно, во всём нужна мера. Хотя рыбий жир и улучшает здоровье, нужно его употреблять грамотно, иначе это может привести к передозировке Омега-3 жирными кислотами, витамином A и Д, что негативно скажется на росте тела (подробнее про это на примере витамина А я писал вот здесь).
Рекомендуемая доза потребления рыбьего жира для взрослых составляет не более двух чайных ложек в день. Для детей подходящей дозой может быть одна чайная ложка, максимум – полторы. Что касается рыбьего жира в капсулах, его принимают согласно инструкции на упаковке. Обычно три раза в день по одной таблетке во время еды.
Не стоит употреблять рыбий жир постоянно – 30 дней принимаете, потом 1–3 месяца отдых. В зимний период можно принимать дольше. Не нужно совмещать его с приёмом поливитаминов, а вот с добавками отдельных веществ можно. Ну то есть смотрите, чтобы в разных пищевых добавках, которые вы принимаете, были разные компоненты.
Если в чём-то не уверены, то сначала обратитесь к врачу. Беременные женщины и люди, принимающие лекарства по рецептам, должны всегда советоваться дополнительно со своим врачом о том, сколько рыбьего жира они могут есть.
Как рыбий жир способствует увеличению роста?
Рыбий жир добывают из печени рыб и в нём содержится много важных веществ для роста тела. Несколько слов о том, что это за вещества.
Известный факт, что рыбий жир является ценным источником витамина Д. Витамин Д является одним из ключевых витаминов роста и очень важен для правильного развития костей. Он укрепляет структуру костей скелета, стимулирует рост костной ткани, а также защищает детей от таких болезней, как рахит.
Витамин А. Помимо многочисленных других полезных для здоровья свойств, отвечает за укрепление иммунной системы, хороший сон ночью, здоровье кожи, клеточный рост и так далее. Рыбий жир является хорошим источником витамина А.
Витамин Е. Играет важную роль в нормальной работе эндокринной системы, помогает в усвоении витамина А.
Жирные кислоты Омега-3 – важный ингредиент рыбьего жира, необходимый любому человеку. Их нехватка в организме приводит к отставанию в росте, снижению концентрации, зрения, памяти и тому подобному. Употребление рыбьего жира будет поддерживать Омега-3 на должном уровне.
Я надеюсь, что эта информация будет вам полезна, поможет в улучшении здоровья и увеличении роста. Благодарю за внимание и до встречи в новых статьях сайта.
С уважением, Вадим Дмитриев
Была ли эта страница полезна?
Да Нет
» Питание »
Как рыбий жир способен помогать в увеличении роста?
омега 3 больше в льняном масле, чем в рыбьем жире…
Рэй, так там его мало
ты столько не съешь )))
К тому же льняное масло очень быстро теряет омега-3. Надо покупать льняное семя, молоть запас на неделю и хранить в холодильнике. Тогда да толк будет
Яна Женерос, покупал льняное масло — не понравился ярко выраженный вкус рыбы. Думаю его как раз бодяжат с рыбьим жиром.
Яна Женерос, Омега 3 и 6 есть в маслах (льняное), его там в 2 раза больше чем в рыбьем жире. Также в маслах множество витаминов. Покупайте масла холодного отжима и все будет отлично)
Angel, а где льняное масло продается??
Адель Ярибекова, в магазинах. Я беру в супермаркете. Холодного отжима.
Адель Ярибекова, конечно..в любом среднестатистическом супермаркете продатся.
Вадим Дмитриев, ок. Я просто не интересовалась.
Друзья, подскажите какие витамины для улучшения хрящевой ткани брать?
Домман, Омега 3 кислоты (рыбий жир) в аптеке 60 рублей
Рыбий жир в капсулах дешевый или дорогой есть разница?
Дeнiс, только в крутости бренда и его маркетинга.
Balu Rus, можно дешевый брать тот же эфект?
Дeнiс, эффект зависит больше от восприятия продукта твоим организмом чем от его качества. А рыбий жир, он и в Африке рыбий жир. Хочешь верить в маркетинг — покупай дорогой товар, потеши свое самомнение. Всё просто.
У меня еще один вопрос, я была в аптеке и мне посоветовали вместо рыбьего жира, акулий. В акулий жир входит рыбий тоже, 14 капсул один раз в день каждый день, после 14 дней отдохнуть месяц и продолжить! Как думаете хороший? Поможет? Там тоже есть все кальций, который есть в рыбьем жире.
Добрый день! А полезна ли утренняя пробежка для роста?
Лен растение, а рыба нет. Как вы думаете, могут ли обладать одинаковыми свойствами истинный жир живого морского обитателя и масло семян Растения?
Употреблять нужно РЫБНЫЙ, а не РЫБИЙ жир. Рыбный из мяса рыбы добывается, а рыбий из печени. Помимо полезных Омега-3, рыбий жир содержит накопленные рыбой вредные вещества. Рыбный жир лишен этих чудесных ”бонусов”.
Омега 3 это общее название, среди них есть ЭПК и ДГК, которые содержаться в рыбьем жире, а в льняном масле содержится АЛК и она усваивается гораздо хуже. Выше писали, что цена значения не имеет — это не так! Проблема в том, что рыба как и другие продукты загрязнена сейчас и в ней может быть большое количество тяжёлых металлов и прочих вредных хим элементов. Такие фирмы, как Солгар, Нордик, Карлсон и т. д. используют самые последние технологии для очистки и их продукты отвечают самым высоким требованиям, они даже выпускают омегу для детей с рождения. Я об этом узнала от медика, который работает в институте питания, когда выбирала омегу для ребенка
Lesena,
Спасибо! это важное уточнение.
А чем грозит передозировка рыбьево жира?
Источник
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются «незаменимыми» в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод, фосфор, витамин Е и большое количество витамина D и А.
Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.
Общая польза рыбьего жира:
Польза рыбьего жира очень широка (от предотвращения болезней сердца до похудения и сжигания подкожного жира), что подтверждено многими медицинскими исследованиями. Омега-3 жирные кислоты, что содержатся в рыбьем жире, играют важную роль в клеточном росте и развитии. Они в основном сосредоточены в головном мозге человека и очень важны для когнитивных (внимание, память, мышление) и поведенческих функций.
Краткий список полезных свойств рыбьего жира:
1.Снижение депрессии и чувства тревоги
2.Снижение артериального давления
3.Уменьшает негативное воздействие стрессов
4.Борется с сухостью кожи и помогает в лечении псориаза
5.Снижает риск хронических заболеваний, болезней сердца, артрита и даже рака
6.Уменьшает воспалительные процессы во всем организме
7.Снижает уровень триглицеридов (форма хранения жиров в организме человека)
8.Помогает в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности
9.Активирует роботу ген, отвечающие за сжигание жира
10.Способствует синтезу белка в мышечных клетках
Рыбий жир для похудения и сжигания жира:
Помимо общей пользы для здоровья, рыбий жир может помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. А именно если вы мужчина с более чем 15% жира в организме или женщины с более чем 25%, тогда рыбий жир поможет вам сжечь жир и быстро похудеть. Как определить свой процент жира в организме читайте — здесь.
Жир рыб включает жиры семейства омега 3, которые принципиально отличаются от того же подсолнечного масла. Организм использует их в качестве топлива и не способен хранить про запас. Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира имеют большой и недооцененный жиросжигающий потенциал. Омега-3 содержат эйкозапентаеновую (ЭПК), докозагексаеновую (ДГК) и линоленовую кислоту (ЛНК). По словам медиков и ученых, эти жирные кислоты могут помочь в разрушении жиров (липолиз), одновременно уменьшая пространство для хранения жиров (липогенез). Иными словами регулярное потребление рыбьего жира помогает «включить» в работу жиросжигающие гены и «отключить» гены которые накапливают жир.
Американский журнал клинического питания в 2007 году опубликовал исследование воздействия рыбьего жира на распад жиров в организме. Результаты исследований подтвердили, что рыбий жир способен самостоятельно уменьшить жировую массу тела человека, снизить количество триглицеридов и уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови высок, в организме вырабатывается инсулин, который предотвращает потерю жира. После снижения уровня сахара, рыбий жир помогает предотвратить всплеск инсулина и оказывает дальнейшую помощь в сжигании жира.
Включение рыбьего жира в рацион питания помогает нашему организму извлекать энергию из всех видов жиров, включая те, что уже накоплены под кожей. Это является причиной парадокса: потребляя жиры омега 3, вы ускоряете похудение.
Рыбий жир для роста мышц
Рыбий жир также может помочь увеличить мускулы. По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы были замечены после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (3-4 грамма вдень). Полученые результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.
Сколько нужно принимать рыбьего жира в день
Есть много различных мнений о том, сколько рыбьего жира нужно принимать в день. Американская Ассоциация Сердца рекомендует низкие дозы — от 0,5 до 2 г в день, тогда как другие рекомендуют принимать 1 г, на каждый процент подкожного жира. Однако умеренный и наиболее оптимальный прием это — 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 раза в день.
Источник
Давайте будем реалистами – к сожалению, мы не можем полностью остановить выпадение волос. Наши пряди имеют определенную продолжительность жизни, и они не могут жить дольше этого, независимо от того, сколько мы о них заботимся. Мы также интенсивней теряем волосы с возрастом, что тоже неизбежно. Тем не менее, характер и количество выпадающих волос могут отличаться от человека к человеку из-за ряда факторов, включая наследственность, загрязнение окружающей среды, определенные медицинские условия, дефицит питательных веществ (особенно омега-3 жирных кислот) и так далее. К счастью, некоторые из них можно контролировать или, по крайней мере, управлять ими для улучшения общего состояния здоровья наших волос, и дефицит омега-3 жирных кислот является одним из них.
О рыбьем жире и его пользе
Как видно из названия, рыбий жир представляет собой смесь незаменимых жирных кислот, полученных в виде масла светло-золотисто-желтого цвета из тканей жирной хищной рыбы, таких как акула (печень), треска (печень), скумбрия, рыба-меч, тунец, сардина, сельдь, лосось, анчоус, жирный тюлень, жирный кит и т. д.
По мнению ученых, рыбий жир является одним из самых богатых природных источников омега-3 жирных кислот, главным образом эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA). Известно, что они являются предшественниками некоторых эйкозаноидов и высоко ценятся за их удивительную способность лечить такие проблемы со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина, рак, диабет, болезнь Альцгеймера, дегенерация желтого пятна, СДВГ, аутоиммунные заболевания, ожирение, плохой иммунитет, артрит, воспалительные заболевания кишечника, депрессия, беспокойство, экзема, проблемы с фертильностью и так далее. Преимущества рыбьего жира в вопросах красоты также весьма похвальны, так как эта добавка может сделать нашу кожу более здоровой и помочь в быстром росте волос.
Как рыбий жир влияет на рост волос
Преимущества рыбьего жира для волос уже доказаны. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, как это может помочь отрастить здоровые волосы. Прочтите следующий список, чтобы узнать, как рыбий жир прямо или косвенно способствует росту волос:
- Будучи богат омега-3 жирными кислотами, рыбий жир помогает нам избежать широкого спектра заболеваний и оставаться здоровыми изнутри. Это гарантирует, что все наши внутренние органы работают должным образом, что отражается на здоровых волосах. Короче говоря, он управляет различными функциями организма таким образом, что они в конечном итоге вызывают рост хороший рост волос в совокупности.
- Рыбий жир обогащен жизненно важными питательными веществами, включая белки. Поскольку белок является строительным материалом для наших волос, потребление рыбьего жира может сделать наши волосы длиннее, сильнее и здоровее.
- Помимо жирных кислот и белков, рыбий жир также довольно богат другими питательными веществами, полезными для волос, которые питают наши волосяные фолликулы. Это чрезвычайно полезно для укрепления корней волос, уменьшения ломкости, предотвращения частого выпадения волос и ускорения роста волос.
- Жирные кислоты омега-3 играют ключевую роль в увлажнении сухой кожи головы, тем самым делая ее здоровой и пригодной для роста. Это также уменьшает различные проблемы с кожей головы, такие как зуд, шелушение, перхоть и т. д., что предотвращает истончение волос и их хрупкость.
- Уникальное сочетание белков и полезных жиров в рыбьем жире значительно улучшает качество волос. Регулярное употребление этого продукта избавит локоны от ломкости и потери эластичности, сделает их гладкими и блестящими, и поможет отрастить хорошую длину.
- Антиоксидантные свойства омега-3 жирных кислот, присутствующих в рыбьем жире, могут также защитить наши пряди от вредного воздействия свободных радикалов. Это важно для общего роста и развития здоровых волос.
Как использовать рыбий жир для быстрого роста волос?
Если вы страдаете от повешенного выпадения волос или пытаетесь отрастить волосы более длинными, рыбий жир может прийти вам на помощь. Но не спешите наносить его на волосы и кожу головы. Исследования показали, что внутреннее применение рыбьего жира гораздо более эффективно, чем его местное применение. Вы можете использовать его двумя следующими способами:
1. Добавьте в свой постоянный рацион питания
Включите в свой рацион рыбу, такую как тунец, лосось, сардина, скумбрия, сельдь, горбуша, форель и т. д. Это самый простой и эффективный способ получить правильную дозу жирных кислот омега-3. Убедитесь, что вы потребляете такую жирную рыбу, по крайней мере, два или три раза в неделю.
2. Попробуйте добавки
Если вы по какой-либо причине не можете добавить к своему столу такую рыбу, попробуйте различные добавки с рыбьим жиром, доступные на рынке. Они могут быть получены в форме таблеток, капсул или даже жидкости, но все они полны «очищенных жирных кислот омега-3», полученных из жирной рыбы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку, основанную на типе вашей конкретной добавки рыбьего жира.
Стоит обратить внимание, что жирная рыба часто накапливает в своей печени высокие уровни ртути из-за биомагнификации, и, следовательно, следует избегать слишком большого потребления рыбьего жира и не принимать его постоянно и бесконтрольно.
Источник
Те, кто еще помнит советское время до 70х годов, знают этот продукт не понаслышке. Мамы давали рыбий жир детям по рекомендации педиатров, обязательно с целью оздоровления выдавался в детских садах. Тогда не было капсул, только жидкая форма с типичным запахом и вкусом, которой так «радовались» малыши. Проводилась государственная политика с целью улучшения здоровья советской молодежи. И действительно, молодежь была крепкой! После 1970 года массовую профилактику запретили. В продукте обнаружили вредные токсины, которые при длительном приеме оказывают негативное действие на организм. Причина была в загрязнении среды обитания рыб и в условии производства. Запрет был снят только в 1997 г., когда изменились условия получения рыбьего жира.
Особенности состава: рыбий жир и рыбный жир
Рыбий жир получают из печени глубоководных рыб (чаще всего трески), он богат витаминами A и D. Печень – это фильтр, она задерживает токсины и вредные вещества (например, тяжелые металлы). Если среда обитания рыб загрязнена, то часть токсинов может попасть в продукт.
Рыбный жир готовят из целой туши рыбы. Обычно это крупные лососевые породы, выращенные в экологически чистых местах. Вредных веществ здесь гораздо меньше, но практически нет витаминов A и D.
Оба вида жира можно принимать внутрь и использовать наружно для укрепления волос, улучшения состояния кожи. Еще полезен рыбий жир благодаря наличию таких важных компонентов как:
♦ Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 (линолевая и арахидоновая кислоты) и омега-3 (эйкозапентаеновая, докозагексаеновая). Это основные компоненты клеточных мембран. Они способствуют повышению уровня «хороших» липидов крови и снижению «плохих», в том числе холестерина. Способствуют профилактике атеросклероза.
♦ Жирорастворимые витамины:
- • A – устраняет сухость кожи, обеспечивает нормальную выработку кожного сала, стимулирует рост волос.
- • D – помогает усваивать кальций организмом, регулирует минеральный обмен.
- • E – антиоксидант, питает кожу изнутри.
- • Витамины группы B. Улучшают состояние волос в целом: структуру, густоту, локоны, препятствуют их выпадению.
- • Микроэлементы: Ca, Mg, P, I, S, Fe
- • Пальмитиновая и олеиновая жирные кислоты
Это ненасыщенные жирные кислоты, составляющие основную массу продукта. Оказывают положительное действие на структуру волоса, придавая блеск.
Полезен ли рыбий жир для волос?
В литературе нет однозначного мнения по этому вопросу. Некоторые авторы утверждают, что это миф, как и то, что принимая его можно похудеть или избавиться от морщин. Масштабных научных исследований на этот счет не проводилось. Отзывы в своем большинстве утверждают о положительном действии на волосы после проведения курса. Этот продукт все же полезен для волос.
Его действие основано на следующем:
- • Укрепляет волосяной фолликул и улучшает его питание. Волос начинает активно расти. Включаются в рост «заснувшие» луковицы.
- • Улучшается состояние кожи головы и работа сальных желез. Уходит перхоть и сухость.
- • Локоны становятся более крепкими, блестящими за счет укрепления структуры стержня волоса.
- • Прекращают расслаиваться кончики.
- • Защитное действие от внешних агрессивных факторов (солнце, пыль, холод).
Показания к применению при проблемах с волосами
- 1. Общее или очаговое облысение, выпадение волос. Конечно, это не панацея и причины алопеции могут быть разными. В составе комплексной терапии оказывает положительное действие.
- 2. Медленный рост. При правильном применении скорость увеличивается до 2 раз (средняя скорость роста волос 1-2 см в месяц).
- 3. Поврежденные волосы (окрашивание, ежедневные укладки, плойка и утюжок).
- 4. Ломкость и расслоение кончиков, нарушенная структура стержня, тусклые и сухие пряди.
- 5. Избыточная или недостаточная выработка кожного сала, перхоть. Жирные корни и сухие волосы.
- 6. Ранняя седина.
Форма выпуска и способы применения
- • Желатиновые капсулы
- • Жевательные таблетки
- • Жидкая форма
Все три формы можно принимать внутрь. У таблеток и капсул срок годности больше, т. к. само вещество защищено оболочкой. Они лучше переносятся на вкус (для детей выпускают с вкусовыми добавками). На основе жидкого вида можно делать маски для волос.
Внимание, важно! Чистый рыбий жир не стоит употреблять с целью насыщения организма жирорастворимыми витаминами. Их там не так много. Это, прежде всего, источник полиненасыщенных жирных кислот.
Много выпускают препаратов со всевозможными добавками. Дополнительно обогащают витаминами, кислотами и даже экстрактами трав (Биафишенол – рыбий жир с валерианой и пустырником). Из производителей рыбьего жира лидируют импортные:
- • Норвегия – Омега-3 Norwegian Fish Oil (из скумбрии, сардины и макрели, отсутствуют вредные примеси и ртуть).
- • Америка – Madre Labs и Nature made (высокая концентрация ПНЖК, без добавок).
- • Отечественные — Биафишенол, Миролла (с добавками и в чистом виде).
- • Препарат рыбного жира Биоконтур (высокое содержание омега 3).
Для получения результата необходим курс приема внутрь в сочетании с масками для волос. Суточная доза 2-8 г, лучше согласовать с врачом. Разделите ее на 3 приема (вместе с пищей, нельзя натощак). Если пьете другие витамины, прекратите их прием (опасность гипервитаминоза).
Противопоказания
- ♦ Аллергия на рыбу
- ♦ Болезни печени (цирроз, активная фаза гепатита, печеночная недостаточность, камни в желчном пузыре)
- ♦ Заболевания почек (камни, почечная недостаточность)
- ♦ Нарушения гормональной функции щитовидной железы
- ♦ Повышенное содержание кальция в организме, избыток витаминов D и А
- ♦ Туберкулез в активной фазе
С осторожностью следует применять при сахарном диабете, заболеваниях сердца и желудочно-кишечного тракта.
Маски для волос
Рыбий жир против выпадения волос
С КАСТОРОВЫМ МАСЛОМ
Жидкий РЖ и касторовое масло в равных частях смешайте, нанесите на кожу головы и волосы по всей длине. Лучше использовать разогретую смесь (быстрее действуют компоненты). Держите под пленкой до двух часов, затем смойте с шампунем. Делайте такую маску 2 раза в неделю. Курс состоит из 15-17 процедур.
С РАСТИТЕЛЬНЫМИ МАСЛАМИ
Можно использовать масло репейника, льняное, миндальное, кокосовое, оливковое и др. Хороший результат достигается комбинацией РЖ и нескольких масел. Соотношение компонентов 1:1. Нанесите на голову массажными движениями, особенно на кончики волос. Оставьте на полчаса и смойте.
С ЖЕЛТКОМ
Вам потребуется 50 мл рыбьего жира и 2 желтка. Взбейте теплый РЖ с желтками до однородной массы. Нанесите на 30 минут, смойте. Курс 4-6 недель при применении 1-2 раза в неделю.
С ОТВАРОМ КРАПИВЫ
Приготовьте отвар крапивы или просто залейте траву кипятком и дайте постоять 30 минут. К половине стакана получившегося настоя добавьте столовую ложку жира. Нанесите на волосы, укутайте их и подождите около часа, затем смойте.
Для укрепления и восстановления
МЕДОВАЯ С ОБЛЕПИХОЙ
Смешайте РЖ, облепиховое масло и жидкий мед (если загустел – растопите) в соотношении 1:1:1,5. Смесь должна быть теплой. Втирайте ее в кожу от корней до самых кончиков. Смойте через 20 минут. Хорошо восстанавливает поврежденные, сухие волосы. Курс можно проводить до двух месяцев.
С КОНЬЯКОМ
Это многокомпонентная маска. Она полезна и при выпадении волос. Смешайте по 1 ст. л. РЖ, масла семян льна, коньяка и 1 яйцо. Полученную смесь вотрите в кожу и распределите по волосам. Укутайте голову на полчаса. Смывайте шампунем.
Внимание, важно! ВИТАМИННЫЙ ЭЛЕКСИР
Это чудо-средство универсально по действию.
Ингредиенты: рыбий жир, масляные растворы витаминов А, Е, лимонный сок, димексид.
Смешайте все в равных частях, нанесите на локоны. Время выдержки – 1.5 ч. Димексид разведите в половину. Он улучшает кровоток в коже, вы должны ощущать легкое жжение.
С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Смешайте 1 к 1 жир с оливковым маслом, добавьте желток и по паре капель эфирного масла розмарина с иланг-илангом. Хорошо вотрите в корни и по всей длине волос, укутайте голову на час, смойте.
Маски для жирных волос
С ЛАМИНАРИЕЙ
Вам потребуется столовая ложка сухой ламинарии, сок лимона 10-15 капель, 50 мл жира и немного подогретой воды. Подготовьте водоросль – заранее замочите ее в воде до того, как разбухнет. Затем добавьте остальные ингредиенты. Нанесите и распределите по волосам, укутайте на полчаса, смойте.
С ГОРЧИЦЕЙ
Горчица уменьшает секрецию кожного сала. Готовится просто: смешайте столовую ложку горчицы с 50 мл рыбьего жира. Долго не держите (достаточно 20-25 минут), смойте шампунем.
Рыбий жир на сухие волосы
МАСКА «МАСЛЯНАЯ»
Смешайте 30 мл основного продукта с маслами: репейным, оливковым, миндальным, облепиховым. Каждого вида по 5 мл. Тщательно обработайте всю голову и оберните пленкой с полотенцем на час. Смойте с шампунем и бальзамом.
Секущиеся кончики волос.
На волосы с секущимися кончиками наносите разогретый рыбий жир, без других компонентов. Достаточно подержать 30 минут под колпаком и смыть. Это самый простой и эффективный рецепт. Необходимо 15-20 процедур.
С МАСЛОМ АВОКАДО
Соотношения масла и жира 1:1. Можно еще добавить в том же количестве масло жожоба. Смешайте и подогрейте. Достаточно подержать полчаса и смыть с шампунем.
МЕДОВО-КОКОСОВАЯ СМЕСЬ
Столовую ложку меда смешайте с двумя столовыми ложками жира и масла кокоса. Смесь нужно немного разогреть. На корни наносить не надо, только на концы волос, начиная с середины. Подержите 1-1,5 ч и смойте шампунем.
Маски для укрепления волосяных луковиц
С МАСЛОМ ПШЕНИЦЫ
Соотношения жира и пшеничного масла 2:1. Подогрейте смесь перед нанесением и тщательно вотрите в корни. Наденьте на голову шапку и так ложитесь спать. Это маска на целую ночь. Помойте с шампунем голову утром.
С АЛОЭ
К 50 мл основного продукта добавьте ампулу экстракта алоэ. Полученную смесь нанесите на корни и через 2 часа смойте. Алоэ хорошо питает и укрепляет луковицы.
Против перхоти
С ЧЕСНОКОМ
Измельчите пару долек чесно