Рыбий жир и молодость
На нашем лице отражается вся наша жизнедеятельность: грустные и радостные события, вредные привычки и питание, стресс, недосып и многое другое. И морщинки являются «неизбежной участью» любого зрелого человека. Если для мужчин появление морщин не так уж и значимо, то для женщин это порой вообще трагично. Никто из нас не хочет стареть, но годы берут свое и безжалостно рисуют на лице, шее и руках всевозможные штрихи и черточки. Расскажу вам о средстве, которое, если честно, для меня стало просто неожиданным.
Если в молодости девочки могут накладывать на себя много макияжа, не боясь, что будут выглядеть старше, то в зрелом возрасте женщины, напротив, пытаются всевозможными силами скрыть свои годы. В первую очередь выдают возраст: шея, руки и глаза. Вокруг глаз сначала как бы намечаются небольшие черточки, которых может быть больше у людей с богатой мимикой. Со временем, даже если человек не улыбается, у глаз все равно «красуются» эти самые мимические морщинки, портя весь облик. Про шею и руки могу сказать только одно, о чем забывают многие дамы! Кожу в этих местах нужно также очищать, увлажнять и баловать масками, как и на лице!
Если подобрать себе подходящее средство от морщинок, можно намного дольше сохранить кожу упругой и эластичной. И одним из таких эффективных средств является рыбий жир!
Лучшее средство от морщин!
В рыбьем жире содержится большое количество витамина Е и А, а они ускоряют восстановительные процессы в коже, делают ее эластичной и гладкой. Предлагаю вам узнать простые рецепты, которые помогут вам при тех или иных проблемах с кожей.
Пигментные пятна и мелкие морщинки
Смешайте рыбий жир со сметаной/жирными сливками и соком лимона в равных пропорциях. Я беру по чайной ложечке. Перемешайте, нанесите на кожу, оставьте на 40 минут, уберите остатки ватным диском, а потом умойтесь отваром ромашки.
Читайте также: Почему овсянка может быть вредна на завтрак
Глубокие морщины
Такая маска поможет не только избавиться от мелких, но и разгладит глубокие морщины. Смешайте вместе 1 ч.л. меда и 1 ч.л. рыбьего жира. Нанесите полученную смесь на кожу, через полчаса уберите излишки полотенцем, а потом умойтесь теплой водой. Применять масочку нужно 2 раза в неделю, чтобы получить отличный вариант.
Морщинки вокруг глаз
Рыбий жир в чистом виде просто идеален для избавления от морщин вокруг глаз. Даже дерматологи рекомендуют наносить его на кожу перед сном. Просто нанесите, подержите минут 20, сотрите салфеткой и умойтесь. Кстати, для более эффективного действия можно не только наносить рыбий жир снаружи, но и принимать внутрь. Можно делать и другую масочку. Разотрите 3 веточки петрушки и 5 мл рыбьего жира. Намочите в таком составе ватные диски, приложите к глазам на 30 минут. Остатки аккуратно уберите салфетками.
Отеки
Смешайте 10 мл рыбьего жира и 50 мл воды. Состав уберите в холодильник. Намочите в нем салфетку, приложите на лицо, уберите через 20 минут.
Лифтинг эффект
Смешайте 10 г черной глины, 3 капсулки рыбьего жира и 15 к. настойки календулы. Нанесите легкими массирующими движениями на кожу, через 15 минут умойтесь теплой водой.
Конечно же, прежде чем использовать рыбий жир на своей коже, нужно убедиться, что у вас нет к нему индивидуальной непереносимости.
Помимо такого потрясающего действия, рыбий жир эффективен в избавлении от прыщей и даже от лишних килограммов. При регулярном его приеме внутрь, со временем вы увидите себя совсем другой в зеркале!
Читайте также: Натуральная маска от выпадения волос
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/kak-ispolzovat-rybij-zhir-dlya-molodosti-kozhi.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
Изучив состав рыбьего жира, американские ученые назвали его эликсиром молодости и долголетия. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, находящиеся в нем, замедляют старение организма. Что же это за уникальное создание природы? И сколько рыбьего жира нужно взрослому человеку, чтобы не стареть, быть здоровым и не болеть?
Помните, как в детстве, по рекомендациям врачей для профилактики рахита, давали пить рыбий жир из ложечки? Такое «питие» повсеместно практиковалось и в детских садах, чтобы дети росли здоровыми и крепкими.
Американские ученые считают, что рыбий жир никакого отношения к детям не имеет. В Америке рыбий жир считается не биодобавкой, а лекарством. И его главное показание – это лечение болезней сердца и мозга. Не случайно рыбий жир называют — эликсиром молодости и долголетия.
Какая польза от рыбьего жира:
Исследования показывают, что реже болеют инфарктом люди, проживающие в странах с холодными морями, богатыми рыбой. У них меньше психических расстройств и реже болят суставы. А ежедневное употребление рыбьего жира спасает взрослых людей от многих болезней. Рыбий жир защищает сердце, омолаживает клетки головного мозга, улучшает зрение.
Продлить молодость клеток головного мозга поможет зарядка для мозга, выполняется просто, но прибавляет бодрости, здоровья и энергии, улучшает память и внимание.
Рыбий жир лечит воспаление суставов, повышая их подвижность.
Рыбий жир нормализует работу иммунной системы, состояние кожи, защищает от развития рака.
В своем составе рыбий жир содержит особые кислоты, их называют омега -3 полиненасыщенные кислоты. Из этих кислот в организме человека образуются биологически активные вещества, которые уменьшают воспаления, где бы оно не было, сохраняя суставы подвижными и здоровыми, при этом, значительно снижая болевые ощущения.
Рыбий жир защищает мозг.
Биологически активные вещества, которые образуются в организме из омега -3 полиненасыщенных жирных кислот являются универсальными нейро – регуляторами функции нервной системы, ведь наш мозг на 10 частей состоит из омега-3. Доказано, что рыбий жир предупреждает развитие болезни Альцгеймера или старческого слабоумия. Улучшает память и способность концентрироваться. Есть свидетельства, что Омега-3 делают людей умнее. Наш мозг на 80% состоит из жира и на 10% богат омега-3.
О влиянии состава рыбьего жира на омолаживание клеток головного мозга говорят факты одного эксперимента:
Ученые считают, что любые мозговые расстройства, включая депрессию, могут быть излечены омегой-3. Сравнивая потребление рыбы с уровнем депрессии, ученые пришли к выводу, что чем меньше человек ест рыбы, тем выше уровень риска развития депрессии. В странах, где люди едят мало рыбы, риск развития депрессии выше в 50 раз.
В Германии, по статистике, каждый человек съедает около 10 кг. рыбы в год, и 5 человек из 100 находятся в состоянии депрессии. А в Японии менее 1 человека подвержены депрессии, так как каждый из них съедает около 65 кг. рыбы в год.
А самое важное, рыбий жир поднимает уровень серотонина, который является гормоном хорошего настроения. Не всем известен тот факт, что уровень серотонина изменяется с возрастом. Пройдите по ссылке и вы узнаете, что именно серотонин заставляет работать наш мозг и биться наше сердце. А когда его не хватает? К чему это приводит? Почему падает серотонин и что влияет на повышение его уровня?
Рыбий жир поддерживает сердце.
Уникальные омега -3 полиненасыщенные кислоты стабилизируют мышечные клетки сердца кардиомиоциты и делают их устойчивыми к любым нарушениям, вызывающим нарушения ритма. Другими словами можно сказать, что рыбий жир является защитой от любых аритмий сердца.
При заболевании атеросклерозом развивается воспалительный процесс в сосудистой стенке, образуя тромбы. Омега -3 полиненасыщенные кислоты защищают стенки кровеносных сосудов от образования тромбов, снижая уровень холестерина и жиров крови, способствуют уменьшению образования атеросклеротических бляшек.
Данные накопленные эпидемиологами, наводят на мысль, что если есть много рыбы, в крови возрастает уровень жирных кислот омега-3, а значит, снижается угроза инфарктов и инсультов. Зачастую, после сердечных приступов людям назначают аспирин, чтобы снизить вязкость крови и предотвратить образование тромбов, так же накапливается практика включения в рацион омега-3, что значительно улучшает клиническую картину. Сегодня омега-3 (ПНЖК) в традиционной медицине уже применяются для лечения сердечных заболеваний.
Изучение омега-3 началось на заре 20 века, при Оксфордском университете. Все жиры считались вредными для организма человека, пока ученые не обратили внимания, на пищу эскимосов. Их рацион был насыщен рыбой и тюленьим жиром, и они употребляли огромное количество омега-3, но сердце их подводило очень редко.
Отсюда следовало, что рыбий жир, каким-то образом защищал их от проблем с сердцем. Ответ был найден – омега-3 помогают снизить риск сердечного приступа за счет низкой свертываемости крови.
Источники жирных кислот омега-3:
Большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3 содержится в жирных сортах рыбы, таких как лосось и сельдь. Еще одним источником жирных кислот омега-3 является криль, который составляет самую большую по объему биомассу планеты, а вылавливается только на 1%. Крошечные представители семейства ракообразных содержат большое количество фосфолипидов, которые легко усваиваются структурами мозга и клеточными мембранами, антиоксиданты, каротиноиды и флавоноиды.
На сегодняшний день криль является единственным источником флавоноидов не растительного происхождения. Чтобы оказать действенную помощь своему организму и уберечь его от опасных заболеваний, необходимо есть жирную рыбу или принимать рыбий жир не менее 2 граммов.
Американские ученые утверждают, что даже 1 грамм омега-3 в день поможет людям, у которых уже был сердечный приступ избежать повторного приступа. Но будьте внимательны при покупке рыбьего жира, его качество зависит и от производителя и от поставляемого сырья. Лучшими российскими производителями рыбьего жира считаются Мурманский и Архангельский рыбокомбинаты, из зарубежных стран – Норвегия.
Желаю вам молодости и долголетия!
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Источник
Всем с детства знаком рыбий жир, польза которого доказана учеными разных стран и поколений. Он представляет собой маслянистую жидкость. Его состав не столько разнообразен, сколько уникален.
Рыбий жир содержит много витамина А и D, но главное его достоинство – полиненасыщенные жирные кислоты омега – 3, которые очень важны для сохранения здоровья и молодости.
Рыбий жир: польза для здоровья
С детства рыбий жир применяется для профилактики рахита у детей, но медики советуют принимать его не только детям, но и взрослым. Польза его особенно велика для жителей больших городов, так как он способен нейтрализовать негативное воздействие на организм плохой экологии.
Рыбий жир способствует увеличению жизни клеток головного мозга. Регулярное его применение поможет улучшить память и внимание и снизит риск таких психических заболеваний как шизофрения и болезнь Альцгеймера.
Рыбий жир – хороший антидепрессант. Он повышает содержание в организме серотонина – гормона радости, тем самым снижает агрессивность, улучшает настроение.
Омега 3 жирные кислоты очень полезны для сердца. Употребление рыбьего жира уменьшает вероятность сердечных приступов, снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови, препятствует образованию тромбов, а также развитию атеросклероза.
Витамины А и D благоприятно влияют на слизистые оболочки, кожу и зрение.
Велика польза рыбьего жира для иммунитета – он оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, а также он нужен людям, страдающим аллергией. Несмотря на то, что сам он является аллергеном для некоторых людей, его часто назначают для профилактики аллергических реакций, так как он содержит много витамина А, который укрепляет оболочки клеток и снижает чувствительность клеток эпителия к гистамину. Кроме того рыбий жир помогает организму очиститься от ненужных веществ, он выводит шлаки и токсины.
Японские ученые открыли еще одно полезное свойство рыбьего жира. Он ускоряет обмен веществ и способствует более быстрому сжиганию калорий, что важно для людей имеющих лишний вес.
Рыбий жир: польза для молодости
Ученые Калифорнии составили список продуктов, эффективно замедляющих процессы старения организма. Во главе этого списка стоит рыбий жир, который по праву получил название «эликсир молодости». Омега 3 жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира защищают оболочку, покрывающую ДНК внутри клетки от распада, увеличивается срок жизни клеток, и как следствие замедляется процесс старения.
В меню всех долгожителей, как правило, присутствуют в больших количествах блюда из рыбных пород с высоким содержанием Омега 3 кислот: форель, семга, лосось, кета, скумбрия и другие жирные породы.
Учеными был проведен эксперимент, в результате которого у группы людей, принимавших в течение 6 месяцев рыбий жир, в количестве 900 мг в сутки мозг омолодился на 3 года, а также заметно повысились память, интеллект и внимание.
Рыбий жир: польза для красоты
Рыбий жир улучшает состояние кожи, укрепляет волосы и ногти. Он оказывает положительное воздействие как при приеме внутрь, так и снаружи.
Его полезно добавлять в различные маски и компрессы. Регулярное употребление рыбьего жира поможет надолго сохранить молодость и красоту кожи, предотвращая преждевременное появление морщин.
Омега 3 жирные кислоты организм человека не производит самостоятельно, поэтому очень важно получать их в достаточном количестве с пищей.
Как принимать рыбий жир
Конечно, лучше всего получать все эти полезные вещества из рыбы. Для этого нужно съедать по 150 грамм жирной рыбы 2 – 3 раза в неделю. Если же вам это сложно, то можно купить готовый рыбий жир. В аптеках можно приобрести его как в жидком виде, так и в капсулах.
Если вы пьете аптечный рыбий жир, то знайте, что пить его постоянно нельзя, необходимо делать перерывы. Для профилактики достаточно проводить 3 курса в год по 1 месяцу. Лечебные курсы должен назначать врач.
Имеет рыбий жир и свои противопоказания:
— кровотечения и нарушения свертываемости крови;
— диабет;
— беременность и кормление грудью;
— пониженное артериальное давление;
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
— болезни щитовидной железы;
— болезни почек и мочевыделительной системы;
— индивидуальная непереносимость.
Если у вас нет противопоказаний – используйте полезные свойства рыбьего жира и будьте всегда здоровым и молодыми.
https://zdorovie-i-molodost.ru
Все статьи
Популярные статьи:
Источник
Статья о пользе, побочных эффектах, противопоказаниях рыбьего жира. Вы найдете большую подборку рецептов масок для лица с рыбьим жиром.
Если ранее рыбий жир представлял собой невкусную маслянистую жидкость, которую отказывались пить дети, то сегодня получить всю пользу этого элемента можно посредством капсул. Рыбий жир применяется в косметологии благодаря полезному действию, которое он оказывает на кожу лица и тела.
Польза рыбьего жира для кожи лица
Капсулы рыбьего жира содержат животный жир, который добывается из морской рыбы, такой как скумбрия, сельдь, треска, красная рыба. Огромная польза этого вещества в том, что на 100 г в нем содержится целых 30 г полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
ВАЖНО: Тело человека не способно самостоятельно синтезировать омега-3, этот элемент попадает в организм исключительно с продуктами питания. Это делает рыбий жир крайне полезным веществом для каждого человека.
Также в составе рыбьего жира присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты омега-6. Среди множества витаминов вещества есть важные витамины А, группы В, D, среди минералов — сера, фосфор, бром, йод и многие другие.
В чем польза рыбьего жира конкретно для кожи лица?
ВАЖНО: Благодаря своему богатому составу рыбий жир не просто скрывает недостатки кожи, а лечит ее изнутри
- Рыбий жир питает и увлажняет сухой кожный покров
- Вещество благотворно воздействует на кожу, склонную к раздражениям и покраснению, успокаивая ее, снимая воспаления и зуд
- Жир борется с излишней пигментацией, осветляя ее
- Это отличный способ предупредить первые возрастные изменения, а также устранить уже имеющиеся морщинки
- Большое количество витамина А запускает процессы ускоренного восстановления клеток
- Рыбий жир регулирует метаболизм, благодаря чему шлаки и токсины выводятся естественным путем, а не через поры кожи. При плохом обмене веществ лицо покрывается прыщами и воспалениями
Влияние рыбьего жира на кожу тела
Вся польза, которую рыбий жир приносит коже лица, достается и кожному покрову тела. Кроме регенерации, защиты от внешних факторов, питания, увлажнения, омоложения, вещество приносит телу дополнительную пользу — делает его подтянутым и упругим. Жир вернет эластичность увядающим тканям, сгладит неровности, трещинки на руках и ногах, морщинки.
ВАЖНО: Для красоты и здоровья кожи тела рыбий жир принимают как наружно, так и внутрь
Уход за кожей вокруг глаз с помощью рыбьего жира
С возрастом возле глаз появляется паутинка морщин. Если поначалу она не доставляет беспокойства, то в дальнейшем складки становятся глубже и заметнее.
Рыбий жир применяется в борьбе и с глубокими морщинами, но лучше начать уход еще до их появления.
ВАЖНО: Рыбий жир можно наносить как на зрелую кожу, так и на молодую.
- Важный этап ухода за областью под глазами — гигиена. Не забывайте ежедневно снимать макияж с век при помощи специальных средств. Помните, что на молочке для снятия макияжа обязательно должна быть пометка, что оно подходит для зоны век
- Кожа под глазами чувствительная и хрупкая, остерегайтесь ее травмирования. Не втирайте рыбий жир в веки, а аккуратно вбивайте подушечками пальцев. Следите, чтобы средство не попало в глаза
- Держите рыбий жир на коже возле глаз не более 20 минут. За это время жидкость должна впитаться. Удаляйте средство при помощи теплой воды и снова действуйте аккуратно: не растягивайте и не зажимайте нежную кожу
- В одной маске с жиром хорошо сочетаются растительные масла, такие как репейное, миндальное, кокосовое, оливковое. После масляно-жировой маски нанесите под глаза питательный крем, рассчитанный на уход за веками
Рыбий жир для молодости кожи
Рыбий жир поддерживает молодость кожи в первую очередь благодаря ударной дозе омега-3 жирных кислот — природных источников упругой, ровной, сияющей кожи. Особенно полезен этот элемент женщинам за 40, у которых морщины начинают проявляться все более отчетливо.
Средство можно наносить как самостоятельно на область вокруг глаз и губ, на лоб и другие участки, где проявились складочки. А можно сочетать его с другими компонентами, в результате чего получается настоящая маска, эффект от которой не уступит салонным процедурам.
ВАЖНО: Опытные женщины рекомендуют делать маски на ночь ввиду специфического запаха рыбьего жира, который днем может испортить весь восторг от результата.
Для маски от морщин понадобится:
- петрушка — 1 ч.л. измельченного вещества
- цедра лимона — 1 ч.л
- рыбий жир — 1 ч.л
Соедините компоненты в емкости, распределите состав по участкам, пораженным морщинами (можно использовать и для всего кожного покрова). Через четверть часа смойте теплой водой, увлажните кожу своим обычным кремом.
Ингредиенты для маски против увядания:
- жирные сливки — 1 ч.л
- сок лимона — 1 ч.л
- рыбий жир — 1 ч.л
Сливки при их отсутствии можно заменить самой жирной сметаной, которую вы найдете в магазине. Еще лучше использовать домашний продукт, так как в нем несравнимо больше полезных веществ. Смесь из всех составляющих распределите по лицу, оставьте на полчаса. Удалять средство проще всего косметическим шпателем.
ВАЖНО: Для умывания лучше всего подготовить горячую и холодную воду и сделать своей коже контрастный душ.
Как принимать рыбий жир для улучшения кожи?
Рыбий жир выпускают в жидкой форме и в виде капсул. Жидкое средство обладает специфическим запахом и вкусом, которые приятны далеко не всем. А вот капсулы этих неприятных сторон вещества лишены. Однако, медики советуют принимать все же жидкий вариант ввиду его большей натуральности.
Жидкий жир пьют по 1 ст.л. дважды в день. Что касается капсул, то в их случае все зависит от величины самой таблетки. В среднем для улучшения состояния кожи выпивают по 2 капсулы трижды в день. Обязательно ознакомьтесь с информацией в листке-вкладыше, а еще лучше проконсультируйтесь с врачом или косметологом.
Однократный прием лекарства не принесет результатов, потребуется курс лечения. Курс насчитывает 1-3 месяца в зависимости от состояния вашей кожи.
ВАЖНО: Не принимайте жир натощак, чтобы не вызвать сбой пищеварительной системы.
Храните и жидкость, и капсулы в прохладном и затемненном месте.
Видео: Рыбий жир — как принимать и для чего? Домашняя аптечка
Маски с рыбьим жиром для сухой кожи
Маска против шелушения сухой кожи. Ингредиенты:
- куриное яйцо — 1 шт
- рыбий жир — 1 ч.л
- эфирное масло лимона — 3 капли
Все составляющие смешайте. Лимонный экстракт следует добавлять в самом конце приготовления смеси. Обработайте составом кожный покров, оставьте на четверть часа, после чего удалите прохладной водой.
Моментальная увлажняющая маска. Ингредиенты:
- сметана — 1 ст.л
- рыбий жир — 1 ч.л
- мед — 0,5 ч.л
Вам понадобится очень жирная сметана, ведь только она справится с увлажнением пересушенной кожи. Мед должен быть только натуральным пчелиным. Соедините все компоненты в одной емкости. Плотным слоем распределите состав по коже. Через полчаса умойтесь теплой водой.
Рыбий жир и мед для кожи
Мед делает кожу бархатистой, глубоко питает и насыщает подкожные слои ценными веществами. Маска из жира и меда возвращает лицу его естественный цвет, кожа после нее по-настоящему сияет.
ВАЖНО: Рыбий жир в сочетании с медом дает наилучшие результаты против морщин.
Для маски вам потребуется:
- рыбий жир — 1 ст.л
- мед — 1 ст.л
Если у вас твердый мед, то растопите одну его ложку на водяной бане. Смешайте составляющие в емкости. Скорее всего, вам потребуется добавить немного воды, чтобы состав был не такой густой. Конечная масса должна по консистенции напоминать сметану.
Нанесите маску на лицо, избегая зоны век и под глазами. Выждите 20 минут, после чего удалите смесь водой.
ВАЖНО: После маски полезно умываться отварами трав, например, ромашкой и чередой. Не вытирайте отвар полотенцем, позвольте ему самому высохнуть на коже.
Рыбий жир и творог для кожи
Творог в сочетании с жиром способен побороться с мелкими и глубокими морщинками наравне с медом. Регулярное применение масок из этих продуктов существенно уменьшит глубину и площадь складок на лице.
Вам понадобится:
- рыбий жир — 1 ч.л
- петрушка — 1 ч.л
- нежирный творог — 2 ч.л
- цедра лимона — 1 ч.л
Петрушку измельчите ножом. Все составляющие соедините в одной емкости, пока не получите равномерную массу. Состав наложите на кожу плотным слоем. Зона глаз должна остаться нетронутой. Чрез четверть часа снимите маску при помощи чередования теплой и прохладной воды.
Побочные эффекты от рыбьего жира. Кому нельзя принимать рыбий жир? Видео
ВАЖНО: Побочные эффекты от применения жира напрямую зависят от дозировки, которую вы для себя определили. Внимательно изучите инструкцию к препарату и проконсультируйтесь с врачом.
Побочные эффекты от применения рыбьего жира:
- Жир получают из морской рыбы, которая склонна собирать в себе ртуть, диоксины и некоторые иные вредные элементы. Эти вещества могут попасть внутрь или в кожу в зависимости от способа, которым вы употребляете жир
- Вещество снижает свертываемость крови
- При передозировке возможен гипервитаминоз витамина А
Противопоказания для употребления рыбьего жира:
- слишком большое содержание кальция или витамина D в организме
- нарушения работы почек
- камни в мочевом или желчном пузыре
- нарушения работы щитовидной железы
- туберкулез
Будьте осторожны при приеме жира в пожилом возрасте, во время вынашивания ребенка и кормления грудью, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени. Возможна индивидуальная непереносимость рыбьего жира, при которой, разумеется, его прием строго исключен.
Видео: Выбрать рыбий жир правильно
Как ухаживать за кожей с помощью рыбьего жира: советы и отзывы
Рыбий жир называют эликсиром молодости и здоровья. В чем еще его польза для организма? Вот лишь короткий список полезных свойств рыбьего жира для всего тела человека:
- укрепляет кости, поэтому рыбий жир незаменим для детей и подростков
- связывает жир и выводит его из организма, полезен при похудении и наращивании мышц
- укрепляет сосуды, нормализует работу сердца
- понижает уровень вредного холестерина в крови
- борется с воспалениями в теле
- понижает риск развития рака
- является профилактикой тромбов
- нормализует повышенное артериальное давление
- стимулирует регенерацию кожи
- борется с депрессиями
- повышает жизненный тонус
- улучшает мозговую деятельность
- улучшает подвижность суставов
Видео: Омега 3 Незаменимые жирные кислоты. Полиненасыщенные жирные кислоты
Источник