Рыбий жир и кальций взаимодействие
Автор Ирина Добронравова На чтение 5 мин. Просмотров 204
Жители средней полосы ежегодно с мая по ноябрь сталкиваются с недостатком витамина Д, поскольку солнечных дней очень мало, а редкие ультрафиолетовые лучи падают под слишком острым углом. Выраженный дефицит полезных жирных кислот связан с особенностями питания, недостаточным потреблением морской рыбы. Поэтому люди задумываются о восполнении запасов активных соединений извне – с пищевыми добавками рыбьего жира. Далее мы рассмотрим отличия витамина Д от рыбьего жира, как эти вещества помогают друг другу, и зачем их нужно комбинировать с кальцием.
California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром
от 511 ₽
Vitamin D и рыбий жир – одно и то же?
Между этими двумя активными веществами существует огромная разница. Витамин Д является жирорастворимым химическим соединением, которое содержится в источниках животного происхождения, в том числе и в рыбных продуктах. Рыбий жир – природная комплексная добавка, состоящая из различных жирных кислот и витаминов, содержащаяся только в рыбе определенных сортов.
Витамин Д в составе рыбьего жира необходим для нормального обмена кальция и фосфора. Он участвует в синтезе специфического белка-переносчика, который помогает микроэлементам пройти через стенку желудка и кишечника. Витамин нужен для отложения солей кальция в костях, что препятствует развитию остеопороза. Холекальциферол угнетает реабсорбцию фосфора в почечных канальцах, благодаря чему он регулирует минеральный обмен. В меньших количествах в рыбьем жире представлен витамин А (ретинол), который участвует в работе зрительного анализатора, вместе с Д3 играет важную роль в формировании костной ткани, замедляет процессы старения.
В жире высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9. Наибольшую ценность представляют Омега 3, которые защищают организм от атеросклероза, повышают иммунитет, улучшают память и интеллект. Женщинам ПНЖК помогают поддерживать красоту кожи и волос. Другие полезные свойства жирных кислот Омега:
- улучшение настроения и профилактика депрессии;
- повышение полового влечения у мужчин;
- нормализация гормонального фона у женщин;
- купирование воспалительных процессов в организме;
- снижение риска онкологических заболеваний.
Комбинация Омега-3, D3 и кальция
Врачи установили, что вышеперечисленные вещества – не одно и тоже, но их совместный прием дает организму гораздо больше, чем употребление добавок по отдельности. Витамин Д играет важнейшую роль в биодоступности кальция, при его дефиците применение микроэлемента просто не имеет смысла – он будет выводится через кишечник в неизменном виде.
Омега-3, в отличие от холекальциферола, не обладает непосредственным влиянием на метаболизм кальция. Но эти жирные кислоты помогают всасыванию жирорастворимого витамина Д и усиливают его превращение в активные метаболиты в паренхиме печени. Назначение Омеги, Д3 и кальция одновременно позволяет получить максимальную пользу для организма.
Поэтому в продаже существуют комплексные добавки, одна из них – Омега-3 с кальцием и витамином Д3 от российской компании ООО Полярис. Подобные БАДы содержат оптимальные количества всех трех нутриентов, и быстро восполняют запасы витамина в организме. Их можно пить взрослым и детям старше 14 лет.
Омега 3 и поливитамины – Советы доктора Калинчева (видео):
Лучшие добавки с рыбьим жиром
Перед покупкой препаратов необходимо обратить внимание на состав: сколько витамина Д и омега-кислот содержится в рыбьем жире, какое соотношение между важнейшими жирными кислотами ДГК и ЭПК. Разница между дешевыми и качественными добавками заключается в степени их очистки. Бюджетные аналоги отличаются повышенным содержанием ртути и других токсических соединений. Лучше покупать жир в современной форме выпуска – капсулах с желатиновой оболочкой, которые не обладают неприятным рыбным послевкусием и вызывают меньше побочных эффектов.
ТОП-6 добавок рыбьего жира в мягких таблетках и капсулах:
Где купить
Некоторые БАДы представлены в стационарных аптеках: в основном это продукция российских фармацевтических фирм.
Качественные импортные добавки продаются по завышенным ценам, что обусловлено множеством посредников. Лучше купить оригинальные товары от американских и европейских компаний на сайте iHerb.
Мы подготовили специальное предложение для читателей журнала – скидку -10% от суммы первого заказа. Чтобы активировать дисконт, необходимо скопировать промо-код AGK4375 в специальную графу при оформлении покупки в корзине или перейти по ссылке.
Преимущества покупки на Айхерб:
- стоимость премиальных БАДов на 30-50% ниже, чем в аптеках;
- быстрая и надежная доставка по всему миру, в том числе существует бесплатная доставка в Россию;
- множество оценок и отзывов о товарах от реальных покупателей;
- возможность рассортировать продукцию по рейтингу и популярности;
- круглосуточная работа службы поддержки.
Витамин D входит в состав рыбьего жира, также он хорошо совместим с кальцием и очищенными кислотами омега-3. Комплексный состав укрепляет кости, улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, повышает настроение и интеллект, сохраняет внешнюю красоту. Поэтому эти нутриенты можно принимать одновременно, чтобы быстро насытить организм полезными веществами. Помимо положительных свойств, рыбный жир имеет и свои противопоказания. Перед началом приема добавок желательно проконсультироваться с врачом, который определит сколько и как правильно принимать витаминные препараты.
А как вы предпочитаете пить добавки: по отдельности или в составе витаминных комплексов? Пишите в комментариях! Понравилась статья? Поделитесь с друзьями ????
Источник
Многим из нас бабушки мамы рассказывали о том, что когда-то их заставляли принимать Рыбий жир, и что это было отвратительно. Но ведь ни для кого не секрет, что данное вещество, хотя и очень неприятно на вкус, но очень полезно.
К счастью, в наше время, уже не нужно принимать Рыбий жир в жидком виде, для этого есть специальная капсула, которая позволяет проглотить ее и не заметить. Ведь рыба, как продукт питания, во всех проявлениях благотворно влияет на человеческий организм, будь то ребенок или взрослый.
Еще огромную роль в нашей жизни играет Кальций – витамин, который помогает укрепить кости, зубы, благотворно влияет на состояние волос. И Рыбий жир, в котором содержится жирная кислота омега, и сам Кальций играют огромную роль в жизни каждого человека. Ведь если этих веществ не хватает, тогда со здоровьем могут начаться серьезные проблемы. Исходя из этого, многие решают Кальций пить с Рыбьим жиром одновременно.
Совместимость Кальция и Рыбьего жира
Можно ли принимать эти важные вещества вместе? Ответ однозначен: да, можно. Врачи даже могут прописывать препарат, где одновременно содержится и Рыбий жир и Кальций.
Дело в том, что:
- состав Рыбьего жира прекрасно сочетается с Кальцием, тем самым они хорошо дополняют друг друга;
- благодаря наличию целого ряда витаминов, Рыбий жир и Кальций отлично можно совмещать, особенно, если хочется улучшить общее состояние, в том числе и внешний вид.
Поэтому, если рассматривать совместимость Кальция и Рыбьего жира, то она идеальная.
Можно ли пить Рыбий жир с Кальцием
Надо сказать, что Рыбий жир и Кальций хорошо совместимы, поскольку оба имеют цель сделать внешний вид человека лучше, усовершенствовать его биоконтур, укрепить здоровье и так далее. Но вот можно ли пить Рыбий жир одновременно с Кальцием? Этот вопрос на самом деле волнует многих.
В плане отзывов все это имеет разный характер. Некоторые пациенты утверждают, что этого делать не нужно, потому что, считают, что в Рыбьем жире уже содержится кальций, поэтому если употреблять их вместе получится перенасыщение, так, что лучше не стоит этого делать. Однако есть множество тех, кто считает, что можно и нужно пить препараты одновременно.
В любом случае, если вы приобретаете лекарственное средство, где есть и Кальций и Рыбий жир, обязательно прочитайте инструкцию, чтобы понимать, каких результатов стоит ожидать. Еще хорошим вариантом станет обратиться к лечащему врачу, который сможет более профессионально оценить вашу индивидуальную ситуацию и провести консультацию. Если есть сомнения, лучше не экспериментируйте и относитесь к здоровью внимательно и ответственно.
Как кальций усваивается с Рыбьим жиром
Теперь, когда мы рассмотрели можно ли принимать одновременно Кальций и Рыбий жир, давайте рассмотрим более подробно, как усваивается каждый из этих витаминов и как правильно их принимать, чтобы они могли принести максимально пользы, и, главное, усвоились, как следует.
Кальций
Лучше всего принимать его с витамином Д, потому что если не будет этого витамина, тогда Кальций не сможет пройти усвоение как нужно, поэтому лучше, если данные две добавки будут совмещены. Но не забывайте о том, какой должна быть ваша ежедневная доза витамина Д.
Однако помните, что тут важно соблюдать «золотую середину». Если перестараться с Кальцием, то это не прибавит крепости вашим костям, однако, сможет принести некоторые проблемы со здоровьем, например, могут возникнуть камни в почках. Не забывайте еще употреблять продукты, в которых содержится кальций (по типу «молочка»).
Рыбий жир
«Омега 3» должна употребляться с пищей, потому что это не допустит неприятных ощущений, таких как изжога или что-то еще. Ни в коем случае нельзя принимать Рыбий жир с лекарствами, которые разжижают кровь, например, с аспирином. Разве что, если это порекомендовал лечащий врач.
Рыбий жир и Кальций – это те вещества, которые точно не помешают вам в борьбе за красоту и хорошее самочувствие. Так что выбирайте нужные препараты и становитесь каждый день чуточку лучше и здоровее.
Подытожив, можем отметить, что Кальций с Рыбьим жиром усваивается хорошо, но все же самолечением заниматься не стоит.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям
Источник
(с изменениями и добавлениями от 9.07.12)
До 1919 года всех детей, заболевших рахитом, лечили рыбьим жиром. Пока не открыли витамин Д.
Витамины нонче дороги, поэтому я решил найти дешевую и эффективную замену аптечно-мафиозной продукции.
Для начала скажу, что кальций ваще-то металл. В свободном виде в природе не живет. Его производные, например, мел, в воде нерастворимы. В зависимости от фракции помола, они создают иллюзию раствора, но на самом деле это смесь.
Следовательно, в организм кальций попасть может, но …долго там не задержится. И все разговоры про ешьте «Кальций Д-3 Никомед» — это развод на деньги.
[Spoiler (click to open)]
Кальций в организме имеет брата-близнеца Магний. Если нет магния, то кальций будет осаждаться камнями в почках, а ваши кости к 60 годам станут прозрачными и ломкими. И более того, потреблять дешевые таблетки Кальция глюконата, как вы сами понимаете, при недостатке магния – даже опасно.
Магний это еще более загадочный «фрукт». Орехи, пожалуй, единственно возможный источник его поступления в организм. Но орехи весьма сильно сгущают кровь и повышают холестерин…белки как никак!
Поэтому, задавшись целью, найти вещество, которое сбалансировало бы оба химических элемента, и способствовало их усвоению, я стал шерстить коллоидную химию. Нашел! Оказывается, оба братца вполне успешно «растворяются» в ненасыщенных жирных кислотах. Другими словами, я вернулся к рыбьему жиру.
Кстати, большинство растительных (кроме рафинированных) масел являются ненасыщенными жирными кислотами. Они входят во взаимодействие с холестерином, очищая сосуды, улучшая транспорт веществ через мембраны и функционирование нервной системы в целом.
Животные жиры в общем-то вредны. А после 25-30 лет, к слову, молочные жирные кислоты человеком вообще не усваиваются.
Кроме рыбьего жира.
Я задумался, а от чего такое предпочтение жирам рыб и морских животных?
Ответ нашел в ихтиологии.
Жир у рыб и морских животных это, можно сказать, смысл, суть жизни. Тюлень или морж, например, без жира в условиях Арктики просто не выживет. Нашим карасям он помогает в зиму и голодные годы. А самкам китов, выкормить и вырастить потомство.
Другими словами, когда Создатель задумывал морских обитателей, он сначала дал им универсальный механизм сохранения и трансформации энергии.
К слову сказать, он есть и у человека. Но, как говорится…рыба гниет с головы 😉
Задач у рыбьего жира (если можно так сказать) несколько.
1.Он не должен превращаться в «целлюлит», т.е. в любой момент востребован и трансформирован в еду или тепло.
2.Он не должен отлагаться на стенках сосудов. У рыб одноконтурная кровеносная система и залеживаться холестерину там никак нельзя.
3.Он должен «добываться» из всего, что плавает и растет в воде.
Из этого и проистекают его удивительные поистине волшебные свойства. Пара фактов.
Растительные масла гораздо труднее проникают через поры клеточных мембран; так, например, усвояемость оливкового масла в 7—8 раз слабее рыбьего.
Окислительно–восстановительная реакция рыбьего жира даже выше, чем у знаменитого льняного масла.
Последний факт поставил точку в моих поисках. Кальций и магний нужно «запивать» рыбьим жиром.
Откуда брать кальций я уже сказал. Таблетки кальция глюконата стоят у нас 1,7 руб. пачка и продаются на каждом углу.
С магнием еще красивее 🙂
«МАГНЕ Б6» я дешевле 400 руб. не встречал. Можно попробовать найти Цитрат Магния 60 таб. по 60 рублей за банку, как вариант. Но, скорее всего вам этого не удастся.
Покупаете Жженую Магнезию (он же оксид магния) — это обожженный минерал магнезит (коего у нас огромные запасы) — по 12-15 руб за пакетик 100 гр.
Теперь последовательность: в 50 мл. воды насыпаете две чайные ложки без верха порошка лимонной кислоты. Хорошо размешиваете. Затем туда же сыпьте две чайные же ложки оксида магния и быстро-быстро перемешиваете. Раствор начнет нагреваться; почувствуется характерный запах, похожий на запах карбида кальция; вода приобретет желтовато-зеленый цвет. Все это значит, что оксид превратился в цитрат магния.
Отстоять и можно пить. Долго не хранится. Со временем обесцвечивается и теряет свои свойства.
Я делаю это в одноразовом стаканчике. У них рубчики есть, хорошо воду отмерять.
//—Жидкая лимонная кислота, которая продается в магазине в качестве приправы, не годится. Кислота там, возможно, полежала рядом …на складе. Добавки, усилители вкуса, Е-шки и пр.—//
Для особо искушенных можно купить мешок (25 кг.) жженой магнезии за 700 руб. и мешок лимонной кислоты за 1000 руб. — хватит на всю жизнь.
В этом случае цена 1 «таблетки» Цитрата Магния будет в 15-18 раз дешевле, чем в аптеках. Наркобароны отдыхают 🙂
Передозировка цитратом магния: мы замечали кожный зуд, диарею, затрудненное глотание, что-то с головой-сознанием, но все прекращается в течении нескольких минут-часов после отказа от препарата.
Теперь еще раз – зачем все это нужно?
1. Магний присутствует/участвует в 300 соединениях/реакциях организма. Его недостаток вызывает незаметные, но весьма разрушительные последствия.
2. Кальций без магния, что мертвому припарки, а все вместе «растворяется» рыбьим жиром.
3. За пол года регулярного приема уйдут: депрессии и хандра; холестерин из крови и сосудов; всякие там тромбофлебиты и хрупкие кости; старческое слабоумие и нежелание учиться у подростков; высокое осмотическое давление крови и мужское бессилие; и куча-куча всяких болячек.
Предупреждение!
Во время кальциево-магниевой профилактики исключить из питания: колбасы, мясные деликатесы, консервы, любые пасты и жидкости со сроком хранения 1 мес. и больше! Во всех этих продуктах содержатся антибиотики (чаще всего, аспирин), которые мгновенно блокируют усвояемость кальция и магния!
Для любителей пить по пол таблетки аспирина на ночь, якобы для разжижения крови, повторяю – аспирин усиливает риск заболевания артрозом! Кальций-магниевая профилактика за 2-3 мес. восстановит ваше осмотическое давление крови и аспирин уже не понадобится.
Суточные дозировки для взрослых.
Кальций 700-1000 мг. – 1/4 чайной ложки (если в порошке) или 2-3 таблетки по 500 мг.
Магний 300-400 мг. – четверть чайной ложки или мелкий глоток.
Рыбий жир 15-20 мл. – столовая ложка.
Отдельный разговор про воду.
Если в доме вода с большим содержанием кальция, то специально пить таблетки кальция не нужно. Как узнать? — отнести в ближайшую санэпидемстанцию и попросить замерить. Не надо делать полный анализ. Только кальций. Коробка конфет, и я уверен, вам через сутки станет известно содержание кальция в вашей воде. Больше 200 мгл уже нормально. Можно обойтись без таблеток.
На здоровье!
Источник
Подскажите,может кто то знает,можно ли совмещать рыбий жир и кальций,ребенку пять лет.
Комментарии
Всем привет))))
Вот прекрасный рыбий жир из Норвегии,
Официальные дистрибьюторы с сертификатом гос. регистрации с доставкой))))https://mollersrussia.ru/
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
Ðа Ð½ÐµÑ ÑейÑÐ°Ñ ÑÑбÑего жиÑа в апÑÐµÐºÐ°Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑного. СдайÑе на виÑамин Ð, он Ñ Ð²Ð°Ñ ÑоÑно низкий и давайÑе аква д3, ÑÐ¾Ð»ÐºÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе бÑдеÑ
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
ÐÑ Ð¿Ñем Ñакой ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ñо вкÑÑом лимона,без виÑамина Ð.
Ð Ñакой калÑÑий. Ðа вкÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑаÑÑаÑвÑее апелÑÑиновое моÑоженное. ÐиÑамина Рв нем 25% Ð¾Ñ ÑÑÑоÑной Ð´Ð¾Ð·Ñ Ñебенка. Ðомимо Ð, Ñам оÑÐµÐ½Ñ Ð½ÑжнÑе магний и Ñинк. ÐалÑÑий надо пиÑÑ Ð½Ð° ноÑÑ, Ñак как он лÑÑÑе ÑÑваиваеÑÑÑ Ð² ноÑÑ Ð¸ не ÑовмеÑаÑÑ Ñ Ð¼Ð°Ð½ÐºÐ¾Ð¹.
РоÑÑиÑ, ÐладимиÑ
ноÑмалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð²Ð¾Ð¼Ñ ÑебÑÐ½ÐºÑ Ð½Ðµ нÑÐ¶Ð½Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð² ÑаблеÑÐºÐ°Ñ , Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ Ð¿Ð¾ показаниÑм поÑле ÑдаÑи анализов, ÑÑо же Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ Ð²Ñе, заÑем. ЧÑо Ñо не еÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ нÑжно ÑÑо ÐµÐ¼Ñ ÑейÑаÑ, наÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ñом. ÐеÑедозиÑовка Ñ Ñже Ñем недоÑÑаÑа виÑаминов
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð¸ ÑиÑÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑÐ¸Ñ ÑÑо Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ?)))))))
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
ÐонеÑно.
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
ÐÑ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкое Ñоединение ÑлеменÑов, конеÑно, Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ)
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
Ðак иÑкÑÑÑÑвеннÑй пÑепаÑаÑ, ÑозданнÑй Ñеловеком, а не пÑиÑодой. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð¿ÑоÑим на пеÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð»Ð¸ÑеÑ.
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
ÑÑо конкÑеÑно?)))
ÑиÑÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ? ÑолÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑиÑÐ½Ð°Ñ ÑкоÑлÑпа гаÑÐµÐ½Ð°Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð½Ñм Ñоком — ÑиÑÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑиÑ.
РоÑÑиÑ, ÐладимиÑ
То ÑÑо Ñ ÐµÐ´Ð¾Ð¹ поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð¿ÐµÑедозиÑовки не бÑÐ´ÐµÑ Ð° Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð°Ð¿ÑеÑнÑми виÑаминами можеÑ, Ð½Ñ Ð¸ в пÑинÑипе ÑÑо Ñ Ð¸Ð¼ ÑоединениÑ)) калÑÑий из молоÑнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов кÑда лÑÑÑе
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
да ÑÑо вÑ)))) ÐеÑедозиÑовка Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ ÐµÐ´Ð¾Ð¹. ÐоÑковнÑй Ñок, напÑимеÑ. Ðо вÑем нÑжна меÑа. Рмама Ð²Ð¸Ð´Ð¸Ñ ÑколÑко и ÑÑо еÑÑ ÐµÐµ Ñебенок. ÐÑÑÑ Ð´ÐµÑи лÑбÑÑие молоко, еÑÑÑ Ð½Ðµ лÑбÑÑие, еÑÑÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгики. ÐÑÑÑ Ð¿ÐµÑÐ¸Ð¾Ð´Ñ Ð°ÐºÑивного ÑоÑÑа коÑÑей и зÑбов. РпоÑом Ñ Ð¾ÑоÑÐ°Ñ ÐºÐ°ÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÐºÐ° Ñ ÐµÐ»Ð°Ñного калÑÑиÑ, иногда гоÑаздо лÑÑÑе Ñого, ÑÑо пÑодаеÑÑÑ Ð² наÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð· ÑÑÑ Ð¾Ð³Ð¾ молока.
Тоже и пÑо ниÑÑаÑнÑе овоÑи и ÑÑÑкÑÑ.
Ð Ñбий Ð¶Ð¸Ñ Ð¾Ð½ оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·ÐµÐ½ и ÑÑо не Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ,а Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð°,ÑÑо Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ,оÑобенно Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменÑÑ
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
ÐонеÑно. РобÑÑном Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑо вÑе же ÑоÑеÑаеÑÑÑ.
Ðе вÑе деÑи вÑе едÑÑ Ð¸ не вÑе Ñ Ð¾ÑоÑо,поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÑÐ¶Ð½Ñ Ð¿ÑепаÑаÑÑ Ð½Ðµ Ñ Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкие.
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
ÐаÑи пÑепаÑаÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñаз Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ñ.
????
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
Ðа ладно)).
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñ Ñебенка инвалидноÑÑÑ Ð¿Ð¾ заболеваниÑм ÐÐТ. ÐÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾ и на диеÑе, многие пÑодÑкÑÑ Ð½ÐµÐ»ÑзÑ. Ðе вÑе ÑÑваиваеÑÑÑ, не Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ ÑеÑменÑов. РегÑлÑÑно Ñдаем на виÑаминÑ- ÑаÑе вÑего вÑе в ноÑме. Ðногда понижен Ñинк или калий. Ðо даже калÑÑий в ноÑме, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð½ не еÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑÐºÑ Ð¸ ÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, ТаганÑог
ÐÑо Ñамое вÑгодное ÑоÑеÑание. Ðо ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð»ÐµÑом можно и не даваÑÑ. ÐÑо ж виÑамин Ð, а его он полÑÑÐ°ÐµÑ Ð»ÐµÑом много Ñ ÑолнеÑнÑми лÑÑами. РкалÑÑий лÑÑÑе даваÑÑ Ð²ÐµÑеÑом, Ñ.к он ÑÑваиваеÑÑÑ Ð² веÑеÑнее ноÑное вÑÐµÐ¼Ñ Ð»ÑÑÑе вÑего.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
в ÑÑбÑем жиÑе виÑамина Рмало, и Ñ Ñак и не Ñмогла понÑÑÑ, какой из виÑаминов Ð Ñам ( Ð3 или Ð2). Там, в оÑновном, аминокиÑлоÑÑ, Ñади Ð½Ð¸Ñ ÐµÐ³Ð¾ и пÑÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾Ð³ÑаниÑений по ÑÐµÐ·Ð¾Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ не делаÑÑ. Ðа и в ÑÑловиÑÑ Ð³Ð¾Ñода ÑолнÑа даже леÑом мало. Я за Ñвоим ÑÑовнем виÑамина Ð ÑÐ»ÐµÐ¶Ñ Ñже поÑÑи год. СейÑаÑ, леÑом, вÑего 60 ( ноÑма 30-120, пÑиÑем 30-60 — ÑÑо ÑÑовенÑ, когда пÑинимаÑÑ Ð²Ð¸Ñамин РнÑжно пÑаÑилакÑиÑеÑкÑÑ Ð´Ð¾Ð·Ñ, ниже 30 — ÑÑо Ñже ÑдаÑнаÑ, леÑебнаÑ). ÐÑи ÑÑом Ñ Ð²Ñе вÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñе пÑÐ¾Ð²Ð¾Ð¶Ñ Ð½Ð° даÑе. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ñ Ñама пÑÑ Ð²Ð¸Ñамин Ð, и Ñебенок пÑÐµÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ, в ÑоÑÑавке коÑоÑÑÑ ÐµÑÑÑ Ð²Ð¸Ñамин РкÑÑглÑй год.
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñак же понижен Ð²Ð¸Ñ Ð. ÐÑÑ 10ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ Ð°ÐºÐ²Ð°Ð´ÐµÑÑима. Ð Ð²Ñ ÑÑо пÑинимаеÑе?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñ ÐÐ°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ ÐµÐ³Ð¾? наÑколÑко понижен? Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñл 15 — ниже 20- ÑÑо ÑилÑное Ñнижение, нÑжна ÑилÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð·Ð°. ÐÑÑ Solgar, наÑÑÑалÑнÑй виÑамин Ð3, 10 000 ÐРв капÑÑÐ»Ð°Ñ . ÐаказÑÐ²Ð°Ñ Ð½Ð° iherb. ÐндокÑинолог пÑопиÑал ÑледÑÑÑÑÑ ÑÑ ÐµÐ¼Ñ: меÑÑÑ — 5 дней в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¾ одной капÑÑле. ÐаÑем меÑÑÑ — 1 капÑÑÐ»Ñ 3 Ñаза в неделÑ. ÐаÑем еÑе Ñаз ÑдаÑÑ Ð°Ð½Ð°Ð»Ð¸Ð· на виÑамин Ð. У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑал 60, а 30-60, вÑе же, ÑÑебÑÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñиема по 1 капÑÑÐ»Ñ 3 Ñаза в неделÑ. Так и пÑÑ. Сдавала еÑе 2 Ñаза, но даже леÑом вÑÑе 66 не поднималÑÑ ÑÑовенÑ.
РоÑÑиÑ, ÐÑбеÑÑÑ
ÐÑÑÑ ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе без виÑамина Ð, Ð¼Ñ Ñакой пÑем кÑÑглÑй год.
ÑÑк