Рыбий жир и эндометрий

Развитие женских болезней связано с нарушением гормонального фона и процессов нормального роста клеток.

Поэтому образ жизни и питание оказывают такое большое влияние на их лечение и профилактику.

В этом обзоре я использую не только собственный практический опыт, но и наблюдения известной британской нутрициониста, автора программ лечебного питания при эндометриозе и других женских болезнях, доктора медицины Lindsey Marcellin

Самые вредные продукты, которые нарушают гормональный фон:

· избыток жирного, особенно нагретых животных жиров (в том числе типичная ошибка запекание под сыром, часто пицца, жаренные сардельки, а также свинина, жирная курица во всех сочетаниях)

· употребление в пищу продуктов с пальмовым маслом (содержат трансгенные жиры)

· избыток продуктов с консервантами, красителями, ароматизаторами

· избыток молока, мучного, сладкого (частая ошибка — питание в основном йогуртами и фруктами).

· злоупотребление алкоголем

Связанный с питанием фактор — избыточный вес или наоборот существенный дефицит массы тела.

Дефицит каких продуктов особенно вреден: клетчатки (овощей и зерновых), витаминов, минералов. Привычка пить чистой воды менее 1 литра в день.

В зимний период, в регионах, где холодно или очень влажно, имеет особое значение также свежесть продуктов и их температура. Привычка питаться разогретым или, наоборот, сыроедение, перекусы продуктами из холодильника (йогурты, салаты, бутерброды) может сыграть важную негативную роль в ускорении роста при мастопатии, гиперплазии эндометрия, полипах матки, эндометриозе.

Йод при женских болезнях. Кроме свежеприготовленных продуктов, имеет значение содержание в диете йода. Но это не значит, что йод при мастопатии, гиперплазии эндометрия, полипах матки, эндометриозе можно использовать какой угодно и бесконтрольно. Действительно его дефицит порождает гипотериоз и как следствие замедление обменных процессов, гормональные нарушения. Но йод — чрезвычайно активный элемент. Его легко передозировать. Поэтому не старайтесь пить его в препаратах или в виде йодированной соли, даже в виде морской капусты — очень аккуратно. Если далее Вы прочтете внимательно о НутриДетокс, то это идеальный источник безопасных микроконцентраций йода из спирулины и хлореллы. Он содержится там, связанным с белками и потому усваивается правильно.

Омега-3 кислоты при мастопатии и полипах. Полиненасыщенные жирные кислоты стабилизируют клеточные мембраны — оболочки. Поэтому достаточный уровень омега-3 стабилизирует процесс обновления клеток. Кроме того регуляция правильного жирового обмена и поддержка печени оказывает непосредственное влияние на обмен женских гормонов — эстрогенов.

Существуют также научные работы, подтверждающие эффективность включения в диету качественных омега-3 при опухолях (в частности при мастопатии). Прием рыбьего жира из мышц холодноводных рыб рекомендован в количестве 1 грамма в день.

Получить действительно достойные омега -3 можно в виде натурального средства Мегаполиен.

Клетчатка. Исследование 504 женщин в США показало, что употребление более 7 порций овощей в неделю на 40% снижает вероятность эндометриоза по сравнению с ситуацией, когда ежедневно женщина питается красным мясом, а овощи не готовит. Механизм действия этого правила легко объясним: нагрузка на печень побочными продуктами переваривания мясной пищи и дефицит антиоксидантов нарушает гормональный фон и приводит к развитию эндометриоза и гормонзависимых женских опухолей — мастопатии, кист, гиперплазии эндометрия, полипов.

Другими словами, старайтесь пить достаточно чистой воды, не переедайте, ограничивайте мясо, животные жиры, мучное, сладкое, неестественные добавки к пище.

Увеличьте количество овощей и каш минимум до 2-х порций в день.

Решить проблему нелюбви к овощам и недостатка времени на их приготовление можно с помощью Волокон Реди — активной клетчатки, которую можно просто добавить к кисломолочному напитку или несладкому соку. Волокна Реди удобно использовать вечером.

А утром компенсировать дефицит волокон утром поможет зеленый коктейль НутриДетокс.

Так вы легко скорректируете свой рацион, сделаете его более здоровым. Останется просто ограничивать уж совсем неполезные и синтетические продукты.

Если в течение длительного времени, вы питались в основном именно теми «запрещенными» продуктами, которые перечислены в начале статьи, то начните с курса глубокого очищения организма, чтобы быстро избавить себя от токсинов, копившихся годами и ставших причиной эндометриоза и гормонзависимых женских опухолей — мастопатии, кист, гиперплазии эндометрия, полипов.

Любое лекарство действует когда Вы его принимаете. Образ жизни и стиль питания с вами всегда. Не забывайте об этом. Рекомендации по его коррекции не так уж сложны, чтобы терпеть последствия неправильной диеты.

Натуральные средства по «Системе Соколинского»:

Комплекс при миоме, гиперплазии, эндометриозе, мастопатии на 1 месяц

Комплекс при миоме, гиперплазии, эндометриозе, мастопатии на 2 месяца

На сайте можно скачать полезные книги и буклеты по интересующим Вас вопросам

Лечение эндометриоза народными средствами – Здоровье и Стиль Жизни Женщин

Лечение эндометриоза народными средствами может быть достатояно эффективным , если использовать правильно. Ниже перечислены некоторые из домашних средств, которые признаны эффективными в лечении эндометриоза:

Лечение эндометриоза народными средствами — Сокотерапия

Свежие фруктовые и овощные соки рекомендуются для лечения эндометриоза. Попробуйте использовать соки из темного винограда, манго, папайи и ананаса.
Свежие фруктовые и овощные соки должны быть комнатной температуры.

Лечение эндометриоза народными средствами — Лёд или грелка

Многим женщинам, страдающим сильными болями, обусловленными наличием эндометриоза, может принести облегчение прикладывание грелки и теплое питье. Это помогаетт расслабить мышцы внизу живота.

Если тепло не помогает, можно попробовать положить на низ живота пакет со льдом.

Важно помнить, что между вашим телом и льдом должна быть прослойка ткани, а лед прикладывается на 10 минут с 15-минутным интервалами.

Лечение эндометриоза народными средствами — Гидротерапия

Контрастная сидячая ванна часто рекомендуется альтернативными практиками для лечения эндометриоза. Положительное воздействие гидротерапии при эндометриозе изучено недостаточно. Суть методики заключается в поочерёдном нахождении в горячей ванне (3 минуты), затем в холодной (1 минута), цикл следует повторять 3 раза. Процедуры следует проводить регулярно, исключая дни менструации.

Лечение эндометриоза народными средствами — Имбирный чай

Боли при эндометриозе часто сопровождаются тошнотой. Использование имбирного чая может уменьшить тошноту. Предполагается, что имбирь способен уменьшать уровень простагландинов, которые стимулируют мышечные сокращения и болевые ощущения.

Использование имбиря снижает интенсивность менструальных болей. Рекомендуется выпивать по одному стакану имбирного чая два раза в день в течение месяца.

Имбирный чай является хорошо протестированным и эффективным домашним средством для устранения тошноты при эндометриозе.

Лечение эндометриоза народными средствами — Овощи и льняное семя

Лечение эндометриоза народными средствами

Существует доказательство того, что группа химических веществ, называемых флавонами и содержащихся в растениях, может ингибировать ароматазу, фермент, который превращает андрогены в эстрогены. Богатыми источниками флавонов являются сельдерей и петрушка.

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, листовая капуста, брюссельская капуста и китайская капуста, содержат соединения, называемые индолами, которые регулируют метаболизм и баланс эстрогенов.Льняное семя богато лигнанами и растительным волокном, которые регулируют баланс эстрогенов.

Попробуйте включить в ежедневный рацион вышеприведённые овощи и льняное семя для уменьшения проявлений симптомов эндометриоза.

Лечение эндометриоза народными средствами — Омега-3 жирные кислоты

Эксперты полагают, что Омега-3 жирные кислоты, которыми особенно богаты некоторые сорта рыбы, такие как лосось, макрель, сельдь, сардины, анчоусы могут снизить уровень простагландинов в организме.

Омега-3 жирные кислоты также доступны в капсулах рыбьего жира, которые могут быть предпочтительной формой, так как содержат минимальное количество вредных для организма полихлорированных бифенилов (ПХБ) и диоксинов. Используйте рыбу в вашем пищевом рационе.

Докозагексаеновая кислота (ДГК), наряду с эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. ДГК практически отсутствует в растительных жирах, но содержится в жире морских рыб.

Исследование на животных в Университете Западного Онтарио обнаружили, что рыбий жир, содержащий два конкретных соединений, ЭПК и ДГК, может облегчить боль при эндометриозе за счет снижения уровней химического вещества, ответственного за воспаление – простагландина Е2. Исследователи также обнаружили , что употребление рыбьего жира может замедлить рост эндометрия.

Лечение эндометриоза народными средствами — Богатые кальцием продукты питания

Богатые кальцием продукты питания рекомендуются для лечения эндометриоза. Женщины, страдающие эндометриозом, должны принимать около 800 мг кальция ежедневно.

Богатыми кальцием продуктами являются орехи, молоко, лосось, тофу, шпинат, брокколи, запеченные бобы и т.д. Предполагается , что дефицит кальция, особенно во время менструации, может приводить к мышечным спазмам.

Кальций может устранять мышечные спазмы, вызванные эндометриоидными гетеротопиями, путем поддержания нормального мышечного тонуса.

Лечение эндометриоза народными средствами — Богатые магнием продукты питания

Эксперты полагают, что магний может помочь в увеличении способности нашего организма усваивать кальций, тем самым снимая менструальные спазмы. Поэтому продукты питания, богатые магнием, рекомендуются при наличии эндометриоза.
Женщинам, страдающим эндометриозом, необходимо регулярно употреблять гречиху, лосось, овощи, орехи и т.д.

Дрожжевая инфекция и эндометриоз

Д-р Уильям Крук, автор считает, что существует тесная связь между развитием симптомов эндометриоза и ростом дрожжевых грибков.

Исследование, проведённое в одной из гинекологических клиник Техаса, обнаружило, что из 50 женщин, страдающих эндометриозом, у 40 были обнаружены признаки дрожжевой инфекции.

После восьми недель противогрибкового лечения, у всех 40 женщин отмечалось значительное снижение симптомов эндометриоза.

Физические упражнения и регулярная ходьба при эндометриозе

Активный образ жизни во многом может облегчить проявление симптомов эндометриоза. Очень важен здоровый и продолжительный сон, для полного восстановления организму требуется 8-9 часов. Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе.

Физические упражнения снижают уровень эстрогенов и могут замедлить прогрессирование эндометриоза. Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль.

Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой, она улучшает кровобращение, увеличивает объём дыхания и бодрит организм.

Лекарственные травы и эндометриоз

Травы , такие как Калина обыкновенная, Витекс священный, Цимицифуга и Корень ложного единорога способны значительно снизить проявления симптомов эндометриоза.
Некоторые аюрведические лекарственные травы такие как Зимняя вишня, Ашока и Зира также считаются эффективными для лечения симптомов эндометриоза вдомашних условиях.

Листья и цветы для эндометриоза

Листья и цветы Розмарина, листья и корни Одуванчика, семена Расторопши и Вербена являются эффективными в плане улучшения метаболизма эстрогенов и улучшения функции печени.

Для восстановления гормонального баланса, нормализации обмена веществ и регулирования желчеобразования рекомендуется принимать листья и цветки Розмарина, листья и корни Одуванчика, Вербену и семена Расторопши.

Данный сбор оказался эффективным средством в лечении симптомов эндометриоза.

Соответствующие ссылки из информации о женщинах / Google

Источник: https://www.zdorovje-zhenshin.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4/

Способы лечения эндометриоза

От антиоксидантов до Омега-3, изменения диеты для эндометриозаВ настоящее время существует небольшое исследование, непосредственно связанное с диетой и плодовитостью у женщин с эндометриозом.

Нет научно доказанных продуктов, которые помогут вам забеременеть. Тем не менее, было проведено исследование роли диеты при тазовой боли у женщин с эндометриозом.

Существуют также исследования, касающиеся диеты и общего риска эндометриоза.

Если поражения эндометрия или спайки заблокировали фаллопиевы трубы или мешают овуляции или здоровому движению фаллопиевых труб, никакая диета не может улучшить ситуацию. Возможно, потребуется хирургия или лечение ЭКО.

Тем не менее, диета может улучшить шансы зачатия наряду с лечением или хирургическим вмешательством. Вот что исследование может сказать про эндометриоз и диету.

Больше омега-3, меньше транс-жиров

Из всех исследований, посвященных диете и эндометриозу, исследования, касающиеся «хороших» и «плохих» жиров в отношении риска эндометриоза, были самыми большими и наиболее убедительными.

Женщины, которые потребляют высокий уровень транс-жиров, чаще имеют эндометриоз. С другой стороны, у женщин, у которых больше омега-3 жирных кислот в рационе, реже диагностируется заболевание.

Вообще говоря, эксперты по питанию рекомендуют всем людям уменьшить или устранить транс-жиры из их диет и увеличить потребление омега-3.

Это для общего хорошего здоровья.

Продукты, которых вы должны избегать или быть осторожными:

• Жареная еда
• Кондитерские изделия, особенно те, которые имеют шелушащуюся текстуру
• Маргарин
• Крекеры
• Пищевые продукты с ингредиентом «частично гидрированные масла»

Продукты, которые вы должны добавить к своей диете, чтобы увеличить здоровые омега-3 жиры:

• Льняное масло
• Рыбий жир
• Семена чиа
• Грецкие орехи
• Лосось
• Скумбрия
• Устрицы
• Шпинат

Добавление антиоксидантов к вашей диете

Окислительный процесс может играть роль в образовании эндометриоза. Возможно, вы слышали о свободных радикалах. Свободные радикалы создаются внутри наших клеток, когда слабые молекулярные связи разрываются. Эти нестабильные молекулярные связи ищут другие молекулы и пытаются украсть или разбить свои связи. Это может привести к повреждению клеток и смерти.

Этот процесс называется «окислительным стрессом».

Некоторая активность свободных радикалов в организме является нормальной. Например, создание свободных радикалов является частью того, как иммунная система организма борется с инфекцией. Вы же хотите, чтобы ваше тело убило «плохие клетки», как бактерии или вирусы.

Окислительный стресс также отвечает за естественный процесс старения.

Однако, когда свободные радикалы становятся чрезмерно многочисленными, они могут атаковать слишком много здоровых клеток. Чрезмерные свободные радикалы приводят к цепным реакциям, при этом они разрушают все сильнее и сильнее молекулярные связи. Это может привести к болезни и преждевременному старению.

Биологические маркеры окислительного стресса у женщин с эндометриозом выше. Считается, что эти маркеры могут стимулировать рост ткани в виде эндометрия и прилипать к органам и поверхностям за пределами матки.Одним из возможных способов снижения окислительного стресса в организме является увеличение количества антиоксидантов в вашем рационе.

Антиоксиданты останавливают цепную реакцию повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Вместо свободного радикала, разрушающего другую здоровую клетку (которая, в свою очередь, увеличивает количество свободных радикалов), она присоединяется к антиоксиданту.

Антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, останавливая цепную реакцию клеточного повреждения.Исследователи обнаружили, что женщины с эндометриозом имеют тенденцию к снижению потребления антиоксидантов в своем рационе. Одно исследование поставило женщин на диету с высоким содержанием антиоксидантов в течение четырех месяцев.

Через четыре месяца маркеры крови для окислительного стресса у этих женщин были ниже. Продукты, включенные в диету с высоким содержанием антиоксидантов, – это витамины А, С и Е.

В этом конкретном исследовании участники стремились принимать 1050 мкг витамина А (150% рекомендуемого суточного значения), 500 мг витамина С (660% рекомендуемого дневного значения) и 20 мг витамина Е (133% RDA).Лучший способ увеличить антиоксиданты в вашем рационе – есть больше овощей и здоровых фруктов.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (особенно с высоким содержанием витаминов А, С и Е):

• Сладкая картошка
• Печень говяжья
• Шпинат
• Морковь
• Мускусная дыня
• Перец
• Манго
• Черника
• Апельсины
• Миндаль
• Семена подсолнечника
• Масло зародышей пшеницы

Йогурт и сыр: молочные продукты от эндометриоза

В исследовании, в котором участвовало чуть более 70 000 женщин, и 1,385 случаев диагноза эндометриоза, было обнаружено, что женщины, потреблявшие три или более порции молочных продуктов, на 18 процентов менее подвержены диагнозу эндометриоза по сравнению с женщинами, которые сообщили только о двух порциях молочных продуктов в день.

Почему молочные продукты связаны с уменьшением риска развития эндометриоза? Это молочный белок? Молочные жиры? Может ли это быть питательными веществами, обычно встречающимися в молочных продуктах, таких как кальций и витамин D? Это неизвестно.

Продукты с высоким содержанием кальция для эндометриоза

Если кальций, содержащийся в молочных продуктах, снижает риск эндометриоза, молочные продукты не являются вашим единственным вариантом. Это хорошая новость для тех, у кого есть аллергия на молочные продукты или нетерпимость.

Было обнаружено, что потребление кальция снижает окислительный и воспалительный стресс в организме. Учитывая, что как окислительный, так и воспалительный стресс связаны с эндометриозом, добавление большего количества кальция в ваш рацион может помочь уменьшить воспаление.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

• Молочные продукты (особенно моцарелла, сыр чеддер и йогурт)
• Сардины
• Обогащенное альтернативное молоко (например, соевое, миндальное или кокосовое молоко)
• Обогащенный апельсиновый сок
• Лосось с костями
• Приготовленная капуста

Витамин D от эндометриоза

Исследования показали, что женщины с более низким уровнем витамина D более склонны к эндометриозу. Исследования также показали, что низкий уровень витамина D связан с бесплодием у мужчин и женщин.В одном исследовании оценивались уровни витамина D в зависимости от относительного риска эндометриоза, сортировки женщин на пять групп.

Они обнаружили, что женщины, которых поместили в самый высокий квинтиль (с самым высоким уровнем витамина D), на 24 процента меньше имели эндометриоз по сравнению с теми, кто был в самом низком квинтиле.Тем не менее, пока не доказано, что прием витаминов D или употребление витаминов D-богатых продуктов может снизить риск развития эндометриоза.

(Диета не является эффективным способом повышения уровня витамина D в любом случае).Фактически, небольшое двойное слепое клиническое исследование назначало женщинам 50 000 МЕ витамина D в неделю после хирургического лечения эндометриоза.

Уровни боли для женщин, принимающих витамин D, не были значительно снижены по сравнению с женщинами, которые не принимали никаких добавок.

Поговорите со своим врачом о тестировании уровня витамина D, чтобы узнать, подходит ли вам этот подход.

Магний-богатые продукты

Исследования показали, что женщины, страдающие дефицитом магния, чаще испытывают предменструальный синдром (ПМС) и имеют историю потери беременности.Как насчет связи между магнием и эндометриозом? Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением богатых магнием продуктов с меньшей вероятностью будут диагностированы позже с эндометриозом.

Продукты, богатые магнием, включают:

• Миндаль
• Отварной шпинат
• Кешью
• Арахис
• Черные бобы
• Некоторые обогащенные злаки

Безглютеновая диета и эндометриоз

То, что вы едите, может быть столь же важным, как то, что вы не едите, особенно если у вас есть целиакия или чувствительность к клейковине.

Клейковину обвиняют в ряде заболеваний и состояния здоровья, в том числе бесплодия, хотя это спорно в научном сообществе.

Могут ли глютены вызывать проблемы у лиц с эндометриозом? Согласно исследованию 11 000 женщин, имеющих предварительный диагноз целиакии увеличили риск будущей диагностики эндометриоза.

В другом исследовании было рассмотрено, может ли диета без клейковины уменьшить симптомы боли у женщин с эндометриозом. (Эти женщины не были диагностированы или подозревались в наличии целиакии.) Женщины, которые описали свою боль при эндометриозе, как тяжелую, употребляли диету без глютена в течение 12 месяцев.

При 12-месячном наблюдении 75% сообщили о значительном уменьшении показателей боли. Ни одна из женщин на диете без глютена не испытывала боли.Как и во всех исследованиях, упомянутых в этой статье, уменьшение боли не означает, что уровень их фертильности будет выше.

(Это не изучалось.) Но про это интересно подумать.

Если вы хотите попробовать безглютеновую диету, убедитесь, что вы получаете необходимые вам питательные вещества. Безглютеновая еда автоматически не означает здоровое питание.

На самом деле, многие продукты без клейковин явно нездоровы.

Избегайте эндокринных разрушителей и экологических эстрогенов

Некоторые пестициды, загрязняющие вещества и химические вещества, попадающие в нашу пищу, известны, как эндокринные разрушители. Эндокринные разрушители – это химические вещества (как природные, так и синтетические), которые влияют на гормональные системы как у животных, так и у людей.

Эти гормональные нарушения могут увеличить риск возникновения врожденных дефектов и рака и могут негативно повлиять на репродуктивную, иммунологическую и неврологическую системы организма.Качество спермы снижается у населения в целом, а мужское бесплодие растет.

Предполагается, что факторы окружающей среды являются возможной причиной этих тревожных тенденций. В настоящее время Национальный институт наук об охране окружающей среды поддерживает исследования, изучающие возможную связь между эндокринными нарушениями и бесплодием, эндометриозом и некоторыми видами рака.

Экологические эстрогены особенно актуальны, когда дело доходит до эндометриоза. Эстроген