Рыбий жир холодного отжима
Рыбий жир – это продукт, получаемый из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других видов рыбы. Он является популярным компонентом для изготовления пищевых добавок, однако все фирмы имеют собственные технологии производства, а потому качество может быть разным. Мы изучили предложения компаний и на основании анализа множества характеристик, а также хороших отзывов, включили в этот рейтинг самые лучшие рыбьи жиры в виде жидкости и капсул для детей и взрослых.
В этом обзоре описываются препараты израильских, американских, немецких, российских производителей. В ТОПе есть компании как с бюджетными добавками, так и с продуктами премиум-класса, а также предложениями из среднего ценового диапазона. Список лидеров выглядит следующим образом:
Рейтинг лучшего рыбьего жира
Перед началом отбора мы ознакомились с отзывами покупателей и провели ряд тестов. В итоге из 20 вариантов было выбрано 8 самых лучших препаратов рыбьего жира. Такое решение было принято с учетом ряда параметров:
Лучший рыбий жир в капсулах
Эта форма считается очень эффективной за счет лучшего усвоения рыбьего жира по сравнению с таблетками и жидкостью в бутылках, поскольку капсула начинает расщепляться непосредственно в кишечнике. К тому же оболочка защищает стенки этого органа от возможного раздражающего воздействия компонентов. В этой категории представлены 4 наиболее полезных препарата согласно отзывам покупателей, отобранные с учетом их безопасности, универсальности, простоты и результатов приема.
Тева 0,5 №100 капс.
Препарат производится в Венгрии, продается без рецепта, имеет немного непривычный, как и любой рыбий жир, вкус, однако при приеме с водой он не так остро ощущается. БАД подходит для взрослых, детям давать лекарство противопоказано. Суточная норма составляет 3-6 капс. и делят ее на 3 раза. Курс лечения составляет 2-3 месяца, для профилактики различных заболеваний продолжительность приема может быть и меньшей. В целом Тева хорошо воспринимается организмом, но при длительном употреблении становится возможным обострение хронического панкреатита и холелитиаза.
Концентрат Омега-3 Омегадети №90 капс. Этот рыбий жир можно купить для детей по лучшей цене, и для них он полностью безопасен. По сути, препарат является не лекарством, а пищевой добавкой к еде. Это богатый источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3. Он способствует укреплению костей, устранению нервной возбудимости, улучшению зрения. С его помощью предупреждаются заболевания сердечно-сосудистой системы и повышается уровень иммунитета. Правда, Омегадети содержит желатин, из которого сделана оболочка, поэтому, как вариант, вегетарианцами не рассматривается.
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9, капсулы Препарат от широко известного бренда «Доппельгерц Актив» имеет оптимальное соотношение цены и качества. В отличие от предыдущих БАДов, тут сочетаются все три типа жирных кислот Омега – 3, 6 и 9. В дополнение, здесь содержится еще и витамин Е. Такой состав эффективно укрепляет иммунитет, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к негативным внешним факторам, нормализует работу мозга. Добавка безопасна для здоровья в силу натуральности компонентов, но перед началом курса лучше все же проконсультироваться с врачом.
Солгар Эта пищевая добавка с рыбьим жиром изначально предназначалась для профилактики аритмии и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также для стабилизации повышенного уровня холестерина. Однако спектр воздействия препарата гораздо шире – он улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поэтому особенно полезен для женщин. Побочные действия в результате его приема встречаются крайне редко и это возможно лишь при игнорировании дозировок и противопоказаний, которых здесь почти нет. Единственным последствием использования добавки «Солгар» может быть легкая аллергическая реакция.
В отзывах врачи указывают на безопасность приема БАДа, простоту использования препарата из-за адекватного размера капсул и терпимого их вкуса.
Лучший жидкий рыбий жир
Данная форма идеально подходит тем, кто имеет проблемы по ЛОР-части или же просто испытывает сложности с приемом капсул. Также это идеальный вариант для детей, если к тому нет противопоказаний. Мы отобрали из 10 вариантов 4 наиболее эффективных рыбьих жира. Таковыми их можно назвать за счет быстрого действия и огромной пользы для здоровья.
Биафишенол пищевой 100 мл
Этот препарат выпускается в жидкой форме и, согласно отзывам, является хорошим рыбьим жиром, в частности, из-за удобного приема. Разбавлять препарат не нужно, но водой в небольшом количестве можно запивать. Он назначается взрослым по 0.5 ч. л. один раз в день. Такой расход позволяет растянуть одну упаковку почти на 30 суток, примерно столько обычно длится лечение. Биафишенол безопасен для здоровья и при необходимости может приниматься повторно, но промежуток между курсами должен составлять не менее одного месяца.
Мирролла с витамином Е 100 мл
Этот рыбий жир является одним из самых недорогих в рейтинге. Несмотря на это, качество у него хорошее и эффекты проявляются быстро. С его помощью, согласно отзывам, удается снизить уровень холестерина в организме, улучшить работу иммунной системы, уменьшить количество сахара, нормализовать мозговую деятельность, ускорить сжигание жира и укрепить сердце и сосуды. Однако, в отличие от предыдущих препаратов, здесь содержится меньше полезных веществ, состав ограничен витамином А и Омега-3.
Мирролла с витамином Е универсальна и подходит как взрослым, так и детям старше 14 лет.
Меллер со вкусом лимона 250 мл
Это один из самых лучших рыбьих жиров для поддержки нормального зрения. Препарат универсален и одновременно заботится как об органах зрения, так и укрепляет сердце и сосуды, нормализует функционирование двигательного аппарата, восстанавливает деятельность мозга. Высокая концентрация витамина Д в составе обеспечивает укрепление костей, а альфа-токоферол заботится о коже. В БАДе не содержится опасных пищевых добавок, все компоненты имеют натуральное происхождение. Он изготовлен из печени рыб, которые ловятся в экологически чистых местах, что исключает возможный его вред.
Рыбий жир «Меллер» рекомендуется принимать 1 раз в день, и хотя он и безопасен, превышать указанную в инструкции дозу в 5 мл не стоит.
Carlson Labs со вкусом лимона
Этот рыбий жир производится на основе компонентов из Норвегии и лучшим может называться за счет отсутствия искусственных добавок в составе, что гарантирует его безопасность для здоровья. В отличие от остальных препаратов в рейтинге, здесь содержится еще и сама рыба (макрель, скумбрия, сардины, анчоусы). Это придает БАДу интересный вкус и делает более питательным. Он отвечает стандартам качества IFOS и рекомендован к приему ведущими терапевтами России. Применять его можно, начиная уже с двухлетнего возраста.
Какой рыбий жир лучше купить
Для взрослых хорошим вариантом будет рыбий жир в капсулах от производителей из рейтинга, он же подходит и для лечения различных заболеваний. Если же этот продукт необходим для профилактики, то оптимальной будет жидкая форма, ее же лучше всего выбирать и для детей. Тем, кто хочет улучшить внешний вид – состояние волос, кожи, ногтей, стоит обратить внимание на добавки с альфа-токоферолом в составе. Ребенку и пожилым людям будет полезно принимать БАДы с добавлением витамина D. Вот какой рыбий жир можно выбрать с учетом различных целей:
У любого, даже самого лучшего рыбьего жира имеется специфический привкус и запах. В этом же рейтинге мы постарались подобрать наиболее адекватные по этому параметру, безопасные и эффективные пищевые добавки, и вам нужно лишь определиться с подходящим вариантом.
Источник
Чем является рыбий жир, откуда он появляется и для чего используется? Различные свойства рыбьего жира для мужчин, женщин и детей, особенности применения, спектр эффектов. Как выбрать рыбий жир.
У многих народов есть священная пища, на которую они полагаются, чтобы иметь сильный ум, тело и дух. Могучий римский солдат ежедневно потреблял рыбий жир. Безжалостный скандинавский викинг держал при себе такое масло дома. В США принятие рыбьего жира является традицией. Существует корреляция между здоровьем разных наций и их традиционными натуральными продуктами, а одним из них является именно рыбий жир.
Что такое рыбий жир
С древних времен рыбий жир использовался для различных видов пользы для здоровья. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, но также содержит омега-6, омега-7 и омега-9 жирные кислоты.
Секрет полезности рыбьего жира заключается в двух существенных омега-3 жирных кислотах EPA и DHA, которые он содержит.
Обратите внимание, что ALA, то есть тип омега-3, имеющийся в орехах и льняном семени, сначала должен быть преобразован телом в EPA и DHA, которые будут использоваться и усваиваться организмом.
Это преобразование очень сложно и лишь незначительная часть принятого ALA становится полезным EPA и DHA. Вот почему рыбные продукты и рыбий жир остаются лучшими источниками омега-3.
Возможно, если бы люди каждый день ели лосось, скумбрию или другую рыбу, не потребовалось бы использовать рыбий жир в форме добавки. Но, как вряд ли кто-то это делает (и сейчас становится все труднее покупать чистую рыбу), лучший способ воспользоваться полезными свойствами омега-3 заключается в том, чтобы принимать его в качестве качественной пищевой добавки.
Польза и применение льняного масла.
Полезные свойства чабреца: от каких недугов избавит ароматная травка.
Не все рыбные жиры одинаковы, есть два возможных варианта:
- ферментированный рыбий жир или FCLO (Fermented Cod Liver Oil);
- масло холодного отжима – EVCLO.
В чем отличие FCLO и EVCLO? В основном это способ извлечения и состав.
Существуют различные способы извлечения рыбьего жира, но только ферментация позволяет избежать любой термообработки, поэтому рыбий жир выделяется вместе со всеми витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами. Это рыбий жир тщательно очищают, а затем разливают во флаконы. Количество питательных веществ в жире варьируется в зависимости от диеты самих рыб. Каждая партия ферментированного жира тестируется на наличие загрязняющих веществ, включая тяжелые металлы, а также на различные питательные вещества.
Способ извлечения
Большинство рыбьего жира извлекают либо путем нагревания, либо путем обработки синтетическими химикатами. В обоих случаях ценные питательные вещества теряются, а экстрагированные жирные кислоты пребывают не в стабильной форме. Они легко окисляются и прогоркнут. Они теряют свои полезные свойства и могут даже вредить, как любой жареный жир.
Как следует из названия, ферментированное масло печени трески экстрагируется ферментацией. Это естественный процесс, при котором нагрев и химикаты не используются, а исходные материалы деградируют до отлично физически усваиваемых форм для человеческого организма.
В свою очередь, EVCLO экстрагируется холодным прессованием — без тепловой или химической обработки, сохраняя при этом свою естественную питательную ценность.
Пищевая ценность
В отличие от обычных вариантов рыбьего жира, FCLO и EVCLO содержат не только EPA и DHA, а также жирорастворимые витамины А и Е, кофермент Q10, ненасыщенные жирные кислоты в различных количествах и ферменты, которые обладают противоопухолевыми и противомикробными свойствами и помогают при поддержке здоровья сердца.
Одна из их набольших преимуществ — наличие витамина D. Хотя мы должны поглощать витамин D от солнечного света, многие люди сегодня страдают от недостатка этого чрезвычайно ценного витамина. Дефицит витамина D связан с гормональными дисбалансами, сезонными расстройствами, сложностями зачатия, невозможностью усвоить кальций и, следовательно, проблемами с костями и суставами.
Витамин D лучше всего всасывается при сочетании с омега-3 и витамином А, поэтому потребление качественного рыбьего жира является одним из лучших способов его получения.
Другим ценным витамином в рыбьем жире является витамин А. Витамин А также играет ключевую роль в иммунной системе, зрении и состоянии кожи. Его трудно получить через еду. В отличие от некоторых популярных заявлений, мы не можем синтезировать ретинол (активную форму витамина А) из бета-каротина (в овощах, таких как морковь, тыква и капуста) и только 3 % каротина превращается в витамин А, а 45 % взрослых вообще не обладают этой способностью.
На самом деле лучшими источниками витамина А в его активной форме являются печень и сырые (без пастеризации) молочные продукты — все, что вряд ли присутствуют в современном меню, поэтому рыбий жир является одним из самых доступных способов обеспечения ежедневного приема витамина А.
Зачем нам рыбий жир?
Богатая и разнообразная композиция состава, а также синергическое действие между ингредиентами делают рыбий жир чрезвычайно полезной и многофункциональной диетической добавкой, которая дополняет питание.
Список полезных преимуществ рыбьего жира впечатляет. Некоторые из них подтверждаются официальными исследованиями:
- оказывает антиканцерогенное действие;
- помогает уменьшить вес;
- снижает уровень триглицеридов;
- помогает синтезировать коллаген;
- снижает риск развития болезни Альцгеймера;
- увеличивает HDL (так называемый хороший холестерин);
- помогает при артрите;
- улучшает чувствительность к инсулину;
- снижает артериальное давление;
- уменьшает постродовую депрессию;
- помогает лечить псориаз;
- уменьшает беспокойство и стресс.
Особенно следует отметить положительные эффекты у детей, которые дает потребление рыбьего жира:
- улучшает когнитивные функции и развитие мозга;
- предотвращает развитие астмы;
- снижает риск развития гриппа путем укрепления иммунной системы;
- помогает с гиперактивностью и дефицитом внимания;
- ускоряет лечение аллергии.
Польза рыбьего жира для организма
Рассмотрим более подробно некоторые полезные свойства.
Рыбий жир улучшает деятельность сердца даже после сердечного приступа или операции на сердце. Это связано с омега-3 жирными кислотами и витаминами A, D и K, которые играют важную роль в улучшении минерального поглощения, что, в свою очередь, улучшает работу мышц и способствует эластичности кровеносных сосудов.
Рыбий жир может обеспечить организм витамином А в течение всего года. Многие из свойств пользы жира соответствуют метаболическому синдрому X. Этот синдром имеет следующие симптомы: ожирение, гипертония, низкое сопротивление внешнему стрессу, развитие диабета у взрослых и инсульт. Установлено, что эти болезни цивилизации являются результатом высокого уровня омега-6 жирных кислот и низкого уровня жирных кислот омега-3 наряду с недостаточным потреблением жирорастворимых витаминов. Вот почему использование рыбьего жира можно рассматривать как мудрость для человека современной цивилизации.
В многочисленных исследованиях результаты показывают, что жирные кислоты омега-3, обнаруженные в рыбе, помогают улучшить функцию мозга, память, устойчивость к стрессам, иммунный ответ, побороть аллергии, астму и так далее.
Рыбий жир известен как способ поддержания здоровья костей, а также для профилактики детского рахита и остеомаляции у взрослых. Определенные жиры омега-3 являются ключом к поддержанию здоровых костей. У женщин большое количество витамина D, полученного из рыбьего жира, улучшает минеральную плотность костной ткани. Один из симптомов дефицита витамина D — боль в костях и мышцах. Это может быть связано с болью в ногах, слабостью мышц и трудностями подъема по лестнице. Использование рыбьего жира (как показал ряд исследований) дает улучшение симптомов боли в мышцах и суставах, а также способствует мышечной силе. Это масло также эффективно при лечении артрита. Исследования показывают, что омега-3 рыбьего жира помогают уменьшить боль и остановить воспаление суставов.
Беременные женщины, использующие рыбий жир, имеют детей с более низким риском диабета типа 1. Этот эффект наблюдается у женщин, принимающих рыбий жир, но не у матерей, которые принимали поливитаминный комплекс.
Также рыбий жир принимаемый кормящими матерями, улучшает состав жирной кислоты в грудном молоке, что, в свою очередь, способствует развитию мозга, а также увеличивает уровень витамина А, помогая предотвратить инфекции. Интересно, что при рыбий жир не повышает уровень витамина D в грудном молоке. Рыбий жир полученный детьми после рождения и в течение первого года, не оказывает профилактического эффекта против диабета типа 1, но он по-прежнему является важным источником питательных веществ для оптимального здоровья младенцев. В более чем сорока исследованиях результаты показывают, что витамин А снижает заболеваемость и смертность у детей.
Что касается диабета у взрослых, то польза рыбьего жира наблюдается в обеих группах: инсулинозависимые и инсулиннезависимые диабетики. В обоих условиях улучшается реакция глюкозы и другие маркеры заболевания.
Витамин D в составе рыбьего жира способствует абсорбции кальция и магния, что приводит к снижению артериального давления. Колит лечится более эффективно, если принимаются омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Также рыбий жир способствует более быстрому заживлению ран, а также улучшает состояние здоровья кожи. Он отлично работает при зуде или других заболеваниях кожи. Принятие этого рыбьего жира помогает поддерживать гладкую и более мягкую кожу, а также способствует уменьшению морщин.
А как насчет рака? Все пищевые ингредиенты масла печени трески помогают предотвратить рак. Витамин А является частью любой успешной альтернативной терапии лечения рака.
В исследовании, проведенном в Китае, было обнаружено, что прием этого жира предотвращает лейкемию у детей. Результаты исследований в Норвегии показывают, что потребление рыбьего жира защищает от рака легких.
Как и сколько можно принимать рыбьего жира
Продукт доступен в жидкой и капсульной форме. Выбор является сугубо личным. Жидкий вариант более подходит для детей, которые не могут глотать капсулы. Его единственной слабостью является выраженный рыбный вкус, который некоторым людям трудно усвоить. При этом, иногда рыбий жир поставляется с несколькими ароматами — корицей, мятой, апельсином, которые предназначены для маскировки рыбного вкуса, но, как правило, эффект является лишь частичным.
Вот ежедневные дозы приема, которые рекомендуются производителями:
FCLO в жидкой форме:
- дети от 3 месяцев до 3 лет — от 1/8 до 1/4 чайной ложки (0,625 мл — 1 мл);
- дети от 3 лет до 6 лет — от 1/4 до 1/2 чайной ложки (1 мл — 2,5 мл);
- дети в возрасте от 6 до 12 лет — от 1/2 до 2/3 ложки. (2,5 мл — 3 мл);
- дети старше 12 лет и взрослые — 2/3 ложки до 1 столовой ложки (от 3 мл до 5 мл);
- женщины в период лактации — от 1 до 2 столовых ложек (от 5 мл до 10 мл).
FCLO в капсулах:
- дети от 6 до 12 лет — от 2 до 4 капсул;
- детям старше 12 лет и взрослым — от 5 до 10 капсул;
- кормящим женщинам — от 10 до 20 капсул.
Рыбий жир холодного отжима EVCLO:
- 1/2 ложки ежедневно для детей;
- 1 ч. л. ежедневно для взрослых.
Всегда полезно начинать с самой низкой дозы и постепенно увеличивать потребление. Храните открытые продукты в холодильнике.
Беременных женщин обычно предупреждают, что прием витамина А увеличивает риск выкидыша. однако отметить это касается потребления чистого витамина в качестве изолированного моновитамина, а не когда он является компонентом цельной пищи, такой как рыбий жир.
В качестве важного источника важных здоровых жиров рыбий жир может помочь контролировать резистентность к инсулину и регулировать уровень глюкозы в крови (сахар). Это даже может помочь уменьшить симптомы осложнений, связанных с диабетом, таких как заболевание почек. Использование рыбьего жира и добавление витамина D в течение первого года жизни ребенка и во время беременности также могут помочь снизить риск развития диабета.
Интересные факты
В завершение рассмотрим некоторые интересные факты об этом суперпродукте и великолепной пищевой добавке:
- рыбий жир способен бодрить и делать вас умнее – регулярный прием обладает стимулирующим эффектом и улучшает работу мозга;
- повышает либидо – во всех отношениях этот продукт способствует рождаемости, не только увеличивает влечение, но и возможность зачатия (моторика и продуктивность спермы) и вынашиваемость плода;
- может быть эффективнее лекарств для лечения артрита, в том числе и ревматоидного;
- является практически оптимальной добавкой в пожилом возрасте;
- лечит язвы желудка и другие недуги ЖКТ.
Как становится понятным, не зря во многих культурах продукт считается практически священным.
Стоимость рыбьего жира
Если рассматривать препараты в капсулах, которые являются более универсальным вариантом, то они могут стоить абсолютно по-разному. Упаковка стоимости добавки варьируется от 50 до 1000 рублей. Многое зависит от способа извлечения препарата, указанные ранее способы более эффективны горячей ферментации и лучше выбирать более дорогой, но и более полезный препарат.
Отзывы
Александр
С годами начинаешь задумываться о здоровье и пищевых добавках. Ежемесячно трачу определенную сумму на рыбий жир, который считаю оптимальным вариантом добавки.
Иван
Точно не уверен в какой степени, но мне рыбий жир помог в зачатии ребенка, отличная и вполне доступная добавка для мужского здоровья.
Мария
Использовала рыбий жир на протяжении всего периода беременности по совету знакомого доктора. Сейчас отмечаю крепкое здоровье ребеночка во многих параметрах лучшее по сравнению со сверстниками.
Источник