Рыбий жир для зубов и десен
Версия
//
Общество
//
Рыбий жир защищает от болезней дёсен
фото: lori
Регулярное употребление морской рыбы, рыбьего жира и других источников омега-3 помогает предотвратить развитие периодонтита – хронического воспаления дёсен, которое чревато потерей зубов. Такое заявление сделали американские учёные.
Доктор Кеннет Джей Макамал и его коллеги из Гарвардской медицинской школы для начала провели эксперименты на кроликах и обнаружили, что ненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в больших количествах содержатся в рыбе холодных морей, в том числе в лососе, скумбрии, сельди и сардинах, помогают справиться с воспалительным процессом. Затем исследователи решили проверить свою теорию на двуногих, для чего были приглашены более 9 тыс. добровольцев. Проанализировав рацион участников, эксперты пришли к выводу, что у любителей рыбных блюд риск развития периодонтита снижен на 22%. В ближайших планах авторов – более масштабное изыскание на эту тему. В частности, они хотят выяснить, сколько нужно употреблять омега-3, чтобы обезопасить свои дёсны.
Комментарий
Елена РАКИТИНА, врач-стоматолог, кандидат медицинских наук:
– Для профилактики и лечения заболеваний пародонта (дёсен) одного рыбьего жира мало, так что обезопасить свои дёсны от воспаления только употреблением омега-3 не получится. Заболевания дёсен очень широко распространены, в основе своей это воспалительный процесс, но причин у него масса: наследственный фактор, особенности строения и обмена веществ, хронические заболевания, вредные привычки и так далее. Воздействовать на причины развития болезней дёсен не всегда удаётся, а вот повлиять на пусковой фактор возникновения воспаления (микробный) можно, если регулярно и правильно проводить гигиену полости рта. Это регулярная чистка зубов зубной щёткой и зубной нитью, использование ополаскивателей для полости рта, пролонгирующих действие зубной пасты за счёт замедления образования зубного налёта, регулярное проведение профессиональной чистки зубов при образовании зубного камня. К сожалению, если у человека есть тенденция к возникновению воспаления дёсен, сделать с этим уже ничего нельзя, но можно значительно замедлить развитие этого заболевания, в комплексном лечении которого немаловажная роль отдаётся и витаминотерапии, но она не ограничивается приёмом омега-3.
Виктория Назарова
Опубликовано: 04.02.2015 15:41
Отредактировано: 04.02.2015 15:41
Источник
Разрушение зубов – не только следствие,
но и показатель нашего отступления от
фундаментальных законов жизни и здоровья.
Природа и родители наградили меня ровными красивыми зубами. Но советская карательная стоматология и время сделали свое черное дело: некоторые зубы врачи советуют удалить, другие убрать под коронки. Несмотря на тщательный и регулярный уход, редкий год обходится у меня без новой пломбы. Каждый раз я спрашиваю у стоматологов: может, нужно что-то есть или не есть, как помочь зубам изнутри? Кто-то советует пить кальций, кто-то чаще чистить зубы или использовать ирригатор, но эффект от этих профилактических мероприятий минимальный.
Недавно в мои руки попала книга, которая давала ответы на все мои вопросы и даже более того. Рамиль Нейгел в книге «Естественное лечение кариеса» разбирает все причины возникновения кариеса и разрушения зубов, а так же предлагает массу способов реминерализации зубной эмали. Это объемный и наукообразный труд, я не берусь его пересказывать. Многие советы, такие как есть по 500 грамм мяса в день, использовать в пищу глаза, требуху, костный мозг и даже кузнечиков, для меня оказались неприемлемыми. Поэтому ниже я описываю ту схему лечения, которую составила для себя и своей семьи, из великого множества советов, приведенных в книге доктора Нейгеля.
Питание
«Покупные продукты довели нас до покупных зубов». Основной причиной разрушения зубов является отступление от традиционного питания и переход на продукты промышленного производства. В книге рекомендуется вообще избегать таких продуктов, как пастеризованное молоко, мясо и птица, выращенная на зерне, а не на траве, и весь свой рацион составить из фермерских продуктов. Однако, российские фермерские продукты стоят на 50-200% дороже своих промышленных аналогов. Для нашей семьи составить свое меню только из таких продуктов оказалось слишком дорогим удовольствием. Поэтому, я решила покупать фермерские продукты в ограниченном количестве, в качестве лекарства.
— Утром по 150 мл свежевыжатого апельсинового сока.
— 1 чайная ложка рыбьего жира утром или по ½ чайной ложки утром и вечером. Про рыбий жир надо сказать отдельно. Автор рекомендует определенную марку рыбьего жира — Blue Ice, который продается только в США, заказать его в Россию с прямой доставкой невозможно. Для себя я эту проблему решила пока следующим образом: заказываю на сайте фермерских продуктов консервы с печенью трески, жир, который остается после того, как вынимаешь печень из банки, мы и будем принимать в указанной дозировке.
— Суп из рыбного бульона (для меня) и мясного бульона для детей и мужа. Бульон автор советует готовить из костей, голов (куриных, рыбьих и ракообразных) и лапок (куриных) особым образом. Мясной надо варить 24-48 часов, а рыбный не менее 6.
— Большое количество жирной рыбы и ракообразных для меня и печень индейки для детей.
— Миска зеленых овощей (свежих или тушеных) один раз в день. Среди рекомендованных продуктов: свекольная листва, листовая капуста, цуккини, брокколи, сельдерей, зеленая фасоль. Готовить на топленом масле.
— По 2 фермерских яйца 3 раза в неделю.
— Бутерброд с фермерским маслом.
— 1 стакан кефира.
— Стакан сырого коровьего молока вечером перед сном.
— Исключение из рациона, насколько это возможно, сахара, сладостей и продуктов из белой муки.
Откровенно говоря, не представляю себе, до каких габаритов можно поправиться, съедая столько еды. Попробую делать упор на зеленые овощи и рыбий жир, а там посмотрим.
Разумное отношение к стоматологическому лечению
Вообще сам автор очень осторожен в советах по лечению – не лечению зубов. Он советует найти высокопрофессионального врача и вместе с ним решать эти вопросы. От себя я добавлю, что 8 лет назад в очень дорогой российской клинике, где в основном работали врачи-французы, мне рекомендовали удалить 5 зубов и поставить на их место импланты. Я пошла в клинику попроще, пролечила проблемные зубы с помощью электро и депо-фореза, и эти «приговоренные» зубы до сих пор стоят на своих местах и служат мне верой и правдой. Вот еще цитата из книги: «Высокоскоростное сверление приводит к сильному трению и нагреву зубного нерва, что в 60 % случаев вызывает его необратимое повреждение».
Укрепление десен
Чистить зубы и полоскать рот раствором морской соли. В моем журнале есть рецепт зубной пасты на основе морской соли . Вы можете приготовить ее сами или заказать у меня. Сама я использую такую пасту несколько лет. За это время число обращений к стоматологу сократилось, но не сошло на нет. Сами зубы стали светлее. Кровоточивость десен уменьшилась. Стоматологи всегда отмечают, что мои зубы идеально чистые, нет даже намека на зубной камень. Не думаю, что это заслуга только с зубной пасты, полагаю, большое значение имеет питание и йога.
Исправление прикуса
Автор считает, что одной из главных причин появления кариеса является неправильный прикус. Из-за неправильно питания неправильный прикус отмечается у 95% европейского населения. Однако, он не рекомендует исправлять его с помощью брекетов, так как при этом методе сильно повреждаются корни зубов.
Из целого ряда его рекомендаций для себя я выбрала две:
— Выравнивание челюсти с помощью физических манипуляций. К моему удивлению в Москве нашлось довольно много стоматологических остеопатов. Если вы готовы порекомендовать какого-то конкретного специалиста в этой области, я буду вам очень благодарна.
— Корректировка ширины и высоты прикуса с помощью индивидуально изготовленной силиконовой или пластиковой капы, надеваемой на ночь.
Хотя доктор Нейгел не рекомендует придерживаться вегетарианского питания, он с понимание относится к тому, что люди не хотят принимать участие в убийстве других живых существ, и предлагает программу питания для тех, кто отказался от поедания мяса животных, рыбы и моллюсков. Эти советы я опишу в следующем посте.
Источник
Зубной кариес может быть как ночной кошмар, вызывающий боль, дискомфорт и смену цвета зубов. Существует несколько способов излечить зубной кариес естественным путем. Хотите попробовать? Начните с первого шага…
Природа — лучший лекарь
1
Употребляйте больше пищи, содержащей витамин К2, который является компонентом, отвечающим за формирование кости лицевого скелета, включающий и зубы. Так как данный витамин чаще всего отсутствует в среднестатистической диете, вам придется наверстать упущенное, употребляя концентрированную дозу данного компонента. Некоторые виды пищи содержат витамин К:
- внутренности животных (особенно, краба и омара);
- жир печени ската;
- костный мозг;
- Высоковитаминный жир. В общем, экологически чистый масляный жир тоже сгодится. Однако, чем темнее жир, тем больше компонента К2 он содержит, а значит, тем меньшую дозу вам понадобится употреблять.
2
Попробуйте ферментированный рыбий жир. Согласно некоторым исследованиям, кариес образуется из-за недостатка жирных витаминов в современном образе питания. Тот факт, что этот жир является сбродившим, означает, что в нем сохранилась львиная доля витамина D и A, которые играют большую роль в насыщении ваших зубов необходимыми минералами.
- Если вы не можете или не хотите употреблять сбродивший рыбий жир, тогда добавьте больше витамина А в вашу диету, употребляя большие количества печени курицы, сыра из козьего молока и цельного молока. Но учтите, что эквивалентом одной чайной ложки сбродившего рыбьего жира будет служить 57 грамм печени, 500 грамм козьего сыра и около 7 литров цельного молока.
- Похожим способом вы можете добавить больше витамина D в ваше питание в качестве съедания больших порций нерки, яиц и, опять-таки, вам следует пить цельное молоко. Одна чайная ложка сбродившего рыбьего жира содержит столько же витамина D, сколько и 510 грамм некры, 5 дюжин яиц и 71 литра молока.
3
Ограничьтесь в употреблении углеводов и сахара. Хотя, практически невозможно избежать сахара и углеводов в пище, вы можете снизить процентное соотношение, воздерживаясь от мелких перекусов между основными приемами пищи.
4
Ешьте пищу, насыщенную кальцием. Кальций помогает укрепить зубы, так что увеличьте дозы приема этого элемента. Самыми легкодоступным источником кальция являются молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
5
Пейте больше воды. Вода очищает полость рта от остатков еды между зубами, восстанавливая кислотность по совместительству. Старайтесь выпивать от 8 до 10 чашек в день.
6
Регулярно чистите зубы. Систематическая чистка уменьшает время, в течении которого бактерии находятся в прямом контакте с вашими зубами, удаляя остатки пищи из промежностей между зубами, нивелируя источник питания для бактерий. Чистите зубы, как минимум, два раза в день, чаще, по возможности.
7
Увеличьте употребление фтористой (плавиковой) кислоты. Фтористая кислота укрепляет зубы и предотвращает формирование кариеса, а также она поможет ускорить процесс исцеления для зубов, подверженных первичной атаке кариеса. Плавиковая кислота доступна в воде, зубной пасте и зубном геле. Узнайте, если ваша городская вода содержит этот вид кислоты, а если нет, то приобретите зубную пасту с ее содержанием или попробуйте втирать зубной гель в поверхность зубов.
- Фтористая кислота не только поможет исцелить кариес на первых этапах его формирования, но также сделает ваши зубы более стойкими к его возникновению в будущем, нарушая выработку вредоносной кислоты на зубах как детей, так и взрослых.
Процесс исцеления
1
Следите за переменой цвета зубов. Бактерии и кариес способны запятнать ваши зубы. Разнообразие в цветовой гамме означает коэффициент ущерба: чем темнее цвет, тем большее присутствие кариеса. Когда вы начинаете бороться с кариесом, то возьмите за привычку проверять цвет зубов. Грандиозность перемены зависит от изначального наличия кариеса на зубах с тем, что если зубы имели коричневатый оттенок, то понадобится, в таком случае, больше времени на достижение белого цвета.
2
Следите за своим состоянием с точки зрения боли, дискомфорта и чувствительности. Если боль является нисходящей, проявляясь все реже и реже, чувствительность к горячей и холодной пище ослабляется, то нагрузка кариеса на зубы убывает. Однако, если боль никуда не уходит, а наоборот, еще и усугубляется, то лучше обратиться к стоматологу. Не запускайте болезнь еще дальше до степени, когда будет очень дорого и больно лечиться.
- Последствия зубных травм. Когда в зубе возникает трещина, то еда может застрять внутри нее, создавая прекрасный плацдарм для скопления кариеса. К тому же, застрявшая пища обладает эффектом клина, раскалывая зуб на части, вследствие чего вы будете испытывать дискомфорт и повышенную чувствительность. По мимо того, это может значительно нарушить процесс исцеления от кариеса.
3
Смотрите, не сломайте зуб. В зависимости от количества изначального кариеса, зуб, заполненный кариесом, может быть значительно слабее, чем его здоровые собратья. Если вы решили обойтись без вмешательства дантиста, то будьте особенно осознанны об этом. Если вы прикусите что-то твердое, хрустящее и вы чувствуете, что ваш зуб шатается и болит, то прекратите жевать хрустящую и жесткую пищу на этой стороне рта.
Советы
- Бактерия, вызывающая кариес, нуждается в пище (а именно, в углеводах и сахаре) для выживания. Затем, вредоносные микроорганизмы превращают эту пищу в кислоту, ослабляющую зубы. Без должной заботы этот процесс вскоре приведет к образованию кариеса. Для предотвращения кариеса сводите до минимума употребление этой еды и чистите зубы два или три раза в день.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6142 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Уже долгое время на аптечных прилавках среди лекарственных средств и витаминных препаратов можно найти рыбий жир. Выросло не одно поколение, а этот продукт пользуется неизменной популярностью.
Рыбий жир для медицинских целей начал производить норвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет тому назад. Как в Норвегии так и других странах он стал привычной добавкой к питанию, улучшающей здоровье.
Рыбий жир представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом и вкусом. В рыбьем жире есть следы железа, марганца, кальция, магния, хлора, брома, йода. Как лекарственное средство он относится к регуляторам витамин-кальциево-фосфорного обмена.
Благодаря своим лечебным свойствам рыбий жир применяется как для лечения так и профилактики самых различных заболеваний. Главным достоинством рыбьего жира является большое содержание витаминов А и D, так как он производится из печени трески, богатой этими витаминами.
Существенное отличие рыбьего жира от всех других жиров растительного и животного происхождения состоит в том, что в нём содержатся полиненасыщенные кислоты определенного типа. Именно они придают рыбьему жиру особую питательную ценность.
Его назначают больным атеросклерозом и в результате регулярного приема рыбьего жира у больных снижается уровень холестерина в крови, нормализуется артериальное давление. Так же очень полезен этот продукт для почек, органов зрение и кожи. Для растущего организма, когда формируется мозг и развивается зрительный аппарат он просто необходим. Полиненасыщенные кислоты сильнее всего влияют на иммунную систему – они ее укрепляют.
Состав и основные полезные свойства рыбьего жира
Витамин А:
Необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства, помогает поддерживать здоровье иммунной системы, противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.
Витамин D:
Необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
Омега-3 жирные кислоты:
Обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогают облегчить симптомы артрита, улучшают функции мозга, уменьшают стресс, предотвращают аллергию, облегчают течение астмы, помогают в профилактике и лечении поведенческих расстройств, в том числе биполярного расстройства личности.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA):
Полезна для сердечно-сосудистой системы, помогает снять воспаление во всем теле. Обладает свойствами антидепрессанта.
Докозагексаеновая кислота (DHA):
Жирная кислота, необходимая для хорошего зрения, здоровья нервной системы, сохранения здоровой и красивой кожи.
Новые данные, полученные учёными в последнее время о целебных свойствах рыбьего жира способствовали новой волне популярности этого замечательного натурального продукта. Сегодня рыбий жир стали продавать и в капсулах, поэтому его специфические вкус и запах не имеют значения. Производится он во многих странах. И в наших аптеках продаются препараты как отечественного, так и иностранного производства.
Теперь рыбий жир стали добывать из мышц жирных пород рыбы, а не только из печени трески. Мышечный жир беднее витаминами, зато богаче полиненасыщенными кислотами.
- Конечно как и раньше в первую очередь рыбий жир рекомендуется принимать ослабленным, отстающим в развитии, рахитичным детям, часто болеющим, с пониженной массой тела.
- Так же рыбий жир эффективно используется при лечении аллергических и кожных заболеваний и применяется как дополнительное средство при бронхиальной астмы, почечной недостаточности.
- Благотворное влияние рыбьего жира на иммунную систему позволяет широко его использовать при многих тяжёлых заболеваниях.
- При постоянном употреблении рыбьего жира частота сердечных приступов при атеросклерозе и ишемической болезни может значительно уменьшиться .
- Так как рыбий жир содержит вещества (витамин А), полезные для дёсен и полости рта, может предотвратить их заболевание. Витамин D в составе рыбьего жира полезен для зубов. Прием витамина D вместе с кальцием помогает пациентам предотвратить потерю зубов.
- Полезен рыбий жир и для мозга: содержащиеся в нем вещества помогают людям, особенно пожилым, сохранять ясный ум и хорошую память.
- Помогает он предотвратить артрит, а также немного облегчает боли, вызванные артритом. Рекомендуемая доза составляет одну-две чайные ложки в день. Или согласно рекомендациям на упаковке.
- Сравнительно недавно учеными было установлено, что рыбий жир может нормализовать гормональный фон, подавляя выделение гормонов стресса. И в тоже время повышая содержание в организме серотонина – так называемого «гормона радости». Назначение страдающим от депрессии препаратов рыбьего жира помогало быстрее избавиться от неприятных симптомов.
- Исследования показали, что потребление одной-двух чайных ложек рыбьего жира ежедневно способствует повышению уровня витамина D в организме, и, как следствие, уменьшению болей в мышцах, которые возникают при недостаточности этого витамина.
- Рыбий жир обладает способностью снижать содержание сахара в крови.
- Рыбий жир очень полезен и для профилактики или лечения различных нарушений роста и развития костной ткани, в том числе и после тех или иных оперативных вмешательств.
- Местно рыбий жир используется для ускорения заживления ран и ожогов кожи и слизистых оболочек.
- Рыбий жир эффективен при лечении воспалений, псориаза и воздействии на улучшение состояния сухой кожи. Если кожа сухая и воспаленная, ногти и волосы ломкие, то нет лучшего средства справиться с проблемой, чем рыбий жир.
- Кроме этого, рыбий жир способствует защите кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Что в свою очередь является профилактикой преждевременного старения кожи.
- Регулярное употребление рыбьего жира помогает избавиться от сухости кожи и волос.
Применение в косметике
Рыбий жир является эффективным и недорогим средством для сокращения морщин, благодаря своему уникальному составу.
Маска для лица с рыбьим жиром
- Очистите лицо.
- Капсулу с рыбьим жиром с помощью иголки проткните один или два раза.
- Выдавите рыбий жир на кончик пальца и помассируйте каждую морщинку. Одной капсулы должно хватить для всех морщин на лице.
Можно применять рыбий жир в виде масок и обёртываний для волос. Такие процедуры помогают быстро вернуть сухим ломким волосам здоровый блеск, предупреждают выпадение волос,
Покупая препарат обращайте внимание на то, из какого жира – печеночного или мышечного он изготовлен. Такая информация должна быть написана на упаковке. Так как витаминов А и D должны приниматься в определённых дозах , рыбий жир из печени трески нельзя принимать длительно время. Дозы приёма такого препарата обычно назначает врач.
А жир, добытый из мышц рыб, принимать можно в любых количествах и неограниченное время, но все же в разумных пределах. Принимать капсулы нужно перед едой, запивая их холодной кипяченой водой. Или после еды если неприятные ощущения -отрыжка .
Кроме этого ,чтобы удовлетворить потребность организма в омега-3 кислота и витаминах, в рацион можно включать жирные сорта рыб. Особенно богаты рыбьим жиром такие рыбы, как скумбрия, угорь, лосось, тунец, макрель, кефаль, сельдь, осетр и сардины. В ста граммах этих рыб содержится около одного грамма рыбьего жира.
Противопоказания
Есть и противопоказания к применению рыбьего жира: его не следует принимать людям с дисфункцией печени, желчнокаменной болезнью, при острых желудочно-кишечных заболеваниях. Противопоказаниями к употреблению являются: аллергические реакции на рыбу и морепродукты, повышенная функция щитовидной железы, повышенное содержание в крови витамина D и кальция, активная форма туберкулеза.
Детям младшего возраста рыбий жир дается только по назначению педиатра и строго в рекомендованных дозах. Младенцам этот продукт попросту вреден – он может привести к нарушениям обмена веществ и расстройству пищеварения.
(с)
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник