Рыбий жир для похудения фото до и после

Всем привет!

Еще несколько лет назад рыбий жир ассоциировался у меня с чем-то противным и мне совсем не нужным. Но, когда я столкнулась с проблемой выпадения волос и плачевного состояния кожи, я начала интересоваться различными биологически активными добавками, чтобы поддержать свой организм.

Особенно актуальным для меня это стало, после беременности и кормления ребенка. В этот период я уже явно видела, что мне не хватает полезных элементов, и это отражается на моей внешности.

Изучив информацию о различных биологических добавках, я поняла, что для меня, обязательным к приему является рыбий жир. Его полезные свойства трудно переоценить, и не зря его назначают даже детям.

???? Какой рыбий жир лучше выбрать, дозировка и форма выпуска ????

Сейчас рыбий жир, намного удобнее и приятнее принимать, чем это было раньше. Ведь, он производится в капсулах, и полезную омегу можно получить, не морщась от неприятного запаха и вкуса, а просто проглотив капсулу, которая не даст никаких вкусовых ощущений.

При выборе омеги, стоит обратить внимание на процентное содержание жирных кислот в капсуле. Чем, выше содержание, тем меньшее количество капсул стоит принимать в сутки.

Минздрав России рекомендует 1 г омега-3 в сутки для адекватного потребления

Я забывчивая, поэтому, для меня оптимальным вариантом является прием пары капсул омеги за обедом, таким образом, я получаю суточную норму жирных кислот.

Стоит покупать рыбий жир проверенного производителя. Потому что, очень важна очистка рыбьего жира и происхождение сырья, из которого его производят. Иначе, вместо пользы, можно нанести вред своему организму, из-за использования некачественного сырья и его неправильной очистки для производства рыбьего жира.

Обращайте внимание на состав. В нем обязательно должно быть указано содержание эйкозапентаеновой кислоты (EPA/ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (DHA/ДГК). Если рыбий жир дешевый и в составе не указаны эти кислоты, то лучше выбрать другого производителя.

Перед применением расколите одну из капсул и попробуйте содержимое. От него не должно быть тухлого запаха, жир не должен быть горьким.

???? Особенности приема рыбьего жира, возможны ли Побочки?

Как и любой бад, я принимаю рыбий жир или во время еды, или после. На голодный желудок, принимать крайне не рекомендуется.

Капсулы запиваю водой, достаточным количеством. Кстати, насчет капсул, они бывают разного размера, от мелких горошинок, до капсул, очень крупного размера. Но, у меня даже с большими капсулами не возникает проблем при проглатывании.

Бывает рыбий жир с различными добавками, я пробовала популярную на сайте Iherb, лимонную омегу. Якобы, от лимонной омеги не бывает неприятного послевкусия и рыбной отрыжки.

Хочу заметить, что я принимала много различных вариантов рыбьего жира от разных производителей, и никогда у меня не было никакой рыбной отрыжки или послевкусия. Для меня прием омеги всегда был не заметен.

ВАЖНО! Перед приемом курсом приема рыбьего жира, я провожу небольшую чистку организма, для этого в течение недели я принимаю сорбент. Делаю я это для того, чтобы принимаемая омега лучше усваивалась. Я выбираю сорбент нового поколения, приятный в применении, эффективный и недорогой, подробнее о нем читайте ТУТ.

Единственный раз, когда у меня возникли неприятные ощущения, это случай, когда я забыла принять омегу днем, и перенесла прием на вечер. Было около семи вечера, и я приняла две капсулы рыбьего жира. Когда ложилась спать, почувствовала, что меня подташнивает, поджелудочной было сложно справиться с таким количеством рыбьего жира, учитывая, что вечером я неплотно поела, и в желудок с небольшим количеством пищи поступило большое количество жира. После этого случая, я никогда не принимала омегу вечером.

Конечно, рыбий жир очень полезен, но организмы у всех разные, и кроме пользы, в редких случаях, он может вызвать различные побочные реакции.

• В рыбьем жире низкого качества содержится ртуть и соли тяжелых металлов.
• Ухудшает свертываемость крови, что может быть опасно при соответствующих отклонениях в здоровье.
• Передозировка грозит нарушениями работы печени и пищеварения.
• Большое количество витамина А и Е, передозировка которыми может быть опасна для здоровья.
• Возможна аллергия.

Лично я, с побочными реакциями не столкнулась, но вот у мужа случилось обострение атопического дерматита. Причем, это произошло именно от приема лимонной омеги с Iherb. Возможно, это случилось из-за того, что в составе был лимонный сок, который повысил кислотность в желудке. Как следствие, у мужа появились множественные пятна на коже, которые, после того, как он перестал принимать омегу, начали угасать и постепенно исчезли.

???? Рыбий жир для волос ????

Когда моему ребенку было 8 месяцев, у меня жутко полезли волосы, это нормальный процесс, связанный с гормональной перестройкой организма. Состояние волос было печальное, они стали редкими и тусклыми. Когда я перестала кормить сына в 1 год и 3 месяца, я активно начала восстанавливать свои волосы и принимать омегу.

Во время беременности и кормления, я не стала принимать омегу, это была моя позиция и моего врача.

Что касается рыбьего жира, то он рекомендуется к приему во время беременности и лактации, и в тоже время в противопоказаниях к нему стоят, как раз беременность и кормление. Поэтому, в этих двух случаях прием рыбьего жира происходит на свой страх и риск.

Сейчас прошел почти год, с момента, когда я начала восстанавливать свои волосы, за этот период я три раза пила рыбий жир различных производителей курсами. Состояние волос значительно улучшилось, они стали более плотными, блестящими и самое главное, их стало значительно больше. За этот период вместо трех волосин, у меня отросла длинная и густая шевелюра. Думаю, заслуга рыбьего жира, в такой положительной динамике роста и состояния моих волос есть.

???? Рыбий жир для кожи ????

Что касается моей кожи, результат, который я заметила за год приема рыбьего жира курсами, это значительно повышения ее тонуса. У меня практически не бывает сухости и шелушений.

Внешний вид, как мне кажется, стал значительно лучше. Можно ли с помощью регулярного приема омеги выглядеть моложе? Думаю да, и замедлить процессы старения тоже.

Мне 34 года, из видимых морщин у меня гусиные лапки под глазами, которые появились где-то в 22 года. Носогубных заломов у меня нет, хотя, носогубный треугольник выделен.

Думаю, прием омеги в комплексе с уходом и здоровым питанием дадут результаты, которые будут заметно отражаться во внешнем виде.

???? Рыбий жир для ногтей ????

Недавно закончила принимать курс рыбьего жира, ногти растут очень быстро. Ногтевая пластина плотная, ровная, ногти крепкие их трудно согнуть и они не слоятся.

Вот такая длина у меня отрастает за неделю.

???? Рыбий жир от Целлюлита и для Похудения. Мои результаты ????

После этой зимы, из-за пристрастия к сладкому, я сильно поправилась. Решила сесть на диету, чтобы убрать лишние килограммы. Одновременно с похудением, объявила войну целлюлиту, так как он уже принял катастрофические масштабы.

Оказывается, что рыбий жир является врагом целлюлита, и даже по медицинским показаниям, для борьбы с целлюлитом рекомендуют принимать омегу. Но, чтобы получить эффект, курс приема должен быть длительным.

Компоненты рыбьего жира, которые помогают уменьшению целлюлита:

• витамин А (ретинол, нормализирующий состояние человеческой кожи);
• витамин Д (укрепление костей и зубов, улучшение зрения, и состояния кожного покрова);
• а так же незаменимые жирные кислоты, благодаря которым происходит правильное усвоение жиров, что благоприятствует отслоению жировых тканей.

Я принимала рыбий жир 2 месяца, в этот период я сидела на диете и конечно, чтобы поддержать организм и насытить его полезными жирными кислотами, прием омеги был как раз кстати.

Конечно, принимая один рыбий жир и при этом ничего не делая, результатов не добьешься. Но в комплексе, с другими мероприятиями я получила хороший результат.

Фото До похудения, приема омеги и борьбы с целлюлитом, и после.

Кому интересно, история похудения -ТУТ

Целлюлит тоже значительно уменьшился. Мои простые и быстрые методы избавления от целлюлита в домашних условиях, читайте- ТУТ.

Советую, самый быстрый и простой способ НАКАЧАТЬ ПРЕСС дома, всего за 8 минут в день.

???? Подведу итог

Рыбий жир, безусловно, полезен для организма. Чтобы не столкнуться с побочками и другими негативными последствиями от его приема, стоит ответственно подходить к выбору качественного рыбьего жира и не превышать рекомендуемые дозы.

Польза рыбьего жира

• Ускоряет сжигание жира.

• Снижает холестерин в крови.

• Уменьшает риск развития тромбов.

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.

• Улучшают работу мозга.

• Повышают поставку кислорода к мышцам, улучшают выносливость.

Я на себе ощутила положительные эффекты от регулярного потребления омеги, поэтому буду продолжать употреблять рыбий жир в дальнейшем.

Мои отзывы на рыбий жир разных производителей, который я принимала:

???? Популярная лимонная омега с Iherb Рыбий жир Natrol Omega-3

???? Недорогой рыбий жир российского производителя ???? Источник полезных жирных кислот Омега-3 БАД RealCaps ????

???? Качественный и эффективный источник Омега-3 и витамина Е из Норвегии

Отзывы на другие популярние препараты:

• Натуральные ВИТАМИНЫ, энергетическая БОМБА полезных компонентов!

Спасибо за внимание!