Рыбий жир для лица елена малышева
Рыбий жир польза и применение!!!
Сегодня хочу поговорить с вами о пользе, вреде рыбьего жира и так поехали)))))
Все многие наслышаны от бабушек, мам и пап, как их в детстве просто заставляли пить рыбий жир, а ведь это сейчас в наше время он в капсулах, а тогда пили жидкий и ложками(противный и вонючий) Но зато все ходили здоровые и с прекрасным иммунитетом!!!!
Давайте разберем состав рыбьего жира:
Рыбий жир-это животный жир, которую получают из печени рыб семейства тресковых.
В нем содержится:
- Омега.
- Витамин А.
- Олеиновая кислота (до 70%).
- Пальмитиновая кислота ( до 25%).
- и другие кислоты , йод, бром, фосфор в малом количестве.
Польза и вред рыбьего жира:
- Понижает уровень холестерина в крови и улучшает работу ЖКТ
- Является профилактикой нарушения сердечного ритма
- Борьба с депрессией-повышает гормон сиротин «хорошего настроения»
- Необходим для улучшения мозговой деятельности
- Улучшает состояние зубов, костей, волос, избавляет от сухости кожи и слизистых
- Профилактика атеросклероза
- При заболеваниях глаз и т.д.
Но давайте не будем забывать, что рыбий жир используют больше для профилактики, чем для лечения. Можно долго описывать пользу, но у него так же есть и противопоказания:
- Беременность и лактация по назначению врача
- острое и хроническое заболевание печени
- аллергические реакции
- мочекаменная и желчнокаменная болезнь
- гиповитаминоз Д
- туберкулез легких и т.д.
Но польза рыбьего жира значительно выше, чем вред. Если вы будете принимать его в соответствии с нормами, то ничего страшного не будет!!! Так же не следует принимать длительное время. Прием должен быть курсами. Я принимаю 3 курса в год по 1 месяцу.
Капсулы принимать после еды с большим количеством воды. Суточная доза 3-6 капсул. Капсулы лучше сразу проглатывать не удерживая во рту т.к. желатиновая капсула станет клейкой и вам будет уже трудно проглотить, а кому и противно(((. Читайте инструкцию применения на упаковке ведь у каждого производителя своя дозировка.
Рыбий жир полезен не только для здоровья, но и для красоты. Он улучшает состояние кожи и волос. Причем на волосы рыбий жир может воздействовать не только снаружи, но и изнутри. Его можно использовать в масках для волос. Например, при секущихся кончиках поможет теплый компресс из рыбьего жира и растительного масла (репейное, жожоба)
В состав жира входит ретинол — полезное для кожи. Поэтому косметологи рекомендуют в качестве средства для ухода за лицом. Рыбий жир устраняет излишнюю сухость, зуд и покраснение кожи, снимает воспаление.
Применяемый в виде компрессов для лица, он позволяет избавиться от неглубоких морщин и хорошо подтянуть кожу. Для этого необходимо пропитать в жире салфетку, в которой сделаны прорези для глаз и носа, и наложить ее на лицо. Некоторые женщины предпочитают разводить рыбий жир оливковым маслом (пропорция 1:1).
Рыбий жир может использоваться и как средство от прыщей. Кислоты мягко регулируют обмен веществ в клетках, постепенно нормализуют качественный состав кожного сала и его количество.
Перед применением любого препарата, нужно проконсультироваться со специалистом!!!! Читайте внимательно указания, следуйте инструкции и будьте здоровы!!!!!!!
KRASOTINKA
Дорогие мои читатели, я рада приветствовать вас!!!! Меня зовут Дарья
Почти год назад я решила создать этот сайт о красоте, здоровье. В последнее время занимаюсь разработкой новых идей и разделов!!!! Раньше я даже и не думала, что у меня будет свой блог. Сейчас очень рада, ведь появились вы , кто поддерживает меня и заходит в гости. Я рада, что вы есть))))))) Я благодарна вам)))))))
Когда получаешь позитивные отклики хочется стремится вперед и вперед!!!! Мне будет очень приятно если вы подпишитесь на рассылку.
О себе: Живу в небольшом городке,наполненной счастливой жизнью))))))) Есть любимый муж и любимая семья)))) Что еще можно рассказать,особо рассказывать о себе не люблю!!!! И поэтому- чем я увлекаюсь и что люблю вы узнаете если будете читать мои статьи))))) Что могу еще добавить так это вырезка из гороскопа,которая описывает полностью меня))))))
Раки никогда не хотели быть идеальными и это касается всего. Они никогда не стремились к тому, чтобы быть в центре внимания или же, чтобы за ними таскалась толпа и грезила бы дружбой с ними. Единственное, что они знали — нужно быть собой: иметь своё собственное мнение, свой стиль, манеры, взрывной характер и вкусы, пусть и непонятные другим. Будьте собой и жизнь обеспечит вам нужных людей. Их будет очень мало, но они будут самые лучшие.
Источник
Автор Наталья На чтение 7 мин. Просмотров 5.2k.
Рыбий жир по своей сути является пищевой добавкой, богатой не только витаминами, но еще и омега-3 жирными кислотами.
И если витамины можно получить различными другими путями, то именно эти кислоты и представляют наибольшую ценность в рыбьем жире, так как в других продуктах могут не встречаться вовсе или же содержаться в небольших количествах.
Сегодня диетологи уже с уверенностью говорят о пользе рыбьего жира, более того – такая пищевая добавка не только способствует профилактике самых разных заболеваний, но и борется с весьма специфическими проблемами, например – с лишним весом.
Полезные свойства рыбьего жира
Положительное воздействие рыбьего жира на человеческий организм доказано научно, и сегодня многие охотно его принимают.
Если вернуться на 20-30 лет назад – то многие могут вспомнить, как неохотно дети принимали рыбий жир из-за его специфического привкуса.
Сегодня такой проблемы практически нет, так как эта добавка производится не только в жидком виде, но и в капсулах, которые никакого вкуса не имеют.
Что же делает не очень приятный на вкус рыбий жир столь полезным? В первую очередь – это концентрация витаминов A и D. Витамин A, который также известен как «ретинол» – это антиоксидант, который препятствует образованию в организме свободных радикалов.
На практике это приводит к тому, что процессы регенерации тканей ускоряются, улучшается состояние волос и кожного покрова. Ретинол положительно влияет и на иммунную систему организма.
С витамином D немного сложнее: поступать в организм он может далеко не со всеми продуктами, в основном он синтезируется под воздействием солнечных лучей в самом организме.
Тем не менее, это очень важный элемент, который значительно снижает вероятность возникновения раковых заболеваний, а для детей недостаток этого витамина может привести к развитию рахита.
Что касается омега-3 кислот – они благотворно влияют на процессы метаболизма, и это очень важно для поддержания стройной и красивой фигуры. Также эти кислоты являются эффективным профилактическим средством от сердечно-сосудистых заболеваний.
Пройдя по ссылке можно прочитать о таблице баллов кремлевской диеты.
Слышали ли Вы о методике похудения Дюкана, которую он описал в книге “Я не умею худеть”? Здесь читайте подробности.
Применение рыбьего жира
Дозировка при приеме рыбьего жира в определенной степени зависит от общего состояния здоровья, возраста и заболеваний.
Медики советуют принимать его взрослым в следующих количествах:
При начальном остеопорозе – трижды в день по половине чайной ложки (особенно актуально для людей пожилой и средней возрастной категории);
При сердечных заболеваниях – по одному грамму дважды в день;
При рассеянном склерозе – три раза по три грамма ежедневно;
При депрессиях любого происхождения – половина столовой ложки в день;
Рыбий жир для профилактики необходимо принимать и здоровым людям. Рекомендуемая дозировка – 1 грамм рыбьего жира в день.
Для справки – в чайной ложке вмещается пять граммов рыбьего жира. Также стоит обратить внимание на то, что рыбий жир всегда принимается перед едой.
Польза рыбьего жира для детей
Главная причина, по которым маленьким детям следует регулярно принимать рыбий жир – это профилактика рахита.
Особенно важно принимать это средства в первые два годика жизни (начиная с двухмесячного возраста).
Развитие рахита происходит по причине недостатка витамина D, который содержится в рыбьем жире в достаточных количествах.
В более позднем возрасте (для дошкольников и школьников) рыбий жир приобретает и другое, не менее важное значение – он способствует улучшению работы мозга.
Это происходит за счет попадания в организм полиненасыщенных кислот, которые и влияют на клетки человеческого мозга.
Эти кислоты также стимулируют развитие тканей головного мозга, способствуют улучшению памяти и замедляют процессы, которые могли бы привести к слабоумию.
Польза рыбьего жира для женщин
Отдельно стоит упомянуть о полезном воздействии рыбьего жира на женский организм.
В данном случае это очень эффективное средство, которое обогащает всеми необходимыми витамины не только организм матери, но и плод, одновременно с этим рыбий жир уже на этом этапе способствует укреплению иммунитета малыша.
Интересно, что рыбий жир вне зависимости от пола и возраста работает в качестве натурального антидепрессанта, а при беременности это средство еще и помогает успокоить нервы и снять стресс.
Принимая рыбий жир в период после родов, молодые мамы с очень большой вероятностью могут избежать послеродовых депрессий и при этом содержащиеся в этой добавке элементы нормализуют лактацию.
Рыбий жир помогает женщинам справиться со своими эмоциями и вне перинатального периода: содержащийся в рыбьем жире серотонин снижает агрессивность и создает ощущение радости и спокойствия.
Польза для волос и кожи
С точки зрения косметологов рыбий жир также весьма полезен.
Содержащиеся в нем микроэлементы и питательные вещества во многих случаях позволяют полностью отказаться от различных масок и кремов, омолаживая кожу лица и делая ее гладкой и здоровой.
Но для этого не обязательно принимать рыбий жир внутрь.
При нанесении на лицо масса из рыбьего жира оказывает подтягивающий эффект. Для этого рыбий жир обязательно нужно развести с оливковым маслом в соотношении 1 к 1. В этой смеси промокают обычную салфетку, которую затем кладут на лицо не более чем на 15 минут. Достаточно всего нескольких процедур, чтобы кожа изменилась в лучшую сторону.
Секущиеся кончики волос быстро лечатся путем их обертывания салфетками, которые также вымачиваются в рыбьем жире. Но его при этом необходимо смешивать с репейным маслом в равных пропорциях.
Для того чтобы волосы после таких процедур не пахли рыбьим жиром, в смесь можно добавить несколько капель свежего лимонного сока.
Читайте познавательную статью о принципах диеты Дюкана.
Интересно, может ли помочь сушке тела безуглеводная диета? В этом материале мы проясним ответ на вопрос.
А из этой статьи https://fitrain.ru/health-and-wellness/pitanie/sportivnoe-pitanie-i-dobavki/aminokislotyi/aminokislota-dlya-pohudeniya.html вы узнаете, как происходит похудение в организме.
Польза для суставов
Рыбий жир благотворно влияет на состояние суставов, и важную роль в этом играет витамин A.
Он стимулирует развитие тканей, из которых состоят суставы и участвует в созревании клеток хондроцитов: без них хрящевая ткань не может формироваться должным образом, следовательно, это может негативно повлиять на суставы.
Витамин D в свою очередь помогает поддерживать в порядке костную ткань, заболевания которой в свою очередь отрицательно на суставах.
Жирные кислоты, играют свою важную роль в поддержании и нормализации нормального состояния суставов, в частности – эти кислоты устраняют воспалительные процессы и снимают боли при артритах.
Конечно, полностью вылечить суставы с помощью рыбьего жира не получится, но существенно облегчить сопутствующие таким болезням симптомы – возможно.
Чем полезен рыбий жир для похудения
Своя роль досталась рыбьему жиру в решении такой важной проблемы, как борьба с лишним весом.
Но дело здесь совсем не в том, что какие-то элементы этой пищевой добавки сжигают жировые отложения.
В человеческом организме за накопление лишнего жира отвечает гормон инсулин: если в крови недостаточно этого гормона, избытки глюкозы очень быстро превращаются в жиры, которые и откладываются в разных участках тела. Недостаток инсулина легко восполняется регулярными приемами рыбьего жира.
Противопоказания и вред рыбьего жира
Несмотря на то, что рыбий жир в любой форме полезен, его нельзя употреблять абсолютно всем, и в первую очередь проблема может заключаться в индивидуальной непереносимости.
Также рыбий жир противопоказан людям с аллергией на морепродукты и тем, у кого в крови повышено содержание витамина D.
Рыбий жир может серьезно ухудшить состояние людей с нарушениями функций щитовидной железы. Абсолютно противопоказана такая добавка и в следующих случаях:
Камни в почках;
Активная форма туберкулеза;
Любые заболевания печени;
Язва желудка;
Язва двенадцатиперстной кишки.
Исключается рыбий жир также для грудных детей.
О рыбий жир польза и вред – видео
О пользе и вреде рыбьего жира рассказывает Елена Малышева:
Источник