Рейтинг лучших витаминов для мужчин для спорта
Витамины являются неотъемлемой частью жизни людей, особенно городских жителей. Все стремятся поддерживать свое здоровье, укреплять иммунитет и быть в хорошей физической и душевной форме.
Что же тогда говорить про спортсменов, которые нуждаются в витаминах больше всех. Ведь тем, кто постоянно занимается спортом, недостаточно ежедневных тренировок и правильного питания для достижения поставленных целей.
В нашем обзоре мы ответим на самый популярный вопрос: какие витамины для спортсменов выбрать? Рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена на витаминные комплексы представлены в нашем обзоре.
Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для спортсменов
К выбору витаминных препаратов спортсмены относятся весьма серьезно. Чтобы помочь организму, следует учитывать пол, возраст, особенности организма и степень нагрузки. Мы собрали 7 лучших витаминов, способных принести пользу спортивному человеку:
- Muscle Pharm V;
- MuscleTech Platinum Multivitamin;
- Vita Jum;
- Animal Pak Universal Nutrition;
- Controlled Labs Orange Traid;
- Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack;
- Now foods – ADAM.
В статье мы озвучим плюсы и минусы каждого препарата, предоставим правдивые отзывы и сориентируем в цене.
Muscle Pharm Armor-V
Эти витамины предназначены для защиты суставов и мышечной ткани. Благодаря их употреблению интенсивность тренировки будет достигать максимума. Препарат поддерживает иммунитет, оптимизирует обмен веществ, бережет сердце и избавляет от спортивной усталости.
| Объем порций | 30 шт |
| Количество капсул | 180 шт |
| Состав | витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы |
Цена: от 2 800 до 3 500 р.
спортивные витамины Muscle Pharm Armor-V
Плюсы
- легче вставать по утрам;
- хорошо воздействуют на кожу (убирают различные высыпания);
- увеличивают половое влечение.
Минусы
- необходимость носить с собой.
Очень доволен этими витаминами. Улучшилось общее состояние организма, всегда бодр и весел, наладилась работа кишечника. Тренировки проходят на 100 процентов. Купил уже третью банку и буду дальше продолжать их пить.
MuscleTech Platinum Multivitamin
Премиум препарат защищает и поддерживает работу тела и мозга, помогает справиться с серьезными нагрузками, увеличивает тонус, наращивает мышцы.
| Количество порций | 30 |
| Число капсул | 90 шт |
| Содержание | энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С |
Цена: от 1 500 до 2 500 р.
спортивные витамины MuscleTech Platinum Multivitamin
Плюсы
- сбалансированный состав (энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С, микроэлементы);
- подходят не только спортсменам, но и людям, ведущим спокойный образ жизни;
- быстро действуют (в течение первой недели можно заметить результат);
- без вкуса.
Минусы
- тяжело глотать, так как таблетки большого размера.
Витаминки действительно работают быстро. В течение первых двух недель я стала “летать”. За зиму ни разу не заболела, хотя раньше каждый год болезнь меня догоняла. Я не занимаюсь спортом, но после приема комплекса захотелось делать по утрам зарядку. Всем рекомендую!
Vita Jum
Витамины предназначены для начинающих спортсменов, которые хотят добиться хороших результатов. Комплекс работает на укрепление иммунитета, ускоряет метаболизм, придает тонус коже, способствует росту мышц.
| Количество порций | 30 |
| Количество капсул | 60 шт |
| Состав | 5 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин |
Цена: от 1 150 до 1 500 р.
спортивные витамины Vita Jum
Плюсы
- много полезных веществ (25 компонентов);
- помогают похудеть.
Минусы
- не подходят профессиональным спортсменам.
Я только начала ходить в тренажерку и тренер сказала мне обязательно пить витамины. Советовала начать с Vita Jum, так как они подходят новичкам. Препарат хороший, всегда есть силы и энергия. Очень быстро худею, но при этом кожа остается в тонусе. Также наладился менструальный цикл, хотя с этим были проблемы. Не жалею, что принимаю именно их.
Animal Pak Universal Nutrition
Препарат считается самым действенным для настоящих атлетов. Витаминный комплекс выполняет не только стандартные функции, как укрепление иммунитета и рост мышц, но и развивает стойкость, тренирует внимание и сжигает жировой слой.
| Объем порций | 42 шт |
| Количество капсул (пакетиков) | 42 шт |
| Содержание | антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы |
Цена: от 3 300 до 4 000 р.
спортивные витамины Animal Pak Universal Nutrition
Плюсы
- для серьезных нагрузок;
- способствуют хорошему перевариванию белковых продуктов;
- улучшают уровень стойкости к тяжелым тренировкам.
Минусы
- в редких случаях расстройство пищеварения.
Самый лучший комплекс из всех, что я пробовал. Принимаю его перед тренировками по футболу. Во время игры практически не устаю, чувствую прилив энергии. Когда много работы, могу их принять для концентрации внимания. Реально помогает. Побочных действий нету.
Controlled Labs Orange Traid
Витамины помогают хрящам и суставам оставаться крепкими, защищают мышцы от изматывания, повышают иммунитет. Препарат воздействует на процесс тренировки, которая может быть максимально интенсивной.
| Количество порций | около 50 |
| Число капсул | 270 шт |
| Состав | 12 витаминов, 14 микроэлементов |
Цена: от 1 800 до 2 550 р.
спортивные витамины Controlled Labs Orange Traid
Плюсы
- поддержка печени;
- способствует корректной свертываемости крови.
Минусы
- высокий уровень витамина С.
Отличные витамины для поддержания энергии на тренировках и в обычной жизни. Благодаря им стала лучше спать, а главное, высыпаться, меньше хочется кушать и пропала перхоть. Единственное сократила суточную дозу до 3 таблеток в день, так как 6 было слишком много.
Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack
Название комплекса говорит само за себя. Совокупность витаминов высшего класса поддерживает работу желудка, благотворно влияет на состояние мышечной ткани, увеличивает время спортивных занятий.
| Количество порций | 30 |
| Количество капсул (пакетиков) | 30 шт |
| Содержание | более 70-ти полезных элементов |
Цена: от 3 500 до 4 550 р.
спортивные витамины
Плюсы
- разные вкусы комплекса (ваниль и шоколад);
- хорошая растворимость;
- легко усваиваются.
Минусы
- самый дорогой комплекс из представленных (более 3 500 р.).
Супер витамины!!! Благодаря им на каждой тренировке чувствую себя Шварценеггером. Прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Немного высокая цена, но они того стоят.
Now foods – ADAM
Особенный витаминный комплекс, который не только подготавливает к тяжелым нагрузкам, но и нормализует работу внутренних органов, убирает воспаление, поддерживает нервную систему и катализирует обмен веществ.
| Размер порций | 30 раз |
| Количество капсул | 90 шт. |
| Состав | 10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав |
Цена: от 2 000 до 3 550 р.
спортивные витамины Now foods — ADAM
Плюсы
- повышают либидо;
- снимают стресс;
- сбалансированный состав (10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав).
Минусы
- подходят только для мужчин.
Долго выбирала мужу витаминные добавки и в итоге остановилась на этом комплексе. Муж доволен, всегда полон энергии, ушла раздражительность, начал заниматься спортом. В сексуальной жизни все тоже улучшилось. Рекомендуем!
Сравнительная таблица
Для возможности проведения собственного анализа, представляем вам сравнительную таблицу витаминных комплексов для спортсменов.
| Марка | Количество порций | Количество капсул (пакетиков) | Цена (р.) | Состав |
| Muscle Pharm | 30 | 180 | 2 800 – 3 500 | витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы |
| MuscleTech Platinum | 30 | 90 | 1 500 – 2 500 | энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С |
| Vita Jum | 30 | 60 | 1 150 – 1 500 | 5 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин |
| Animal Pak | 42 | 42 | 3 300 – 4 000 | антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы |
| Controlled Labs Orange | около 50 | 270 | 1 800 – 2 550 | 12 витаминов, 14 микроэлементов |
| Arnold Schwarzenneger Iron Pack | 30 | 30 | 3 500 – 4 550 | более 70-ти полезных элементов |
| Now foods | 30 | 90 | 2 000 – 3 550 | 10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав |
Списки лучших
Вместе с тем предлагаем вам рассмотреть уникальные витаминные добавки по нескольким категориям:
- с раздельным составом;
- мужские;
- женские.
Представляем вашему вниманию описание каждой категории.
С раздельным составом
Orthomol Sport – профессиональный витаминный комплекс, который пользуется спросом среди олимпийцев. Витамины действуют с накопительным эффектом, поэтому предназначены для длительного применения. Препарат создает дополнительную энергию во время занятий спортом и поддерживает работу всего организма. Выпускается в двух версиях: с таурином, стимулирующим энергетический обмен, и с рыбьим жиром, который формирует клеточные мембраны.
Средняя цена – 5 200 р.
спортивные витамины Orthomol Sport
Мужские
Opti-Men самый востребованный препарат среди мужчин-спортсменов, который незамедлительно приносит результат. Витамины повышают работоспособность, снижают стресс, ускоряют обмен веществ. Витаминный комплекс очень прост в применении – всего по 1 таблетке в день.
Цена колеблется в пределах 1 190 р.
спортивные витамины Opti-Men
Женские
Optimum Nutrition Opti-Women пользуется популярностью не только среди атлеток, но и среди девушек с активным образом жизни. Витамины способны дополнить недостающие элементы у дам, сидящих на малокалорийных диетах. Препарат поддерживает молодость, укрепляет нервную систему, нормализует менструальный цикл.
Цена – 1 190 р.
спортивные витамины Optimum Nutrition Opti-Women
Состав: на что смотреть при выборе
Очень сложно сделать правильный выбор, когда не знаешь, как выбирать качественные витамины. Мы подготовили вам несколько рекомендаций по этому вопросу.
- Суточная доза. В некоторых препаратах предусмотрено 50 процентов от дневной нормы, в других – 100 процентов. В данном случае дозировка зависит от состояния человека.
- Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями, так как есть ряд витаминов, которые нельзя принимать при определенных болезнях.
- Следует обращать внимание, на какую нагрузку рассчитаны витамины и выбрать аналогичные своей силе.
- Самое главное, состав должен быть сбалансированным.
Помните, если вы не уверены в своем выборе, то самым лучшим решением будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Здоровья вам!
Источник
Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.
Содержание
- Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин
- Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания
- Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках
- Заключение
Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин
Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.
Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!
Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.
Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.
Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.
До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.
О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →
В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.
Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.
Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.
Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.
В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.
Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания
- Animal Pak от Universal Nutrition.
- Uni-Vite от Universal Nutrition.
- Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
- Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.
- Opti-Men USA от Optimum Nutrition.
- VitaMen от Maxler.
- Core Series Multi от Mutant.
- Multi-V+ от MusclePharm.
- ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.
- Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.
Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках
- Доппельгерц актив антистресс.
- Дуовит для мужчин.
- Алфавит для мужчин.
- Man’s Formula Потенциал Форте.
- Пантовигар.
- Витрум.
- Man’s Formula Активный день.
Заключение
Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.
А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →
Источник
Обновлено: 23.07.2019 18:56:52
Эксперт: Наталья Шнейдер
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Спортсмены – это люди, которые постоянно подвергаются повышенным физическим и психологическим нагрузкам. Из-за этого у них выше потребность в витаминах и минералах, ведь витамины – это вещества, которые регулируют все биохимические реакции организма.
Почему спортсменам нужны специальные витамины
Спортсмены – это люди, которые много требуют от своего тела. Но и оно, в свою очередь, требует особой заботы. Активный образ жизни повышает расход не только энергии, но и жизненно необходимых веществ. При физических нагрузках потребность в витаминах возрастает более чем в два раза. При их дефиците у спортсменов на 7–12% снижаются максимальная работоспособность, потребление кислорода, выносливость, физическая сила, повышается уровень молочной кислоты в крови.
Причины повышенного расхода витаминов и микроэлементов при занятиях спортом:
- Недостаточное поступление нужных веществ с пищей. Особенно это характерно для тех видов спорта, в которых «соревновательная форма» достигается в том числе и «сушкой» – длительными диетическими ограничениями.
- Ускоренный обмен веществ. Любые реакции, обеспечивающие энергетический обмен, требуют участия витаминов. При повышенной нагрузке возрастает расход витаминов группы В. Чтобы доставить в организм достаточное количество кислорода нужны железо, витамин В12 и фолиевая кислота, обеспечивающие адекватное кроветворение.
- Оксидативный стресс. Процессы выработки энергии – это катаболические процессы, то есть реакции, расщепляющие более сложные вещества до более простых. При этом образуются так называемые свободные радикалы – активные формы кислорода, повреждающие клеточные мембраны. Это нормальное состояние организма и механизмы защиты от него отработаны. Но для адекватной работы антиоксидантной системы нужны витамины и минералы: С, Е, бета-каротин, медь, цинк, селен, марганец.
- Потеря витаминов и микроэлементов с потом. Через кожу выводятся не только натрий и хлор, но и магний, кальций, калий, витамин B, железо, цинк, медь.
В состав комплексов витаминов для спортсменов обычно входят не только, собственно, витамины. но и минералы, и другие вещества, влияющие на работу организма.
Для работоспособности и энергии обычно добавляют:
- Витамины группы В. Они участвуют во всех процессах метаболизма белков, жиров и углеводов, в том числе и процессах, результатом которых становится получение энергии. Они регулируют работу нервной системы – здесь нужно напомнить, что в состоянии, которые спортсменам известно как перетренированность, повинны не только мышечная усталость, но и перегрузка центральной нервной системы.
- L – карнитин. Строго говоря, это вещество нельзя назвать ни витамином, ни витаминоподобным, так как он синтезируется в организме. Но его включают в лучшие витамины для спортсменов, так как левокарнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии – «энергетические станции» клетки, и участвует в регуляции энергетического метаболизма. Некоторые эксперименты показывают, что он улучшает физическую работоспособность, выносливость и отсрочивает наступление усталости.
- Магний. Участвует в процессе мышечного сокращения, передаче нервных импульсов.
Для улучшения восстановления:
- Калий. Подобно магнию, отвечает за передачу мышечно-нервных импульсов. Но кроме того, регулирует накопление гликогена – «животного крахмала» в виде которого создаются запасы глюкозы в мышцах и печени.
- Кальций. Общеизвестно, что работа мышц способствует укреплению костей – именно поэтому женщинам зрелого возраста рекомендуют силовые упражнения для профилактики остеопороза. Но чтобы кальций мог накапливаться в костях, он должен в достаточном количестве поступать с пищей. Особенно этот элемент важен для тех, кто не употребляет молочные продукты из-за непереносимости или по диетическим причинам.
- Витамин D. Самое известное его действие – регуляция обмена кальция в организме. Кроме того, влияет на активность скелетных мышц, увеличивает их силу и мощность и улучшает рост мышечной ткани в период восстановления. По данным исследований, до 90% спортсменов имеют сниженное содержание метаболитов витамина D в плазме крови, что говорит о его дефиците.
Улучшение сопротивляемости организма. Здесь на первую роль выходят общеизвестные антиоксиданты: витамины С и Е, селен, бета-каротин, биофлавоноиды. Они защищают организм от оксидативного стресса, вызванного повышенной физической нагрузкой, улучшают показатели кислородного статуса, поддерживают нормальную функцию иммунной системы.
Рейтинг лучших витаминов для спортсменов
Лучшие витамины для спортсменов мужчин
Обычно витаминные комплексы для мужчин направлены на улучшение физической работоспособности, силовой выносливости и рост мышц. Кроме того, в них нередко добавляют вещества, улучшающие мужское здоровье.
Optimum Nutrition Opti-Men
Рейтинг: 4.9
Кроме, собственно витаминов и минералов содержит комплекс аминокислот (в том числе валин, лейцин, изолейцин, известные как BCAA и способных выступать как дополнительные источники энергии). Растительные комплексы, входящие в состав, направлены на обеспечение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами и поддержание здоровья мужской репродуктивной системы: в этом направлении действуют экстракты карликовой пальмы, семян тыквы. женьшеня и гинкго билоба. Добавлены и антиоксиданты: кроме витаминов С и Е в состав входит альфа-липоевая кислота, лютеин, холин, криптоксантин и зеаксантин.
Содержание витаминов довольно высоко, но если учитывать, что у спортсменов потребность в них выше минимум в 2 раза, выбранные производителем дозировки не кажутся чрезмерными.
Выпускается в упаковках по 90, 150 и 240 таблеток.
Достоинства
- высокое содержание витаминов,
- добавлены растительные экстракты, поддерживающие здоровье простаты и половую функцию,
- содержит антиоксиданты, в том числе природного происхождения.
Недостатки
- нужно принимать по 3 таблетки в день,
- крупные таблетки неудобно глотать,
- высокая цена.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Рейтинг: 4.6
Содержит комплекс витаминов и микроэлементы, такие как цинк, селен, медь, хром. L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин способствуют обеспечению организма энергией и улучшают восстановление. Три комплекса растительных экстрактов, входящих в состав этих витаминов для спортсменов, направлены на улучшение памяти, здоровья простаты, снабжение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами.
Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день.
Достоинства
- комплексный витаминный состав,
- содержит природные антиоксиданты,
- содержит растительный комплекс для улучшения памяти,
- поддерживает мужское репродуктивное здоровье.
Недостатки
- своеобразный запах,
- нужно принимать 2 таблетки в сутки.
ALLMAX Nutrition, Premium Vitaform, Performance MultiVitamin
Рейтинг: 4.3
Эти витамины подойдут тем спортсменам, кто предпочитает получать все необходимое из пищи, используя витаминно-минеральные комплексы только как поддержку, но не как основной источник жизненно необходимых веществ. Содержание витаминов в нем невысоко в сравнении с предыдущими препаратами из этого раздела рейтинга лучших средств, зато в состав входят 3 вида растительных комплексов: антиоксидантный, для поддержания мужского здоровья, для поддержания когнитивных функций (внимания и памяти), для здоровья суставов (глюкозамин, хондроитин, метилсульфометан).
Достоинства
- содержание витаминов соответствует стандартным медицинским нормам, не превышая их,
- антиоксидантный комплекс,
- комплекс для улучшения внимания и памяти,
- комплекс для мужского здоровья,
- относительно доступная цена.
Недостатки
- 2 таблетки в сутки,
- содержание витаминов может быть недостаточным при экстремальных физических нагрузках.
Universal Nutrition Animal Pak
Рейтинг: 4.0
Рейтинг: 4,0.
Строго говоря, производитель этих витаминов для спортсменов не указал половую принадлежность потенциального покупателя. Но, учитывая, что комплекс не содержит железа, он рекомендуется, прежде всего, мужчинам: женщинам в силу особенностей физиологии этот элемент жизненно необходим.
Кроме витаминов и микроэлементов в состав входит комплекс аминокислот, восполняющих 5 г чистого белка в суточной порции. Также в него добавлены ферменты, облегчающие пищеварение, комплекс растительных антиоксидантов и комплекс, направленный на поддержку функции печени , включающий в себя расторопшу, холин, инозит, парааминобензойную кислоту. Для повышения физической выносливости в комплексе есть L-карнитин и экстракт элеутерококка.
Форма выпуска препарата отличается от других витаминов для спортсменов из этого раздела рейтинга лучших. Вместо таблеток производитель сделал порошок, который нужно растворить в большом количестве воды и принять во время еды. Суточная доза 1 – 2 пакетика, в зависимости от физической нагрузки. Нужно отметить, что содержание витаминов, особенно водорастворимых, в этом средстве довольно высоко, поэтому спортсменам-любителям желательно ограничиться одним пакетиком. Но даже так назвать эти витамины экономичными довольно сложно.
Достоинства
- растворяется в воде, не нужно глотать таблетки;
- комплекс пищеварительных ферментов,
- комплекс. способствующий восстановлению.
Лучшие витамины для спортсменов женщин
Главное отличие «женских» витаминов от «мужских» – в содержании железа. Мужчине, если он не строгий веган, обычно не нужно дополнительно принимать этот макроэлемент. Но женский организм теряет железо каждый месяц, и до половины всех женщин в России имеет скрытый его дефицит. «Скрытый» в данном контексте означает, что анемии пока нет, но запасы железа в организме истощены.
Не нуждаются в дополнительном железе женщины, длительно принимающие гормональные контрацептивы, так как с этими средствами месячная кровопотеря уменьшается в разы, и женщины в постменопаузе. Этим категориям можно использовать и «мужские» витамины. Всем же остальным лучше использовать специальные средства. К сожалению, витаминов для спортсменов-женщин выпускается не так много.
NutraBio Labs, Формула для женщин MultiSport
Рейтинг: 4.8
Особенность этого комплекса – все минералы содержатся в хелатной форме – в виде органических соединений, которые лучше усваиваются организмом, чем неорганические соли. Кроме витаминов и минералов, в состав этого комплекса для спортсменов входят растительные биофлавоноиды – антиоксиданты и альфа-липоевая кислота, которая обладает гепатопротекторными свойствами, способствует регуляции уровня сахара крови, а при физических нагрузках стимулирует использование жиров в энергетических целях. Это ее свойство часто интерпретируют как «способствует похудению», что не совсем верно – если не следить за потреблением калорий, жировые депо будут пополняться после тренировки.
Производитель рекомендует принимать по четыре капсулы в день, но в этом случае суточное поступление витаминов будет очень высоким, поэтому непрофессиональным спортсменкам лучше ограничиться половиной рекомендованной дозы. В этом случае стандартной упаковки в 120 капсул хватит на 2 месяца, что сделает стоимость витаминного комплекса более приемлемой.
Достоинства
- содержит альфа-липоевую кислоту, защищающую печень и нормализующую углеводный обмен;
- содержит растительные биофлавоноиды,
- все минералы представлены в виде органических соединений, которые легче усваиваются.
Недостатки
- рекомендуется принимать по 4 капсулы в сутки;
- очень высокие дозы витаминов, если принимать как рекомендует производитель,
- высокая цена.
EVLution Nutrition, Женский мультивитамин
Рейтинг: 4.5
Еще один комплекс, где все минералы находятся либо в виде хелатов, либо в составе природных соединений (например, источником йода служит экстракт водорослей). Кроме того в эти витамины для спортсменов добавлено множество растительных экстрактов, действующий на те или иные аспекты женского здоровья. Например, дудник китайский и витекс священный нормализуют женский гормональный баланс. Экстракты толокнянки, иглицы и конского каштана укрепляют венозную стенку, предупреждая варикоз, которому, как известно, женщины подвержены сильнее мужчин. Гарциния камбоджийская способствует похудению. Также комплекс содержит альфа-липоевую кислоту и природные антиоксиданты.
Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день, при этом потребление витаминов оказывается довольно высоким в сравнении с привычными аптечными комплексами, но все же ниже чем у предыдущего средства из этого рейтинга лучших витаминов для спортсменов.
Достоинства
- растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье,
- все минералы находятся в виде органических соединений, которые легко усваиваются,
- относительно доступная цена (упаковки хватает на 2 месяца даже если соблюдать рекомендации производителя и не уменьшать дозировку).
Недостатки
- сильный специфический запах,
- крупные таблетки сложно глотать.
Optimum Nutrition, Opti-Women
Рейтинг: 4.2
Мы уже рассматривали витамины этого производителя в разделе рейтинга, посвященных комплексам для мужчин, теперь поговорим о том, чем отличаются женские. Кроме более низкой дозировки витаминов (мужчинам производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, женщинам – по 2), отличаются и составы растительных добавок. Женские витамины содержат изофлавоны сои, известные фитоэстрогенными свойствами. В аналогичном направлении действуют экстракт витекса священного и дудника китайского (донг квай). Есть и нем и экстракты, улучшающие венозный тонус, растительные антиоксиданты, гарциния камбоджийская и альфа-липоевая кислота.
Достоинства
- содержит фитоэстрогены,
- растительные экстракты поддерживают женский гормональный баланс,
- способствует снижению веса,
- относительно доступная цена.
Недостатки
- очень высокое суточное поступление витаминов при условии соблюдения рекомендаций производителя.
Лучшие витамины для спортсменов детей
Выбор витаминов для детей и подростков, занимающихся спортом, куда сложнее чем для взрослых: большинство производителей спортивных добавок маркирует свои продукты как 18+. Поэтому подходящие средства приходится искать среди обычных аптечных препаратов.
Мульти-табс Юниор
Рейтинг: 4.7
Ориентированы на детей с 4 до 11 лет, выпускаются в виде жевательных таблеток, которые нужно принимать 1 раз в день. Содержат витамины группы В, D, Е и минералы: цинк, йод, селен, хром, медь железо. Поддерживают формирование скелета (витамин D и кальций), нервной системы (витамины группы В, фолиевая кислота), сердечно-сосудистой системы (магний), кроветворение (железо, цинк, фолиевая кислота, витамин В12). Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, хром – для синтеза инсулина.
Достоинства
- разрешен с 4 лет,
- 1 таблетка в сутки,
- содержит необходимые растущему организму витамины и минералы.
Компливит актив
Рейтинг: 4.4
