Пушатся волосы какого витамина не хватает

09 дек 2015

Обладательницы тонких, нередко вьющихся волос регулярно сталкиваются с проблемой их чрезмерной пушистости. Но если пушатся волосы, что делать в таком случае? Какие существуют варианты «укрощения» локонов? И из-за чего в принципе возникает подобный неприятный эффект?

Причины повышенной пушистости

Почему пушатся волосы? Однозначного ответа на такой вопрос не существует хотя бы потому, что основных причин, провоцирующих подобное состояние локонов, есть несколько.

Причины повышенной пушистости

Причины

Особенность строения волоса. Это основание является природным. В процессе своего роста каждая волосинка медленно закручивается вокруг своей оси. Из-за этого может произойти деформация. Чешуйки, покрывающие волосок, способны раскрыться и вызвать заметное пушение по всей длине локонов. Даже у людей с абсолютно прямыми волосами происходит этот процесс, но он не настолько выражен, как у обладателей тонких локонов.
Чрезмерная электризация волос. Накопление статического электричества в локонах происходит в течение суток и может быть спровоцировано различными внешними факторами. За счет повышенной электризации возникает и эффект пушистости.
Недостаток влаги или обезвоживание волос. Еще одна распространенная причина, почему пушатся волосы, становясь непослушными. При этом к подобному проявлению добавляется заметная сухость, пряди на концах могут начать сечься, волосы постепенно способны потерять блеск. В ряде моментов, если закрываются глаза на это основание, подобное состояние может привести к необходимости посетить трихолога, чтоб предотвратить обильное выпадение шевелюры. Поэтому обязательно прочтите статью: Сильно выпадают волосы: что делать?
Дополнительной причиной может считаться индивидуальная или генетическая особенность структуры волос.

Первая, природная причина, из-за которой волосы сильно пушатся и совершенно не поддаются никакому воздействию со стороны, корректируется труднее всего. Два последующих основания требуют наличия дополнительных факторов, но уже более реальны в решении вопроса. Тем не менее методы коррекции могут отрицательно сказаться при индивидуальной особенности типа локонов.

Факторы, провоцирующие повышенную пушистость

Агрессивное воздействие окружающей среды. Многие девушки отмечают, что локоны становятся слишком неподатливыми в сезон холодов. Тогда появляется необходимость регулярно носить головные уборы, а воздух в помещениях становится сухим, «бедным» на ионы в его содержании. Однако негативно влияют не только холод и искусственно нагретый воздух, но и палящее солнце, ветер, снег, дожди.
Слишком жесткая вода провоцирует пушистость. По этой причине локоны часто выглядят неопрятно после мытья головы.
Неправильный уход или неподходящая ухаживающая косметика.
Значительная потеря организмом жидкости. При этом влага внутри каждого волоса распределяется неравномерно, из-за чего локоны часто сухие и неподатливые на ощупь.
Неправильный рацион. Обилие вредной пищи, недостаток витаминов или микроэлементов, например, магния, приводит к тому, что на голове образуется тусклый «одуванчик».
Частое применение профессионального фена, плойки и других подобных устройств. К этой же категории относится регулярное окрашивание волос красками с агрессивными химическими компонентами. Искусственная завивка также не идет на пользу и без того ослабшим локонам.
Преобладание в гардеробе и окружающем интерьере синтетических тканей, которые накапливают статическое электричество, переходящее на волосы. Шерстяные головные уборы также способны спровоцировать пушистость.
Отказ от использования специальных косметических средств, чтобы волосы не пушились, выглядели здоровыми и блестящими.
Различные физические заболевания могут негативно сказываться на состоянии волос, в том числе провоцируя пушистость.
Стресс, нервное перенапряжение, недосып, хроническая усталость накладывают видимый отпечаток на шевелюру.

Коррекция рациона – первый шаг к укрощению волос

Желая начать борьбу с пушистостью, необходимо действовать комплексно, изменяя свои привычки, способ ухода за волосами, а также корректируя привычное питание. Волосы способны легко накапливать различные токсины, что сказывается на их виде и состоянии. А недостаток воды и витаминов ухудшает ситуацию, из-за чего локоны травмируются по всей своей длине, становясь ломкими и тусклыми.

Что нужно исключить из рациона, чтобы не было проблем с шевелюрой

Алкогольные напитки.
Чрезмерное количество сладостей, пищу с быстрыми углеводами.
Жирные и слишком острые блюда.
Фаст фуд.
Минимизировать употребление черного кофе, чая и вредных газированных напитков.

Волосы отрицательно реагируют на табачный дым и курение. Потому следует избавиться от пагубной привычки, если она имеется, и избегать мест, где скапливается большое количество едкого сигаретного дыма.

Чтобы волосы не пушились, в рацион следует добавить:

рыбу и мясные продукты;
бобы, фасоль, горох;
свежие фрукты и ягоды;
овощи: морковь, свекла, лук и чеснок, перец, капуста, картофель, тыква;
зелень;
сыр;
травяные чаи;
минеральную воду, натуральные соки, морсы, компоты;
орехи;
тыквенные семечки;
шиповник (чай или отвар, настойка).

Дополнительно следует пропить поливитаминный курс, содержащий в большом количестве витамины C, A, E, PP и группу B. А также увеличить количество магния, калия, цинка, железа и кальция в организме с помощью биоактивных добавок к пище.

В ситуации, когда организм испытывает регулярный стресс, необходимо пропить курс соответствующих добавок, например, от компании «Эвалар» («Миг-стресс») или аналоговые препараты.

Уход и косметика

Нередко именно неверный уход за шевелюрой приводит ее к плачевному состоянию так же, как и неправильное использование или подбор косметических средств.

Уход за волосами

Что делать если пушатся локоны: правила ухода

Регулярное мытье головы должно происходить лишь с правильным моющим средством. Лучше всего выбирать шампуни, кондиционеры и иные варианты косметики с пометкой «Для сухих, тонких, ослабленных волос». Либо выбирать средства, содержащие шелк и другие компоненты, разглаживающие пряди.
Сталкиваясь с проблемой пушистых волос обязательно требуется применять бальзамы и кондиционеры, а также смываемые масочки. Наносить их необходимо, отступив 2-3 см от корней. В среднем такие средства держатся на волосах не дольше пары минут.
Никогда не следует сильно тереть, выжимать или закручивать локоны, избавляясь от оставшейся влаги после мытья. Подобное деформирует внешнее покрытие волосков, раскрывает чешуйки, и волосы становятся пушистыми.
Что делать если волосы пушатся после мытья? Во-первых, не применять для просушки фен, не использовать утюжки и плойки на влажные пряди. Нужно дать шевелюре высохнуть самостоятельно. Во-вторых, использовать специальное средство для защиты и укрепления локонов. Это может быть спрей, мусс или несмываемая эмульсия.
Если волосы тонкие и склонные к ломкости, непослушные и достаточно пушистые, то нужно воздержаться от частого расчесывания. Подобный процесс не добавит таким локонам блеска и ухоженности, а лишь привнесет дополнительное статическое электричество.
Что делать если пушатся пряди, а кончики их выглядят секущимися? В обязательном порядке необходимо минимум раз в 4-6 месяцев проводить стрижку горячими ножницами. Это поможет усилить рост шевелюры, ликвидирует секущиеся концы, сделать прическу опрятной.
Для избавления от повышенной пушистости на волосы следует наносить средства, содержащие силикон, делающий локоны тяжелее. Именно силикон «скрепляет» пористую структуру волоса, избавляя пряди от ненужного объема и «эффекта одуванчика». Подойдут для ежедневного использования также воск для волос, различные стайлинговые средства и лак сильной фиксации, но без липкого эффекта.

Регулярно применяя средство для поврежденных волос на основе силикона, нужно раз в 20-30 дней тщательно мыть шевелюру шампунем с глубоким очищением. Не следует злоупотреблять подобными средствами, а также гелями и воском. В противном случае можно добиться «грязного эффекта» и повышенной жирности.

Некоторые варианты косметических средств, пригодных для того, чтобы не возникало лишней пушистости

Gliss Kur с содержанием шелка.
Сыворотки Skinny Serum и Serum (Paul Mitchell).
Шампунь «Моментальная гладкость» (Nivea).
Варианты восстанавливающих структуру волос бальзамов Wella.
Силиконовая сыворотка Innova Smooth (Indola).
Спрей для гладкости «Блеск» (Davines).
Косметика от L’Oreal также имеет в своих линейках подходящие средства.

Борьба с лишней пушистостью

Кроме специальных косметических средств, следует время от времени радовать локоны домашними масочками.

Две эффективных маски против пушистости

Маска для волос «Медовая»

Выбрав натуральный, не очень жидкий мед, его следует нанести в небольшом количестве на чуть влажные после мытья волосы. Распределить от корней до кончиков. После надеть на голову шапочку, создавая «парниковый эффект». Чтобы понять, как сделать чтобы волосы не выглядели неухоженными и слишком пушистыми, применяйте маску два раза в неделю и оставляйте ее после нанесения на всю ночь. Смывать следует лишь утром, применяя привычную косметику.

Жидкая маска с репейником

Несколько ложек (зависит от длины волос) масла репейника необходимо подогреть на водяной бане, но не доводить до кипения. Затем втереть некоторое количество средства в корни, кожу. Остатки распределить по всем волосам. После на голову надевается шапочка или локоны обматываются пакетом. Масло оставляется на 60-70 минут и смывается без шампуня.

Прекрасно борются с пушистостью эфирные масла, например, жожоба и розмарина, применяемые так же, как и масло репейное для волос. Помогает при проблеме разведенный водой 1:1 свежий лимонный сок, которым следует ополоснуть шевелюру после водных процедур.

Рекомендации трихолога

В ситуации, когда пушатся волосы и не помогают вышеперечисленные средства, предпочтительно обратиться к специалисту. Если же нет такой возможности, предпримите следующие действия в дополнение к вышеуказанным советам.

Не спать с мокрой головой.
Не использовать пластиковые расчески. Допустимо лишь дерево, зубчики должны быть крупными.
Отказаться от синтетических головных уборов. Использовать антистатик для теплых вещей и шапок.
Ополаскивать пряди отварами из ромашки, коры дуба.
Добавить увлажнения волосам с помощью специальных косметических средств.
Отказаться от химической завивки, использования «агрессивных» красок. Если часто используется хна, то к ней следует добавлять лимонный сок.
Не применять маски на основе глины, которая еще больше сушит пряди.
Выбирать «узконаправленные» средства для мытья головы лишь в том случае, если нет дополнительных проблем в виде зуда или перхоти.
В жаркое время года не выходить на открытое солнце с непокрытой головой и неубранными волосами.
Не использовать любые средства для дополнительного объема.
Если нужно все-таки быстро высушить волосы, то просушка должна происходить у корней и только холодным обдувом.
Увлажнять воздух в помещении, где проводится больше всего времени. Для этого можно применять специальные увлажнители, поставить в помещение аквариум или просто открытые тары с водой.
Не расчесывать мокрые волосы даже деревянными гребнями, так как есть риск сильно травмировать покрытие прядей.

В приведенном ниже видео можно ознакомиться с одним из вариантов дополнительных средств, с помощью которого можно избавиться от пористой структуры локонов, переставая задаваться вопросом, почему волосы выглядят неопрятно и слишком пушатся:

Борьба с повышенной пушистостью требует определенного времени и терпения. И лишь опытным путем каждая девушка способна найти идеально подходящее для нее средство. Однако работать оно будет лишь в сочетании с данными рекомендациями и советами по уходу, помогающими избавиться от пушистости.

Также читайте:

Как сделать локоны

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Источник

Нам девушкам, для счастья нужно совсем не много: безупречную кожу, идеальное тело и конечно красивые, струящиеся, здоровые волосы. В погоне за красотой наших волос мы ищем средства, которые нам должны помочь на этом не легком пути. Но мы почему-то ищем внешние косметические или лечебные средства тратя на них целое состояние, забывая что львиная доля здоровья наших волос зависит именно от внутреннего питания. Почему? Стержень волоса — это мертвое волокно, то есть та часть волоса, которую мы видим, а здоровья волос начинается с корней (фолликул) волос и питание к этим фолликулам поступает с кровью. Мы едим определенные продукты, которые расщепляются на элементы и попадают в кровь, и уже с кровью все витамины, микроэлементы и другие вещества попадают к жизненно важным органам, в том числе и к волосам, хотя к волосам они попадают в самую последнюю очередь, когда остальные органы организма обеспечены питательными веществами. Поэтому именно волосы первыми реагируют на неполадки в организме.

Лучшие витамины для волос Прежде чем приступить к подпитке организма витаминами, нужно проверить работу ЖКТ. Потому что дисбактериоз, повышенная кислотность, глисты, проблемы с печенью препятствуют усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому для начала нужна консультация гастроэнтеролога, чтобы наладить работу ЖКТ, а потом можно и приступать к витаминой терапии.

Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов лучше всего при помощи сбалансированного питания, включая полезные продукты для волос и подключив специальные препараты и комплексные витамины для волос (после консультации с врачом).

Железо. Недостаток железа сегодня является основной причиной выпадения волос у женщин, причем во все мире. При железодефиците проявляется не только интенсивное выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос. Есть несколько показателей, которые показывают обмен железа в организме (гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки) и только после их результатов можно выяснить есть ли у вас железодефицитная анемия. Скажу так, что лечить ее нужно долго, обязательно под контролем врача и результаты не всегда радуют.

Где содержится: свиная, говяжья печень, фисташки, шпинат, гранат, чечевица, горох, гречка, овсянка, ячневая крупа, пшеница. Также есть продукты, которые препятствуют усвоению железа (молоко, чай, кофе, продукты богатые кальцием).

Витамины группы В. Витамины этой группы имеют очень важное значение для структуры, укрепления и роста волос. Любой витаминный комплекс для волос содержит определенный набор витаминов группы В, рассмотрим ключевые из них:

Витамин В5 — главный витамин при интенсивном выпадении волос! Кроме предотвращения выпадения волос, витамин В5 стимулирует и активизирует рост волос и клеток кожи, выравнивает структуру поврежденного волоса, задерживает влагу и восполняет ее дефицит, уменьшает ломкость и сухость волос и луковиц.

Где содержится: пекарских дрожжах, пророщенных зернах пшеницы, орехах, горох, зеленые овощи, молоко, икра, фундук, говяжье и свиное сердце.

Витамин В7 (биотин). Он регулирует белковый и жировой обмен, стимулирует образование коллагена, необходимый для омоложения организма. основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи головы, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос.

Биотин важен как при выпадении волос, так и при чрезмерной сухости и ломкости волос.

Где содержится: лосось, морепродукты, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.

Витамин В12. В сочетании с витамином В6 лечит выпадение волос и предупреждает очаговое облысение, если оно не связано с гормональными нарушениями или генетическими факторами. Укрепляет волосы и стимулирует рост новых волос, питает луковицы и зрительно увеличивает густоту волос.

При железодефецитной анемии (самая частая причина выпадения волос) очень важно восполнить недостаток витамина В12.

Где содержится: печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.

Витамин В6 — нужен для питания волос и кожного покрова. При нехватке витамина развивается сухость и зуд кожи головы, может также появляться перхоть. От активности витамина В6 зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

Где содержится: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — выполняет функцию стимулятора роста и укрепления волос. Положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос.

Где содержится: чечевица, грецкие орехи, зеленый горошек, семечки подсолнечника, злаки, соя, коричневый рис

Витамин С. Это витамин который укрепляет сосуды, в том числе и кожи головы, снабжая фолликулы волос необходимыми питательными веществами. Витамин С способствует хорошему кровообращению кожи головы, укрепляет иммунную систему нашего организма, предотвращает выпадение волос.

В комплексе с витамином Е, витамин С дополняет питание кожи головы и волосяных луковиц, защищая и укрепляя волосы.

Где содержится: все цитрусовые, черная смородина, шиповник, квашеная капуста.

L – цистин — это микроэлемент, который непосредственно участвует в воспроизводстве кератина, а также входит в его состав. Является сильным антиоксидантом, укрепляет волосы и стимулирует рост, усиливает витамины группы В. Очень важен при выпадении волос, выбирая витаминные комплексы для волос, смотрите чтобы этот элемент входил в их состав.

Цинк — важный элемент при выпадении волос. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции), при этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос.

Где содержится: говяжий печени, тыквенные, подсолнечные семечки, мед, отруби, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья.

Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос. Магний участвует в обмене белков, жиров и углеводов, накапливает энергию, улучшает поступления кальция и других питательных веществ в организм. При нехватке магния, кроме выпадения волос, может быть также сухость, ломкость, тусклость и безжизненность волос.

Улучшает всасывание магния витамины B1, B6, C, D, E, фосфор, кальций (при поступлении в организм в оптимальных количествах). Магний активирует работу половину ферментов в организме. Он оказывает влияние на усвоение витаминов группы В и кальция, метаболизм витамина С, фосфора, калия и натрия.

Где содержится: листовых овощах, орехах, бобовых, крупах, злаковых, соевых продуктах, коричневом рисе, авокадо, сушеных абрикосах, жесткой воде, костяной муке, ежевике, малине, клубнике, бананах, зародышах пшеницы, лимонах, грейпфрутах, яблоках, кунжуте, семенах подсолнечника, рыбе и молочных продуктах.

Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

Где содержится: все молочные продукты, шпинат, фасоль, овощи зеленого цвета, лук, рыба, орехи, яблока, груши.

Самые важные микроэлементы для волос

Витамины при сухости и ломкости волос

Сухими волосы чаще всего становятся из-за скрытого обезвоживания организма. Нехватка жидкости в клетках приводит к тому, что волосы теряют эластичность, легко ломаются. Не зря врачи рекомендую выпивать не меньше двух литров чистой воды ежедневно. Хотя сухие волосы страдают и от нехватки полезных жиров.

Витамин А. Секущиеся волосы нередко нуждаются в подпитке этим витамином. Витамин А участвует в выработке строительных белков, которые входят в состав наших волос и других тканей. А также стимулирует активный синтез коллагена и эластина, защищает волосы от негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды.

С витамином А нужно быть очень осторожным, поскольку переизбыток витамина может привести к выпадению волос.

Где содержится: печень, сливочное масло, творог, сыр, яйца, морковь, капуста, черная смородина, шпинат, абрикосы, перец, укроп, арбуз, шиповник, петрушка.

Витамин Е. Без этого витамина волосы выглядят ломкими, тонкими и безжизненными. Витамин Е необходим для увлажнения волос, поддержания их эластичности и мягкости. Витамин Е также может быть причиной медленного роста волос.

Где содержится: в первую очередь растительные масла: оливковое, подсолнечное, льяное, кунжутное, тыквенных семечек), гречка, овсянка, печень, яичный желток.

Витамин F — основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех остальных витаминов нашим организмом. Кроме этого, витамин поддерживает волосы в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению, появлению перхоти. Без него невозможно поддерживать целостность липидной пленки, которая защищает наши волосы от сухости.

Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

Где содержится: льняном и подсолнечном маслах, соевых бобах, орехах (особенно грецком и миндале) и семечках, а также в рыбе и морепродуктах.

Кремний. Предотвращает ломкость волос, насыщая их питательными веществами. Защищает от выпадения волос, способствует синтезу аминокислот, коллагена и кератина, отвечает за эластичность и прочность волосяного покрова.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на структуре волос. Наиболее важный источник селена – грибы.

Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

Витамины для волос

Подводя итог, можно выделить три основных правила здоровых волос

Регулярно, правильно и хорошо питаться, включая полезные продукты для волос и не забывать пить много воды.
Укреплять организм витаминными комплексами и другими специальными препаратами (коллаген, препараты цинка, железа, биотина…).
Не забывать о внешнем уходе за волосами: качественные средства для ежедневного ухода за волосами (шампунь, кондиционер, маска, несмываемое средство), домашние маски с витаминами и укрепляющие сыворотки.

Источник