Программа здорово жить рыбий жир
Выпуск от 31-го марта 2017
Вы узнаете, как принимать рыбий жир, чтобы он принес организму пользу.
Сегодня поговорят о том, как влияет на наш организм рыбий жир, чем он полезен. Когда-то в России детям давали рыбий жир, чтобы они росли здоровыми и сильными. Спустя полвека выяснилось, что в странах с холодными морями и жирной рыбой люди реже болеют инфарктом, у них не болят суставы и крепче нервная система. Сегодня рыбий жир есть в капсулах, его не противно принимать. Можно употреблять рыбу холодных морей.
Доказано было, что ежедневное употребление рыбьего жира взрослыми людьми предохраняет их от заболеваний. Рыбий жир предохраняет сердце, мозг, укрепляет зрение. Благодаря этим опытам в Америке рыбий жир является лекарством. Его называют новым средством от старости. Есть в рыьем жире витамин А, который важен для нашей кожи.
Известно, что рыбий жир снимает воспаления суставов. В нем есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Эти кислоты устраняют воспаление и делают суставы здоровыми, и устраняют боль.
Рыбий жир предохраняет от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. С помощью него организм вырабатывает серотонин. А это гормон хорошего настроения. Если принимать рыбий жир, у вас всегда будет позитивное настроение.
Этот продукт предупреждает аритмию и возникновение тромбов. Омега 3 – жирные кислоты понижают уровень холестерина и жиров в крови, от этого атеросклеротических бляшек становится меньше, следовательно, вероятность развития инфаркта миокарда уменьшается.
В этом жире есть витамин Д. Для детей недостаток этого витамина грозит рахитом, а для взрослых ситуация тоже страшная. В России более 80% людей имеют нехватку витамина D. Этот витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Для пожилых людей и маленьких детей недопустим дефицит витамина D.
У детей развивается рахит. Витамин D помогает формировать кости. Кости у детей становятся гибкими, формируются они неровно. На ребрах образуются четки. Если это видно глазом, то рахит уже серьезный.
У взрослых развивается остеопороз. Люди ломают кости. Важен витамин для поддержания миелиновой оболочки нервов. Если она нормально не сформирована, то нарушается память, может развиться слабоумие. Дети начинают плохо учиться. Надо понимать, что в детское питание всегда вводят витамин D.
Если у взрослых нет витамина, то возникает слабость. Очень сильно страдает нервная система. Очень страдает иммунитет при нехватке витамина D. Этот витамин помогает кальцию попадать в кровь, а потом и в клетки.
Если есть нехватка этого витамина, то надо потреблять печень трески. 1 грамм печени трески дает суточную норму. Не стоит есть печень трески банками. Рыбы серверных морей тоже полезно есть – это семга, лосось, ставрида. В 100 г больше суточной нормы. Есть рыбий жир в тунце. Есть витамин в лекарственной дозе.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 31-го марта 2017
Loading …
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.
Источник
11:04
Служба боли. Боль в пояснице. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.05.2020
Боль — самая частая жалоба, с которой пациенты обращаются к врачам. У многих боль многолетняя, мешающая полноценно жить. В России нет службы боли, но врачи программы «Жить здорово!» готовы прийти на помощь. Сегодня они помогут 54-летней женщине с хронической болью в пояснице. Причина боли – артроз суставов позвоночника.
Длительность: 11:04
Дата публикации: 20 мая 2020
12:12
Сбрось лишнее! Жир и легкие. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.05.2020
Семь групп продолжают худеть в проекте «Сбрось лишнее — выиграй миллион». Финал все ближе! В этом сюжете Елена Малышева подводит промежуточные итоги проекта и вручает очередное платье из своей коллекции участнице, похудевшей до нормы.
Также ведущие говорят о том, как ожирение влияет на работу легких. Вопрос не праздный: как показывают наблюдения, лишний вес серьезно осложняет течение коронавируса.
Длительность: 12:12
Дата публикации: 20 мая 2020
1:04:00
Жить здорово! Выпуск от 19.05.2020
Одышка. Симптом коронавируса и не только.
Полезные жиры.
Витилиго. Почему на коже образуются белые пятна?
Труба правды. Внебрачный ребенок.
Длительность: 1:04:00
Дата публикации: 19 мая 2020
10:13
Полезные жиры. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 19.05.2020
Многие думают, что все растительные жиры полезны, а все животные жиры вредны. На самом деле, это не так. В этом сюжете ведущие рассказывают о том, зачем нам нужен жир и какие жиры самые полезные. Как есть сало и не поправляться? В чем ценность рыбьего жира? Какое растительное масло считается лучшим?
Длительность: 10:13
Дата публикации: 19 мая 2020
08:14
Другая красота. Витилиго. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 19.05.2020
Витилиго — не опасное для жизни и не заразное заболевание, при котором нарушается выработка пигмента и на коже появляются белые пятна. Как правило, витилиго протекает доброкачественно, но у таких людей выше риск болезней щитовидной железы и возрастной тугоухости. Можно ли вылечить витилиго?
Длительность: 08:14
Дата публикации: 19 мая 2020
11:04
Труба правды. Внебрачный ребенок. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 19.05.2020
В программу обратилась за советом телезрительница. Ее муж, с которым они прожили почти сорок лет и вырастили троих детей, признался, что у него был роман на стороне, а теперь он хочет вернуться в семью и просит жену взять на воспитание ребенка от той женщины. Жене 60 лет, она боится одинокой старости и готова простить мужа, но не знает, сможет ли принять и вырастить его ребенка.
Длительность: 11:04
Дата публикации: 19 мая 2020
51:00
Жить здорово! Выпуск от 18.05.2020
Убийцы вашего мозга. По каким причинам ваш мозг может повредиться и как не допустить нарушений работы мозга?
Защищает ли специальный держатель для телефона от заболеваний кисти?
Экспертиза: крестоцветные. Какие бывают капусты, в чем их польза и как их правильно использовать?
Полезны ли обезжиренные продукты для сердца?
Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника. Болезнь Крона. Что это такое и как лечить эту болезнь?
Лечим боль за одну минуту. Упражнение на растяжение поясничной зоны позвоночника.
Подушка – лучшая подружка! Помогающий бороться со скукой подушечный челлендж набрал обороты в инстаграме. А программа «Жить здорово!» рассказывает о подушках, которые помогают бороться с болезнями.
Длительность: 51:00
Дата публикации: 18 мая 2020
08:58
Убийцы вашего мозга. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18.05.2020
Мозг – важнейший орган нашего организма, и любое нарушение его нормальной деятельности может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако есть множество на первый взгляд неочевидных факторов, которые могут отрицательно повлиять на работу мозга. Как бессонница и стресс влияют на мозговую деятельность и почему? Как связаны герпес и воспалительные процессы в мозге? Почему жизненно важно следить за уровнем крови в организме? Какие еще факторы могут повлиять на здоровье мозга и как не допустить его повреждений?
Длительность: 08:58
Дата публикации: 18 мая 2020
07:13
Подушка — лучшая подружка! Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18.05.2020
В инстаграме набрал обороты «подушечный челлендж», помогающий бороться со скукой на самоизоляции. Но знали ли вы, что существуют подушки, которые помогают бороться с болезнями? Врачи создали специальные подушки от проблем с пищеварением и от варикозной болезни, от морщин на лице и даже специальную подушку для беременных и кормящих, которая способствует расслаблению мышц, разгружая позвоночник и снимая отечность с ног. Как работают эти подушки и как подобрать подходящую?
Длительность: 07:13
Дата публикации: 18 мая 2020
10:50
Экспертиза: крестоцветные. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18.05.2020
Семейство крестоцветные, или капустные, включает в себя 372 рода и более 4 тысяч видов. В это семейство входят, в частности, разнообразные виды капусты – кочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, савойская и так далее. Особенно известны в нашей стране белокочанная капуста, брюссельская и цветная. В чем польза различных разновидностей капусты и как их правильно употреблять, выбирать и хранить?
Длительность: 10:50
Дата публикации: 18 мая 2020
12:35
Болезнь Крона. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 18.05.2020
Ежегодно 19 мая отмечается Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника.
Болезнь Крона – это хроническое неспецифическое гранулематозное воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать все его отделы, начиная от полости рта и заканчивая прямой кишкой. Болезнь Крона бывает как у взрослых, так и у детей. Болезнь названа по имени американского гастроэнтеролога Баррила Бернарда Крона, который в 1932 году опубликовал первое описание этого заболевания. Почему может возникать болезнь Крона и как ее лечить?
Длительность: 12:35
Дата публикации: 18 мая 2020
50:52
Жить здорово! Выпуск от 15.05.2020
Иммунитет и коронавирус. В России появились тесты на проверку иммунитета у людей, которые контактировали с коронавирусом. Как они работают?
Лимон против коронавируса. Ходят слухи, что лимоны спасают от заражения коронавирусом. Так ли это?
Может ли беременность вызвать гипертонию?
Нелегкое в легких. Коронавирусная пневмония: чем она отличается от других видов пневмонии?
Отпуск будет! Пищевые отравления. В мае расцветают не только цветы, но и кишечные инфекции. В группе риска – дачники России!
Длительность: 50:52
Дата публикации: 15 мая 2020
11:48
Иммунитет и коронавирус. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2020
Ученые продолжают изучать вирус COVID-19. Оказалось, что далеко не у всех переболевших коронавирусной инфекцией есть антитела к коронавирусу, то есть невозможно ни полностью оценить процент заболевших, ни создать полностью работающую вакцину от коронавируса. Есть ли врожденный иммунитет к коронавирусу и как он работает? Можно ли создать и укрепить наш иммунитет? Как вирус влияет на иммунитет? И как идет работа над вакциной от коронавируса?
Длительность: 11:48
Дата публикации: 15 мая 2020
08:37
Лимон против коронавируса. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2020
Появились слухи, что лимоны спасают от заражения коронавирусом. Считалось, что большие дозы витамина С, который содержится в лимоне, помогает иммунитету справляться с инфекцией. Однако известно, что в шиповнике или сладком перце витамина С содержится гораздо больше, чем в лимонах! Защищают ли лимоны от инфекций, в частности от коронавируса? Как правильно выбирать и хранить лимоны? И в чем их польза?
Длительность: 08:37
Дата публикации: 15 мая 2020
14:22
Коронавирусная пневмония. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2020
Было обследовано 40 тысяч москвичей, которые обратились к врачам с просьбой проверить их легкие. По статистике, признаки изменения легких были замечены у четверти пациентов с симптомами простудных заболеваний. Чем рентгеновское исследование отличается от компьютерной томографии? Как выглядит на снимках коронавирусная пневмония и чем она отличается от других видов пневмонии? Какие симптомы говорят о тяжелой форме коронавирусной инфекции? И что делать, если вы обнаружили у себя признаки осложнений?
Длительность: 14:22
Дата публикации: 15 мая 2020
11:09
Отпуск будет! Пищевые отравления. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2020
Время карантина рано или поздно пройдет, и мы вернемся к привычной жизни. Будет лето, будет отпуск, и будет дача. А это значит, что в нашу жизнь вернутся и типичные отпускные проблемы – например, кишечные инфекции. Особенно опасны они для детей: по статистике, в мире ежедневно от острых диарей умирает 4,5 тысячи детей! Какие продукты чаще всего приводят к проблемам с пищеварением? Как избежать кишечных инфекций? Что делать, если вы заметили у себя или у своего о ребенка признаки кишечной инфекции?
Длительность: 11:09
Дата публикации: 15 мая 2020
50:58
Жить здорово! Выпуск от 14.05.2020
Ожирение, диабет и коронавирус. Почему люди с избыточным весом в группе риска.
Вкусы России: корюшка.
Правда жизни. Спасение ребенка с пороком сердца.
Труба правды. Отдать почку бывшему мужу.
Длительность: 50:58
Дата публикации: 14 мая 2020
Источник
Опубликовано: 29 сент. 2018 г.
Каковы преимущества рыбьего жира? Это действительно чудо-продукт, который заставит нас выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи. Эта штука полностью преобразит ваше тело! Но как? И сколько именно нужно принимать? Если вам любопытно услышать ответы, смотрите наше новое видео!
Тайм-коды:
Снижение риска сердечных заболеваний 1:27
Более ясное мышление 2:18
Более сильный иммунитет 3:06
Выносливость лучше 3:54
Улучшение здоровья суставов 4:36
Мышцы восстанавливаются быстрее после тренировок 5:22
Меньше стресса и лучше настроение 6:18
Снижение глазного давления 7:00
Дополнительный источник витаминов и минералов 7:47
Гладкая сияющая кожа 8:30
Снижение веса 9:31
Увеличение груди 10:16
Как именно нужно принимать рыбий жир 10:50
Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/…
Обзор:
— Жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют снижению риска развития сердечных заболеваний. Они снижают уровень триглицеридов, которые могут вызвать накопление бляшек в артериях и, как следствие, повышение артериального давления.
— Рыбий жир иногда даже выписывают детям с нарушением внимания, например с СДВ и СДВГ, чтобы помочь им сосредоточиться и ясно мыслить!
— Рыбий жир воздействует не только на каждый орган, в частности мозг или сердце, он защищает весь ваш организм, улучшая иммунитет. Это все связано с полиненасыщенными кислотами, содержащимися в омега-3.
— Если вы принимаете рыбий жир регулярно, ваше тело начинает использовать его во время длительных тренировок, экономя запасы гликогена для более тяжелых нагрузок. Этот процесс в основном увеличивает время физической активности спортсменов.
— Рыбий жир может быть довольно эффективным для облегчения и предотвращения боли в суставах. Конечно, он не вылечит ваш артрит полностью, но может предупредить усугубление проблемы.
— Рыбий жир отлично подходит для борьбы с депрессией! Существуют даже исследования, показывающие, что он имеет положительное влияние на людей с шизофренией и другими психическими заболеваниями.
— Дополнительные источники омега-3 могут предотвратить проблемы с глазами. Но не думайте, что это полноценное лекарство, это всего лишь один из эффективных способов сохранить здоровье ваших глаз.
— Витамины А и D помогут вам избавиться от ломких волос и позволят вашему организму лучше усваивать другие необходимые минералы, такие как кальций и фосфор.
— Со временем мы теряем коллаген из-за старения и постоянного стресса. К счастью, кислоты омега-3 сохраняют коллаген, помогая вашей коже оставаться молодой и свежей.
— Исследование, проведенное в Университете Южной Австралии, показало, что регулярное употребление рыбьего жира снижает аппетит и повышает чувство насыщения, которое возникает в желудке после еды.
— Если вы в поисках способа увеличить размер ваших «чашечек», то вы можете попробовать и другие продукты, например оливковое масло, сушеные бобы, тофу, морские водоросли и многие другие.
— Выбирайте рыбий жир, полученный из мяса и мышц рыбы, такой будет намного мягче для организма. Что касается способа применения, то лучший вариант — принимать его во время еды или сразу после.
Подпишитесь на AdMe: https://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на https://adme.ru/
Источник
На телеканале «Россия 1» известный врач Юрий Беленков — вице-президент Российского кардиологического общества, академик РАН, директор клиники госпитальной терапии №1 лечебного факультета Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова, которому доверяли свое здоровье многие политики России и мира, рассказал о том, кому полезно принимать рыбий жир, а кому надо относиться к нему с осторожностью.
Он отметил, что наверняка многие помнят маслянистую, желтую и не очень хорошо пахнущую жидкость, которую несколько десятилетий назад «вливали» в детей.
Ее уже давно заменяет так называемая «Омега-3» — полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в обменных процессах и регуляции иммунитета человека.
Попадая в организм с продуктами питания, они встраиваются в структуру клетчатых мембран. В результате происходит активизация работы клеток, улучшается их питание и обменные процессы.
Особенно важно это для работы клеток сердца и мозга, которые всегда находятся под нагрузкой.
Если говорить о продуктах, насыщенных «Омегой-3», то это в основном жирная рыба типа семги.
Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются в организме, то должны регулярно поступать извне.
Особо необходимы они при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Однако все зависит от уровня холестерина. Если показатели холестерина 5,2 – 5,7, то можно опираться только на «Омегу-3», а вот если показатель 7 и выше, то только ее уже будет недостаточно — все равно нужны статины, говорит доктор Беленков.
Но для того, чтобы снизить их дозу, надо добавлять к ним «Омегу-3».
Если есть остеопороз, то, отмечает врач, «витамин D и кальций сами по себе не въедут в кость».
Поэтому таким людям помимо кальция и витамина D надо принимать и полиненасыщенные жирные кислоты, советует доктор Беленков. Они же поддерживают иммунитет, функции центральной нервной системы.
Рекомендован их прием и при ряде онкологических заболеваний.
При этом Беленков опровергает слухи о том, что «Омега-3» якобы вызывает ряд онкологических заболеваний.
«Никто этого не доказал», — говорит врач.
Кроме того, польза от них и для волос, и для кожи, и для ногтей, отмечают гости в студии программы.
«Все это очень хорошо, но надо следить за холестерином», — напоминает доктор Беленков.
«Если стабильные показатели холестерина, давления и глюкозы крови — будет только польза. Все хорошо в меру, и передозировка «Омегой-3» тоже возможна», — предупреждает врач.
Симптомы передозировки ею — тошнота, плохой аппетит, вздутие кишечника (метеоризм).
В сутки «Омеги-3» надо принимать от 500 миллиграмм до грамма-полутора, советует доктор Беленков.
Он также предупреждает, что есть заболевания, при которых применение полиненасыщенных жирных кислот противопоказано.
Это туберкулез в открытой форме, заболевания желудочно-кишечного тракта (потому что «Омега-3» стимулирует работу кишечника), заболевания печени и почек, камни почек и желчного пузыря, а также зачастую — нарушение свертываемости крови, перечисляет врач и телеведущий.
«Если это делать разумно по показаниям – хорошо, но если есть склонность к кровотечениям, можно усугубить состояние», — предупреждает доктор Беленков.
Кроме того, говорит он, «бывает самая банальная аллергия на жирные кислоты». В этом случае можно рыбу заменять любым маслом, орехами, бобовыми и авокадо. Это — естественные источники полиненасыщенных жирных кислот.
Говоря об их пользе и противопоказаниях, доктор Беленков в очередной раз напоминает: употребляя «Омегу-3», надо помнить, что эти вещества могут делать, и что они делать не могут.
Источник