Применение жидких витаминов для волос

Применение жидких витаминов для волос thumbnail

Что нужно нашим волосам?

Для красоты и здоровья волос им требуется полноценный уход, включающий правильный подбор шампуней, бальзамов, средств для укладки и прочих косметических продуктов. Кроме того, для того, чтобы волосы имели ухоженный вид, необходимо правильно питаться, употребляя все необходимые питательные вещества и витамины.

Витаминные компоненты должны содержаться не только в рационе. Их можно включать в различные маски, то есть использовать наружно. Правильный подбор витаминов в зависимости от потребностей волос поможет сохранить их здоровье и сделать еще красивее и сильнее. Жидкие витамины для волос возможно наносить и на корни, и на всю длину локонов — способ определяется целями применения. Многочисленные отзывы подтверждают эффект применения этих средств.

Разновидности жидких витаминов

Приобретать жидкие витамины для волос нужно в аптеках, в которых ознакомиться с широким выбором эти средств. Наиболее часто жидкие витамины для волос включают один или несколько компонентов из следующего списка:

  • витамин В2 (рибофлавин);
  • витамин D (кальциферол);
  • витамин А (ретинол);
  • витамин Е (токоферол);
  • витамин Н (биотин).

Каждый из этих витаминов обладает уникальными свойствами и определенным типом действия на здоровье волос. Важно правильно подбирать компоненты для реализации грамотного ухода за локонами.

Выбираем жидкие витамины: советы экспертов


Чтобы выбрать жидкие витамины для волос, нужно определить основную проблему, с которой планируется бороться. Если состояние волос резко ухудшается, нужно посетить трихолога для разработки оптимального курса коррекции. Отзывы специалиста о том или ином средстве позволят сделать правильный выбор.

Витамины в жидкой форме можно подобрать самостоятельно. Важно знать, что помочь в случае выпадения волос могут витамины В2, D, биотин. Для того, чтобы вернуть волосам свойства эластичности и упругости, нужно использовать витамин А. Чтобы восстановить структуру волос и усилить их рост, рекомендуется применять жидкий витамин Е.

Чтобы эффект от использования витаминов был полноценным, специалисты советуют скорректировать и режим питания. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным.

Как правильно использовать жидкие витамины?

Использовать жидкие витамины для волос нужно правильным образом. Каждый из целебных компонентов имеет свои особенности применения.

  1. Витамин Е. Это вещество стимулирует рост волос. Для лучшего эффекта жидкую форму средства добавляют в средства ухода: шампуни и маски. Рекомендовано 2-3 применения в неделю, курс составляет 1-1,5 месяца.
  2. Витамин А. Данное средство способно укреплять волосы, делать их заметно сильнее. Его тоже можно добавлять в шампуни и маски. Это позволяет повысить эластичность и упругость волос.

Эти два вещества являются самыми действенными и популярными среди жидких витаминов для волос. Многие оставляют о них положительные отзывы и рекомендуют различные рецепты на их основе.

Жидкие витамины для роста волос

Многие косметологи и трихологи рекомендуют использовать жидкие витамины для усиления роста волос. Для того, чтобы эффективность применения этих средств была максимальной, следует придерживаться регулярности процедур. Витамин Е, или токоферол, стимулирующий рост волос, можно добавлять в шампуни и маски, также его можно наносить изолированно. Для достижения максимального эффекта активации волосяных луковиц следует наносить жидкий витамин Е на корни 2-3 раза в неделю на протяжении полутора месяцев. Судя по отзывам, это наиболее действенная схема применения.

Кроме того, чтобы добиться заметного роста, витамины можно добавлять в маски на основе масел — репейного или касторового. Это позволит усилить действие. Такие средства оказывают выраженный стимулирующий эффект на волосяные луковицы, что подтверждается большим числом отзывов.

Топ 5 лучших жидких витаминов

Витамины именно в жидкой форме необходимы для улучшения состояния здоровья волос. Среди всех витаминных веществ можно выделить следующие:

  1. Витамин А. Жирорастворимый витамин, необходимый для укрепления волос.
  2. Витамин Е. Тоже относится к группе жирорастворимых витаминных веществ, способен значительно усиливать рост волос.
  3. Витамин D. Жирорастворимый витамин, который помогает при выпадении волос.
  4. Витамин B2. Также помогает в случае выпадения волос.
  5. Витамин Н, или биотин. Способен предупреждать выпадение волос.

Цена жидких витаминов

Цена жидких витаминов вполне приемлема. Жидкие формы витаминных веществ выпускаются в ампулах и флаконах, цена на которые колеблется в пределах 100 рублей, что касается токоферола (витамин Е) и ретинола (витамин А). Эти витамины являются наиболее распространенными и доступными, их цена невелика. Но и пользу для волос они оказывают неоценимую. Их малая цена является большим преимуществом при планировании ухода за волосами.

Отзывы людей о жидких витаминах

Жидкие витамины заслуживают множество положительных отзывов. Правильное применение этих целебных веществ позволяет укрепить волосы, усилить их рост, сделать внешний вид локонов более привлекательным.

Многие отмечают в отзывах, что после использования масок с включением в них жидких витаминов, здоровье волос заметно улучшается. В отзывах специалистов также можно встретить рекомендации средств для того, чтобы локоны стали еще более красивыми и ухоженными.

Источник

Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.

Какие витамины благотворно влияют на состояние волос

Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:

  • Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
  • Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
  • Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
  • Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
  • Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
  • Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
  • Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
  • Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
  • Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
  • Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
  • Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
  • Витамин PP увлажняет и питает волосы.
  • Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Читайте также:  Как пить витамин е в капсулах для волос отзывы

Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы

При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:

  • Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
  • Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
  • Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.

Нельзя сочетать следующие витамины:

  • Витамин С с любыми витаминами группы B.
  • B1 c витаминами B2, B3, B6.
  • B12 —  с витаминами B1, B3, C и E.

Без опасений можно принимать вместе:

  • Витамин A с витаминами E, С и B2.
  • Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
  • Витамин B8  с витамином E.

Использование витаминов в ампулах в домашних условиях

Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:

  • Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
  • Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
  • Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
  • Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
  • Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
  • Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
  • Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.

Рецепты масок на основе витаминов

Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.

  • Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
  • Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
  • Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.

Как втирать витамины в кожу головы: советы

Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.

Какие витамины нужны волосам?

Витамины в ампулах.

Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.

Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.

Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.

Читайте также:  Лучшие витамины для женщин для волос ногтей

Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.

Витамины для волос: как втирать в голову правильно?

Втираем витамины в кожу головы.

Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.

В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.

Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.

Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.

Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.

Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.

Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.

Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.

Как смешивать витамины с шампунем?

Витамины для волос.

Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.

Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.

Аллергическая реакция на витамины

В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.

При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!

https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2

Видео к статье:

Источник

Жидкие витамины для волос, продающиеся в ампулах, можно эффективно применять в домашнем уходе за шевелюрой.

Свойствами, которые полезны для локонов, обладают далеко не все витамины, поэтому важно знать, какие именно добавки помогут вашей прическе выглядеть красиво и привлекательно.

Недостаток витаминов можно выявить, обратившись к терапевту и сдав анализы.

Если результаты обследования подтверждают авитаминоз, врач прописывает поддерживающую терапию, заключающуюся в приеме комплексных добавок.

Такие препараты содержат в себе определенные нормы витаминов, которые требуются организму человека для нормального функционирования.

Далеко не все витамины, полезные волосам, синтезируются человеческим организмом. Большую часть из них люди получают вместе с пищей, которую употребляют.

Чтобы баланс этих добавок был в норме, нужно питаться правильно и разнообразно, что далеко не всегда удается современному человеку.

Вещества, о которых пойдет речь в этой статье, применяются не внутренне, а наружно. Они станут эффективным подспорьем в борьбе за красивые локоны.

Если знать, как правильно их применять и какие дозировки использовать, можно решить проблемы с волосами всего за несколько месяцев.

Добавки, полезные для локонов

Жидкие витамины для волос делятся на несколько типов, каждый из которых работает с определенной проблемой организма.

Витамины B1, B2 и B6 защищают кожу головы от внешних стрессов, усиливают обмен веществ в волосяных фолликулах.

Их недостаток может вызвать различные кожные дерматиты, тусклость волос, секущиеся кончики и раннюю седину.

Видео:

Витамины A, B8 и E показаны для стимуляции роста шевелюры. Маски, созданные на основе этих компонентов, помогут при выпадении и заметном замедлении роста волос.

Витамины B9, B12 и F снимают раздражение с кожи, борются с перхотью и стимулируют кислородный обмен организма.

Витамины C и D питают и укрепляют волосяные фолликулы, заставляя их работать интенсивнее.

Если вашему организму будет не хватать этих компонентов, то шевелюра станет выглядеть тусклой и безжизненной, концы волос будут сечься, а кожа головы страдать от неправильной работы сальных желез.

Ампулы содержат в себе концентрированный раствор витаминов, которые растворены в воде или в масле. Такое агрегатное состояние как нельзя лучше подходит для наружного применения.

Чтобы приготовить маску на основе любого компонента, содержащегося в ампулах, нужно вскрыть стеклянную колбочку и вылить ее содержимое в заранее приготовленный состав или в любое ухаживающее средство, купленное в магазине.

Читайте также:  Средства при выпадении волос у женщин витамины

Не стоит наносить витамины, продающиеся в ампулах, на корни волос в чистом виде. Они могут вызвать зуд, жжение или другие аллергические симптомы.

Это правило не касается никотиновой кислоты, которая относится к группе B и маркируется цифрой 3.

Любой из этих компонентов можно приобрести в аптеке.

Витамины в ампулах стоят недорого и доступны всем девушкам, задумавшимся о том, что их тусклые, неопрятные локоны нуждаются в курсе лечебных масок, действие которых направлено на стимуляцию роста волос.

Видео:

Следите за тем, чтобы в ампулах средств, которые вы используете, не было осадка. Если вы замечаете, что раствор внутри стеклянной колбы выглядит неоднородно, отложите это средство и не пользуйтесь им.

Осадок может говорить о том, что витамины неправильно хранили или срок их годности давно истек.

Обратите внимание, что все витамины, продающиеся в ампулах, быстро теряют свои полезные свойства после контакта с воздухом. Не храните открытые ампулы дольше пяти часов.

Простой уход на основе витаминов

Если вы не хотите тратить свое время на поиск и измельчение натуральных ингредиентов, которые требуются для приготовления маски для шевелюры, вы можете добавлять аптечные витамины в уже готовые шампуни или бальзамы для локонов.

Для обогащения шампуня полезными компонентами нужно взять витамины B1, B6, B12 и E в ампулах, смешать их в стеклянной или керамической емкости.

После этого в смесь нужно добавить стандартную порцию шампуня, который вы используете для мытья волос. Вымойте локоны и кожу головы, используя полученный состав.

Сделайте легкий массаж кожи – это поможет полезным ингредиентам эффективнее проникнуть в волосяные фолликулы.

Маски для волос на основе бальзама или кондиционера лучше готовить с использованием жирорастворимых витаминов из аптеки.

Они продаются не в ампулах, а в желатиновой оболочке, которую нужно проткнуть и выдавить из нее масляную фазу, обогащенную витамином.

Вы можете пользоваться как моновитаминами A или E, так и Аевитом, содержащим и тот, и другой компонент. Используйте не более пяти капсул за одно применение.

Смешайте их с небольшим количеством бальзама, распределите смесь по волосам и закутайте полиэтиленом. Смывать это средство следует через час.

Отзывы девушек, которые проводят такие нехитрые манипуляции при каждом мытье волос, подтверждают: шампуни и маски, обогащенные моновитаминами из аптеки, действительно увеличивает скорость роста волос.

Еще одним эффективным средством, усиливающим процессы роста локонов, является никотиновая кислота.

Витамин В3 вызывает расширение сосудов, расположенных в коже головы, и стимулирует приток крови к волосяным фолликулам.

Наносить это средство следует в течение тридцати дней, втирая в кожу две или три ампулы витамина. Никотиновая кислота не нуждается в смывании, так как не портит внешний вид прически.

Как приготовить маску с витаминами?

Жидкие витамины для волос удобно добавлять не только в шампуни и бальзамы, но и в домашние маски, созданные самостоятельно.

Применение таких средств увеличит скорость роста шевелюры и подарит ей красивый и здоровый внешний вид.

Маски для усиления роста волос готовят из натуральных ингредиентов, однако не все из продуктов сочетаются с витаминными добавками.

Обратите внимание: маски с витаминами в составе не должны содержать горчицу, красный перец, имбирь, лимон, размоченный хлеб и дрожжи.

Витамины, принадлежащие к группе B, можно смешивать с медом, сметаной, птичьими желтками, отварами лекарственных растений и маслами.

Жирорастворимые моновитамины A и E или Аевит хорошо сочетаются с любыми укрепляющими, увлажняющими и питающими составами, приготовленными для лечения шевелюры.

К примеру, медовая маска, приготовленная на основе любого ампульного витамина, поможет укрепить волосяные фолликулы и отрегулировать избыточное выделение кожного секрета.

Для создания этого состава нужно смешать куриный желток, две ложки любого жидкого натурального меда и ампулу любого из витаминов B.

Видео:

Чтобы добиться стойкого эффекта, такую маску нужно делать раз в неделю, чередуя ее с другими составами из этого раздела, в течение двух месяцев.

За это время волосяные фолликулы получат полезные микроэлементы и добавки, нужные для их нормальной работы.

Маска, которая борется с выпадением шевелюры, готовится по следующему рецепту: ампулы витаминов B6 и B12 нужно смешать с ложкой жидкого меда и с двумя ложками кокосового масла. Ходить с такой маской нужно два часа.

Для усиления роста волос необходимо смешать следующие ингредиенты: две ложки льняного масла, два перепелиных желтка, пять капель эфира розмарина, три капсулы Аевита и ампулу B6.

Эту смесь можно наносить не только на корни, но и на длину локонов. Носить состав на голове нужно не менее одного часа.

Смесь на основе масел и витаминов B1 и B6 используют в качестве ночной маски. Ее нужно нанести на локоны, закутать голову в полиэтилен и отправиться спать.

Смешать ее можно, используя ложку миндального и льняного масла, три капли эфира шиповника и пять капель эфира пачули.

В масляную смесь аккуратно вливают ампульные компоненты, тщательно перемешивают состав и распределяют его по коже головы и волосам, тщательно прорабатывая их кончики.

Отзывы на жидкие витамины для волос подтверждают: их применение действительно оправдано.

Маски, приготовленные на основе этих компонентов, эффективно ухаживают за шевелюрой, питают волосяные фолликулы и укрепляют структуры волосков.

Видео:

Если вы хотите восстановить свои локоны, нанося на них маски с витаминами, то покупайте эти препараты в проверенных аптеках.

Четко соблюдайте рецептуру средств, которые собираетесь приготовить. Покупайте только свежие ингредиенты и следите за тем, чтобы ампульные витамины не были просроченными.

Вы здесь:

6932 Опубликовано 13 ноября 2015

Источник