Применение витаминов группы в для волос
Красота и здоровье волос зависит не только от ежедневного внешнего ухода, но и от качества питания. Чтобы волосы были крепкими, им необходим богатый рацион веществ.
Особую пользу волосам приносят ниацинамид (витамин PP) и витамины группы В – они жизненно необходимы нашим волосам.
Ниацинамид обладает высокой биологической активностью. Механизм физиологического действия обусловлен способностью расширять мелкие кровеносные сосуды, тем самым улучшать кровоснабжение волосяных луковиц, что благоприятно сказывается на их состоянии и росте волос.
Витамины группы В также отвечают за активный рост и здоровье волос:
Витамин В1 (тиамин) – приводит в норму работу сальных желез кожи головы, полезен при низкой скорости роста волос и себорее.
Витамин В2 (рибофлавин) – активизирует кровообращение, тем самым обеспечивая нормальное снабжение волосяных луковиц кислородом и питательными веществами. При дефиците витамина В2 корни волос становятся жирными, а кончики — сухими.
Витамин В3 (ниацин) – увлажняет корни волос и профилактирует их выпадение.
Витамин В6 (пиридоксин) – предотвращает появление перхоти, зуда кожи головы и сухости волос. При недостатке этого витамина волосы тускнеют, теряют насыщенность цвета и блеск.
Витамин В8 предохраняет волосы от появления ранней седины, помогает сохранять здоровую структуру волос.
Витамин В12 (цианокобаламин) восстанавливает структуру поврежденных волос и в целом положительно влияет на их состояние.
Ниацинамидом богаты такие продукты, как печень, гречневая крупа, желтки яиц, дрожжи.
Источником различных витаминов группы В служат зерновые продукты, отруби, рис, орехи, семечки, грибы, молочные продукты, сыр, яйца, морепродукты, мясо, рыба, печень, почки, темно-зеленые овощи, зеленый горошек, авокадо, апельсины, бананы, дыни, капуста, морковь, томаты, соя, чечевица, хлеб, кунжутное масло.
В то же время, качество современных продуктов питания, к сожалению, не может гарантировать нам содержания в них ожидаемого количества тех или иных веществ, поэтому поддерживать нужный уровень ниацинамида и витаминов группы В только через корректировку пищевых привычек достаточно трудно. Вероятно поэтому многие пациенты прибегают к добавлению в рацион пищевых добавок. Однако, на данной момент не изучено, какие именно дозировки веществ, полученных не из растительной пищи, а из добавок, являются эффективными и одновременно безопасными, а также насколько целесообразно их потребление при отсутствии подтвержденного дефицита тех или иных нутриентов.
Выходом из сложившейся ситуации становится использование препаратов местного действия – различных дневных и ночных сывороток против выпадения и для роста волос, которые наносятся непосредственно на кожу головы и питают волосяные фолликулы напрямую всем необходимым для их развития.
Выбирайте сыворотки от выпадения волос, содержащие ниацинамид, витамины группы В, а также пептиды.
Избегайте препаратов, содержащих миноксидил.
Перейти в каталог
Рекомендуемые товары
Рекомендованные статьи
- Какие анализы необходимы при выпадении волос?
- Миноксидил – опасная привычка
- Андрогенетическая алопеция у женщин
- Грудное вскармливание и выпадение волос
- Выпадение волос при климаксе? Решение есть!
- Выпадают волосы — что делать в первую очередь?
Комментарии
К данной статье пока нет комментариев, но Вы можете быть первым, кто их оставит.
Источник
Красота нашей шевелюры во многом зависит не только от того, насколько тщательно и заботливо мы за ней ухаживаем, но и от нашего рациона. Витамины для волос – жизненно важные элементы, которые принимают активное участие во всех процессах от формирования волосяного стержня до образования защитного кератинового слоя. А группа В для волос буквально как эликсир жизни – даже незначительный ее дефицит сразу же негативно отражается на их состоянии.
Почему группа В
Хотя впервые был обнаружен витамин В более века назад, ученые продолжают открывать его новые свойства и качества. Так, оказалось, что он, единственный среди всех прочих витаминов, имеет целых 12 подвидов. Причем если некоторые из них не играют большой роли в происходящих в организме обменных процессах, то при отсутствии других уже через несколько дней мы начинаем ощущать серьезные недомогания.
Проведенные учеными многочисленные исследования позволили выяснить, на что влияет каждый из витаминов группы В и определить, какие из них являются наиболее важными и могут применяться для лечения и восстановления волос и ногтей, страдающих от авитаминоза особенно сильно.
Так при их недостатке проявляются такие симптомы:
- В1 – повышенная утомляемость, бессонница, нервозность, тахикардия, одышка, снижение чувствительности конечностей;
- В2 – начинает активно шелушиться кожа, появляются «заеды» и трещины в углах рта, наблюдается покраснение век и резкое снижение зрения, уменьшается количество гемоглобина в крови, а значит ухудшается питание волосяных фолликулов;
- В3 – при сильной нехватке возникают частые головокружения, шелушится кожа на лице, появляется зуд и перхоть на голове, активно развиваются дерматиты;
- В5 – не зря часто добавляют в средства по уходу за волосами: при его отсутствии они становятся ломкими, тусклыми, сильно секутся на концах;
- В6 – без него развивается себорея, может появиться перхоть, беспричинно возникают раздражения кожи, дерматиты, заметна сухость слизистых;
- В9 – особенно остро нехватку этого витамина ощущают беременные, так как он нужен в большом количестве для правильного развития плода, поэтому во время вынашивания многие женщины интенсивно теряют волосы;
- В12 – эти витамины для волос фактически являются активаторами роста, без них шевелюра становится редкой, ослабленной, лишенной жизненной силы.
Другие витамины группы В для волос не так важны, как перечисленные выше. Но в обменных процессах, происходящих в организме человека, принимает участие абсолютно вся группа.
При значительной нехватке сразу нескольких витаминов В не только возникают постоянные недомогания, но и могут развиться серьезные заболевания внутренних органов. Но первыми на нее, конечно же, реагируют ногти и волосы.
Пути восполнения
Сильная нехватка витаминов В проявляется в резком ухудшении общего самочувствия, отражается на результатах лабораторных анализов и лечится при помощи внутримышечных инъекций, для которых используют препараты в ампульных формах. Назначить уколы может только врач, он же определяет разновидности витаминов, их дозировку и длительность курса лечения.
Если же основной целью является только укрепление волос и лечение или профилактика облысения, то те же витамины группы В в ампулах, которые свободно продаются без рецептов в каждой аптеке, можно применить наружными способами. А эффект от такого лечения будет не хуже.
Кстати, для общего оздоровления очень полезен витамин В для волос в таблетках. Такие препараты тоже существуют и доступны в свободной продаже.
Таблетки
Витамин В в таблетках часто используется при приеме оральных контрацептивов или после лечения антибиотиками. Эти препараты способствуют его разрушению, и в организме возникает дефицит, который быстро становится заметным по тусклой шевелюре и ломающимся ногтям.
Лучшим источником витамина В являются пивные дрожжи, в которых содержится практически вся группа. Сейчас в аптеках они есть в таблетках, обогащенные различными добавками:
- с магнием – отлично успокаивают нервную систему, нормализуют сон, регулируют обменные процессы;
- с кальцием – укрепляют не только волосы и ногти, но и делают более прочными зубы и кости, особенно рекомендован женщинам после 40 лет;
- с калием – улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируя кровообращение кожи головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают дополнительное питание;
- с железом – служат отличной профилактикой анемии, просто необходимы вегетарианцам, так как больше всего железа содержится в мясе и субпродуктах, которые они не едят;
- с селеном – продлевают жизнь волосяных луковиц, являясь отличной профилактикой облысения, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов, замедляют процессы старения;
- с серой – регулируют активность сальных желез, тем самым предотвращая быстрое засаливание волос;
- с цинком – прекрасно укрепляют ногти, устраняя их ломкость, и шевелюру, помогают бороться с перхотью.
Важно! Учтите, что пивные дрожжи ускоряют обменные процессы и повышают аппетит. Так что если не хотите поправиться – увеличьте во время их приема физические нагрузки и контролируйте количество съеденного.
Пивные дрожжи полезны не для всех. При дисбактериозе и наличии любых грибковых инфекций (в том числе молочницы) их применение категорически противопоказано. Лучше посоветоваться с врачом перед началом приема беременным женщинам и людям с серьезными поражениями почек.
Также большинство витаминов группы В входит в состав всех хороших мультивитаминных комплексов. Поэтому в целях профилактики выпадения волос или для их лечения успешно используется любой витаминно-минеральный комплекс: «Пиковит», «Ундевит», «Витрум» и др.
При приеме витаминов обязательно соблюдайте рекомендованную в инструкции дозировку. Курс можно повторять не более 3-4 раз в год.
Ампулы
Витамины В для волос в ампулах в профилактических целях применяются наружно. Есть несколько способов, как использовать их максимально эффективно. Но при этом нельзя забывать, что витамины в ампулах – это концентрированные биологически активные вещества. А значит, обращаться с ними надо с осторожностью, строго соблюдая важные правила:
-
Нельзя одновременно пить содержащие группу В препараты и применять эти же витамины наружно. - Витамины не наносят непосредственно на кожу головы – это может спровоцировать сильное раздражение и даже аллергию.
- Группа В самодостаточна и не любит соседей в лице других витаминов, особенно жирорастворимых: А, К, Д, Е. Смешивать их в одной маске нельзя.
- При вскрытии ампулы очень быстро теряются целебные свойства витаминов, поэтому готовить маски надо непосредственно перед их применением.
- Быстро разрушается витамин В и при нагревании, поэтому он может быть использован только в холодных масках. Зато после их нанесения голову можно утеплить махровым полотенцем.
- У людей, склонных к аллергии или с очень чувствительной кожей, витамин В может спровоцировать негативную реакцию. Поэтому им перед первым применением лучше сделать тест на переносимость.
- Дозировка зависит от длины и густоты волос. Для короткой стрижки и средних, не слишком густых, хватит одной ампулы, для длинных и густых можно взять две, но не больше.
Проще всего добавить витамин В в привычный шампунь или готовую маску для волос. Для этого надо отложить их небольшое количество в стеклянную или пластиковую емкость, влить туда содержимое ампулы с нужным витамином, хорошо перемешать, а затем кисточкой нанести сначала на корни волос (можно слегка вмассировать), а затем распределить по всей длине.
Хороши также домашние питательные маски на основе качественных натуральных растительных масел: оливкового, персикового, абрикосового, миндального, орехового, льняного и др.). Для усиления эффекта в них можно добавить также немного глицерина, ланолина или несколько капель эфирных масел: иланг-иланга, розмарина, корицы, мятного. Чтобы такая маска легче смылась, влейте в нее немного бальзама-кондиционера.
Мезотерапия
Но самым эффективным способом применения витамина В в ампулах для волос является салонная косметическая процедура – мезотерапия. Это подкожное введение препарата при помощи обычного шприца, пневматического пистолета или дермароллера. Таким способом можно вылечить даже очаговую алопецию или замедлить естественный процесс возрастного облысения.
Безусловно, такой способ введения препаратов с витамином В в кожу головы не слишком приятен, но очень полезен, так как восстанавливает волосяные фолликулы и заметно ускоряет рост волос.
Стандартный курс – 5-10 процедур, выполняемых с перерывом в несколько дней. Стоимость их достаточно высокая, но зато положительный эффект гарантирован.
Отзывы и результаты
Применение витамина В для волос как способа их укрепления и профилактики раннего облысения – очень простое и эффективное средство по отзывам не только тех, кто его опробовал, но и трихологов. Не зря же витаминами этой группы обогащаются многие средства по уходу за шевелюрой от ведущих мировых производителей.
Но даже полезными вещами не стоит злоупотреблять. Когда витамины поступают естественным путем вместе с пищей, передозировка исключена. Для нее пришлось бы съесть такое количество содержащих их продуктов, которое человек просто не осилит.
С таблетированными витаминами легко переборщить. Поэтому применяйте их всегда строго по инструкции и курсами, не чаще 2-3 раз в год.
Витаминные маски для волос не так опасны. Но ими перегружать шевелюру не стоит – в любом случае витамины попадут на кожу головы, а через нее в кровь. Вполне достаточно 10-15 процедур, выполняемых 1-2 раза в неделю (при интенсивном лечении 2-3 раза). Но затем надо сделать перерыв на пару месяцев, во время которого можно использовать обычные средства по уходу за волосами или растительные отвары и другие виды масок.
Здоровые блестящие волосы будет трудно сохранить, если их регулярно подвергать воздействию высоких температур (сушка феном, укладка плойкой, выравнивание щипцами), а также злоупотреблять средствами для фиксации.
Поэтому хотя бы на период интенсивного восстановления постарайтесь ограничить вредное влияние внешних факторов на вашу шевелюру.
Не забывайте и о качественном питании. Никакие ампульные препараты его не заменят. Вредные продукты нарушают не только нормальный обмен веществ, но и нормальную работу внутренних органов. А у человека с хроническими болезнями здоровых волос не бывает! Помните, что здоровье и красота всегда идут рядом.
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник