При эндометриозе рыбий жир
Девочки,можно ли применять овариамин и аналогичные препараты при эндометриозе? Закончила визанну,амг низкий,хочу попробовать.Слышала что оварамин это БАД? Кому назначали при этом заболевании такие препараты?
Комментарии
Я тоже задумывалась над этим вопросом, но все же побоялась пить. Пила коэнзим Q10 и омега 3, пыталась так же пить маточное молочко, но я про него постоянно забывала. Год назад было 1-2 фолика, весной после визанны увидели 5. Недавно прочитала что рыбий жир задерживает разрастается эндометриоза
просто уж я и про боровую матку вспомнила.Или пить до протокола визанну…голова кругом.
Ñ Ð³Ð¾Ð´ назад ÑобиÑалаÑÑ Ð¿ÑинимаÑÑ ÑÑи бадÑ, но наÑиÑала, ÑÑо пÑи ÑндомеÑÑиозе ÑкоÑее вÑего бÑдÑÑ Ð¿ÑоблемÑ, Ñем полÑза… Â
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐÐÐ Ñ 0,17 поднÑлÑÑ Ð´Ð¾ 1,07….. ÑÐ¾Ð»ÐºÑ ÑолÑко нех. клеÑок болÑÑе не ÑÑало и каÑеÑÑво не ÑлÑÑÑилоÑÑ…
Ñ ÑеÑила пÑинимаÑÑ ÑÑбий Ð¶Ð¸Ñ Ð¸ маÑоÑное молоÑко в ÑаблеÑÐºÐ°Ñ (апилак)
а ÑÑо поможеÑ?
да кÑо его знаеÑ))) в инеÑе ÑиÑала â полезно Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма, главное невÑедноÂ
Ð²Ð¾Ñ ÑÑо пиÑÑÑ:
ÐаÑоÑное ÐолоÑко и *** ÐÑÐµÐ»Ð¸Ð½Ð½Ð°Ñ ÐÑлÑÑа. Ðни наÑÑÑÐµÐ½Ñ Ð³Ð¾Ñмонами и вÑеми виÑаминами гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð â Ð¾Ñ Ð1 до Ð12. ÐÑи ÑÑедÑÑва ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ñ Ð¿Ñи леÑении ÑндокÑинной ÑиÑÑемÑ, а Ñакже женÑкого беÑплодиÑ, вÑзванного гоÑмоналÑнÑми ÑаÑÑÑÑойÑÑвами. Ðни воÑÑÑанавливаÑÑ ÑÑнкÑии ÑиÑников и ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾Ñобенно Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñинам, коÑоÑÑе ÑеÑилиÑÑ Ð·Ð°Ð±ÐµÑеменеÑÑ Ð² зÑелом возÑаÑÑе. ÐоÑмонÑ, Ð²Ñ Ð¾Ð´ÑÑие в Ð¸Ñ ÑоÑÑав, помогаÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑанавливаÑÑ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ñ ÑндокÑинной ÑиÑÑемÑ, коÑоÑÑе Ñами обÑÐ·Ð°Ð½Ñ Ð²ÑÑабаÑÑваÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе гоÑмонÑ, но не могÑÑ ÑÑого ÑделаÑÑ Ð¿Ð¾ пÑиÑине еÑÑеÑÑвенного ÑÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ по дÑÑгим пÑиÑинам â болезни, ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¸ Ñак далее. ÐажнейÑий оÑган ÑндокÑинной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ â ÑиÑники. Ðни вÑÑабаÑÑваÑÑ Ð´Ð¾ 400 видов гоÑмонов, опÑеделÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ ÑолÑко деÑоÑоднÑе ÑÑнкÑии, но и ÑÑнкÑии, ÑвÑзаннÑе Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑнÑми изменениÑми, Ñо еÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑом ÑÑаÑениÑ.
Ðаиболее ÑÑÑекÑивнÑм дейÑÑвием Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ ÐаÑоÑное молоÑко в ÑоÑеÑании Ñ ÐÑелиной пÑлÑÑой: пÑÐµÐ»Ð¸Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑлÑÑа или обножка обеÑпеÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¾Ð±Ñее воÑÑÑановление оÑганизма, а маÑоÑное молоÑко ÑÑпеÑно ÑабоÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð° ÑÑом Ñоне. ÐенÑкое беÑплодие, ÑвÑзанное Ñ Ð³Ð¾ÑмоналÑнÑми ÑаÑÑÑÑойÑÑвами, оÑÐµÐ½Ñ ÑÑÑдно поддаеÑÑÑ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±ÑÑнÑми ÑаÑмаÑевÑиÑеÑкими пÑепаÑаÑами. ÐеÑение длиÑÑÑ Ð³Ð¾Ð´Ð°Ð¼Ð¸ безо вÑÑкой Ð½Ð°Ð´ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð° ÑÑÐ¿ÐµÑ . ÐеÑение апипÑодÑкÑами пÑодолжаеÑÑÑ 2-3 меÑÑÑа
ÑпаÑибо за инÑÑ!
на Ñвоем опÑÑе ÑкажÑ â да, он повÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ°ÑеÑÑво и колиÑеÑÑво клеÑок, но вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ ÑоÑÑ ÑндомеÑÑиоза. ХоÑÑ Ñложно ÑказаÑÑ ÑолÑко ли он, Ñак как бÑли еÑе ÑÑимÑлÑÑии и аналогиÑнÑе ÐÐÐЫ. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ñе законÑилоÑÑ ÑÑеÑÑей лапаÑой, Ñ Ð¾ÑоÑо ÑÑо ÑÑпели замоÑозиÑÑ ÐºÑиоÑмбÑионÑ.
да Ñо Ñ Ð·Ð½Ð°Ñ Ð¸ надеÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð°Ð¼Ð³ ÑвелиÑиÑÑÑÑ Ð½Ð° Ñоне пÑиема…но ÑÐ¾Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÑÑÑ.
Ð½Ñ ÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´Ð»Ñ ÑÐµÐ±Ñ ÑеÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð´Ñи ли на ÑиÑк.
вÑаÑи вÑÑд ли подÑкажÑÑ, Ñак как вÑÑд ли пÑепаÑÐ°Ñ ÑеÑÑиÑовалÑÑ Ð½Ð° ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÐºÐ°Ðº мх
да ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° задÑмаÑÑÑхнадоело глоÑаÑÑ ÑÐ°Ð±Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑндомеÑÑиоз и Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð° оваÑиамин. ÐÑавда не Ð·Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ ли он или неÑ.
Ðила его оÑенÑÑ, 3 Ñикла. Рв маÑÑе Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ð±ÑазовалаÑÑ ÑндомеÑÑÐ¸Ð¾Ð¸Ð´Ð½Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑÑа. Ðо Ñ Ð½Ðµ ÑвÑзÑÐ²Ð°Ñ ÐµÐµ поÑвление Ñ Ð¿Ñиемом пÑепаÑаÑа.
Ñ Ð½Ð°Ð¾Ð±Ð¾ÑÐ¾Ñ ÑлÑÑала ÑÑо он Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑпÑовоÑиÑоваÑÑ Ð¾Ð±Ñазование киÑÑ Ð½Ð¾ желÑого Ñела к пÑимеÑÑ Ð½Ðµ более. Ð²Ð¾Ñ Ð¸ напÑÑгаÑÑÑ Ð¸ дÑÐ¼Ð°Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ пÑинимаÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
вÑе Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ, но Ð²Ð¾Ñ ÐºÐ¸ÑÑÑ ÐТ ÑоÑно не бÑло. Я Ñже пÑоопеÑиÑовалаÑÑ 1,5 меÑÑÑа назад и в пÑÑниÑÑ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñже подÑадка бÑдеÑ. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ киÑÑа поÑвилаÑÑ Ð¼ÐµÑÑÑа ÑеÑез 3 поÑле поÑледнего пÑиема. Ðо кÑайней меÑе ÑеÑез 3 меÑÑÑа она Ñже бÑла пÑилиÑнÑÑ ÑазмеÑов. Так ÑÑо возможно ÑÑо и оваиамин поÑпоÑобÑÑвовал. Ðо не бÑÐ´Ñ Ð½Ð°Ð³Ð¾Ð²Ð°ÑиваÑÑ Ð±ÐµÐ· полной в ÑÑом ÑвеÑенноÑÑи.
Ðне ÐваÑиамин вÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°Ñала. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»ÑÑÑе Ñ Ð²ÑаÑом пеÑеговоÑиÑÑ. Я вообÑе каждÑÑ ÑаблеÑоÑÐºÑ Ð¾Ð±ÑÑÐ¶Ð´Ð°Ñ Ñ Ð²ÑаÑом, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð»Ð¸Ñнего ниÑего не Ñ Ð°Ð¿Ð½ÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, СамаÑа
ÐÑли не оÑибаÑÑÑ Ð½ÐµÐ»ÑзÑ, Ñ.к. он вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑение ÑÑÑÑадиола, а ÑÑо оÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð¿Ð°Ñно пÑи ÑндомеÑÑиозе. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ñе ÑÑо ÑвÑзано Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑением ÑÑÑÑадиола пÑоÑивопоказано.
Источник
Лечение эндометриоза народными средствами может быть достатояно эффективным , если использовать правильно. Ниже перечислены некоторые из домашних средств, которые признаны эффективными в лечении эндометриоза:
Лечение эндометриоза народными средствами — Сокотерапия
Свежие фруктовые и овощные соки рекомендуются для лечения эндометриоза. Попробуйте использовать соки из темного винограда, манго, папайи и ананаса.
Свежие фруктовые и овощные соки должны быть комнатной температуры.
Лечение эндометриоза народными средствами — Лёд или грелка
Многим женщинам, страдающим сильными болями, обусловленными наличием эндометриоза, может принести облегчение прикладывание грелки и теплое питье. Это помогаетт расслабить мышцы внизу живота. Если тепло не помогает, можно попробовать положить на низ живота пакет со льдом. Важно помнить, что между вашим телом и льдом должна быть прослойка ткани, а лед прикладывается на 10 минут с 15-минутным интервалами.
Лечение эндометриоза народными средствами — Гидротерапия
Контрастная сидячая ванна часто рекомендуется альтернативными практиками для лечения эндометриоза. Положительное воздействие гидротерапии при эндометриозе изучено недостаточно. Суть методики заключается в поочерёдном нахождении в горячей ванне (3 минуты), затем в холодной (1 минута), цикл следует повторять 3 раза. Процедуры следует проводить регулярно, исключая дни менструации.
Лечение эндометриоза народными средствами — Имбирный чай
Боли при эндометриозе часто сопровождаются тошнотой. Использование имбирного чая может уменьшить тошноту. Предполагается, что имбирь способен уменьшать уровень простагландинов, которые стимулируют мышечные сокращения и болевые ощущения. Использование имбиря снижает интенсивность менструальных болей. Рекомендуется выпивать по одному стакану имбирного чая два раза в день в течение месяца. Имбирный чай является хорошо протестированным и эффективным домашним средством для устранения тошноты при эндометриозе.
Лечение эндометриоза народными средствами — Овощи и льняное семя
Существует доказательство того, что группа химических веществ, называемых флавонами и содержащихся в растениях, может ингибировать ароматазу, фермент, который превращает андрогены в эстрогены. Богатыми источниками флавонов являются сельдерей и петрушка.
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, листовая капуста, брюссельская капуста и китайская капуста, содержат соединения, называемые индолами, которые регулируют метаболизм и баланс эстрогенов.
Льняное семя богато лигнанами и растительным волокном, которые регулируют баланс эстрогенов.
Попробуйте включить в ежедневный рацион вышеприведённые овощи и льняное семя для уменьшения проявлений симптомов эндометриоза.
Лечение эндометриоза народными средствами — Омега-3 жирные кислоты
Эксперты полагают, что Омега-3 жирные кислоты, которыми особенно богаты некоторые сорта рыбы, такие как лосось, макрель, сельдь, сардины, анчоусы могут снизить уровень простагландинов в организме. Омега-3 жирные кислоты также доступны в капсулах рыбьего жира, которые могут быть предпочтительной формой, так как содержат минимальное количество вредных для организма полихлорированных бифенилов (ПХБ) и диоксинов. Используйте рыбу в вашем пищевом рационе. Докозагексаеновая кислота (ДГК), наряду с эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), относится к наиболее ценным для здоровья человека полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3. ДГК практически отсутствует в растительных жирах, но содержится в жире морских рыб. Исследование на животных в Университете Западного Онтарио обнаружили, что рыбий жир, содержащий два конкретных соединений, ЭПК и ДГК, может облегчить боль при эндометриозе за счет снижения уровней химического вещества, ответственного за воспаление – простагландина Е2. Исследователи также обнаружили , что употребление рыбьего жира может замедлить рост эндометрия.
Лечение эндометриоза народными средствами — Богатые кальцием продукты питания
Богатые кальцием продукты питания рекомендуются для лечения эндометриоза. Женщины, страдающие эндометриозом, должны принимать около 800 мг кальция ежедневно. Богатыми кальцием продуктами являются орехи, молоко, лосось, тофу, шпинат, брокколи, запеченные бобы и т.д. Предполагается , что дефицит кальция, особенно во время менструации, может приводить к мышечным спазмам. Кальций может устранять мышечные спазмы, вызванные эндометриоидными гетеротопиями, путем поддержания нормального мышечного тонуса.
Лечение эндометриоза народными средствами — Богатые магнием продукты питания
Эксперты полагают, что магний может помочь в увеличении способности нашего организма усваивать кальций, тем самым снимая менструальные спазмы. Поэтому продукты питания, богатые магнием, рекомендуются при наличии эндометриоза.
Женщинам, страдающим эндометриозом, необходимо регулярно употреблять гречиху, лосось, овощи, орехи и т.д.
Дрожжевая инфекция и эндометриоз
Д-р Уильям Крук, автор считает, что существует тесная связь между развитием симптомов эндометриоза и ростом дрожжевых грибков.
Исследование, проведённое в одной из гинекологических клиник Техаса, обнаружило, что из 50 женщин, страдающих эндометриозом, у 40 были обнаружены признаки дрожжевой инфекции. После восьми недель противогрибкового лечения, у всех 40 женщин отмечалось значительное снижение симптомов эндометриоза.
Физические упражнения и регулярная ходьба при эндометриозе
Активный образ жизни во многом может облегчить проявление симптомов эндометриоза. Очень важен здоровый и продолжительный сон, для полного восстановления организму требуется 8-9 часов. Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Физические упражнения снижают уровень эстрогенов и могут замедлить прогрессирование эндометриоза. Начинать лучше с несложных упражнений, так как чрезмерная нагрузка только усилит боль. Не пренебрегайте обычной утренней гимнастикой, она улучшает кровобращение, увеличивает объём дыхания и бодрит организм.
Лекарственные травы и эндометриоз
Травы , такие как Калина обыкновенная, Витекс священный, Цимицифуга и Корень ложного единорога способны значительно снизить проявления симптомов эндометриоза.
Некоторые аюрведические лекарственные травы такие как Зимняя вишня, Ашока и Зира также считаются эффективными для лечения симптомов эндометриоза вдомашних условиях.
Листья и цветы для эндометриоза
Листья и цветы Розмарина, листья и корни Одуванчика, семена Расторопши и Вербена являются эффективными в плане улучшения метаболизма эстрогенов и улучшения функции печени.
Для восстановления гормонального баланса, нормализации обмена веществ и регулирования желчеобразования рекомендуется принимать листья и цветки Розмарина, листья и корни Одуванчика, Вербену и семена Расторопши. Данный сбор оказался эффективным средством в лечении симптомов эндометриоза.
Соответствующие ссылки из информации о женщинах / Google
Источник
Нет такой девушки на свете, которая не старалась бы исключить жиры из рациона или хотя бы сократить их количество. В моей жизни было и то, и другое. Я сознательно сокращала продукты, содержащие жиры, всеми силами убирала жиры из рациона и не думала про важность соблюдения суточной нормы жиров для женщин. И к чему же это меня привело?
С 15 лет менструации были непредсказуемые, как погода. С 17 до 25 лет я сидела на гормонах (КОК), так как по другому менструаций не было совсем, а гинекологи ничего другого предложить не могли. Я собрала всю побочку гормонов – от лишнего веса до нарушений иммунитета в виде фурункулов. Мне было 25 лет, переходный возраст давно прошел, а на коже все еще периодически появлялись прыщи. Именно поэтому я исключала жиры из своего рациона.
Врачи разводили руками и продолжали кормить меня гормонами. Пока мне самой не надоело зависеть от таблеток и я пошла искать истину.
Истину я начала постигать при восстановлении иммунитета с врачом-иммунологом, к которому обратилась, чтобы избавиться от фурункулов. Именно она обратила мое внимание на жиры и жирорастворимые витамины, которых в моем рационе не было.
Как оказалось, жирорастворимые витамины участвуют в работе иммунитета, поддерживают целостность мембран клеток, являются антиоксидантами и защищают организм от старения. А о важности каждого жирорастворимого витамина можно написать трактат. Но, исключая жиры из рациона, мы исключаем и жирорастворимые витамины.
Печально, но факт — несколько десятков лет назад, в 1977 году, в США в силу вступило национальное руководство по питанию с сокращением жиров. Конечно, информация об этом через переводные издания стала известна и в других странах. И не просто стала известна, а использовалась как руководство к действию.
За это время в США заболеваний, связанных с недостатком жиров, стало больше, чем пользы от такой диеты. Случаи диагностики диабета, ожирения, онкологии, болезней сердца, женских заболеваний, нарушений иммунитета увеличились в разы.
Ни одно исследование, которое указывало на вред жиров для здоровья, не оправдало ожиданий, и это доказывает, что вред жиров — это миф.
Индустрии питании выгодно продавать дешевые продукты под видом дорогих. Подменять настоящие жиры более дешевыми растительными, тем самым увеличивая “плохой холестерин”. Фармацевтам это тоже выгодно – будет спрос на лекарственные препараты для снижения холестерина.
А люди страдают!
Отсутствие жиров нарушает работу пищеварительной системы. Желчь застаивается, густеет – ей нечего делать в нашем организме, если нет жиров. В итоге – такие диагнозы, как дискинезия, желчекаменная болезнь. Часто эти диагнозы ставят после беременности, потому что происходит гормональная перестройка, для производства гормонов организм расходует запасы жиров.
Сегодня цивилизованный мир все еще с трудом отказывается от безжировых и обезжиренных продуктов, по инерции считая продукты с высоким содержанием– вредными. А ведь за время следования безжировой диете женских заболеваний стало больше. Сегодня миомы, эндометриоз, СПКЯ, фиброзно-кистозная мастопатия развиваются у женщин с 25 лет, а в 38-44 лет при недостатке жиров мы можем наблюдать раннюю яичниковую недостаточность.
Если заглянуть в биохимию, то мы увидим, что источник наших женских гормонов и гормона стресса кортизола является ХОЛЕСТЕРИН– без него нет женских гормонов! Именно поэтому жиры нам просто необходимы. И употреблять их нужно по норме вашего организма, не соседского, а именно вашего.
Жизнь без жиров приводит к жизни без гормонов! Прогестерон, эстрогены, кортизол, тестростерон — не образуются без жиров.
Если в организм не поступают жиры, они будут образовываться из углеводов, которые поступают в организм. Сухарик, листик салата, помидорчик – все пойдет в ход. Но в этом случае организм не будет тратить жиры, ведь он живет в состоянии дефицита. Он будет запасать, замедляя обмен веществ, увеличивая “плохой холестерин”. Сколько жира в день нужно женщине?
Суточная норма жиров для женщин
Для того, чтобы получить свою дневную норму жиров в рационе, нам нужно умножить свой вес в килограммах на 0,6. И мы получим нашу суточную потребность в жирах в граммах.
То есть при весе 52 кг, расчет производим так: 52 * 0,6 = 31,2 г.
Если нужное количество жиров поступает регулярно, организм начинает отдавать запасы, так как чувствует, что его не обманут.
Без жиров не будет усвоения жирорастворимых витаминов. Это витамины А, Е, D3, К2. D и Е, которые помогают нам в поддержании иммунитета и сохранении беременности.
Витамин К2, который вырабатывается в кишечнике, помогает усвоению кальция.
Витамин D участвует в усвоение кальция и фосфора для формирования костной системы, пролиферации и дифференцировки клеток, осуществления нейромышечной функции, снижения воспалительных реакций.
Витамин А (смесь каротиноидов) участвует в транскрипции генов и развитии слизистых, сетчатки глаза и зрения, в работе иммунитета, красоте и здоровье кожи и клеток, антиоксидантной защите
Важно применять витамин А из натуральных источников – масла печени трески, например, — так как синтетическая форма вызывает развитие врожденных дефектов, такие формы часто бывают в пренатальных и поливитаминах. В этом случае должно быть дополнительное применение витамина D3 для снижение риска.
Омега-3 (рыбий жир): польза для женщин
Омега-3 жирные кислоты EPA (эйкозапентаеновая) и DHА (докозагексаеновая) нужно принимать в балансе 200/300. Низкие показатели этих кислот в организме могут вызывать развитие депрессии. DHA участвует в развитии мозга, а EPA поддерживает хорошее настроение и участвует в процессе кровообращения.
Омега-3 кислоты поддерживают гормональный баланс, так как участвует в синтезе стероидных гормонов, поддерживают развитие слизистой шейки матки, регулируют овуляцию, снижают уровень воспаления при эндометриозе, СПКЯ, миоме матки, снижают болезненность менструаций и застой крови в малом тазу, так как улучшают кровоток. Также кислоты Омега-3 важны для мужской фертильности, так как они участвуют в сперматогенезе.
Омега-3 (рыбий жир) при планировании беременности для женщин
В процессе подготовки к беременности важно сформировать запасы омега-3, это необходимо для предотвращения выкидыша, преэклампсии на поздних сроках беременности. Омега-3 отвечает во время внутриутробного развития за формирование нервной системы ребенка, глаз и сердца. Омега-3 необходима и маме во время беременности! Иначе ребенок исчерпает все ваши запасы, что может привести к дефициту и развитию послеродовой депрессии.
Получая достаточно Омега-3 во время грудного вскармливания, ребенок получает необходимый материал для развития и роста его нервно мышечной системы.
О пользе жиров и использовании их в программах питания все больше говорят западные натуропаты: Роберт Аткинс, Диана Шварцбейн, Алиса Витти, Марк Хайман, Дэвид Перлмуттер, Джозеф Маркола. Список можно продолжить, но главное не количество применивших, а результаты, которые происходят при восполнении жиров.
Я вернула жиры в свое питание и получила замечательные результаты:
1. отказ от синтетических гормонов и нормализацию цикла;
2. снижение веса;
3. восстановление после дебюта рассеянного склероза, который случился в 24 года;
4. три прекрасные здоровые беременности, одна за другой и рождение трех дочек.
А также правильное применение жиров подарило мне красоту кожи, волос, стабильный вес. В 35 моя кожа выглядит лучше, чем в 25, и в магазинах мне предлагают увлажняющие крема без антиэйдж-эффекта.
Если обратиться к восточной практике Аюрведы, то там нет речи о чистом веганстве, Аюрведа говорит о балансе. Недостаток жиров будет провоцировать дисбаланс Ваты (эфира, воздуха) в организме, что приведет к вздутию, газообразованию, снижению функции переваривания. Для предотвращения этого Аюрведа рекомендует промасливания тела и масляные клизмы.
Как видите, жиры рекомендует и восточная медицина, и западные специалисты постепенно начинают понимать их важность для поддержания здоровья.
А как обстоят дела у вас, получается потреблять нужное количество жиров в день?
Фото
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK Telegram
Источник: https://organicwoman.ru/polza-zhira/
Источник