Посоветуйте какие витамины лучше подростку

Форум
Архив
Детское здоровье

Открыть тему в окнах

Даете своим подросткам (от 13 лет) витамины? Какие?Помогают?
От чего помогать должны? Обьективно своеиу давали по результатам биохимии,определенные комплексы или монопрепараты.. Плюс(хоть я в это и не верю) пьет курсами Глицин и Беатредин. Поливитамины не даем.
Даю, не знаю, помогают или нет, но даю: комплекс для подростков (привожу из штатов), витамин д, витамин с курсами, фолиевую кислоту (у меня девочки), омега 3-6-9.
Кусалочку даю. Помогает картинка поднимает настроение
B5 антистрессовый, улучшает настроение.
Стала давать в старших классах, в период сильных нагрузок весной. Я против поливитаминов, в принципе, но прлследить, чтобы подросток исправно принимал только определённые-анреал, поэтому даю ортомол. Разные варианты.
Курсами — кальций, Д3, селен. Да.
Я привожу из Германии. Но он и там недешев совсем, да
Вы по работе туда ездите что есть возможность привозить?
Неужели у нас в аптеках все плохого качества совсем?
ну а как вы думаете, если периодически в новостях : вот изъяли поддельную партию лекарств, какая может быть вера? Это изъяли, а сколько в продаже
Пока ребёнку 11 лет, даю детские и дополнительно бады. Порастет буду переходить на подростковые серии. С iherba.
Сейчас помогают и я вижу это. Психи и всплески стали тише, ну и сам ребёнок стал не так сильно утомляться, меньше болеет.
Почитайте про эту омегу, я тоже думала, чем больше, тем лучше. Но омеги 3 достаточно.
Дешевых хороших не бывает. Формы которые хорошо усваиваются совсем недешевы. ( и покупать дешевые, которые не усвоются, какой смысл?
Вы бы это, как помягче сказать-то… пропили бы курс какой-нибудь для повышения грамотности…
Каждый сверчок хвалит свой шесток. Думаю, тут не угадаешь. Но самые «заводные» витамины у меня были Витабаланс2000 , их через сетевую компанию Витамакс можно было купить. Одна штука в день — и прям окрыляет но потом формула немного поменялась и всё, никакого подъёма больше не чувствовалось. Покупать перестала.
Регулярно не пьем (ни мы сами, ни дети), но временами беру… разные были… Сейчас заказываю с айхерба. Иногда для зрения что-нибудь, иногда омегу 3. Сейчас дочь пьет для подростков комплекс, что-то типа чистая кожа…
Помогают ли? Это ж не лекарства типа антибиотиков чтоб прям эффект сразу видеть, так что трудно сказать… Последнее время с кожей у дочки вроде лучше стало… но может это просто само? У нее и так бывают периоды то хуже, то лучше… а может и витамины влияют…
Так витабаланс все в америке делает.
Поздно уже, не усваивается. Как и воспитанность у вас.
Посоветуйте какие выбрать для подростка 13 лет с большими физ.нагрузками? Два спорта, не может выбрать, поэтому тренировки 2 раза в день по 1.5-2 часа каждая. И учеба по 7 уроков в день, хорошист, плюс кружки ( матем, програм)
Я перечисляю, чтобы было понятно обьем нагрузки.
Посмотрела, такой выбор витаминов ортомол, что не могу сообразить. И где берете, дайте ссылку, чтобы не нарваться на подделку. Можно на почту olzabrus@mail.ru
Спасибо вам большое, раньше не знала о таких витаминах. Закупили всей семьей.
+1, период ЕГЭ пережили прилично, тк ребенок очень ранимый у меня.

Источник

Всем доброго дня! 🙂
Промониторила все темы на ю-маме про витамины, БАДы, и т.д, но так и не поняла -какие витамины все-таки оптимальны по составу, с точки зрения долгого эффекта, наличию вредных веществ в составе (в виде всяких добавок Е с номерами в оболочках), проверенны компетентными соответствующими службами и своим опытом? Поделитесь, пожалуйста, своими наблюдениями. Витамины нужны общеукрепляющего плана+для приема при повышенных умственных, физ.нагрузках, и для приема в межсезонье.
Заранее спасибо 🙂

витрум

Давала «Мультитабс» — после 2-х недель применения ребенка сильно высыпало (аллергия)
Витамины «Алфавит» — аллергических реакций не было, а в остальном сильных изменений не заметила, т.к. дочь впринципе активна при любых нагрузках и в любое время года, 🙂 да и болеет редко (ттт)
Сейчас планирую подавать рыбий жир с ламинарией в капсулах — наслушалась и начиталась о всяких полезных свойствах 🙂

Всем спасибо 🙂 , почитаю подробнее обо всех вышесказанных препаратах

Я принимаю витамины витрум

Мы кушаем Черникоежку в форме геля! Классные витамины! Состав: экстракт черники, лецитин, витамины А, группы В,Е., Потом йод. И главное без красителей! доча к аллргии склонна, а тут все тьфу-тьфу!

Черникоежку — это что за витамины. Где покупаете? Мы Витрум пьем.

Будь готов оценить то, с чем встречаешься.

покупаем в аптеке или заказывем в инете! А Черникоежка , экстракт черники для усиления остроты зрения, уменьшения усталости глаз и развития памяти;
лецитин, для укрепления памяти и улучшения внимания, для развития здоровой нервной системы и мозга;
витамины А, Е, D3 и группы В – чтобы малыш рос крепким и здоровым, а также, для хорошего зрения и отличного настроения;
йод для нормального физического и умственного развития ребенка.
В отличие от других биологически активных добавок к пище, «Черникоежка» не содержит искусственных красителей и сахара, обладает очень приятным натуральным чернично-ягодным вкусом, а продается «Черникоежка» исключительно в аптеках.

Вот нашла еще по Черникоежке статью !!! https://posobie.info/readtext_articles.php?mode=articles&t=49353

прикольно! точно этот гель гипоаллергенный. а то моему малышу пыталась биовиталь давать, а его обсыпало от апельсиновой добавки скорее всего

я своему школьнику даю лецитин-ка. они ща стали как аскорбинка в советские времена, как конфетка завернута по 10 шт. там лецитин для повышения работоспособности и витамин С для иммунитета.

авантюрная мадама, склонная к порывам… )))

когда ребенок был младше, какие только я не покупала в аптеке витамины!, но я думаю, что качество изготовления оставляет желать лучшего, даже аптеки нас от этого не страхуют, полезных веществ минимум!!! Лучше приобретать БАДы в компаниях! Из личного опыта могу порекомендовать Гели Алоэ с добавлением крапивы, персика, меда. Абсолютно натуральный, до 98% алоэ :good:

лецитин-ка, да, тоже хорошая штука! я покупа когда вижу всегда, в аптеках щас часто лежит около касс! Все время вспоминаю каку нас домав мое детсво аскорбинка лежала!!! я ее и сама лблю пососать!! 😉 🙂

Лучшие витамины и минералы — те, что содержатся в продуктах!
В витаминно-минеральных комплексах содержится синтетические витамины, и минералы без органического синергетического матрикса.
Что сразу отрицательно сказывается на их усваиваемости, и ведет к эффекту «несочетаемости компонентов».

Для детей наиболее актуальным является прием молочных продуктов (кальций, магний, железо, фосфор и прочее).
Идеален СЫР! В день в среднем достаточно грамм по 50. Очень полезно добавлять к рациону немного семян, или орехов и чайную ложку меда!
И не надо жрать всякую синтетику — изделие химической промышленности!

Лецитина полно в сыре, и очень много в яйцах, тоже весьма полезных детям (взрослым стоит ограничить потребление желтков).Сообщение было изменено пользователем 04-10-2011 в 09:46

В продуктах конечно да, но в настоящее время где же найти такие продукты в которых на самом деле что-то еще осталось из полезных веществ! Если только на своей грядке. но даже и так,это же очень ограниченное время в году! А так одни турецкие да не пойми какие продукты! Вот в чем проблемс!

А синтетика что, лучше? Или может те же продукты, обработанные химическими растворителями, для экстракции некоторых веществ, вдруг становятся в разы полезней?

К тому же успокою вас. Все заявления лохотронщиков о том, что в современных продуктах уменьшилось содержание микронутриентов, как правило безосновательны! Читайте справочник Института Питания РАМН!

Так что если уж продукты плохи, то БАДы в разы хуже!

ambassador

А вот это как раз и не правда — слушала лекции доктора , который в том году обучался в институте РАМН — все как раз наоборот — без БАДов сегодня здоровье не сохранить — это объявили доктора на курсах

Это каждый лохотронщик объявляет в первую очередь на любом мозгодробительном семинаре!
А вот если вы найдете официальный документ (именно документ, а не например видео) и причем на официальном сайте — вот это и будет доказательством!

Между прочим поиск БАДов на сайте ВОЗ дает интересный результат. Имеются аж 4 совпадения, и все они касаются железосодержащих БАДов для детей и матерей в период лактации, но только в неразвитых азиатских и африканских странах!
А вы откуда?

Да никто ж не навязывает! Каждый выбирает для себя то, что считает нужным! Я лично,довольна Черникоежкой, мои подруги тоже дают ее детям, как-то нареканий не было! доктор наш тоже одобрил! думаю, тем мамочкам, которым были интересны отзывы о витаминах, информация будет полезной! 😉

а нам, аллегикам, сам педиатр (платный, на дом приезжает) и порекомендовала именно черникоежку. я раньше вообще о такой слышать не слышала

Chepolinka

300 рублей за набор синтетических витаминов (причем несочетаемых)? Лецитин из генномодифицированной сои, подсластители, гуаровая и ксантановая камедь (это типа гелеобразователей, не усваивающихся в ЖКТ и не дающих усваиваться всему, что попало в ЖКТ вместе с ними), акусель (это натрийкарбоксилметилцеллюлоза Е466), ненатуральный ароматизатор… И немножко сухой черники….
https://fp.crc.ru/evrazes/?oper=s&type=min&pdk=on&pril=on&text=%D7%C5%D0%CD%C8%CA%CE%C5%C6%CA%C0

Спросите у своего врача, сколько ему платят за продвижение этого дерьмового БАДа! И поищите лучше другого специалиста!

Ну никто ж не заставляет! в самом деле! поступайте как считаете нужным! тема была «Лучшие витамины для подростков, школьников-какие?» Вот люди и деляться своими впечатлениями! Если Вы в-принципе против любых витаминов, искуственных или вообще, какие тогда вопросы! %)

Источник

Обещанный пост по вашим заявкам, разбираем очередную ″витаминную тему″ и говорим про витамины для подростков. Какие добавки пить, на какие обратить особенное внимание =)

витамины для подростков Моей дочери почти 13 и она — настоящий подросток: просыпаются гормоны, кожа и волосы жирнятся в разы быстрее, а настроение меняется каждую минуту =)

О том, какой уход для лица мы используем, я писала здесь.

Сейчас пробуем новые средства и о них я тоже вскоре расскажу. А теперь про витамины для подростков. Какие самые важные?

Главное: подросткам нужен полноценный сон, в идеале не менее 10 часов. Для иммунитета, здоровья нервной и гормональной системы. Не всегда такое получается, но будем стремиться к этому.

Также важно достаточное поступление витаминов.

Согласно отчету Американской Академии Педиатрии, мультивитамины необходимы детям, которые не питаются разнообразно. По результатам исследования, дети, которые не принимали витамины, имели низкий уровень витаминов Д, Е и кальция.

Я составила список — самые важные витамины для подростков.

Мультивитамины

Хороший комплекс повышает стрессоустойчивость и предотвращает дефицит нутриентов.

Например, дефицит цинка ухудшает рост и наоборот — достаточное потребление витаминов группы B уменьшает последствия физического и эмоционального стресса, а также прыщи.

На iHerb есть специальные витамины для подростков, но я не нашла различий, кроме повышенных дозировок группы B.

Считаю, что лучше взять мультивитамины проверенных брендов и давать половинку дозировки или целую от взрослого комплекса + подобрать витамины, о которых идет речь дальше.

Кстати, девочкам, у которых есть месячные, требуется около 15 мг железа в день.

Добавки выбора:

Если выбирать добавку железа, то лучший выбор глюконат железа Floradix, Iron Tablets или Солгар Solgar, Gentle Iron. По дозировке больше подходит первая + добавлены нутриенты для всасывания железа.

Витамин Д

Мультивитамины не дает норму витамина Д. Большинство детей (и взрослых) в сильном дефиците, а витамин Д вместе с кальцием отвечают за прочность костей и здоровую гормональную систему.

Витамин Д также регулирует уровень сахара в крови, защищает от гриппа и инфекций верхних дыхательных путей, борется с депрессией и плохим настроением.

Рабочая дозировка: 1 000 — 2 000 МЕ круглый год, по совету большинства экспертов.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Super Daily D3, 1,000 IU (жидкий витамин Д 1000 МЕ, мой любимый сейчас такой пьем всей семьей)

Рыбий жир для подростков

Жирные кислоты — основные вещества для здоровья мозга. Они служат кирпичиками для построения клеточных мембран, стимулируют область мозга, контролирующую память и обучение.

Еще одно интересное исследование в Университете Ливерпуля показало, что рыбий жир может свести к минимуму негативные последствия, которые ″вредная еда″ оказывает на мозг. Фастфуд нарушает процесс создания нервных клеток, но богатая омега-3 диета может предотвратить негативный эффект.

Рабочая дозировка: 1000 мг в сумме EPA и DHA для большинства подростков. Капсулы многие подростки не пьют, нормально принимают жидкие омеги.

Добавки выбора:

⇒ Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil (650 EPA + DHA)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Fish Oil, Lemon Zest (720 EPA + DHA, у этой марки очень вкусные жидкие омеги)
⇒ Barlean’s, Omega Swirl, Ultra High Potency Fish Oil (ультра-концентрированное, 1500 EPA + DHA)

Кальций и магний

Кальций имеет решающее значение для формирования прочности костей, но оказывается что магний тоже. В исследовании Йельского университета добавки магния увеличивали плотность костной ткани у девочек-подростков.

Всасываемость кальция напрямую зависит от витамина Д, а магний помогает концентрироваться и надолго задерживать фокус, плюс поддерживает здоровье нервной системой и здоровую реакцию на стрессы.

Рабочая дозировка: 700-1300 мг кальция и 240 — 410 мг магния в день.

Добавки выбора:

⇒ Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium (мой любимый магний, если выбирать в капсулах)
⇒ Wellesse Premium Liquid Supplements, Calcium & Vitamin D3 (жидкий кальций и витамин Д)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Liquid Calcium, Magnesium Citrate Plus Vitamin D (вкусный напиток, 300 мг магния + 600 мг кальция + витамин Д)
⇒ Natural Vitality, Natural Calm, The Anti-Stress Drink (ионический цитрат магния, растворяется в воде и дает быстрый эффект)

Витамины для подростков при акне

Основные проблемы с кожей у подростков из-за колебаний гормонов. Здесь могут помочь добавки и ограничение рациона по сахару и простым углеводам.

Исследования цинка показали эффект, аналогичный антибиотику тетрациклину при сильных воспалениях. Большинству исследуемых понадобилось 12 недель приема цинка, но некоторые показали улучшение сразу. Дозировка цинка 30-45 мг в день, в форме пиколината или цитрата.

⇒ Solgar, Zinc Picolinate 22 мг
⇒ Now Foods, L-OptiZinc, 30 мг (при длительном приеме цинка советуют добавлять медь, чтобы избежать нарушения баланса)
⇒ Garden of Life Raw Zinc 30 мг (″сырые″ витамины)

Хром повышает толерантность к глюкозе и снижает неудержимую тягу к поеданию углеводов. Также добавки хрома снижают воспаление и улучшают лечение акне. Дозировка 200-400 мкг ежедневно.

⇒ Now Foods, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома)
⇒ Solgar, Chromium Picolinate, 200 мкг (пиколинат хрома, покупаю всегда эту добавку)

Витамин B6 стимулирует гормон роста и влияет на гормональный фон, а его низкий уровень у подростков может влиять на появление угрей, колебание настроения и тягу к сахару. Витамин B6 также используется для лечения вспышек акне в ПМС. Эффективная дозировка: 25-100 мг в день.

Пантотеновая кислота снижает секрецию кожного сала, уменьшает появление угревой сыпи. Принимать по 200 мг два раза в день.

⇒ Solgar, Vitamin B6 25 мг (витамин B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Pantothenic Acid, 250 мг (пантотеновая кислота)
⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex (комплекс витаминов группы B с не очень завышенными дозировками)

Селен и витамин Е усиливает эффективность глутатионпероксидазы — фермента, который предотвращает воспаление (при акне уровень этого фермента снижен). Исследования показали, что после терапии витамином Е и селеном глутатионпероксидаза повышается, а акне уменьшается значительно.

Эффективные дозировки: 100-200 МЕ для витамина Е + 100-400 мкг селена.

⇒ Life Extension, Super Selenium Complex (в 1 капсуле 30 МЕ витамина Е + 200 мкг селена)

Масло вечерней примулы уменьшает акне путем ингибирования фермента 5-альфа-редуктазы, плюс облегчает симптомы ПМС и менструальные боли. Дозировка для подростков: 500 мг масла примулы 1 или 2 раза в день, но результата нужно подождать несколько месяцев.

⇒ Solgar, Evening Primrose Oil, 500 мг

Вот такие витамины нужны, по рекомендациям экспертов. Какие выбирают ваши подростки, есть свои нюансы? =)

Источник

Начался сезон простуд, и дочка стала часто болеть. Плюс еще перешли в 5-ый класс, и нагрузка в школе в разы возросла. Хочется помочь ей, улучшить память и концентрацию, и конечно укрепить иммунитет. Раньше покупала ей «От А до цинка», но теперь нигде не могу найти эти витамины именно для школьников. А про другие ничего не знаю. Знаю только, что Витрум и Комплевит — фигня полная. Посоветуйте что-нибудь, плииз!

Да, правильно. Витамин Д играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. Тот же прием Аквадетрима — укрепляет иммунитет. Оказывает антиинфекционное действие. Является эффективным средством профилактики бактериальных и вирусных заболеваний.

Для памяти и для успокоения еще иногда глицинчик даю.

Мы комплексные не берем, мне кажется, что не может все и сразу усвоиться успешно. Даю витамин д своим детям- Аквадетрим, школьнице еще Йодомарин подключаю курсом. А так — питанием поддерживаю, переходный возраст еще, рост резкий — кушают много)))

вит. д, эхинацея и омега. русским витаминам вообще нет доверия (компливиты, алфавиты, витрумы и иже с ними). супрадин норм еще, но проще с айхерб заказывать

А в какой дозировке даете эхинацею?

Из московских аптечных давала супрадин.

Не знаю как эффект ))

А вообще витамин Д и эхинацею с айхерб покупаю, ну и омегу иногда.

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ»ÐµÐºÑÑÐ¾ÑÑÐ°Ð»Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐ¾Ð·Ð¾Ð²ÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ°ÑÐ½Ð¾Ð³Ð¾ÑÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ°ÑÐ½Ð¾Ð³Ð¾ÑÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐºÐ°ÑÐµÑÐ¸Ð½Ð¾Ð²ÐºÐ°

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐ¾Ð·Ð¾Ð²ÑÐº

ÐÐ½ÑÐµÑÐµÑÐ½Ð¾, Ð½Ðµ Ð·Ð½Ð°Ð»Ð°.

Источник

Посоветуйте какие витамины лучше подростку

Мультивитамины

Витамин Д

Рыбий жир для подростков

Кальций и магний

Витамины для подростков при акне

Комментарии