Помогает ли рыбий жир при артрите
Жир печени трески считается полезным для здоровья. Но может ли этот и другие жиры помогать в лечении артрита?
Артрит является распространенным заболеванием, которое поражает 1 из 5 взрослых людей и является основной причиной инвалидности. Артрит влияет на суставы людей, либо через воспаление, либо через дегенерацию хряща.
Давайте поймем, может ли рыбий жир быть полезным при лечении артрита и как его использовать.
Помогает ли рыбий жир при артрите?
Существует два распространенных типа артрита, оба из которых могут вызвать боль в суставах, жесткость и проблемы с мобильностью:
- Ревматоидный артрит: воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемой в иммунной системе.
- Остеоартрит: дегенеративное состояние, которое поражает суставные хрящи и кости.
В рыбьем жире содержится высокий уровень двух типов омега-3 жирных кислот:
- DHA (докозагексаеновая кислота);
- EPA (эйкозапентаеновая кислота).
Исследователи обнаружили, что EPA и DHA уменьшают воспаление. Роль жирных кислот в снижении воспаления свидетельствует о том, что они могут помочь лечить ревматоидный артрит . Ученые также исследовали, может ли рыбий жир играть роль в лечении остеоартрита.
Омега-3 и артрическое воспаление
В обзоре 2012 года были рассмотрены предыдущие исследования о преимуществах рыбьего жира для лечения артрита. В частности, он изучил роль EPA и DHA в снижении отека и боли в суставах. В обзоре было установлено, что имеются убедительные доказательства того, что EPA и DHA из морских источников положительно влияют на суставную опухоль и боль. Также было обнаружено, что эти жирные кислоты омега-3 помогли улучшить утреннюю скованность в суставах – еще один симптом ревматоидного артрита.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ежедневное добавление омега-3 оказало такое положительное влияние на ревматоидный артрит, что уменьшило потребность в анальгетических препаратах. Анальгетики – это тип лекарств, которые используются для уменьшения боли при артрите.
Рыбий жир и остеоартрит
Согласно обзору текущих научных данных, проведенному в 2015 году, ряд испытаний на животных свидетельствуют о том, что рыбий жир полезен при лечении остеоартрита. Однако в обзоре сделан вывод о том, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством при остеоартрите.
Другие полезные свойства омега-3
Благодаря противовоспалительным свойствам рыбий жир может также помочь в лечении других воспалительных состояний, в том числе:
- болезни сердца;
- синдром Рейно;
- волчанка.
Рыбий жир может также помочь снизить кровяное давление. Было также установлено, что он хорошо работает вместе с антидепрессантами в лечении депрессии.
Как употреблять рыбий жир
Лучший способ получить необходимые кислоты омега-3 – это есть жирную рыбу с холодной водой. Можно купить рыбий жир в аптеке – это пищевая добавка, приготовленная из жирной рыбы, в том числе:
- скумбрии;
- тунца;
- сельди;
- лососевых и красной рыбы;
- печени трески.
Жир также содержит небольшое количество витаминов и минералов, в том числе:
- железо;
- кальций;
- витамины B, A и D.
Рыбий жир отличается от жира печени трески, он содержит только жир рыб. В печеночном масле содержится намного больше витаминов А и D, чем рыбьем жире. Эти витамины обычно полезны для здоровья, но могут быть вредными, если их потреблять в больших количествах.
Люди, принимающие рыбий жир при артрите, нуждаются в большом его количестве, чтобы получить достаточное количество жирных кислот омега-3. Таким образом, рыбий жир является лучшим источником омега-3, чем жир печени трески, поскольку можно потреблять большие дозы без чрезмерного потребления витаминов А и D.
Рыбий жир можно в аптеках может продаваться в виде:
- капсул;
- пастилок;
- жевательных таблеток;
- в виде жидкости.
При остеоартрите и ревматоидном артрите рекомендуется принимать до 2,6 грамма рыбьего жира, два раза в день. Важно содержание не менее 30 процентов активных ингредиентов EPA и DHA, чтобы получить максимальную пользу.
Рыбий жир при артрите можно потреблять из жирных видов рыб
Вместо приема рыбьего жира из аптеки некоторые люди могут предпочесть включать в свой рацион большое количество рыбы. Это еще один способ получить много омега-3, чтобы лечить артрит.
Хорошие источники омега-3 это:
- лосось;
- тунец;
- сардины;
- скумбрия.
Согласно Фонду артрита, употребление 30-60 грамм одной из этих рыб от двух до четырех раз в неделю помогает уменьшить воспаление и защитить сердце.
Важно, чтобы люди рассматривали содержание ртути в рыбе, которую они едят, поскольку потребление слишком большого количества ртути вредно для здоровья.
Прогноз
Артрит может быть болезненным и может привести к проблемам с мобильностью. В соответствии с планом лечения врач может помочь людям справиться с болью при артрите и снизить риск осложнений.
Рыбий жир может быть полезен при лечении артрита, уменьшая воспаление в суставах. Хотя положительное влияние рыбьего жира на ревматоидный артрит хорошо подтверждается научными доказательствами, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что он улучшает симптомы остеоартрита.
Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому людям важно обсудить потребление с врачом.
Видео по теме
Рыбий жир – лекарство для суставов
Рыбий жир и суставы. История лечения суставов
В статье использованы материалы журнала Medical News Today.
Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!
Загрузка…
Источник
После диагностирования ревматоидного артрита пациенты часто спрашивают врачей о необходимости соблюдения особой диеты. Могут ли отдельные продукты помочь с выздоровлением? Какой пищи стоит избегать?
Значение диеты при артрите
Ответ на эти вопросы прост: с небольшим исключением, нет никаких доказательств в поддержку усечения привычного рациона. В случае ревматоидного артрита не существует явных подтверждений тому, что повышенное (или пониженное) употребление того или иного продукта способно снизить (или обострить) проявление симптомов, либо защитить суставы. Конечно, наука не стоит на месте, и в настоящее время проводятся дальнейшие исследования этого вопроса, но на данный момент строгие ограничения в еде безосновательны и излишни.
Тем не менее, выше речь шла о некоторых исключениях. Самое значительное из них – подагра. Определенная пища и напитки (например, мясные субпродукты и алкоголь) могут создать все предпосылки для развития или обострения заболевания. Вот почему именно этим пациентам советуют изменить свой образ питания, несмотря на то, что для иных диагнозов польза такой меры весьма незначительна.
Микробиом кишечника и его роль в лечении заболеваний
Последнее время все больший интерес вызывают исследования, связанные с микробиомом человека – разнообразным сообществом микроскопических организмов, которые обитают внутри нас. В частности, его связывают со здоровьем и терапией всевозможных болезней. Любая пищевая диета вносит те или иные изменения в микробиом кишечной системы. Другими словами, то, что мы едим, способствует росту или снижению количества населяющих его бактерий. Поскольку они напрямую влияют на функционирование иммунитета, а ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, логично предположить, что определенные трансформации микробиома могут отразиться на протекании и степени тяжести этого заболевания. Ученые прикладывают немалые усилия, чтобы понять, как именно микробиом вмешивается в аутоиммунные заболевания и как это новое знание поможет вести борьбу с проблемами, подобными ревматоидному артриту.
Рыба, рыбий жир и ревматоидный артрит
Результаты нескольких исследований показывают, что регулярное употребление рыбьего жира, а также рацион, насыщенный продуктами из жирной рыбы, может помочь в профилактике воспаления, возникающего при ревматоидном артрите. Кроме того, при этом снижается риск первичного развития этого заболевания. Статистика показала, что ревматоидный артрит менее распространен в местах, где люди употребляют много рыбы. Тем не менее, доктора предпочитают не заострять внимание больных на положительном воздействии рыбьего жира, поскольку, на самом деле, оно отнюдь не велико, и медицинские препараты гораздо более эффективны в борьбе с причинами недуга.
В недавней публикации в медицинском журнале Arthritis Care & Research ученые вновь выдвинули идею о том, что рыбий жир (или повышенное потребление рыбы) способно подавить воспаление суставов при ревматоидном артрите. Они уверяют, что чем больше рыбных продуктов потребляет человек, тем лучше он может контролировать ход своей болезни. В ходе исследования были проанализированы данные, полученные после наблюдения за 176 пациентами. Врачи сравнивали количество присутствующей в их рационе рыбы с результатами осмотра суставов и анализа крови. Вот, что они обнаружили:
- У тех, кто съедал более двух порций рыбы в неделю, болезнь лучше поддавалась контролю.
- У больных наблюдался «эффект дозировки». При увеличении количества рыбы в меню оптимизировалось протекание артрита.
- Выводы были сделаны с учетом сопутствующих факторов, которые могли бы повлиять на характер заболевания, таких как продолжительность болезни и наличие пищевых добавок с рыбьим жиром.
Примечание
Это исследование было единичным и локальным, оно выявило лишь некую взаимосвязь между потреблением рыбы и контролем над протеканием ревматоидного артрита. Это совсем не означает, что увеличение ее доли в рационе вызывало улучшение самочувствия. Это важно, поскольку причинами этого явления могли быть и другие условия. К примеру, люди, регулярно включающие рыбу в меню, могут быть более склонными к тому, чтобы прислушиваться к своему организму, а потому принимать лекарства точно по графику, нежели те, кого эта пища радует меньше. Именно поэтому авторы вышеуказанной статьи не призывают всех больных ревматоидным артритом есть больше рыбных продуктов. Они лишь настаивают на проведении дополнительных экспериментов.
С другой стороны, даже если положительная тенденция у любителей рыбы была мало кому заметной, ее нельзя не принимать во внимание. Любое вспомогательное средство, не влекущее за собой побочных эффектов, нужно тщательно прорабатывать и применять на практике.
Каковы выводы?
Нам всем, живущим в мире, полном угроз и вредителей для нашего здоровья, остается надеяться на то, что в дальнейшем будет проведено более точное, убедительное и долгосрочное изучение значения диет для ревматоидного артрита и других типов суставных заболеваний. До тех пор пациентам с подобным диагнозом стоит принять во внимание неоспоримую пользу термически обработанной рыбы (кроме жареной). Возможно, она положительно повлияет на ваши суставы. Неоспоримо одно – она точно относится к здоровому и правильному питанию.
Источник: Harvard Health Publishing
Источник
Автор Руслан Хусаинов На чтение 3 мин. Опубликовано 30.10.2017 15:25
Жир печени трески традиционно считается полезным для костей. Но может ли печень трески и рыбий жир помочь в лечении артрита?
Фото: Википедия
Существует два распространенных типа артрита, которые могут вызывать боль, скованность суставов и проблемы с движением.
Ревматоидный артрит (РА) — воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемами в иммунной системе.
Остеоартроз (ОА) — дегенеративные заболевания, которые поражают хрящи суставов и кости.
Омега-3 и артрит
Печень трески и рыбий жир содержат высокие уровни двух типов Омега-3 жирных кислот: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). Жирные кислоты уменьшают воспаление и могут помочь в лечении ревматоидного артрита. Ученые также исследовали, может ли рыбий жир играть определенную роль в лечении остеоартроза.
Предыдущие исследования установили, что ДГК и ЭПК из морских рыб оказывают положительное воздействие на отек суставов и снижение боли [1]. Ученые также обнаружили, что эти Омега-3 жирные кислоты уменьшают скованность в суставах.
Ежедневные добавки Омега-3 оказывают положительное влияние на РА, что уменьшает потребность в обезболивающих препаратах. Анальгетики являются одним из видов обезболивающих препаратов, которые используются для уменьшения боли при артрите [2].
Рыбий жир и остеоартрит
Испытания на животных показали, что рыбий жир помогает в лечении ОА. Но ученые считают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством лечения ОА у людей [3].
Благодаря своим противовоспалительным свойствам, рыбий жир может помочь в лечении других воспалительных заболеваний, включая:
болезни сердца;
синдром Рейно;
волчанку.
Рыбий жир может также снизить артериальное давление. Было установлено, что он помогает наряду с антидепрессантами в лечении депрессии.
Лучший способ получения необходимых Омега-3 жирных кислот — это употреблять в пищу холодноводную жирную рыбу. Рыбий жир — это пищевая добавка, полученная из следующих рыб, таких как:
скумбрия;
тунец;
сельдь;
лосось;
печень трески.
Рыбий жир также содержит витамины и минералы, в том числе:
железо;
кальций;
витамины В, А и D.
Людям для лечения артрита нужно употреблять большое количество рыбы, чтобы получить достаточное количество Омега-3 жирных кислот. Рыбий жир является лучшим источником Омега-3. Добавки рыбьего жира выпускают в жидком виде, в капсулах, пастилках, таблетках.
Как при РА, так и для ОА рекомендуется принимать по 2,6 грамма рыбьего жира два раза в день. Важно найти добавки, которые содержат не менее 30% активных компонентов ЭПК и ДГК, чтобы получить максимальную пользу.
Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому важно посоветоваться с врачом, прежде чем принимать рыбий жир.
Литература
Miles E. A., Calder P. C. Influence of marine n-3 polyunsaturated fatty acids on immune function and a systematic review of their effects on clinical outcomes in rheumatoid arthritis //British Journal of Nutrition. – 2012. – Т. 107. – №. S2. – С. S171-S184.
Rajaei E. et al. The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial //Global journal of health science. – 2016. – Т. 8. – №. 7. – С. 18.
Boe C., Vangsness C. T. Fish Oil and Osteoarthritis: Current Evidence //American journal of orthopedics (Belle Mead, NJ). – 2015. – Т. 44. – №. 7. – С. 302-305.
Источник
Артрит является распространенным заболеванием, которое поражает каждого пятого взрослого человека в Соединенных Штатах и является основной причиной инвалидности. Артрит поражает суставы людей, либо через воспаление, либо через дегенерацию хрящей.
В этой статье рассматривается вопрос о том, может ли рыбий жир быть полезным при лечении артрита и как его использовать.
А рыбий жир помогает при артрите?
Существует два распространенных типа артрита, каждый из которых может вызывать боль в суставах, ригидность и проблемы с подвижностью. Это так:
- Ревматоидный артрит (РА): Воспалительное заболевание суставов, вызванное проблемами в иммунной системе.
- Остеоартрит (ОА): Дегенеративное состояние, которое влияет на суставной хрящ и кости.
Масло печени трески и рыбий жир содержат высокие уровни двух типов омега-3 жирных кислот: ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). Исследователи обнаружили, что EPA и DHA снижают воспаление.
Роль жирных кислот в снижении воспаления позволяет предположить, что они могут помочь при лечении РА. Исследователи также изучили вопрос о том, может ли рыбий жир играть определенную роль в лечении ОД. Это исследование также рассматривается здесь.
Омега-3 и артрит.
В обзоре 2012 года рассматривались предыдущие исследования о пользе рыбьего жира для лечения артрита. В частности, была изучена роль АООС и ДГК в снижении отечности и боли в суставах.
В ходе обзора было установлено, что имеются убедительные доказательства того, что EPA и DHA из морских источников положительно влияют на опухоль и боль в суставах. Также установлено, что эти жирные кислоты Омега-3 помогают улучшить утреннюю жесткость суставов, что является еще одним симптомом РА.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ежедневный прием Омега-3 оказал такое положительное влияние на РА, что уменьшил потребность в обезболивающих препаратах. Анальгетики являются одним из видов обезболивающих средств, которые используются для уменьшения боли при артрите.
Рыбий жир и остеоартрит
Согласно проведенному в 2015 году обзору имеющихся научных данных, ряд испытаний на животных позволяет предположить, что рыбий жир является перспективным средством лечения ОД.
Однако по итогам обзора был сделан вывод о том, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы с уверенностью сказать, является ли рыбий жир эффективным средством лечения ОД у людей.
Омега-3s и другие условия
Благодаря своим противовоспалительным свойствам рыбий жир может также помочь в лечении других воспалительных состояний, в том числе:
Рыбий жир может также способствовать снижению содержания некоторых жиров в кровотоке и снижению артериального давления человека. Было также установлено, что он хорошо работает наряду с антидепрессантами в лечении депрессии.
Присадки к рыбьему жиру
Лучший способ получить необходимые омега-3s — есть холодноводную маслянистую рыбу. Дополнения могут приниматься, но не контролироваться Управлением по контролю за качеством и чистотой пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Рыбий жир — это пищевая добавка, изготовленная из жирной рыбы, в том числе:
Он также содержит небольшое количество витаминов и минералов, в том числе:
Рыбий жир отличается от рыбьего жира печени трески, который содержит только жир печени прессованной трески. Масло печени трески содержит гораздо больше витаминов А и D, чем рыбий жир. Эти витамины обычно полезны, но могут быть вредны при их употреблении в больших количествах.
Людям, принимающим рыбий жир или печеночный жир трески для лечения артрита, необходимо большое его количество для получения достаточного количества омега-3 жирных кислот, чтобы они могли приносить пользу. Таким образом, рыбий жир является лучшим источником омега-3, чем печеночный жир трески, поскольку люди могут потреблять большие дозы, не принимая вредных уровней витаминов А и D.
Рыбий жир добавки могут быть приняты как:
- капсулы
- пастилии
- жевательные таблетки
- раствор
Как для РА, так и для ОА Фонд Артрита рекомендует принимать до 2,6 грамм дважды в день. Важно найти версию препарата, который содержит не менее 30% активных ингредиентов EPA и DHA, чтобы получить максимальную пользу.
Другие рыбы от артрита
Вместо того, чтобы употреблять рыбий жир, некоторые люди предпочитают включать в свой рацион большое количество рыбы. Это еще один способ получить много Омеги-3, чтобы помочь при артрите.
Хорошие источники Омега-3 включают в себя:
По данным Фонда борьбы с артрозом, прием от 2 до 4 унций порции одной из этих рыб каждую неделю помогает уменьшить воспаление и защитить сердце.
Важно, чтобы люди учитывали содержание ртути в потребляемой ими рыбе, поскольку чрезмерное потребление ртути вредно для здоровья.
Перспектива
Артрит может быть болезненным и приводить к проблемам с подвижностью. Соблюдение плана лечения врача может помочь людям справиться с болью при артрите и снизить риск осложнений.
Рыбий жир может быть полезен при лечении артрита путем снижения воспаления в суставах. Хотя положительное влияние рыбьего жира на РА хорошо подкреплено научными доказательствами, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать, что он улучшает симптомы ОА.
Рыбий жир может взаимодействовать с некоторыми противовоспалительными препаратами, используемыми для лечения артрита, поэтому важно, чтобы люди сначала обсудили возможность их приема с врачом.
Источник