Польские витамины для волос skrzyp complex
Фото freepik.com
Волосы выпадают каждый день — от 50 до 100 штук. Но если это происходит сверх нормы, то проблема может усилиться вплоть до алопеции. Сохранить волосы густыми и красивыми помогут витамины и минералы. Они полезны не только в качестве профилактики, но и в том случае, если у Вас сейчас активно выпадают волосы.
Представляем рейтинг лучших витаминов для волос, основываясь на исследованиях ученых. Необязательно пить их в капсулах. Можно просто добавить в рацион продукты, богатые полезными для волос элементами.
Витамины и минералы не являются лекарствами. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
5. Железо
По данным ученых, у 8 из 9 пациентов с недостатком железа выпадают волосы (Университет медицинских наук Тегерана, Иран). У всех участников эксперимента были проблемы со здоровьем волос и у всех уровень ферритина был ниже нормы. Чтобы проверить свой уровень железопротеида, нужно сдать кровь из вены на анализ.
Причины дефицита железа. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, отсутствие в рационе продуктов, которые содержат железо, много чая или кофе, высокая физическая активность.
Меню. Чтобы ускорить рост волос, добавляйте в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, бифштекс и черные бобы. И применяйте поливитамины.
4. Витамин С
Многие замечают, что с годами количество волос уменьшается, они теряют объем и силу, становятся тоньше. Виной всему — окислительный стресс. Свободные радикалы, как известно, могут разрушать клетки нашего организма и волосы — не исключение. С возрастом выработка свободных радикалов увеличивается.
Остановить процесс старения волос и всего организма помогут антиоксиданты. Антиоксидантные ферменты защитят организм от свободных радикалов и уменьшает повреждения клеточных структур.
Работая в качестве антиоксиданта, витамин С борется с окислительным стрессом, который провоцирует выпадение и способствует росту волос, говорится в исследовании отделения дерматологии Цюрихского Университета (Швейцария, 2009 год).
Меню. Пейте витамины 2 раза в день или добавьте в рацион цитрусовые, брокколи и киви.
3. Цинк
Уровень цинка напрямую сказывается на здоровье волос, уверенны ученые. Дело в том, что этот элемент участвует в процессе производства веществ, необходимых для роста и здоровья волосяных фолликулов. И когда уровень цинка снижается, объем этих полезных веществ сокращается. Начинается выпадение волос. Это данные исследования Университета Халлим Южная Корея, 2013 год).
Причины дефицита цинка. Острые и хронические заболевания, диета, злоупотребление алкоголем.
Меню. Семена тыквы и подсолнечника, яичные желтки, печень, грибы, орехи, бобовые, петрушка, черная смородина или биодобавки.
2. B-комплекс витаминов (биотин и B5)
Этот комплекс витаминов врачи назначают как самостоятельное лечение выпадения волос. Биотин пробуждает фолликулы, восстанавливает волосы, стимулирует их рост. Витамин В5 полезен для правильной работы надпочечников, что тоже необходимо для роста волос.
В исследовании американских технологов из инновационного центра Procter & Gamble (2011 год) сказано, что витамин B делает волосы плотнее и эластичнее, предотвращает ломкость.
Причины дефицита витаминов группы В. Дефицит может быть вызван курением, стрессом, нарушением функции печени, беременностью или периодом кормления грудью.
Меню. Включите в рацион яйца, говядину, курицу, авокадо, бобовые, орехи и картофель. Подойдет также комплекс витаминов В. Эти продукты помогут избежать дефицита витамина В и способствуют росту волос.
1. Рыбий жир
Или жиры омега-3 и омега-6. Они отвечают за здоровье, густоту и питание волос. Также жирные кислоты уменьшают воспаление, которое может привести к выпадению. Эксперты лаборатории Innéov (Франция, 2015 год) следили на протяжении полугода за здоровьем 120 женщин, которые страдали облысением. Участницы эксперимента принимали омега-3 и омега-6. Дополнительного лечения алопеции им не назначали.
- 89,9% остановилось выпадение волос
- 86% увеличился диаметр волоса
- 87% повысилась плотность волос
Меню. Ешьте омега-3 продукты, такие как сельдь, лосось, скумбрия, тунец, яичные желтки, грецкие орехи. Если вы не едите достаточное количество омега-3 продуктов, можно добавить витамины с омега-3.
Внимание! Если Вы принимаете препараты для разжижения крови, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Раннее увядание кожи, повышенная ломкость волос и ногтей сегодня стали настоящей проблемой для женщин разного возраста, в первую очередь для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной местности — крупных городах, промышленных центрах, рядом с предприятиями, загрязняющими воду и атмосферу.
Ухудшение состояния кожи и волос, в ряде случаев являющееся следствием заболеваний различных органов, в свою очередь часто служит причиной плохого настроения и нервных расстройств, что приводит к преждевременному старению всего организма, способствует возникновению и развитию хронических болезней.
Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, волос и ногтей, необходимо правильное, сбалансированное питание, рацион которого должен содержать совокупность специально предназначенных для этого витаминов, микроэлементов и аминокислот.
«Комплекс для волос, кожи и ногтей» представляет собой оптимальное сочетание витаминов, минеральных и органических веществ, способствующих поддержанию красивой и привлекательной внешности, что в значительной степени является залогом уверенности в себе, бодрости и хорошего настроения.
L-метионин и цистин — необходимые для роста волос серосодержащие аминокислоты. Цистин и метионин метаболически тесно связаны друг с другом.
L-метионин — основной поставщик серы в организм. Сера способствует предупреждению расстройств формирования ногтей, кожи, волос и укреплению волосяных луковиц.
Кроме того, L-метионин:
· улучшает общее состояние кожи;
· требуется для нейтрализации ксенобиотиков;
· участвует в работе генетических механизмов.
Цистин является предшественником кератина — главного компонента волос и ногтей. Участвует в формировании кожной ткани, способствует выработке коллагена, благоприятно влияет на эластичность и текстуру кожи.
· Необходим для улучшения состояния кожных покровов.
· Ускоряет регенерацию волос и ногтевых пластинок.
· Способствует быстрому заживлению ран, ссадин, царапин.
Витамины группы В
· Положительно влияют на состояние кожных покровов.
· Предупреждают шелушение кожи, развитие трещин в уголках губ.
· Улучшают заживление кожи, в особенности после ожогов.
· Требуются для роста и обновления всех клеток организма.
· Благотворно влияют на состояние нервной системы, уменьшают проявления неврозов, истерии.
· Способствуют улучшению памяти и настроения, так как участвуют в синтезе серотонина.
Витамины А, С, Е, Н (биотин)
· Способствуют поддержанию нормального состояния волос, кожи, зубов и костей.
· Необходимы для роста и обновления клеток эпителия кожи.
· Способствуют замедлению процессов старения организма.
· Требуются для нормализации работы потовых желез.
· Стимулируют синтез коллагена, ускоряют заживление ран.
Минералы: цинк, медь, селен
· Помогают поддержать целостность соединительной ткани кожи и сосудов, поскольку участвуют в синтезе коллагена и эластина.
· Улучшают регенерацию тканей, стимулируют усвоение белков и углеводов.
· Участвуют в работе иммунной системы: стимулируют синтез антител, активность лейкоцитов.
Прием компонентов комплекса будет полезен:
· для улучшения состояния кожных покровов, волос и ногтей (в том числе после беременности и родов);
· в условиях дефицита витаминов, микро- и макроэлементов;
· с целью замедления процессов старения организма;
· при неполноценном и несбалансированном питании:
— во время постов,
— при соблюдении диет;
· в условиях неблагоприятного воздействия окружающей среды.
Источник