Пью витамины а волосы все равно выпадают волосы
Выпадение волос — это естественный процесс, который происходит каждый день. Но если вы начали замечать что на расчёске или после мытья головы, в ванной остаётся много волос, они могут быть даже на одежде, нельзя это игнорировать.
Заливать волосы и голову разными средствами, не всегда приносит нужный результат. Проблема кроется в другом, в организме возникла нехватка определённых витаминов и микроэлементов. Восполнив их дефицит, вы естественным образом вернёте своим волосам здоровье.
Какие витамины и минералы требуются для здоровья волос
Волосы очень чутко реагируют на дефицит каких либо элементов в организме. Все они нужны, так как действуют в комплексе. Но выделяют ряд витаминов и минералов, которые играют главную роль в укреплении и здоровье волос.
Интересно знать. Только анализ волоса может наиболее точно показать, каких витаминов не хватает организму. Потому что состав крови постоянно меняется, на него влияет то, что вы съели и выпили накануне и даже время дня.
Витамины:
Витамин А. Его называют «элементом молодости», он влияет на кожу и здоровье волосяных луковиц. При его нехватке появляется перхоть, луковицы слабеют и волосы начинают выпадать.
Витамин С. Важнейший антиоксидант. В данном случае обеспечивает снабжение кровью мельчайших капилляров, которые питают волосы кислородом и питательными веществами.
Витамин В 5, называемый Пантотеновой кислотой. Без него волосы теряют прочность и становятся тусклыми. Он отвечает за сохранение естественного цвета и прочности волоса.
Вся группа витаминов В. От В1 до В12. Это витамины и кислоты без которых невозможно нормальное состояние кожи головы, рост волос, их прочность , блеск.
ВАЖНО! Все витамины группы В легко разрушаются от действия курения, напитков содержащих алкоголь, кофеина. Поэтому важно избавляться от вредных привычек и восполнять его содержание с помощью полноценного питания.
Минералы:
Цинк. Его присутствие в волосе обеспечивает усвоение веществ отвечающих за прочность волос. При нехватке цинка волосы становятся ломкими, кожа головы пересыхает.
Железо. Этот элемент жизненно необходим всему организму. При его нехватке замедляются все процессы в организме, отражается это и на состоянии волос. Особенно это важно для женщин в период беременности и критические дни.
Кремний и кератин. Именно кремний важнейший омолаживающий элемент, отвечает за содержание и усвоение коллагена. При его нехватке волосы начинают седеть. Кератин составляет практически 88% волоса, отвечает за прочность структуры волоса.
Как восполнить нехватку витаминов. В каких продуктах содержатся нужные элементы?
Все важные элементы для здоровья и жизнедеятельности организма, мы получаем из пищи. Какие продукты содержат нужные в данном случае витамины и микроэлементы:
фото: www.vesty.co.il
Например, витамина А много в молоке, рыбьем жире, маслах (льняном, оливковом), яичных желтках. Из овощей можно выделить, все виды капусты, хурма, морковка, тыква.
Витамином С организм обеспечат цитрусовые, смородина, малина, томаты (лучше в свежем виде).
Витамины группы В содержатся в листовых овощах, рыбе, орехах, гречке, бобовых (соя, фасоль, горох, чечевица). Много их в говяжей и свиной печени, телятине.
Цинка много в морепродуктах (особенно креветках), овсянке и яйцах, орехах.
Источником железа могут служить, практически все виды круп, красное мясо и рыба, печень животных.
Кремния много в мясе птицы (особенно курице), злаковых (гречка), зерновом хлебе, пророщенных зёрнах пшеницы.
Что влияет на здоровье волос?
Трудно учесть все факторы. Конечно это время года, особенно остро организм нуждается в витаминах зимой и весной. Стрессы нарушают обмен веществ, что влияет на здоровье волос. Основное разрушающее действие оказывают вредные привычки.
Обеспечить волосам здоровье, красивый вид, прочность, несложно. Главное следить за питанием и вести здоровый образ жизни. Никто кроме нас не позаботиться о нашем здоровье, давайте беречь себя.
Если согласны, ставьте «Лайк». Надеюсь статья была вам интересна). Желаю всем своим читателям крепкого здоровья!)
Источник
Anonymous
Дата:09.05.11 Время:20:44
очень сильно выпадают волосы просто лезут клоками, не знаю уже что делать. ни какие примочки-маски не помогают. может кто посоветует витамины какие? девочки, хелп
витаминов недостаточно, надо луковицы укреплять! купите Лашевский шампунь — новинка от выпадения волос и ампулы Диксон, в зависимости от количества выпадающих волос там и курс соответствующий!
я сейчас ребенка кормлю, скоро я чувствую превращусь лысую кормящую мамашу))))) состригаю переодически длину волос и средства, про которые выше написала — пока спасаюсь!
у меня через 8 месяцев после родов стали выпадать, ребёнку уже год. выпадают месяца 4 кажется. реально, ужасно лезут, клочьями ((( аж плакать хочется
нет, уже не кормлю. а какие витамины для волос хорошие? кроме витрум бьюти ничего не пила.
витамины для беременных и кормящих есть в аптеке купите. Я ничего не состригала ( не стриглась и в беремен) выросли почти до поясните -Первые 2 мес лезли кормила грудью , потом перестали витамины еда + уход ( маску минут на 40 делала ) перестали выпадать Да покупала ампулы для роста волос против выпадения там масла Бабушки агафьи есть таике неплохо помогает Да ещё Репейное масло минут на 30 -40 до помывку волос нанести потом шампунем .Волосы конечно чуть в объеме потеряли , но длину не стригла . А потом я читала что просто во время берем. у женщины перестаю.т выпадать волосы Точнее как бы не меняются они и долго на голове держаться и Получается что во время беременности она ходит с большим объемом волос ( А после рождения ребёнка начинают активироваться все железы и луковица и начинается всё обновляться то есть так сказать -Лишние старые волосы выпадать.
Ещё месяц, макс. 2 и всё само остановится, выпадут те, которые во время Б. задержались Не волнуйтесь, и полезет ещё много подшёрстка. Если с гормонами всё ОК то не облысеете
не могу по поиску найти шампунь,подскажите как точно пишется пожалуйста
А мне Новинка не помогает от выпадения Второй кусок измыливаю уже.
Витаминов может быть вполне достаточно. У меня были довольно сильные проблемы с волосами, пропила курс витаминов, теперь всё в порядке
ревалид мне помог
Дата:09.05.11 Время:23:19
Дата:10.05.11 Время:14:42
помимо стандартных витаминов для волос группы B, обязательно пропейте Омега3 !!! если конечно Вы не едите рыбу каждый день. я после второго ребенка реально потеряла половину волос, ни шампуни, ни ампулы, ни простые витамины от выпадения ничего не спасало… за два года волосы мало того повыпадали, так еще и стали сухими. После омега3 спустя 2 месяца перестали выпадать.. пытаешься вырвать волосок и он болит, что раньше вообще не наблюдалось. волосы стали более эластичными.
+1 я бы добавила в рацион масла: льняное (как источник Омега-3,6,9), тыквенное или арбузное и кедровое или облепиховое.
я живу не в России )) так что с названиями не помогу )) пью капсулы с жиром рыбы какой-то.. то ли трески, то ли лосося
Мне сегодня пациентка моя сказала, что надо выбирать ту, где в составе только два компонента, собственно две кислоты, больше ничего. И желательно, что бы их было 5050. Но мне пока попадалось, что 3070.
вот я норвежскую пью как раз, а волосы все равно выпадают..
мне кажется,это гормональное нарушение (у меня пока оправданное)
Дата:11.05.11 Время:12:30
Попробуйте попить Цинктерал, где-то полгода назад я заводила тут подобную тему, но с заголовком «решилась побриться налысо», в результате мне одна девушка посоветовала (основываясь на личном опыте) попить эти витамины, СПАСИБО ей большое, после курса (7-8 дней) волосы перестали выпадать вообще!
Также отмечу, что перед курсом сдала всевозможные анализы (в т.ч. на гормоны, щитовидку, общие и пр.), но так и не нашла корень зла.
Это я была) Помогло? Рада за вас!
Да, действительно помогло, я приравняла это к чуду ))) а вам еще раз спасибо )))
Супер-вешь! Спасибо! Я тож ими спаслась )))
Принимать всего лишь 7 дней? И сколько таблеток в день?
Купила пачку из 25 таблеток, пропила по 1шт. 3 раза в день 8 дней.
Можно поподробней, сколько табл. в день и сколько дней пили.
+1
Дата:11.05.11 Время:16:20
1,5 года изучаю здесь эту тему. Волосы стали лезть диффузно после выхода на работу, очень сильно уставала. Пробовала ампулы Бабушки Агафьи, ампулы Диксон полипант, маски с коньяком и желтком, репейным маслом,витамины все для волос, кроме Инеов. Особо ничего не помогало. Сдать нужно анализы на гормоны щитовидной железы, андрогены, железо, цинк. Все в норме. Начала пить Омегу(я покупала аптечный Омега Форте Норвежский) и на выставке накупила базовый шампунь стикс, бальзам на козьем молоке, масло розмарин и бэй. выпадение остановилось, но все зависит лично в моем случае от стресса. Я это установила экспериментальным путем. Но я реально собиралась к трихологу, куда и вам советую. Еще советую убрать все шампуни, даже профессиональные. и попробовать органику. ссылки для изучения темы:
https://rioakadem.ru/shop/39/123/
https://eva.ru/beauty/messages-2606635.htm
https://www.missviolin.ru/avalon.htm
https://forum.littleone.ru/archive/index.php/t-720721-p-18.html
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=117665
https://www.cosmetsovet.ru/threads/209-Выпадение-волос
Можно сдать анализ волоса в приличной лаборатории
Дата:12.05.11 Время:15:14
Выпали волосы через 9 месяцев после 2-х родов. Ходила и к трихологам, и покупала их баночки с «секретной» формулой, разорилась на расческу https://www.trilogic.su/ (если честно, кажется просто выбросом денег). Сейчас делаю маску, тут кто-то давал 2 ст.ложки гочицы развести с 2 ст.ложками теплой воды, добавить 2 ст.ложки масла (репейное, ксторовое и т.д.), 2 ч.ложки сахара и желток, наносить минимум на 15 минут.
Яна
Дата:12.05.11 Время:20:06
+1 за добавление масел. Все витамины жирорастворимые в маслах очень хорошо усваиваются и на волосы (а также на ногти и кожу) ну очень хорошо действуют. Ищите масла с витаминами и покупайте подороже — серьезно, иначе напоретесь на синтетическую гадость. У меня сейчас красное пальмовое масло, пью натощак утром, иногда салаты им заправляю. Но пальмовое масло должно быть именно красным — это масло из плодов, а есть простое белое — это плохое. На моей бутыли написано Злата Пальма — это настоящее, хорошее, в меру дорогое масло с кучей витаминов.
Anonymous
Дата:12.05.11 Время:21:27
Мне помогли витамины Пантогар+Омега3 +маска желток, мед, репейное масло, коньяк через день в течении 2 месяцев, сейчас делаю эту маску 1-2 раза в неделю.
подскажите а омега3 это что за комплекс?от чего?
Дата:13.05.11 Время:10:19
Не знаю останавливает ли хна выпадение волос, но то что стимулирует рост новых — это точно. Рекомендую делать еженедельную маску на кожу головы и корни волос из безцветной хны (в Ашане 5 руб пакет, как раз на 1 процедуру). Через месяц обычно уже вылезает довольно заметный «детский» подшерсток.
Дата:13.05.11 Время:11:11
Lady’s Formula Больше чем витамины, а лучше мезотерапию поколите. Ну и стимулируйте луковицы поверхностно — соль, ментоловые пилинги, чайное дерево.
Anonymous
Дата:20.05.11 Время:00:29
просто сдайте анализы — расскажите лаборанту в чем проблема.Я сдавала — оказался низкий цинк, пропила все в норме.Еще от гормона щитовидной железы ( не знаю от переизбытка или недостатка ) могут падать волосы.
А я тоже мазала мазала масло в кожу — все последние волосы вытерла этим маслом.
Я периодически сдаю анализы — два раза уже поймала низкое железо, вот цинк был проблематичный.
А если бы делала маски.. вообще бы лысая былаа уже.
Какие анализы вы сдавали, не подскажете?
Дата:22.05.11 Время:18:23
Также столкнулась с проблемой выпадения, уже не знаю что делать, анализы все сдала, все в норме узи щитовидки сделала тоже все норм, витамины пила, маски делала, что потом перхоть появилась от них,
ничего не помогает волос на 50% осталась. Решила пропить цинктерал тут пишут что помогает.Только сколько его пить надо месяц, или два?
Осторожно с цинктералом. Я его пила от прыщей — прошли, но появились заеды. И тошнить стало от приема цинктерала. Когда перестала принимать — заеды прошли почти сразу. Пила около 20 дней — больше не выдержала.
И на гормоны сдавала все нормально, я уже вся в расстройстве …
Для начала определите ваш вид алопеции, либо андрогенетическая (АГА), либо диффузная (да). Т.к. лечение будет разным. Цинк как микроэлемент помогает, т.к. действует как блокатор 5а-редуктазы (другими словами блокирует образование дигидротестерона, влияющего на выпадение при АГА),но пить его лучше в виде аспарагината цинка (как БАД например «био-цинк» ), а еще лучше перед тем как пить сделать спектральный анализ волоса.
Anonymous
Дата:23.05.11 Время:20:38
есть сайты, где у женщин такие же проблемы. лучше там пообщайтесь. хотя, ИМХО, это уже серьезная проблема и витамины не помогут. надо анализы или нервы лечить. проходили, знаем
Подскажите, как нервы лечить? Становлюсь психом — это понимаю, а совладеть с собой не могу… ((( неужели в психушку (диспансер) на прием? Некогда по врачам-то… ((
там как раз налысо побреют и не будет вообще проблем с волосами никогда ))))
я с одной работой расталась — проблема исчезла. реально клоками снимала волосы с одежды. работа была не тяжелой, а атмосфера в коллективе ужас
никаких психов не было. один сплошной стресс
Дата:25.05.11 Время:00:39
Девочки, а сколько в норме вообще кажднодневное выпадания волос? Ну вот на расческе, сколько допустимо оставшихся волос?
норма около 70-100 волос в день, это волосы из стадии теногена, которые в норме занимают 15% от всех волос, если процесс выпадения не имеет ничего общего в алопецией, то после стадии теногена 4-5 мес начинают на месте той же фоликулы расти новы волосы (стадия анагена).
Anonymous
Дата:31.05.11 Время:02:45
девочки, пишу не в первый раз.У меня выпадение волос было связано с недостатком цинка — сдала анализы, пропила, все в норме.Вот недавно одна знакомая мучалась полгода с этой же проблемой.Нашла ей мама дорогущего трихолога, тот направил ее на анализы — дефицит железа и цинка..еще щитовидку проверяли.. сдайте анализы, на что — спросите лаборанта, он должен знать на какие показатели следует ориентироваться для определения именно вашей проблемы.
в дозе до 20мг по чистому цинку можно длительно, есть мног препаратов на основе цинка
вопрос про цинк
Дата:31.05.11 Время:12:21
А кто -нибудь пил Цинкит ( шипучие таблетки,1р. в день).
В аптеке нет Цинктерала .
Не пойму где больше-меньше цинка…
посмотрите инструкцию, вней написано содержание чистого цинка
Дата:03.06.11 Время:02:25
Источник