Пантенол какой это витамин

Витамин В5 (или более известное его название «пантотеновая кислота») – один из важнейших витаминов для жизни человека. Он необходим для создания клеток крови и для преобразования пищи в энергию. Витамин В5 – один из многих жизненно важных водорастворимых витаминов группы В.

Витамины группы В также необходимы для:

• здоровой кожи, волос и глаз,

• правильного функционирования нервной системы и печени,

• здоровья пищеварительного тракта,

• сознания красных кровяных клеток, которые несут кислород по всему организму,

• половой функции и выделения гормонов в надпочечниках.

Витамин В5 – это незаменимое вещество, которое помогает организму синтезировать новые клетки крови и преобразовывать пищу в энергию. Пока вы правильно питаетесь, включая в рацион разнообразные продукты, маловероятно, что вы когда-либо будете страдать от дефицита витамина В5 или будете нуждаться в добавках. Но бывают ситуации, когда возникает нехватка этого важного вещества. 

Источники витамина В5

Лучший способ получать достаточное количество витамина В5 – это полноценно и сбалансированно питаться каждый день. Пантотеновая кислота – это то вещество, которое можно найти в вполне привычных продуктах. Он содержится в большинстве овощей, в том числе:

• брокколи,

• во всех видах капусты,

• обычном картофеле,

• всех зерновых злаках.

Другие здоровые источники B5 включают в себя:

• грибы,

• орешки,

• фасоль и горох, чечевицу,

• мясо и домашнюю птицу,

• молочные продукты,

• яйца.

Сколько витамина В5 вы должны получить?

Как и в случае большинства питательных веществ, рекомендуемое потребление витамина В5 различается в зависимости от возраста. Рекомендуемые суточные нормы установлены для разных групп населения:

Младенцы 6 месяцев и младше – 1,7 мг

Младенцы от 7 до 12 месяцев – 1,8 мг

Дети 1-3 лет – 2 мг

Дети 4-8 лет – 3 мг

Дети 9-13 лет – 4 мг

14 лет или старше – 5 мг

Беременные или кормящие женщины – 7 мг.

В нашей стране очень редко бывает дефицит витамина В5. Обычно его имеют только люди, которые недоедают или ограничивают себя в пище длительное время (речь идет о постоянных жестких диетах). Считается, дефицит витамина В5 сам по себе вряд ли вызовет какие-либо медицинские проблемы. Однако люди с дефицитом B5 часто одновременно испытывают дефицит и других витаминов. Симптомы гиповитминоза B5 – это:

• головная боль,

• усталость и раздражительность,

• нарушение координации мышц,

• желудочно-кишечные проблемы.

Симптомы обычно проходят, как только вы начинаете получать достаточно витамина В5. Дополнительно люди принимают добавки витамина В5 и их производные, чтобы устранить целый ряд патологических состояний. Прием пантотеновой кислоты показан при угревой сыпи, СГДВ, алкоголизме, аллергии и астме, облысении, синдроме беспокойных ног и запястного канала, целиакии.

Это же вещество лечит синдром хронической усталости, колит, конъюнктивит, судороги, цистит, перхоть, депрессию, боль при диабетической нейропатии, головокружение, увеличение простаты, головные боли, сердечную недостаточность, бессонницу, раздражительность, судороги ног, низкое кровяное давление, пониженный уровень сахара в крови, рассеянный склероз, мышечную дистрофию, невралгию, ожирение, остеоартрит, болезнь Паркинсона, предменструальный синдром, респираторные заболевания, ревматоидный артрит, инфекции языка, открытые раны и дрожжевые инфекции.

Хотя пациенты принимают добавки с этим витамином, необходимо еще и полноценное питание, а также поступление всех остальных питательных веществ. Читайте также по ссылке наш материал про признаки гипоавитаминоза и о том, как понять каких веществ не хватает вашему организму.    

Использование B5 в медицине и косметологии

Витамин В5 часто добавляют в средства для волос и кожи. Декспантенол, химическое вещество, произведенное из В5, используется в кремах и лосьонах, предназначенных для увлажнения кожи. Он встречается в средствах для волос и может добавить им объем, блеск, улучшить текстуру, если они повреждены укладкой или химическими веществами. В одном исследовании было обнаружено, что применение соединения, содержащего пантенол, форму витамина В5, может помочь остановить истончение волос. Тем не менее, это не заставит их расти быстрее.

Состав с пантотеновой кислотой также может быть нанесен на кожу, чтобы уменьшить зуд и способствовать заживлению кожных заболеваний, таких как:

• экзема;

• укусы насекомых;

• ожоги;

• опрелости.

Декспантенол также используется для предотвращения и лечения кожных реакций от лучевой терапии. Исследователи изучают пантетин, химическое вещество, изготовленное из витамина В5, чтобы выяснить, может ли оно снизить уровень холестерина. В одном исследовании сообщалось, что ежедневные дозы пантетина, принимаемые на протяжении 16 недель, могут снизить уровень ХС-ЛПНП, или «плохого» холестерина. Исследование также показало, что он может помочь снизить риск ишемической болезни сердца. 

Витамин В5 в косметике

Если вы осмотрите свой дом, скорее всего, наткнетесь на витамин В5 в нескольких косметических средствах и не только. Пантенол содержится в пищевых продуктах, добавках и гигиенических средствах. Он имеет химическую структуру, похожую на спирты, используется для увлажнения и разглаживания кожи и волос изнутри (если это средства для приема внутрь) и снаружи (если это вещества для местного применения). Но безопасно ли для вас и вашей семьи применение пантенола в средствах личной гигиены? Обсудим, почему пантенол содержится во многих косметических средствах, и разберем факты, чтобы понять, как он влияет на ваше тело.

Что такое пантенол?

Пантенол – это химическое вещество, изготовленное из пантотеновой кислоты, или витамина B5. Пантенол может также производиться из растительных и животных источников. Он используется в качестве добавки в различных косметических продуктах по всему миру. Скорее всего, сегодня вы уже ели продукты с витамином В5, поскольку он встречается во многих распространенных пищевых источниках. И вы, вероятно, использовали косметические или средства личной гигиены с пантенолом в течение последних 24 часов.

Пантенол имеет форму белого порошка или прозрачного масла при комнатной температуре. Вы можете встретить его под одним из его других имен в списке компонентов, включая:

• декспантенол,

• D-пантотениловый спирт

• бутановый спиртовой аналог пантотеновой кислоты,

• провитамин B-5.

При попадании в организм пантенол превращается в витамин B-5.

Для чего он используется?

В лечебной и декоративной косметике производители используют пантенол в качестве увлажнителя. Но он также включен во многие косметические средства в качестве смягчающего, успокаивающего и противовоспалительного средства. Он помогает вашей коже создать барьер против раздражения и потери воды.

Сам витамин В5 необходим для здорового питания, кожи и волос. И поэтому пантенол, его производное, – это один из основных компонентов продуктов для ухода за кожей, таких как лосьоны и моющие средства. Его также можно найти в помаде, тональном креме или даже туши. Пантенол добавляется в кремы, предназначенные для лечения укусов насекомых, ожогов и опрелостей.

В основном в косметологии пантенол применяется в качестве средства для защиты кожи с противовоспалительными свойствами. Он может помочь улучшить степень увлажненности кожи, эластичность и гладкость. Он устраняет:

• красноту и воспаление,

• небольшие порезы или язвы, укусы насекомых или раздражение после бритья.

Пантенол помогает при заживлении царапин, несовершенств и воспалительных процессов кожи, таких как экзема.

Продукты для волос и ногтей

Средства по уходу за волосами включают пантенол из-за его способности улучшать внешний вид ваших волос, придавая им сияние, мягкость и силу. Он также может защитить ваши волосы от агрессивных способов укладки или вредного воздействия окружающей среды, фиксируя влагу. Исследования показали, что пантенол способен тормозить повреждение и истончение волос.

Ваши ногти состоят из кератиновых протеинов, как ваши волосы. Отсюда следует, что пантенол может укрепить ваши ногти на руках и ногах. Вы можете найти В5 в средствах для укрепления ногтей, в кремах для рук и маслах для кутикулы. Исследования показали, что нанесение пантенола на ногти помогает увлажнить пластину и предотвращает ее расслоение и поломку.

Пантенол безопасен?

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и Европейская комиссия по косметическим ингредиентам, и многие другие международные экспертные организации одобрили использование пантенола в косметике. Он безопасен для применения у детей и взрослых. Но помните, что прием пантенола или пантеновой кислоты в пищу или в качестве добавки очень отличается от использования ее на вашей коже или волосах.

Это означает, что нет никаких существенных доказательств того, что пантенол причиняет вред (за исключением аллергии); есть доказательства того, что он полезен для многих проблем с кожей. Побочные реакции на средства с пантенолом крайне редки. Они обычно принимают форму контактного дерматита или расстройства желудочно-кишечного тракта (при приеме добавок внутрь).

Читайте также по ссылке наш материал про нехватку витамина B2. 

Наверное, многие сталкивались с Пантенолом в жизни. Использовали его для лечения ожогов, для заживления ран, но пробовали использовать для волос? Думаю, нет.

Пантенол — это тот же провитамин B5, который добавляется в большинство рецептов косметических средств от бальзамов и шампуней до детской косметики, используется и для лица и волос.

Для чего и как использовать Д-пантенол?

Он используется для ускоренного заживления кожи и слизистых оболочек при повреждениях различных видов, например порезов, ссадин, ожогов и многого другого.
Но для роста волос он имеет огромное значение, а именно:

• Увлажняет и питает. Пантенол – чудо-средство для борьбы с обезвоживанием локонов.
• Ускорит рост. Да, Д-пантенол справляется даже с проблемой медленного роста. Причем они будут расти и в длину, и в ширину.
• Увеличит объем. С Пантенолом каждый волосок станет толще и вся прическа будет выглядеть роскошно.
• Укрепит корни. При втирании Д-пантенола, либо применении масок с ним корни станут крепче и перестанут выпадать.
• Восстановит структуру. Из поврежденных, тусклых и ломких волос провитамин B5 сделает здоровые, блестящие и крепкие локоны.
• Поможет избавиться и предотвратить появление перхоти. Д-пантенол улучшает не только состояние волос, но и кожи головы. Он лечит перхоть, успокаивает зуд и раздражение.

Как видите, это средство — практически панацея от всех проблем с волосами.

В каких формах выпускают Пантенол? Как его применять?

Для удобства использования его выпускают в следующих формах:

1. Пантенол-спрей

Самая практичная и удобная форма выпуска.

Нужно помыть голову, впитать лишнюю влагу полотенцем и нанести спрей по всей длине, отступая от корней (чтобы прическа не утратила пышность).

Подержите средство около часа и смойте.

Совет! Если волосы требуют лечения, то смывать спрей не обязательно.

2. Жидкий пантенол

Идеален для изготовления масок, немного вязкая, кроме пантенола содержит в составе воду.

3. Мазь

Больше подходит для сухих и обезвоженных волос, так как имеет жирную текстуру.

Но использовать ее в чистом виде нежелательно, так как мазь может привести к закупорке пор, жирности кожи и другим неприятностям. Так что она больше всего подходит для применения в домашних масках.

4. Крем

Увлажняет волосы, не утяжеляет, имеет менее жирную текстуру, чем мазь.

Можно вылечить обезвоженные кудри курсом, то есть за месяц, 2 раза в неделю.

Крем используют почти также как гель, наносят на чистую кожу головы, но держат два часа, а также утепляют. После такой процедуры промыть локоны теплой водой.

5. Гель

Самое “легкое” средство, подходящее для нанесения на кожу головы в качестве укрепления корней или восстановления эпидермиса.

На чистую кожу головы втирайте массажными движениями немного геля, держите минимум полчаса, а затем смойте.

Совет! Лучше всего проводить эту процедуру вечером, либо перед сном.

Тогда нанесите гель на кожу головы и ложитесь спать, а утром смойте его без шампуня, обычной водой.

6. Пантенол-шампунь для поврежденных волос

Шампунь – ухаживающее средство, содержит пантенол в количестве от одного до пяти процентов, а также другие полезные вещества для увеличения лечебного и косметического эффекта.

Все знают, как пользоваться шампунем, но применение пантенола подразумевает немного другую схему: сначала хорошо вспениваем шампунь, затем оставляем на несколько минут (как бальзам), затем смываем. Просушить волосы нужно будет естественным путем.

7. Капсулы

Капсулы – самое мощное средство. Они действуют изнутри, дают такой эффект, который не сравнится с внешним воздействием.

Тем более, капсулы с д-пантенолом влияют на весь организм в целом
.
Курс лечения – 2-3 месяца, применять по 2 таблетки 3 раза в день (утро, обед, вечер), если капсулы по 40 мг.

Осторожно! Перед применением капсул проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.

8. Пантенол: маски для волос

Есть много видов готовых масок, которые содержат также очень много других полезных веществ, например различные витамины, масла и протеины шелка.

Но маски также можно сделать и в домашних условиях, исходя от цели, которую вам нужно достичь. В них добавляют яйца, различные масла, мед и другие натуральные компоненты. В этом видео один из рецептов маски для волос с пантенолом:

Такие маски можно применять два раза в неделю, регулярно. Домашние маски следует использовать на немытые волосы.

9. Крем-пенка

Такая пена используется в основном для термозащиты. На чистые волосы нужно нанести шарик пенки (примерно с грецкий орех, зависит от длины ваших волос) и распределить от корней до кончиков.

Затем можно уложить локоны любым способом и не бояться повредить их. Также ваша укладка продержится долго без применения лака.

Часто задают вопрос о том, чем отличается пантенол и д-пантенол. Ответ прост – эти два препарата практически идентичны.

Пантенол для волос – доступное средство, которое может послужить аналогом для дорогостоящих средств для лечения. И даже если у вас нет проблем с волосами – не дожидайтесь их, а используйте пантенол в качестве профилактики.