От прыщей витамины для лица какие пить
Каждый человек сталкивался с появлением прыщей на лице. Они доставляют эстетический дискомфорт, а так же могут сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Врачи рекомендуют в первую очередь наладить питание и восполнить в организме недостаток витаминизированных веществ. Лучшее средство – лечение организма изнутри с помощью витаминов и микроэлементов.
Признаки, указывающие, что в организме не хватает витаминов
Кожа – зеркало внутреннего состояния организма. Но что происходит с кожей, если не хватает полезных веществ? Первые признаки, по которым можно понять, что организм нуждается в витаминах и минералах:
- Появление прыщей;
- Кожа сероватых оттенков;
- Шелушение кожи и сухость;
- Отсутствие блеска и тонуса кожи;
- Наличие большого количества морщин;
- Внешний вид у человека – уставший;
- Синие круги под глазами.
Что представляют витамины для лица от прыщей
Кожа человека нуждается во всех существующих витаминах, но больше всего ей необходимы пять основных компонентов:
- Витамин А. О нехватке витамина А говорит – сухость и бледность кожи, наличие морщин, шелушение. Витамин А имеет компоненты, которые помогают клеткам быстрее делится, способствует восстановлению кожного покрова. Он повышает упругость кожи, нормализует обмен веществ, избавляет от угревой сыпи. Следует помнить, что витамин А усваивается только в комплексе с жирами. Поэтому если употреблять морковь, то лучше делать салат с растительным маслом;
- Витамин С. В первую очередь, поднимает иммунитет, а крепкое здоровье без простуд – это путь к здоровой коже без прыщей. Витамин С делает кожу блестящей, улучшает ее структуру, способствует повышению коллагена, который помогает быстрой регенерации кожи. Избавляет организм от шлаков и токсинов, снимает покраснение и воспаление на дерме. Лучше использовать этот витамин вместе с пищей, которая не прошла термообработку. Больше всего витамина в: смородине, лимоне, киви и шиповнике;
- Витамин B. Помогает избавить организм от бактерий и нормализовать обмен веществ. Многие косметические средства содержат витамин В. Он отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, благодаря тому, что сальная железа перестает активно работать. Нет почвы для образования прыщиков;
- Витамин Е. Имеет в народе название – «витамин красоты». И это абсолютно точное название, ведь витамин помогает сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин. Витамин Е сохраняет кожу упругой и здоровой, а также способствует поднятию иммунитета;
- Витамин Д. один из лучших витаминов по избавлению кожи от прыщей. Нередко, люди, страдающие от нехватки витамина Д, имеют на коже высыпания. Кожа со здоровым загаром значительно меньше подвергается появлению прыщей. Больше всего витамина Д содержится в солнечных лучах, рыбьем жире, молочных продуктах.
К этому списку можно добавить – цинк. Он помогает справиться с бактериями и прекрасно подсушивает воспалившиеся прыщи. Множество лекарств от прыщей содержит цинк. Так же в комплексе при лечении прыщей нередко врачи назначают фолиевую кислоту.
Витамины для разных типов кожи:
- Жирная кожа. Для жирной кожи идеально подходит витамин А. он подавляет выделение большого количество сала, которое закупоривает поры и приводит к образованию прыщей. Так же необходимо и употребление витаминов Е, B, Д, C;
- Сухая кожа. Избавится от сухости и шелушения поможет витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Гиалурон. Все эти витамины эффективно помогают избавится от сухости кожи, разгладить морщинки и способствуют предотвращению прыщиков.
Как принимать витамины для лица
Без употребления витаминов и микроэлементов невозможно поддерживать нормальное состояние кожи. Существует несколько способов приема витаминов:
- Витаминные комплексы. Они помогают работе организма, доставляя все необходимые полезные вещества через кровь. Любой витаминный комплекс положительно влияет на кожу лица и весь организм, и помогает избавиться от прыщей;
- Отдельные витамины. Бывает, что человеку не хватает определенных видов витамин. Обычно врач благодаря диагностике – анамнезу, может сказать какие именно витамины следует употреблять;
- Правильное питание. Употребление витаминов через пищу – это крайне важно. Если в меню человека — сбалансированно, питание полноценное, то недостатка витаминов не будет. В любом случае, чтобы кожа была здоровой, а прыщи никогда не побеспокоили, следует обогащать своей организм всеми необходимыми микроэлементами.
Правила применения витаминов:
- Нельзя употреблять витаминные комплексы вместе с отдельными витаминами против прыщей. Большое наличие витаминов в организме может привести к передозировке и только усугубить ситуацию;
- Если один комплекс витаминов не принес должного эффекта, следует заменить его на другой;
- Курс применения витаминов составляет – 1 месяц, потом следует сделать перерыв в 1-2 месяца;
- Курс витаминов назначает врач-дерматолог исходя их индивидуальных особенностей пациента;
- Применять витамины следует в комплексе с косметическими средствами и правильным питанием.
Показания и противопоказания к употреблению витаминов
Витаминные комплексы назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Чаще всего, после сдачи анализов крови и мочи, специалист делает заключение, какого именно витамина не хватает в организме человека. Нередко приписывают комплексы витамин и минералов для профилактики лечения не только прыщей, но и других заболеваний.
Следует осторожно относится к употреблению витаминов при:
- Беременности;
- Кормлении грудью;
- Аллергических реакциях на один из компонентов;
- Возрастные запреты (указаны на упаковке);
- Хронические заболевания (только по назначению врача).
Лучшие витамины от прыщей и способы их применения
Наиболее популярными препаратами, которые помогают избавиться от прыщей, являются:
- Аевит, ВитАЕ, Витаминель. Эти препараты не проблема приобрести в любой аптеке. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах. При применении лекарства следует внимательно изучить инструкцию, чтобы избежать побочных действий. Правила приема: 1-2 капсулы пить 2-3 раза в день или 1 капсула в сутки. Длительность применения составляет 2 недели или месяц с последующим перерывом на 3-6 месяцев. Далее по показаниям может быть назначен повторный курс;
- «Цинктерал», «Цинк Хелат», «Цинковитал», «Цинсил-Т». Препараты содержат цинк, который способствует лечению прыщей и быстрому заживлению ран. Припарат имеет большой список показаний к применению. Основные — угревая и пустулезная сыпь, ломкость волос и ногтей. Таблетки следует принимать через 60 минут после еды или за 2-3 часа до приема пищи. Взрослые принимают по 1-2 таблетки препарата три раза в сутки, в дальнейшем постепенно понижая дозировку до 1 таблетки два раза в сутки. Курс 20-60 дней;
- Аскорбиновая кислота (аскорбинка), «Цитравит», «Асвитол», «Асковит». Основной компонент – витамин С. Принимается таблетка внутрь после приема пищи. Взрослым рекомендуется принимать 50-100 мг витамина С в таблетках в сутки;
- Препарат «Пентовит», «Аэровит», «Алвитил», «Веторон». Содержит витамин В, помогает предотвратить высыпания на коже в виде прыщей и угрей. Предотвращает сухость и шелушение. Назначается по 2-4 таблетки трижды в день. Продолжительность приема определяется индивидуально. Курс лечение продолжатся не менее 3 недель.
Витамины в продуктах питания
Недостаток в организме витаминов А, С, Е, D, B приводит к образованию прыщиков, угрей. Помимо аптечных препаратов важно наладить питание и включить в рацион следующие продукты:
- Витамины группы А. Содержится в продуктах: морковь, укроп, петрушка, свекла, сладкий перец, капуста, шпинат, печень, масло сливочное, творог.
- Витамины группы С. Содержится в продуктах: лимон, апельсин, киви, шиповник, капуста брокколи, шпинат, чеснок.
- Витамин группы B. Содержится в продуктах: бананы, бобовые, орехи, печень, свинина, желтки яиц, морепродукты, говядина, свинина, баранина, сыр, сметана.
- Витамин группы Е. Содержится в продуктах: растительное масло, черника, оливки, миндаль, фундук, арахис, курага, овсянка.
- Витамин группы D. Содержится в продуктах: печень, масло сливочное, сметана, яйца куриные, морепродукты.
Видео-советы
Можно посмотреть бесплатный видео-курс о лечении прыщей. Здесь вы узнаете о том, что нужно есть, чтобы было меньше высыпаний. А именно: если употреблять морковь, пророщенную пшеницы и облепиху, организм получит недостающие витамины и угрей станет значительно меньше.
Запрещено бездумно принимать большое количество разных витаминных комплексов. Помимо аптечных препаратов важно следить за питанием, употреблять больше свежих фруктов и овощей, пить чистую воду, чаще находится на свежем воздухе. Если применять все рекомендации в комплексе – произойдет улучшение не только кожи, но и всего организма в целом. Будьте здоровы!
Источник
Дерматологами давно выявлена связь между внутренним состоянием организма и его внешней оболочкой – кожей. Появление прыщей – серьезный сигнал о наступивших проблемах со здоровьем. В юношеском возрасте это наступление полового созревания и, как следствие, гормональный дисбаланс, в более зрелом – недостаток витаминов.
Как узнать, что витаминов не хватает?
Не всегда появление прыщей сигнализирует о том, что в рационе питания отсутствуют необходимые витамины. Иногда они — следствие аллергии, бактериальной или вирусной инфекции. Как узнать причину?
Определить гиповитаминоз поможет внешний вид лица, состояние кожи, волос и ногтей.
Основные признаки нехватки витаминов в организме:
- сухость и шелушение кожи;
- секущиеся кончики волос;
- слоящиеся ногти;
- серый, нездоровый цвет лица;
- раздражение и шелушение кожных покровов;
- частые простудные заболевания;
- постоянное чувство усталости и депрессия.
Сам по себе каждый из этих признаков не указывает прямо на то, что организму нужны витамины. Однако в совокупности они сигнализируют о нарушении внутриклеточного обмена вследствие их недостатка. Принимая витамины для кожи, от прыщей в большинстве случаев удается избавиться, так как устраняется основная их причина – уязвимость кожи для болезнетворных бактерий.
Важно! Внезапное, обильное высыпание прыщей на теле очень часто указывает на начало вирусной инфекции. При подозрении на заболевание необходимо обратиться к специалисту.
Недостаток каких витаминов приводит к появлению прыщей?
Все витамины, так или иначе, важны для нашего организма. Однако диетологи выделили основные из них, отвечающие за состояние кожных покровов и кожи лица.
Витамины от прыщей и угревой сыпи:
- А – регулирует деятельность сальных желез и отвечает за обновление и восстановление клеток кожи;
- Витамины группы В – своеобразный «барьер» для болезнетворных бактерий, участвуют в процессах регенерации;
- С – обеспечивает защитную функцию кожи, мощный антиоксидант;
- Е – усиливает кровоснабжение кожи, способствует обновлению ее клеток, улучшению цвета лица.
Дефицит любого из этих витаминов приводит также к нарушениям деятельности внутренних органов. А это, в свою очередь сказывается на состоянии кожи, приводит к ухудшению цвета лица, появлению прыщей и угрей.
Важно! При длительном гиповитаминозе возможны необратимые изменения во многих внутренних органах и системах организма.
Как принимать?
Прием любого медицинского препарата требует строгого расчета дозировки. И витамины в этом случае не исключение. Избыточное их поступление в организм может привести к тому, что прыщей и угрей не убавится, а станет только больше. Как же тогда быть?
При обнаружении признаков гиповитаминоза необходимо проконсультироваться у врача. Квалифицированный специалист даст направление на лабораторное обследование. По результатам исследований будет назначен необходимый курс лечения.
Самостоятельно витамины можно принимать только строго в рекомендуемых дозах. Передозировка чревата нежелательными последствиями, увеличение прыщей и угрей лишь самое безобидное из них. Например, если употреблять витамин е от прыщей в количестве, превышающем суточную норму, можно заполучить серьезные проблемы с печенью и почками.
Важно! В случае ухудшения самочувствия после передозировки витаминных препаратов, необходимо немедленно обратиться к врачу!
Поливитаминные препараты содержат суточный набор необходимых для организма витаминов. Принимая их, можно быть уверенным, что все потребности тела будут удовлетворены. Однако, такие препараты не способны в короткие сроки излечить гиповитаминоз.
В какой пище содержатся?
Гиповитаминоз — это следствие неполноценного питания. Если продолжительное время употреблять пищу, бедную витаминами, то его не избежать, поэтому при первых признаках болезни пересмотрите свой рацион. Возможно, его надо скорректировать. Необходимые для красоты и здоровья витамины от прыщей можно найти в следующих продуктах питания:
- А – сливочном масле, яйцах, жирных сортах рыбы, рыбьем жире, печени, красных и желтых овощах, фруктах и зелени;
- В – мясе, печени, дрожжах, бобовых и зерновых культурах, орехах, яйцах;
- С – шиповнике, черной смородине, облепихе, цитрусовых, красном перце;
- Е – растительном масле, овощах, зелени, орехах, злаках зерновых, молоке, печени.
Ежедневное употребление этих продуктов поможет предотвратить появление прыщей, улучшит цвет лица и укрепит здоровье в целом.
Витамины – важная составляющая полноценного питания. Если их не хватает, то от прыщей не помогут ни дорогостоящие крема, ни процедуры по очистке кожи лица. Потребности организма в этих маленьких помощниках минимальны, однако их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем и внешним видом.
Источник
Внешнего ухода за кожей не всегда достаточно, чтобы она выглядела свежей и красивой. Иногда нужно лечить проблемы изнутри. Чаще всего появление прыщей сигнализирует о какой-то внутренней проблеме.
Периодически необходимо восполнять запас витаминов, чтобы кожа чувствовала себя отлично и не покрывалась неприятными высыпаниями.
Сейчас существует очень много отдельных витаминов и витаминных комплексов. Если правильно подобрать витамины для кожи от прыщей, через какое-то время они пройдут полностью.
Признаки нехватки
По внешнему виду человека легко определить, что ему не хватает витаминов.
Самые распространённые признаки:
- Кожа может стать сухой и чувствительной, иногда шелушится. В некоторых случаях может жирниться больше, чем обычно. Появляются различные высыпания и воспаления. В уголках губ могут образоваться трещинки и ранки. Возникает излишняя пигментация кожи.
- Волосы становятся ломкими, тонкими, тусклыми и сильно выпадают. Перхоть может появиться даже у тех людей, у которых её никогда не было.
- Ногти ломаются и слоятся, становятся тусклыми, теряют блеск и желтеют.
- Глаза постоянно красные, чувствуется раздражение и зуд. Ощущается недостаток влаги. В ночное и вечернее время снижается острота зрения.
- При любом надавливании или прикосновении на коже появляются синяки.
- Проблемы с ЖКТ: тошнота, диарея.
- Сухость всех слизистых оболочек: рот, нос, глаза и т. д.
Какие продукты ухудшают состояние кожи
Продукты, от которых лучше всего отказаться или свести к минимуму во избежание плохих изменений кожи:
- алкогольные напитки;
- продукты, содержащие сахар, простые углеводы;
- жареная и жирная пища, фаст-фуд;
- белый хлеб;
- кофе и чёрный чай;
- копчёности;
- консервы;
- ненатуральные продукты – колбасы, чипсы, газировки;
- слишком острые блюда;
- полуфабрикаты.
Витамины для кожи от прыщей
Чтобы не навредить себе, до приёма витаминов стоит посетить врача. После выявления проблемы врач скажет, чего именно не хватает и назначит необходимые витамины для кожи от прыщей.
Группы B
Чаще всего прыщи появляется на жирной или комбинированной коже.
Поэтому лучше всего подойдут эти витамины:
- B2 способствует ускорению обмена веществ, поддерживает нормальное состояние верхних слоёв кожи. Есть в миндале, грече, яйцах, брокколи.
- B6 содействует произведению гемоглобина и необходимых жирных кислот. Входит в состав печени, орехов, жирной рыбы, морковки.
- B12 помогает образовываться эритроцитам. Основные источники – мясо, яйца, печень.
Эти витамины обладают антибактериальным действием, поэтому прыщи постепенно перестанут появляться.
Аскорбиновая кислота
Витамин C необходим при борьбе с прыщами, так как он ускоряет заживление тканей, снимает воспаления и улучшает тургор кожи.
Аскорбиновая кислота замедляет процессы старения, принимает участие в образование коллагена, уничтожает вредные токсичные вещества.
Содержится в цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, киви.
Токоферол
Витамин Е – мощный антиоксидант, способствует увлажнению и регенерации кожи. Нормализует кожный иммунитет, что приводит к уменьшению высыпаний. Защищает кожу от внешних повреждений.
Находится в жирной рыбе, орехах, моркови, растительном и сливочном маслах.
Ретинол
Витамин А способствует восстановлению и обновлению кожи. Делает её рельеф более ровным. Помогает коллагену вырабатываться быстрее и предотвращает появление новых прыщей.
При передозировке могут быть неприятные побочные эффекты, принимать надо с осторожностью.
Присутствует в жирной рыбе, моркови и масле. Усваивается только при наличии жиров, поэтому к моркови стоит добавлять растительное масло.
PP (Никотиновая кислота)
Относится к витаминам группы B (B3). Убирает воспаления, избавляется от угрей на раннем этапе формирования. Снижает выработку кожного жира. Ускоряет процесс отшелушивания ороговевших клеток, помогает порам дышать.
Можно найти в томатах, молоке, рисе, печени.
D (Кальцеферол)
При недостаточном пребывании на солнце необходимо дополнительно принимать витамин D. Он подсушивает воспаления, нормализует жирность кожи, препятствует образованию новых угрей.
Содержится в яичном желтке, рыбьей печени, морепродуктах, твороге, сыре.
Как принимать комплексы
Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.
Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.
Мерц
Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.
Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.
Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.
Солгар
В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.
Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.
Аевит
Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.
Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.
Способы применения и дозировки
Драже Мерц следует принимать взрослым по 1 таблетке 2 раза в день.
Solgar Skin, Nails and Hairs необходимо употреблять по 1 штуке 2 раза в день вместе с пищей.
Аевит рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки, желательно с едой, содержащей жиры в течение 30-40 дней.
Какие полезны
Самые полезные витамины для кожи от прыщей – это А, С, Е и группы В. При поиске необходимого комплекса витамин следует обращать внимание именно на их наличие в составе.
Для лучшего усвоения витамина А в комплексе должен присутствовать цинк. Он поможет ретинолу усвоиться быстрее и в большем объёме.
Видео: Витамин Е для лица в капсулах из аптеки
Рекомендации и противопоказания
К противопоказаниям употребления витамин или комплексов можно отнести:
- аллергические реакции;
- усиленная чувствительность к отдельным составляющим витаминных комплексов;
- первый триместр беременности;
- витамин А запрещён во время беременности;
- применение витаминов без консультации врача.
Лучшие препараты
С витаминами группы В лучшим препаратом считается Пентовит. Он содержит витамины В1, В3, В6, В9, В12.
Препарат Цитравит содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует устранению вредного воздействия солнечных лучей.
С цинком
Лучшим препаратом, содержащим цинк, можно назвать Цинктерал. Многие врачи-косметологи и дерматологи назначают его при угревой сыпи, вызванной недостатком цинка. Чаще всего используется подростками.
С серой
Пивные дрожжи содержат серу и считаются самыми эффективными при борьбе с прыщами. Их можно использовать диабетикам, так как они помогают инсулину лучше вырабатываться.
Дрожжи с серой способствуют нормализации жирности эпидермиса, помогают коже дышать и ускоряют кровообращение.
В ампулах
Их стоит использовать сразу после вскрытия, остатки можно несколько дней хранить в холодильнике. Лучше всего применять витамины группы В, они лучше всего усваиваются в жидком виде. Обычно их используют в качестве составляющей домашних масок для лица.
Для женщин
Витаминный комплекс Компливит Сияние направлен на решение кожных проблем. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, фолиевую кислоту, медь, цинк, магний, селен.
Комплекс Перфектил содержат витамины А, С, Е, В5, В6, В12, хром, марганец, цинк, биотин, железо, кремний. Этот комплекс помогает коже поддерживать иммунитет и обладает антибактериальным действием, не позволяя угревой сыпи распространяться.
Для мужчин
Комплекс витамин Дуовит для мужчин содержит цинк, железо, аскорбиновую кислоту, йод, медь, магний, фолиевую кислоту, ретинол, витамины группы B.
Считается лучшими витаминами для кожи от прыщей, помогает предотвращать появление новых высыпаний.
Фото: До и после
Для подростков
Подросткам лучше всего подойдёт комплекс Цинктерал, так как чаще всего именно цинка не хватает в организме подростка.
Положительные отзывы в большинстве случаев от тех людей, которые принимали витаминные комплексы, подобранные врачом.
При использовании витаминов самостоятельно, часто наблюдаются случаи передозировки или неправильно подобранного комплекса. Из-за этого кожа становится даже хуже.
Главное – слушать рекомендации врача и не забывать регулярно принимать витамины для кожи от прыщей. Со временем эффективность будет заметна. При побочных эффектах стоит прекратить приём витаминов.
При использовании аптечных витаминов не стоит налегать на продукты, содержащие их же. В таком случае может возникнуть передозировка, даже если употреблять комплекс правильно.
Источник