От какого витамина прыщи
Прыщи – неприятность, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Появиться угри могут по самым разным причинам. И это не всегда нарушение правил гигиены или гормональные изменения у подростков. Порой прыщи появляются после витаминов.
Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать с этой неприятностью.
Какие витамины провоцируют прыщи на лице
Дерматологи уже давно доказали, что не только нехватка, но и переизбыток витаминов вызывают акне разной степени тяжести. А значит ответ на вопрос могут ли быть прыщи от витаминов всегда будет таким – да, такое вполне возможно.
Витамин A (ретинол)
Его переизбыток в организме выражается в самых разных симптомах. Чаще всего такое бывает при бесконтрольном приёме рыбьего жира.
Основными проявлениями считаются:
- Высыпания на коже, начиная от безобидных угрей и заканчивая гнойниками.
- Нарушения работы печени.
- Тошнота и рвота.
- Головные боли, которые носят мигренозный характер.
Особенно опасен гипервитаминоз для беременных женщин, так как это влияет на формирование плода.
Витамины группы B
Прыщи после них явление частое. Так как в эту группу входит огромное количество веществ, было принято называть их цифрами. Самые известные — B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин).
При переизбытке пациенты будут жаловаться на:
- Угри и прыщи по телу.
- Учащение пульса.
- Тошноту, а в тяжёлых случаях и рвоту.
- Бессонницу или проблемы с засыпанием.
Несмотря на то, что эти вещества участвуют во всех процессах, протекающих в организме, принимать их надо только под строгим контролем врача. И только при наличии показаний.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Некоторые жалуются, что у них появились прыщи. И нередко это случается после приёма аскорбиновой кислоты. Почему-то считается, что она безобидна. А в сезон простуд её принимают в любом количестве – чем больше, тем лучше.
Если переусердствовать, то можно вполне добиться опасного гипервитаминоза. Это основными симптомами надо считать:
- Кожные заболевания с сильным зудом.
- Нарушения работы печени.
- Откладывание в почках камней.
- Головные боли.
Чтобы не появились прыщи, необходимо помнить, что это не просто вкусные и полезные таблеточки. Это, в первую очередь, лекарства, и шутить с ними не стоит.
Витамин D
Гипервитаминоз развивается медленно. Но процесс будет протекать быстрее и активнее, если человек на фоне приёма этого вещества начнёт употреблять в пищу большое количество рыбы и других морепродуктов.
Основными симптомами переизбытка можно считать:
- Нарушения в работе желудка и кишечника.
- Мелкая точечная сыпь по телу.
- Спазмы в животе.
- Потеря аппетита.
Прыщи от приёма этого витамина чаще всего возникают у детей, так как в качестве профилактики рахита осенью и зимой малышам назначается водная форма, под названием аквадетрим.
Витамин E
Он считается одним из самых нетоксичных. Его избыток выводится из организма с желчью.
Основными проявлениями гипервитаминоза можно считать:
- Повышение артериального давления.
- Головные боли.
- Небольшие высыпания на лице и теле.
- Проблемы с кроветворением – анемия.
Также при переизбытке может развиться такое неприятное заболевание, как остеопороз.
Почему от витаминов появляются прыщи
Основной причиной появления являются добавки, которыми наполняются таблетки. Это красители, консерванты, амортизаторы. Что именно это за вещества и инструкции чаще всего не указывается.
Поэтому называются они аллергическими. И для лечения надо обратиться к врачу – аллергологу.
Вторая частая причина – переизбыток витаминов группы B. Дело в том, что Propionibacterium (пропионовокислые бактерии или пропионибактерии), которые вызывают прыщи, сами по себе вырабатывают некоторое количество витаминов этой группы.
Однако учёными было установлено, что если в организм поступает большое количество витаминов этой группы, бактерии перестают вырабатывать свой. При этом увеличивается синтез веществ, которые вызывают воспаление в порах. Это и является основным фактором того, что на лбу, подбородке и щеках появляются прыщи.
Как лечить акне от витаминов
Важно помнить, что ни один витаминный препарат, ни в таблетках, ни в ампулах, нельзя принимать более 30 дней. Это может спровоцировать высыпания прыщей в большом количестве.
Доказано, что прыщи от витамина B 12 появляются чаще всего. Чтобы защитить свой организм от переизбытка этого вещества надо обязательно пересмотреть своё питание и отказаться от приёма витаминных препаратов, которые содержат это вещество.
Так, например, при переизбытке ретинола – витамина A рекомендуется отказаться от:
- Печени, как рыбы, так и животных.
- Куриных яиц.
- Моркови в любом виде.
- Сливочного масла.
- Петрушки как в свежем, так и в высушенном виде.
Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как:
- Чёрная смородина.
- Болгарский перец.
- Все цитрусовые.
- Киви и шиповник.
Из рациона необходимо обязательно исключить именно эти продукты и отказаться от приёма витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой.
Прыщи от витаминов группы B надо лечить с помощью диеты, которая предполагает отказ от таких продуктов питания, как:
- Фасоль и орехи.
- Грибы и говяжья печень.
- Яичный желток.
Поэтому важно не только отказаться от приёма любых витаминных комплексов с этим веществом в составе. Но и исключить из питания продукты, богатые витамином B.
Нельзя исключать из списка витамин E, который относится к группе антиоксиданты. Его гипервитаминоз также не принесёт ничего хорошего. Чтобы снизить его количество в организме рекомендуется отказаться от таких продуктов, как:
- Курага сушёная.
- Облепиха в любом виде.
- Рыба жирных сортов.
- Растительное масло.
- Любые орехи.
Поэтому чтобы на лбу, лице, щеках и других частях тела не появлялись прыщи, все витамины следует пить только по назначению и после консультации врача.
Высыпания от Компливита, Витрума и Алфавита
Витамины из серии «Компливит» являются самыми популярными. Они часто рекомендуются врачами и продаются в любой аптеке.
Несмотря на то, что производитель пишет, что все компоненты подбирались по строгим правилам, времени от времени у тех, кто принимал эти таблетки, на лице появляются прыщи.
Основная причина – это аллергическая реакция на дополнительные компоненты. А также красители, которые активно используются в производстве витаминов серии «Компливит».
Прыщи от витаминов серии «Витрум» — явление редкое. Это качественный витаминный, но принимать его рекомендуется не более месяца.
К тому же доказано, что употребление витаминов и алкоголя только усиливают нагрузку на печень. И она не в состоянии вывести токсины. Поэтому функция очищения перекладывается на кожу, где и появляются гнойники.
Витаминные препараты, в том числе и «Алфавит» не следует принимать по своему желанию. Также перед началом приёма рекомендуется посетить врача и сдать анализы крови.
Важно помнить, что переизбыток витаминов – это вовсе не полезно, как думают многие.
Поэтому если при приёме любых витаминных препаратов на лице или теле появились прыщи, необходимо прекратить принимать таблетки и обратиться к врачу – дерматологу.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Источник
Витамины играют важную роль в домашнем уходе и лечении проблемной кожи. А, С, Е – фундамент, на котором образуются коллагеновые волокна, но каждый из них захватывает отдельную нишу. Ретинол разглаживает мелкие морщины, борется с разного рода высыпаниями и сухостью. Аскорбиновая кислота нужна для работы с гиперпигментацией, для местного иммунитета. Витамин Е или токоферол восстанавливает работу сальных желез, ремонтирует поврежденные участки, является антиоксидантом. В отношении проблемного эпидермиса, помимо основных, эффективны витамины от прыщей из группы В, лечение без которых невозможно.
Витаминные элементы против акне
Один из методов лечения и профилактики угревой болезни – это правильная диета, которая обеспечит организм необходимыми микроэлементами. Если их не хватает, возникают различные проблемы со здоровьем. Развитие прыщей также может быть связано с дефицитом питательных веществ. Попробуем разобраться, какие вещества важны для устранения акне и поддержания кожных покровов в тонусе.
Нехватка витамина А нередко становится причиной угревой сыпи. Ретиноиды – производные ретинола, похожие по химическому составу соединения. Они обладают противовоспалительным эффектом, дающие хорошие результаты в борьбе с прыщами. Чаще всего дерматологи выписывают косметические средства с ретиноидами или ретиноевой кислотой для лечения прыщей.
Аскорбиновая кислота (С) – сильный антиоксидант, защищающий кожу от агрессии, связанной с действием свободных радикалов. Она усиливает регенерацию клеток, улучшает иммунитет, что важно при лечении угревой болезни.
Витамин Д имеет значение для поддержания метаболизма кожи. Он больше походит на гормон, поскольку производится организмом под лучами солнца. Поэтому проживая в местах с нехваткой солнечного света, долгими, темными зимами, следует употреблять его в добавках.
Токоферол (Е) оказывает влияние на общее состояние и здоровье покровов. Являясь антиокислителем, защищает кожу от влияния внешних токсинов, способствует восстановлению тканей изнутри. Поддержание его на надлежащем уровне снижает риск угревой болезни.
В группе В выделяют следующие витамины от прыщей:
- Рибофлавин (В2) необходим для улучшения кровообращения, а значит питания клеток;
- Пиридоксин (В6) – универсальный элемент. Он регулирует гормональный фон, налаживает обмен веществ, образует синтезе белка, снижает стресс и риск развития сосудистых заболеваний;
- Ниацинамид (В3) демонстрирует способность устранять симптомы акне;
- Тиамин (В1) отвечает за работу иммунной и нервной системы, улучшает пищеварение, препятствует старению.
- Пантотеновая кислота (В5) противостоит кожным заболеваниям, преждевременному старению, поскольку участвует в углеводно-жировом обмене, процессах окисления, синтезе гормонов, быстро заживляет раны.
Лечение будет более эффективным, если вышеперечисленные витамины от прыщей сочетать с незаменимыми жирными кислотами, которые организм не производит. Омега-3, 6, 9 содержится в:
- растительных маслах (оливковом, льняном, кунжутном, кукурузном);
- авокадо; сое;
- морской жирной рыбе (лососе, скумбрии, сельди, сардинах);
- морепродуктах; миндале.
Лецитин призван усваивать Омега-кислоты для поддержания здоровья, предотвращения дерматологических проблем. Соевые бобы – натуральный источник вещества. Лучшие лецитиновые добавки также производятся из сои.
Правила сочетания препаратов
Не все питательные вещества сочетаются друг с другом. Ретинол и токоферол являются масляными, сходны по химическому строению, поэтому их можно смешивать. Популярный препарат Аевит, выпускаемый в таблетках, можно употреблять внутрь, а содержимое капсул использовать наружно для лица.
Токоферол не совместим с витамином Д, а также антибиотиками. Поэтому, если лечение акне проходит с участием медикаментов, перед применением следует проконсультироваться с врачом. При одновременном приеме препаратов железа кровь плохо свертывается. Эффект токоферола усиливается при совмещении с гормональной терапией, приеме противовирусных препаратов.
Аскорбиновая кислота быстро разрушается и не смешивается с другими веществами. Добавлять ее в средства против акне не имеет смысла. Витамин С в виде ампульного раствора наносят на лицо как маску. Эффективность процедур повышается, если это делать утром.
Для наружного применения витамины группы В между собой плохо сочетаются, поэтому используется каждый по отдельности. Комбинация аскорбиновой кислоты и витамина группы В также взаимоисключающая. При смешивании оба разрушаются, могут спровоцировать аллергическую реакцию при наружном применении.
Элементы группы В не стоит комбинировать с жирорастворимыми А и Е. Самым активным из этой группы витамином для кожи, от прыщей является ниацин или В3. Он непосредственно влияет на работу сальных желез, уменьшая выработку сала, восстанавливая эпителий. Ниацин частый участник составов лечебных мазей, кремов.
Правила внутреннего приема
При правильном приеме витаминов внутрь состояние кожных покровов и функционирование организма значительно улучшается. Неправильная дозировка может нанести вред, вызвать аллергический ответ, диарею, повышенное артериальное давление.
А+Е
Перед тем, как применять ретинол и токоферол от угревой сыпи внутрь, следует ознакомиться с инструкцией или посоветоваться с врачом. Прием сводится к простым правилам:
- Пить утром после завтрака с содержанием растительных или животных жиров.
- Не употреблять натощак.
- Лучше принимать капсулу через 30 минут после приема пищи.
- Не следует запивать препараты соком, молоком, кофе. Для этого подойдет питьевая вода.
- Обязательно регулярное употребление, чтобы в организме ежедневно присутствовала необходимая доза препарата.
- Капсульные препараты нужно глотать, жевательные таблетки – разжевывать.
- Пропить витаминные комплексы нужно курсом, каждый из которых составляет 30 дней, после чего сделать перерыв.
- Подробнее о допустимой дозировке при лечении акне взрослых, подростков и беременных женщин можно узнать у врача и сдав анализы крови.
Препараты, совмещающие А и Е в одной таблетке представлены названиями:
- Аевит;
- Витаминель;
- ВитАЕ.
Не обязательно прибегать к приему синтетических витаминов. Токоферола и ретинола много в продуктах питания:
- говяжьем мясе и печени;
- растительном, сливочном масле;
- молочных продуктах;
- сельди, палтусе;
- злаках;
- красных, зеленых овощах, травах;
- бобовых культурах;
- семенах льна, плодах шиповника.
Грамотно построенный рацион станет частью лечения, поможет избавиться от угрей на лице и на теле. Тем, у кого ритм жизни не позволяет ежедневно правильно питаться и связан с перекусами, предпочтительно восполнять запасы витаминов при помощи синтетического аналога.
Аскорбиновая кислота
Витамин С при акне пьют дважды в день – утром и вечером спустя час после еды. Рекомендуют запивать таблетки водой. Кроме известной аскорбинки популярны синтетические аналоги «Асковит», «Цитравит».
Большое количество полезного элемента содержат:
- ягоды: облепиха, смородина, калина, клюква;
- цитрусовые; болгарский перец;
- листовые овощи: капуста, шпинат.
Последствия от передозировки аскорбиновой кислоты не настолько страшны, как от предыдущих. Неприятными из них можно назвать кожный зуд, редко диарею.
Группа В
Комплекс витаминов группы В для приема внутрь носит название «Пентовит». Он представлен полным составом, что позволяет отнести его к полноценным препаратам для лечения акне. В одной таблетке содержится:
- В1 – тиамин;
- В6 – пиридоксин;
- В9 – фолиевая кислота;
- В12 – цианокобаламин;
- В3 – ниацин (никотиновая кислота).
С высыпаниями борются также «Алвитил», «Веторон», «Аэровит».
Данные витамины против прыщей на лице содержатся «живыми» в таких продуктах как орехи, бобовые, мясо, салатные овощи, бурый рис. Самый эффективный из них – В3 больше всего сконцентрирован в грибах, печени, фасоли.
Важные рекомендации
- Синтетические витамины от прыщей на лице нельзя комбинировать с натуральными в пище. Это может привести к передозировке и нежелательным последствиям.
- Никакое витаминное лечение не поможет, если самостоятельно выдавливать прыщи.
- Витамины для кожи лица от прыщей и их дозировку назначает врач, поскольку они являются средством вспомогательной терапии при угревой болезни.
- Применяя крема, сыворотки с ретиноидами или ретинолом, нельзя забывать о средствах с SPF не ниже 30.
- Биологически активные добавки на основе дрожжей, с цинком, магнием, кальцием нужны как вспомогательная терапия, для профилактики и тем, кто склонен к аллергии, придерживается вегетарианского питания. БАДы направлены на очищение организма, и как следствие на оздоровление органов и систем.
- В борьбе с прыщами нельзя забывать о вредных продуктах, провоцирующих высыпания. К ним относятся сладости, мучные изделия, жирные, острые блюда, кофе. Злоупотреблять орехами, в которых много витаминов группы В тоже не стоит.
Кожа – самый большой наружный орган, который нуждается в питании. Витаминные комплексы и добавки справляются с дерматологическими проблемами не хуже, чем фармацевтические препараты, если соблюдать правила использования и приема. Консультация врача и дополнительно диетолога необходима, если акне имеет системный или обширный характер, а также при выборе комплексного или отдельного препарата. В противном случае, бездумный прием витаминов и минералов способен сделать кожу проблемной.
Источник
Возникновение прыщей на лице доставляет немало неудобств и хлопот людям, поэтому важно определить первопричину их появления. Уже установленный факт, что высыпания вызывает переизбыток витаминов в организме, также как и их недостаток. Чтобы устранить эту проблему, нужно выяснить какой именно витамин провоцирует сыпь и подкорректировать диету.
Причины и механизм развития
Одной из причин, почему может появляться сыпь, могут быть добавки, которые всегда присутствуют во всех таблетированных витаминах. Наличие ароматизаторов, красителей, консервантов, вызывает у некоторых людей аллергию, на что организм сразу реагирует и тогда могут появиться прыщи на спине, груди, лице. Чтобы их устранить, понадобится консультация аллерголога.
Еще одной причиной появления акне и угрей является избыток витамина B. Пропионибактерии в организме человека вырабатывают определенное количество B12, который участвует в формировании красных кровяных телец в крови и способствует работе нервной системы и обмена веществ. Но ученные установили, что при поступлении большого объема витаминной группы B (1, 2, 3…12), выработка витамина бактериями снижается. При этом увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаления пор на кожном покрове, это и служит фактором того, что прыщ появится на лбу, подбородке и щеках.
Избыток витаминов может нарушать работу органов, что повлечет за собой высыпания на коже, как показано в таблице:
| Витамины | Патологические состояния |
|---|---|
| A | Высыпание на коже |
| Нарушения работы печени | |
| Тошнота и рвота | |
| Мигрени | |
| B | Угри, акне, прыщи |
| Учащение пульса | |
| Тошнота | |
| Бессонница | |
| C | Нарушение работы печени |
| Кожные зудящие высыпания | |
| Нарушения работы мочевыводящих путей | |
| Мигрени | |
| D | Нарушения работы ЖКТ |
| Мелкая сыпь на теле | |
| Спазмы в животе | |
| Потеря аппетита | |
| E | Расстройство пищеварения |
| Мигрени | |
| Высыпания на коже | |
| Анемия |
Вернуться к оглавлению
Как избавиться?
Любые витамины и биодобавки не рекомендуется принимать больше 30 дней, превышение этого срока может вызвать появление прыщей.
Основным виновником возникновения прыщей является витаминная группа B, а именно избыток витамина В12, но опасен гипервитаминоз и других групп. Чтобы защитить организм от этого, нужно пересмотреть свое питание, а также исключить прием препаратов, создающих проблемы. Для этого необходима консультация врача, который на основании лабораторных исследований установит диагноз и решит, что именно вызвало высыпания. При переизбытке витаминов всегда появляются прыщи, поэтому нужно изменить свое меню и уменьшить или исключить употребление некоторых продуктов.
Отрегулировать поступление витаминов можно спомощью еды.
Ретинол (A) содержат такие продукты:
- печень;
- яйца;
- морковь;
- сливочное масло;
- петрушка.
Аскорбиновая кислота © есть в таких продуктах:
- черная смородина;
- болгарский перец;
- киви;
- шиповник;
- цитрусовые.
Витамин B содержат такие продукты:
- фасоль;
- орехи;
- грибы;
- говяжья печень;
- яичный желток.
На токоферол (E) богаты такие продукты:
- курага;
- облепиха;
- жирная рыба;
- растительное масло;
- орехи.
Вернуться к оглавлению
Профилактика
Лучше предотвратить проблему, чем потом с ней бороться. Первое правило профилактических мер — не стоит назначить биодобавки и витаминные комплексы самим себе. Нужно принимать любые препараты только по назначению врача, он же подскажет правильную сбалансированную диету. Рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, что в соединении с гипервитаминозом может усилить высыпания.
Источник