От какого витамина кожа темнеет

Как проявляется на коже дефицит витаминов? Т.к. наша кожа чувствительна к образу нашей жизни, мы очень внимательно должны за ней следить и принимать своевременно необходимые действия. Состояние кожи может о многом нам поведать. Многие медики утверждают, что кожных заболеваний не существует , а есть только проблемы,которые идут изнутри. Малоподвижный образ жизни, питание, все это сказывается на нашем внешнем виде. Чтобы кожа была здоровой, за ней необходим каждодневный уход, помимо всего этого может влиять также наследственность, ритм жизни, предрасположенность к заболеваниям, но основная роль зависит от питания. Иногда можно быстро искоренить проблему, даже немного поменяв свой рацион, главное понимать каких именно витаминов не хватает организму.

Потихоньку разберем:

сухая кожа-нехватка витамина А. Обычно люди пытаются решать эту проблему используя крема в составе которых присутствует этот витамин (ретинол). Однако забывают о питании изнутри. Большое количество ретинола содержится таких продуктах как: яйца, молочка, рыба, зел.,желт. овощи.

Сыпь- нехватка витаминов В2(рибофлавин). Позволяет поддерживать здоровое состояние кожи и слизистой. Дефицит приводит к микротрещинам на коже. (грибы, ц/з крупы, кисло-молочные продукты, овощи)

Зуд,появление пузырьков(экзема)-организму не хватает вит. В3, помимо влияния на кожу,оказывает также на нервную и пищеварительную системы. Дефицит вызывает диарею и даже слабоумие. Хорошим источником В3 являются продукты содержащие клетчатку.Их большое количество проще почитать в интернете.

Желтеет кожа-стоит обратить внимание на нехватку витамина В12. Дефицит приводит к ухудшению самочувствия,вызывает одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источник: молочка,яйца,мясо, шампиньоны,в тяжелых случаях водят в виде инъекции.

Кровоточивость и разрыхление десен- витамин С. Влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит проявляется также в виде сухости и шелушения. Содержится в цитрусах,манго,капусте,шпинате, помидорах.

Красные, чрезмерно сухие, приподнятые над поверхностью кожи пятна(псориаз) — Витамин Д. Необходим для здоровых костей и здоровья кожи.При лечении псориаза витамин Д улучшает состояние кожи в пораженных местах. Присутствует в рыбе,яйцах, крупах, мол. продуктах.

Увядание,старение кожи.- витамин Е,позволяющий снижать влияние У/ф лучей на кожу. Большое количество присутствует в арахисе,миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.

Если же у в уголках Ваших губ часто появляются трещины, то Вашему организму требуется витамин В2, В3, В12, железо и цинк.

Прежде чем принимать витамины, внимательно следите за своим организмом. Обращайте внимание на свои ногти,волосы,кожу, ранняя седина,бессонница,депрессия,апатия, все это также говорит о нехватке в вашем организме полезных веществ. Также не занимайтесь самолечением, иначе можете сделать себе ни как не лучше, в надежде найти волшебное лекарство без помощи специалиста. (ниже будет информация,которую я поискала специально для Вас.)

Немного о лекарствах:

аспирин-уменьшает боль,мигрень и температуру,но снижает уровень кальция в организме, как и количество витаминов А,В,С.

Антибиотики-стоит сбалансировать другими витаминами, так как снижает количество кальция, магния,железа и витамина В.

Мочегонные-снижают уровень калия, магния, цинка и витамина В.

Слабительное препятствует усвоению витаминов А,Д,С.

Аккуратно смешивайте витамины с лекарствами, так как некоторые несовместимы. Сочетание антибиотиков и лекарств, которые лечат высокий уровень холестерина нельзя сочетать с витамином А. Опять же не забывайте советоваться обо всем с врачом.

Минералы и витамины,также имеют уровень совместимости друг с другом. Если принимаете более одного витамина, перед эти м узнавайте можно ли их сочетать.

Витамин А лучше принимается в сочетании с В,Д,Е +фосфор(Р), кальций(Са)+ цинк(Zn),эффект,которого усиливает именно Са.

Витамины В лучше с С,который стоит употреблять с Са+Mg+ Fe(железо).

Витамин Д с Р,А,С+Са, но Са нельзя принимать с мультивитаминами, которые содержат Fe.

Пользуйтесь,но не забывайте о консультациях, это не менее важно.

И напоследок моя как всегда крутая находочка:

Цена 135 рублей.

Покупала в магнит косметик, не знаю что они добавили в его состав, но для меня это максимум полезная штука, дешевая и качественная. Когда я ее брызгаю на лицо моя кожа явно очень радуется. Присутствует ненавязчивый запах, происходит увлажнение и выравнивание цвета лица.Особенно эта штука спасает когда на протяжение всей дороги мне в лицо фигачит кондиционер, хотя,я ее брызгаю постоянно,когда натыкаюсь.

Кстати можно использовать поверх макияжа,ничего не течет.

Источник

Здесь приведены признаки витаминной недостаточности, по которым вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.

Недостаток витаминов

— Кожа
β–Каротин Экзема
А Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания.
В1 Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже.
В2 Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи.
В3 Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног.
В5 Зуд кистей рук. Депигментация.
В6 Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд.
Вс Бледность кожи.
В12 Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость.
В15 Зудящие дерматозы.
С Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой.
D Потливость.
Н Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний.
Н1 Солнцебоязнь.
Р Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи.
РР Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи.
Е Активное образование морщин, отвисание кожи.
ИНОЗИТ Болезни кожи.

— Волосы
А Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение.
В2 Выпадение волос.
В3 Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина).
Вс Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина.
В5 Появление седины.
В6 Выпадение волос.
С Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос.
ИНОЗИТ, Н Облысение.
Н1 Депигментация волос.
Р Выпадение волос.

— Глаза
А Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета.
В2 Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность.
В6 Конъюнктивит.
В12 Расстройство зрения.
D Расстройство зрения.
Р Кровоизлияния в сетчатку глаза.

— Язык и полость рта
А Сухость слизистой рта.
В2 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта.
В3 Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый).
В6 Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке.
Вт Поражение слизистой рта и воспаление языка.
В12 Воспаление языка.
Вс Воспалённый, покрасневший язык.
D Ощущение жжения во рту.
Н Отёчность языка.
РР Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах.

— Зубы и дёсны
А Поражение зубной эмали.
В6 Воспаление дёсен. Кариес.
С Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба.
D Крошащиеся зубы.
Р Кровоточивость дёсен.

— Ногти
А Ломкость и исчерченность ногтей.
В3 Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях).
В6 Ломкость ногтей.
K Плохой рост ногтей, синюшные ногти.
Н Слоистость.

— Уши
А Абсцессы в ушах.
В2 Шелушение кожи на ушах
В6 Ослабление слуха.
В12 Звон в ушах.
РР Шум в ушах.

— Костно-мышечная система
А Поражение суставов.
В1 Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления.
В2 Мышечная дистрофия.
В3 Слабость мышц, боль в конечностях.
В6 Артриты. Разрушение костей.
Вт Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц.
Е Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения.
D Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз.
С Суставная боль.
K Остеопороз.
Н Боли в груди и мышцах.
Р Боли в ногах при ходьбе.
ХОЛИН Нарушения работы мышц.

— Дыхательная система
В1 Затруднение дыхания.
В2 Бронхопневмония.
В3 Заболевания верхних дыхательных путей.
В12 Затруднённое дыхание (одышка).
Вс Затрудненное дыхание.
D Склонность к заболеваниям дыхательных путей.

— Сердечно-сосудистая система
В1 Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
В3 Снижение уровня сахара в крови.
В6 Анемия.
Вс Поражение кроветворной системы. Заболевания крови.
В12 Сердцебиение. Анемия.
Вт Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови.
В13 Угнетение функции кроветворения.
D Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои.
Е Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца.
K Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения.
Н Повышение уровня холестерина в крови.
U Атеросклероз.
ИНОЗИТ Атеросклероз.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови.
ХОЛИН Нарушение функции кроветворения.

— Пищеварительная система
А Язвы желудка и кишечника.
В1 Отсутствие аппетита. Увеличение печени.
В2 Потеря аппетита.
В6 Потеря аппетита. Тошнота.
Вс Гастрит. Энтерит.
В12 Снижение аппетита.
K Нарушение дефекации.
РР Потеря аппетита. Запоры.
U Язвы желудка и кишечника.

— Нервная система
А Бессонница.
В1 Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам.
В3 Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли.
В6 Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей.
Вс Снижение памяти.
В12 Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу.
В15 Нервные расстройства.
D Нервозность.
С Раздражительность.
РР Раздражительность.
ХОЛИН Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности.

— Мочеполовая система
А Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы.
В3 Снижение функции надпочечников.
В12 Нарушение функции мочевого пузыря.
Е Почечная недостаточность.
K Нарушение работы почек.
ХОЛИН Ухудшение функции почек.

— Иммунная система
А Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
В1 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В3 Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.
В6 Снижение активности иммунной системы.
Вс Снижение защитных сил организма.
Вт Снижение активности иммунной системы.
С Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление.
D Подверженность инфекционным заболеваниям.
РР Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

— Репродуктивная система
В2 Нарушение развития плода во время беременности.
В3 Снижение секреции половых гормонов.
В13 Снижение возможности зачатия.
Вс Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты.
Е Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности.
Р Нарушение выработки половых гормонов.
РР Нарушение выработки половых гормонов.
ХОЛИН Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин.

— Эндокринная система
В3 Снижение функции надпочечников.
В15 Нарушение функции эндокринной системы.
Вт Снижение функции щитовидной железы.
Н1 Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы.
Е Нарушение работы щитовидной железы.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Нарушение работы поджелудочной железы.
ХОЛИН Нарушение работы поджелудочной железы.

— Преждевременное старение
А Рак.
В1 Раннее старение организма.
В12 Поражение спинного мозга.
В15 Преждевременное старение.
Н1 Преждевременное старение.
Е Преждевременное старение.
U Преждевременное старение.
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА Преждевременное старение.

— Общее состояние
А Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте.
В1 Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость.
В3 Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью.
В6 Раздражительность или заторможенность. Сонливость.
В12 Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение.
В13 Утомляемость.
В15 Утомляемость.
Вт Повышенная утомляемость.
С Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость.
D Раздражительность. Нарушение сна.
Е Слабость.
Н Вялость. Сонливость.
Н1 Слабость. Утомляемость.
Р Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость.
РР Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела.
U Утомляемость.
ИНОЗИТ Повышенная раздражительность.
ХОЛИН Избыточная масса тела.

Источник

Прям извелась вся, у моей дочки смуглый цвет кожи, как будто она загорала немножко, прочитала что такое может из-за нехватки вит. д, и как следствие признак рахита…. опять давать витамин д начинать, у кого еще деткие смуглые или мы одни такие?

У меня тоже малышка смуглая родилась, сейчас правда посветлела немного,но все равно отличается загорелой кожей, будто с солярия. Я кстати тоже очень переживаю по этому поводу , она бывает будто как хамелеон меняет цвет-то светлеет слегка то темнеет, сначала думали что это из за того, что ее светили под лампой, но уже прошло 8 месяцев, сейчас думаю может это проблемы с надпочечниками (вычитала что из за этого наругаешься пигментация-гиперпигментация) так что завтра идем к эндокринологу, а вообще я еще надеюсь на то что она посветлеет хотя бы еще чуток)