От каких витаминов ребенок набирает вес при беременности
Во время беременности одни врачи назначают витамины горстями, другие — рекомендуют принимать их по минимуму, иначе женщина рискует выносить «слишком крупный плод». Так все-таки: кого слушать? Экспертным мнением по этому вопросу с нами поделился Дмитрий Бурьяк — врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивного здоровья ГУО «БелМАПО» на базе РНПЦ «Мать и дитя».
Беременность — это особое состояние с достаточно большими нагрузками для организма. Поэтому в этот период важно не только правильно питаться, но и принимать витамины. Вот лишь несколько доводов в их пользу.
Можно часто услышать суждение, что получать витамины лучше из натуральных продуктов. Но их сегодня не так много из-за широкого применения целого арсенала неорганических удобрений и средств сельскохозяйственной химии.
Еще один пример: везде говорят, что полезно употреблять в пищу морскую рыбу из-за Омега-3 жирных кислот. При этом в морской рыбе содержится много средовых загрязнителей, например, метилртути. Доказано, что если мама употребляет в пищу много морепродуктов, метилртуть попадает в кровь плода через плацентарный барьер и накапливается в значительном количестве в организме.
Поэтому польза витаминов, полученных из продуктов питания, достаточно условна. Конечно, их не нужно противопоставлять витаминным препаратам, они просто должны дополнять друг друга, особенно в период беременности и лактации, когда организм нуждается в поддержке извне.
Потребность в витаминах во время беременности существенно возрастает — от 30% до 100% для разных витаминов и микроэлементов. Современный рацион зачастую обеднен витаминами и микроэлементами, но содержит большое количество легкоусваиваемых углеводов, а также жиров, подвергнутых промышленной обработке. Поливитаминные препараты — не панацея, но они помогают устранить проблему нехватки витаминов.
Какие витамины нужно пить во время беременности?
Приведем список важнейших нутриентов, которые советуют пить беременной и кормящей женщине для поддержания здоровья. Из них обязательными являются фолиевая кислота и витамин D, а рекомендуемыми — витамины группы В, магний, кальций, железо, йод, Омега-3.
Фолиевая кислота
Лучше принимать ее не в виде фолиевой кислоты, а в виде активной формы – метафолина, который усваивается на 100%. Норма в день для беременной женщины составляет 800 мкг.
В идеале нужно, чтобы женщина принимала фолиевую кислоту не менее 3 месяцев до беременности, так как она помогает исключить развитие пороков плода на ранних сроках.
Для некоторых пар становится открытием, что и отцу стоит принимать фолиевую кислоту до зачатия ребенка. А ведь всем известно, что 50% генетического материала достается плоду от отца. Благодаря этому можно снизить риск возникновения хромосомных аномалий плода, так как фолиевая кислота заведует синтезом нуклеиновых кислот — того самого генетического материала в виде сперматозоидов. Норма фолиевой кислоты для будущего отца составляет 800 мкг/сутки.
В более чем 50 странах мира фолиевую кислоту добавляют в муку, так как около 50% беременностей являются незапланированными. Властям проще и дешевле совершать такие манипуляции с мукой, чем лечить потом аномалии развития плода, связанные с фолиевой кислотой.
Витамин D
Большой дефицит витамина D наблюдается у людей, живущих в северных и умеренных широтах. Он задействован во многих физиологических процессах в нашем организме, поэтому его недостаток спровоцировать возникновение ряда заболеваний. Кроме того, витамин D нужен для усвоения кальция в организме беременной и плода.
Активной формой является витамин D3, который для взрослых обычно выпускают в виде таблеток или капсул. Если же говорить о жиро- и водорастворимой форме, то разницы в них по усвоению нет, можно выбирать любой из этих вариантов. В среднем норма должна составлять 500 МЕ.
Кальций
В период беременности женщине катастрофически не хватает кальция, особенно во 2-3 триместре, когда кальций нужен для развития костной системы плода. Норма в сутки составляет 1500 мг.
Часто можно услышать такое суждение, что в 3 триместре нельзя пить кальций из-за окостенения головки плода, что может привести к травмам. Это стереотип, который не имеет научных доказательств. У женщин, которые принимали кальций, и у тех, которые его не принимали, риск травматизма одинаковый. Зависит это лишь от ведения родов.
Железо
Этот микроэлемент нужен беременной женщине из-за того, что объем ее крови увеличивается где-то на 50%. Это заложено природой на случай возникновения кровопотерь во время родов. Норма в сутки составляет 3,5 мг. За счет низкой усвояемости железа в состав препаратов оно входит в гораздо больших дозировках.
Железо лучше усваивается с фолиевой кислотой и витамином С. Это стоит учитывать при приеме железосодержащих препаратов.
Магний
Магний необходим для формирования тканей плода. Кроме того, он расслабляет гладкую мускулатуру матки (снимает тонус) и снижает повышенное артериальное давление, а также входит в состав более чем 400 ферментов нашего организма. Норма в сутки составляет 400 мг.
Магний и кальций — антагонисты. Потому их стоит принимать с разницей не менее 3 часов.
Йод
Йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, играющие ключевую роль в обмене веществ, формировании и созревании головного мозга плода. Беларусь относится к йододефицитным территориям, и его недостаток в рационе беременной — частое явление. Потому норма в сутки должна составлять около 250 мкг.
Омега-3
Омега-3 отвечает за формирование головного мозга плода и нормальное кровообращение в плаценте. Профилактическая норма в сутки составляет 500 мг.
В каждый период беременности нужны определенные витамины
В зависимости от периода беременности, а также до нее и после женщина нуждается в определенных витаминах, микро- и макроэлементах:
- До беременности: фолиевая кислота, цинк, железо, витамины В6 и В12, D, Омега-3.
- 1 триместр: фолиевая кислота, магний, витамины В12 и D, Омега-3.
- 2-3 триместр: железо, кальций, витамины группы В и D, Омега-3.
- Период лактации: железо, кальций, витамин D, витамины группы В (в период послеродовых депрессивных состояний они особенно необходимы), Омега-3.
Потребности в витаминах по периодам | |||
До беременности | 1 триместр | 2-3 триместр | Период лактации |
Фолиевая кислота, цинк, железо, витамины В6 и В12, D, Омега-3 | Фолиевая кислота, магний, витамины В12 и D, Омега-3 | Железо, кальций, витамины группы В и D, Омега-3 | Железо, кальций, витамин D, витамины группы В (в период послеродовых депрессивных состояний они особенно необходимы), Омега-3 |
Внимание! Информация в таблице является справочной. При приеме конкретных витаминов и микроэлементов следует посоветоваться с лечащим врачом
Возможна ли передозировка витаминами?
Передозировать водорастворимые витамины невозможно в принципе, потому что они просто выводятся из организма. С жирорастворимыми есть вопрос только с витамином А, который при накоплении может вызывать проблемы. Потому витамин А в витаминных комплексах для беременных вводят в виде каротина в минимальных дозах. Остальные витамины имеют достаточно высокую безопасную дозу, потому их передозировка в практике не встречается.
Могут ли повлиять витамины на вес ребенка?
Прием поливитаминов не может привести к развитию крупного плода. Есть данные о том, что у беременных, принимающих поливитамины, реже встречаются маловесные дети. Но все равно основная причина рождения крупных детей — это особенности диеты будущей мамы (чрезмерное потребление легкоусваиваемых углеводов), нарушение функций щитовидной и поджелудочной железы (повышенный уровень сахара или инсулина в крови).
Стоит ли делать анализы на витамины?
Можно сделать анализы на уровень фолиевой кислоты и витамина D. Но это имеет смысл для тех, кто принимает эти витамины в большой дозе по медицинским показаниям.
Как правильно пить витамины в случае токсикоза?
При токсикозе прием поливитаминов приносит большую пользу, потому что беременная недополучает витамины из продуктов питания. Принимать витамины лучше вечером, когда тошнота проявляется в меньшей мере, запивая небольшим количеством воды.
Как правильно пить витаминные комплексы во время беременности: постоянно или с перерывами?
Частота приема витаминов зависит от полноценности рациона. Поливитаминные препараты — это только необходимое дополнение к рациону, поэтому необходимость их приема определяется индивидуально с учетом питания беременной и состояния ее здоровья.
Лекция акушера-гинеколога проводилась в ходе конференции «Здоровый сон», организованной в рамках проекта «Дети в безопасности» — инициативы Натальи Навроцкой, руководителя Центра поддержки материнства и детства «МамСтарт» и компании «МамЭксперт».
А какие витамины принимаете или принимали вы во время беременности и лактации? Расскажите в комментариях!
Источник
Источник
- Главная
- Архив
Время: 23:54
Дата: 26 окт
2006
Девочки,
я опять со своей проблемой. Очень
переживаю, что плод крупноват, как мне
сказали на УЗИ. Я писала уже здесь — 2500 в
33 недели. Меня здесь убедили, что ето
вроде бы и нормально. Хотя я сама ростом
всего 158, а вес начальный мой — 50 кг,
сейчас набрала уже больше 12…
Вопрос вот в чем: прочла сейчас в
интернете, что якобы существует зависимость
между весом плода и приемом комплексных
витаминов. Я с 5 месйаца пью Елевит Б9.
Может, стоит остановиться сейчас? Или ето
вредно? Спасибо заранее.
(с транслита)
связи никакой нет между весом
и витаминами.Мне тоже сказали крупноат но у
вас нормальный я считаю…Скоко у вас
сейчас срок? 33? Измерьте дно матки и
окружность живота лежа,потом перемножте и
следите за весом сами…если у вас сейчас
33 нед. вес 2500 то это как раз норма..к 36
нед наберете 3кг. к 40нед. —
3600.ВПОЛНЕ..здаровый малыш!
Зависимость есть. Потому что,
когда вес маленький у плода обычно «умные»
врачи предлагают лечь на сохранение, чтобы
«подкормить» плод витаминчиками для того,
чтобы вес набрал. Никакого вреда отмена
витаминов, что вы пьете не принесёт.
Как вы можите быть так
уверенны что ваш ребеночек именно 2500,это
же приблизительные расчеты по узи.Не
переживайте,сколько нужно столько он и
будет весить,а от витаминов это не зависит
никак,продолжайте пить витаминки и ничего
не бойтесь:)
Сообщение 23499717. Ответ на сообщение
23482940
Автор: Agave
Статус: Пользователь
Время: 15:01
Дата: 27 окт
2006
от витаминов крупный плод —
это миф. я пила всю беременность матерну,
родила в 39 недель девочку 2700 гр. я тоже,
как Вы, 158 см, и мне говорили ,что сама не
рожу и прочее (бедра узкие), а родила я
спокойно, и без разрывов. так что не
волнуйтесь и верьте в себя!
Я вот тоже пью
Элевит+йодомарин с 5 недели.
Сейчас 12
На 11 акушерских делала узи скринниг, и
узист определила размер плода на 11.5-12
недель!
ктр был 48 мм
Мне кажется это многовато… особенно
учитывая то, что по узи срок обычно меньше
ставят, чем акушерский…
Спросила у врача, но она сказала «значит
плод оч. хорошо развивается»…
Теперь вот тоже думаю, почему он такой
большой??
Еще говорят, что Матерна
вызывает крупных детей, но мой был
совершенно средним, но вообще-то в 3-ем
триместре я как-то почувствовала, что с
витаминами пора завязывать и не стала их
больше есть. В это время уже живешь только
своим ребенком. Чего он хочет, того и ты.
Прислушайся к своему ребенку, чего
скажет-то…
Ну не знаю… С первым пила
Матерну — родился 3020. Со вторым — Витрум
Пренатал Форте — родился 3780.
У меня было как раз наоборот.
с первым и вторым ребенком я регулярно пила
прегнавит по инструкции. Всю беременность.
Первый — 3350, вторая — 2800. С третьим я
пила витамины нерегулярно. То фолиевая, то
магне В6….А сын родился 4800!!! Так что
связи никакой нету:) У меня по крайней
мере.
Сообщение 23483587.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 00:14
Дата: 27 окт
2006
Нам уже 34 недельки сегодня. А
почему вы считаете 3600 к 40 неделе? Я тут
напала на цифры 200-300г в неделю, и мне от
етого именно стало плоховато…
Но вообще спасибо за поддержку!
(с транслита)
Сообщение 23544297. Ответ на сообщение
23483587
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 11:52
Дата: 29 окт 2006
200-300 гр. в неделю, это вес
на который вы должны поправляться. Это ваш
вес, а не вес ребенка.
Сообщение 23483727.
Автор: menta
Статус: Пользователь
Время: 00:19
Дата: 27 окт
2006
Про зависимость веса от
витаминов слышу впервые. Сама всю
беременность пью Элевит. На 39-ой неделе
весили 3 кг примерно.
Вот про Актовегин слышала много раз. Детки
на нем оооооочень здорово растут…
Сообщение 23483816.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 00:22
Дата: 27 окт
2006
Да, может, я и действительно
зря себя накручиваю.
Не знаю только вот, бросать сейчас, не
будет ли ето вредно? Говорят, головной мозг
вовсю формитуется.
(с транслита)
Сообщение 23484511.
Автор: Леночка111
Статус:
Пользователь
Время: 00:47 Дата: 27 окт 2006
а мне наоборот сказали что от
витаминов плод крупнее,у меня в 33 нед.
тоже около 2500 дочка весила, родилась в 40
нед. весом 3930! Сама я ростом 163 и весом
45 кг:) а еще от банани винограда ребенок
раскармливается, я не знала и кушала это
всю Б. в огромных кол-вах:)
Сообщение 23487068. Ответ на сообщение
23484511
Автор: ОЛЬКА
Статус: Пользователь
Время: 07:15
Дата: 27 окт
2006
про бананы и виноград не
слышала 🙂 Офф: какая доча сладкая у
Вас!
Сообщение 23544343. Ответ на сообщение
23487068
Автор: САНТА
Статус: Новичок
Время: 11:55
Дата: 29 окт
2006
Да от бананов и винограда это
точно) В винограде много глюкозы. Я ела его
много, потом у врача на весы встала, она
говорит ничего себе, за 2 недели на 2400
поправилась, это много. И спрашивает, ты
может бананов много ешь? Я ей отвечаю, что
вообще их не ем, а потом догадалась что это
от винограда.
Сообщение 23486623.
Автор: Evgenische
Статус:
Пользователь
Время: 04:00 Дата: 27 окт 2006
У меня в 32 недели был 2020, а
родился 3850 в 39+5. Пила витрум.
Сообщение 23491549.
Автор: zvezdylya
Статус: Пользователь
Время: 11:32
Дата: 27 окт
2006
Есть такое мнение у врачей,
что витамины в 3 семестре вообще пить не
нужно, так как все системы организма малыша
сформированы, он накапливает только массу.
Я не пила витамины с 12 недели, ничего со
мной не случилось. Сейчас 39 недель На 38
неделе ребенок весил 2900 г. И мне сказали
подкормить его актовегинчиком. Но я думаю,
что это конституционная особенность моего
ребенка. Он будет худеньким и длинным. У
мужа в родне все такие, и первые дети его
такие же
Сообщение 23494147.
Автор: Чипушонок
Статус:
Пользователь
Время: 12:41 Дата: 27 окт 2006
Мой врач категорически
запретила пить витамины. Сказала питаться
хорошо и разнообразно. С ее слов, витамины
приводят к гиганским плодам и зеленым
водам. У меня все было в норме: воды
чистейшие, доча 3400.
Это где такие продвинутые
врачи бывают?…
Сообщение 23495467.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 13:14
Дата: 27 окт
2006
Наверное, все-таки с завтрашнего дня брошу
витамины.
А про 2500 неделю назад, я, конечно, не
уверена. Там стоит пометка плюс-минус
десять процентов. Но ето все равно не
норма. Хотя кто сказал, что все должны быть
одинаковые? И все равно, какой-то страх.
Даже работать не получается, мыслями все
время улетаешь, как она там. (У нас
девочка.)
Жаль, что с врачом нет возможности
посоветоваться в ближайшее время. Да и
врачи-то не все друг с другом согласны.
Знаю по своей обычной болячке.
В общем, спасибо, что ответили. Иногда так
вот сама такого надумаешь!
(с транслита)
Сообщение 23499008.
Автор: Катя2
Статус: Ветеран
Время: 14:44
Дата: 27 окт
2006
Обе дочки доношенные по
2.5кг.Витамины пила.Во второй раз элевит
всю беременность.Комплекция ваша
Сообщение 23499151.
Автор: Алисея
Статус: Пользователь
Время: 14:47
Дата: 27 окт
2006
Врачи любят нагнетать
обстановку.Меня с первым просто
застрашали.Перед родами в ЦПСиРе просто
ахали, кого же я рожу за 4500 сказали.А
родился нормальный малыш 3600.И у подруги
была та же история)))
Сообщение 23500953.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 15:30
Дата: 27 окт
2006
Меня врачи особо и не пугают.
Я сама такая умница! Последний раз акушерка
сказала относительно веса, что мне надо
быть осторожнее, так как уже по всей
вероятности я дойду до максимума — у нас
ето 15кг. Так что надо, чтобы было не
больше 2кг прибавки в месяц. Посмотрим.
Может, ето все еще от того что я очень мало
двигаюсь: и работа дома, и ходить тяжело с
животом.
Но она ето говорила до УЗИ. Результаты УЗИ
я ей покажу только 14 ноября.
(с транслита)
Сообщение 23504037.
Автор: Наталья Н.
Статус:
Пользователь
Время: 16:50 Дата: 27 окт 2006
Всю первую б пила Витрум, сын
родился 4450 кг в 42 нед. Сама поправилась
на 18 кг. Но и я и муж тоже крупные
родились. Сейчас опять начала пить его же,
но все сомнения одолевают, скорее всего за
пару месяцев до родов брошу, очень боюсь,
что второй малыш крупнее будет (а куда еще
больше?). У врача спросила, она сказала,
что связи нет — скорее всего генетика и
поменьше самой есть надо было. Но я тоже
слышала мнение про связь крупного плода и
витаминов.
Сообщение 23510345. Ответ на сообщение
23504037
Автор: masita
Статус: Пользователь
Время: 20:25
Дата: 27 окт
2006
Я тоже пила Витрум. Дочка
родилась 2890. Слышала, что «от Матерны»
крупные детки родятся.
Сообщение 23509929.
Автор: Kатяня
Статус: VIP
Время: 20:09
Дата: 27 окт 2006
жля примера- мы с подругой
беременные ходили одновременно, пили
матерну из одной партии, вместе покупали.
Родили в срок, девочек, у нее-2800, у меня-
4200. А 1 дочка 3400, тоже матерну
пила.
Сообщение 23510608.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 20:35
Дата: 27 окт
2006
Понятно, что все
индивидуально. Вполне может быть, что ето
мороженое и шоколад в 6 и 7 месяце
сказались, а не витамины. Хотя не могу
сказать, что я ими об»едалась. Просто
позволяла себе в день немного того или
другого. Безумно хотелось сладкого. Мне и
сейчас хочетсйа. Пытаюсь сопротивляться. От
шоколада и мороженого отказаться
получилось, а вот на какое-нибудь печенье
все равно тянет со страшной силой. Только
не думайте, что я обжорка, я по
чуть-чуть!
(с транслита)
Сообщение 23510912.
Автор: ele76
Статус: Новичок
Время: 20:45
Дата: 27 окт
2006
Да, вот еще хотела спросить:
если вес все-таки достаточно большой,
скажем, чуть перевалит за 4000, что делают
обычно? Ето сразу кесарево
по собственному опыту — нет.
у меня было связано, родила дочь 4000 кг, пила Элевит, доктор в роддоме отругал, что почти до конца беременности пила. По хорошему витамини только в 1 триместре пить надо
Хз. Пила элевит недель с 10 каждый день, после 33-й недели где-то через день, сын родился 3230 кг в 38 недель ровно. В еде себя не огранивала, но и не пережирала, набрала 12 кг.
Нет, всю беременность пила элевит,родила в 37,5 вес 2900
Вы все вместе пили, что ли?? Я пила только фемибион, и до, и во время Б. Родился парень 3900, мелким ему не в кого быть.
Пила Витрум пренатал форте где-то с 10 недель. Сын родился 2960 г и 48 см.
В беременности пила Компливит, первый сын 3850 второй сын 4070, жрать просто надо было меньше сладкого мне
так получилось, что за беременность сменилось три врача, все трое не разрешали, утверждали, что на них все растет усиленно. в том числе и ребенок. Не пила. родила 3140. подруге вот сейчас тоже не разрешали их пить, только конкретно не хватающие элементы принимала. Интересно будет посмотреть общую картинку.))
Нет. Вес средний пока (35-я неделя), витамины пьются. Вес от еды.
Pingvinashka а почему? Пью элевит всю Б, мне ничего не сказали.
Кстати за Б я набрала 13 гк, не так уж и много.
Катя, я вообще не пила поливитамины всю беременность, боялась крупного рожу) не помогло, родила на 4490)))
1
Озадаченная мне тоже не говорили, в ЖК сказали пить я и пила, а в роддоме наорали. К слову я не крупная и худая, папа тоже, поэтому ребенку просто не в кого было с таким весом рождаться
1
ничего не пила, ибо аллергия. Чадо родилось на 4400 и 56 см.
в 1 трим фолиевая, йодомарин, потом элевит месяц пью, месяц пауза, 3560 г
Не связан. очередная «басня» ))
1
Пила всю Б, доча 2960 родилась.
Пила всю Б, сын 3700 и 55. Не связано, думаю
я всю Б пила Элевит, дочка родилась 3250
Пила всю беременность элевит, дочка родилась 3660, 55 см.
не пила вообще ничего. совсем. сын 56 см и 3410, но мы на месяц недоношенные
Pingvinashka о, это, наверное, нашинский роддом, раз наорали. Только как? «Нафига витамины пила, это всё они?» Жгут в роддомах.
В первые две беременности никаких витаминов не пила. Дети с весом 3870 оба, причем старшая дочь родилась в 36 недель. В третью пила Элевит всю беременность и на сроке 36 недель мне вызывали роды по многим причинам одна из которых была ЗВУР у ребенка. Родился весом 1976. И это в 36 недель. Вот вам и витамины.