От каких витамин худели отзывы
Анонимный вопрос · 27 июня 2018
58,4 K
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании — все возможно… · kost-shirokaya.ru
Витамины на прямую не особо влияют на процесс похудения, но нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить недостаток, заставляет выбирать более объемные порции и вынуждает чаще есть.
Как правило, никаких особых препаратов не нужно, вам наверняка подойдут:
- комплекс витаминов В (для энергии и метаболизма);
- витамин Д3 (для самочувствия),
- витамины С, А и Е,
- добавки рыбьего жира,
- калий, магний,
- цинк и селен,
- кофеин.
В нашей статье Витамины и добавки для похудения в пределах 100 рублей: топ 16мы описали зачем нужны и как работают для похудения каждый из списка.
l- Карнитин с липоевой кислотой, экстракт ананаса
Какие помогут похудеть??
Немногие знают, что нехватка витаминов может провоцировать набор веса. Организм, в попытке восполнить недостаток, заставляет выбирать более объемные порции и вынуждает чаще есть. Грамотно составленный рацион полностью покрывает требования организма в витаминизированной пище, однако это требует особых знаний и постоянного контроля за качеством пищ… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
Если у Вас есть лишние килограммы, и Вы хотите избавиться от них, можете начать прием следующих средств:
— Рыбий жир. Благодаря омеге-3 он повышает выносливость тела (в том числе – путем укрепления сосудов и суставов), ускоряет метаболизм и сжигание жировых отложений. А так как ПНЖК подавляют синтез кортизола, получается быстрее нарастить мышцы. При спортивных… Читать далее
Эксперт в области спортивного питания fitbar.ru
В данном случае следует рассматривать не витамины, а микроэлементы, применение которых косвенно может способствовать похудению, а именно, через :
— подавление аппетита
— усиление метаболизма
— улучшение перистальтики кишечника
— снижение тяги к сладкому и мучному
— повышение выделения жидкости и т.д.
Например применение Пиколинат Хрома при похудении облегчает… Читать далее
Продукты Sibella — это линия препаратов для женщин, которые позволяют всегда чувствовать… · sibella.club
Не существует специальных “похудательных” витаминов. Но все же существуют вещества, которые способствуют сжиганию жиров, а также помогают контролировать аппетит и нормализовать метаболизм. Например, L-карнитин представляет собой настоящий жиросжигатель — он превращает накопленные жиры в энергию для организма. Хрома пиколинат снижает тягу к сладкому, что помогает придержи… Читать далее
Витамины я не пробовала…. Но принимаю турбослим день-ночь и слежу за питанием, ограничиваю сладкое и соленое. Как по мне-это самые эффективные меры…сама с ними уже почти 10 кило сбросила. Люди больше отговорок ищут, если честно. А худеть не так уж и сложно на самом деле. Стоит только захотеть. Турбослим, кстати, на шоп.эвалар заказываю, так удобнее))
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп
Похудению способствуют не витамины, а ограничение в упротреблении алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Необходимо выпивать за день не менее 1,5 л чистой воды, это усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
Это будет способствов… Читать далее
Никакие. Витамины необходимы для нормального функционирования органов и систем организма, но они не влияют на снижения веса.
Ожирение и лишний вес, как правило, являются следствием несоответствия между поступающей с пищей энергией и повседневными энергетическими затратами. Иными словами, вы потребляете больше энергии чем ваш организм тратит. Чтобы начать процесс… Читать далее
https://www.instagram.com/jea_hell
Некоторые витамины, насколько я знаю, влияют на обмен веществ и метаболизм, поэтому употреблять их будет не лишним. Лучше пытаться получать из пищи. Список длинный, советую поискать и выбрать. А еще лучше, составить себе рацион на день, включающий эти продукты.
Многие советуют кето-диету для похудения. В чём её особенность?
Томшина Наталья. Автор проекта HappyKeto.ru — о кето-питании для здоровья и…
Кето диета — это шикарный иструмент, как для похудения, так и для улучшения здоровья!
Особенность кето питания в том, что из рациона убираются углеводы (хлеб, картофель, рис, макароны, выпечка/сладости, фрукты), а вводятся продукты, которые долго время считались не полезными для здоровья и снижения веса: хорошее жирное мясо, яйца, жирные сливки и тд.
В сети огромное количество неадекватной информации и страшилок о кето питании. К сожалению нас слишком долго кошмарили жиром, поэтому очень сложно вначале поверить в то, что нормальная, цельная, жирная пища полезна не только для похудения, но и может решить огромное количество проблем со здоровьем. А это действительно так!
Огромное количество научных исследований доказывают эффективность кетопитания для улучшения здоровья. Здесь как раз есть ссылки на исследования и актуальная информация о том, что такое кето и как оно помогает
Прочитать ещё 7 ответов
Как пить льняное масло для похудения?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Льняное масло не используется для похудения. Его добавляют в рацион, так как оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, в частности омега-3 и омега-6, которые являются полезными для нашего организма. Рекомендуется употребление до 30 гр в сутки (это 1.5 стол.ложки).
Для похудения рекомендуется гипокалорийное сбалансированное 5-разовое питание. Включает: завтрак ( в течение 30-60 мин после того, как проснетесь), 2й завтрак, обед, полдник, ужин. Промежутки между приемами пищи 2.5- 3 часа. Последний прием пищи не менее, чем за 3 часа до сна. Возможен прием стакана кефира, натурального йогурта, закваски низкой жирности или обезжиренные.
Распределение белков, жиров ,углеводов по приемам пищи:
-завтрак ( белки + углеводы)
-обед ( белки + углеводы +жиры)
-ужин( белки + некрахмалистые углеводы)
Кулинарная обработка- отварное, на пару, запеченное, мультиварка, тушение, жарка на
гриле без добавления масла.
Исключаются жирные, жареные, соленые блюда, фастфуд, продукты ,содержащие
трансжиры( везде , где содержится маргарин, гидрогенизированные масла)
Рекомендуется увеличить в рационе пищевые волокна до 30-40 гр в день. Содержатся в отрубях, хлебцы, хлеб из цельнозерновой муки, ржаной, в овощах и фруктах.
Вместо сахара рекомендуется использовать сахарозаменители (самый безвредный — стевиозид растительного происхождения из травы стевии).
Прочитать ещё 2 ответа
От каких продуктов люди быстро набирают вес?
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
На самом деле продукты-жиросжигатели и продукты, от которых быстрее всего поправляются, — это миф. Здесь все индивидуально. Если у вас быстрый метаболизм и активный образ жизни, то даже съедая по 5 шоколадок в день, вы не наберете лишний вес. И наоборот: с сидячей работой и без физических нагрузок поправиться получится и от овощных салатиков.
Главное правило в потере веса — это дефицит калорий. Чтобы похудеть, достаточно только этого. А создавать этот дефицит можно хоть на бутербродах с колбасой. Если же вы хотите набрать вес, то вам нужен профицит калорий — просто ешьте калорий больше чем обычно на 20-25%.
А так наибольшей калорийностью обладают продукты, где больше всего углеводов (сахара) и жиров. Каши, сладости, хлеб, орешки, масло и жир, мясо.
Как видите, в этом списке есть и та еда, которую традиционно советуют при похудении. Поэтому ориентируйтесь не на конкретные продукты, а на количество калорий в порции и грамотный баланс белков/жиров/углеводов.
Прочитать ещё 4 ответа
Употребление каких продуктов поможет эффективнее всего сбросить лишний жир?Насколько это вредно для здоровья ?
я — часть силы той, что вечно хочет зла и вечно хочет выпить
Предыдущий отвечающий отлично расписал здоровое и диетическое меню, но вопрос был иного характера. Вот простые продукты, которые, говорят, помогают сбросить вес:
корица
грейпфруты
клетчатка в пакетиках (хорошо насыщает)
острые специи
яблочный уксус (пить утром ложку на стакан воды, но погуглите, чтобы точно)
лимонный сок (половина лимона на стакан воды, по той же концепции, что и лимонный сок)
сельдерей и огурцы (не помогают сбросить вес, а создают впечатление, что ты ешь, но калорий не получаешь — соответственно насыщения и энергии, так что это больше питает психологический фактор).
Понятно, что действие всех этих продуктов не будет слишком заметным, но оно будет помогать в некотором роде. Но на месте автора, я бы не сильно доверяла всему, что едят для «активного» похудания
Прочитать ещё 1 ответ
Какие препараты для похудения самые эффективные и безопасные?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Основа успешного снижения веса — это не препараты для похудения, а нормализация образа жизни: сбалансированное гипокалорийное питание, занятия спортом. Препараты для похудения, например на основе Орлистата, равно как и другие средства для похудения, в том числе растительного происхождения (Турбослим, МКЦ) или комбинированные (Редуксин) могут иметь кратковременный эффект (на время их применения). После завершения курса препаратов, при отсутствии правильно сформированного режима питания килограммы вернутся вновь. Кроме того, препараты могут иметь ряд побочных действий. Например, при применении Орлистата часто появляются маслянистые выделения из прямой кишки, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, повышенное газообразование. Редуксин часто вызывает сухость во рту, бессонницу, повышение артериального давления, запор, повышенное потоотделение. Меньшими побочными эффектами обладают растительные препараты. Не обладают побочным эффектами препараты, основанные на снижение аппетита путем заполнения большего объема желудка, например, Порциола. Какой препарат вы бы ни выбрали, для большей эффективности он должен применяться совместно с нормализацией пищевого поведения. Помните, что процесс безвозвратного похудения начинается только тогда, когда человек приходит к системе здорового питания. Здоровое питание – это не диета, а образ жизни.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Обновлено: 23.12.2019 17:23:14
Эксперт: Маргарита Бернацкая
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Поставив перед собой цель похудеть, люди с избыточным весом нередко начинают придерживаться жестких диет. В это время нехватка витаминов ощущается особенно остро. А для худеющих это плохой показатель, поскольку на фоне авитаминоза замедляется обмен веществ, и организм перестает сбрасывать вес.
Другие же пытаются похудеть, активно занимаясь спортом. Люди, ведущие активный образ жизни, тратят гораздо больше сил и энергии. Поэтому витамины при занятиях спортом, даже если человек стал заниматься фитнесом недавно и его уровень далек от профессионального, должны поступать в организм регулярно. При этом дозировка их должна быть повышена, поскольку во время активных тренировок ускоряются все обменные процессы.
Все необходимые организму витамины содержаться в пищевых продуктах, но при диетах половину из них запрещено употреблять. А другая часть полезных нутриентов активно расходуется во время тренировок. Чтобы это не сказалось негативно на физическом здоровье, перед началом похудения нужно подобрать витамины. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших из них от российских и импортных производителей.
Рейтинг лучших витаминов при похудении
Лучшие российские витамины при похудении
Отечественные производители выпускают комплексы, которые помогают при несбалансированном питании или повышенных физических нагрузках сохранять оптимальное физическое здоровье.
Компливит Сияние
Рейтинг: 4.9
Компания Фармстандарт УфаВита производит БАД Компливит Сияние. Комплекс содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Прежде всего этот комплекс предназначен для красоты волос, ногтей и кожи. А как раз при похудении они существенно страдают на фоне изнурительных диет. А экстракт зеленого чая способствует снижению веса.
Компливит Сияние продается во флаконах из плотного пластика. Таблетки красивого темно-розового цвета, овальной формы. Они довольно крупные, но глотаются нормально, если запивать большим количеством воды. Продукт выпускается по специальной технологии, обеспечивающей совместимость компонентов в одной таблетке. Эти витамины при похудении рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день во время еды.
Согласно отзывам, Компливит Сияние помогает во время активного снижения веса не утратить внешнюю привлекательность. На фоне применения этих витаминов перестают выпадать волос, ногтевые пластины становятся прочнее и не слоятся, а кожные покровы выглядят подтянутыми. И сам процесс похудения проходит динамичнее. Многим нравится, как организм реагирует на эту добавку, однако их смущает наличие красителя в составе.
Достоинства
- эффективный комбинированный состав;
- таблетки достаточно легко глотаются;
- прием 1 раз в день;
- способствуют похудению;
- останавливают выпадение волос;
- улучшают состояние ногтей, кожи.
Недостатки
- краситель в составе таблеток.
Алфавит Эффект
Рейтинг: 4.8
Торговая марка Алфавит выпускает БАД Эффект для спорта и фитнеса. Продукт содержит 13 витаминов, 9 минералов, органические кислоты и растительные экстракты. При похудении многие начинают уделять больше внимания спорту, сталкиваясь при этом с крепатурой и упадком сил. С этим комплексом худеющие становятся более выносливыми, их организм быстрее восстанавливается после тренировок, а также наблюдается сниженное накопление молочной кислоты.
Алфавит Эффект выпускается в удобных двояковыпуклых круглых таблетках. Они располагаются на блистерах и поделены на 3 цвета. Каждая группа содержит свой набор полезных компонентов. За сутки нужно принять 3 таблетке (по одной каждого цвета). Между употреблением каждой из них нужно делать перерыв в 4-6 часов. В упаковке содержится 30 или 60 таблеток.
Потребители отмечают, что витамины Алфавит Эффект помогают чувствовать себя комфортно при похудении, даже если раньше занятия спортом не были в приоритете. С этим комплексом тренироваться намного легче и желаемый результат достигается быстрее. При этом худеющие не только чувствуют прилив сил, но им также нравится свое отражение в зеркале, поскольку кожные покровы выглядят подтянутыми и свежими, волосы блестят, ногти не слоятся.
Достоинства
- грамотное сочетание компонентов;
- таблетки легко глотаются;
- не вызывает аллергических реакций;
- повышает физическую выносливость;
- улучшает внешний вид.
Недостатки
- таблетки нужно принимать 3 раза в день.
Эвалар Нейрослим
Рейтинг: 4.7
Фармацевтическая компания Эвалар разработала БАД Нейрослим. Этот продукт содержит витамин В6, хром, а также экстракты джимнемы и грифонии. Это средство незаменимо при похудении, поскольку устраняет психологические причины повышенного аппетита и перееданий, а также улучшает эмоциональное состояние во время диеты. С этим комплексом уменьшается тяга к сладкому и мучной пище.
Продается Нейрослим в капсулах зеленоватого цвета. Они не очень крупные, глотаются без проблем. Капсулы расположены на блистерах. В упаковке их содержится 30 штук. Ее хватает на 1 месяц применения, поскольку режим дозирования составляет одну капсулу в день. Целесообразно принимать БАД в первой половине дня. В противном случае может наблюдаться бессоница.
Потребители хорошо отзываются о витаминах Нейрослим. С ними процесс похудения проходит довольно комфортно, поскольку заметно улучшается эмоциональное состояние тех, кто сидит на диете. Худеющие отмечают, что с этим средством действительно уменьшается тяга к сладкому. Комплекс хорошо переносится и не вызывает побочных.
Достоинства
- борется с психологической причиной лишнего веса;
- снижает аппетит;
- улучшает эмоциональное состояние во время диет;
- капсулы легко глотаются.
Недостатки
- при приеме после обеда может провоцировать бессоницу.
Селмевит Интенсив
Рейтинг: 4.7
Фармацевтическая компания Фармстандарт выпускает еще один действенный комплекс — Селмевит Интенсив. Этот комбинированный препарат содержит витамины группы В, минералы и антиоксиданты. Средство хорошо себя зарекомендовали в борьбе с синдромом хронической усталости, а также оно эффективно поддерживает организм во время динамичного похудения.
Селмевит Интенсив выпускается в круглых, двояковыпуклых таблетках, покрытых оболочкой по цвету близкой к персиковому. Находятся они во флаконе из плотного пластика. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день после основного приема пищи. Проглатываются они нормально. Одной упаковки хватает на 2 месяца применения.
Согласно отзывам, Селмевит Интенсив отлично укрепляет организм, придает сил и энергии. На фоне применения этого препарата горазда легче справляться с тренировками, помогающими в похудении. Этот комплекс хорошо восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, возникающих на фоне диет. Это сразу заметно по состоянию кожных покровов, волос и ногтей. Они оживают и выглядят здоровыми.
Достоинства
- хорошо продуманный состав;
- придают сил и энергии;
- помогают выдерживать тяжелые физические нагрузки;
- таблетки легко глотаются.
Недостатки
- возможны проявления аллергии.
Лучшие импортные витамины при похудении
Импортные производители выпускают различные витаминные комплексы, помогающие чувствовать себя комфортно и оставаться красивыми на всех этапах похудения, независимо от жесткости диет или тяжести тренировок.
Витрум
Рейтинг: 4.9
Американская фармацевтическая компания Юнифарм выпускает препарат Витрум. Представляет собой сбалансированный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов и 17 минералов. Такое средство обеспечивает организм взрослого человека всем необходимым для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия при похудении.
Витрум представляет собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой персикового цвета. По форме они продолговатые с разделительной риской. Те, кто не способен проглотить таблетку целиком, могут разламывать ее пополам. Взрослым и подросткам старше 18 лет, соблюдающим строгие диеты при похудении, рекомендуется принимать по 1 таблетке Витрума в сутки после завтрака.
В своих отзывах худеющие отмечают, что с Витрум они чувствуют себя бодро, у них повышается работоспособность. Также потребители отмечают, что с этими витаминами они реже болеют простудными заболеваниями. На фоне применения этого препарата улучшается состояние волос, ногтей и кожи, а также устраняется психоэмоциональное напряжение, которое порой бывает очень сильным при соблюдении строгих диет.
Достоинства
- сбалансированный состав;
- разделительная риска на таблетке;
- прием 1 раз в день;
- придают бодрости и энергичности;
- улучшают эмоциональное состояние.
Недостатки
- не исключены проявления аллергии.
Триовит
Рейтинг: 4.8
Фармацевтическая компания КРКА (Словения) производит препарат Триовит. В состав комплекса входят: антиоксидантные витамины С и Е, бетакаротен (провитамин А), микроэлемент селен. Это средство хорошо себя зарекомендовало при неполноценном питании и несбалансированной диете, а также при интенсивных физических нагрузках, без которых многие не представляют процесса похудения.
Триовит выпускается в виде твердых желатиновых капсул вишнево-красного цвета. Они не очень крупные и глотаются практически без проблем. Триовит разрешен к применению с 15 лет. Режим дозирования — 1-2 капсулы 1 раз в день после основного приема пищи. Поскольку препарат содержит бетакаротен, то часто кожные покровы становятся желтушными и изменяется цвет мочи. Но это явление проходит самостоятельно после отмены препарата.
Согласно отзывам, Триовит нравится им за то, что содержит селен в высокой дозировке. Благодаря этому элементу нормализуется работа щитовидной железы, что в свою очередь ускоряет обмен веществ и улучшает процесс похудения. А благодаря антиоксидантам оживают и выглядят красивее кожные покровы, волосы и ногти. Многим нравится этот препарат, однако некоторых смущает наличие красителя в его составе.
Достоинства
- антиоксидантная защита клеток;
- селен в высокой концентрации;
- капсулы легко глотаются;
- ускоряют метаболизм;
- улучшают состояние волос, ногтей, кожи;
- укрепляют иммунитет.
Недостатки
- краситель в составе.
Доппельгерц Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой
Рейтинг: 4.7
Немецкий бренд Доппельгерц выпускает БАД Бьюти Лифтинг-Комплекс с гиалуроновой кислотой. Продукт содержит: биотин, пантотеновую кислоту, витамин Е, бета-каротин, аскорбиновую кислоту, гиалуроновую кислоту, цинк, селен. Это средство способствует интенсивному лифтингу кожи, восстановлению ее тонуса и упругости, что крайне необходимо при похудении.
Этот комплекс от Доппельгерц выпускается в виде капсул белого цвета среднего размера, без выраженного запаха и вкуса. Глотаются они практически без проблем. Взрослым рекомендуется употреблять по 1 капсуле в день совместно с основным приемом пищи. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
В отзывах худеющие отмечают, что БАД Бьюти Лифтинг-Комплекс помогает сохранять им привлекательность кожи даже при динамичном похудении, когда без вспомогательных средств она обвисает, выглядит тусклой и обезвоженной. С этими витаминами эффективно восстанавливается структура кожи и ее упругость. Особенно это заметно в области шеи и декольте. Наряду с этим разглаживаются мимические морщины, а лицо приобретает здоровый цвет.
Достоинства
- комплекс нацелен на улучшение состояния кожных покровов;
- капсулы не создают проблем при глотании;
- принимать 1 раз в день;
- восстанавливают тонус и упругость кожи.
Недостатки
- возможны аллергические реакции.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Источник