Остеопороз лечение и рыбий жир

Часто применяется рыбий жир для суставов. Тяжело переоценить пользу Омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормализации многих функций в организме человека. Он предотвращает развитие таких возрастных заболеваний, как артроз и остеопороз. Препарат оказывает хорошее противовоспалительное и укрепляющее действие на все органы и системы организма.

Чем полезен для организма?

Рыбий жир содержит множество полезных элементов, которые благоприятно влияют на структуру и функциональность суставов. Жирные кислоты предотвращают начало воспалительных процессов и приостанавливают возрастное разрушение в хрящевых и костных тканях. Продукт способствует выработке противовоспалительных соединений.

В составе рыбьего жира присутствует значительное количество витамина А, который незаменим для костей и связок. Он участвует в укреплении и строении костной ткани, а так же способствует ускоренной регенерации клеток. В составе капсул присутствует витамин D, который увеличивает эластичность хрящей и снижает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Вернуться к оглавлению

Польза при артрозе

Заболевание проявляется сильной деформацией суставов, которая возникает при разрушении хрящевой прослойки. Как правило, артроз становится причиной сильных болей как при движении, так и в спокойном состоянии. С возрастом в организме человека развивается дефицит витаминов и минералов, что негативно действует на суставы, сказывается на структуре и эластичности костно-хрящевой системы.

Препарат приостанавливает деструкцию тканей суставов.

Рыбий жир входит в комплексное лечение при артрозе. Жирные кислоты, которые содержатся в капсулах препарата, затормаживают разрушительные процессы в суставах, тем самым продлевая их работоспособность и функциональность. Ферменты способствуют усваиванию и расщеплению глюкозы, что является профилактикой сахарного диабета, который провоцирует развитие артроза.

Вернуться к оглавлению

Польза при остеопорозе

В результате развития патологии происходит размягчение соединительной ткани, что делает кости и суставы хрупкими и повышает риск возникновения переломов и вывихов. Для остеопороза характерны деформация и болевые ощущения в суставах, которые усугубляются при малейшем движении. Витамин D, который содержится в рыбьем жире, укрепляет кости и нормализует фосфорно-кальциевый обмен, восстанавливает эластичность хрящевой ткани. Применение капсул в комплексном лечении может значительно снизить болевые ощущения и улучшить динамику лечения.

Вернуться к оглавлению

Показания

Помимо лечения заболеваний суставов и связок, профилактики злокачественных образований; рыбий жир полезен при таких состояниях:

Препарат назначают при болезнях сердечно-сосудистой системы.

• дефицит витаминов;
• повреждения и косметологические дефекты кожных покровов;
• заболевания верхнего слоя эпидермиса;
• вирусные патологии;
• беременность и период кормления грудью;
• аллергические реакции;
• поражение сердечно-сосудистого аппарата;
• появление периодических болей в суставах и костях.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Рыбий жир имеет широкий спектр действия, но некоторым людям его рекомендуется употреблять с осторожностью в ограниченных количествах. Особенно это касается тех, кто страдает аллергией на морепродукты и ферменты, которые содержатся в капсулах. Также не рекомендуется употреблять рыбий жир людям, страдающим такими заболеваниями:

• острые и хронические поражения желудочно-кишечного тракта;
• патологии печени и почек;
• избыток витамина D;
• тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• нарушения работы щитовидной железы;
• туберкулез.

Вернуться к оглавлению

Как принимать рыбий жир для лечения суставов?

Если есть жирный сорт рыбы дважды в неделю, то дефицита омега 3 не будет.

Рыбий жир можно употреблять в виде пищевых добавок или в натуральном виде непосредственно с продуктами питания. Суточная доза при заболеваниях опорно-двигательного аппарата должна быть не менее 2,5 грамм. Чтобы возместить потребность в рыбьем жире достаточно принимать 7 капсул в день, и два раза в неделю употреблять жирные сорта рыбы.

Большое количество полезных жиров находится в грецком орехе и оливковом масле.

Вернуться к оглавлению

Побочные действия и передозировка

В большинстве случаев рыбий жир переносится хорошо и не вызывает негативной реакции со стороны организма. У людей с незначительными нарушениями пищеварения изредка отмечаются изжога и диарея. Большие дозы рыбьего жира повышают риск кровотечений. Также не установлено взаимодействие препарата с другими лекарственными веществами. Не рекомендуется одновременно принимать препараты рыбьего жира в сочетании с витаминно-минеральными комплексами.

Чтобы избежать передозировки необходимо соблюдать дозы, приписанные лечащим врачом. Избыточное количество витаминов А, Е и D в организме может спровоцировать сонливость, упадок сил, тошноту и мышечную слабость. К другим побочным эффектам препарата относятся учащение или замедление сердцебиения, расстройства дыхания, нарушения сна. При любых нежелательных изменениях необходимо прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу.

Рыбий жир: применение для суставов и костной ткани

В медицинском сообществе активно говорят об «омоложении» дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата, поскольку первые проявления артрита и артрозов могут возникать у молодых людей в возрасте 30–35 лет. Боли в костях и ограничение движений в суставах также вызываются травмами: переломами, трещинами, вывихами и растяжениями связок. Врачи рекомендуют употреблять рыбий жир для суставов, который оказывает местное воздействие на пораженную ткань и дает общеукрепляющий эффект. Далее вы узнаете о пользе добавки при различных заболеваниях, о том, как выбрать БАДы с рыбным маслом и омега-3, которые не навредят организму.

Полезные эффекты рыбьего жира

В состав нутриента входят различные биологически активные вещества: витамины А и Д, ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Комплексное воздействие всех компонентов на суставную капсулу и хрящевые структуры позволяет использовать препараты рыбьего жира при артрите, остеопорозе, травматических повреждениях костей и связок.

Детально о рыбьем жире и других средствах от боли в суставах (видео):

При артрозах

Эта болезнь характеризуется повышенным разрушением хрящевых эпифизарных пластинок за счет патологически усиленной активности протеолитических ферментов. Омега-3 нивелирует действие химических энзимов и уменьшает выработку медиаторов воспаления, что способствует замедлению прогрессирования артроза и длительному сохранению подвижности в руках и ногах. Врачи советуют пить рыбий жир для суставов пациентам с сахарным диабетом, у которых значительно повышается риск развития артритов и артрозов.

Важная роль в лечении артритических заболеваний принадлежит витамину Д3, входящему в состав рыбного масла. Нутриент способствует кальцификации костной и хрящевой ткани, стимулирует синтез некоторых видов коллагена, из которых образована суставная капсула и связки.

При артритах

Воспалительные процессы сопровождаются мучительными болями в суставах, для облегчения которых рекомендуют принимать рыбий жир. Целебное влияние добавки на организм оказывается за счет кислот ЭПК и ДГК, которые быстро купируют местные проявления воспаления, снимают отечность тканей и улучшают функции пораженных суставов. Омега-кислоты действуют при острых реактивных артритах, при аутоиммунных воспалительных поражениях (ревматоидный артрит, суставная форма васкулитов).

При остеопорозе

Целебные свойства рыбного продукта при остеопорозе обусловлены наличием в нем холекальциферола, без которого невозможен процесс минерализации костей. Рыбий жир для связок и суставов нужно принимать в комплексе с кальцием, чтобы быстро получить выраженный эффект. В профилактических целях нутриент полезен женщинам в климактерическом периоде, которые страдают от разрушения костей вследствие гормонального дисбаланса.

При переломах костей

Назначение рыбьего жира в восстановительный период после травм опорно-двигательного аппарата обусловлено рядом полезных функций:

• витамин D способствует синтезу органического матрикса кости (коллагена) и ускоряет минерализацию новообразованной ткани, что способствует быстрому формированию костной мозоли;
• жирные кислоты обеспечивают нормальную трофику и иннервацию поврежденных тканей;
• витамин А работает как природный антиоксидант, участвует в различных ферментативных и энергетических реакциях.

Обращаем внимание на состав

В аптечной сети представлены добавки с рыбьим жиром для лечения артрозов и травм костей отечественных и зарубежных производителей. Препараты значительно различаются качеством состава: в российских аналогах содержатся очень низкие концентрации жирных кислот омега на 1 порцию, а иногда точные данные вовсе не указаны на упаковке. Поэтому для получения рекомендованной суточной дозы капсулы придется буквально глотать горстями. Такое «лечение» негативно сказывается на печени, поскольку в отечественных БАДах гораздо больше вредных насыщенных жиров и холестерина.

Что нужно знать при выборе добавок:

1. Качество сырья имеет значение. Наиболее очищенным и безопасным является масло криля, поскольку в нем не накапливаются токсины и соединения ртути. Неплохие средства изготавливаются из мяса рыб, а вот печень в качестве источника рыбного масла не лучший вариант.
2. Пропорции ДГК и ЭПК. Две ненасыщенных жирных кислоты наиболее важные в составе омега-3. В норме соотношение этих веществ 2:1. А вот в случае повышенного уровня холестерина и отложения атеросклеротических бляшек на сосудах лучше выбирать препараты с увеличенной концентрацией ЭПК.
3. Формы омега-3 для суставов. Хорошо усваиваются добавки, в которых жирные кислоты содержатся в виде триглицеридов, а омега-3 как этиловый эфир имеет меньшую биодоступность. Наиболее качественные средства в организме подвергаются реэтерификации (повторному образованию триглицеридов).

Где купить качественные добавки

Рейтинг 6 лучших препаратов рыбьего жира для лечения болезней опорно-двигательного аппарата:

Стоимость этих добавок в аптеках завышена в 1,5–2 раза, поэтому выгоднее покупать их на сайте iHerb. Айхерб предлагает огромный ассортимент товаров с омега-3 и рыбным жиром для суставов известных фармакологических производителей из США и Европы.

Преимущества покупки на iHerb:

• цены БАДов на 30–50 % ниже, чем у других продавцов;
• доставка различными транспортными компаниями, в том числе есть бесплатные варианты для России;
• к каждому медицинскому товару есть отзывы и оценки реальных покупателей;
• удобные инструменты поиска и возможность отсортировать препараты по рейтингу;
• грамотные сотрудники службы поддержки, которые работают 24/7.

Для наших читателей есть специальное предложение — скидка в размере 5 % от суммы первого заказа. Чтобы воспользоваться дисконтом, необходимо ввести промокод AGK4375 при оформлении покупки на сайте или перейти по ссылке.

Инструкция для лечения суставов

При хронических заболеваниях суставов (ревматоидном артрите, артрозе) рыбий жир нужно принимать курсами по 2–3 месяца с перерывом на 30 дней. Расчет дозировок делают с учетом концентрации омега-3 в препарате: рекомендованная суточная доза для взрослых составляет 2,5 г жирных кислот. Это количество содержится в 4–6 стандартных капсулах или 2 столовых ложках жидкого средства. Добавку принимают во время еды, капсулы запивают большим количеством чистой воды.

Во время лечения нужен контроль показателей крови: при нарушениях параметров свертывающей системы рыбий жир для суставов заменяют другими препаратами. При хорошей переносимости средства для достижения стойкого клинического эффекта назначают 4–5 курсов приема витаминных добавок.

Применение при переломах

Для ускорения заживления костей и восстановления функции суставов рыбий жир назначают в течение 1–3 месяцев в зависимости от тяжести перелома:

• при линейных неосложненных повреждениях костной ткани достаточно принимать препарат 30 дней;
• при переломах бедра, голеностопа, позвоночника длительность применения максимальная — до 90 дней.

Суточные дозировки аналогичны тем, что применяются при суставных болезнях. Противопоказания к применению витаминов: тромбозы вен ног, мочекаменная болезнь, гиперкальциемия. Нутриент также назначается в детской травматологии и ортопедии в оптимальных возрастных дозах.

Рыбий жир — универсальная добавка, которая помогает при артрите, артрозе, остеопорозе и сокращает реабилитацию после переломов костей. Нутриент имеет богатый натуральный состав, в котором сочетаются жирорастворимые витамины и полиненасыщенные жирные кислоты. При выборе препаратов необходимо обратить внимание на степень очистки сырья и источник рыбьего жира, химические формы омега-кислот, соотношение ДГК и ЭПК. При поражениях суставов добавка назначается курсами по 2–3 месяца, индивидуальную схему лечения подбирает врач после осмотра пациента и изучения результатов анализов. Самостоятельный бесконтрольный прием рыбьего жира для суставов и связок чреват побочными эффектами и осложнениями.

А вы пили рыбный жир при заболеваниях костей и суставов? Делитесь результатами в комментариях! Понравилась статья? Расскажите друзьям!

источник

ОСТЕОПОРОЗ: ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНАМ 50+

Остеопороз — это пористые кости. Больше половины женщин после 50 лет имеют переломы, связанные с остеопорозом.

Причины остеопороза. Кости состоят из коллагена — белка, который обеспечивает основную структуру, и фосфата кальция — минерала, который отвечает за крепость кости. На протяжении жизни костная ткань, как любая живая ткань, разрушается и восстанавливается. За разрушение костной ткани отвечают клетки остеокласты, а за восстановление остеобласты. С возрастом активность остеокластов преобладает над активностью остеобластов.

Наибольшее изменения в плотности костной ткани у женщин наблюдаются через пять-семь лет после наступления менопаузы.

Остеопороз — прогрессирующее заболевание

Остеопорозом страдают и мужчины и женщины, но чаще остеопороз встречается у женщин после менопаузы в связи со снижением в организме эстрогена.

Другие общие факторы риска включают наследственность, плохое питание, отсутствие физической активности, курение, некоторые лекарства, низкий вес тела.

Остеопороз связан также с повышенной активностью щитовидной железы, паращитовидных желез и надпочечников.

К остеопорозу может привести недостаточное потребление кальция и таких питательных веществ, которые играют роль в формировании костей, как витамины D и K, магний, марганец, цинк, медь и бор.

Остеопороз называют молчаливой болезнью, потому на ранних стадиях практически нет никаких симптомов потери костной массы.

Основным следствием остеопороза является повышенный риск переломов костей. Кости становятся настолько хрупкими, что даже незначительное падение может привести к перелому костей обычно в области бедер, запястья или позвоночника.

На более поздних стадиях, могут быть боли в спине, снижение роста, ограниченная подвижность.

Если вам поставили диагноз остеопороз или высокий риск развития остеопороза, вы должны следовать строгой диете и придерживаться здорового образа жизни, чтобы предотвратить или, по крайней мере, замедлить прогрессирование заболевания.

В арсенале врачей появились эффективные препараты лечения остеопороза. Но, чтобы сохранить кости здоровыми и крепкими, вы можете попробовать некоторые простые домашние средства для лечения остеопороза.

Чернослив и лечение остеопороза

По данным английских исследователей ежедневное употребление чернослива помогает предотвратить переломы и прогрессию остеопороза.

Чернослив хорош для костей в связи с высокой концентрацией в нем полифенолов — антиоксидантов, которые способствуют уменьшению потери костной массы.

Плюс, чернослив — хороший источник бора и меди — двух микроэлементы, важных в формировании костей.

Для профилактики остеопороза рекомендуется людям всех возрастов съедать по 2-3 чернослива ежедневно, постепенно увеличивая их количество до 6 — 10 в день.

Яблоки — лечат остеопороз!

Одно яблоко в день может держать остеопороз в узде. Уникальное сочетание таких антиоксидантов, как полифенолы и флавоноиды, делает яблоки надежным защитником костной ткани.

По данным французских исследователей, флавоноид яблок флоридзин способствует защите женщин с остеопорозом в постменопаузе, путем ограничения разрушения костной ткани и увеличения её плотности.

Яблоки богаты бором и кальцием — строительным блоком костей и мышц.

Яблоки необходимо есть с кожицей!

Кокосовое масло лечит остеопороз

Доказано, что кокосовое масла в ежедневном рационе может ликвидировать последствия дефицита эстрогенов, в том числе потерю плотности костной ткани.

Антиоксиданты кокосового масла способны поддержать структуру костей и предотвратить потерю костной ткани, вызванные гормональными изменениями.

Кроме того, кокосовое масло способствует усвоению кальция и магния — двух основных элементов, необходимых для формирования и поддержания крепких костей.

Употребление трёх столовых ложек кокосового масла в день может предотвратить остеопороз, а пяти столовых ложек в день — обратить процесс остеопороза.

Для здоровья костей полезен регулярный массаж тела с кокосовым маслом с последующей горячей ванной.

Миндальное молоко — эффективно лечит остеопороз

Миндальное молоко содержит оптимальное количество кальция и флавоноидов, витамин Е.

Кальций — часть строительного блока для костей, а флавоноиды и витамин Е — мощные антиоксиданты, уменьшающие уровень свободных радикалов, что, в свою очередь, защищает от остеопороза.

Кроме того, миндальное молоко содержит магний, марганец и калий, которые необходимы для здоровых и крепких костей.

Чтобы приготовить миндальное молоко, надо замочить одну чашку орехов на ночь. Утром удалить кожицу и положить миндаль в блендер, добавив половину стакана воды. Взбить орехи до однородного пюре, добавить немного порошка корицы и меду по вкусу и снова перемешать.

Пить приготовленное миндальное молоко ежедневно.

Не рекомендуется употреблять покупное миндальное молоко, так как в нем содержатся стабилизаторы и консерванты с не определенным действием на остеопороз.

Другой вариант использования миндаля при остеопорозе: замочить в воде 10 орешков на ночь, утром очистить, взбить в блендере и смешать с одной чашкой теплого молока (желательно козьего). Добавить в смесь щепотку шафрана, кардамона и порошка имбиря. Пить два раза в день, перед завтраком и перед сном.

Семена кунжута — действенный способ лечения остеопороза

Семена кунжута богаты кальцием, магнием, марганцем, медью, цинком, фосфором и витаминами К и D — биологически активный комплекс, обеспечивающий нормальный обмен костной ткани.

Достаточно горсть обжаренных белых семян кунжута жевать утром и на протяжении дня.

В качестве альтернативы, можно смешать одну чайную ложку обжаренных и молотых кунжутных семян с одной чашкой теплого молока. Пить два раза в день.

Кроме того, используйте жареные семена кунжута в приготовления пищи и выпечки.

Рыбий жир — лечит остеопороз

Рыбий жир — источник омега-3 жирных кислот и витамина D, благодаря чему добавка в рацион рыбьего жира способствует минерализации костной ткани.

Омега-3 жирные кислоты рыбьего жира ингибируют процессы потери костной и мышечной ткани.

Употребление: 1 мг рыбьего жира один раз в день с едой.

Чтобы повысить содержание в организме незаменимых жирных кислот, полезно включить в рацион рыбу холодной воды — лосось.

Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, возможность использования рыбьего жира следует проконсультировать с врачом.

Ананасы — предупреждают остеопороз

Ананасы содержит марганец, способствующий профилактике и лечению остеопороза.

С недостатком марганца связано развитие пороков костной ткани и потеря костной ткани, которая, в свою очередь, может привести к низкой плотности кости и остеопорозу.

Одна чашка кусочков свежего ананаса в день до еды обеспечивает около 75 процентов требуемой суточной дозы марганца. Чтобы предотвратить остеопороз полезно выпить чашку свежего ананасового сока в день,

Кориандр и лечение остеопороза

Листья и семена кориандра богаты комплексом минералов (кальцием, калием и марганцем вместе с магнием и железом) необходимых для поддержания здоровья костей.

Кальций и марганец играют ключевую роль в лечении и профилактике остеопороза. Эти минералы помогают уменьшить потерю костной массы у пожилых женщин.

• Две чайные ложки семян кориандра залить чашкой горячей воды. Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 — 10 минут.
• Процедить и добавить мед по вкусу.
• Пить по чашке 2 раза в день.

Кроме того, полезно включать побольше листьев и семян кориандра в пищу.

Солнечный свет в профилактике остеопороза

Для здоровых и крепких костей, необходим витамин D. Он играет ключевую роль при всасывании кальция и фосфора в кишечнике, тем самым предотвращая развитие остеопороза в последующие годы.

Под действием ультрафиолета в коже синтезируется витамин D3 — холекальциферол, с пищей поступает эргокальциферол.

Обе формы витамина D выполняют одинаковую функцию в отношении всасывания кальция и фосфора.

Чтобы увеличить запасы витамина D принимайте утренние солнечные ванны от 10 до 15 минут ежедневно.

Физическая нагрузка — необходимый элемент лечения остеопороза

Физические упражнения в любом возрасте предупреждают остеопороз.

Физические упражнения — один из самых важных элементов, которые необходимы в борьбе с остеопорозом.

Установлено, что регулярные физические нагрузки помогают уменьшить потерю костной массы, способствуют увеличению плотности костной ткани и в целом улучшают здоровье костей.

Упражнения включают ходьбу, игру в теннис, упражнения с гантелями и эластичными полосами, упражнения на гибкость и баланс.

Выполняйте упражнения в течение не менее 30 минут ежедневно или по крайней мере три дня в неделю.

Дополнительные советы

• Ешьте богатые кальцием и магнием, витаминами К и D, незаменимыми жирными кислотами и марганцем продукты каждый день.
• Не курите, компоненты табачного дыма активируют остеокласты.
• Препараты кортикостероидов, диуретиков и гормонов щитовидной железы способствуют потере костной ткани.
• Избегайте стресса, который приводит к более высоким уровням кортизола — гормону, который вызывает деминерализацию костной ткани.
• Сократите прием напитков с кофеином, поскольку это увеличивает потери кальция из организма.
• Избегайте пищевых продуктов с высоким содержания натрия, а также ферментированные соевые продукты и протеиновые порошки.
• Уменьшите потребление мяса, так как мясо способствует снижению содержания кальция в костях. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник