Норвесол или рыбий жир

Ïî ðîäó ñâîåé ïðîôåññèîíàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ñâÿçàí ñ ïðîäàæåé ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ.

Óæå ïðèâûê ê òîìó, ÷òî çàõîäÿ â ìàãàçèí ñëó÷àéíûé ïîêóïàòåëü ãîâîðèò, ÷òî ýòî âñ¸ õèìèÿ è ñòîÿòü íå áóäåò ïîñëå òîãî, êàê îí õîòü ÷òî-òî èç ýòîãî ñúåñò èëè âûïüåò.

À íà òîë÷êîì ê íàïèñàíèþ ïîñòà ïîñëóæèëà äåâóøêà.

Çàõîäÿò 2 äåâóøêè ê íàì â îòäåë. Îäíà èç íèõ íàøà ïîñòîÿííàÿ ïîêóïàòåëüíèöà. Áåð¸ò ó íàñ òî áàòîí÷èêè, òî ïðîòåèí, òî Îìåãó-3. È ñåé÷àñ âûáðàëà ïàêåò ñ ïðîòåèíîì è ïàðó ïðîòåèíîâûõ ïå÷åíåê ê êîôå. Âòîðîå ñîçäàíèå ðàçìåðîì 54-56 íà÷èíàåò å¸ óñèëåííî è ãðîìêî îòãîâàðèâàòü îò ïîêóïêè ñëîâàìè:

-Äà òû ÷òî! Ýòî õèìèÿ ñïëîøíàÿ, ýòî âîîáùå íåëüçÿ åñòü è ïèòü! Ñúåøü òû ýòó ïðîòåèíîâóþ ïå÷åíüêó è ñòàíåøü âñÿ â ìûøöàõ, êàê ìóæèêîâàòàÿ áàáà! Ìû è òàê ñ òîáîé õîðîøî âûãëÿäèì, íå íóæíà òåáå ýòà äðÿíü!

Ê ñëîâó ñêàçàòü ïîêóïàòåëüíèöà áûëà êàê ðàç çà÷¸òíàÿ äåâàõà, â îòëè÷èè îò ïîäðóæêè, êîòîðàÿ îòãîâàðèâàëà.

È òàêèõ ëþäåé ñïëîøü è ðÿäîì!

Õîòåëîñü áû ïðîñâåòèòü íàðîä. ×òîáû îò ñëîâ ïðîòåèí, êðåàòèí, êàðíèòèí, àðãèíèí íå âïàäàëè â èñòåðèêó, ÷òî ýòî õèìèÿ, ÷òî íàðîä òðàâÿò.

Åñëè ïîñò «çàéä¸ò» ïèêàáóøíèêàì, òî áóäó äåëàòü ïîñòû íà êàæäóþ äîáàâêó ïî îòäåëüíîñòè.

Ïîñòàðàþñü ïèñàòü äîñòóïíûì, ïîíÿòíûì ÿçûêîì.

Èòàê. 70-80 % àññîðòèìåíòà ìàãàçèíîâ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ ìîæíî è , ÿ áû ñêàçàë, íóæíî ïðèíèìàòü âñåì, äàæå òåì, êòî äàë¸ê îò ñïîðòà. Ñòóäåíòàì, ïåíñèîíåðàì, ïðîñòî ðàáîòàþùèì ëþäÿì ñïîðòïèò ìîæåò óïðîñòèòü æèçíü.

Ïåðâûé ïîñò õî÷ó ïîñâÿòèòü Îìåãà-3.

Èìåííî Îìåãà-3, à íå Îìåãà 3-6-9.

Îìåãà-6 è Îìåãà-9 ÷åëîâåê äîáèðàåò èç ëþáîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ïîýòîìó åãî íåäîñòàòêà â îðãàíèçìå íåò.

À âîò ñ Îìåãà-3 ñëîæíåå. Ýòà íåíàñûùåííàÿ æèðíàÿ êèñëîòà ìàêñèìàëüíî ïðèñóòñòâóåò â ëüíÿíîì ìàñëå ,êòî åãî ïèë çíàåò ñïåöèôè÷åñêèé âêóñ))), â ïå÷åíè òðåñêè, â ìîðñêîé ðûáå, ïðè÷¸ì â ñîë¸íîé è êîï÷¸íîé Îìåãà-3 íåò. È íàñêîëüêî âû ñìîæåòå äåòåé çàñòàâèòü åñòü ìîðñêóþ ðûáó? À äëÿ áåðåìåííûõ è êîðìÿùèõ ìàòåðåé ñóòî÷íàÿ äîçà Îìåãà-3 äîëæíà áûòü óâåëè÷åíà!

Êñòàòè, ïðî äåòåé! Åñëè âàø îáîëòóñ ñòàë ïëîõî ó÷èòüñÿ â øêîëå, ïîïðîáóéòå åìó êóïèòü Îìåãà-3.

Èíîãäà èìåííî óìåíüøåíèå ýòîé êèñëîòû â îðãàíèçìå ñíèæàåò àêòèâíîñòü ìîçãà, ÷òî è ïðèâîäèò ê òðóäíîñòè óñâîåíèÿ ó÷åáíûõ ìàòåðèàëîâ â øêîëå.

Äëÿ ïîíèìàíèÿ âîò âûäåðæêà èç î÷åíü àâòîðèòåòíîãî èçäàíèÿ: Ïðè¸ì Îìåãà-3 óëó÷øàåò ôóíêöèþ ìîçãà, ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Ìîçãîâîå âåùåñòâî ñîñòîèò íà 60% èç æèðîâ, è îñîáåííî íóæäàåòñÿ â Îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîòàõ, ÷òîáû ïðàâèëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü. Äîëãîñðî÷íîå èññëåäîâàíèå âëèÿíèÿ îìåãà-3 æèðíûõ êèñëîò íà ìîçã, äîêàçàëî âîçìîæíîñòü ïðèìåíåíèÿ èõ äàæå â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè øèçîôðåíèè ó ïîäðîñòêîâ.

Îìåãà-3 îáÿçàòåëüíà äëÿ ïðè¸ìà äëÿ æåëàþùèõ ïîñòðîéíåòü è ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ!

Òåïåðü ïî ïîâîäó òîãî, ïî÷åìó ñòîèò âûáðàòü Îìåãó-3 íå â àïòåêå, à â ìàãàçèíàõ ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ.

Ïî èäåå â Ðîññèè Îìåãó-3 äåëàþò âñåãî 2 èëè 3 çàâîäà. ß ãîâîðþ èìåííî ïðî Ðîññèéñêîå ïðîèçâîäñòâî, à íå êîãäà èç êèòàéñêîãî ñûðüÿ èçãîòàâëèâàþò ñàìè êàïñóëû.

Ïîýòîìó, ìîæíî âçÿòü 2 ðàçíûõ áðåíäà, ÷òî â àïòåêå, ÷òî â ìàãàçèíàõ ñïîðòïèòà è ïîñìîòðåòü èìåííî àäðåñ ïðîèçâîäñòâà. È íå óäèâëÿéòåñü, êîãäà óâèäèòå àäðåñ ïðîèçâîäñòâà îäèí è òîò æå, êîëè÷åñòâî êàïñóë îäíî è òîæå, à âîò öåíà ìîæåò îòëè÷àòüñÿ íà 60-70 ð. Ýòî óæå ìàðêåòèíã.)))

 ñîñòàâå ñìîòðèì íå êîë-âî Îìåãà-3, à íàñ èíòåðåñóþò 2 êèñëîòû, ó êîòîðûõ àááðåâèàòóðà EPA (ÝÏÊ) ýéêîçàìåíòàåíîâàÿ êèñëîòà è DHA (ÄÃÊ) äîêîçàãåêñàåíîâàÿ êèñëîòà. Ñìîòðÿ ó êàêîãî ïðîèçâîäèòåëÿ îíè ïèøóòñÿ ïî ðàçíîìó.  èìïîòíûõ ýòî EPA è DHA, à ó îòå÷åñòâåííûõ è òàê è òàê ìîãóò íàïèñàòü.

Ñôîòîãðàôèðîâàë 3 ðàçíûõ áðåíäà. Îäèí èìïîðò, 2 îòå÷åñòâåííûõ áðåíäà.

 ñóòî÷íîé íîðìå äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ýòè 2 êèñëîòû äîëæíû áûòü ïîðÿäêà 600-800 ìã.

ß äî÷êå 9 ëåò äàþ ïî îäíîé êàïñóëå â äåíü êóðñàìè. Ìåñÿö ïü¸ò, ìåñÿö íå ïü¸ò.

 àïòå÷íûõ íåäîðîãèõ Îìåãà-3 ÷àñòî ýòè 2 êèñëîòû íå âûäåëÿþò. Ïðîñòî ïèøóò ñîäåðæàíèå Îìåãà-3 ñòîëüêî-òî ãðàìì. Ýòî íåïðàâèëüíî.

Òåïåðü ïî ïîâîäó öåíû.  ìàãàçèíàõ ñïîðïèòà öåíà çà áàíî÷êó ñ 90 êàïñóëàìè êîëåáëåòñÿ îò 500 äî 650 ð. ïðè äîçèðîâêå EPA (ÝÏÊ) ýéêîçàìåíòàåíîâàÿ êèñëîòà 180 ìã. è DHA (ÄÃÊ) äîêîçàãåêñàåíîâàÿ êèñëîòà 120 ìã. Ò.å. äíåâíàÿ íîðìà âçðîñëîãî ÷åëîâåêà 3 êàïñóëû. Åñëè â áàíêå 90 êàïñóë, òî ýòî ìåñÿ÷íûé êóðñ.

 àïòåêàõ öåíû íà àïòå÷íûå Îìåãà-3 ìîãóò áûòü îò 50 ð. äî 120 ð. çà óïàêîâêó. ÍÎ! Òàì îáû÷íî 10-20 øòóê è äíåâíàÿ íîðìà 12-15 êàïñóë ââèäó òîãî, ÷òî ìàëåíüêàÿ êîíöåíòðàöèÿ êèñëîò.

Åñëè âû èä¸òå ïî ÒÖ è âèäèòå îòäåë ñïîðòèâíîãî ïèòàíèÿ, òî çàéäèòå, ïðîñòî ïîñïðàøèâàéòå ïðîäàâöîâ äëÿ ÷åãî òî èëè èíîå. Ïîâåðüòå, îòêðîåòå äëÿ ñåáÿ ìíîãî èíòåðåñíîãî!

В обществе потребления действует правило: «люди покупают не то, чем ценен продукт, и платят не за то, что им нужно». Не стали исключением и препараты омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Усилиями маркетологической мысли потребителей приучают выбирать большое количество омега-3 жирных кислот, не задумываясь, что это за кислоты, и будет ли их достаточно. Однако речь идёт о здоровье, и неплохо бы разобраться, все ли омега-3 препараты «одинаково полезны», а главное — как выбрать лучший препарат омега-3 из многочисленных аналогов?

Состав омега-3 жирных кислот в препарате

По происхождению омега-3 жирные кислоты можно условно разделить на две группы: «растительные» и «морские».

К «растительным» омега-3 относится ALA (она же АЛК — альфа-линоленовая кислота). Хотя, как и следует из названия, «растительные» формы синтезируют в основном зелёные растения, высокие концентрации этих же веществ можно встретить в рыбе и тканях морских животных. Таким образом, «растительные» формы содержатся практически в любом препарате омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

N.B.: Растения, как наземные, так и водные, почти не синтезируют «морские» формы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и не могут служить их источником.

К «морским» формам омега-3 жирных кислот, прежде всего, относится DHA (она же ДГК — докозагексаеновая кислота). В основном она содержится в рыбе, креветках, крабах и тканях морских животных. Второй представитель «морских» омега-3 − DPA (она же ДПК — докозапентаеновая кислота) − вещество, встречающееся только у морских млекопитающих.

Формально к «морским» формам относится EPA (она же ЭПК — эйкозапентаеновая кислота). Однако «не все морские формы омега-3 кислот одинаково полезны». Дело в том, что в организме здорового человека EPA синтезируется из «растительной» ALA. Для большинства из нас не слишком важно, содержит препарат ALA или EPA. Исключение составляют дети с диатезом и взрослые с атопическим дерматитом, у которых синтез EPA из ALA нарушен из-за генетического дефекта. Для таких людей вся содержащаяся в препарате ALA − бесполезный «балласт», а готовая EPA — бесценна.

На протяжении истории развития человеческой цивилизации произошло постепенное вымывание продуктов, богатых омега-3 кислотами, из рациона. Одновременно баланс сместился в сторону «растительных» форм. Несмотря на общую нехватку омега-3 в диете современного человека, «растительных» форм либо достаточно, либо наблюдается их очень умеренный дефицит. Ситуация с «морскими» формами гораздо хуже: сегодня большинство людей испытывает их тяжёлый дефицит.
Выбирая препарат омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, прежде всего, следует обращать внимание на количество высокоценных «морских» форм − DHA и DPA. Если у Вас нет атопического дерматита или диатеза, содержание EPA и ALA будет достаточным в любом препарате.

Дефицит DHA повышает риск возникновения следующих проблем и заболеваний:

• Атеросклероза, инфарктов и инсультов
• Диатеза у детей
• Гиперактивности и связанной с ней низкой обучаемости у детей
• Поздних токсикозов беременности
• Невынашивания беременности («выкидышей»)
• Гнойничковых заболеваний кожи, в частности, акне
• Старения кожи, включая фотостарение (вызванное солнцем преждевременное увядание кожи)
• Атопического дерматита у взрослых
• Депрессий
• Хронических воспалений суставов и внутренних органов
• Аллергий

Не правда ли, впечатляющий список? И это ещё «цветочки»: в медицинской литературе доказана связь нехватки DHA и более чем сорока тяжёлых заболеваний. Также существует мнение, что рост числа «болезней цивилизации» − инфарктов, аллергий, гипертоний и депрессий − всего лишь результат резко возросшего в двадцатом веке дефицита омега-3 жирных кислот.

Вторая форма «морских» омега-3 полиненасыщенных жирных кислот − DPA − ещё интереснее, чем DHA. Она «подстраивается» под индивидуальный дефицит омега-3 кислот. У каждого он свой: кому-то не хватает только «морских» форм, а кому-то сверх того необходимо ещё немного «растительных». DPA умеет превращаться в любую дефицитную форму омега-3 жирных кислот, что делает её универсальным средством борьбы с их нехваткой (подробнее…).

Примерно треть омега-3 кислот в препаратах из тканей морских млекопитающих составляет – DPA – «морская» форма омега-3, способная эффективно компенсировать любой вариант дефицита этих кислот.

Подведём промежуточный итог:

• «Растительные» и легко получаемые из них «морские» формы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, то есть EPA и ALA, присутствуют в любом препарате.
• В препарате должно быть как можно больше высокоценных «морских» форм омега-3 кислот − DHA и DPA.
• Богатые DPA препараты заслуживают предпочтения, поскольку они способны эффективнее справиться с любой формой дефицита омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме.

Итак, нам известно, что необходимо обращать внимание на содержание «морских» форм омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в препарате, но сколько же их должно быть всего?

Суточная потребность в омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах

Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) пришли к заключению, что минимальная суточная потребность во всех видах омега-3 полиненасыщенных жирных кислот – 2 грамма. Из них от 400 мг до 1000 мг должно приходиться на «морские» формы: EPA, DHA и DPA. Суточная потребность в высокоценных «морских» формах DHA и DPA составляет 200-300 мг. Заметьте, речь идёт о минимальной потребности, в то время как историческая норма превышает эти значения более, чем втрое.
Приверженец европейской диеты съедает в среднем около 400-700 мг морских форм омега-3 жирных кислот в сутки. Однако высокоценные «морские» формы (DHA и DPA) в нашей пище составляют не более 15% от общего количества, что даёт 60-105 мг.

Оценка «достаточности» содержания омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в препарате

Итак, суточная потребность в высокоценных «морских» формах омега-3 кислот – 200 мг в сутки. С пищей мы получаем 60-105 мг, то есть из препаратов нам необходимо получить как минимум 95-140 мг DHA и DPA.

Однако удовлетворить минимальную потребность нашего организма будет недостаточно, поскольку это лишь текущие ежедневные расходы организма, а у всех нас, как мы помним, накоплен многолетний дефицит высокоценных «морских» форм омега-3 кислот DHA и DPA.

Давайте не будем максималистами и посчитаем среднюю норму:

• В среднем, нам необходимо высокоценных «морских» форм: (200+300) : 2 = 250мг в сутки
• При нашей европейской диете мы получаем в среднем: (60+105) : 2 = 82,5 мг в сутки.
• Итого: 250 мг — 82,5 мг = 167,5 мг высокоценных «морских» форм омега-3 (DHA и DPA) нам нужно получать из омега-3 препаратов каждый день для покрытия текущих потребностей и постепенного восполнения дефицита.

Препараты с высокой концентрацией омега-3

Казалось бы, раз дефицит омега-3 в нашем рационе велик, то нужно срочно бежать в аптеку за таким омега-3 комплексом, в котором будет как можно больше омега-3 кислот. Вроде бы логично, но не всё так просто. Чрезмерно высокая концентрация омега-3 кислот на одну капсулу должна настораживать вдумчимого потребителя, поскольку подобные препараты способны лишь навредить здоровью. В чём же дело?

Для того чтобы достичь высокой концентрации омега-3 кислот в препарате, вначале необходимо отделить омега-3 от других естественных жирных веществ. Технологически это выполнимо только при сильном нагревании. Однако последнее провоцирует превращение полезных цис-жиров в опасные для здоровья транс-формы. К сожалению, именно такие препараты стремятся приобрести любители быстрых результатов, не подозревая о вреде таких омега-3 комплексов.

Хорош ли омега-3 комплекс Норвесол Плюс?

Несомненно, да. Ежедневный приём 3 капсул Норвесола Плюс даёт нашему организму 187,5 мг высокоценных «морских» форм омега-3 (DHA и DPA), при средней суточной потребности в объёме 167,5 мг. Вспомним, что мы очень оптимистично оценивали нашу диету, и станет понятно, что 20 мг «сверх плана» — прекрасная новость.

Опираясь на приведённые выше сведения, Вы всегда можете вооружиться калькулятором и качественно оценить любой из предлагаемых препаратов омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Если же Вам не хочется заниматься вычислениями, Вы можете смело выбрать Норвесол Плюс, про который мы только что всё выяснили. Тем более, производство Норвесола Плюс на ультрасовременном заводе в Норвегии со строжайшими стандартами качества гарантирует, что всё написанное на этикетке — правда: Норвесол Плюс действительно чистейший, полезный и безопасный, он уже успел зарекомендовать себя во врачебной среде и по праву считается одним из лучших препаратов омега-3 полиненасыщенных жирных кислот на российском рынке.

Купить комплекс омега-3 кислот Норвесол Плюс…