Натуральный витамин для волос
Причины выпадения волос
Что бы разобраться какие натуральные витамины действительно способствуют росту волос и укреплению волосяной луковицы, нужно уточнить источники создающие проблему. Как мы понимаем это не только скудная на полезное пища.
Проблему провоцируют:
- плохое питание (нехватка витаминов, минералов);
- гормональные изменения;
- беременность;
- расстройства щитовидной железы;
- анемия;
- поликистоз яичников;
- аутоиммунные и кожные заболевания;
- химиотерапия;
- стресс;
- резкое похудение;
- физические травмы;
- лекарственные средства;
- генетический фактор.
Типы выпадения волос
- по мужскому типу – волосы истончаются и выпадают в области темени, лба (центральный пробор редеет у женщин). Провоцирует процесс нарушение выработки андрогенов – гормонов-стероидов (тестостерона, андро- и дигидротестостерона, андростендиона и андростендиола). Дегенеративные изменения затрагивают не только фолликулы, но и кожу скальпа из-за ухудшения кровотока и нехватки кислорода;
- очаговая алопеция – относится к аутоиммунным заболеваниям, когда иммунная система ошибочно воспринимает клетки фолликул в качестве «враждебных агентов» и атакует их. Фолликулы уменьшаются, рост волос резко замедляется;
- диффузная алопеция – следствие гормональных нарушений, инфекционных заболеваний, длительного приема антидепрессантов, антибиотиков, нейролептиков, жестких диет, хронического стресса. Волосяной покров редеет равномерно. Возобновить рост волос удается, исключив влияние триггеров (восстановление занимает от 3 до 9 месяцев);
- рубцовая алопеция – повреждения фолликул вызывают инфекции, корни волос замещает рубцовая ткань. Спровоцировать такой вид алопеции могут физические травмы (ожоги, резаные раны).
Натуральные витамины, активизирующие рост волос
1) Цинк
Прием сульфата цинка препятствует истончению волос, ускоряет восстановление фолликул. Эффективен при очаговой и диффузной алопеции. Две сотни химически жизненно важных реакций не пройдут без участия элемента под номером 30. Пополнить запасы цинка в организме позволяет включение в меню ростков пшеницы, пшеничных и рисовых отрубей, дикого риса. Семена кунжута, мака, тыквы, кедровые орехи, базилик, сельдерей, тимьян, фасоль, чечевица, шиитаке, морепродукты, овсяные хлопья, ягоды черники способствуют регенерации тканей, укреплению иммунитета, восстановлению памяти и интеллекта.
2) Витамин В5 и биотин
Пантотеновая кислота(В5) поддерживает надпочечники, нормализуя гормональный фон и стимулируя рост волос. Содержится в огромных количествах в цитрусовых, авокадо, яичных желтках, зеленом горошке, морковке, редьки, цельнозерновом хлебе. Субпродукты, пивные дрожжи, листовые овощи, красная икра, говядина – предотвратят упадок сил и депрессивные состояния, образование холестериновых бляшек, половую дисфункцию, раннее старение и увядание.
Биотин восстанавливает фолликулы, пострадавшие вследствие воздействия высоких температур (избытка солнца, применения фена, выпрямителя волос), пересыхания кожи из-за частого мытья головы. Дефицит витамина провоцирует курение, нарушение функций печени, беременность, кормление грудью. Пополнят запасы В7: арахис, шампиньоны, белокочанная и цветная капуста, говяжья, свиная, телячья печень, сардины, лосось, палтус, тунец. Количество жирных кислот, поставки серы, нормализация уровня сахара, продление молодости все это заслуги витамина красоты В7.
3) Витамин С
Окислительный стресс поддерживает рост свободных радикалов, число антиокислительных ферментов при этом уменьшается, что приводит к повреждению клеточных структур, появлению седины, преждевременному старению фолликул. Витамин С, являясь антиоксидантом, противостоит оксидативному стрессу.
Богаты аскорбиновой кислотой киви, манго, ананас, папайя, шиповник, цитрусовые, черная смородина, облепиха, красный перец, яблоки, петрушка, капуста, укроп, рябина, калина, клюква, редька, чеснок, хрен, щавель, черемша.
Помимо стимуляции роста волос натуральный витамин С защищает клетки от мутационных онкологических процессов. Профилактика атеросклероза и освобождение организма от вредных соединений тяжелых металлов гарантированы при употреблении в пищу в сыром виде овощей, фруктов.
4) Железо
При железодефицитной анемии снижается уровень ферритина (белка, связывающегося с железом), развивается андрогенетическая, диффузная алопеция.
Железосодержащие продукты: яблоки, грибы (выше концентрация элемента в сушеных), морская капуста, свиная печень, абрикос, горох, гречневая крупа, миндаль, фундук, говяжьи почки, какао, фасоль, крольчатина, ржаной хлеб, шпинат, яичный желток.
Если употреблять в пищу аптечную добавку, то очень важно соблюдать норму. Передозировка железа чревата развитием ишемии, злокачественных новообразований, поражением почек, мочевого пузыря. При употреблении натуральных витаминов для роста волос и не только передозировка невозможна! Наше тело берет из пищи строго необходимое количество элементов.
5) Витамин D
Витамин D участвует в иммунной и гормональной регуляции, гомеостазе кальция. Его нехватка чревата аутоиммунными нарушениями (включая алопецию).
Поглощению кожей элемента способствует прямое воздействие солнца. Всего 15 минут в безопасные часы позволяют получить 10000 единиц натурального витамина D.
Пополнять запасы элемента можно, принимая фармацевтический препарат (D3). Нов идеале лучше включить в рацион морскую рыбу (сельдь, палтус, угорь, макрель, сиг, лосось, скумбрию), сливочное масло, Портобело, говяжью печень.
Холькациферол в ответе за усвоения кальция и магния — панацею от зубов, костей, суставов. Обновит клетки, ускорит обменные процессы, не допустит развития рака кишечника.
6) Рыбий жир
Ценен наличием омега-3 кислот, питает фолликулы, уменьшает воспаление, поддерживает густоту волос, препятствует их выпадению.
Кроме приема рыбьего жира (в капсулах или жидком виде), в рацион полезно включать продукты, богатые жирными кислотами: оливковое, миндальное, фисташковое, рыжиковое масло, авокадо, печень трески, семена льна, чечевицу, фасоль, грецкие орехи, жирную рыбу и икру, креветки, устрицы, льняное, тыквенное семя, шпинат, красную фасоль.
Ускорить рост волос также помогают:
7) Розмариновое масло или сок Алоэ
Масло розмарина стимулирует клеточный метаболизм, содействует интенсивному росту волос. Эффективно при андрогенной алопеции.
Простые рецепты восстановительных процедур для роста волос
Смешав 5 капель розмаринового с 20 мл масла кокоса, виноградных косточек, миндального, репейного или оливкового, нанести на кожу, помассировать, оставить на 20 минут. Повторять трижды в неделю.
Алое успокаивает, увлажняет, питает кожу, способствует заживлению рубцов, устраняет перхоть. Наносить алоэ можно на кожу головы, добавлять к шампуню.
Маски с алоэ:
-10 мл сока алоэ объединить с касторовым маслом (5 мл), яичным желтком, крапивным отваром (3 ложки), соком 1 крупного зубчика чеснока, нанести на 30 минут;
— смешать луковый и сок алоэ, взятых в равных частях, добавить по 10 мл репейного или миндального масла и меда, 20 мл отвара лопуха. Через час смыть, ополоснуть водой с лимонным соком или уксусом;
-на ночь втереть в кожу смесь из равных частей сока алоэ, масла жожоба и меда, утром смыть.
Волосяные фолликулы чутко реагируют на нехватку тех или иных элементов. Активизировать рост, восстановить густоту волос поможет устранение дефицита питательных веществ с помощью корректировки питания, ввода (с разрешения врача) витаминных добавок.
А вы знаете количество волос на вашей голове? Их не меньше ста тысяч. Сотня тысяч живых клеток, которые активно реагируют на солнечные лучи, сильный мороз, дурную пищу, грубое обращение.
Хочется закончить перечень натуральных витаминов для роста волос высказыванием достаточно известного лорд-канцлера Англии 16-ого века Томаса Мора:
«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них»
Здоровья Вам и процветания.
Источник
Обновлено: 06.04.2020
Дефицит витаминов и минералов в организме отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде. И в первую очередь страдает кожа, ногти, волосы.
Чтобы волосы не утратили природный блеск, быстро росли и не выпадали, нужен не только грамотный уход, но и дополнительное питание.
Витаминно-минеральные комплексы помогают восполнить дефицит полезных соединений.
Мы выяснили, какие витамины для волос обладают наибольшим числом преимуществ, и составили рейтинг лучших витаминных комплексов на основании мнений врачей и отзывов пациентов.
Лучшие витамины для волос
Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.
- Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
- Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
- Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
- Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
- Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
- Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.
Выбор Редакции
Биотин Natrol
Биотин участвует в множестве процессов в организме. Он важен для нервной системы, необходим для волос, кожи, ногтей.
Недостаток витамина негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Прием препаратов с биотином — профилактика выпадения волос, их ломкости, проблем с ногтями и кожей.
Прием препаратов с биотином актуален для людей, страдающих себорейного дерматита или имеющих проблемы с ломкостью и выпадением волос.
Super Collagen C
Со временем волосам требуется все больше ухода. Вернуть им здоровый вид можно не только с помощью косметических средств.
Иногда необходимо поддержать организм, восполнив запас нужных веществ. В состав Super Collagen + C входит коллаген, который участвует в строительстве практически всех тканей.
Он отвечает за упругость и эластичность. Прием добавки с коллагеном помогает решить проблему с ломкостью волос более эффективно.
Витамин С, главный антиоксидант, поможет бороться с первыми признаками старения. Препарат подходит для укрепления волос, кожи, ногтей.
Он помогает бороться с усталостью, стрессом.
CollagenUP
Натуральный морской коллаген, входящий в состав препарата CollagenUP, относится к строительным белкам, которые отвечают за упругость различных тканей. Гиалуроновая кислота (гиалуронат) помогает сохранять влагу в клетках, не допуская пересушивания тканей.
Витамин С — антиоксидант природного происхождения регулирует множество процессов в организме, препятствует окислению. Эти вещества отвечают не только за прекрасный внешний вид, но и улучшают самочувствие.
Принимать препарат стоит не только в связи с возрастными изменениями в структуре волос и кожи. В летний период запасы витамина C и гиалуроновой кислоты снижаются под действием ультрафиолета, поэтому их восполнение с помощью CollagenUP необходимо для всех.
Рейтинг лучших витаминов для волос
Пентовит
Недорогие витамины для волос выпускаются в форме таблеток, содержащих витамины В1, В6, В12, РР, никотинамид и фолиевую кислоту. Комплекс биологически активных веществ нормализует обменные процессы в организме и улучшает функциональное состояние нервной системы, благодаря чему помогает остановить выпадение волос после перенесенного стресса или при метаболических нарушениях в организме.
Режим применения – по 2–4 таблетки трижды в сутки во время еды минимум на протяжении месяца (конкретные сроки терапии устанавливает доктор). При индивидуальной непереносимости компонентов и в возрасте младше 12 лет препарат принимать противопоказано.
Плюсы
- Помимо положительного действия на волосы, комплекс заметно улучшает состояние нервной системы, успокаивает, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Помогает избавиться от прыщей, шелушения кожи.
- Ускоряет восстановление после инфекционных заболеваний.
Минусы
- Неудобный прием – от 6 до 12 таблеток в сутки.
- Могут развиваться побочные реакции (кожный зуд и сыпь, бессонница, в редких случаях – судороги, тахикардия, боли в области сердца).
- На фоне приема возможны гормональные расстройства.
Компливит Сияние
Комплекс содержит экстракт зеленого чая, витамины А, Е, С, группы В, биотин, никотинамид, липоевую кислоту, катехины, кальций, магний, железо, кремний, цинк, селен, медь, кобальт. Витамины оказывают выраженное антиоксидантное действие, активизируют синтез коллагена, ускоряют процессы регенерации.
Комплексное воздействие биологически активных веществ благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Режим применения – по таблетке в сутки на протяжении месяца.
При индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и грудного вскармливания витамины принимать противопоказано.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, укрепляет ногти.
- Улучшает состояние проблемной кожи – высыпаний становится меньше.
- Удобный прием (раз в сутки) и короткий курс лечения (30 дней).
Минусы
- Отсутствие ожидаемого эффекта у некоторых пациентов.
Специальное драже Мерц
Комплексный препарат содержит витамины А, Е, С, группы В (В1, В2, В5, В6, В12), РР, D3, цистин, бета-каротин, биотин, экстракт дрожжей, железо. Средство улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет дефицит недостающих витаминов и железа в организме.
Режим применения – по драже дважды в сутки на протяжении 2–3 месяцев. Витамины для волос Мерц противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости входящих в состав компонентов.
Плюсы
- После применения драже Мерц заметно укрепляются ногти.
- Витамины способствуют улучшению общего самочувствия, повышению работоспособности.
- По мнению врачей, драже Мерц – один из самых безопасных витаминных комплексов, не вызывающий нежелательных побочных реакций.
Минусы
- Что касается волос, эффект менее выражен – не у всех после приема препарата останавливается выпадение.
- При приеме натощак вызывает сильную тошноту.
Фитовал
Эффективные витамины для волос, в состав которых входят витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), биотин, цистеин, железо, медь и цинк. Фармакологическое средство применяется при излишней ломкости волос, замедлении их роста, алопеции.
Также поливитамины назначают при зуде и раздражении волосистой части головы, для лечения перхоти, когда другие средства оказались не эффективными. Капсулы можно пить в профилактических целях для поддержания здоровья волос и ногтей.
Режим применения – по 1–2 капсулы в сутки при ослабленных и поврежденных волосах, по капсуле трижды в сутки для лечения алопеции. Курс лечения – 2–3 месяца.
Нарушения работы почек и повышенная чувствительность к компонентам препарата являются противопоказаниями к применению витаминов.
Плюсы
- Линейка продуктов по уходу за волосами помимо витаминов включает дерматологический шампунь и лосьон против выпадения волос, что позволяет комплексно воздействовать на проблему.
Минусы
- Нельзя принимать при болезнях почек.
- В составе много красителей и консервантов, из-за чего возрастает риск развития аллергической реакции на препарат.
Ревалид
Витамины для роста волос и ногтей содержат медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В6, медь, цинк, железо, парааминобензойную кислоту, аминокислоты цистин и метионин, экстракты проса и зародышей пшеницы. Витамины улучшают обменные процессы и питание волосяных луковиц, благодаря чему восстанавливается структура волос, уменьшается их ломкость, останавливается выпадение, ускоряется рост.
Также препарат укрепляет ногтевые пластины. Режим применения – по капсуле трижды в сутки на протяжении 2–3 месяцев.
В случае сильного выпадения волос первый месяц рекомендуется принимать по 2 капсулы трижды в сутки, а затем по капсуле. При необходимости курс повторяют.
Нельзя пить витамины при выпадении волос, вызванном гормональными расстройствами, при воспалительных и грибковых поражениях ногтей, непереносимости компонентов препарата.
Плюсы
- Укрепляет волосы, уменьшает их ломкость и сухость.
- Помогает избавиться от перхоти.
- Хорошо укрепляет ногти, что заметно уже в первые недели приема средства.
- Улучшает состояние кожи, сужает поры.
Минусы
- Не ускоряет рост волос.
- У некоторых пациентов вызывает тошноту.
- Способствует увеличению веса.
- Может вызвать молочницу (что обусловлено наличием в составе дрожжей).
Алерана
Витамины включают две формулы, с соответствующими названиями – «день» и «ночь». В состав таблеток для приема по утрам входят витамины В1, В9 (фолиевая кислота), С и Е, бета-каротин, минералы селен, железо, магний.
Таблетки для вечернего приема содержат витамины В2, В5, В6, В12, D3, биотин, парааминобензойную кислоту, цистин, кремний, цинк и хром. Препарат замедляет процессы облысения, стимулирует рост волос за счет улучшения микроциркуляции и питания волосяных фолликулов.
Режим применения – по таблетке утром и вечером на протяжении 1–3 месяцев. При необходимости курсы повторяют 2–3 раза в год.
Возраст младше 18 лет и старше 65 лет, беременность и грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказанием к применению средства.
Плюсы
- Разделение полезных соединений на дневные и ночные таблетки. В состав утренних таблеток входят вещества, действие которых направлено на восстановление и защиту волосяных фолликулов. Ночные таблетки содержат вещества, питающие волосы и ускоряющие их рост.
- Помимо витаминного комплекса выпускаются наружные формы препарата – шампунь и спрей. Их основным компонентом является миноксидил. Вещество изменяет воздействие мужских гормонов на волосяные фолликулы, тем самым останавливает андрогенное облысение, связанное с гормональными нарушениями
Минусы
- При самостоятельном применении витамины лишь восполняют дефицит полезных соединений, благодаря чему волосы укрепляются. Но их интенсивное выпадение самостоятельный прием витаминов (без шампуня и спрея) не остановит.
Витрум Бьюти
Препарат восполняет дефицит полезных веществ в организме, активизирует синтез коллагена и других белковых соединений, оказывает антиоксидантное действие, нормализует обменные процессы. Прием витаминного комплекса способствует улучшению состояния кожи и ее придатков.
Режим применения – по таблетке дважды в сутки. Минимальный курс лечения – месяц.
Среди противопоказаний – детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Ускоряет рост волос, останавливает выпадение.
- Укрепляет ногти, придает коже здоровый вид.
- Результаты заметны уже через месяц после начала приема.
- Ускоряет восстановление кожи после агрессивных косметологических процедур (пилинги, инъекции).
- Улучшает общее самочувствие, уменьшает раздражительность.
Минусы
- Неприятный запах таблеток.
- Крупный размер таблеток, тяжело глотать.
- Из-за большого числа компонентов увеличивается частота возникновения аллергических реакций.
Перфектил
Перфектил – самые лучшие витамины для волос, характеризующиеся оптимальным соотношением цены и качества. Комплекс отличается богатым составом, содержит:
витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12), С и Е, D3, бета-каротин, биотин;
минералы – железо, магний, цинк, йод, хром, марганец, медь, селен, кремний;
растительные экстракты лопуха и эхинацеи.
Комплекс биологически активных веществ оказывает антиоксидантное и регенеративное действие, улучшает микроциркуляцию в тканях, повышает содержание гемоглобина. Витамины и минералы участвуют в процессах синтеза незаменимых аминокислот, выводят токсины, защищают от солнца и других негативных внешних воздействий.
Дерматологи рекомендуют витаминно-минеральный комплекс при алопеции (облысении), псориазе, экземе. Препарат способствует быстрому заживлению кожных покровов при ожогах, порезах, устраняет ломкость волос и ногтей, шелушение кожи.
Режим применения – по капсуле в сутки минимум на протяжении месяца. Почечная недостаточность, рассеянный склероз, ревматизм, атеросклероз, онкологические заболевания, беременность и период грудного вскармливания, непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению средства.
Плюсы
- Останавливает выпадение волос, повышает густоту.
- Укрепляет ногти.
- Короткий лечебный курс – большинству пациентов достаточно 1 месяца, чтобы избавиться от проблем.
Минусы
- Укрепляет волосы, но не ускоряет их рост.
- У многих пациентов вызывает тошноту.
- Иногда отмечаются аллергические реакции, проявляющиеся кожной сыпью.
Иннеов Густота Волос
Комплексный препарат, содержащий экстракты зеленого чая и виноградных косточек, таурин и глюконат цинка, производится французской компанией по специальной технологии. Высокая эффективность средства обусловлена действием его компонентов:
растительные экстракты улучшают микроциркуляцию в тканях, питание волосяных луковиц, оказывают мощное антиоксидантное действие;
таурин способствует нормализации водного баланса кожи головы, восстанавливает поврежденные волосяные луковицы;
глюконат цинка активизирует синтез кератина, предотвращает нарушение обменных процессов.
Режим применения – по 2 таблетки в сутки на протяжении 3–6 месяцев. Среди противопоказания – беременность и период грудного вскармливания, возраст младше 12 лет, индивидуальная непереносимость компонентов.
Плюсы
- Укрепляет волосы, останавливает их выпадение.
- Восстанавливает структуру, устраняет ломкость, улучшает внешний вид.
- Ускоряет рост.
- Результаты терапии сохраняются долгое время после окончания приема витаминов.
- Оказывает дополнительное действие – повышает работоспособность, придает бодрость.
Минусы
- Продолжительный курс лечения – от 3 до 6 месяцев.
- Высокая стоимость – упаковка 60 таблеток около 1500 рублей, а на минимальный курс лечения нужно 3 упаковки.
- Тяжело приобрести – продается не во всех аптеках.
Пантовигар
По мнению многих врачей и пациентов Пантовигар – самые лучшие витамины для роста волос. Выпускаются в форме капсул, содержат пивные дрожжи, витамины В1 (тиамин) и В5 (кальция пантотенат), парааминобензойную кислоту, кератин и цистин.
Препарат способствует восстановлению нормальной структуры волос и ногтей, ускоряет их рост. Дерматологи рекомендуют препарат в составе комплексного лечения поражений ногтей, мужчинам назначают при андрогенном облысении.
Заметное улучшение наблюдается через 2–4 недели после начала применения. Режим применения – по 3 капсулы в сутки минимум 3 месяца.
Гипервитаминоз и индивидуальная непереносимость компонентов являются противопоказаниями к применению витаминного комплекса.
Плюсы
- Восполняет дефицит недостающих витаминов в организме.
- Останавливает выпадение волос после лучевой терапии, перенесенной операции, стресса, сильной интоксикации.
- Останавливает диффузное облысение.
- Восстанавливает структуру сухих поврежденных волосков (после покраски, химической завивки).
Минусы
- Может вызвать нежелательные побочные реакции – кожную сыпь и зуд, расстройства работы пищеварительной системы (метеоризм, тошноту, боль в желудке, диарею), усиление потоотделения.
- Не подходит некоторым пациентам, еще больше усиливает выпадение.
- Способствует увеличению веса.
- Долгие сроки терапии – при выпадении от 3 до 6 месяцев.
Источник