Народные рецепты рыбий жир
Рыбий жир – важная пищевая добавка, обязательно присутствующая в рационе сторонников здорового образа жизни, спортсменов и людей, просто желающих укрепить здоровье. Участвует в наращивании мышц, повышает физическую производительность, предотвращает ряд заболеваний.
Продукт, полный омега-3
Известно, что рыбий жир полезен для человеческого организма благодаря высокому содержанию кислот омега-3, положительно влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, защищающих от рака, улучшающих деятельность мозга и состояние кожи. Но, лечебные свойства продукта также обеспечены содержанием важные витаминов – A, D, E.
Преимущества употребления продукта
Рыбий жир полон питательных веществ, важных при многих проблемах со здоровьем. Он рекомендуется к применению ввиду следующих эффектов:
- польза для женщин – в период беременности обеспечение женщине и ребенку необходимых веществ, участие в надлежащем развитии плода,
- польза для мужчин – согласно некоторым научным исследованиям, рыбий жир повышает качество спермы, что важно для мужчин с нарушением фертильности,
- польза для детей – профилактика рахита, обеспечение правильного развития могза и организма, в целом.
Чем еще полезен продукт:
Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, снижение риска сердечных заболеваний, положительное влияние на уровень холестерина.
- Профилактика атеросклероза, артрита, ревматизма.
- Содействие похудению.
- Усиление общей защиты организма.
- Положительное влияние на психическое состояние человека (беспокойство, депрессия, страх, стресс и т.д.).
- Поддержка зрения, профилактика некоторых глазных заболеваний.
- Поддержка мозговой деятельности.
- Устранение проблем с кожей (сухая кожа, угри, псориаз, сыпь, экзема).
- Стимулирование роста волос, обеспечение им блеска.
- Улучшение кровообращения, устранение симптомов варикоза.
- Улучшение состояния тела спортсменов.
Что следует знать?
Рыбий жир доступен в жидкой форме, но также в виде драже или капсул, которые более практичны в использовании. При покупке следует проявлять осторожность, особенно, в отношении качества. При приеме важно соблюдать дозировку в целях предотвращения неприятных побочных эффектов.
Для обеспечения лучшей переваримости принимайте средство во время еды или вскоре после еды. Такой прием имеет еще одно преимущество: полезный продукт поможет улучшить абсорбцию жирорастворимых витаминов, содержащихся в пище.
Рассмотрим рыбий жир в капсулах – его пользу и вред, как принимать препараты.
Формы выпуска
Рыбий жир (или Омега-3) в капсулах имеет различные формы выпуска (мг). Наиболее распространенные формы – 500 мг и 100 мг. В аптеках можно найти и другие формы.
| Производитель | Форма, кол-во таблеток, мг/1 капсула | Название |
|---|---|---|
| «Seven seas Healthcare», Англия | 30 шт., 20 мг | «Haliborange Omega-3» для детей |
| «Vitar», Чехия | 30 шт., 430 мг | «MaxiVita» |
| «Alfa Vita», Чехия | 60 шт., 70 мг | «Harmony Line» |
| «Naturell AB», Швеция | 120 шт., 400 мг | «Naturell Iskial» |
| «Access Business Group», США | 90 шт., 1000 мг | «Nutrilite Omega-3 complex» |
| Производитель не указан, Франция | 30 шт., 500 мг | «Royal Plus Omega-3» |
| «Biomin», Словакия | 30 шт., 100 мг | «Biomin Omega-3 Man&Woman» |
Рассмотрим наиболее распространенные и известные в нашей стране средства. Конечно, ответ на вопрос, какой производитель лучше или, какой препарат самый лучший, зависит от многих факторов (композиция, стоимость…), но вы можете руководствоваться следующим списком в выборе пищевой добавки, как для себя, так и для ребенка.
Обратите внимание! Практически все средства имеют одинаковые сроки и условия хранения: в сухом месте, до 1 года (некоторые – до 2 лет).
«Кусалочка»
«Кусалочка» – это детский препарат, предназначенный для малышей с 3-х лет. В рейтинге используемых средств, он занимает 1-е место. Отличие этого рыбьего жира от рыбного тука, как такового, заключается во вкусе.
Жевательные капсулы «Кусалочка» понравятся деткам, поскольку они избавлены характерного привкуса. В любом случае, их можно не жевать, а глотать сразу – тогда вкус не ощущается вообще.
В 1 капсуле содержится 150 мг омега-3. Также заслуживает внимания тот факт, какие витамины содержит БАД – А, D, E. Они важны для нормального развития растущего организма, формирования костной ткани, полноценной защиты организма.
Дозировка: от 3 лет – по 1 шт. 2 раза в день, от 7 лет – по 1 шт. 3 раза в день. Курс приема – 1 месяц.
Особо радует цена препарата: 60 капсул – до 200 руб., 90 капсул – до 250 руб.
«Биафишенол»
БАД «Биафишенол» (300 мг и 400 мг) предназначен для использования от 14 лет.
Прием: 300 мг – 10 таблеток/сутки, 400 мг – 8 таблеток/сутки. Курс – 1 месяц.
Средство способствует профилактике ряда проблем со здоровьем:
- Болезни сердца.
- Гипертония.
- Атеросклероз.
Обратите внимание! Препарат имеет противопоказания, включающие геморрагический синдром, вред неизбежен в случае индивидуальной непереносимости. Не рекомендуется для беременных женщин, при грудном вскармливании.
«Золотая рыбка»
Эта БАД рекомендуется для использования от 3-летнего возраста. Посмотрим, какую пользу обеспечивает «Золотая рыбка» взрослым и детям:
- Правильное развитие тканей, в т.ч. мозговых.
- Улучшение зрения, профилактика его нарушений.
- Профилактика рахита.
- Профилактика астмы, диабета.
- Повышение иммунитета.
- Профилактика аллергии.
Применение: от 3 лет – по 1 шт. 3 раза/сутки, от 8 лет – по 2 шт. 3 раза/сутки.
В плане продолжительности курса (сколько дней принимать БАД) это средство не отличается от предыдущих – период приема составляет 1 месяц.
Цена 30 капсул/790 мг – до 110 руб.
«БиоКонтур»
Производитель «БиоКонтур» предлагает широкий ряд препаратов, отличающихся составом – присутствием различных натуральных добавок.
С облепихой:
- Улучшение работы ЖКТ.
- Улучшение пищеварения.
- Ускорение метаболизма.
- Защита печени.
С чесноком:
- Повышение иммунитета.
- Противодействие вирусам, бактериям и другим патогенам.
- Укрепление организма.
Независимо от состава, препараты предназначены для взрослых и детей от 14 лет.
Как их правильно принимать?
Рекомендуемый прием – по 3 таблетки 2-3 раза в день. Курс – 1 месяц, который можно повторять.
К противопоказаниям, указанным в инструкции по применению, относится беременность, грудное кормление, индивидуальная непереносимость.
Цена 100 капсул/330 мг находится в пределах 50 руб.
«Шенлунгский рыбий жир»
«Шенлунгский рыбий жир» – 120 шт./500 мг – от производителя «Hapiness» представляет собой БАД для комплексного укрепления здоровья, ухода за кожей и волосами изнутри. Прием рекомендуется с 4-летнего возраста.
Препарат обладает следующими действиями:
- Укрепление сосудов.
- Очищение крови.
- Противораковый эффект.
- Антимикробное действие.
- Противовоспалительное действие.
- Повышение иммунитета.
Препарат полезен для спортсменов, благодаря повышению белкового синтеза (белок – основной фактор мышечного роста), снижению распада протеина.
Способ применения: по 2-3 таблетки 2 раза в сутки, запивая водой. Курс – 1 месяц.
«Меллер» («Moller»)
Пищевая добавка «Меллер» («Moller») обеспечивает здоровое состояние мышц, суставов, связок. Средство предназначено для всех возрастных категорий (которые уже могут глотать таблетки), для беременных и кормящих женщин.
БАД положительно влияет на сердце и мозг, повышает иммунитет.
Прием: 2 шт./день.
Стоимость 76 шт./600 мг – до 1100 руб.
«Оmega-3 Fish Oil»
«Оmega-3 Fish Oil» от производителя «Solgar» («Солгар») – это концентрат, поддерживающий мозговую деятельность, остроту зрения, предотвращающий заболевания суставов и сосудов. Препарат предназначен для взрослых, не рекомендуется для детей.
Прием: по 2 капсулы в день.
Цена 240 шт./1000 мг варьируется в пределах 1300-1500 руб.
«CodLiverOil»
«CodLiverOil» – это жир печени трески, оказывающий комплексное действие на организм, предотвращающий развитие многих заболеваний. Средство поддерживает здоровое состояние иммунитета, оказывает профилактическое действие в отношении болезни Альцгеймера.
Применение: по 1-2 таблетки 2 раза/сутки.
Цена – 100 капсул – в пределах 700-800 руб.
«NowFoods Омега-3»
«NowFoods Оmega-3» рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых болезней, аллергий. Средство повышает эластичность стенок сосудов, улучшает мозговую деятельность.
Применение: по 2 шт./день.
Цена 100 капсул/1000 мг – до 700 руб.
«Teva» («Тева»)
«Тева» – это желатиновые таблетки, рекомендуемые для профилактики болезней сердца, сосудов, суставов, общего укрепления организма. Препарат предназначен для приема от 6-летнего возраста.
Прием: по 1-2 3 раза/сутки. Курс – 2-3 месяца.
Стоимость 100 шт./500 мг – около 1000 руб.
«Мирролла»
Следующее средство – «Мирролла» – согласно отзывам, является одним из лидеров в своей категории. Его действия широки.
Основные из них:
- Укрепление иммунитета.
- Укрепление ЦНС.
- Очищение сосудов.
- Ускорение метаболизма.
- Укрепление суставов.
Применение: 3 раза в сутки по 3 капсулы. Курс – 1 месяц.
Цена 100 шт./370 мг – до 50 руб.
«Янтарная капля с витамином E»
«Янтарная капля с витамином E» – рыбий жир, рекомендованный для взрослых.
Основные показания к использованию:
- Болезни сердца и сосудов.
- Гипертония.
- Кожные заболевания.
- Авитаминоз.
Прием: по 3 шт. 3 раза в сутки.
Стоимость невысокая – цена упаковки (100 шт./300 мг) не превышает 250 руб.
Рейтинг препаратов
С учетом представленной выше информации и показаний к применению конкретного препарата, вопрос, как правильно выбрать полезный продукт в капсулах, теряет свою сложность. В помощь вам может прийти рейтинг 2017 года, согласно которому первенство на рынке принадлежит следующим производителям:
- 1 место – «Cod Liver Oil»,
- 2 место – «Omega-3 Fish Oil»,
- 3 место – рыбий жир от компании «Тева»,
- 4 место – «Кусалочка».
Терапевтические воздействия – результаты исследований
Рыбьему жиру в последнее время было посвящено много исследований, доказавших его целебные свойства при ряде заболеваний. Поэтому, кроме народной медицины, его прием рекомендует и медицина официальная.
Похудение
Рыбий жир подходит в качестве пищевой добавки для похудения. Он способствует пищеварению, ускоряет выделение жиров из организма. Однако, важно знать, как его принимать для похудения. При приеме соблюдайте дозировку, кроме того, сопровождайте применение обильным питьем жидкости. Конечно, основой хорошего результата является сбалансированное питание.
СДВГ
Университет Южной Австралии обнаружил, что сочетание рыбьего жира и ослинникового масла снижает симптомы СДВГ: невнимательность, гиперактивность, беспокойство, импульсивное поведение. По словам исследователей, «продукт оказывает благотворное влияние на функции мозга. 60% головного мозга состоит из жиров, из которых наиболее важные – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и -6».
Болезнь Альцгеймера
Уже несколько лет проводятся исследования, изучающие связь рыбьего жира и болезни Альцгеймера. Известны следующие результаты: жирные кислоты жизненно важны для функционирования мозга. Они замедляют потерю когнитивной функции, предотвращают деменцию у пожилых людей.
Рак
Рыбий жир убивает различные виды раковых клеток, способствуя предотвращению и лечению рака толстой кишки, предстательной железы, груди. Исследования показали не только активные профилактические действия, но и эффективность в качестве самостоятельной терапии.
Диабет
Рыбий жир снижает риск развития когнитивного дефицита у диабетиков путем защиты клеток гиппокампа от разрушения. В ходе исследований было обнаружено, что продукт минимизирует одну из причин диабета 2 типа – окислительный стресс.
Офтальмологические болезни
Полезный продукт лечит глазные заболевания, в частности, катаракту! Французские ученые, лечившие 290 пациентов с возрастной макулярной дегенерацией (ВМД), обнаружили, что они потребляли мало морепродуктов. Ввиду высокого уровня EPA и DHA, людям с риском ВМД следует принимать рыбий жир в виде пищевой добавки.
Сердечно-сосудистые заболевания
По данным «Научно-исследовательского института сердечно-сосудистых заболеваний» в Маастрихте в Нидерландах, «жирные кислоты ввиду их противовоспалительного действия могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания».
Иммунитет и мозг
Антиоксидант астаксантин в сочетании с рыбьим жиром вдвое усиливает иммунную систему.
Хотя продукт не считается стимулятором, он повышает мозговую активность, поэтому после его употребления ощущается легкий стимулирующий эффект.
Кожа
Этот источник жизненно важного жира способствует здоровью и красоте кожи, причем, несколькими способами. Он питает кожу, способствует проникновению жирорастворимых витаминов, удерживающих гладкость и эластичность кожи. Кроме того, предотвращает появление морщин, замедляет процессы старения. Немаловажный положительный аспект – устранение акне и экземы.
Волосы
Омега-3 уменьшают сухость кожи, вызывающую перхоть, зуд, выпадение волос. В исследовании 2009 года специалисты указали, что волосяные фолликулы ослабляются из-за дефицита жирных кислот.
Память
DHA играет важную роль в качестве памяти, его более высокая концентрация связана с лучшими словесными навыками у пожилых людей. С другой стороны, его недостаток чреват ухудшением когнитивных способностей.
Большинство полезных эффектов замечается в течение нескольких дней или недель применения продукта, поэтому не ожидайте положительных изменений сразу.
Негативные эффекты
Несмотря на пользу, применение лечебного продукта может иметь некоторые негативные аспекты.
- Повышение холестерина – в разумных дозах рыбий жир снижает холестерин, но, в случае его чрезмерного потребления или сочетания с большим количеством жирной пищи, результат будет полностью противоположным.
- Риск кровотечения – омега-3 способствуют разжижению крови. При увеличении потребления может произойти чрезмерное разжижение, следовательно, повысится риск кровотечений, как внешних, так и внутренних.
В заключение
Не остается сомнений, что рыбий жир – хорошая пищевая добавка. Капсулы или жидкая форма – препараты не дорогостоящие, их применение может себе позволить каждый человек. Если вы еще не используете полезный продукт, возможно, пришло время проверить его полезные эффекты на себе?
Загрузка…
Источник
Рыбий жир – это средство, которое хорошо помнят наши бабушки и родители. Все дети в то время обязательно пили рыбий жир, а, учитывая его вкус и запах,… забыть это видимо не возможно. И вот современным детям, да и взрослым снова рекомендуют пить рыбий жир. Но нам повезло гораздо больше, теперь можно купить рыбий жир в капсулах и выпить совершенно не почувствовав неприятного запаха. Что такое рыбий жир: Рыбий жир для приема внутрь добывают из печени тресковых рыб. В 1 грамме содержится от 350 до 1000 МЕ ретинола (витамина А).
ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА
Польза рыбьего жира определяется тем, что он содержит необходимые нам витамины A, D и полиненасыщенные жирные кислоты (жиры типа омега-3). Витамин A необходим для сохранения хорошего зрения – особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства. Сухая кожа, ломкие волосы, слоящиеся ногти – все это сигналы нехватки витамина A в организме. Витамин D необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость. Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: способствуют расширению кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу, уменьшают образование тромбов в кровеносных сосудах, еще в 70-х годах прошлого столетия в результате исследований была обнаружена прямая связь между потреблением полиненасыщенных жирных кислот и низким уровнем тромбообразования и заболеваний сердца и сосудов, при регулярном употреблении способны снизить уровень «плохого» холестерина в крови и предотвратить развитие атеросклероза, помогают сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым рыбий жир способствует похудению, способствуют выработке в организме простагландинов – веществ, обладающих противовоспалительным действием, благодаря чему быстрее снимаются симптомы воспалений: гиперемия, боль, отек, подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм кровеносных сосудов, тормозит процессы изменения мозга, приводящие к ухудшению памяти и слабоумию, предполагается, что рыбий жир снижает воспаление при ревматоидном полиартрите. Кроме того, прием рыбьего жира поднимает настроение (повышает выработку организмом гормона серотонина). Ознакомившись с тем, какую пользу рыбий жир может принести, наверное, большинство из нас найдет повод его принимать. Рыбий жир прописывают при лечении некоторых заболеваний: при недостатке витаминов A и D, при лечении заболеваний глаз, для профилактики нарушений развития костей, для повышения иммунитета, для профилактики атеросклероза и тромбофлебитов, при нарушениях памяти и депрессиях, местно применяют для лечения ран и ожогов. Противопоказания для приема рыбьего жира, это: аллергические реакции, высокое содержание в крови кальция, камни в мочевыводящих и желчевыводящих путях, гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы), детям грудного возраста рыбий жир дают только по назначению педиатра, при приеме рыбьего жира детьми более старшего возраста также надо проконсультироваться с врачом. Ученые Университета Сиднея обнаружили, что у детей, которые регулярно едят рыбу или принимают рыбий жир в четыре раза ниже риск развития астмы, чем у их сверстников. К сожалению плохая экологическая обстановка в морях делает применение рыбьего жира как лекарства не всегда полезным, а иногда и просто опасным. Например, в Англии детям до 5 лет его давать запрещено.
КАК ПРИНИМАТЬ РЫБИЙ ЖИР?
Рыбий жир принимают вовнутрь по 15 мл или по несколько капсул три раза в день во время еды. Норма ежедневного приема рыбьего жира в капсулах должна быть указана производителем на упаковке. Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели, далее надо сделать перерыв на 2-3 месяца. В год достаточно 3-х месячных курсов. Не принимайте рыбий жир на голодный желудок, это может стать причиной расстройства пищеварения. На заметку: Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая «рыбий жир» в капсулах, но и съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.
Источник
Рыбий жир – один из тех продуктов, которые вызывают двоякие чувства. Все мы понимаем, что он невероятно полезный, но с трудом смиряемся с его неприятным вкусом. И сейчас многие содрогнулись, вспомнив о том, как мама или бабушка в детстве заставляли их проглатывать рыбий жир. Тогда это казалось настоящим наказанием, но сегодня мы понимаем, что этот продукт действительно обладает потрясающими свойствами.
Сорта и способы получения рыбьего жира Для получения рыбьего жира высшего сорта (белого) очищенную печень трески отправляют в котел с двухслойными стенками и обрабатывают водяным паром или углекислым газом. Такой продукт можно принимать внутрь.
Печень, оставшаяся после этой операции, подвергается более сильной термической обработке, за счет чего появляется красный или желтый рыбий жир. Так как этот сорт значительно уступает высшему по своим характеристикам, его очищают и применяют только в медицине.
Бурый рыбий жир производят, подвергнув остатки печени еще большему нагреванию и последующему отжиманию. Этот продукт используют в технических целях (для смазки деталей или при обработке кожи).
Второй способ относится к кустарным и не дает возможность произвести рыбий жир высшего сорта. Обычно к нему прибегают рыбаки, которые запечатывают в бочках икру трески. Через месяц их можно открыть и извлечь темно-оранжевый рыбий жир, отличающийся сильным запахом и горьковатым вкусом.
Печень, оставшаяся после этой операции, подвергается более сильной термической обработке, за счет чего появляется красный или желтый рыбий жир. Так как этот сорт значительно уступает высшему по своим характеристикам, его очищают и применяют только в медицине.
Состав В состав этого продукта входит смесь олеиновой (около 70 %) и пальмитиновой (около 25 %) кислот, а также полиненасыщенные жирные кислоты, относящиеся к группам омега-6 и омега-3. А еще рыбий жир содержит немного стеариновой, уксусной, масляной, валериановой, каприновой кислот, холестерина и ничтожное количество йода, фосфора, брома и серы. Не будем забывать и о том, что этот продукт насыщен витаминами А и D.
Полезные свойства
Так как человеческий организм не может вырабатывать жирные полиненасыщенные кислоты, единственным источником их получения становится рыба или рыбий жир.
Принимая этот продукт, вы снабжаете свой организм витамином А, без которого можно забыть о хорошем зрении, здоровых волосах, ногтях и красивой коже. Кроме того, этот витамин заботится о слизистых оболочках горла и носа, дыхательной и пищеварительной системах, положительно влияет на рост зубной и костной эмали, а также может похвастаться антиоксидантными свойствами.
Что касается витамина D, то он насыщает клетки организма кальцием и фосфором, сохраняет наши кости и зубы, исключает возникновение нервной возбудимости и неприятных судорог в икроножных мышцах.
Кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, снижают свертываемость крови и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, делают работу головного мозга более эффективной, сжигают насыщенные жиры, нормализуют кровяное давление, принимают участие в выработке простагландинов и даже подавляют выделение гормонов стресса.
Эти вещества представляют собой незаменимый источник энергии. Без них не могут обойтись ни беременные женщины, желающие, чтобы их ребенок нормально развивался, ни пожилые люди, которым необходима защита от снижения концентрации внимания и нарушений деятельности головного мозга. Более того, кислоты омега-3 не оставляют шансов развитию заболеваний сердца и сосудов, тромбообразованию и язвенной болезни желудка.
Рыбий жир – прекрасное профилактическое средство и эффективный препарат, снижающий риск заболеваний, спровоцированных лишним весом. А еще этот продукт способствует выработке в организме серотонина – гормона, поднимающего настроение.
Принимая этот продукт, вы снабжаете свой организм витамином А, без которого можно забыть о хорошем зрении, здоровых волосах, ногтях и красивой коже. Кроме того, этот витамин заботится о слизистых оболочках горла и носа, дыхательной и пищеварительной системах, положительно влияет на рост зубной и костной эмали, а также может похвастаться антиоксидантными свойствами.
Лечение рыбьим жиром Польза этого продукта подтверждена многочисленными клиническими исследованиями, поэтому его используют при лечении целого ряда разнообразных заболеваний.
1. Сердце. Давно доказано, что жирные кислоты омега-3 помогают снизить риск сердечных заболеваний. Рыбий жир применяют для снижения уровня «плохого» и повышения уровня «хорошего» холестерина, для профилактики атеросклероза при ишемической болезни сердца и при лечении приступов стенокардии.
2. Лишний вес. Рыбий жир часто входит в состав разнообразных диет. Сочетая его применение с регулярными физическими упражнениями, вы сможете значительно быстрее избавиться от лишних килограммов.
3. Иммунитет. Не забывая регулярно принимать рыбий жир, вы сможете снизить восприимчивость к сезонным заболеваниям: насморку, кашлю и гриппу. А еще этот продукт показан при лечении волчанки, так как он сводит к нулю воспалительные процессы в тканях и органах.
4. Воспалительные процессы. Рыбий жир рекомендован при язвенных заболеваниях пищеварительной системы и других хронических заболеваниях.
5. Рак. Противораковая терапия признала этот продукт полезным в отношении потери веса, контроля уровня липидов, профилактики развития рака молочной железы и других злокачественных опухолей.
Рыбий жир используется при лечении заболеваний легких, желез и костей, при тяжелых формах истощения, анемии, рахите и сахарном диабете. Кроме того, этот натуральный продукт прописывают больным для лечения плохого зрения и заболеваний глаз, воспалений при ревматоидном полиартрите, ожогов, ран и некоторых кожных заболеваний, например псориаза.
Рыбий жир для пожилых людей
1. Рыбий жир и входящие в его состав кислоты омега-3 помогают при воспалении суставов и незначительных болях.
2. Научно доказано, что этот препарат предупреждает развитие старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Регулярно принимая рыбий жир, вы заметите, что настроение становится благожелательным и ровным, а мозговая деятельность – активной.
3. Этот продукт – ваша защита от аритмии и образования тромбов. Жирные кислоты снижают риск развития инфаркта миокарда за счет сокращения уровня холестерина в крови и количества атеросклеротических бляшек.
4. Рыбий жир поддерживает активность мозга, поэтому пожилым людям медики советуют включить в свой рацион если не капсулы с жирными кислотами, то хотя бы макрель, скумбрию или сардины.
Даже у самого полезного продукта есть свои противопоказания. В случае с рыбьим жиром это:
2. Научно доказано, что этот препарат предупреждает развитие старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Регулярно принимая рыбий жир, вы заметите, что настроение становится благожелательным и ровным, а мозговая деятельность – активной.
3. Этот продукт – ваша защита от аритмии и образования тромбов. Жирные кислоты снижают риск развития инфаркта миокарда за счет сокращения уровня холестерина в крови и количества атеросклеротических бляшек.
4. Рыбий жир поддерживает активность мозга, поэтому пожилым людям медики советуют включить в свой рацион если не капсулы с жирными кислотами, то хотя бы макрель, скумбрию или сардины.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ — повышенная чувствительность или индивидуальная непереносимость;
— переизбыток кальция или витамина D в организме;
— желчекаменная или мочекаменная болезнь;
— нарушение функций щитовидной железы;
— органические поражения сердца;
— активные формы туберкулеза;
— хроническая почечная недостаточность;
— острые или хронические заболевания печени;
— наличие порезов, ран, послеоперационных швов (разжижая кровь, рыбий жир снижает ее свертываемость);
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
— язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
Не превышайте назначенной вам нормы и строго следуйте инструкции. Не принимайте рыбий жир в течение длительного времени, потому что этот препарат требует системы. Врачи не рекомендуют употреблять его на голодный желудок, так как в этом случае вам грозит серьезное расстройство пищеварения.
Принимайте рыбий жир курсами по 1-1,5 месяца 3-4 раза в год. Не превышайте дозу (2 капсулы 3 раза в день), так как это чревато побочными действиями в отношении щитовидной железы, желчевыделения и мочеполовой системы.
Сегодня рыбий жир выпускается и в пузырьках, и в капсулах.
Еще один популярный вариант использования рыбьего жира – наружное применение. Препарат в виде масла используют при лечении ожогов и ран. Не менее полезен этот продукт и для нашей красоты, так как он оказывает благотворное влияние на состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей. При этом на волосы он может воздействовать как изнутри, так и снаружи. Например, если вас беспокоят секущиеся кончики, сделайте из рыбьего жира и растительного масла теплый компресс.
Покупайте качественный рыбий жир, принимайте его в рекомендованных дозах и будьте здоровы!
— переизбыток кальция или витамина D в организме;
— желчекаменная или мочекаменная болезнь;
— нарушение функций щитовидной железы;
— органические поражения сердца;
— активные формы туберкулеза;
— хроническая почечная недостаточность;
— острые или хронические заболевания печени;
— наличие порезов, ран, послеоперационных швов (разжижая кровь, рыбий жир снижает ее свертываемость);
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
— язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
Источник
Источник