Можно вместе пить рыбий жир и фолиевую кислоту
Рыбий жир — настоящее сокровище, которое благотворно влияет абсолютно на все функции внутренних органов, что не может не отразиться и на внешнем виде (волосах, ногтях, состоянии кожи).
И, если у наших родителей сложилось однозначно негативное впечатление об этой ужасно пахнущей горькой маслянистой жидкости, которую в детстве заставляли пить ложками, сегодня рыбий жир переживает новый бум.
рыбий жир купить
Советские учёные выдвинули гипотезу о недостатке полиненасыщенных жирных кислот в пище, после чего правительство страны организовало масштабные профилактические меры. В школах и детских садах было введено обязательное принятие рыбьего жира, который принимался детьми в жидкой форме.
К сожалению, этот указ был отменён в 1997 году. И, хотя я пошла в школу в 1995 г, я не застала регулярную раздачу рыбьего жира.
рыбий жир купить в аптеке
У современной фармакологической индустрии появилась прекрасная возможность сделать прием рыбьего жира полноценным, упаковав его в весьма компактную капсулу, которая содержит суточное количество полезных жирных кислот. Поэтому рыбий жир в капсулах — это просто прорыв в медицина, я считаю.
В который раз убеждаюсь, что советская наука и медицина была очень дальновидными и шли вперед на опережение. Причем этот закон действовал везде: например, далеко за пределами России, даже в самых глухих кишлаках и аулах Узбекистана детям регулярно (!) давали рыбий жир и антиструмин (препарат йода).
Может поэтому то поколение было намного здоровее и выносливее? это моя гипотеза.
рыбий жир инструкция по применению
Первое знакомство с рыбьим жиром у меня состоялось в далеком детстве, когда мне поставили диагноз «прогрессирующая миопия«. Я тогда жила в отдаленном от моря районе, в самом центре Средней Азии, где нет морепродуктов. И рыбу мы ели довольно редко, и то, только местного производства (пресноводную). В то время (середина 90-х) найти рыбий жир было настоящей проблемой.
Для поддержания зрения мне нужен был рыбий жир, и мама нашла выход. Она покупала в ветеринарной аптеке капсулы рыбьего жира — маленькие такие, с клоуном, жонглирующим разноцветными шариками. Может вы видели их в детстве — они потом стали продаваться и в человечьих аптеках, но первыми их завезли именно в ветеринарные).
рыбий жир в капсулах польза
С тех пор рыбий жир в капсулах стал моим постоянным спутником жизни, периодически выпадая из нее, но всегда возвращаясь обратно.
Сейчас я регулярно покупаю рыбий жир своим детям — пью сама и даю своим детям в холодное время года. Этот стало своеобразным ритуалом, как и прием йодомарина. К сожалению, живя в экологически неблагоприятном районе, приходится помогать организму лекарственными препаратам, чтобы обеспечить его всеми необходимыми компонентами.
рыбий жир для детей
Общая информация
Рыбий (в частности, тресковый) жир — животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы — например, из большой, весом в 1,3—2,2 кг, трёхлопастной жирной печени трески.
как пить рыбий жир
Характеристики продукта
- Рыбий жир — маслянистая густая жидкость желтого цвета, обладающая характерным запахом (этого недостатка нет у капсул — желатиновая оболочка надежно препятствует распространению нелюбимого аромата). Если раздавить капсулу, ее содержимое напоминает растительное масло.
Купить рыбий жир в капсулах можно в любой аптеке — он продается как в отдельном виде, так и в составе всевозможных БАДов. Очень большой выбор рыбьего жира на айхербе.
рыбий жир 3
Я покупаю как рыбий жир, так и отдельно его основной ценный компонент — омега-3, который полностью лишен рыбного аромата. Но настоящей находкой стал рыбий жир Ирландского производителя — в одной баночке содержится 200 капсул, содержащих 1000 мг омега-3 (суточная доза). Очень удобный формат — нам хватает на курсовой прием в холодное время (пьем всей семьей). Стоит такая баночка прилично — 25 долларов, но хватает надолго.
чем полезен рыбий жир
Состав
Основные компоненты должны быть указаны на упаковке:
рыбий жир в капсулах
Самые ценные компоненты — омега-3 кислоты:
К кислотам омега-3 относятся две наиболее ценные и важные – эйкозапентаеновая и докозагексаеновая
Еще одно преимущество современной упаковки рыбьего жира в капсулах — препятствие контакта с воздухом (который приводит к окислению компонентов и потере их лечебного действия).
Рыбий жир — польза для организма
Рыбий жир — очень полезный продукт. Особую роль играют жирорастворимые витамины — А и D.
Витамин A улучшает рост и репродукцию клеток кожи, слизистой оболочки, зрительных пигментов.
✔️ Витамины Аевит пью с детства для поддержки глаз
Именно поэтому витамин А считается витамином красоты — он улучшает состояние ногтей, волос и кожи.
Витамин D снижает нервную возбудимость, склонность к судорогам икроножных мышц, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки.
Особенно нужен витамин D растущему детскому организму. Хотя и взрослым этот компонент точно не помешает (в разумных количествах).
✔️ Самый нужный витамин — витамин Д3. Препарат Детримакс
рыбий жир польза
Показания к применению рыбьего жира
Основные причины, чтобы давать рыбий жир детям:
- проблемы с ростом (у детей)
- длительная болезнь
- частые судороги
- нарушение зрения
- гиперактивность
- дефицит внимания
- профилактика ОРЗ
- гиповитаминоз
- анемия
- сухость кожи
Особую роль играет рыбий жир при синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей и задержке развития (в том числе физического или речевого). Именно это стало причиной курсового приема БАДа у моего малыша (после уколов Кортексина):
При этой проблеме у детей прием рыбьего жира улучшает концентрацию внимания, обучаемость и поведение.
Рыбий жир при беременности
В период беременности женский организм испытывает колоссальные нагрузки, которые требуют дополнительного поступления витаминов и активных компонентов. В период активного развития костной ткани и особенно нервной системы (тут большая роль принадлежит жирным кислотам) плода рыбий жир может оказать весомую пользу.
Я пила рыбий жир во время второй беременности. В первом триместре я перенесла гайморит — что очень плохо сказалось на общем самочувствии. У меня пропал аппетит (токсикоза не было) — я просто перестала есть. За первые три месяца я похудела на 7 килограммов. Чтобы обеспечить ребенка необходимыми веществами, я включила в рацион рыбий жир.
На тот момент я пила йодомарин, фолиевую кислоту отдельно и рыбий жир в капсулах. После перехода на поливитамины я остановила прием этих препаратов, но продолжала принимать рыбий жир, когда делала перерыв в приеме витаминов.
В этот период нужно тщательно подходить к приему любых препаратов (в том числе и витаминов), а особенно БАДов. В любом случае, следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу приема рыбьего жира — может именно вам он совершенно не нужен, сколько бы полезным не был.
лучший рыбий жир в капсулах
Как правильно употреблять рыбий жир?
Рыбий жир следует принимать в той дозировке, которая указана в аннотации к препарату. Суточное количество рассчитывается по содержанию полиненасыщенных жирных кислот (омега-3) — оно составляет 1000-2000 мг в день.
В самых лучших БАДах рыбьего жира количество основных компонентов указывается на упаковке, но многие производители предпочитают просто указать, сколько капсул в день нужно выпить.
рыбий жир состав
Превышать рекомендуемую дозу не желательно — это может привести к нарушениям со стороны ЖКТ или спровоцировать гипервитаминоз А или D.
Не следует пить рыбий жир на голодный желудок — оптимальное для меня время — с утра после завтрака.
Мои цели и ожидания эффекта от приема рыбьего жира
1. Рыбий жир для зрения.
Близорукость высокой степени — мое больное место. Что я только не пила и не колола в период прогрессии (и Мексидол, и Актовегин, даже пришлось делать лазерную коагуляцию сетчатки). С прогрессией справиться удалось (в комплексном лечении).
Рыбий жир не дает каких-то волшебных результатов, но он играет огромную роль в формировании зрения, особенно сумеречного. Этот компонент достоверно лечить так называемую куриную слепоту — нарушение сумеречного зрения.
2. Рыбий жир для кожи.
Засушливый климат и палящее солнце делают свою работу. У меня очень сухая кожа, много морщин ввиду активной мимики (особенно при улыбке).
рыбий жир для кожи
Могу однозначно сказать, что состояние кожи сильно меняется в лучшую сторону, когда я пью рыбий жир. Рыбий жир — очень нужный БАД для тех, у кого наблюдается угревая сыпь и постоянный воспалительный процесс кожи — он ее лечит изнутри. Основные лечебные эффекты:
- снимает раздражение и покраснение кожи
- устраняет кожный зуд и воспаление
- питает и увлажняет сухую кожу лица
- восполняет недостаток влаги, естественным способом разглаживая кожу
- борется с излишней пигментацией, осветляя эпидермис
- запускает процессы регенерации клеток, тем самым омолаживая кожу
- предотвращает появление прыщей на лице
можно пить рыбий жир
После курсового приема рыбьего жира изменения существенные, но больше субъективные (то есть на фото не могу критичного результата показать).Конечно, существующие морщины никуда не денутся от приема капсул, но сама кожа становится намного мягче, появляется бархатистость, исчезают участки шелушения — она не напоминает пергамент, который мнется при любой мимике.
3. Рыбий жир для волос.
Для волос рыбий жир — настоящая панацея, которая многократно улучшает внешний вид, придает блеск и ускоряет рост. очень люблю действие рыбьего жира именно в этом направлении. Вот мои волосы во время приема БАДа — они живые, появляется блеск, улучшается рост.
рыбий жир для волос
- витамины A и D будут питать корни волос, восстанавливая их изнутри и препятствуя выпадению
- жирная кислота Омега-3 ускорит рост волос, сделает их толще и крепче
- олеиновая кислота вернет шевелюре природное сияние и блеск.
4. Рыбий жир для похудения
Жир для похудения? Еще как ДА! Доказано, что рыбий жир запускает обменные процессы, ускоряя их скорость. Конечно, сидя на диване и поедая капсулы никто не сбросит лишний вес. Как может помочь рыбий жир для похудения? Этот компонент помогает организму эффективнее сжигать насыщенные жиры, помогая быстрому уменьшению жировой ткани при физических нагрузках.
вред рыбьего жира
Конечно, я очень рекомендую рыбий жир в качестве дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот. Это — настоящий подарок природы, который имеет колоссальный лечебный потенциал.
Отзывы на витаминные комплексы:
✔️ Глицин — бестолковый препарат
✔️ Витамины Пиковит в сиропе — отличный вариант для малышей с годика
✔️ Витамин Е в капсулах. Расскажу о безопасной дозировке и своем 50-ти дневном курсе
Источник
2
Можно ли пить рыбий жир и фолиевую кислоту одновременно?
Можно ли принимать фолиевую кислоту с рыбьим жиром?
6 ответов:
1
0
Запретить то вам никто не может..Вещества разрешённые, страна свободная.
Но нужно с врачом обязательно сначала пообщаться. Просто выяснить, а вам это нужно?
Рыбий жир это тоже смесь кислот органических, по большому счёту.
1
0
Строгих противопоказаний при приёме рыбьего жира и фолиевой кислоты нет.
Рыбий жир — это источник витаминов А и D, а так же Омега — 3,чаще всего его получают из печени трески. Нужно помнить, что эти витамины водорастворимыми, поэтому могут накапливаться в организме.
Альтернативой рыбьего жира служит рыбный жир, который получают из мякоти рыбы, в этом препарате полезных аминокислот намного больше.
Фолиевая кислота — витамин В9, влияет на развитие новых клеток, особенно необходима при планировании беременности и на ранних сроках.
Гипервитаминоз практически не выявлен, так как излишки выводятся организмом.
Исследования доказали, что совместный приём препаратов возможен, но необходимо соблюдать дозировку.
0
0
Можно конечно, но главное не злоупотреблять ни тем ни другим. А если же у вас сильный токсикоз (который лично у меня закрнчился, буквально пару недель назад), то лучше не смешивать. Поверьте моему горькому опыту, вам будет в итоге очень неприятно(( но если токсикоза у вас нет, вы можете в качестве профилактики пропить фолиевую кислоту вместе с рыбьим жиром. Поверьте, хуже вам не будет от этого, а ребеночку дополнительные витаминки 😉
0
0
Можно,но рыбный жир конфликтует с фолиевой, по этому интервал приема препаратов должен составлять 4-5 часов. Например утром вы выпили один препарат…вечером другой.
0
0
Можно и нужно принимать рыбий жир и фолиевую кислоту во время первого триместра беременности, потом уже нет такой потребности в организме. Вообще рыбий жир очень полезен и в нем нет фолиевой кислоты, они не вызывают избыточное содержание каких- либо веществ в организме.
0
0
Да, рыбий жир и фолиевую кислоты можно принимать параллельно. Вот только пить сразу таблетку фолиевой кислоты, а затем употреблять капсулу рыбьего жира — не стоит. Лучше выждать несколько часов.
Оба средства могут назначаться при беременности. Или же фолиевую кислоты прописывают принимать вместе в витамином Е.
Читайте также
Кроме диазолина есть много других антигистаминных препаратов, начиная с димедрола и кончая супрастином, тавегилом и прочими.
А попить придется с неделю, пока зуд не пройдет. И чем чаще будете принимать свой аллерген, тем дольше и сильнее будет реакция организма.
Фолиевая кислота- это витамин В9. Обусловливает нормальное созревание и переход в кровяное русло клеток крови. Дефицит фолиевой кислоты симптоматически сходен с дефицитом витамина В12. Витамины без пары микроэлементов, минералов не усваиваются организмом. По-этому, надеяться на эффективность синтетической фолиевой кислоты не стоит. Правильно принимать фолиевую кислоту при беременности в составе органического сбалансированного витаминно-микроэлементного комплекса с липосомным, или фитосомным способом доставки в организм. Потому что витаминная монотерапия- это большущее заблуждение в медицине! Во время беременности иммунная система женщины находится в депрессии и организм будущей мамы нуждается одномоментно в 22 витаминах с производными и полным комплексом минералов, микроэлементов, нжк, растительного происхождения ферментов: энзимов, коэнзимов; незаменимых аминокислот. Дозировка фолиевой кислоты для беременной составляет: 400мкг- 800мкг. Недостаток фолиевой кислоты при беременности чреват тем, что ребенок может родиться недоношенным, с врожденными уродствами, с отставанием в физическом и психическом развитии. Нехватка витамина В9 отрицательно сказывается не только на формировании плода , но и на состоянии мамы. Особенно важно принимать органический комплекс в составе которого есть необходимое количество фолиевой кислоты при планировании беременности и в первом триместре беременности.
Насколько я знаю у фолиевой кислоты практически нет противопоказаний , кроме индивидуальной непереносимости . Она не накапливается в организме . Но как и любой препарат фолиевую кислоту следует принимать по показаниям . Например , ее нельзя назначать без четкой диагностики макроцитарной анемии , при ее приеме хорошо восстанавливаются показатели крови , но дегенерация нервной ткани продолжается .
Да, действительно, фолиевая кислота, она же витамин В9, помогает от прыщей, поскольку нормализует работу сальных желёз и за счёт этого приводит в норму выработку ими подкожного жира. Лечение заключается в приёме от 5 до 10 мг фолиевой кислоты в день в течение месяца. Достаточно скоро количество угревой сыпи уменьшается, старые прыщи заживают, а новых появляется гораздо меньше, чем раньше. В период лечения, для усиления эффекта, стоит больше употреблять и продуктов, в которых содержится фолиевая кислота, это- кукуруза, морковь, томаты, свекла, фасоль, яйца, сыр. Параллельно желательно пользоваться малавитом от прыщей.
В официальной инструкции на препараты подразумевается, что химической несовместимости не предполагается.
Синергизма, антагонизма и фармакологической несовместимости также.
Можно одновременно применять.
Только препараты железа — в промежутках между примемами пищи, как в инструкции. А фолиевую — независимо от приема пищи.
В поливитаминах с минералами чаще всего присутствуют оба компонента, дозы профилактические. Беременным назначают лечебные дозы, они в несколько раз выше.
Источник
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 3.3k.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 1 011 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник