Можно ли принимать супрадин и рыбий жир
Сравнение эффективности Супрадина и Рыбего жир
Эффективность у Супрадина достотаточно схожа с Рыбим жир – это означает, что способность лекарственного вещества оказывать максимально возможное действие схоже.
Например, если терапевтический эффект у Супрадина более выраженный, то при применении Рыбего жир даже в больших дозах не получится добиться данного эффекта.
Также скорость терапии – показатель быстроты терапевтического действия у Супрадина и Рыбего жир примерно одинаковы. А биодоступность, то есть количество лекарственного вещества, доходящее до места его действия в организме, схожа. Чем выше биодоступность, тем меньше его потерь будет при усвоении и использовании организмом.
Сравнение безопасности Супрадина и Рыбего жир
Безопасность препарата включает множество факторов.
При этом у Супрадина она достаточно схожа с Рыбим жир. Важно, где метаболизируется препарат: лекарственные вещества выделяются из организма либо в неизмененном виде, либо в виде продуктов их биохимических превращений. Метаболизм протекает спонтанно, но чаще всего задействует основные органы, такие как печень, почки, лёгкие, кожу, мозг и другие. При оценивании метаболизма у Супрадина, также как и у Рыбего жир мы смотрим, какой орган является метаболизирующим и наколько критично действие на него.
Соотношение риска к пользе – это когда назначение лекарственного препарата нежелательно, но оправдано при определенных условиях и обстоятельствах, с обязательным соблюдением осторожности применения. При этом у Супрадина нет никаих рисков при применении, также как и у Рыбего жир.
Также при рассчете безопасности учитывается проявляются ли только аллергические реакции или же возможная дисфункция основных органов. В прочем как и обратимость последствий от использования Супрадина и Рыбего жир.
Сравнение противопоказаний Супрадина и Рыбего жир
Исходя из инструкции. Количество противопоказаний у Супрадина достаточно схоже с Рыбим жир и составляет малое количество. Это и перечень симптомов с синдромами, и заболевания, различные внешних и внутренние условия, при которых применение Супрадина и Рыбего жир может быть нежелательным или недопустимым.
Сравнение привыкания у Супрадина и Рыбего жир
Как и безопасность, привыкание тоже включает множество факторов, которые необходимо учитывать при оценивании препарат.
Так совокупность значения таких параметров, как «cиндром отмены» и «развитие резистентности», у Супрадина достаточно схоже со аналогичными значения у Рыбего жир. Синдром отмены – это патологическое состояние, возникающее после прекращения поступления в организм веществ, вызывающих привыкание или зависимость. А под резистентностью понимают изначальную невосприимчивость к препарату, этим она отличается от привыкания, когда невосприимчивость к препарату развивается в течение определенного периода времени. Наличие резистентности можно констатировать лишь в том случае, если была сделана попытка увеличить дозу препарата до максимально возможной. При этом у Супрадина значения «синдрома отмены» и «резистентности» достотачно малое, впрочем также как и у Рыбего жир.
Сравнение побочек Супрадина и Рыбего жир
Побочки или нежелательные явления – это любое неблагоприятное с медицинской точки зрения событие, возникшее у субъекта, после введения препарата.
У Супрадина состояния нежелательных явлений почти такое же, как и у Рыбего жир. У них у обоих количество побочных эффектов малое. Это подразумевает, что частота их проявления низкая, то есть показатель сколько случаев проявления нежелательного эффекта от лечения возможно и зарегистрировано – низкий. Нежелательное влияние на организм, сила влияния и токсическое действие у Супрадина схоже с Рыбим жир: как быстро организм восстановиться после приема и восстановиться ли вообще.
Сравнение удобства применения Супрадина и Рыбего жир
Это и подбор дозы с учетом различных условий, и кратность приемов. При этом важно не забывать и про форму выпуска препарата, ее тоже важно учитывать при составлении оценки.
Удобство применения у Супрадина примерно одинаковое с Рыбим жир. При этом они не являются достаточно удобными для применения.
Рейтинг препаратов составлен опытными фармацевтами, изучающий международные исследования. Отчет сгенерирован автоматически.
Дата последнего обновления: 2019-09-19 06:00:01
Источник
Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.
Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).
Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.
Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.
КАЛЬЦИЙ
Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.
Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).
РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.
Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).
ЖЕЛЕЗО
Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.
Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.
ВИТАМИНЫ A, D, E и K
Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.
Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.
КАЛИЙ
Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.
Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)
Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.
Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.
ПРОБИОТИКИ
Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.
ВАЖНО!
Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! ðÏÞÅÍÕ ÐÒÅÐÁÒÁÔ óÕÐÒÁÄÉÎ 50+ ÏÔÓÕÔÓ×ÕÅÔ × ÁÐÔÅËÁÈ òÏÓÓÉÉ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, Õ ÎÁÓ ÎÅÔ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ Ï ÐÒÉÞÉÎÁÈ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÑ × ÁÐÔÅËÁÈ ÂÉÏÌÏÇÉÞÅÓËÉ ÁËÔÉ×ÎÏÊ ÄÏÂÁ×ËÉ ÓÕÐÒÁÄÉÎ 50+.
íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ óÏ×ÍÅÓÔÎÏ ðÒÅÐÁÒÁÔÙ çÌÕÔÁÒÇÉÎ É óÕÐÒÁÄÉÎ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ðÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ×ÒÁÞÁ ÐÁÒÁÌÌÅÌØÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ.
ðÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÄÒÁÖÅ óÕÐÒÁÄÉÎ ÎÕÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ËÕÒÓÏÍ, ÚÁÔÅÍ ÄÅÌÁÔØ ÐÅÒÅÒÙ× (ËÁËÏÊ — ÎÅ ÕËÁÚÁÎÏ). ÷ ÄÒÁÖÅ óÕÐÒÁÄÉÎ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ × ÄÏÚÁÈ, ÍÎÏÇÏËÒÁÔÎÏ ÐÒÅ×ÙÛÁÀÝÉÈ ÓÕÔÏÞÎÕÀ. îÅ ÌÕÞÛÅ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÅÇÏ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÎÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ × ÔÒÉ ÉÌÉ ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ? íÏÖÎÏ ÌÉ ÄÅÌÉÔØ ÄÒÁÖÅ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. äÒÁÖÅ ÄÅÌÉÔØ ÎÅÌØÚÑ. ðÒÅÐÁÒÁÔ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ , ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÐÏ ÍÅÎÑÔØ ×ÍÅÓÔÅ ÓÕÐÒÁÄÉÎ É ÁÆÏÂÁÚÏÌ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! óÔÏÌËÎÕÌÁÓØ Ó ÔÁËÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ÎÅ ÚÎÁÀ ÍÏÖÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏÄÓËÁÚÁÔØ ÍÎÅ. èÏÞÕ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÎÏ-ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÌÅËÓÙ Ó ÂÏÌØÛÉÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÏÍ ÍÉÎÅÒÁÌÏ× É ×ÉÔÁÍÉÎÏ×. ïÄÎÁËÏ, Õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÐÒÏÇÌÁÔÙ×ÁÎÉÅÍ ÔÁËÉÈ ÏÇÒÏÍÎÙÈ ËÁÐÓÕÌ — ÉÍÅÎÎÏ × ×ÉÔÁÍÉÎÁÈ ãÅÎÔÒÕÍ, äÕÏ×ÉÔ ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, ÷ÉÔÒÕÍ. óÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÌÉ ÐÏÄÏÂÎÙÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ (Ó ÔÁËÉÍ ÖÅ ÛÉÒÏËÉÍ ÓÏÓÔÁ×ÏÍ), ÎÏ ×ÏÔ ÞÔÏÂÙ ËÁÐÓÕÌÁ ÂÙÌÁ ÐÏÍÅÎØÛÅ ÉÌÉ ÈÏÔÑ ÂÙ ×ÍÅÓÔÏ ÏÄÎÏÊ ÏÇÒÏÍÎÏÊ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÂÙÌÉ Ä×Å (ÉÌÉ ÐÕÓÔØ ÄÁÖÅ ÂÏÌØÛÅ)ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÏÂÙÞÎÏÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ ÉÌÉ ÅÝÅ ÌÕÞÛÅ — × ÛÉÐÕÞÅÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÏÍ ×ÉÄÅ? îÅÕÖÅÌÉ ÎÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÎÁ ÒÙÎËÅ ËÁËÉÈ ÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× Ó ÔÁËÉÍ ÖÅ ÂÏÇÁÔÙÍ ÓÏÓÔÁ×ÏÍ, ÎÏ ÎÅ ÇÉÇÁÎÔÓËÏÇÏ ÒÁÚÍÅÒÁ ÔÁÂÌÅÔËÉ? óÏÓÔÁ× Õ ÜÔÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× ãÅÎÔÒÕÍÁ,÷ÉÔÒÕÍÁ, äÕÏ×ÉÔÁ ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÏÞÅÎØ ÐÏÄÈÏÄÑÝÉÊ (Õ ÍÅÎÑ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉÎÅÒÁÌÏ×), ÎÏ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÐÒÏÓÔÏ ÇÉÇÁÎÔÓËÉÅ É ÖÅÓÔËÉÅ! ïÞÅÎØ ÓÌÏÖÎÏ ÐÒÏÇÌÏÔÉÔØ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ! úÁÞÅÍ ðÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÄÅÌÁÀÔ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ! îÕ ÎÅ ×ÓÅ ÍÏÇÕÔ ÔÁËÏÅ ÇÌÏÔÁÔØ ÌÅÇËÏ! óËÁÖÉÔÅ,ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÉÚÍÅÌØÞÁÔØ ÉÌÉ ÄÅÌÉÔØ ÔÁËÉÅ ÏÇÒÏÍÎÙÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ — ÎÅ ÂÕÄÕÔ ÌÉ ÏÎÉ ÈÕÖÅ ÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÔØ ÏÔ ÜÔÏÇÏ? óÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÐÏÞÔÉ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ × ÁÐÔÅËÅ ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÞÔÏ ÂÙ ÂÙÌÁ × ÎÉÈ ÎÅ ÏÇÒÏÍÎÁÑ ÔÁÂÌÅÔËÁ — ×ÅÄØ ÎÁ ×ÉÔÁÍÉÎÁÈ ÐÉÛÕÔ ÔÏÌØËÏ ÉÈ ÓÏÓÔÁ× É ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÉÛÕÔ Ï ÉÈ ×ÉÄÅ — ÎÁÓËÏÌØËÏ ÂÏÌØÛÁÑ ËÁÐÓÕÌÁ ( Ñ ÓÞÉÔÁÀ ÜÔÏ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ, ÎÅ ×ÓÅÍ ×ÅÄØ ÌÀÄÑÍ ÔÁËÏÅ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ) ÷ ÎÁÛÅÊ ÐÒÏ×ÉÎÃÉÁÌØÎÏÊ ÁÐÔÅËÅ ÔÁËÉÈ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× Ñ ÎÅ ÎÁÛÌÁ, ÎÅÔ Õ ÎÁÓ ÂÏÌØÛÏÇÏ ×ÙÂÏÒÁ.óÐÁÓÉÂÏ É Ó ÂÏÌØÛÉÍ Õ×ÁÖÅÎÉÅÍ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ, ÉÍÅÎÎÏ ÉÚ-ÚÁ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÓÏÓÔÁ×Á ÔÁÂÌÅÔËÉ É ×ÙÐÕÓËÁÀÔÓÑ ÔÁËÉÍÉ ËÒÕÐÎÙÍÉ. äÅÌÉÔØ ÉÌÉ ËÒÏÛÉÔØ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ, Ô.Ë. ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ Ë ÓÎÉÖÅÎÉÀ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔÉ.
ûÉÐÕÞÉÅ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÅÓÔØ × ÌÉÎÅÊËÅ ÓÕÐÒÁÄÉÎ.
ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!ÓËÁÖÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÍÏÖÎÏ ÐÉÔØ ÜÓÓÅÎÃÉÁÌÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ ÓÕÐÒÁÄÉÎ Õ ÍÅÎÑ ÜÐÉÌÅÐÓÉÑ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. íÏÖÎÏ ×ÍÅÓÔÅ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÓÕÐÒÁÄÉÎ É ÜÓÓÅÎÃÉÁÌÅ ÆÏÒÔÅ Î.
íÏÖÎÏ ÌÉ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÙ óÕÐÒÁÄÉÎ É ÍÉÎÅÒÁÌ «ãÉÎËÉÔ»
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óÕÐÒÁÄÉÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÃÉÎË. ðÒÉ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏÍ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÒÉÓË ÐÅÒÅÄÏÚÉÒÏ×ËÉ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÈÉÌÁË ÆÏÒÔÅ É ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÓÕÐÒÁÄÉÎ?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ïÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ (× ÏÄÉÎ ÐÒÉÅÍ) ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ. ðÁÒÁÌÌÅÌØÎÏ, × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ, ÍÏÖÎÏ.
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ óÕÐÒÁÄÉÎ (× ËÁÐÓÕÌÁÈ) É ïÍÅÇÁ-3? óÐÁÓÉÂÏ
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óÏ×ÍÅÓÔÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
õ ÏÔÃÁ 4 ÓÔÁÄÉÑ ÒÁËÁ ÐÒÁ×ÏÊ ÐÏÞËÉ. ðÅÒÅÎ£Ó ÉÎÆÁÒËÔ. óÅÊÞÁÓ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ ÓÅÒÄÅÞÎÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ, áÆÏÂÁÚÏÌ, æÅÒÒÕÍ-ÌÅË, óÕÐÒÁÄÉÎ, ëÅÔÏÎÁÌ. ïÎËÏÌÏÇ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ óÅÇÉÄÒÉÎ. íÏÖÎÏ ÌÉ ÓÏ×ÍÅÝÁÔØ óÅÇÉÄÒÉÎ Ó áÆÏÂÁÚÏÌÏÍ? æÅÒÒÕÍ-ÌÅË? ëÅÔÏÎÁÌ? ðÏÌÉÓÏÒÂ? é ÄÒ.?
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. óÏ×ÍÅÓÔÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÓÅÇÉÄÒÉÎÁ Ó ÁÆÏÂÁÚÏÌÏÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÂÓÕÄÉÔØ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. óÏ×ÍÅÓÔÎÙÊ ÐÒÉÅÍ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ ÐÒÅÐÁÒÁÔÏ× Ó ÓÅÇÉÄÒÉÎÏÍ ×ÏÚÍÏÖÅÎ.
Источник
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 2.7k.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 981 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник