Можно ли поправиться от капсул рыбьего жира

от рыбьего жира толстеют В прошлом веке рыбий жир активно использовался в качестве биодобавки к пище. Медицина настойчиво рекомендовала его детям, воспитатели в детсадах пичкали им малышню, а дети отворачивали нос, но глотали запашистую маслянистую жидкость.Потом о рыбьем жире незаметно забыли, но в последнее десятилетие внимание к этому продукту возросло вновь. И этому есть причины: рыбий жир полезен, что научно доказано.

Полезные свойства рыбьего жира, и его состав:

В составе рыбьего жира – витамин А, без которого кожа человека не может быстро восстанавливаться. Витамин А нужен и для зрения.
Витамин D принимает участие в синтезе кальция, недостаток этого витамина ведёт к хрупкости костей и неправильному формированию скелета. Дети, которые страдают дефицитом витамина D, чаще болеют рахитом, у взрослых развивается судорожный синдром.
Самая важная составляющая рыбьего жира – полиненасыщенная жирная кислота Омега 3. Регулярное употребление этой кислоты способствует снижению холестерина, что укрепляет стенки сосудов. Человеческий организм не может синтезировать кислоту самостоятельно, поэтому необходимо принимать Омега 3 дополнительно.

Особенно важен дополнительный приём витаминов А и D жителям территорий, удалённых от моря с коротким световым днём. Лучше всего – включить рыбий жир в ежедневное меню.

Подробная информация о Рыбьем жире находится здесь.

Можно ли поправиться, если регулярно принимать рыбий жир

Мифы о том, что от рыбьего жира можно потолстеть, не находят подтверждения. Если не употреблять его в огромных количествах, то поправиться вряд ли удастся.

Но если устраивать себе рыбный день или дни, и есть помногу жирной рыбы в качестве основного блюда, то потолстеть вполне можно. И дело будет уже не в рыбьем жире, а в калорийности пищи.

Пример: калорийность трески – 613 ккал. А калорийность жареной трески – уже 800 ккал на 100 граммов. Если съесть даже 200 граммов жареной трески, можно увеличить дневную калорийность на 1600 ккал. Но ведь кроме рыбы будет съедено ещё много чего. Поэтому, получая достаточное количество рыбьего жира из пищи, можно значительно увеличить общую калорийность дневного рациона.

Но если съедать ту же треску в умеренных количествах, и делать это только один раз в неделю, тело поправляться не будет, но и пользы от одного куска – тоже маловато.

Менее калорийная рыба – судак, окунь, форель. В их составе та же Омега 3, но в чуть меньших количествах.

Вывод: рыбу есть можно и нужно, но не в огромных количествах. Чтобы компенсировать недостаток витаминов А, D и кислоты Омега 3, лучше покупать аптечные препараты с рыбьим жиром. Продаются они в капсулах, не имеют специфического запаха, не дорого стоят.

Можно ли поправиться от аптечного рыбьего жира

толстеют ли от рыбьего жира Капсульные препараты никак не могут стать причиной ожирения. Напротив, учёные и диетологи утверждают, что Омега 3 и Омега 6 в их составе полезны для худеющих. При помощи этих кислот липидный обмен ускоряется, что ведёт к быстрому и правильному похудению.

Калорийность одной капсулы – всего 20 ккал. Приём даже пяти штук в день (что уже многовато) добавит всего 100 ккал к суточному рациону. Но так как одной капсулы вполне достаточно для пополнения запасов витаминов и полиненасыщенных жирных кислот, то вес никак не может прибавиться.

Врачи-диетологи настойчиво советуют своим пациентам использовать капсульный препарат для похудения в сочетании с посильными физическими нагрузками.

Регулярное употребление капсул благотворно влияет не только на зрение, кожный покров и сердечно-сосудистую систему, но и на настроение. При недостатке Омега 3 и Омега 6 падает содержание серотонина, что ведёт к депрессивным состояниям. Избавиться от депрессии и поднять жизненный тонус можно принимая препараты с повышенным содержанием витаминов и жирных кислот, которые и содержатся в капсулах.

Кроме того, жирные кислоты – это антиоксиданты, способствующие борьбе с раковыми клетками. Недостаток Омега 3 и Омега 6 провоцируют перерождение клеток и их мутацию.

Потолстеть от препарата нельзя, если не злоупотреблять им. А вот поправить своё здоровье и даже похудеть – вполне возможно.

Источник

Анонимный вопрос · 4 марта

2,9 K

Возможность поправиться от рыбьего жира это баланс между необходимостью получить много каллорий и не обо… извините не пострадать от диареи при этом. Так что все зависит от конкретного организма и чем закусывать жир.

Рекомендуется ли употреблять спортивное питание, имея лишний вес? ?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru

Да, с лишним весом тоже можно употреблять спортивное питание, только надо правильно выбирать его. Например, противопоказаны гейнеры — они созданы, чтобы худым людям было проще набрать нужное количество калорий, т.е. направлены на набор веса.

Протеин можно употреблять. Он может заменить перекус в течение дня или ужин после тренировки: получится сытно, белки будут полезны для мышц, к тому же калорий в нем не так много. Обратите внимание на соевый протеин: он способствует расщеплению жиров.

В спортивном питании есть и специальные добавки для худеющих. Это липотропики и термогеники.

К первым относится популярный L-карнитин. Его пьют перед тренировкой: добавка помогает организму эффективнее расщеплять жиры, т.е. во время занятий они будут “топливом”, которое вы можете сжечь.

К липотропикам также относится ультраполезное льняное масло, рыбий жир. Работают они похуже карнитина, но зато в них много витаминов.

Термогеники снижают аппетит, повышают продуктивность, физические нагрузки с ними легче переносятся, а тренировки проходят продуктивнее. Правда, они немного повышают температуру и частоту пульса. Поэтому перед тем, как применять их, проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Прочитать ещё 1 ответ

Можно ли растолстеть от мёда?

Тарас, легко! Но — если НЕ сжечь съеденные калории. Лично я каждый день съедаю на завтрак 3 полные столовые ложки (мёд наш, личная пасека уже 15 лет). Но запиваю 1л чая (улун) плюс творог. Вес стабильный все годы(57 кг при объёме талии 65), иногда уходит до 3 кг (летом, когда больше сжигается калорий). Так что вес может даже и уходить, если двигаться больше. Хотя, у каждого свой метаболизм, свои пищевые пристрастия. Я кроме мёда не ем ничего сладкого (фрукты — не в счёт, там клетчатка, вреда нет, если речь идёт о наборе веса).

Прочитать ещё 1 ответ

Правда или миф, что употребление рыбьего жира увеличивает грудь?

Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru

Нет, неправда. Объем груди зависит от жировых отложений, которые покрывают молочные железы. Он немного увеличивается, если женщина набирает вес и чуть-чуть спадает (как правило, обвисая) при сильном похудании. Такой же эффект есть у кормящих мам. Увеличить грудь не поможет ни мазь, ни крем, ни любая добавка. Только пластическая хирургия в силах тут помочь.

Но рыбий жир может позаботиться о качестве кожи. А если Вы все-таки решитесь на операцию по увеличению груди, этот препарат поможет быстрее заживить воспаленные ткани. Вдобавок укрепит иммунитет, чтобы после хирургического вмешательства Вы не подхватили еще какую-то болезнь.

Чем еще рыбий жир поможет Вашему организму читайте тут.

Прочитать ещё 2 ответа

Рыбий жир и алкоголь совместимость?

Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru

Если запить рыбий жир алкоголем, вреда Вам точно не будет. Даже напротив: доказано, что омега-3 в составе жира предупреждает воспаление и гибель клеток головного мозга, которые провоцирует алкоголь.

Конечно, это не значит, что капсула рыбьего жира полностью нивелирует последствия крепких напитков. Но в комплекс терапии при алкоголизме такой препарат должен входить обязательно.

Чем еще полезен рыбий жир, можно узнать здесь.

Источник

Штучка

[2671324281] — 02 октября 2012, 11:43

«Я пила 2 месяца и не поправилась. Но я почти не ем хлеб, ужинаю в 18 часов, ограничиваю сахар и готовлю нежирную пищу. «

Гость

[2723297953] — 02 октября 2012, 11:44

«вы его литрами пить собрались или боитесь к своим 28 кг накинуть пару грамм?»

миука

[876224627] — 02 октября 2012, 11:44

«жиры необходимы организму, тем более если вы на диете»

Гость

[2432898705] — 02 октября 2012, 11:45

«Нет, не поправилась:) пила этот жир долго»

«Если я не ошибаюсь, жир не усваивается организмом, а выводиться, поправляются люди от углеводов. Хотя, могу ошибаться, я худая)»

Гость

[3815215750] — 02 октября 2012, 11:50

«[quote=»Гость»]вы его литрами пить собрались или боитесь к своим 28 кг накинуть пару грамм?[/quote]n
А жирным клушам только и мерещится, что вокруг все худеют кроме них самих. Может человек поправиться хочет. Я пила, но не поправилась, а хотела набрать чуток. Сказали, что он повышает аппетит, а у меня не повысился(((. Возможно, это индивидуально.»

Гость

[431553720] — 02 октября 2012, 11:53

«От рыбьего жира худеют, как и от любой рыбы, почитайте инфу»

«[quote=»Гость»]А жирным клушам только и мерещится, что вокруг все худеют кроме них самих. Может человек поправиться хочет. Я пила, но не поправилась, а хотела набрать чуток. Сказали, что он повышает аппетит, а у меня не повысился(((. Возможно, это индивидуально.[/quote]n
n
Есть проверенное средство, для аппетита. Его курят) Шучу, если что)»

Гость

[3815215750] — 02 октября 2012, 12:05

«[quote=»vasabi1986»]Есть проверенное средство, для аппетита. Его курят) Шучу, если что)[/quote]n
Ахахах!!!! дааа, есть такое средство, правда, почему-то его не прописывают….)))»

10.

Глистатая

[3428444669] — 02 октября 2012, 12:41

Он не влияет на вес) пью курсами регулярно)

Гость

Ахахах!!!! дааа, есть такое средство, правда, почему-то его не прописывают….)))

12.

Оксана

[271068236] — 02 октября 2012, 16:13

От него худеют, поскольку он налаживает обмен веществ. Я похудела на2-3 кг, ела все подряд как обычно.

13.

Гость

[3748813822] — 02 октября 2012, 16:22

для того что бы поправится надо подогреть стакан молока добавить сахара и дрожжей (мокрых) оставить на 10 мин, а потом выпить.

14.

Мурка

[2145485903] — 02 октября 2012, 16:58

Что Вы придумываете гость?! Ну от рыбьего жира еще никто не поправлялся. А вот ногти, волосы действительно становятся лучше! И пейте его только в темное время года.

15.

Гость

[2585942688] — 02 октября 2012, 17:24

«[quote=»Гость»]для того что бы поправится надо подогреть стакан молока добавить сахара и дрожжей (мокрых) оставить на 10 мин, а потом выпить.[/quote]n
n
Пестец, потом сидеть на унитазе всю ночь. Ну и присоветуют же тут…»

16.

Пушкин

[4017281043] — 02 октября 2012, 18:24

Автор покупайте в капсулах желатиновых. Омега 3-6-9. Спросите в аптеке.Это что находится в рыбьем жире.Так сам по себе он на вкус бяка, а в капсулах и не почувствуете. Раз в день одну, курс 30-60-90дней в зависимости от вашего состояния

17.

Гость

[393838573] — 02 октября 2012, 18:31

Гость 13 ,это у вас рецепт молочной торпеды?

не похудела от него точно, но и не поправилась , но и пользы не увидела, пила месяца 3, больше не буду пить

19.

ИМХО

[1123445057] — 02 октября 2012, 23:29

20.

имя

[2486972896] — 07 октября 2012, 12:46

от рыбьего жира худеют!!!!!!!!!!!!

21.

Гость

[4131336637] — 12 ноября 2012, 21:14

я после травмы плеча пил рыбий жир пол года а за это время окружающие меня близкие а даже родные говорили что у меня немного вырос нос да это конечно смешно слышать но именно так !!! за эти пол года пока пил р. жир ни разу ни получал поносу !!!!! получается именно от него так как он дает рост и укрепление костям и ХРЯЩАМ..

22.

Гость

[1077455191] — 20 ноября 2012, 18:46

подскажите, пожалуйста, как пополнеть от рыбьего жира, хочу добавить 5кг.?!

23.

Гость

[1440525794] — 06 января 2013, 00:32

Боже девушки,вы сумма посходили?лично я хочу поправиться!!худые это тоже не красиво,нужно быть и не толстым и не худым,а нормальным!а для этого нужно правильно питаться!!!

24.

Гость

[3357230355] — 04 апреля 2013, 17:12

КАК ПОПРАВИТЬСЯ

25.

Гость

[1106564647] — 04 мая 2013, 14:26

а вот у меня ощущение, что поправится все-таки можно…пила месяц омега 3, с ногтями, волосами и кожей никаких изменений не произошло, зато мой достаточно стабильный вес вырос кг на 2-3 (без изменений в образе жизни и питании)…:(

27.

Гость

[3305892596] — 22 октября 2013, 20:14

29.

Светлана

[3828373317] — 10 декабря 2013, 21:19

30.

[2791728745] — 12 января 2014, 16:18

Гость

31.

Гость

[1796367004] — 03 июля 2014, 17:45

ИМХО

От рыбьего и растительного жира, насыщенного полезными кислотами, не поправляются (достаточно 1-2 столовой ложки в день). Жирь это быстрое топливо, в то время как углеводы — медленное. Но литрами его, конечно, нельзя пить, как и витамины горстями. Все должно быть в меру.
К слову, я уже несколько лет пью и рыбий жир, и льняное масло, и готовлю на оливковом, и ем орехи периодически. На весе никак не отражается. Наоборот, кстати, разумное употребление может привести к похудению (хотя это не единственный фактор и все индивидуально).

32.

Елена

[3527536903] — 01 ноября 2014, 03:39

Нет, а что от него можно поправиться? Я пью Аквамарин омега 3, очень мне понравился. Раньше была проблема, суставы рук болели от холода, сейчас все ок. Да и вообще это очень полезно. А у Аквамарина в составе еще витамины Е и D, так, что я сейчас даже витамины не пью. И кстати заметила, что сухость кожи прошла. Так, что советую обратить внимание на такой препарат.

33.

Гость

[395930349] — 24 февраля 2015, 15:25

Как потолстеть??? СРОЧНО!!!!!

34.

Гость

[934840225] — 24 февраля 2015, 15:25

Как потолстеть??? СРОЧНО!!!!!

35.

Наталья

[868824604] — 29 марта 2015, 23:13

я тоже пила по 80 капсул фирмы Доппель Герц. А последний раз решила пить дольше. Заметила, что прибавила 3 кг , причем еда прежняя и образ жизни тоже

36.

Sayora

[317724095] — 10 апреля 2015, 10:20

Я пью Омега 3 МИК. Начала поправляться. Грешу на него. Если кто то тоже поправился при приеме ОМЕГИ 3 дайте знать. Ведь каждый организм реагирует по своему.

37.

Гость

[2836964398] — 19 апреля 2015, 17:39

есть все подрят))))

38.

Мира

[397149499] — 20 апреля 2015, 05:03

Как поправится срочно??

39.

Светик

[1233662312] — 28 мая 2015, 18:23

Обычно пишут, что от рыбьего жира худеют). К этой истине я больше склоняюсь, потому, что он нормализует обмен веществ. Это же вообще для всего организма полезно, даже иммунитет укрепляет, я сейчас только Аквамарин омега 3 принимаю, просто в отличии от рыбьего жира он вкусный, а от запаха рыбьего жира меня тошнит, прям не выношу его. Даже витаминные комплексы практически не принимаю, оч хороший препарат…

40.

Гость

[824857699] — 10 июня 2015, 10:20

Гость

41.

Галина

[4106321956] — 23 июня 2015, 06:52

Я стала сбрасывать вес после целого набора ягод , фруктов и приправ:
завариваю в термосе не кипяченой , а горячей водой ( чтоб не терялись свойства)
-черника, брусника мороженные,
-калина,шиповник,боярышник,малина
-яблоки,груши(можно сушеные), имбирь,корица
это что было дома
потом подкупила:
ягоды годжи по инету,барбарис на рынке,можжевельник ягоды в аптеке
все это по 5-7 ягодок завариваю 1 л воды на ночь. Так я получаю большой набор витаминов
сейчас днем еще съедаю 3 ст ложки варенья из молодых шишек. все это способствует похудению.
— результат : минус 5 кг в месяц

42.

Гость

[590808031] — 08 октября 2015, 05:34

Я тут наоборот читаю, что от него худеют))). По себе не замечаю, что вес падает или растет (я аквамарин омега 3 принимаю), но глаза устают меньше и четкость зрения к вечеру больше не пропадает. там же витамин полно! вспомните как наши родители еще нам рыбий жир все время давали и ведь не зря, как я сейчас понимаю. Даже внешне вижу, что кожа стала лучше и волосы блестящие, так, что я вам прям советую — советую.

43.

Ася

[2311540303] — 24 апреля 2016, 07:11

Купите добавки для спортсменов.

44.

Ася

[2311540303] — 24 апреля 2016, 07:13

Надо купить протеин. Их пьют спортсмены.

45.

Лилу

[3648931143] — 16 июня 2016, 20:05

Sayora

46.

Лилу

[3648931143] — 16 июня 2016, 20:08

Я начала пить Омегамарин с кальцием и за неделю набрала 2-3 кг. Что меня очень поразило. Мне эти кг доставляют дискомфорт. При чем правильно питаясь их набрала. Решила больше нк пить.обидно всю зиму в спортзале а к лету поправилась из за этого препарата

47.

Тоска

[2558352566] — 26 ноября 2016, 06:35

Гость

48.

Ольга

[1598938291] — 30 января 2017, 15:52

Sayora

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

49.

Ольга

[1598938291] — 30 января 2017, 15:56

Галина

50.

Любовь

[1167247813] — 20 мая 2017, 22:50

Я тоже поправилась( +1,5 кг). И это за неполный месяц. Огороды начались-должна худеть. мышечная масса у меня итак большая

Источник

Жиры омега -3 есть в капсулах, они очень полезны, но могут ли они повлиять на вес?

Alinaara
[20K]

4 года назад

Давайте посчитаем. Каллорийность рыбьего жира приблизительно 900 ккал в 100 граммах. 1 капсула имеет вес 0,3-0,5 грамм. Умножаем на 9 капсул суточной дозирлвки и выходит 3,2 грамма. То есть, если вы в день съедите столько грамм рыбьего жира, в перерасчете на килокаллории получится 28,8 ккал. Это ничтожно мало. По качественному содержимому выходит так же — человеческому организму в сутки требуется 50-60 грамм белка, в нашем случае 3 грамма роли не сыграют, но зато насытят нас такими полезными Омега-3.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

mirdobra
[26.6K]

2 года назад

Прежде всего, важно помнить, что Омега-3 относятся к ненасыщенным жирным кислотам, в которых так нуждается наш организм. Кислоты этой группы прекрасно усваиваются, при этом не могут синтезироваться нашим организмом самостоятельно, их необходимо принимать именно с пищей. Омега-3 имеет огромное количество благоприятных видов воздействия на человека. Прием Омега-3 снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Уменьшает воспаления. Повышает настроение, борется с депрессией. Улучшает состояние глаз, нервных клеток, мозга. Улучшает рост и развитие детей. Позволяет теломерам ДНК дольше оставаться молодыми, то есть, наши клетки более длительное время воспроизводят новые клетки с хорошими генами, люди дольше не стареют.

Что касается набора веса, то при том количестве Омега-3, которое содержится в капсулах, растолстеть решительно невозможно. В них гораздо меньше калорий, чем в бутерброде с колбаской и сладком пирожном с кремом. При этом благоприятное влияние на организм настолько велико, что даже если вы ненароком съедите такое количество Омеги (тазик и тележку), что наберете один килограмм, все равно останется много поводов отблагодарить удивительные Омега-3 за хорошее качество жизни и здоровья!

Анфо-Анфо
[95.6K]

4 года назад

Нет, поправиться от приема жиров Омега-3 затруднительно. Если Вы выполняете предписания специалиста или хотя бы следуете инструкции по применению препарата Омега-3, никакого увеличения веса не последует.

Могу добавить так же, что желательно было бы еще пересмотреть свой рацион(перейти на правильное питание, к примеру) и увеличить степень физической нагрузки(физ.упражнения).

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на функции внутренних органов, улучшают внешний вид кожи и волос, поддерживают иммунитет.

С едой могут поступать из льняного масла и льняного семени, жирной рыбы и рыбьего жира, из горчичного масла и других продуктов.

1958Ирина
[16.9K]

2 года назад

В состав жира человека в порядке убывания входят: олеиновая, пальмитиновая, линолевая, пальмитоолеиновая и стеариновая кислоты.

Эти жирные кислоты не «омега-3», значит, потребление не отложится «про запас», тем более при приёме капсул по 0,3 г или похожих дозировок аналогичных препаратов. Организму требуется приблизительно 1% «омега-3» от всего съеденного жира.

Но в живых продуктах питания «омега-3» идут в связке с «омега-6»: это растительные масла, жиры рыб. Пропорционально часто в меньшинстве.

Так что не думайте, что льняное масло и рыбий жир исключительно из «омег-3», и вы не наберёте вес от пары ложек! От пары столовых ложек в день – поправитесь.

Можно почерпнуть чуть больше отсюда.

-Орхидея-
[47.6K]

4 года назад

Нет, это было мною проверено лично. Кроме как большую пользу, ничего другого эти капсулы не принесут. Хоть они и состоят полностью из жира по большому счету, этот жир «хороший» и полезен даже тем, кто сидит на диете и ограничивает себя в жирах и углеводах. Жиры Омега три работают, при этом не откладываются на боках, попе и так далее. При этом они полезны всем, и кормящим мамам, и беременным, и спортсменам и просто людям, ведущим абсолютно любой образ жизни.

Ризэлька
[5.6K]

5 лет назад

Конечно, нет. Ну разве что, если вы будете принимать их не по инструкции, а превышать положенную дозу раз в 100… Обычно советуют принимать по 3-5 капсул (шариков) 3 раза в день. Даже наоборот, если есть проблемы с обменом веществ, полиненасыщенные жирные кислоты помогают его восстановить и улучшить жиросжигание, выносливость, уменьшить аппетит и быстро восстановить мышцы при занятиях спортом.

Красотуля
[12.1K]

3 года назад

Если будете принимать омега-3 в капсулах, то нет, не поправитесь. Жиры, конечно, очень энергоемки, но это если в больших количествах есть продукты, в которых содержатся жиры. Не есть их вообще — вредно для организма. Поэтому все хорошо в меру.

А капсулы омега-3, если по 1-2 в день (или как написано в инструкции, не больше) ничего кроме пользы вашей фигуре не принесут!

mychange
[70.6K]

2 года назад

Особенность жирных кислот омега-3 именно в том, что они не откладываются в организме в виде жира, поэтому во время диеты рекомендуют употреблять жиры, содержащие много омега-3 и минимальное количество омега-6. Жиры с большим содержанием омега-6 (как правило, животные) вредны и исключаются во время диеты. Норма потребления омега-3 в день — от одного до двух с половиной граммов, беременным женщинам дозировку может определить только врач.

Cappuchinka
[106K]

2 года назад

Конечно нет, если принимать его правильно). Это единмтвенное правило, которое нужно соблюдать при приёме любого даже полезного препарата, вещества.

По сути суточная доза, которая нам необходима, это примерно два с половиной грамма, которая равняется 30-ти калориям приблизительно. Не думаю, что они смогут повлиять на вес хоть как то.

Куда хуже есть булочки).

jar-ohty
[108K]

5 лет назад

Закон сохранения массы никто не отменял — сколько вы этого жира в день съедите? Грамм? Не думаете же вы, что от съеденного грамма жира вы сразу на килограмм поправитесь? И как вы думаете, этот несчастный грамм жира на что-то повлияет? Ну сократите на пару-тройку грамм свой дневной рацион, если у вас такая паранойя.

Ответ — не влияет.

Знаете ответ?

Источник