Можно ли одновременно принимать рыбий жир и поливитамины
Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 3.3k.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.
Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами
Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.
Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами
| Совместимость | Нутриенты |
| Высокая | E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин |
| Низкая | Минералы (кальций, железо, медь, хром) |
| Нейтральная | А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен |
Омега-3
Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.
Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.
В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.
Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:
Витамины Д, Е
Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.
Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.
Биотин
Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.
Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.
С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.
Лецитин
Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.
Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.
Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.
Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.
Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.
Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.
Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:
Коэнзим Q10
БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.
Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:
- аритмия;
- атеросклероз, гипертония;
- ухудшение памяти;
- нарушение обмена веществ, лишний вес;
- хроническая усталость;
- иммунодефицит.
Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:
- придает сил, избавляет от усталости;
- восстанавливает зрение.
Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.
California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток
★★★★★
от 1 011 ₽
Витамины группы B
Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:
- снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
- улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
- повышается работоспособность.
Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.
Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.
Железо
Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.
ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.
Магний
Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:
- избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
- улучшает усвояемость витамина В6;
- превращает В7 в активную форму.
Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.
Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.
Взаимодействие с алкоголем
Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.
ТОП-6 добавок с омега-3
Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.
ТОП-6 добавок на iHerb:
Где купить
Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.
Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.
Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.
Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.
Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.
Источник
Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»
Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:
Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.
Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).
Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.
Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.
КАЛЬЦИЙ
Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.
Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).
РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.
Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).
ЖЕЛЕЗО
Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.
Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.
ВИТАМИНЫ A, D, E и K
Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.
Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.
КАЛИЙ
Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.
Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)
Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.
Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.
ПРОБИОТИКИ
Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.
ВАЖНО!
Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Анонимный вопрос · 18 февраля 2019
53,0 K
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании — все возможно… · kost-shirokaya.ru
Добрый день. МСМ — это метилсульфонилметан? Никаких особенностей у приведенного списка нет, в целом, все эти средства имеют недоказанноую эффективность в плане поддержки иммунитета, укрепления суставом и профилактике СС заболеваний. Можете пить, а можете не пить — посоветуем принимать только магний при высоких психоэмоциональных нагрузках и витамин С, т.к. он вкусный и… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · biord.ru
Для начала рассмотрим каждое вещество по отдельности:
1. Омега-3. Это полиненасыщенные кислоты, которые играют свою роль почти во всех процессах в организме. Они улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, ускорят метаболизм. Еще – регулируют выработку гормонов, заботятся о здоровье суставов и психики. Благодаря омеге-3 тело заряжается энергией, человек себя чувствует… Читать далее
Стоит ли принимать Магнелис В6? Какая польза у этих витаминов?
Фармацевты компании «Ютека» с высшим фармацевтическим образованием. uteka.ru
Магнелис В6 применяют при дефиците магния в организме, так он поступает в организм только с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания или при увеличении потребности в магнии.
Магний входит в состав витаминного препарата Магнелис В6.
Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех
тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток; участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Кроме магния Магнелис В6 содержит витамин В6 (пиридоксин),
который участвует во многих процессах обмена веществ, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки. Магнелис В6 показан при следующих симптомах: повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах. Применять препарат можно при несбалансированной диете, а так же при повышенной физической и умственной нагрузке,
стрессе, беременности, применении мочегонных средств.
Прочитать ещё 2 ответа
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать железо? могу ли я принимать утром железо, а вечером магний, например? они же не сочетаются?
руководитель экспертной группы по медицинским вопросам ИНВИТРО
Добрый день! Препараты железа для перорального приема (через рот) принимаются во время приема пищи или сразу по его окончании. В составе препарата должен быть витамин С, который улучшает биодоступность железа для его всасывания в тонком кишечнике. В настоящее время, как правило, в составе препаратов железа дополнительно содержатся витамин В12 и фолиевая кислота, так как это основные витамины, которые участвуют в кроветворении. Магний и кальций, а также цинк и хром, являются антагонистами железа, инггибиоуя его всасывание. Поэтому целесообразно разделить прием данных микроэлементов, например, принимать препарат железа в утреннее время, а магний – в вечернее.
Какие витамины пить осенью и зимой? Рыбий жир?
Нет никакого смысла пить витамины, если вы не больны. Нехватка любого витамины имеет абсолютно определенные симптомы: например, дефицит витамина А, дает о себе знать куриной слепотой (это когда глаза с трудом привыкают к темноте) и себореей. Волосы сильно ломаться начинают; трескается кожа. Нехватка витамина Е ведет к судорогам и ощущению онемения конечностей. О проблемах с витамином В можно судить по внезапному появлению большого числа седых волос или прыщей, проблемах с пищеварением, язвах во рту. И так далее.
Это означает, что нехватка витаминов — это болезненное состояние, и в случае его отсутствия прием дополнительных витаминов не представляется необходимым. Понятие «авитаминоз» неправомерно используется у нас в большинстве случаев: как только человек устал или расстроился, мы сразу его оправдываем мнимой нехваткой витаминов. Это не так. Еще раз повторю — нехватка витаминов всегда имеет симптомы. Если у вас возникли подозрения, сдайте анализ крови. Тогда будете точно знать, какая у вас проблема и как ее решить. Если же вы будете пить витамины при отсутствии реального дефицита, то теоретически возможна даже передозировка. Правда, доля витаминов в том, что продается у нас в аптеках, ничтожна мала. Так что хотите — пейте поливитамины или рыбий жир — ни вреда, ни серьезной пользы от этого не будет.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Автор Елена Кравец На чтение 9 мин. Просмотров 125
Рыбий жир и аскорбиновая кислота входят в число самых продаваемых препаратов. Их покупатели обычно используют в профилактических целях. Но многих волнует вопрос, можно ли омега-3 принимать одновременно с витамином C или другими лекарственными средствами.
Польза от совмещения омега-3 с витамином C
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) и витамин C не усиливают действия друг друга. Но при одновременном приеме этих веществ можно получить двойную пользу.
Таблица – Влияние омега-3 и витамина C на организм
| Системы | Воздействие |
| Иммунная |
|
| Сердечно-сосудистая |
|
| Антиоксидантная |
|
| Печень |
|
| Воспалительные процессы | Уменьшение выработки медиаторов воспаления, гистамина |
| Травмы | Стимуляция восстановления |
Одновременный прием омега-3 с витамином C рекомендуется при таких заболеваниях и состояниях:
- высокий уровень холестерина или триглицеридов в крови;
- нарушение обмена веществ, ожирение;
- инфекционные заболевания;
- жировая болезнь печени;
- травмы, переломы, длительное незаживление ран;
- физическое и эмоциональное перенапряжение;
- дистрофия;
- ишемическая болезнь сердца;
- беременность или кормление грудью (по согласованию с врачом);
- период интенсивного роста, формирования нервной системы у детей.
Какие существуют препараты
На фармацевтическом рынке можно встретить добавки в виде монопрепаратов, мульти- и поливитаминов, комплексов с содержанием ПНЖК и витамином C. Выбор широкий и форм выпуска много.
Комплексы
В этих добавках присутствуют не только ПНЖК и аскорбиновая кислота. В их состав дополнительно входит ликопин, витамины A, Е или Д.
Мультивитамины
Мультивитамины подходят для профилактики дефицита нутриентов при несбалансированном питании. Они содержат макро- и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, экстракты из органических продуктов, ферменты. Их в основном назначают взрослым.
Комплексы для беременных или кормящих женщин
Особенность этих добавок – высокая дозировка фолиевой кислоты и йода. А вот ретинол либо отсутствует в них, либо содержится в небольшом количестве.
Витамин C необходим для правильного формирования соединительной ткани у плода, а также полноценного усвоения железа организмом матери.
Детские поливитамины
Детские поливитамины выпускаются в форме пастилок, жевательных таблеток или сладких сиропов. В них аскорбиновую кислоту и ПНЖК выпускают с витаминами группы B, холекальциферолом, антиоксидантами. Эти добавки укрепляют иммунитет, а также нервную систему.
ДГК и ЭПК способствуют нормальному формированию головного мозга, зрительного аппарата ребенка.
Препараты для лечения определенного заболевания
В состав этих добавок, кроме витамина C и ПНЖК, входят:
- Токоферол, лецитин, селен, цинк, никотинамид. Эти препараты назначают для лечения болезней сердца.
- Витамины A, Д, Е, K и группы B. Такие БАДы эффективны при заболеваниях нервной системы.
- Комплекс минералов, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин, бета-каротин. Эти добавки применяются для лечения кожи, волос, ногтей.
Популярные добавки с омега-3 и витамином C
Coromega, Омега-3, свежевыжатый апельсин
Coromega, Омега-3, Свежевыжатый апельсин, 30 порций в индивидуальных пакетах по (2.5 г) каждый
от 1 020 ₽
Стоимость 1 порции – 32 руб. 06 коп.
Общая информация:
- страна-производитель – США;
- количество в упаковке – 30 пакетиков;
- дозировка в день – 1 шт.
При производстве этой добавки используется рыбий жир анчоусов или сардин. В состав входят:
- витамины C – 12 мг, Е – 3 МЕ;
- омега-3 – 650 мг, из них 230 мг ДГК и 350 мг ЭПК;
- экстракт листьев стевии.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- высокая концентрация жирных кислот.
Минусы:
- чувствуется привкус рыбы;
- мало витамина С.
Carlson Labs, Super 2 Daily, витамины и минералы
Carlson Labs, Super 2 Daily, Витамины и минералы, Не содержит железа, 120 гелевых капсул
★★★★★
от 3 215 ₽
Цена 1 порции – 46 руб. 70 коп.
Общее описание:
- страна – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Препарат подходит для профилактики дефицита витаминов и минералов. Состав содержит:
- витамин C – 300 мг и В1, В2, В6, А, Д, Е;
- ЭПК – 65 мг;
- ДГК – 45 мг;
- лютеин – 800 мкг;
- бор, йод, ванадий, молибден, хром, магний, медь, цинк, селен, кальций, биотин;
- фолиевую кислоту и ниацин.
Плюсы:
- добавка улучшает работу сердца, зрение;
- послевкусия рыбьего жира нет.
Минусы:
- крупные капсулы трудно глотать;
- необходимо соблюдать осторожность при проблемах со щитовидной железой (препарат содержит 300 мкг йода).
VitaFusion, Витаминный комплекс для взрослых
VitaFusion, Витаминный комплекс для взрослых с омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, ЭПК/ДГК (EPA/DHA), 120 жевательных пастилок
★★★★☆
от 815 ₽
Стоимость 1 порции – 11 руб. 26 коп.
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- количество в упаковке – 120 жевательных пастилок;
- суточная дозировка – 2 шт.
Для изготовления этой добавки использовался чистый рыбий жир, проверенный на наличие ртути. В состав одной пастилки входят:
- ЭПК и ДГК – 25 мг;
- аскорбиновая кислота – 3 мг;
- витамин A – 150 мкг, Д – 2,5 мкг;
- токоферол – 1 мг.
Плюсы:
- БАД имеет приятный вкус;
- натуральные красители и ароматизаторы.
Минусы:
- низкие дозировки активных компонентов.
Доппельгерц V.I.P. Кардио система 3
Doppelherz (Доппельгерц) V.I.P. Кардио система 3 капсулы 84 шт.
от 1394 ₽
Цена 1 порции – 17 руб. 64 коп.
Краткая информация:
- страна – Германия;
- объем упаковки – 84 капсулы;
- дозировка в день – 3 шт.
Добавка содержит оптимальное количество микронутриентов. В упаковке присутствует 3 вида капсул:
- Желто-оранжевые. В состав этих капсул входит лецитин, магний, фолиевая кислота и витамины группы B.
- Желтые. В этих капсулах присутствует витамин E, рыбий жир.
- Красно-коричневые. В составе этих капсул есть аскорбиновая кислота и основные минералы.
Плюсы:
- высокие дозировки активных веществ.
Минусы:
- одной упаковки не хватает на курс.
Merck, Фемибион Наталкер II
Фемибион Наталкер ІI таблетки п.о. 30 шт.+капсулы 30 шт.
от 984 ₽
Стоимость 1 порции – 34 руб. 67 коп.
Краткое описание:
- страна-производитель – Германия;
- количество в упаковке – 30 таблеток и столько же капсул.
Состав разработан специально для беременных (с 13 недель) и кормящих женщин. Капсулы содержат ДГК – 200 мг, а также токоферола ацетат. Остальные витамины и минералы, включая йод, фолиевую кислоту, входят в состав таблеток. Ежедневная дозировка – 1 капсула и таблетка.
Плюсы:
- препарат покрывает суточную потребность в витаминах и минералах.
Минусы:
- присутствует только одна из форм омега-3 – ДГК.
Перфектил Плюс
Перфектил Плюс капсулы 56 шт.
от 844 ₽
Цена 1 порции – 31 руб. 03 коп.
Краткая характеристика:
- страна – Великобритания;
- объем упаковки – 28 капсул и столько же таблеток.
Таблетки содержат витамины, микроэлементы, аскорбиновую кислоту. А в капсулах присутствуют:
- омега-3-триглицериды – 300 мг;
- ДГК – 150 мг и ЭПК – 30 мг;
- растительные масла, коэнзим Q10.
Принимать препарат рекомендуется по 1 капсуле и таблетке в сутки.
Плюсы:
- добавка улучшает состояние кожи, замедляет старение;
- укрепляет волосы, ногти;
- содержит полный набор ПНЖК.
Минусы:
- низкая концентрация ЭПК.
Bayer, Супрадин Кидс рыбки
Супрадин Кидс рыбки пастилки жев. 4 г 60 шт.
от 561 ₽
Стоимость 1 порции – 10 руб. 37 коп.
Общая информация:
- страна-производитель – Германия;
- количество в упаковке – 60 жевательных пастилок;
- дозировка в день – 1-2 шт.
Супрадин Кидс рыбки имеет особые указания: детям до 4 лет принимать его рекомендуется по 1 пастилке в день, старше 4 – по 2. Препарат содержит:
- ДГК – 30 мг;
- холин – 30 мг;
- аскорбиновую кислоту – 15 мг;
- никотинамид – 4,5 мг;
- пиридоксин – 0,5 мг;
- цианокобаламин – 0,25 мкг.
Состав разработан специально для нормализации роста, развития нервной системы у ребенка.
Плюсы:
- форма и вкус нравятся детям.
Минусы:
- в препарате присутствуют только ДГК;
- нет микроэлементов.
Где купить
упить препарат можно в интернет-магазине iHerb. Сайт сотрудничает с лучшими американскими и европейскими производителями без посредников, поэтому устанавливает цены на 30-50% ниже, чем в аптеках.
На Айхерб также можно ознакомиться с описанием товара, отзывами, задать вопрос службе поддержки. Есть тут и различные способы доставки, а также оплаты.
Читателям нашего журнала предоставляется скидка -10% на первую покупку. Ее можно активировать по промокоду AGK4375 или перейдя по ссылке.
Дозировка и схема приема
В среднем для профилактики взрослым омега-3 достаточно принимать 1000 мг в день, с лечебной целью – до 2000. Спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, можно пить 3000 мг в сутки. Стандартная суточная дозировка для детей – 145-220 мг.
Потребность, а также схему приема для ребенка педиатр устанавливает индивидуально.
Профилактические дозировки аскорбиновой кислоты для взрослых – 50-100 мг, лечебные – 500-1000. У беременных женщин норма витамина C – 100-250 мг в сутки, у детей – 25-200.
Пить омегу отдельно можно в любое время, а в комплексе с витамином C – в первой половине дня. Для хорошего эффекта принимать их следует в течение 1-2 месяцев. Курс лечения можно повторять 2-3 раза в год.
Противопоказания и меры предосторожности
Комплексный прием омега-3 с витамином C противопоказан при следующих состояниях:
- непереносимость любого из компонентов, присутствующих в добавке;
- склонность к образованию тромбов;
- гиперхиломикронемия 1 типа;
- тромбофлебит.
При гемохроматозе, сахарном диабете, талассемии, сидеробластной анемии, оксалатных камнях в почках принимать препараты с ПНЖК и аскорбиновой кислотой можно, но с осторожностью и после консультации врача.
В начале лечения необходимо следить за самочувствием. Прекратить употребление пищевой добавки нужно в случае возникновения побочных эффектов:
- зуд;
- отек Квинке;
- тошнота, рвота, диарея;
- головокружение, головная боль, раздражительность;
- колебание АД;
- повышение сахара в крови.
Передозировка
Передозировка сопровождается побочными реакциями, описанными выше. В случае их возникновения прием препарата необходимо прекратить.
Хранение и срок годности добавок
Препарат следует хранить в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. Срок производитель указывает для каждого средства индивидуально.
Внимание! Жирные кислоты со временем прогоркают. Поэтому использовать пищевую добавку, содержащую ПНЖК, после истечения срока годности нельзя.
Лекарственное взаимодействие
При одновременном приеме витамина C и омега-3 с лекарственными средствами, влияющими на гемостаз, снижается эффективность последних. Не рекомендуется также аскорбиновую кислоту и ПНЖК применять вместе с тетрациклинами, Бензилпенициллином, Дефероксамином, Дисульфирамом.
ПНЖК, витамин C и алкоголь
Для людей, систематически употребляющих спиртные напитки, прием витамина C и омега-3 особенно полезен. Эти вещества защищают нервную систему, а также печень от токсического воздействия алкоголя. Витамин C также ускоряет выведение этилового спирта из организма.
Совместный прием аскорбиновой кислоты с алкоголем может вызвать раздражение слизистой желудка.
Отзывы о применении
Оставить отзыв о применении комплексных препаратов омега-3 c витамином C можно в этой форме:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Омега-3 с витамином С
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Покупатели в отзывах отмечают, что комплексные препараты с ПЖНК и аскорбиновой кислотой повышают иммунитет, выносливость, а также;
- стабилизируют работу нервной системы;
- улучшают состояние кожных покровов;
- хорошо переносятся организмом.
Не нравится многим лишь рыбное послевкусие.
Совместный прием омега-3 и витамина C полезен для организма. Но каждый из этих нутриентов имеет противопоказания, поэтому перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Источник