Можно ли кальций д3 никомед принимать вместе с рыбьим жиром

Автор Ирина Добронравова На чтение 5 мин. Просмотров 207

Жители средней полосы ежегодно с мая по ноябрь сталкиваются с недостатком витамина Д, поскольку солнечных дней очень мало, а редкие ультрафиолетовые лучи падают под слишком острым углом. Выраженный дефицит полезных жирных кислот связан с особенностями питания, недостаточным потреблением морской рыбы. Поэтому люди задумываются о восполнении запасов активных соединений извне – с пищевыми добавками рыбьего жира. Далее мы рассмотрим отличия витамина Д от рыбьего жира, как эти вещества помогают друг другу, и зачем их нужно комбинировать с кальцием.

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 511 ₽

Vitamin D и рыбий жир – одно и то же?

Между этими двумя активными веществами существует огромная разница. Витамин Д является жирорастворимым химическим соединением, которое содержится в источниках животного происхождения, в том числе и в рыбных продуктах. Рыбий жир – природная комплексная добавка, состоящая из различных жирных кислот и витаминов, содержащаяся только в рыбе определенных сортов.

Витамин Д в составе рыбьего жира необходим для нормального обмена кальция и фосфора. Он участвует в синтезе специфического белка-переносчика, который помогает микроэлементам пройти через стенку желудка и кишечника. Витамин нужен для отложения солей кальция в костях, что препятствует развитию остеопороза. Холекальциферол угнетает реабсорбцию фосфора в почечных канальцах, благодаря чему он регулирует минеральный обмен. В меньших количествах в рыбьем жире представлен витамин А (ретинол), который участвует в работе зрительного анализатора, вместе с Д3 играет важную роль в формировании костной ткани, замедляет процессы старения.

В жире высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9. Наибольшую ценность представляют Омега 3, которые защищают организм от атеросклероза, повышают иммунитет, улучшают память и интеллект. Женщинам ПНЖК помогают поддерживать красоту кожи и волос. Другие полезные свойства жирных кислот Омега:

улучшение настроения и профилактика депрессии;
повышение полового влечения у мужчин;
нормализация гормонального фона у женщин;
купирование воспалительных процессов в организме;
снижение риска онкологических заболеваний.

Комбинация Омега-3, D3 и кальция

Врачи установили, что вышеперечисленные вещества – не одно и тоже, но их совместный прием дает организму гораздо больше, чем употребление добавок по отдельности. Витамин Д играет важнейшую роль в биодоступности кальция, при его дефиците применение микроэлемента просто не имеет смысла – он будет выводится через кишечник в неизменном виде.

Омега-3, в отличие от холекальциферола, не обладает непосредственным влиянием на метаболизм кальция. Но эти жирные кислоты помогают всасыванию жирорастворимого витамина Д и усиливают его превращение в активные метаболиты в паренхиме печени. Назначение Омеги, Д3 и кальция одновременно позволяет получить максимальную пользу для организма.

Поэтому в продаже существуют комплексные добавки, одна из них – Омега-3 с кальцием и витамином Д3 от российской компании ООО Полярис. Подобные БАДы содержат оптимальные количества всех трех нутриентов, и быстро восполняют запасы витамина в организме. Их можно пить взрослым и детям старше 14 лет.

Омега 3 и поливитамины – Советы доктора Калинчева (видео):

Лучшие добавки с рыбьим жиром

Перед покупкой препаратов необходимо обратить внимание на состав: сколько витамина Д и омега-кислот содержится в рыбьем жире, какое соотношение между важнейшими жирными кислотами ДГК и ЭПК. Разница между дешевыми и качественными добавками заключается в степени их очистки. Бюджетные аналоги отличаются повышенным содержанием ртути и других токсических соединений. Лучше покупать жир в современной форме выпуска – капсулах с желатиновой оболочкой, которые не обладают неприятным рыбным послевкусием и вызывают меньше побочных эффектов.

ТОП-6 добавок рыбьего жира в мягких таблетках и капсулах:

Где купить

Некоторые БАДы представлены в стационарных аптеках: в основном это продукция российских фармацевтических фирм.

Качественные импортные добавки продаются по завышенным ценам, что обусловлено множеством посредников. Лучше купить оригинальные товары от американских и европейских компаний на сайте iHerb.

Мы подготовили специальное предложение для читателей журнала – скидку -10% от суммы первого заказа. Чтобы активировать дисконт, необходимо скопировать промо-код AGK4375 в специальную графу при оформлении покупки в корзине или перейти по ссылке.

Преимущества покупки на Айхерб:

стоимость премиальных БАДов на 30-50% ниже, чем в аптеках;
быстрая и надежная доставка по всему миру, в том числе существует бесплатная доставка в Россию;
множество оценок и отзывов о товарах от реальных покупателей;
возможность рассортировать продукцию по рейтингу и популярности;
круглосуточная работа службы поддержки.

Витамин D входит в состав рыбьего жира, также он хорошо совместим с кальцием и очищенными кислотами омега-3. Комплексный состав укрепляет кости, улучшает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, повышает настроение и интеллект, сохраняет внешнюю красоту. Поэтому эти нутриенты можно принимать одновременно, чтобы быстро насытить организм полезными веществами. Помимо положительных свойств, рыбный жир имеет и свои противопоказания. Перед началом приема добавок желательно проконсультироваться с врачом, который определит сколько и как правильно принимать витаминные препараты.

А как вы предпочитаете пить добавки: по отдельности или в составе витаминных комплексов? Пишите в комментариях! Понравилась статья? Поделитесь с друзьями ????

Источник

Чтобы не получилось «одно лечим — другое калечим»

Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи.Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Изменить размер текста:

Исследование показало, что более 50 процентов людей, принимающих пищевые добавки, делают это неправильно. При этом статистика продаж свидетельствует, что популярность определенных добавок в период с 1999 по 2012 год только увеличивалась.

Особенно это касается витамина D (продажи которого увеличились почти в четыре раз) и Омеги-3 (девятикратный рывок).

Если вы — один из миллиона поклонников подобных витаминных и минеральных комплексов, стоит убедиться, что вы принимаете их правильно.

Вот вам шпаргалка из 7 самых популярных добавок и правила, как их принимать.

КАЛЬЦИЙ

Правильно: принимать его с витамином D. Без последнего ваш организм не сможет усваивать кальций должным образом, поэтому постарайтесь совмещать эти две добавки, при этом учитывайте ежедневную норму витамина D.

Важно: не переборщить. «Передоз» кальция не усилит ваши кости, зато может привести к камням в почках или запорам, а также, по мнению некоторых специалистов, более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, рекомендуемая суточная норма кальция для большинства взрослых составляет 1000 миллиграммов, и это в сочетании с продуктами питания (для примера, небольшой контейнер нежирного йогурта обеспечивает 42 процентов этой нормы).

РЫБИЙ ЖИР ИЛИ ОМЕГА-3-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Правильно: принимать Омегу-3 с едой, это поможет свести к минимуму неприятные побочные эффекты от приема, такие как, например, отрыжка или изжога.

Важно: не принимать рыбий жир с аспирином и другими средствами для разжижения крови (если это только не сделано по рекомендации врача).

ЖЕЛЕЗО

Правильно: принимать добавку по возможности со стаканом апельсинового сока. Исследования показывают, что витамин С улучшает усвоение железа в человеческом организме.

Важно: не запивать железо молочными напитками, такие могут содержать кальций, а он, в свою очередь, может затруднять усвоение железа.

ВИТАМИНЫ A, D, E и K

Правильно: использовать эти витамины с продуктами, богатыми на здоровые жиры. С такой едой A, D, E и K будут усваиваться лучше всего.

Важно: постарайтесь не принимать витамин K, если вы «сидите» на антикоагулянтах, он может противодействовать этим препаратам и сделать вашу кровь более густой.

КАЛИЙ

Правильно: перед началом приема калия стоит убедиться, что вы с рационом получаете достаточное количество магния. Последний помогает регулировать уровень калия в организме. Попробуйте орехи, бобовые и листовую зелень.

Важно: не принимать калий с препаратами для нормализации кровяного давления. А также с блокаторами рецепторов ангиотензина (как правило, такие заканчиваются на «tan»), иначе можете получить слишком высокое количество калия в организме. Гиперкалиемия, то есть, слишком много калия в крови, может привести к мышечной слабости и повышенным сердечным сокращениям, известным как аритмия.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ (ОСОБЕННО ГИНКГО, ЖЕНЬШЕНЬ, ИЛИ ЗВЕРОБОЙ)

Правильно: принимать только дозу, рекомендованную вашим врачом, и ни каплей больше – даже безобидные на первый взгляд растения могут быть вредными в повышенных количествах.

Читайте также: Резалют или рыбий жир

Важно: не смешивать лекарственные травы с лекарственными препаратами. Особенно это касается некоторых отпускаемых по рецепту средств, иначе можете получить пониженную или наоборот повышенную концентрацию активного вещества лекарства в крови.

ПРОБИОТИКИ

Важно: не думать, что все пробиотики одинаковы «на вкус и цвет». Читайте этикетки. И роконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального вида и количества именно для вашего здоровья.

ВАЖНО!

Весной мы постоянно вспоминаем про витамины, и начинаем их усиленно закупать и пичкать себя ими. Но правильно ли делаем? Наши эксперты поспорили — действительно ли нам так уж нужны эти комплексы или проще получить их из еды? Только в одном пункте наши эксперты сошлись полностью — всем беременным в обязательном порядке нужно принимать фолиевую кислоту. Неоднократным исследованиями доказано, что это снижает риск развития нервной трубки плода почти на сто процентов (именно этот дефект приводит к врожденным уродствам, из них самые серьезные — отсутствие головного мозга, спинномозговая грыжа и так далее).

НА ЗАМЕТКУ

Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

Подскажите,может кто то знает,можно ли совмещать рыбий жир и кальций,ребенку пять лет.

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ»Ð°Ð´Ð¸Ð¼Ð¸Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

ÐÐ¾Ð½ÐµÑÐ½Ð¾.

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

ÑÑÐ¾ ÐºÐ¾Ð½ÐºÑÐµÑÐ½Ð¾?)))

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ»Ð°Ð´Ð¸Ð¼Ð¸Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

ÐÐ°ÑÐ¸ Ð¿ÑÐµÐ¿Ð°ÑÐ°ÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑÐ°Ð· ÑÐ¸Ð¼Ð¸Ñ.

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

ÐÐ° Ð»Ð°Ð´Ð½Ð¾)).

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¢Ð°Ð³Ð°Ð½ÑÐ¾Ð³

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐºÐ²Ð°

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ°ÑÐ½Ð¾Ð´Ð°Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐºÐ²Ð°

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÑÐ±ÐµÑÑÑ

ÑÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¢Ð°Ð³Ð°Ð½ÑÐ¾Ð³

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¢Ð°Ð³Ð°Ð½ÑÐ¾Ð³

ÐÐ¼Ñ Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ ÑÑÐ¶Ðµ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ ÑÑÐ¾ Ð»Ð¸?

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¢Ð°Ð³Ð°Ð½ÑÐ¾Ð³

????

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¸Ð¶Ð½Ð¸Ð¹ ÐÐ¾Ð²Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð´

Источник

Можно ли кальций д3 никомед принимать вместе с рыбьим жиром

Vitamin D и рыбий жир – одно и то же?

Комбинация Омега-3, D3 и кальция

Лучшие добавки с рыбьим жиром

Где купить

Комментарии