Мои витамины для волос на зиму
Очередную большущую и тяжеленную коробку выдали мне торжественно в пункте выдачи Boxberry на Донской 16. А в ней, наконец-то, НЕ косметика и НЕ подарки на Новый год ))), а мой долгожданный и так долго подбираемый комплекс на эту зиму: витамины для волос и кожи лица!
Вот мой маленький «сундучок со сказками» ))):
Много заветных и долгожданных баночек, которые терпеливо и кропотливо отбирала, просматривая абсолютно все варианты по нужным мне продуктам.
• чтобы понять для себя, как выбрать витамины, нужно чётко осознать цель выбора витаминов
Моя цель — не просто «что-то» пить и радоваться, а уже через месяц или недели три абсолютно точно УВИДЕТЬ реальные изменения на своём лице. Т.е. я выбираю, в-первую очередь, витамины для волос и кожи, а не для почек, печени или селезёнки. Почему? Да потому что именно тогда, когда кожа лица станет ровнее, натянутее изнутри и излучать здоровое сияние, значит очистилась печень от токсинов, лучше стали работать почки и все прочие органы. )))
• нужно обладать информацией о том, какие именно витамины помогают организму справиться с интоксикацией различных тканей, что приведёт к визуальному улучшению нашего лица, кожи и волос.
Я стараюсь периодически во всём этом разбираться, читаю и перевожу много научной информации, которую «пережёвываю» и оставляю в блоге в крайне доступном и себе, и всем вам виде, чтобы потом было легко просмотреть и напомнить себе о главном. Вот основные статьи по теме «витамины для волос и кожи»:
⇒ Витамины для кожи лица
⇒ Альфа-липоевая кислота
⇒ Витамин Е для лица
⇒ Чем полезен рыбий жир
⇒ Clean and Lean, Bodyism (статья про лучшие «зелёные коктейли» для детокса кожи)
⇒ Витамины группы В
⇒ Полифенолы для сияющей кожи
⇒ Гиалуроновая кислота для лица
⇒ Коллаген для лица
⇒ Ресвератрол
⇒ Витамины с цинком
⇒ Лучшие витамины от выпадения волос
⇒ альфа-липоевая кислота и DMAE
• и, помимо понимания, какие основные витамины (группы витаминов) помогут организму, надо ещё и чётко понимать, что бывают РАЗНЫЕ формы этих самых витаминов (какие-то хорошо усваиваются организмом, а какие-то «не очень»), и бывают разные дозировки (в иных очень рекламируемых витаминных комплексах они «убогие», а в каких-то, пусть и не пребывающих «на слуху», содержатся ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ нужных веществ). Об оптимальных формах и концентрациях я уже писАла в этом посте.
А теперь начинаю выкладывать свой «сравнительный анализ», чтобы вы поняли мой ход мыслей )))
На просторах российского инета можно прочитать кучу отзывов о том, что представленные на нашем рынке витамины для волос и кожи, такие как, например, Ревалид или Inneov Густота волос от Vichy, совершенно не помогают. Причём, Ревалид — это самое эффективное средство, от которого польза хоть как-то, но видна, с остальными — совсем «беда»…
Если мы не будем брать в расчёт такие возможные «отягчающие обстоятельства», как сильный психологический стресс и физическая усталость, при которых не помогут никакие витамины, если не убрать причину именно этих обстоятельств, то не нужно ждать чудес от «непонятного», надо просто открыть не эфемерные «супер отзывы супер иностранных специалистов» на очень красивом сайте (и другие маркетинговые составляющие), а состав комплекса, внимательно прочитать и изучить. Тогда сразу можно понять, что при таких «урезанных» формулировках и/или крохотулечных дозировках, изменения сможет увидеть только обладательница итак здоровых волос или кожи лица.
Мой основной витаминный комплекс для этой зимы — Source Naturals, Women’s Life Force Multiple
• Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets — 16,79 $ (без железа, про железо здесь)
Это мой «остов», к которому, для усиления «стратегических позиций», будут прикреплены дополнительные крайне эффективные добавки для здоровья волос и кожи.
Слабых мест у комплекса нет. Выбирала его несколько дней, скрупулёзно открывая комплекс за комплексом на iHerb (были «окучены» все известные и неизвестные бренды), и сравнивая составы. Из десятков страниц выбрала пятёрку лидеров ))), и потом был «финальный розыгрыш» в моём мозге ))), победителем которого и стал этот комплекс.
По цене он выходит на месяц, как израильский Ревалид, и в два раза дешевле, чем Inneov+ от Vichy. По составу и концентрациям: просто не хочу сейчас тут даже место и время занимать ))), поверьте, первые две позиции даже и рядом не стояли. Ну, то есть этот витаминный комплекс для женщин уже сам по себе заменяет и вмещает в себя все существующие на нашем рынке витамины для волос, превосходя в разы их по составу и концентрации нужных витаминов.
Но на наш рынок я и не ориентировалась при выборе, мне были важны след. показатели:
⇒ высокая концентрация биотина (как в лучших НЕ в России витаминах именно для волос), здесь 400 mcg чистого биотина — это круто! Биотин для волос — одно из лучших средств, усиливающих их рост, и предотвращающих выпадение.
⇒ полноценный вариант витаминов группы В (не мизерные концентрации и урезанный список, а так, как в моём любимом комплексе от Bluebonnet Nutrition, Stress B-Complex). Витамины группы В всегда должны быть вместе и в ПРАВИЛЬНЫХ дозировках, так, например, тиамин (витамин В1) для эффективного влияния на кожу (а он назначается даже для лечения экземы и дерматитов) должен быть в дозировке не 1,5 мг, как в Ревалиде, а 50 мг — ибо это действующая норма, помогающая не только при серьёзных кожных проблемах, но и избавляющая от сухости и шероховатости, визуально изменяющая кожу лица в лучшую сторону.
⇒ фолиевая кислота мне нужна только в дозировке 400 mcg, и не меньше. А это и не высокая, а НЕОБХОДИМАЯ концентрация для поддержания здоровой кожи (и гинекологии). Фолиевая кислота эффективно помогает при депигментации кожи, называемой «витилиго», а также незаменимый компонент в рационе «псориазников» и «акнешников». )))
Важно! Дефицит фолиевой кислоты в организме замедляет деление клеток в волосяных фолликулах, что тормозит рост волос!
⇒ витамин С в концентрации не больше 500 мг на три приёма вместе, ибо я принимаю дополнительно Ester C. Таким образом, у меня получается адекватная и эффективная дневная дозировка самых лучших форм этого витамина.
⇒ для здоровых волос и кожи НУЖЕН ЦИНК. Здесь его 15 мг. А это значит, что вместе с доп. цинком в пастилках, у меня получается ежедневная прекрасная концентрация и для идеальной своей кожи, и для сильных волос. Но даже и без доп. цинка — концентрация выше всяких похвал для основного комплекса.
⇒ витамин А в хорошей дозировке 12 500 IU, из которых 10 000 IU — это натуральный бета-каротин. Если Вы внимательно ещё раз просмотрите мой пост про «витамины для кожи лица», то увидите, что дозировка 25 000 — 50 000 IU лучшая дневная норма для поддержания идеально-ровной, здоровой кожи, без прыщей и угрей. Поэтому я добавила к этому комплексу ещё и микс из каротиноидов, и плюс ещё концентрированный ликопен из томатов, о котором скажу ниже, получается самая эффективная дневная норма витамина А.
⇒ в составе есть Силимарин (Silymarin) в «рабочей» концентрации 60 мг. А это, между прочим, натуральный антиоксидант, полученный из молочного чертополоха (milk thistle seed extract). Силимарин восстанавливает клетки печени и очищает их от токсинов. Он особенно нужен курильщикам и «алкоголикам» )))), а также всем, кто хочет, чтобы кожа лица была не серой и жёлтой, а белой и красивой. Аналоги Силимарина (чтобы было понятно, чему я радуюсь тут ))): это Гексал, Карсил, Эссенциале Форте, Хофитол, Гепа-Мерц). И это уже входит в комплекс!
⇒ А ещё в составе комплекса селен в замечательной, «реальной» концентрации 100 mcg, витамин Е в «большом ассортименте» ))), в виде и альфа-токоферил-сукцината, и в виде гамма-токоферолов, и даже комплекс токотриенолов из красной пальмы туда включили (всё в посте про витамин Е для лица). И MSM (сера) добавлена, и супер-компоненты для очистки печени, что также, в оконцовке, видно на коже: NAC 100 мг!, Силимарин из молочного чертополоха, DIM и холин 50 мг!
⇒ мощнейшие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота в активной форме R и DMAE, полифенолы зелёного чая для сияния кожи, Коэнзим Q10, проантоцианы из экстракта виноградных косточек, астаксантин, лютеин и ликопен.
⇒ группа веществ для укрепления хрупких сосудов на лице и для снятия отеков (мешков) под глазами: экстракт иглицы, рутин, кверцетин и гинкго билоба.
⇒ и натуральная силика (кремний) 100 мг для укрепления волос и формирования крепких коллагеновых волокон в коже.
Кремний, полученный из натуральной силики, как никто другой помогает улучшить состояние волос и ногтей, десен и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, восстанавливает упругость хрящевых тканей, более того, он участвует в «факторе дыхания тканей», сохраняет их эластичность и увлажненность. Для волос очень важно и такое свойство кремния, как предотвращение сжатия кровеносных сосудов, что позволяет беспрепятственно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам, что является одним из факторов борьбы с выпадением волос.
Ну что, круто? ))) Сама радуюсь! И это просто «комплекс на каждый день»…
Но это ещё не всё! ))) Я очень люблю хорошие витаминные дозировки и составы, а потому постоянно усиливаю нужные мне витамины или вещества из основного комплекса.
На мою кожу очень классно действует ликопен из томатов. Я это вычислила опытным путём, и теперь ликопен — must have для красивой кожи. Но в комплексах его всё равно маловато (про Иммедин, дорогой и неплохой, я даже говорить не буду, ликопена там мизерно, но всё равно польза чувствуется ))) ). А потому пришлось «потрепать нервы» своей кредитке, и разориться на концентрированный ликопен… (блин, и даже не стыдно… ужас… но на пластику у меня нет пока денег, а старость — она ж не радость… ???? ).
Ну, потому что его даже в хороших комплексах всего 3 мг добавляют (он очень дорогой в получении), а тут АЖ 20 мг!
• Bluebonnet Nutrition, Lycopene, 20 mg, 60 Softgels — 33,56 $ (но зато на два месяца! ))) )
Итого, у меня получилось целых 26 мг ликопена в день: 20 из этой баночки, 3 мг из общего комплекса и 3 мг из комплекса каротиноидов BetaCareAll, о котором писАла в посте про витамины для кожи лица, и ещё одну баночку которого докупила в этой посылке.
Про серосодержащие добавки.
В недавнем посте про самые главные витамины антиоксиднаты, я упомянула глутатион. Как упоминала его и в других своих постах (например, здесь).
Напомню лишь, что серосодержащие соединения — «наше всё» для кожи без угрей и прыщей, для здорового цвета лица (ибо проводят в организме мощный детокс) и для предотвращения преждевременного старения, ибо глутатион является важным фактором в защите от свободных радикалов, которые попадают в соединения коллагена и содействуют образованию морщин на коже.
А поэтому, к своему замечательному новому витаминному комплексу, прикупила глутатион и MSM (серу):
• Jarrow Formulas, Glutathione Reduced , 500 mg, 60 Capsules — 26, 62 $
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 13,99 $
Витамины для укрепления волос
Ну и чтобы мой комплекс на зиму превратился в «супер-пупер» витамины для волос и кожи, не имеющие аналогов на российском и европейском рынках ))), добавила вот этих двух «красавцев».
• Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 Capsules — 6,47 $
Аминокислота L-лизин препятствует выпадению волос и одновременно является витамином для укрепления волос:
⇒ Существует американский патент на применение L-лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение: L-лизин блокирует 5-альфаредуктазу (Патент США № 5678617), из-за действия которой и происходит активное выпадение волос.
⇒ дополнительный приём L-лизина с витаминным комплексом влияет на толщину и здоровье волос, уменьшает их выпадение и стимулирует рост, так как именно L-лизин играет важную роль в усвоении такого «нужного» волосам и коже элемента, как цинк.
⇒ и ещё одна важная для меня деталь, побудившая купить L-лизин. Ежедневный приём этой аминокислоты сводит на нет образование герпетических болячек на губах (зимой у меня с этим проблемы).
Важно! Лизин — одна из трёх структурных аминокислот коллагена в коже! Дополнительный приём лизина обеспечивает синтез коллагена, что особенно важно для возрастной кожи, в которой этот синтез замедляется.
•
Nature’s Way, Fo-Ti Root, 610 mg, 100 Capsules — 6,29 $
Экстракт корня Фо Ти (Fo Ti, Он Шоу Ву) — это волшебная китайская травка-муравка для здоровых и красивых волос. Экстракт горца многоцветкового, оказывается, ещё в древних народных медицинах был основным средством, предотвращающим выпадение волос, а также вполне эффективно влияющим на рост волос и их качество: пышность, густоту. Положительных отзывов о травке и у нас, и у китайцев с корейцами, очень много, и я решила тоже купить и попробовать.
А поскольку у меня сейчас как раз идёт выпадение волос (то ли сезонное, то ли стрессовое), то решила основной упор сейчас сделать на волосы, и на предотвращение их выпадения.
Как я принимаю всё это «добро».
⇒ Утро с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, Ликопен 1 табла, Fo-Ti 1 табла.
⇒ День с едой: общий витаминный комплекс 1 табла, MSM сера + Глутатион по 1 табле
⇒ День в периоды, когда желудок пустой: 2 таблы L-лизина
⇒ Вечер с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, комплекс каротиноидов BetaCareAll — 1 табла, Fo-Ti 1 табла.
Ну вот такой «расклад витаминов для волос и кожи» на ближайшие два месяца ))) (в периоды заболеваний буду вкраплять «иммунки»).
Источник
Итак, до 25 лет я не особо заморачивалась о своих волосах и коже, они у меня были в хорошем состоянии и не требовали какого-то специального ухода. Но после перенесенной операции (в 27 лет) состояние волос и особенно кожи резко ухудшилось, возможно это связано не только с операцией (стрессом, общим наркозом), но и резким снижением веса. Когда меня выписали с больницы, кожа лица выглядела уставшей, дряблой и с серым оттенком, а возле глаз я заметила первые морщинки, с того момента я начала изучать информацию о правильном уходе за кожей лица и поменяла полностью свой уход, нашла хорошего косметолога. А ровно через три месяца после операции, у меня посыпались волосы, причем с такой скоростью, что мне стало реально страшно и я обратилась к трихологу и уже у нее я поняла, что без внутреннего поддержания организма, невозможно иметь здоровые сильные волосы и здоровую упругую кожу.
С тех пор, началось мое знакомство с разными биологическими добавками, витаминами, микроэлементами и минералами для поддержания здоровья, красоты и иммунитета организма.
Зимой и летом я даю отдых организму, а в начале весны и в конце осени я начинаю витаминотерапию. Например прошлой весной я пила Гиалуроновую кислоту (витамин В5), препарат железа с витамином С (с утра) и препарат цинка (вечером).
А этой осенью, я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, о них и хочу вам рассказать.
Биотин для здоровой кожи и волос
Можно много рассказывать о важности витаминов группы В для здоровья и естественной красоты женщины. Я каждый осенний или весенний период принимаю витамины группы В, но чаще всего я выбираю именно биотин (В7, Н).
В идеале восполнять запасы биотина пищевыми продуктами, если вы рационально питаетесь, не придерживаетесь диет и у вас нет проблем с кишечником, то и с дефицитом витамина В7, у вас проблем не будет. Биотин содержится в таких продуктах: лосось, морепродукты, печень, почки, молоко, сыр, яичный желток, грибы, бобовые, курица, грецкие орехи, шпинат, помидоры, капуста, морковь, бананы, миндаль, арахис.
Ногти и волосы в основном состоят из белкового материала — это кератин, биотин играет важную роль в создании основы кератиновой субстанции, что улучшает состояние волос и кожи. Биотин помогает сохранять кожу здоровой, защищая от дерматитов, предохранить волосы от седины, выпадения, а также он замедляет процессы старения в организме.
Биотин содержит серу, которая необходима коже, волосам и ногтям, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.
Действие витамина В7 на волосы
- усиливает регенерацию клеток кожи головы, что способствует обновлению и росту волос;
- усиливает активность волосяных луковиц;
- регулирует работу сальных желез;
- предотвращает сухость и ломкость волос;
- снижает шелушение и зуд кожи головы;
- помогает справится с перхотью.
На этот раз я заказала биотин на iherb, хотя раньше я покупала в аптеке Медобиотин, по моему, немецкого производства и тоже была очень довольна результатом, хотя витамины на iherb стоят дешевле чем у нас в аптеке.
Biotin Now Foods, 1000 мкг
От производителя. Биотин способствует сохранению здоровой кожи, волос и ногтей и необходим для правильного функционирования некоторых ферментов. Кроме того, биотин поддерживает выработку энергии в организме и необходим для метаболизма белков, углеводов и жиров.
Капсулы маленькие, глотаются хорошо, содержимое в капсуле белое, порошкообразное. Производитель рекомендует пить по 1-2 капсулы в день, во время приема пищи.
Некоторые пишут, что уже через неделю они видят результаты, у меня так не было, да и через месяц особых изменений я не заметила, но пить продолжала, так как курс составлял два месяца. И где-то на втором месяце приема, я заметила, что по линии роста волос много новых и сами волосы начали расти быстрее. Выпадение уменьшилось, то есть вернулось в пределы нормы, кожа также себя хорошо чувствует, сухости нет и даже прыщи во время ПМС появляются реже. Я думаю что тут заслуга всех витаминов, которые я пью, но и биотин не нужно недооценивать.
Вывод: достойные витамины для поддержания здоровья волос и кожи: волосы быстрее растут и меньше выпадают, а кожа менее сухая и раздраженная.
Спирулина для поддержания организма зимой
Спирулина наверное самый загадочный БАД, который есть на рынке, изготовленный на основе китайской бурой водоросли. Данное средство обладает укрепляющими и очищающими свойствами. Спирулина способствует выводу вредных веществ и шлаков из организма, повышению защитных его свойств и восстановлению обмена веществ.
Спирулина выпускается в форме настойки, капсул и таблеток, предназначенных для приема внутрь.
В основном в состав препарата входят такие компоненты, как водоросль Спирулина, фолиевая кислота, витамины (A, B, F, E, H), фикоцианин, а также такие микроэлементы, как фосфор, магний, цинк, калий и железо.
Вообще, спирулина представляет собой одноклеточную водоросль, обладающую лечебными свойствами. Водоросль является богатым источником йода, а также эффективным профилактическим средством, применяемым в процессе лечения заболеваний щитовидной железы.
Список показаний для приема спирулины очень обширен, все перечислять не буду (нарушение обмена веществ и избыточный вес, заболевания пищеварительной системы, аллергия, инфекционные заболевания, гипертония, бессонница, гормональные нарушения).
Healthy Origins Органическая спирулина, 500 мг
Выбор мой упал на органическую спирулину Healthy Origins (США), из того же iherb, но ее можно купить и в аптеках.
От производителя. Healthy Origins представляет органическую спирулину, природно содержащую свыше 60% белка и являющуюся великолепным источником таких очень важных фитонутриентов и минералов, как каротиноиды, базовые жирные кислоты, железо, магний, кальций и селен.
- 100% натуральная и без ГМО
- Органическая продукция, сертифицированная Департаментом сельского хозяйства США (USDA)
- Кошерный
- Пищевая добавка
- Органическая продукция, сертифицированная Oregon Tilth
Принимала я спирулину, как и рекомендует производитель, два раза в день, утром и вечером по две таблетки, можно и по три таблетки два раза в день. Результатом я очень довольна, отмечу основные пункты:
- Уже после недели применения спирулины я почувствовала бодрость, стало легче просыпаться по утрам, то есть появился жизненный тонус.
- Аппетит действительно уменьшается, и это факт, я пила их через час после завтрака и в обед даже не хотелось есть.
- Спирулина действительно поднимает иммунитет, я очень часто болею, простуда и ангина мои спутники каждой зимы, но этой зимой (тьфу-тьфу) я еще не разу не болела, даже насморка не было).
- Очень важным для меня стало то, что спирулина улучшает пищеварение, увидев это в инструкции взяла ее не задумываясь. У меня после родов начались запоры, хотя раньше этим не страдала, так вот, с началом приема спирулины все нормализовалось.
- К тому же спирулина помогает справится с выпадением волос в комплексной терапии, благодаря витаминам, микроэлементам которые входят в состав препарата улучшается питание волос, ускоряется рост и улучшается общее состояние волос.
Также я добавляю спирулину по одной-две таблетки в маски для лица, тоже очень хорошо.
При применении спирулины усвоение пищи резко возрастает, и человеку достаточно съесть 75 % своего обычного рациона, чтобы организм получил необходимые ему элементы питания. Количество неусвоенной пиши сводится к минимуму, а шлаки и токсины не накапливаются в организме.
Вывод: полезная добавка к пище, благотворно действует на самочувствие всего организма, кожу, ногти и волосы.
Коллаген в таблетках для кожи и волос
Совсем новым для меня в этом году стал препарат Коллагена, раньше я никогда такое не принимала, а посоветовал мне пропить курс коллагена мой тренер, потому что во время тренировок у меня хрустят колени, он мне объяснил, что это что-то с суставами и так далее, точно уже не помню. Поэтому я пошла изучать информацию о коллагене и незамедлительно его заказала, поскольку полезных свойств у него очень много.
Прочитав отзывы о коллагене и его свойства я поняла, что лучше всего его заказывать на сайте iherb.com, и цена и качество этих препаратов на сайте намного лучше, чем покупать в аптеке.
Коллаген — это белок, который присутствует во многих тканях нашего организма, что придает им прочность, эластичность. Коллаген отвечает за эластичность тканей и обеспечивает им надежную защиту от повреждений.
Под действием негативных факторов или естественных процессов старения количество коллагеновых волокон начинает уменьшаться, при этом данного белка в организме вырабатывается с каждым годом все меньше.
Еще я узнала, что девушки стран Азии (Японии, Китая, Кореи) пьют коллаген с подросткового возраста и почти постоянно, делая лишь небольшие перерывы между курсами, а их коже и молодости можно только позавидовать))))
Коллаген в таблетках, помогает восстановить в нашем организме нехватку этого белка искусственным путем, он ускоряет процесс заживления костей и тканей, сохраняет эластичность суставов в норме и способствует устранению мимических морщин и кожных складок, улучшает общее состояние кожи и волос.
Коллаген Best Collagen Types 1 & 3
От производителя. Коллаген является основным структурным белком в соединительных тканях и наиболее распространенным белком в организме человека. Он отвечает за поддержание прочности и упругости костей, суставов, связок и сухожилий, гладкости кожи и здоровья волос, ногтей, кровеносных сосудов и глаз, а также других тканей в организме.
Best Collagen Types 1 & 3 содержит чистый коллагеновый белок, поставляющий основные строительные блоки для роста и поддержания здоровых тканей. Принимаемый в качестве пищевой добавки, этот продукт обеспечивает организм сырьем, необходимым для поддержания прочности и целостности базовых структур. Данный препарат гидролизирован ферментативным путем на составляющие аминокислоты с низким молекулярным весом для оптимального всасывания и переработки организмом. Витамин C добавлен в рецептуру, поскольку является важным питательным элементом, необходимым для синтеза коллагена в организме.
- Питание, основанное на достижениях науки.
- Пищевая добавка.
- Важнейшая структурная поддержка для волос, кожи, ногтей, связок, сухожилий и костей.
- Не содержит ГМО и глютена.
Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки два раза в день на пустой желудок, примерно за 30 минут до еды и не смешивать с другими белковыми добавками.
Начинала пить я этот коллаген в несколько этапов и еле его допиваю. Он не имеет никакого противного вкуса или запаха, но из-за его просто огромных размеров, я пила его с большим трудом, особенно натощак и по три таблетка за один прием. Когда я его пила кожа преображалась буквально за несколько дней, сухости не было и следа, покраснение уходили сразу и общее состояние было намного лучше, кожа гладкая, упругая с ровным цветом лица, как например, после альгинатной маски, кто ее делал поймет меня, но как только я переставала пить эти таблетки, состояние кожи ухудшалось. Думаю, что весь курс (три месяца) я не выдержу пить эти таблетки.
Вывод: препарат коллагена, в принципе, хороший и выполняет заявленные обещания: отвечает за прочность и гибкость костей, суставов, кожи, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и глаз, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Все эти витамины и добавки помогли моей коже быть в тонусе, без особых проблем, а межсезонное выпадение волос прошло для меня незаметно, с минимальными потерями. Я к чему веду, что проблему всегда легче предупредить, чем бороться с ее последствиями.
ВНИМАНИЕ! Перед применением любого лечебного препарата необходимо проконсультироваться с врачом и обязательно ознакомится с инструкцией от производителя!!!
Источник