Могут появляться прыщи от приема рыбьего жира

Рыбий жир известен многим еще с детства, как добавка, полезная для роста и развития. Список полезных свойств вещества огромен, его используют для улучшения многих систем организма. Также применяется рыбий жир от прыщей, компоненты в составе благотворно влияют на состояние кожного покрова.

Рыбий жир: польза и вред для кожи

Основная польза продукта заключается в высокой концентрации кислот ОМЕГА 3 и 6. Они не вырабатываются организмом, зато необходимы для полноценной работы сердечной мышцы, сосудов, суставов. Их количество также отражается на коже и волосах.

Полезный для кожи рыбий жир

Содержание витамина Д необходимо для усвоения кальция и фосфора, что положительно сказывается на ногтях, зубах, тканях костей.

Ретинол и токоферол – основные витамины красоты. Они тормозят процессы старения и нормализуют состояние внешности.

Польза рыбьего жира для дермы:

Устранение воспалительных процессов;
Ликвидация красных пятен;
Успокоение зуда;
Восстановление баланса влаги;
Избавление от морщин;
Повышение тургора.

Для лечения высыпаний активно используется рыбий жир. Прыщи на лице уменьшаются и исчезают благодаря нормализации местного метаболизма, регуляции производства кожного сала, приведения в норму состава «секрета».

Продолжительный прием препаратов, содержащих вещество, и превышение суточной нормы ведут к развитию побочных действий:

Тошнота и рвота;
Неприятный запах изо рта;
Понос;
Привкус горечи;
Обострение симптоматики панкреатита при наличии заболевания.

Противопоказания к применению

В основном, ограничения к применению рыбьего жира касаются его перорального приема. Его не следует принимать людям, страдающим:

Аллергией на рыбные продукты;
Сахарным диабетом;
Повышенной концентрацией йода в организме;
Нарушениями работы органов пищеварения, желудочными болями и спазмами;
Патологиями печени;
Заболеваниями почек и мочевыделительной системы;
Гипотонией;
Обострением панкреатита;
Туберкулезом;
Холециститом.

Рыбий жир против прыщей: как использовать?

Доказано, что рыбий жир помогает от прыщей и в составе местных косметических средств, и при приеме внутрь. Многие производители выпускают готовую добавку в форме капсул. Их необходимо принимать с утра и вечером по одной штуке (500 мг).

Жидкий рыбий жир

Подобное лечение обеспечивает улучшение функциональности внутренних органов и уменьшение выделения сала.

В дополнение к лечению капсулами следует регулярно делать маски с добавлением рыбьего жира. Рецепты приготовления (можно применять как жидкий вариант, так и сцеживать его с капсулированных таблеток):

В миску из стекла или пластика налить 5 мл основного компонента. Добавить сок из ½ лимона. Перемешать и нанести на лицо. Через 10 минут смыть теплой водой. Для нормальной и сухой кожи в состав следует добавить чайную ложку сливок высокой жирности;
Мелко порубить свежую петрушку. Смешать в удобной емкости 2 чайные ложки зелени и чайную ложку рыбьего жира. Присоединить 5 г творога и цедру 1 лимона. Смазаться полученной массой, умыться через 20 минут;
Готовую тканевую основу пропитать содержимым капсул. Держать маску полчаса, смыть остатки водой;
Очистить лимон от кожуры и пленок. Мякоть в равных долях соединить с рыбьим жиром. Время процедуры – четверть часа;
Жир и мед, взятые по 5 г перемешать. Развести состав небольшим количеством подогретой воды. Распределить массу по лицу, через 20 минут умыться;
Соединить по 10 мл масла оливы и рыбьего жира. Обработать проблемные зоны. Через 30 минут удалить остатки;
Взять по 2 чайные ложки основного компонента, лимонного сока и сметаны. Размешать, нанести на прыщи. Очистить покров спустя 20 минут;
В керамической емкости соединить 10 г рыбьего жира с таким же количеством теплого молока и дрожжей. Добавить 15 г меда. Поставить на водяную баню, дождаться брожения. Остудить и обработать пораженные области составом. Держать 25 минут;
В блендере взбить 20 г творога, 10 мл черного чая, 4-5 капель сока петрушки. К составу добавить 15 мл жира и масла льна. Еще раз взбить блендером. Оставить на 25 минут;
Натереть на терке огурец. К кашице примешать 20 мл главного компонента. Смесь держать четверть часа, после чего смыть проточной водой;
Снять с апельсина кожицу и залить кипятком на 20 минут так, чтобы получилась мягкая масса. После охлаждения подмешать столовую ложку жира. Смесь распределить тонким слоем на 20 минут.

Эффективность

Вне зависимости от формы использования, рыбий жир при акне обеспечивает:

Устранение воспалений;
Снижение отечности;
Восстановление работы секреторных желез;
Избавление от покраснений.

Для достижения результата необходимо использовать маски несколько месяцев. Продолжительность курса лечения капсулами лучше оговорить с врачом (в среднем это 4-8 недель).

Может ли высыпать от рыбьего жира?

Несмотря на значительную эффективность вещества, случается, что возникают прыщи после рыбьего жира. Это происходит в 2 случаях:

Превышение дозировок при внутреннем приеме обладателями жирной кожи – кислоты повышают выработку сала;
Нанесение основ с большим количеством продукта на плохо очищенные кожные покровы – поры забиваются, что ведет к появлению высыпаний.

Отзывы

В большей степени вещество востребовано женщинами, которые борются за красоту. Все благодаря комплексному воздействию продукта на кожу, из-за чего устраняются не только высыпания, но и разглаживаются морщины, повышается тургор.

Отзывы тех, кто использовал рыбий жир от прыщей, обычно носят позитивную окраску, хотя некоторые пользователи и информируют об усугублении проблемы на фоне лечения.

Ольга, 25 лет: «Я очень люблю домашние маски и их делаю постоянно. Кожа у меня проблемная: нос и лоб постоянно блестят, а подбородок и щеки – как пустыня. При таком типе вообще трудно подобрать средства, постоянные прыщи ухудшают ситуацию. Попробовала маски с рыбьим жиром, несколько разных рецептов, пока не нашла свою. Для меня идеально подошло средство с примесью меда. Применяю 1-2 раза в день, сыпь исчезла, ситуация более ли менее».

Дарья, 30 лет: «Лечу кожу при помощи капсул и масок с рыбьим жиром. У меня постоянно возникают прыщи, особенно на фоне любых негативных факторов. Бороться с ними всегда трудно, поэтому решила использовать комплексный подход, бороться изнутри и снаружи. Сейчас могу сказать, что такая комбинация работает. Отражение в зеркале мне нравится значительно больше, чем раньше. Советую попробовать, если проблемы не сильные».

Вячеслав, 19 лет: «Думал, что после 18 прыщи пройдут (кто мне только об этом не говорил, начиная от бабушки и заканчивая местным дерматологом), но они как были, так и остались. Стал пить рыбий жир в капсулах по совету знакомой, которая работает косметологом. Здорово помогает, хотя не слишком в него верил. На лице ситуация меняется в лучшую сторону медленно, а вот на спине сыпь, которая причиняла боль и дискомфорт, ушла всего за месяц».

Инесса, 33 года: «Рыбий жир пью регулярно из-за его множества полезных свойств. Долгое время страдала высыпаниями, но после того, как начала проходить курс Омега-3, могу отметить, что состояние кожи стало намного лучше. Она посвежела, ушла лишняя жирность, высыпаний почти не осталось. Уговорила и мужа пить. Надеюсь, что и ему поможет справиться с прыщами на спине и груди. А вот постакне мои как были, так и остались».

Лариса, 27 лет: «В моем случае оказался неэффективным. Начала пить курс капсул, но количество прыщей достаточно резко увеличилось в геометрической прогрессии. Дерматолог объяснил, что у меня слишком жирная кожа, и препарат только повысил выделение сала. Пришлось прибегнуть к другим методам, а жаль. Знаю, что рыбий жир очень полезен не только в косметологическом плане, надеялась акне убрать и организм оздоровить».

Источник

Добавки рыбьего жира популярны как источник полезных для сердца жирных кислот омега-3. Тем не менее, они могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, о которых вы не знаете. Легкие побочные эффекты включают проблемы с пищеварением, симптомы гриппа и сыпь. Более серьезными симптомами являются беспокойство, бессонница, аритмия, аллергические реакции и разжижение крови. Они также могут вызывать воспаление, окислительный стресс, рак и снижение иммунитета.

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира имеют одну из лучших репутаций в мире. Он полон омега-3-жиров, которые считаются необходимыми для развития мозга и часто назначаются как эффективный способ снижения уровня триглицеридов, наряду со здоровой диетой. Тем не менее, действительно ли эта добавка так хороша? Вот некоторые малоизвестные побочные эффекты рыбьего жира.

Мягкие побочные эффекты рыбьего жира

1. Сыпь на коже

Некоторые люди испытывают кожные высыпания, когда они начинают принимать добавки рыбьего жира. Если при приеме рыбьего жира появляется сыпь, предупредите своего врача, так как это может быть частью аллергической реакции.

2. Боль в спине

Доктора до сих пор не совсем уверены, почему это происходит, но если после приема добавок вы испытываете боль в спине, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком некоторых заболеваний, которые необходимо лечить.

3. Неприятный вкус

Люди часто жалуются на рыбное послевкусие при приеме этих добавок, что очень распространено. Однако, если упаковка ваших добавок пахнет особенно сильно, когда вы открываете ее, возможно, капсулы прогоркли. Обязательно храните их правильно и выбрасывайте, когда срок годности истекает.

4. Расстройство желудка

При приеме этих добавок могут наблюдаться тошнота, рвота и диарея. Обычно это можно исправить, принимая капсулы во время еды. Стоит отметить, что у вас могут возникнуть рвота и диарея, если капсулы прогоркли, поэтому проверьте срок годности на вашей бутылке.

5. Частые отрыжки

Принимая рыбий жир, человек может чувствовать повышенное газообразование. Исследователи не знают с чем это связано, но стоит упомянуть об этом у своего врача.

6. Симптомы гриппа

Симптомы гриппа

Некоторые люди испытывают лихорадку, озноб, простуду и боль в горле во время приема этой добавки. Вероятно, это связано с тем, что вашему организму трудно переносить масло или вы, возможно, употребили загрязненную капсулу.

От умеренных до серьезных побочных эффектов рыбьего жира

1. Боль в груди и неравномерное сердцебиение

У некоторых людей добавки с рыбьим жиром вызывают нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Нерегулярное сердцебиение может быть чрезвычайно опасным и привести к сердечной недостаточности. Если после приема добавок с рыбьим жиром вы испытываете боль в груди, обязательно посоветуйтесь с врачом.

2. Аллергическая реакция

Люди, которые имеют аллергию на морепродукты и / или моллюсков, должны держаться подальше от капсул с рыбьим жиром, так как они могут вызвать реакцию, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла. Также проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что нет других компонентов, на которые у вас может быть аллергия.

3. Увеличивает риск возникновения кровотечений

Расстройства кровотечения — это состояния, при которых кровь не сгущается и не «сворачивается» естественным путем. Это может быть присущим состоянием или может быть вызвано определенными лекарствами, которые разжижают кровь. Добавки рыбьего жира увеличивают риск кровотечения без коагуляции. Это также может привести к тому, что у людей будет больше синяков. Люди с нарушениями свертываемости крови и те, кто принимает разжижающие кровь лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки.

4. Бессонница и беспокойство

Хотя они встречаются крайне редко, у некоторых людей усиливаются симптомы бессонницы, беспокойства и общего возбуждения. Эти симптомы обычно прекращаются, когда прекращается прием добавок с рыбьим жиром.

Возможные долгосрочные побочные эффекты рыбьего жира

1. Увеличивает окислительный ущерб

Омега-3 чрезвычайно уязвимы для окислительного повреждения. Это означает, что они могут распространять этот же эффект на остальную часть тела, усиливая воспаление и, следовательно, вероятность развития хронических заболеваний. Несколько исследований показали, что потребление добавок из рыбьего жира повышает уровень окислительного стресса и воспаления в течение всего лишь короткого периода времени.

2. Повышает уровень ЛПНП и резистентность к инсулину

Рыбий жир, по-видимому, вызывает повышение уровня ЛПНП или «плохого холестерина» у людей с метаболическим синдромом. Люди с метаболическим синдромом — это те, кто страдает от ряда состояний, таких как повышение артериального давления, избыток жира в брюшной полости, повышение уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также показали повышенную резистентность к инсулину. Некоторые исследования показывают, что у людей с высоким уровнем холестерина рыбий жир отрицательно влияет на соотношение ЛПНП и ЛПВП, а в некоторых случаях снижение уровня триглицеридов незначительно.

3. Увеличивает риск рака простаты

Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты защищают от рака простаты, в то время как другие исследования показывают обратное. Исследователи обнаружили, что у мужчин с более высоким уровнем насыщения омега-3 в крови вероятность развития рака предстательной железы выше.

4. Уменьшает иммунитет

В небольших количествах омега-3 является противовоспалительным соединением, которое предотвращает заболевания и ухудшение состояния. Некоторые исследователи отмечают, что высокий уровень омега-3 оказывает неблагоприятное воздействие на иммунную систему. Это может привести к аномальному иммунному ответу при борьбе с бактериальной или вирусной инфекцией.

Вы действительно нуждаетесь в них?

Добавки с рыбьим жиром часто называют одним из лучших способов поддержания и улучшения здоровья сердца, но исследования показывают, что он не оказывает существенного влияния на людей, у которых действительно есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Многие предполагают, что преимущества добавок из рыбьего жира были преувеличены в исследованиях, проведенных в прошлом.

Если ваш врач прописал вам принимать эти добавки, чтобы снизить уровень триглицеридов, во что бы то ни стало, продолжайте принимать их в рекомендованной дозе, но главная опасность с этими добавками — это передозировка омега-3. В настоящее время такие продукты, как яйца, молоко и другие молочные продукты, часто обогащаются омега-3. Если вы принимаете добавки вместе с этими продуктами, вы получаете передозировку омега-3, даже не осознавая этого.

Где взять омега-3

Источники Омега-3

Если вы все еще планируете принимать добавки, сначала попробуйте получить омега-3 из продуктов, в которых они содержатся естественным образом. Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует две порции рыбы в неделю в рамках здоровой диеты для поддержания здоровья сердца. Лосось, скумбрия и тунец — отличные варианты. Если вы не любите рыбу, попробуйте семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, тыквенные семечки, сою и рапсовое масло. Эти продукты также содержат другие важные витамины и минералы, которые поддерживают усвоение и общее функционирование. Это гораздо лучшая питательная ценность, чем капсулы. Одна или две порции этих продуктов в день должны покрывать ваши потребности в омега-3.

Источник

Прыщи являются распространенным заболеванием кожи, которым страдают почти 10% населения мира. Многие факторы способствуют развитию прыщей. Среди них: выработка кожного сала и кератина, вызывающие прыщи бактерии, гормоны, закупоренные поры и воспаления.

Прыщи (акне) – довольно распространенная дерматологическая проблема, с которой не понаслышке знакомо до 10% людей планеты. Существуют причины, которые благотворно влияют на возникновение прыщей. Например, секреция кожного сала и кератина, определенные бактерии, гормоны, закупоренные поры и наличие очагов воспаления. Связь между рационом питания и акне несомненна. Вот 7 продуктов, которые провоцируют появление прыщей.

Топ-7 продуктов, провоцирующих появление прыщей

1. Рафинированные углеводы

Обладатели прыщей обычно потребляют в значительном количестве рафинированные углеводы (в отличие от других).

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Продукты, которые могут испортить ваше лицо: Топ-7

Продукты с высокой концентрацией указанных углеводов:

Хлебобулочные изделия, крекеры, хлопья, десерты из белой муки
Макаронные изделия, изготовленные из белой муки
Белый рис, рисовая лапша
Газированные напитки с содержанием сахара
Всевозможные подсластители (тростниковый сахар, кленовый сироп, агава).

Специальный эксперимент продемонстрировал, что персоны, систематически употребляющие сахар в том или ином виде, отмечали на 30% большую вероятность возникновения прыщей, а те, кто имели в рационе выпечку и пирожные, отмечали на 20% большую вероятность.

Указанный риск можно связан с воздействием рафинированных углеводов на показатель сахара инсулина в крови.
Рафинированные углеводы отличаются быстрым всасыванием в кровь, что ведет к повышению показателя сахара в крови. Если показатель сахара повышается, показатель инсулина тоже растет, участвуя в механизме выведения лишнего сахара из кровотока в клетки организма.

Читайте также: Рыбий жир и холин

Однако, высокий показатель инсулина не благоприятен для обладателей акне. Инсулин усиливает активность гормонов андрогенов и увеличивает инсулиноподобный фактор роста 1. Это вызывает прогресс прыщей, повышая секрецию кожного сала.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

2. Молокопродукты

Специальный эксперимент позволил сделать следующие выводы. Подростки, систематически употребляющие молоко и его продукты (мороженое), в 4 раза чаще имели акне. Но исследования акцентировали внимание на корреляции между молоком и прыщами, а не на причинно-следственной связи. До сих пор не понятно, как молоко провоцирует возникновение прыщей. Указанный продукт повышает показатель инсулина, что усугубляет ситуацию с угрями. В составе коровьего молока имеются аминокислоты, стимулирующие печень к синтезу значительного количества IGF-1, что вызывает развитие акне.

3. Фастфуд

Быстрая еда насыщена калориями, жирами, рафинированными углеводами. Всевозможные гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картошка фри, сладкие напитки и молочные коктейли усиливают вероятность возникновения и распространения прыщей. Специальный эксперимент среди подростков и молодых людей в Китае продемонстрировал, что рацион с высоким показателем жиров связан с увеличенной на 43% вероятностью возникновения угрей. Систематическое употребление фастфуда усиливало вероятность на 17%.

Включение в постоянное меню фастфуда влияет на экспрессию генов и может изменить гормональный баланс, почему и возникают прыщи.

4. Продукты, насыщенные Омега-6

Меню с высокой концентрацией омега-6 жирных кислот тоже имеет связь с появлением и распространением акне. Дело в том, что в западном рационе активно используется кукурузное и соевое масла, богатые омега-6 жирами, и, наоборот, мало продуктов, имеющих в своем составе омега-3 жиры (рыба, грецкие орехи). Указанный дисбаланс омега-6 и омега-3 кислот провоцирует воспалительный процесс, который благоприятен для появления прыщей. А введение омега-3 жирных кислот понижает воспаление.

5. Шоколад

Предположительная связь прыщей и употребления шоколада вызывает споры. Специальный эксперимент продемонстрировал, что у склонных к прыщам представителей сильного пола, которые съедали 25 гр черного шоколада каждый день, отмечалось повышенное число областей, пораженных прыщами. Достоверно, почему именно шоколад провоцирует возникновение прыщей, не ясно, хотя в ходе одного эксперимента выяснилось, что употребление шоколада усиливало реактивность иммунной защиты к провоцирующим акне бактериям.

6. Сывороточный протеиновый порошок

Сывороточный белок — популярная пищевая добавка. Это источник аминокислот лейцина и глютамина. Указанные аминокислоты вызывают рост и деление клеток кожи, а это может благоприятствовать развитию акне. Аминокислоты в составе сывороточного белка могут побуждать организм к активной секреции инсулина, связанного с появлением прыщей. В ряде исследований говорилось о связи между потреблением белка молочной сыворотки и наличием акне у мужчин, занимающихся спортом.

7. Продукты, к которым имеется чувствительность

Есть мнение, что угри по сути выступают воспалительным недугом. В пользу этого говорит тот факт, что медикаменты с противовоспалительным действием (кортикостероиды), эффективно лечат сложные угри, и что пациенты с акне отмечают повышенный показатель молекул воспаления в крови. Каким образом пища может способствовать воспалению? Это чувствительность к конкретному продукту, известная под названием «реакция отсроченной гиперчувствительности».

Гиперчувствительность к пище появляется, когда иммунная защита ошибочно распознает еду в виде угрозы и активирует иммунную атаку против этой еды. Следствие — высокий показатель провоспалительных молекул, циркулирующих по организму, провоцирующий акне. Оптимальный метод идентифицировать персональные триггеры — ввести исключающую диету под контролем опытного диетолога.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Продукты, которые необходимо включать в рацион

Хорошая новость: имеются продукты и питательные вещества, которые помогут сохранить кожу чистой. Среди них:

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 выступают эффективным противовоспалительным средством, и их систематическое употребление снижает вероятность прогресса акне.

Пробиотики

Нормализуют здоровье кишечника и баланс микрофлоры, что связано с ослаблением воспалительных процессов.

Зеленый чай

Имеет в составе полифенолы, связанные с ослаблением воспаления и снижением секреции кожного сала. А экстракты зеленого чая снижают интенсивность угревой сыпи при внешнем применении.

Куркума

Имеет в составе противовоспалительный полифенол куркумин, способствующий регуляции показателя сахара в крови, повышающий чувствительность к инсулину и ингибирующий развитие нежелательных бактерий.

Витамины A, D, E и цинк в составе указанного продукта имеют значение для здоровья кожи и иммунной защиты.

Диета Палео

Насыщена постным мясом, фруктами, овощами и орехами, и имеет в своих компонентах малое количество зерновых, молокопродуктов и бобовых. Подобная диета обеспечит более низкий показатель сахара в крови и инсулина.

Средиземноморская диета

Насыщена фруктами, овощами, цельными зерновыми, бобовыми культурами, рыбьим жиром и оливковым маслом и отмечает малую концентрацию молочных и насыщенных жиров.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник