Малышева о рыбьем жире
Выпуск от 31-го марта 2017
Вы узнаете, как принимать рыбий жир, чтобы он принес организму пользу.
Сегодня поговорят о том, как влияет на наш организм рыбий жир, чем он полезен. Когда-то в России детям давали рыбий жир, чтобы они росли здоровыми и сильными. Спустя полвека выяснилось, что в странах с холодными морями и жирной рыбой люди реже болеют инфарктом, у них не болят суставы и крепче нервная система. Сегодня рыбий жир есть в капсулах, его не противно принимать. Можно употреблять рыбу холодных морей.
Доказано было, что ежедневное употребление рыбьего жира взрослыми людьми предохраняет их от заболеваний. Рыбий жир предохраняет сердце, мозг, укрепляет зрение. Благодаря этим опытам в Америке рыбий жир является лекарством. Его называют новым средством от старости. Есть в рыьем жире витамин А, который важен для нашей кожи.
Известно, что рыбий жир снимает воспаления суставов. В нем есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Эти кислоты устраняют воспаление и делают суставы здоровыми, и устраняют боль.
Рыбий жир предохраняет от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. С помощью него организм вырабатывает серотонин. А это гормон хорошего настроения. Если принимать рыбий жир, у вас всегда будет позитивное настроение.
Этот продукт предупреждает аритмию и возникновение тромбов. Омега 3 – жирные кислоты понижают уровень холестерина и жиров в крови, от этого атеросклеротических бляшек становится меньше, следовательно, вероятность развития инфаркта миокарда уменьшается.
В этом жире есть витамин Д. Для детей недостаток этого витамина грозит рахитом, а для взрослых ситуация тоже страшная. В России более 80% людей имеют нехватку витамина D. Этот витамин образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Для пожилых людей и маленьких детей недопустим дефицит витамина D.
У детей развивается рахит. Витамин D помогает формировать кости. Кости у детей становятся гибкими, формируются они неровно. На ребрах образуются четки. Если это видно глазом, то рахит уже серьезный.
У взрослых развивается остеопороз. Люди ломают кости. Важен витамин для поддержания миелиновой оболочки нервов. Если она нормально не сформирована, то нарушается память, может развиться слабоумие. Дети начинают плохо учиться. Надо понимать, что в детское питание всегда вводят витамин D.
Если у взрослых нет витамина, то возникает слабость. Очень сильно страдает нервная система. Очень страдает иммунитет при нехватке витамина D. Этот витамин помогает кальцию попадать в кровь, а потом и в клетки.
Если есть нехватка этого витамина, то надо потреблять печень трески. 1 грамм печени трески дает суточную норму. Не стоит есть печень трески банками. Рыбы серверных морей тоже полезно есть – это семга, лосось, ставрида. В 100 г больше суточной нормы. Есть рыбий жир в тунце. Есть витамин в лекарственной дозе.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 31-го марта 2017
Loading …
Внимание! Мы не являемся официальным сайтом программ.По всем вопросам связананным с передачами пишите на сайт Елены Малышевой www.zdorovieinfo.ru или на первый канал www.1tv.ru.Если вы встретили этот текст не на сайте www.zdorovtv.ru значит он был украден.
Источник
Обновлено: 29 августа 2017, 02:07
Диета Малышевой
Диета Елены Малышевой
Диета Елены Малышевой (1200ккал)
Это еще ода диета от Елена Малышевой, а точнее составленная
врачом-диетологом Натальей Григорьевой из проекта «Сбрось лишнее». Диета
из разряда низкокалорийных, и построена из расчета 1200ккал в день. Как
вы и сами понимаете не похудеть на такой диете просто невозможно.
Диета Елены Малышевой на 1200ккал
Питание смешанное и состоит из привычных продуктов, а рассчитано оно
на неделю. Обязательное условие этой диеты – кефир перед сном и не менее
2-х литров воды в…
Читать далее →
Диета Елены Малышевой!!!! Принципы питания!!!!
Вся информация взята с официального сайта
Принцип №1: Ни при каких условиях вам не следует голодать.Дело в том, что если организм не будет получать пищи в достаточном количестве – он начнет запасать калории при первой же возможности. Это не секрет, и с этим знакомы многие любители разгрузочных дней. Не так сложно снизить вес, сидя на диете. Важнее – не набрать его заново.Конечно, голодание будет способствовать похудению. Однако, когда вы выйдете с диеты, организм сразу же начнет запасаться жиром, в память…
Читать далее →
Что вы думаете об этом???
Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков. Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает…
Читать далее →
Как я питаюсь, ну или почти так)
Доктор Елена Малышева хорошо известна в нашей стране как ведущая популярной программы о здоровье. Она разработала систему похудения, прошедшую всенародное тестирование и тем самым доказавшую свою эффективность.
Читать далее →
хочу после родов эту диету попробовать..кто нибудь пробовал?
нашла в интернете. в принципе и сейчас до родов можно на ней посидеть чтоб легче родить…Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков. Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения…
Читать далее →
Эффективные диеты и их результаты
У каждой женщины хотя бы раз в жизни наступает момент недовольства своей внешностью. Самая частая жалоба – на лишние килограммы, от которых уж очень хочется избавиться, в особенности в преддверии праздников и отпускного сезона.
Читать далее →
Источник