Лучший витамин с на айхербе
iHerb – интернет-площадка, специализирующаяся на продаже витаминов и биологически активных добавок высокого качества с натуральным составом. Представлены в магазине и другие товары: шампуни, гели, мыло, имеющие в составе только натуральные продукты. Ассортимент витамин с айхерб действительно широкий, но из всего многообразия хочется выбрать именно лучшие.
Покупая самостоятельно, обращайте внимание на основные критерии качества: состав (органический или синтетический), эффективность, доступность и безопасность для здоровья взрослого или ребенка. Тем, кто не имеет возможности и времени оценивать витамины с айхерб, рекомендуем обратить внимание на подборку продуктов, представленную в этой статье.
Какие витамины купить на айхерб?
Главное, выбрать не дешевые, а действительно лучшие витамины на iherb, а именно сырые и цельнопищевые витаминные комплексы. Сырые – это витамины с айхерб, представляющие вытяжку и экстракт фруктов, трав или овощей. Они полезны для организма, оказывая на него правильное воздействие. Способ их действия разительно отличается от синтетических, поэтому и эффект более заметен.
Использовать витамины с айхерб нужно регулярно, изредка делая перерывы. Попробуйте периодически чередовать витамины, поскольку каждый комплекс имеет уникальное воздействие на организм, имеет свои особенности. После чередования витаминов, купленных на айхерб, эффект будет заметен конкретно в направлении, для которого их принимали.
В разделе на официальном сайте айхерб представлены категории витамин и комплексов: моно- и поливитамины. Тут представлены добавки на основе витамина А, С, В, К, БАДы на основе комплексов, а также поливитаминные добавки, включающие в себя несколько компонентов одновременно. Используйте купоны iHerb на скидку в корзине заказа и экономьте до 20$.
Большинство покупают хорошие витамины на айхерб, доверяя американцам гораздо больше отечественного производителя. Почему, если можно приобрести обычные продукты в традиционной аптеке? Дело в том, что не всегда обычные комплексы оказывают нужное действие. Их собирают неправильно, витамины конфликтуют, усваиваются в организме наполовину в лучшем случае.
Заграничные компании, представленные на iHerb, стараются в своих витаминах компонировать биодоступные типы минералов и продуктов, что делает комплексы легкоусваиваемыми в организме. В количестве хороших витаминов на iHerb много монопродукции, которую можно соединять для достижения лучшего результата.
iHerb не реализует витамины сомнительного качестве, и прежде, чем продукция дойдет до их полок, она проходит тщательную проверку на соответствие стандартам, тестируется на наличие вредных компонентов. Еще одно преимущество покупки витамин на iHerb – низкая цена, показатель которой в 1,5-2 раза ниже тех же продуктов, представленных в аптеках.
Лучшие мультивитамины на iHerb: Топ-10
Комплекс мультивитамин для взрослых предполагает сочетание необходимого количества тех или иных витамин в одной таблетке или капсуле. Представляем вам лучшие витамины с iHerb по нашей версии:
• Life Extension. В их составе содержится витамин В1, В6, В12, С, В3, D, Е, цинк, биотин и другие важные организму витамины и минералы. В упаковке 120 капсул, хватает на 2 месяца приема.
• Enzymedica. Универсальные витамины, не содержащие в своем составе консервантов, красителей, молочных продуктов, ГМО, глютена. Витамины укрепляют иммунную систему, улучшают самочувствие, имеют в составе мощные антиоксиданты. В упаковке 60 витамин на 1 месяц применения.
• Nature Made представляют собой 60 желатиновых капсул, заполненных жидкостью. В составе 23 ключевых компонента для организма. Без консервантов, ароматизаторов, глютена, крахмала. В упаковке 60 штук на 2 месяца.
• Garden of Life – лучшие витамины, представленные на айхерб. Комплекс представляет собой мультивитамины, изготовленные на основе органических фруктов, имеют сертификат качества. В своем составе не содержат красителей и консервантов, подходят для вегатерианцев.
• SmartyPants – одни из лучших витамин на айхерб, в составе которых есть Омега-3, лютеин, витамин Д-3, метафолин, лютеин. В пищу использовать по 4 мармеладки в день, в упаковке 120 штук.
• ISS Research – лучшая супер витаминная упаковка на айхерб. В составе большое количество витамин, минералов, использовать которые рекомендовано по 1 пакетику в день. В упаковке 30 пакетов.
• Daily Maximin Pack представляют собой поливитамины и минералы. В составе лютеин для здоровья глаз, витамины С, Е, А, В, D и кальций. В составе пакетика 6 разных капсул. В день нужно выпивать весь пакетик. В упаковке – 30 штук.
• Thorne Research – электролиты с лимонным вкусом и ароматом. Электролиты направлены на поддержание мышечной функции, стимулирует приток энергии. Эти витамины являются лучшими на iHerb, предназначенные для спортсменов и спортсменок.
• Вита Джой или жевательные таблетки для взрослых – дни из лучших витаминов, с айхерб, способных обеспечить организм человека всеми необходимыми продуктами. В составе витамин С, Е, А, В, йод, цинк и биотин. В упаковке 120 таблеток, которых хватает на 2 месяца приема.
• Beyond Food – витамины и минералы, изготовленные на основе пищевых культур высокого качества. В составе нет глютена, продукт полностью сертифицирован, рекомендовано использовать по 4 капсулы в день. Одной упаковки достаточно на полноценный месяц использования.
Далеко не все витамины синтезируются организмом, поэтому большая часть продуктов должна поступать в организм вместе с пищей или специальными витаминными комплексами. Многие считают, что витамины из комплексов усваиваются хуже, но на самом деле они усваиваются в организме гораздо лучше, так как подобраны в соответствии со всеми требованиями, поставленными всемирными организациями здравоохранения.
На iHerb можно заказать витамины, изготовленные из фруктов, овощей, трав и других продуктов. Они не вредны для организма и оказывают исключительно положительное воздействие на организм, а также имеют необходимые сертификаты проверки.
Лучшие витамины на iHerb с витамином D: Топ-3
Витамином D насыщается организм при нахождении на солнце и при применении продуктов питания. При недостатке холекальциферола организмом не усваивается кальций, иммунная система снижается, риск появления заболеваний сердца и сосудов увеличивается. При недостатке витамина D человек испытывает постоянные депрессии, у него неплохое состояние.
Мы представляем вам Топ-3 лучших витамин на iHerb, содержащих в составе холекальциферол или витамин D:
• California Gold Nutrition представляет собой детские капли объемом 10 мл. Детям до 12 месяцев использовать по 1 капле, разбавленной в воде.
• Now Foods – желатиновые капсулы, направленные на поддержку прочности костей, повышение иммунитета. В упаковке 120 капсул, рассчитанных на 8 месяцев приема.
• 21st Century D3 содержит в составе витамин Д3 и кальций для лучшего усвоения. В упаковке 110 таблеток.
При покупке обращайте внимание на то, из чего произведен витамин. Холекальциферол производят из живых организмов, а эргокальциферол подходит для тех, кто не употребляет мясо. При использовании витамин с iHerb выбирайте правильную дозировку, чтобы не было гипервитаминоза.
Витамин С на iHerb: Топ-3
С детства известно, что при употреблении апельсинов и лимонов иммунная система повышается. Качество современных продуктов оставляет желать лучшего, поэтому многие заказывают витамины на iHerb.
Аскорбиновая кислота поднимает иммунную систему, принимает участие в обмене белков и углеводов, уравновешивает давление, снижает развитие онкологических болезней.
Мы представляем вашему вниманию Топ-3 лучших витаминов с iHerb:
• ChildLife – витамины со вкусом апельсина, которые можно давать детям в разной возрастной категории и взрослым. Объем – 118,5 мл.
• California Gold представлены в виде жевательных капсул со вкусом апельсина. В упаковке 90 капсул.
• California Gold Nutrition – полностью вегетарианский продукт без глютена, сои и ГМО. В упаковке 240 капсул.
Заказать комплексы витаминов на iHerb можно те, которые изготовлены на основе синтетического и натурального состава. Формула Ester-C разработана специально для тех, кто имеет чувствительную систему пищеварения.
Правила выбора витамин на iHerb
Несмотря на желание сделать ребенка и себя здоровым, нужно оценивать ситуацию с выбором и покупкой витамин с айхерб трезво. Заказывать натуральный витамин D летом – впустую тратить деньги, а есть апельсины и переживать о нехватке витамина С – нерационально.
Если уже решили приобрести витамины на айхерб, то нужно сдать анализ крови и пойти на консультацию к доктору. При нехватке витамина можно думать о том, какие витамины с айхерб лучше и как оформить заказ на сайте? Навигация по площадке удобная, оформление заказа простое, а обзор витаминов с iHerb от нашего портала поможет вам сделать выбор в пользу тех продуктов, которые действительно нужны вашему организму.
Источник
Madre Labs, Madre-C — это мой фаворит, маст-хэв и незаменимый ингредиент имбирно-цитрусового лимонада, который спасает всю нашу семью в сезон простуд. За что я его так люблю?
UPDATE от 18.09.2017: в связи со снятием с продажи Madre-C — полный список аналогов.
Во-первых, это не аскорбиновая кислота, синтезированная в лаборатории и даже не аскорбиновая кислота, изолированная из ацеролы. Это высушенный по специальной технологии Rapid Zone ягоды ацеролы и каму-каму — мировые рекордсмены по содержанию витамина С. К ним добавлены дикий шиповник и амла. Для меня очень важно, что ничего не изолировали и искусственно не смешивали — все вещества: витамин С, биофлавоноиды, полифенолы, танины и другие коферменты присутствуют в естественном виде, как это задумано природой. Это не «голая» аскорбиновая кислота, это полный комплекс природного витамина С.
Во-вторых, форма порошка позволяет дозировать продукт по своему желанию. Я люблю добавлять Madre-C в коллагеновый коктейль, в домашний лимонад, в свой протеиновый коктейль и в разные смузи.
В-третьих, витамин С, содержащийся в высушенных фруктах буферизирован естественным образом и к нему не надо добавлять никакие соли, чтобы снизить его кислотность. Он итак менее кислый и оказывает более мягкое воздействие на желудок
Вы спрашиваете у меня: «Какой витамин С на iHerb лучше?» и я отвечу: Madre-C!
Кто-то скажет примерно так: «Ага! Марина, ты просто рекламируешь этот продукт, наверняка есть альтернативы, да подешевле». Ок, давайте посмотрим есть ли достойные альтернативы натуральному витамину С и насколько они дешевле.
Самый близкий к Madre-C «по духу» продукт это Nature’s Way, Alive!, Vitamin C. Не очень люблю фирму Nature’s Way и ее марку Alive! (это были первые наши витамины, которые мы заказали с iHerb и «обожглись»). Но этот продукт действительно стоит внимания. В его составе четыре самые богатые витамином С органических фрукта — ацерола, годжи, амла и киви. В одной порции 500 мг витамина С и в упаковке 30 порций. Цены сравнили? Вот вам и «ага».
Смотрим еще один продукт — MegaFood, Daily C-Protect. Источник витамина С здесь органический апельсин, обработанный по запатентованной технологии FoodState.
Комплекс дополнен полученными с фермы суперфруктами, такими как черника и клюква, которые являются источником мощных антиоксидантов, укрепляющих иммунитет — биофлавоноидов и антоцианинов. В состав вошли органический астрагал и ягоды китайского лимонника — травы, которые ценят за их иммунностимулирующее действие. В упаковке 30 порций, в одной порции — 250 мг витамина С. Продукт почти в 3.5 раза дороже, чем Madre-C.
Пожалуй, есть еще один натуральный витамин С от еще одного моего любимчика — компании Garden of Life. Но это продукт несколько иного плана — это культивированный на пробиотических культурах витамин С. Он содержит смесь из 23 органически выращенных фруктов и овощей, а также пробиотики и энзимы. Порция 2 капсулы = 500 мг витамина С с биофлавоноидами в упаковке 30 капсул. Продукт, хоть и дешевле двух предыдущих, но все же дороже, чем Madre-C.
Спрашивали меня и о продукте Nature’s Plus, Acerola-C. Его тоже можно назвать витамином С растительного происхождения и ацеролу, и шиповник, и биофлавоноиды и рутин. Он в 2 раза дешевле Madre-C и это, несомненно, привлекает. Прекрасные отзывы и все бы замечательно, но это не высушенная ацерола, а аксорбиновая кислота, выделенная из экстракта ацеролы и смешанная с остальными ингредиентами. Да, это хороший продукт, но его нельзя отнести к тому же классу, что и Madre-C. К тому же это таблетки, и у них нет преимуществ порошка, которые для меня важны. В составе фруктоза, обратите внимание, кому это важно. Единственный плюс — это цена.
Надеюсь, что я достаточно обосновала свой выбор Madre-C, это единственный витамин С, который я приобретаю для семьи и который я могу рекомендовать.
UPDATE от 18.09.2017: в связи со снятием с продажи Madre-C — полный список аналогов.
Источник
В свое время для меня стала откровением лекция профессора Дадали, где он рассказывал о том, что не весь витамин С одинаково полезен. А иногда может быть и вреден если находится не в природной форме, без биофлавоноидов. Дальше большой текст про витамин С. Его формы и дозировки и прочее.
Что мы знаем про витамин С? В основном то, что он защищает от гриппа и простуды. А также является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в формировании собственного коллагена.
Витамин С не вырабатывается и не накапливается в организме человека.
Недостаток проявляется в быстрой утомляемости, кровоточивости десен, в общем снижении устойчивости организма против инфекций. При дефиците витамина С легко образуются синяки, плохо заживают раны. Человек становится раздражительным, вялым, склонным к депрессиям. Наблюдается сухость кожи и потеря волос.
Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.
Витамин С для здоровья
Витамин С регулирует функции иммунной, нервной систем, стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени.
Витамин С необходим организму для защиты от вирусных и бактериальных инфекций, для синтеза стероидных гормонов, нейромедиаторов и карнитина, всасывания железа.
Витамин С регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходим для кроветворения, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Участвует в формировании неспецифического иммунитета, стимулирует синтез интерферона нейтрофилами.
В числе прочего витамин С влияет на:
– регулирование углеводного обмена (регуляция веса);
– образование активных форм витамина D (профилактика остеопороза);
– потенцирование всасывания железа (совместно с препаратами железа профилактика диффузного выпадения волос);
– обмен холестерина (профилактика атеросклероза);
– обмен тирозина (влияет на обмен гормонов щитовидной железы)
– трансформация дофамина в норадреналин (влияет на эмоциональную сферу, помогает избавиться от раздражительности, депрессий)
– улучшает эластичность сосудов (нормализует проницаемость капилляров)
– при стрессе в несколько раз возрастает уровень потребления витамина С. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма
Витамин С для красоты
Уникальная роль витамина С заключается в том, что он принимает участие в синтезе коллагена, основного белка соединительной ткани.
Трансформируя лизин в оксилизин витамин С участвует в формировании поперечных сшивок эластина и коллагена и тем самым стабилизирует сетчатый матрикс соединительной ткани. Недостаток витамина С тормозит гидроксилирование пролина и лизина и образуется неполноценный или атипичный коллаген.
Также витамин С влияет на синтез гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.
В свое время для меня стала откровением лекция профессора Дадали, где он рассказывал о том, что не весь витамин С одинаково полезен. А иногда может быть и вреден если находится не в природной форме, без биофлавоноидов. Среди флавоноидов наиболее известны: рутин, гесперидин, кверцетин. При этом кверцетин играет ведущую роль.
Витамин С и биофлавоноиды
Вот часть конспекта этой лекции: » Всегда ли витамин С является антиоксидантом? Не всегда. В присутствии железа (а в организме человека всегда присутствует железо) аскорбинка становится провокатором перекисного окисления. Она поддерживает железо в активной прооксидантной форме. Есть такой термин “аскорбат зависимое перекисное окисление”.
В аптеке продается чистая аскорбиновая кислота. Это синтетическое вещество, которое синтезируется на заводе.
В природе витамин С никогда не встречается без флавоноидов. Шиповник, цитрусовые, черная смородина.
Везде витамин С идет с биофлавоноидами. В цитрусовых, к примеру, биофлавоноиды содержатся под кожурой в белой ее части. Богатыми источниками рутина служат листья руты и гречихи, кверцетина — луковая шелуха, гесперидина — цедра и сок цитрусовых.
Если использовать экстракт шиповника или витамин С из шиповника он не будет обладать прооксидантной активностью. Он будет работать действительно как актиоксидант. Во-первых потому что сами флавоноиды актиоксиданты (это свой класс соединений, а во вторых они защищают витамин С связывая железо и медь). Как минимум запейте аптечную аскорбинку настоем шиповника».
То есть витамин С и биофлавоноиды задуманы природой «в тандеме» и усиливают действие друг друга. Витамин С помогает сохранить стабильность биофлавоноидов, а биофлавоноиды предотвращают окисление аскорбиновой кислоты.
Флавоноиды — антиоксиданты уникального действия. Во-первых, они работают на самой первой стадии поражения, называемой — «зарождение цепей», когда только зарождаются свободные радикалы и они, прямо в корне могут быть инактивированы флавоноидами.
Флавоноиды связывают тяжелые металлы, причем, просто токсичные тяжелые металлы -кадмий, свинец.
Флавоноиды работают активно в комбинации с витамином Е и витамином С, и только такая тройная система является абсолютно всегда антиоксидантной. Никогда в такой тройной системе не проявляются прооксидантные, неблагоприятные эффекты.
Формы витамина С
К слову, если в аптеках витамин С это только одна форма — L-аскорбиновая кислота, то в природе витамин С – это смесь 5-6 веществ: и сама L-аскорбиновая кислота (да, в природе она также присутствует) и L-изоаскорбиновая кислота (изоаскорбат) и аскорбиногенэритербиевая кислота. В маслах, например масле шиповника есть жирорастворимая форма форма витамина С — аскорбил пальмитат (высокоусвояемая форма витамина С, чаще используется в косметике в качестве антиоксиданта).
На айхербе представлено множество БАДов, где витамин С представлен в виде порошков растений богатых витамином С (ацерола, шиповник, цитрусовые, смородина). В таких препаратах витамин С находится в природном виде вместе с «родными» флавоноидами и кофакторами. К примеру отличный вариант натурального витамина С от Madre Lab,но он уже снят с продажи.
Также производители дополнительно обогащают биофлавоноидами свои продукты.
К примеру вот очень бюджетный витамин С от 21st Century
К 500 миллиграммам витамина С в 1 таблетке производитель добавил 37 мг шиповника.
???? 21st Century, Натуральный C-500 с шиповником, 110 таблеток
Что такое Эстер С (Ester-C)
Часто можно услышать мнение, что Эстер-С это лучшая для усвоения форма витамина С. Что же это такое?
«Эстер-C — это запатентованная формула Витамин С, обеспечивающая высочайшую биодоступность витамина С и существенно продлевающая его нахождение в организме.
Эта форма витамина С была создана учеными в 1989 году путем соединения витамина С с минералами (кальций, калий, магний или натрий). Естественные метаболиты (L-треоновая, L-ксилоновая и L-лизиновая кислоты), содержащиеся в полученном витамине С, существенно увеличивают его усвоение и удержания в организме. Эта улучшенная формула витамина С получила название Ester-C Ascorbate и патент США.»
Другими словами L-аскорбиновая кислота образует хелатные формы с основаниями щелочных и щелочноземельных металлов – аскорбаты натрия, кальция, магния и калия. Аскорбаты – менее кислые соединения, не раздражающие слизистую желудка, что особенно важно для людей с гастритом и повышенной кислотностью. Из за этого свойства аскорбаты могут использоваться в более высоких дозах.
Кроме того на аскорбаты реже возникает аллергическая реакция и в организм дополнительно поступают другие микроэлементы (магний, кальций или калий).
Раздел на айхербе, который называется Буферизированный витамин С, это, насколько я поняла тот же Естер С. В нем находятся те же кальция аскорбат, магния аскорбат, натрия аскорбат. Если неправа- поправьте меня.
Я пробовала довольно бюджетный Эстер С в пакетиках. Дозировка большая (1000 мг), но форма порошка позволяет дозировать в зависимости от цели.
???? American Health, Витамин С Эстер C (витаминный комплекс), шипучий, натуральный апельсиновый ароматизатор, 1000 мг, 21 пакетиков, 0,35 унции (10 г) каждый
Если простуда — пью весь пакетик. А в остальное время добавляю его понемногу (не отмеряю четко, сыплю на глаз) в протеин с гидролизатом коллагена (для лучшего усвоения коллагена).
Давала попробовать его сестре, она осталась в восторге (говорит — моментальный эффект при простуде) и тоже заказала себе упаковку.
Чтобы минимизировать раздражение желудка кислотой используют также технологии медленного высвобождения, так называемый Time release, витамин С медленного высвобождения.
Я покупала такой:
???? Doctor’s Best, PureWay-C, Витамин С пролонгированного действия , 60 таблеток
Вот так заманчиво описывает продукт производитель: «PureWay-C Витамин С пролонгированного действия — это уникальная форма незаменимого витамина С, который содержит липидные метаболиты. Это самая качественная форма витамина С. Препарат PureWay-C прошел множество исследований, где его сравнивали с другими известными формами витамина С.
Лабораторные исследования показали, что препарат PureWay-C отлично усваивается и сохраняется в клетках, а также противостоит действию свободных радикалов, в отличие от других форм витамина С, которые в настоящее время представлены на рынке.»
Состав: Vitamin C (as PureWay-C and ascorbyl palmitate) 500 mg 833%
Citrus bioflavonoids 50 mg
Суточные дозировки витамина С:
мужчины старше 18 лет — 90 мг
женщины старше 18 лет — 75 мг
юноши 14-18 лет 75 мг
девушки 14-18 лет 65 мг
дети 1-3 года 15 мг
4-8 лет 25 мг
9-13 лет 45 мг
беременные — 80 -85 мг
кормящие 115-120 мг
курильщики +35 мг к суточной дозе
Совет: делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня. Повышайте и снижайте дозу постепенно.
Сколько принимать витамина С — на эту тему постоянно ведутся дебаты и ломаются копья. Есть как приверженцы употребления высоких доз (некоторые пьют даже по 1000 мг на постоянной основе), так и сторонники.
Метаболиты аскорбиновой кислоты выделяются почками. При избытке поступления витамина С в моче увеличивается концентрация щавелево-уксусной кислоты и возникает угроза камнеобразования. Также при передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы.
При этом в других источниках встречается информация, что получить передозировку витамином С крайне затруднительно: «Всасываемость витамина С зависит от дозы. При поступлении витамина в организм в количестве до 300 мг усваивается около 70%, при увеличении дозы свыше 300 мг – 50–20% и ниже, что предотвращает развитие гипервитаминоза»
В среднем можно сказать, что превышать дозу в 500 мг в день не рекомендуется. Только в начале простуды, вызванной переохлаждением, имеет смысл позволить ударные дозировки. Либо по назначению врача, курсом, при лечении каких-то конкретных заболеваний.
Витамин С в лечении простуды
На форуме доказательной медицины «Русский медицинский сервер» я нашла следующую информацию по этому вопросу:
«Неспособность витамина С уменьшить заболеваемость простудой в нормальной популяции указывает на нерациональность рутинного применения мега-доз витамина С с целью профилактики ОРВИ. Однако, есть ряд доказательств того, что применение мега-доз витамина С может быть оправдано у лиц, подвергшихся тяжелым физ.нагрузкам или переохлаждению. Также, небольшое, но достоверное положительное влияние на тяжесть и продолжительность простуд имеет постоянное профилактическое применение витамина С, что указывает на то, что витамин С играет роль в механизмах защиты респираторного тракта. В тех клинических исследованиях, где витамин С назначали с целью лечения простуды сразу же после начала заболевания в дозе до 4 грамм ежедневно, не выявлено положительного влияния витамина С. Однако, существует одно исследование, где назначение витамина С в дозе 8 грамм при начале заболевания давало сомнительное улучшение.
Выводы
1) Лица, которые принимают витамин С в профилактических дозах (70 мг в сутки) чуть-чуть реже болеют простудой и, если болеют, то чуть-чуть легче.
2) После значительного переохлаждения или иных нагрузок прием большой дозы витамина С (около 4 грамм для взрослого, т.е. 1 грамм 4 раза в день) может снизить риск заболевания простудой.
3) Если простуда развивается НЕ вследствие сильного переохлаждения, то ударные дозы витамина С бесполезны.
Содержание витамина С в продуктах питания:
???? Чтобы прочитать все мои отзывы, наведите курсор на иконку и нажмите «показать все записи автора в сообществе»
???? Если отзыв был вам полезен — воспользуйтесь моим кодом FRJ354 . Он даст дополнительную скидку 5$ на весь ваш заказ.
Источник