Лучший витамин е в масле

Сегодня я вам расскажу про Витамин Е для кожи и тела, а также о правильной дозировке и подробный обзор препаратов.

Токоферол – витамин группы Е, который отвечает за молодость организма на клеточном и общем уровне. Все проблемы с кожей, волосами, кровью, ногтями, иммунитетом связаны с нехваткой или избытком полезного вещества.

Для чего нужен витамин Е

Витамин Е составляет группу химических соединений, из которых токоферол и токотриенол имеют первостепенное значение для человеческого организма. Полезные жиры с необходимым веществом содержатся в растительной пище, поэтому при недостатке свежих продуктов, важно своевременно принимать пищевые добавки.

История выведения синтетического витамина началась в начале XX века, когда ученые ставили опыты на крысах. В пищу животным долгое время давали исключительно жиры животного происхождения: казеин, сало и молочный жир. Так же в состав входили соли и дрожжи. Через некоторое время женские особи не смогли производить потомство, из-за возникшего бесплодия. Лишь постепенно внедрение растительных жиров с витамином Е позволило восстановить репродуктивную функцию крыс.

Жирорастворимый витамин Е – незаменимое вещество в ежедневном рационе женщин, детей и мужчин. Токоферол омолаживает клетки организма, восстанавливает ткани. В качестве натурального антиоксиданта, положительно влияет на кровеносную, выделительную, нервную, иммунную и многие другие системы.

Отдельно стоит отметить первостепенное значение витамина в нормальной репродуктивной системе, особенно у женщин. При небольшом недостатке токоферола происходит качественное изменение состояния кожи, волос, ногтей. Увеличиваются сальные выделения, и нарушается работа секреции. При отсутствии необходимого количества витамина Е у детей, появляются проблемы с нервными непроизвольными движениями.

В каких продуктах содержится витамин Е

Токоферол содержится в продуктах растительного происхождения, причем более качественного химического соединения, чем в животной пище. Молекулярный состав витамина Е в таких жирах усваивается организмом гораздо хуже. Например, токоферол из авокадо реципируется на 70-80 %, а яйца или рыба дают только 40-50% вещества. Продукты, содержащие витамин Е в большом объеме:

• горошек зеленый и сухой;
• гречневая крупа;
• тыква;
• киви;
• папайя;
• шпинат;
• кукурузное, рапсовое, оливковое, льняное и другие масла;
• зеленый лук;
• авокадо;
• персики, абрикосы;
• рыба;
• грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, фисташки;
• зеленые оливки;
• яйца;
• брокколи, цветная и брюссельская капуста;
• спаржа;
• молочные продукты;
• курага, чернослив.

Для максимального усвоения токоферола, лучше всего сочетать такие продукты, как томаты и авокадо, сладкий картофель и грецкие орехи, шпинат и масло, морковь и ореховое масло. Содержание витамина варьируется в зависимости от продукта, но в среднем значении, ежедневное употребление 2-3 продуктов из списка позволит восполнить дефицит витамина Е. Помимо естественных веществ, можно использовать пищевые добавки, для лучшего усвоения токоферола.

Форма выпуска аптечного витамина Е

Токоферол всасывается в желудочно-кишечном тракте лишь на 50% от принятого объема, поэтому для сохранения уверенности в достаточном употреблении вещества, стоит дополнительно пропивать добавки. Основные формы выпуска витамина Е:

1. В жидком виде.
2. В ампулах.
3. Для уколов.
4. В масле.
5. В капсулах.

Цена витамина Е в аптеке, на разные формы выпуска отличается. Для детей лучшего всего подойдет масляная форма токоферола. Уколы в качестве инъекций назначают курсами. Чтобы точно понимать какой витамин Е лучше, следует сдать кровь на анализ при обращении к врачу.

Всасывание витамина Е происходит при условии выделения желчи и нормальной работы поджелудочной железы. Поэтому в ходе анализа состояния организма, врач может назначить комплекс добавок и препаратов, для восстановления баланса веществ. Устранение параллельных заболеваний также может являться частью обширной терапии.

Польза витамина Е

Неоднократно была доказана эффективность витамина Е в отношении детородной функции мужчин и женщин. Помимо этого, положительно влияет на внешние и внутренние клетки. Для чего витамин Е нужен организму:

• восстанавливает кожный покров, укрепляет ногти и волосы;
• препятствует появлению и развитию атеросклероза;
• облегчает симптомы менопаузы;
• устранение нарушений функции семенных канальцев и яичек;
• нормализует синтез гемоглобина, каталазы – ускоряет заживление ран;
• помогает в лечении щитовидной железы• упрощает лечение нервных заболеваний;
• задерживает синтез холестерина;
• способствует предотвращению болезни Альцгеймера и слабоумия;
• укрепляет все мышцы человека – в том числе сердечную;
• нормализует гормональный баланс;
• защищает от ультрафиолетовых лучей;
• предупреждает об ишемической болезни сердца;
• улучшает зрение;
• способствует выздоровлению после перенесенных инфекционных заболеваний;
• омолаживает.

Любое лечение включает витамин Е для кожи. Доказано, что вещество способствует лечению акне, прыщей, других высыпаний, а также помогает разглаживать морщины и уменьшать кожные рубцы. Токоферол входит в комплекс по лечению источников проблем с кожными проблемами. Витамин Е для лица является незаменимым лекарством, подпитывающим клетки изнутри. Для волос вещество оказывает положительное воздействие, как при внутреннем, так и внешнем применении, оживляя луковицы и фолликулы.

Вред от применения витамина Е

Сам по себе токоферол не несет никакой опасности. Передозировка или недостаток витамина Е негативно влияет на организм. Избыток возникает при регулярном употреблении пищи с высоким содержанием вещества и биологически активных добавок. Недостаток, чаще всего связан с патологиями желудочно-кишечного тракта, нарушениями выработки желчи и использованием неправильной диеты. Признаки нехватки витамина Е:

• снижение мышечного тонуса и слабость;
• нарушения в моторике рук и координации;
• проблемы со зрением;
• снижение защиты иммунной системы;
• ощущение покалывания в кончиках пальцев без причины;
• сбой менструального цикла;
• сухость кожи и обильное выпадение волос;
• расстройства нервной системы;
• анемия;
• смена настроения без причины;
• нарушение структуры капилляров.

Гипервитаминоз витамина Е сложно заметить сразу, несмотря на симптомы. Они же могут свидетельствовать об избытке других полезных веществ. Первые признаки гипервитаминоза:

• красная моча;
• нарушение нормального стула – запор или понос;
• спазмы в животе, боли, метеоризм;
• желтизна кожи;
• гипертония;
• сонливость, усталость, головокружение;
• высыпания и раздражения на коже;
• обильное выпадение волос;
• сильное кровотечение даже при легком порезе;
• шелушение кожи;
• судороги в мышцах ног и рук;
• проблемы с сетчаткой глаз – нарушение зрения;
• отсутствие сексуального желания.

Для выяснения причин плохого состояния, важно своевременно обратиться к врачу и сдать кровь на анализ. Среди последствий регулярного избыточного потребления витамина Е, выделяют:

1. Проблемы с почками и печенью.
2. Внутренние кровотечения.
3. Проблемы всасывания витаминов А и Д.
4. Повышается риск возникновения инсульта.
5. Проблемы в сексуальной жизни.
6. Недостаток кальция, как следствие хрупкость костей.
7. Воспаление тканей кишечника.
8. Хроническое повышенное давление.
9. У женщин гинекологические нарушения.
10. Скопление жидкости в брюшной полости.

Важно контролировать нормальный уровень витамина Е во время беременности, поскольку избыток, как и нехватка токоферола приводит к патологическим нарушениям нормального развития плода. В частности, гипервитаминоз приводит к таким последствиям, как:

• недостаток кислорода для плода;
• проблемы с кожей и астма и женщины;
• в будущем, проблемы с сердцем у ребенка;
• скопление вещества в жировых отложениях женщины – сложности в избавлении от лишнего веса;
• проблемы с невралгией;
• гормональный сбой;
• заболевания органов и систем ребенка.

При признаках отравления препаратом, содержащим витамин Е, следует прочистить желудок и обратиться в больницу. Впоследствии врач назначает лечение и диетическое питание, которое исключает употребление продуктов, содержащих токоферол.

Дозировка для взрослых и детей

Витамин Е относится к разряду жирорастворимых, поэтому его можно употреблять во время еды. Токоферол не разрушается при высоких температурах, только от открытого воздуха. Средние показатели суточной нормы – 15 мг на взрослого человека.

Точные расчеты необходимого вещества указываются на упаковке препаратов, содержащих токоферол. Детям витамин Е советуют по назначению врача. В частности, по возрасту допускаются следующие дозировки:

• младенцы до 6 месяцев – 4 мг;
• младенцы до 12 месяцев – 5 мг;
• дети до 3 лет – 6 мг;
• дети до 8 мг – 7 мг;
• дети до 13 лет – 11 мг;
• подростки до 18 лет, беременные и взрослые – 15 мг;
• кормящие грудью – 19 мг.

Витамин Е не усваивается с витамином Д, важно принимать его с группами А и В. В таком тандеме, токоферол не только омолаживает клетки, но и восстанавливает структуру тканей и укрепляет стенки сосудов. Норма витамина Е позволит восстановить баланс полезных веществ в организме.

Витамин Е для планирования беременности и во время вынашивания

В планировании беременности важный этап – за 4-6 месяцев подготовить организм к будущей нагрузке. В частности, насыщение полезными веществами позволит подстраховаться на время вынашивания и рождения. Пролактин, который вырабатывается под влиянием витамина Е, имеет большое значение для молочных желез женщины.

Витамин Е должны принимать и женщины, и мужчины. Качественный уровень вещества сформирует эластичную плаценту, защитит от риска выкидыша во время вынашивания и сформирует у ребенка дыхательную систему. Для мужчины, перед зачатием, курс витамина Е поможет сформировать здоровый уровень сперматозоидов. Токоферол близок по химической структуре к эстрогену и прогестерону, поэтому врачи обязательно назначают женщинам этот витамин.

Любые дозировки витамина назначаются только врачом. Как правило, специалисты советуют за полгода насытить организм витаминным комплексом – начинать с 10 мг токоферола, увеличивая дозу к наступлению беременности до 19-20 мг. Помимо этого, важна здоровая диета, с содержанием всех полезных веществ, включая продукты с витамином Е.

Во время беременности, лучше всего принимать препараты курсами по 10 дней, соблюдая перерыв. Регулярное наблюдение у врача поможет выявить уровень вещества в крови, для контроля. Как правило, витамин Е принимают до начала 2 триместра, во избежание возможности передозировки.

Обзор препаратов с содержанием витамина Е

Как выбрать лучший витамин Е для детей и взрослых, если на фармакологическом рынке выпускают большое количество препаратов и добавок, разных форм и брендов. После успешной сдачи крови на анализ, в каждом случае индивидуально назначается конкретный препарат.

Вот лучшие добавки , на мой взгляд:

1. Solgar, Naturally Sourced Vitamin E – 100 капсул (268 мг) – бренд существует с 1947 года. Продукт предназначен для взрослых по 1 капсуле в день, беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом. Не подходит веганам, так как содержит желатин. По отзывам входит в топ лучших препаратов с витамином Е. Средняя стоимость 900 рублей.

2. California Gold Nutrition, Sunflower Vitamin E, with Mixed Tocopherols, 90 капсул (400 МЕ) – натуральный антиоксидант из семян подсолнечника, не содержит ГМО, сою и глютен. Отличный вариант для веганов и вегетарианцев. Цена – 1400 рублей.

3. Nature’s Bounty, Vitamin E-Oil, 74 мл (30000 МЕ) – масло на основе вегетарианской формулы, состоит из соевого, кукурузного, кунжутного и лимонного масел. Не содержит искусственных красителей, лактозы, сахара, консервантов, дрожжей. Достаточно принимать 5 капель добавки. Стоимость до 500 рублей.

4. Sundown Naturals, Vitamin E, 180 мг (400 IU) – гелевые капсулы не содержат ГМО, глютен, молоко. Не подходит для веганского питания, входит в десятку лучших добавок с витамином Е по отзывам. Цена до 500 рублей.

5. Life Extension, Super Vitamin E, 90 капсул (400 мл) – с содержанием желатина, подходит беременным и кормящим женщинам по рекомендации врача. Не совместим с антикоагулянтными препаратами и лекарствами от тромбоцитов. Стоимость до 1500 рублей.

6. Mason Natural, Vitamin E, 100 капсул (400 IU) – пищевая добавка для взрослых, с содержанием бычьего желатина. При беременности возможно возникновение побочных реакций, требуется консультация врача. Цена 400 рублей.

7. 21st Century, Vitamin E Oil, 74 мл (30,000 IU) – витаминная добавка для веганов, подходит для внутреннего и внешнего применения. Вводится в пищу или жидкость. Подходит для беременных, можно проконсультироваться с врачом. Состоит из сафлорового и лимонного масел. Имеет многочисленные положительные отзывы. Цена 400 рублей.

8. Olympian Labs Inc., Vitamin E Complete, 60 капсул – лучший вариант для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Включает желатин и рисовые отруби. Оказывает положительное воздействие на иммунную и сердечную системы организма. Цена 2100 рублей.

9. Now Foods, Natural E-Oil, Antioxidant Protection, 30 мл – веганское витаминное масло, без ГМО и СОИ. Не вызывает аллергии. Стоимость 700 рублей.

10. 21st Century, Vitamin E, 180 мг (400 IU), 250 капсул – принимать 2 раза в день, содержит сою и желатин. Отличный бюджетный вариант витамина Е. Назначается по рекомендации врача. Цена 700 рублей.

11. Nature’s Way, Vitamin E, 100 капсул (400 IU) – не содержит вредных добавок и красителей. Проверено, в соответствии со стандартами высшего качества. Имеет много положительных отзывов. Стоимость до 1500 рублей.

12. Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin E, 60 веганских капсул – включает более 20 полезных растительных масел. Не подходит для детей. Стоимость до 1400 рублей.

Витамин Е для детей назначается в форме добавки, которая подходит взрослым, только в жидкой масляной форме. Беременным препараты назначаются исключительно по рекомендации врача.

Народные средства с витамином Е

Народная медицина, в комплексе с современной, дает непревзойденный результат в лечении внешних недостатков. Прежде всего, это касается красоты кожи и волос. Чтобы устранить морщины и акне, используются следующие маски:

1. Маска для сохранения молодости глаз – нанести витамин Е вокруг глаз, массажировать в течение нескольких минут. Следующий слой 2 капли лимонного эфирного масла, втирать до характерных покалываний.

2. Маска от гнойных прыщей – натереть очищенную картофелину и добавить любое масло, содержащее витамин Е. Нанести слоем на лицо, держать в течение 30 минут. Делать 2 раза в неделю.

3. Несколько ягод винограда превратить в кашицу, избавившись от шкурки. Нанести на лицо, держать в течение 30 минут. Способствует омоложению кожи лица.

4. Взбить в блендере небольшой пучок петрушки с небольшим количеством воды, добавить масло витамина Е. Заморозить массу в формах для льда, протирать кожу лица 2 раза в день. Освежает и устраняет небольшие прыщи.

5. От морщин отлично поможет смесь масел из льняного, авокадо и проростков пшеницы. За час перед сном наносить на очищенную кожу лица и шеи.

Витамин Е активизирует клетки кожи, наполняя их влагой. Также происходит укрепление сосудов, благодаря чему эффективнее доставляется кислород к внешним тканям, благодаря чему устраняются легкие несовершенства. При комплексном подходе можно избавиться от тяжелых кожных заболеваний.

Витамин Е для волос

Для устранения несовершенства волос используются различные натуральные масла. Важно втирать натуральный витамин Е не только в сухие кончики, но и в кожу головы. Но следует проконсультироваться с врачом. При наличии определенных заболеваний кожи, можно ухудшить ситуацию с выпадением. Рецепты для укрепления структуры волос:

1. Смешать 1 капсулу токоферола, горчицу и мед. Массажными движениями втирать в корни волос. Смыть через 10-15 минут, не использовать шампунь минимум сутки.

2. Димексид смешать с натуральным или синтетическим витамином Е, втереть в кожу головы. Смыть через 30 минут.

3. В небольшое количество касторового масла добавить натертый лук и витамин Е. Распределить по всей длине волос от корней до кончиков. Оставить на ночь.

Токоферол эффективен в смешении с другими витаминами. Полезно делать маски из комплекса активных веществ, оставляя на 6-8 часов. Отзывы свидетельствуют о глубоком питании, увлажнении и устранении ломкости волос. Для удобства лучше всего использовать жидкий витамин Е в ма