Лучшие витамины в канаде
Витаминные добавки для современного человека такой же must have, что и абонемент в фитнес и правильная диета. Однако опубликованные на этой неделе в Журнале Американского кардиологического колледжа итоги масштабного исследования говорят о том, что на самом деле от витаминно-минеральных комплексов результата почти ноль.
Исключение составляет разве что фолиевая кислота, и та только в сочетании с определенными витаминами группы B.
Всего под пристальное внимание ученых из Университета Торонто и их соавторов из канадской Клиники Святого Михаила попали такие витамины, как A, B1, B2, B3, B6, B9 (он же фолиевая кислота), C, D и E, а также кальций, железо, цинк, магний и селен.
Медики и биологи не только проверяли действие данных веществ на организм человека, но также параллельно с этим сравнивали показатели предыдущих исследований на подобную тему, которые проводились в период с 2012 по 2017 год.
— В итоге мы были очень удивлены, обнаружив, какой незначительный эффект получают люди при употреблении наиболее распространенных витаминных добавок, — говорит доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования. — Если вы хотите использовать поливитамины, в том числе столь разрекламированные Д, С и кальций, то вам стоит знать, что они не дают какого-то очевидного преимущества.
И уж тем более не оказывают ни положительного, ни отрицательного воздействия на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инсульта или преждевременной смерти.
Исключение составила только фолиевая кислота – она на самом деле может уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, но только в том случае, если употребляется в сочетании с другими витаминами группы В.
А вот ниацин (В3) и антиоксиданты показали эффект, который, наоборот, можно трактовать как повышенный риск преждевременной смерти.
— Полученные нами данные в первую очередь говорят о том, что люди должны четко понимать, какие именно добавки и для чего они принимают, — говорит доктор Дженкинс. И добавляет:
«Лучше полагаться на здоровую диету, она пополнит ваш организм витаминами и минералами не хуже. По крайней мере, я не знаю ничего лучше, чем растительные продукты с минимальной обработкой, включая овощи, фрукты и орехи».
НА ЗАМЕТКУ
Хотите получать витамины и минералы естественным путем? Тогда обратите внимание на продукты, богатые витаминами и минералами. Вот 20 главных ваших помощников в этом деле.
Свежевыжатые соки, фрукты и овощи не хуже комплексов пополнят ваш организм витаминами и минераламиФото: GLOBAL LOOK PRESS
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:
Зухра ПАВЛОВА, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. Ломоносова, научный руководитель Клиники Системной медицины, автор телеграм-канала «Доктор Павлова»:
— Если смотреть на сами результаты исследования, опуская громкий заголовок (Most popular vitamin and mineral supplements provide no health benefit, study finds, «Самые популярные витаминные и минеральные добавки не приносят никакой пользы для здоровья, итоги исследования»), то все становится очевидным: витамины необходимы, а заголовок — просто лукавство.
Для людей, которые в этом хоть немного разбираются, ничего нового это исследование не несет, давно известно, что витамины дают больший результат, если их принимать в виде правильно подобранной группы, как, например, определенные поливитаминные комплексы.
И если вчитываться в первоисточник исследования, то там так и говорится, что тот или иной (по отдельности) витамин не может дать особого эффекта. Но вот в сочетании с другими веществами, как в случае с фолиевой кислотой, польза есть.
Чтобы вам было понятно. Есть, например, витамин Д. Он помогает вырабатывать особый вид белка, который повышает усваиваемость кальция. И без этих двух помощников кальций хоть горстями ешь – толку не будет. Но чтобы витамин Д хорошо делал свою работу, ему нужен магний. Не будет магния – не будет активной работы витамина Д, а значит, и белка. Ну и усваиваемости кальция, соответственно… Но чтобы подействовал магний, нужны ещё другие вещества. И так до бесконечности….
Такая цепочка есть у каждого витамина, и ей нет конца и края. Поэтому, чтобы все это работало слажено в вашем организме, важно, чтобы не было дефицита любого вещества. Иначе из-за нехватки одного только витамина или минерала даст сбой для система.
В этом, кстати, и есть смысл поливитаминных комплексов — чтобы мозаика из всех полезных веществ сложилась. И это как раз и подтверждается выше описываемым исследованием. Просто сама публикация с таким заголовком на английском языке вводит в заблуждение.
Так что мое резюме – поливитамины необходимы, как в качестве профилактики, так и в виде лечения, если такое требуется.
Зухра Павлова, врач-эндокринолог университетской клиники МГУ, научный руководитель «Клиники системной медицины».
КСТАТИ
Витамины: а вам хватает?
Часто уже по одному внешнему виду человека можно определить, что у него не хватает одного, а то и нескольких витаминов. Например, снижение остроты зрения, сухость слизистых оболочек – это признаки того, что в организме острая нехватка витамина А. Ослабленный иммунитет и частые простуды – недостаток С. Вот главные симптомы, которые сигналят о «витаминных проблемах» в вашем организме…
НА ЗАМЕТКУ
Принимать витамины — просто этого еще недостаточно. Надо, чтобы они еще правильно организмом усвоились. Вот, например, кальций – капризный элемент. В нашем организме предпочитает работать только в компании с витамином D, не любит кофе (одна чашечка в 150 мл тормозит усвоение кальция на 3 часа). А также не усваивается вместе с хлебом, отрубями и всеми рафинированными продуктами. Читайте подробнее о том, как заставить полезные вещества работать на наш иммунитет
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Витамин Д: врачи предупреждают о его опасности для жизни!
Никто не старается так подпитаться солнышком в летнее время, как жители северных широт и «хмурых» стран. И жители России в их числе. А между тем, Национальная британская служба здравоохранения изучила итоги последнего исследования и пришла к выводу, что избыток витамина Д вреден так же, как и его нехватка (дальше)
Ученые перевернули представление о витаминах: для иммунитета простые продукты важнее аптечных комплексов
а сегодня нет ни одного масштабного научно-медицинского исследования, которое доказало бы, что прием витамина С ощутимо снижает риск заболевания гриппом или ОРВИ (острыми респираторными вирусными-инфекциями. — Ред.). В то же время известно, что чем больше витамина С принимает человек, тем активнее его начинают выводить почки». То есть может случиться так, что в итоге ваш организм этого витамина больше потеряет, чем получит (дальше)
Источник
В какой бы стране ты ни оказалась, там всегда можно найти витамины, которые пока в России не доступны. Что именно покупать?
«Из каждой страны я привожу что-то особенное. Больше всего интересного, конечно, нахожу в США, особенно в Лос-Анжелесе и Лас-Вегасе».
1. Витамин C от Emergen-C (США, 30 пакетов – ок. 730 р.)
В линейке больше 20 вкусов, но мне нравится с малиной. Один пакетик равен 10 съеденным апельсинам. Для меня важно, чтобы в витамине C не было добавок кофеина, чем грешат многие производители. Принимать его просто: развела в стакане воды комнатной температуры утром – и готово.
2. 5 HTP от Now (США, ок. 2000 р.)
Этот БАД мне посоветовала подруга-диетолог. Его главный эффект – улучшение настроения и повышение работоспособности. Сразу скажу, что он никак не влияет на мировосприятие. Я принимаю одну капсулу утром натощак.
3. Triple Omega 3–6–9 от Sundown Naturals (США, ок. 450 р.)
Этот БАД посоветовала очень известная американская актриса. У нас была деловая встреча, и я просто не могла отвести взгляд от ее кожи. В какой-то момент я себя выдала, и она рассказала, что все время принимает Омегу 3–6–9. К тому же Omega 3–6–9 улучшает работу сердца. Купила именно этот БАД в Лас-Вегасе, но на Amazon и Iherb он тоже есть. Пить его нужно три раза в день по одной капсуле во время приема пищи.
4. Maxi-Hair от Country Life (США, ок. 920 р.)
Продается в Штатах уже 20 лет, так что об эффективности можно не беспокоиться. Подходит, кстати, и для вегетарианцев, так как не содержит никаких компонентов животного происхождения. Зато в его составе много витаминов А, С, Е и B6, фолиевой кислоты, кальция и цинка. Принимать по одной капсуле два раза в день, желательно во время приема пищи.
5. Super B-complex от Nature’s Bounty (США, ок. 560 р.)
Супервитамины, которые помогают нервной системе, в мегаполисе просто must have. Одна таблетка в день во время завтрака.
6. Liquid Collagen от Applied Nutririon (США, ок. 1600 р.)
Моя находка в Лондоне – бутылочка коллагена для поддержания кожи в идеальном состоянии. Способ применения: залить в литровую бутылку с водой и пить в течение дня.
7. Uber Energy от Hum (США, ок. 1400 р.)
Он действительно заряжает энергией. Пить по две капсулы один раз в день во время приема пищи. Я покупала в Sephora в Беверли-Хиллз.
8. Valeriane от компании Arkopharma (Франция, ок. 340 р.)
Эту добавку я купила прошлым летом в Ницце. Отлично успокаивает, снимает стресс. Пить по две капсулы два раза в день.
«Витамины покупаю в основном в Монако. Мой фаворит – Lumity Morning & Night (ок. 5500 р.).
Это целый комплекс витаминов, которые обеспечивают поддержку зубам, коже, ногтям, волосам, иммунной системе и помогают справляться со стрессом. Найти эти витамины можно в знаменитой аптеке в Монако в Metropole Shopping Center. Правила приема максимально просты: утром пить коричневую капсулу, а перед сном – белую».
«В 2016 году я болела семь раз, при этом очень много работала и болезни переносила на ногах, поскольку не имела возможности взять отгул. Я поняла – нужно брать ситуацию в свои руки, и стала изучать, что есть для поддержания иммунитета и защиты организма. Так и начала принимать разные витамины и БАДы. И сейчас продолжаю, чтобы оставаться в форме».
1. Immuniflor immune-supplement-drink (Швейцария, а еще их можно найти на сайте www.esi.it, ок. 2700 р.)
Необходимая добавка для поддержания иммунитета и борьбы против вирусов и простуд! Я полюбила ее за бомбический состав! В ней есть эхинацея, цинк и витамин С. А еще мед манука (мой любимый) – это природный антибиотик! В Новой Зеландии, где его добывают, он продается по рецепту врача и используется как крем для загара. Это лучшее натуральное антибактериальное, противовоспалительное, антивирусное и антигрибковое средство. Плюс в списке компонентов есть экстракт ацелоры (она же барбадосская вишня) – такие маленькие красные ягодки с огромным содержанием аскорбиновой кислоты, кальция, магния, фосфора и калия. В составе этих ягод есть даже витамин К, который отвечает за белковый обмен в организме. Эти волшебные ягодки содержат витамина C больше, чем апельсины или смородина. Принимать нужно по одному пакетику в день.
2. Витамины WHole Vit (Испания, ок. 560 р.)
Полностью натуральные витамины (они состоят из фруктов и овощей). Мне их посоветовала Наташа Белаиш. Она живет в Испании. Наташа профессиональный коуч по сбалансированному питанию. Эти капсулы мне нравятся еще и тем, что их можно спокойно раскрыть и добавить порошок, содержащийся внутри, в пищу или размешать в напитке. Как нравится, так и принимай.
3. Папайя с энзимами (США, ок. 560 р.)
Это отличная и, главное, натуральная замена «Мезиму», «Фесталу» и прочим таблеткам для пищеварения. Принимать нужно после еды (когда чувствуешь тяжесть). Я «познакомилась» с ними на дне рождения подруги, после того как изрядно переела. За 15 минут эти таблетки снимают тяжесть, и все это благодаря экстракту папайи – этот фрукт чрезвычайно полезен для пищеварения, поскольку содержащийся в нем папаин помогает организму извлечь из пищи максимум питательных веществ.
«Редко покупаю БАДы и витамины в России, в основном по трем причинам – плохой ассортимент, крайне высокая цена и не всегда высокое качество. Если уж говорить начистоту, то 70 % лекарств я тоже привожу из-за границы, чаще из Европы».
1. Витаминный комплекс Orthomol vital f (Германия, для сравнения: в России эти витамины стоят 4800 р. и более, в Германии – 40 €, что в разы дешевле).
Я очень долго искала сбалансированный и эффективный комплекс. Этот идеален для женщин по всем показателям (он поддерживает нашу красоту и здоровье, особенно эффективен для борьбы с хронической усталостью). Пить его нужно два раза в год по три месяца в осенне-весенний период.
2. Хлорофилл k-Liquid (Бали, 150 рупий – чуть больше 10 $ (ок. 560 р.))
В Азии я всегда покупала гранулированные имбирные чаи, но в этот раз на Бали «подсела» на k-liquid. Это единственное средство, которое спасает меня при первых признаках простуды, отлично укрепляет иммунитет и ставит на ноги за два-три дня (хотя у меня всегда простуда перерастает в бронхит). Принимать эту добавку нужно, как только начинаешь чувствовать, что простыла. Лично я всегда пропиваю курсом.
3. Экстракт мангустина Jual Kapsul Mastin (Бали, 50 рупий – ок. 45 р.)
Принимаю его каждый день не столько для похудения, сколько в качестве антиоксиданта и повышения иммунитета.
4. Пробиотик Pro-Daily (Бали, 314 рупий – ок. 270 р.)
Помогает наладить работу иммунной системы, заметно оздоравливает и налаживает работу внутренних органов. Принимать дважды в день по одной капсуле.
5. Antangin serup (Бали, ок. 850 р.)
Содержит натуральный имбирь и отлично помогает справиться с простудами. Пить можно каждый день, пока не выздоровеешь.
- БАДы
- витамины
- здоровье
- Красота
Источник
Анонимный вопрос · 22 февраля 2018
37,5 K
Какие витамины самые лучшие
Самые лучшие витамины — это те, которые соответствуют следующим показателям:
- гарантированно не являются подделками,
- имеют в описании подробную информацию о составе и дозировках
- содержат натуральные компоненты или химические вещества с высокой степенью очистки
- содержат компоненты в саксимально биодоступной форме
- прошли необходимые испытания и сертификацию.
Где купить лучшие витамины
На сегодняшний день под все эти требования более всего подходят препараты американского интернет-магазина iHerb. В Америке и Канаде на сегодня высокий контроль качества препаратов, и ответственность производителей, что очень важно.
На официальном сайте магазина iHerb более 1000 различных видов витаминов
Самый нужный сегодня витамин
Привлеку внимание лишь к одному витамину. это солнечный витамин Д . — иммуномодулятор и регулятор кальциевого обмена и здоровья костной системы. Играет важную роль в защите от вирусов. Поэтому особо актуально в наше непростое время!
Наш проект посвящен именно витаминам, о которых мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Топ-10 лучших витаминов и брендов, возможность приобретения с хорошей скидкой, и многое другое смотрите в этой статье
Лучшие натуральные витамины
Авторский проект: лучшие натуральные витамины (нажмите здесь)
Желаю всем крепкого здоровья и хорошего уровня всех необходимых витаминов!
Самые лучшие витамины это те, без которых не обойтись и какие действуют системно. Но просто так без назначений витамины можно принимать только для профилактики. Если для лечения, то советуйтесь с врачом.
Я покупаю на Айхерб, Это витамин С,Д. аминокислоты, омега 3. я не люблю комплексно брать. Но иногда и в аптеке беру.. В аптеке это Алфавит, потому что там скомплектовано… Читать далее
Ответ на вопрос о том, какие витамины самые лучшие, начинается с уточнения. Вас интересует в каих хорошая польза, или где их покупать, в аптеке или например на айхерб. Правильнее было бы спросить, а какие витамины самые полезные для здоровья. Потому что именно пользой определяется то, являются ли они лучшими. А польза определяется индивидуально именно для вас. Не… Читать далее
Я всегда приниаю витамины, считаю что для общего состаяния здоровья это полезно. Но для желудка витаминов выбор не велик. Я решила попробовать биологически активные добавки для улучшения состояния организма, а именно пищеварения. Сейчас огромный выбор всяких средств, но одно меня просто покорила. Lactoflorene плоский живот, это биологически активные добавки которые… Читать далее
На мой взгляд, одни из самых качественных БАДов, производят Solgar. я дважды в год пропиваю курс витамина D (беру жир печени трески) и коэнзим.
Официальный сайт производителя https://www.solgarvitamin.ru/
Беру обычно в аптечной сети Здоров.ру, но заказывать на айхерб значительно выгоднее, хоть и ждать посылку дольше месяца
Веган-сыроед более 4 лет. Помогаю перейти на здоровое питание, сбалансировать… · rawstart.ru
Одним из лучших брендов БАДов признан бренд NUTRILITE. Он имеет самый большой оборот витаминов в мире, строго следит за качеством, и выращивает сырье на собственных экологически-чистых фермах
Самые лучшие и хорошие витамины это конечно те, которые хороших брендов и проверенные, вызывающие доверие. Здесь я частично согласна со Светланой. На iHerb американские витамины супер, и все составы расписаны полностью, и без подделок. Однако если нужно быстро, то можно и рассмотреть аптечные. Будет дороже по цене, и конечно, не такие хорошие, зато быстро. Но это для… Читать далее
Продукты Sibella — это линия препаратов для женщин, которые позволяют всегда… · sibella.club
Самых лучших витаминов не существует. Потому что при приеме витаминных комплексов люди могут преследовать разные цели: поддержать организм во время беременности, сохранить здоровье кожи и волос или провести профилактику заболевания. От цели зависит состав комплекса и содержание активных веществ. Хорошие биодобавки не могут стоить дешево, а компании должны быть… Читать далее
Если Вашему организму не хватает витаминов, то лучше их брать из ягод, фруктов и овощей, а также трав, цветов, хвои, морепродуктов, яиц и мяса. Так Вы сможете избежать передозировок и осложнений, ну и с врачами консультироваться не придётся. Например, витамин С можно взять из шиповника, где его содержится более 720 %, или кинзы (кориандра), где его 630 % от дневной… Читать далее
Натуральные. Принимать их можно в 2 видах. В виде фруктов и всех других растений, в сыром виде. Или — в виде концентратов, но такие витаминные комплексы должны быть строго из натуральных компонентов, а не из синтетики, чтобы не нанести вред своему организму.
Какие витамины действительно эффективны для кожи лица?
Смело бью по стереотипам и убеждениям наукой и философией
https://vk.com/fall_st…
Витамины — это маркетинг. И принимать их нужно только если назначит врач.
Витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Водорастворимых можно хоть упиться, их все равно будет в организме столько, сколько надо. Жирорастворимые могут начать накапливаться в тканях и привести в результате к болезням и нарушениям работы органов.
Таблетки же с мультивитаминами практически не усваиваются организмом.
Потребляя обычную пищу, вместе с витаминами вы получаете ещё и целый ряд веществ, которые способствуют усвоению самих витаминов организмом. Так же тут важен момент постепенного поступления витаминов, для снижение «конкурентной борьбы» между клетками и усвоения не сочетаемых элементов. По-этому съев одной «бомбой» суточную дозу витаминов в виде таблетки, организм ваш подвиг не оценит и станет от неё избавляться. По результату вы получите очень минерализированную и богатую витаминами мочу. Это единственная причина, почему их не запретили, от них никакого толку, а то бы давно уж все перетравились.
Так что питайтесь сбалансированно, не сидите ни на каких маркетинговых диетах, и всё будет хорошо.
Прочитать ещё 5 ответов
Откуда брать витамин D?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года…. · health.yandex.ru
Витамин Д образуется в коже под действием солнечных лучей (ультрафиолета). Но не стоит находится на солнце постоянно, особенно летом в дневные часы. Достаточно пребывания в утренние и вечерние часы. В случае дефицита витамина Д в организме пребывания на солнце недостаточно. В таких случаях применяются препараты витамина Д: вигантол, аквадетрим, вигантолеттен. Также витамин Д входит в состав многих поливитаминных комплексов, например, витрум, центрум в профилактической дозировке.
Прочитать ещё 12 ответов
Почему синтетические витамины — плохо? И плохо ли это вообще? Оправдывает ли в этом вопросе цена качество приобретённых витаминов?
Создатель https://russiaherb.com
Синтетические витамины не всегда означают плохие. Действительно, часто натуральные витамины усваиваются лучше. Я не могу привести пример по всем витаминам, но у меня «под рукой» пример для аминокислоты L-карнитин:
Из пищи мы можем усваивать 57-84% карнитина, в то время как из пищевых добавок лишь 14-18%
Такой большой разницы в витаминах вы не увидите. Чаще всего, разница будет незначительной. Существенную роль могут играть добавки, которые идут в витаминах.
Обратите внимание на состав, часто в витаминах идет целый комплекс веществ, который улучшает усвоение того или иного вещества. Это отличает дорогие витамины от доступных.
Не стоит забывать и о том, что «премиум» витамины, в которых присутствуют добавки для лучшего усвоения, активнее обрабатываются маркетологами, что может увеличить цену в несколько раз. А после этого цену накручивают аптечные сети, в итоге разница на одинаковые витамины может достигать 500%.
Получите ли вы больше пользы от «натуральных» витаминов «премиум» класса? — возможно.
Переплатите ли вы в разы больше? — определенно.
Не стремитесь брать самые дорогие витамины, вроде Solgar или Life Extension. На рынке всегда присутствуют доступные и адекватные варианты. Смотрите состав и сравнивайте доступные продукты.
Если для вас важны действительно натуральные витамины, то их лучше получить из пищи. Это вообще лучший источник витаминов. Важно разобраться в своем рационе. А все остальное является лишь добавкой.
P.S. Единственным существенным исключением для меня является рыбий жир. Я рекомендую серьезно отнестись к его выбору и доверять только серьезным брендам. Даже в таких странах как Норвегия и Япония большой процент доступного в магазина рыбьего жира некачественный. Не ведитесь на рекламу, смотрите состав кислот.
Какие витамины для поднятия иммунитета лучше всего принимать взрослым?
Какие витамины для поднятия иммунитета нужно принимать и есть ли такие витамины?
Иммунитет…Загадочное и не всем понятное слово. А что самое интересное, оно не до конца изучено и понятно даже светилами медицины. Согласно научным исследованиям, речь должна идти не столько о поднятии иммунитета, сколько об его укреплении и модулировании.
Самые главные «витамины» для иммунитета — это хорошее настроение и здоровый образ жизни. И только дополнением к этому служит прием витаминов
Какие витамины принимать для иммунитета
Прежде всего это солнечный витамин Д
Поделюсь новой важной информацией, которую будет полезно узнать:: согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в снижении риска развития вирусных заболеваний, инфекций дыхательных путей, и профилактике коронавируса COVID-19.
Это исследование на нескольких листах, перевод на русский язык можно посмотреть здесь
Это подтверждает и выводы российских ученых об иммуномоделирующих свойствах витамина Д.
Какие еще витамины принимать для иммунитета
Это такие витамины как витамин С, Цинк (минерал), Кверцетин, Фитокомпоненты, ПНЖК
Прием любых витаминов целесообразно проводить под контролем доктора
Подробнее о витаминах для иммунитета смотрите эту статью:
Как укрепить иммунитет
*Авторское фото. Права защищены.
Поддержите, пожалуйста, мой ответ и проголосуйте за него, так полезную информацию увидят больше людей. Желаю вамздоровья!
!
Прочитать ещё 11 ответов
Какие витамины, которые вы лично пили, выполняют свои функции лучше всего?
Функции свои выполняют абсолютно все витамины, если их правильно принимать.
Например, жирорастворимые витамины (A,D,E,K) принимать без добавления жиров бесполезно. Поэтому, вы можете сколько угодно грызть сырую морковь, но без добавления масла витамина A не получите.
А вот для того чтобы понять как их нужно принимать и какие именно обратитесь сначала к врачу, т.к. гипервитаминоз тоже вещь не полезная.
Что до утверждений о том, что «химические» или «синтетические» витамины усваиваются хуже, то это совершенный бред и не более, чем маркетинг, заставляющий вас покупать более дорогие «натуральные» витамины.
Прочитать ещё 8 ответов
Источник