Лучшие витамины кальция сша

Кальций (Ca) – микроэлемент, который содержится в костях и зубах. Он также участвует в нормализации свертываемости крови, регуляции артериального давления, в работе сердечно-сосудистой системы. Без этого вещества не смогут правильно сокращаться мышцы и передаваться нервные импульсы. Разберемся, как выбрать кальций на Айхерб и в каких случаях его принимать.

Правила выбора

Дефицит Ca может спровоцировать остеопороз и другие проблемы с костями и мышцами. А избыток минерала может проявиться заболеваниями почек. Как же понять, нужно ли пить кальций.

Потребность в приеме

Тело взрослого человека содержит почти килограмм Ca, а ежедневная норма составляет 1 г. Беременным и кормящим грудью женщинам его нужно чуть больше (часть микроэлемента потребляет плод/ребенок).

О том, что следует срочно пить препараты с кальцием, говорят такие симптомы:

• боли в мышцах;
• чувство покалывания в конечностях;
• постоянная усталость;
• судороги, особенно в ночное время;
• ломкость ногтей;
• сухость кожи.

Хронический дефицит рано или поздно приводит к остеопорозу, которым часто страдают пожилые люди. У них Ca вымывается слишком быстро, поэтому им следует увеличить количество поступающего в организм вещества до 1,5 г.

Перечисленные симптомы похожи на признаки нехватки других микроэлементов или витаминов. Чтобы точно определить концентрацию кальция в организме рекомендуется сдать анализ.

Показатель менее 8,8 мг/100 мл Ca в крови говорит о его недостатке. У детей потребность в веществе выше.

Если организм не воспринимает БАДы, дефицит корректируется диетой.

Подробнее о пользе Ca можно узнать из видео:

Формы выпуска

На iHerb можно найти любые витамины, микроэлементы и добавки с кальцием.

Таблица 1. Формы выпуска БАДов с Ca

При подборе формы препарата нужно ориентироваться на концентрацию, а также на возраст пациента. Детям можно выбирать жидкие сиропы и небольшие таблетки, взрослым – принимать любую добавку.

Состав

Производители выпускают БАДы с несколькими соединениями кальция. У каждого есть свои преимущества и недостатки.

Таблица 2. Типы кальциевых соединений

Мы рекомендуем покупать биодоступные формы. Короткий курс приема таких добавок будет более эффективным, чем, например, регулярное употребление карбоната кальция, который подходит только молодым людям с нормальной кислотностью желудка.

Важно обращать внимание и на то, есть ли в составе БАДов холекальциферол (витамин D). Это вещество необходимо для нормального усваивания Ca, без него минерал будет вымываться из организма.

Дозировка и объем упаковки

При подсчете дозы нужно отталкиваться от ежедневной нормы потребления кальция в мг:

Дети:

• до 7 лет – 900;
• от 7 до 11 – 1100.

Взрослые:

• до 50 лет – 800-1000;
• старше – 1200;
• беременные женщины – 1500.

Если в рационе много молочных продуктов, то вопрос оптимальной дозировки следует обсуждать с врачом.

Объем упаковки нужно рассчитывать так, чтобы его хватило на 1 месяц (средняя продолжительность приема). Позже при необходимости курс можно повторить через 2 месяца. Удобно покупать добавки в больших банках: они обойдутся дешевле, чем с таким же общим количеством порций в нескольких упаковках.

Цена

Внимание рекомендуется обращать на стоимость 1 порции (капсулы/таблетки/мерной ложки). На Айхерб эту цифру не указывают, поэтому мы ее рассчитали и поставили ее рядом с общей ценой.

Производители

В ассортименте Айхерб есть препараты с кальцием от Now Foods, Solgar, Country Life, 21st Century, Natural Factors, American Health, Bluebonnet Nutrition, Carlson Labs, Source Naturals и др. Плюс американских компаний в том, что многие, например, Солгар, Нау Фудс используют для изготовления БАДов только натуральные компоненты, которые дают максимум пользы.

ТОП-3 препаратов с карбонатом кальция

Это самый лучший по цене вариант кальция на iHerb. Но карбонат подходит для профилактики, а не для лечения дефицита.

№3 County Life – Acid Rescue Calcium Carbonate

Стоимость 1 порции – 8 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• объем упаковки – 60 шт.;
• концентрация Ca в порции – 400 мг;
• дополнительные компоненты – магний (20 мг);
• ежедневная норма – 2 шт.

Препарат от Country Life выпускается с двумя вкусами: ягодным и мятным. В добавке нет химии, ароматизаторы только натуральные. Дополнительно в таблетки добавлен цитрат магния.

№2 Solgar – Gelatine (with Calcium Carbonate)

Стоимость 1 порции – 320 руб.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем – 250 шт.;
• концентрация Ca в порции – 25 мг;
• дополнительные компоненты – желатин (1,6 мг);
• суточная дозировка – 3 шт.

Препарат от Солгар также можно купить на iHerb. Он содержит мало кальция, основу составляет желатин. Но именно за счет таких концентраций добавка помогает восстановить кости, суставы и связки после травм или заболеваний. Однако принимать БАД при дефиците кальция бесполезно.

№1 Now Foods – Calcium Carbonate

Стоимость 1 порции – 1 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – порошок;
• объем упаковки – 340 г;
• концентрация Ca в порции – 600 мг;
• дополнительные компоненты – нет;
• ежедневная дозировка – половина мерной ложки.

Карбонат кальция от Now Foods содержит большую концентрацию минерала. Ежедневная порция покрывает 60% потребности. При необходимости можно увеличивать или уменьшать дозу.

ТОП-3 препаратов с цитратом кальция

Цитрат – это соединение солей кальция и лимонной кислоты. Вещество хорошо усваивается, поэтому подходит людям с пониженной кислотностью желудка для профилактики и лечения дефицита.

№3 Now Foods – Calcium Citrate

Стоимость 1 порции – 6 руб. 05 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – порошок;
• объем упаковки – 227 г;
• концентрация Ca в порции – 600 мг;
• дополнительные компоненты – нет;
• ежедневная дозировка – 1,5 чайной ложки.

Добавка от Now Foods содержит только цитрат кальция. Одна порция покрывает 46% суточной потребности. При необходимости ее можно увеличивать или уменьшать. Для улучшения биодоступности порошок рекомендуется смешивать с цитрусовым соком.

№2 Natural Factors – Calcium Citrate

Стоимость 1 порции – 5 руб. 97 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем упаковки – 90 шт.;
• концентрация Ca в порции – 350 мг;
• дополнительные компоненты – нет;
• ежедневная доза – 1-4 шт.

В БАДе содержится только цитрат кальция. Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с доктором, так как для лучшего усвоения эту добавку следует принимать совместно с холекальциферолом.

№1 21st Century – Calcium Citrate Maximum + D3

Стоимость 1 порции – 1 руб. 70 коп./3 руб. 08 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 75, 120, 240 или 400 шт.;
• концентрация Ca в порции – 630 мг;
• дополнительные компоненты – холекальциферол (500 IU);
• суточная норма – 2 шт.

Препарат обогащен витамином D. Количество холекальциферола, содержащегося в БАДе, покрывает 125% ежедневной потребности. Добавка эффективна при дефиците кальция и недостатке витамина D.

ТОП-3 препаратов с хелатным кальцием

Хелат отличается высокой биологической активностью. Из-за особого строения молекулы вещества быстро усваиваются.

№3 Carlson Labs – Chelated Calcium

Стоимость 1 порции – 7 руб. 70 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 180 шт.;
• концентрация Ca в порции – 500 мг;
• дополнительные компоненты – нет;
• ежедневная дозировка – 2 шт.

Добавка отличается повышенной биодоступностью. Ее рекомендуется принимать при недостатке Ca. В одной таблетке содержится половина суточной потребности, при необходимости дозу можно увеличивать.

№2 Bluebonnet Nutrition – Chelated Calcium Magnesium

Стоимость 1 порции – 13 руб. 20 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация Ca в порции – 500 мг;
• дополнительные компоненты – магний (200 мг);
• суточная норма – 3 шт.

Препарат помогает при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Он также нормализует эмоциональное состояние, является кошерным и веганским продуктом, не содержит клейковину.

№1 American Health – Chelated Calcium Magnesium Zinc

Стоимость 1 порции – 2 руб. 58 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 250 шт.;
• концентрация Ca в порции – 1000 мг;
• дополнительные компоненты – цинк (25 мг) и магний (400 мг);
• ежедневная дозировка – 3 шт.

Препарат обогащен цинком и магнием. Они покрывают 100 и 167% суточную потребность соответственно. Добавка восполняет дефицит перечисленных микроэлементов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, мягко успокаивает, избавляет от судорог и боли в мышцах.

ТОП-3 препаратов с коралловым кальцием

Этот кальций добывается из окаменевших кораллов. В нем содержится не только Ca, но и другие микроэлементы, которые помогают снизить риск возникновения дефицита.

№3 Source Natural – Coral Calcium

Стоимость 1 порции – 9 руб. 73 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация Ca в порции – 420 мг;
• дополнительные компоненты – холекальциферол (400 МЕ) и магний (420 мг);
• суточная норма – 2 шт.

Добавка хорошо действует при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. А холекальциферол способствует лучшему усваиванию кораллового кальция.

№2 Now Foods – Coral Calcium Plus

Стоимость 1 порции – 6 руб. 92 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем упаковки – 100 шт.;
• концентрация Ca в порции – 500 мг;
• дополнительные компоненты – эргокальциферол (400 МЕ) и магний (250 мг);
• ежедневная дозировка – 2 шт.

Компания Now Foods заботится об окружающей среде, поэтому вещество получает не из живых рифов, а из наземных кальцинированных ископаемых. Добавка содержит магний и витамин D, соответствует международным стандартам качества, в ней нет ГМО.

№1 21st Century – Coral Calcuim

Стоимость 1 порции – 5 руб. 78 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем – 120 шт.;
• концентрация Ca в порции – 1000 мг;
• дополнительные компоненты – холекальциферол (400 МЕ) и магний (500 мг);
• суточная дозировка – 4 шт.

Добавка изготавливается из кораллов, находящихся неподалеку от Окинава, обогащена магнием и витамином D. Суточная норма покрывает 100% потребности в кальции и холекальцифероле, 125% – в магнии.

ТОП-5 витаминных комплексов с кальцием

Такие БАДы удобно принимать для профилактики дефицита полезных веществ. Состав качественных комплексов подобран так, чтобы компоненты не мешали друг другу усваиваться. Во всех добавках, вошедших в топ, есть холекальциферол, улучшающий всасывание кальция.

№5 Garden of Life – Living Calcium Advanced

Стоимость 1 порции – 10 руб.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – капсулы;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация Ca в порции – 1000 мг;
• дополнительные компоненты: витамины D, К, В2, В6, В9, В12, магний, цинк, медь, марганец, бор, бетаин;
• ежедневная дозировка – 6 шт.

Добавка хорошо помогает восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Она также полностью покрывает ежедневную потребность в кальции, содержит биодоступную форму, которую получают из мяса и костей крупного рогатого скота.

№4 Optimum Nutrition – Opti-Women

Стоимость 1 порции – 7 руб. 70 коп. или 9 руб. 30 коп.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 60 или 120 шт.;
• концентрация Ca в порции – 150 мг;
• дополнительные компоненты: витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, растительные экстракты, альфа-липоевая кислота, ликопин, лютеин, альфа-каротин;
• суточная норма – 2 шт.

Добавка от Optimum Nutrition содержит не только витамины и минералы, но и растительные экстракты. Она помогает поддерживать иммунитет и здоровье женского организма.

№3 21st Century – One Daily Men’s Health

Стоимость 1 порции – 2 руб. 77 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем упаковки – 100 шт.;
• концентрация Ca в порции – 213 мг;
• дополнительные компоненты: витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, ликопин;
• суточная доза – 1 шт.

БАД разработан специально для мужчин, но принимать его можно и женщинам. Благодаря антиоксиданту ликопину добавка предупреждает рак простаты у мужчин и злокачественные опухоли матки у женщин.

№2 Nature’s Way – Alive!

Стоимость 1 порции – 12-17 руб.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 30, 60, 90 или 180 шт.;
• концентрация Ca в порции – 250 мг;
• дополнительные компоненты: витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден, натрий, калий, инозитол, холин, лютеин, смесь аминокислот, экстракты растений;
• ежедневная дозировка – 3 шт.

Добавка от Nature’s Way содержит не только витаминно-минеральный комплекс, но и специальные растительные смеси с аминокислотами, омега-3 и полезными для здоровья сердца веществами. В добавку также добавлены ферменты и комплекс цитрусовых биофлавоноидов для поддержки иммунитета.

№1 21st Century – Sentry

Стоимость 1 порции – 2 руб. 08 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 130, 200, 300 шт.;
• концентрация Ca в порции – 200 мкг;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Добавка содержит дополнительные компоненты:

• витамины А, С, D3, Е, К, В1, В2, В5, В6, В9, В12;
• железо, фосфор, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром;
• молибден, хлорид, калий, бор, олово, никель, кремний, ванадий.

Большинство веществ, содержащихся в таблетке, покрывает ежедневную потребность.

Где купить

По мнению многих пациентов, лучший БАД с кальцием можно купить на сайте Айхерб. Здесь также продаются:

• уходовая и декоративная косметика;
• товары для здоровья;
• растительные лекарства и многое другое.

Преимущества сайта:

• iHerb отправляет посылки во все страны;
• на продукты установлены минимальные цены;
• если выбрать транспортную компанию Boxberry, то можно не платить за доставку по России (для этого нужно заказать товар общим весом 5 кг на сумму от 60$).

Чтобы сэкономить, воспользуйтесь скидкой -10% на первый заказ. Для ее получения перейдите по ссылке либо введите промокод AGK4375 в специальную строку при оформлении покупки.

Рекомендации по приему

Доктора рекомендуют принимать препараты с кальцием вечером после ужина, так как ночью организму его требуется больше. Для наилучшего усваивания микроэлемент необходимо принимать совместно с препаратами на основе холекальциферола (витамин D3). Добавки следует пить небольшими курсами, максимум – 1-2 месяца, затем обязательно делается перерыв.

Прежде чем начать пить препараты с кальцием, необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Иначе при несогласованном приеме Ca могут появиться проблемы с печенью и почками, гиперкальциемия.