Лучшие витамины для женщин после 35 лет названия
Для адекватного функционирования организма необходимо регулярное поступление полезных веществ в виде витаминов и минералов. Качество современного питания зачастую не позволяет восполнить дефицит нутриентов вместе с пищей. Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, например, в зимне-весенний период. Витамины для женщин после 35 лет имеют особое значение, что связано с закономерными физиологическими процессами.
Витаминные комплексы позволяют сохранить молодость и хорошее самочувствие
Для чего женщинам после 35 нужно пить витамины
Несбалансированное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, затяжные стрессы отрицательно воздействуют на работу внутренних органов и самочувствие в целом. После 35 лет замедляются метаболические процессы, снижается продукция коллагена, что отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов, ногтей и волос. Именно поэтому важно обеспечить поступление в организм веществ в виде добавок, которые позволяют нормализовать функционирование различных систем, замедлить старение организма.
Какие витамины нужны женщине после 35
Потребность в конкретных витаминах зависит от возрастного периода, в котором находится женщина. Однако некоторые вещества являются уникальными. Это значит, что их регулярное поступление необходимо в любом возрасте:
- Комплекс группы В. Нутриенты отвечают за устойчивость нервной системы, здоровье волос.
- Ретинол. Соединение обеспечивает остроту зрения, молодость кожи.
- Токоферол. Витамин Е необходим для адекватной работы органов репродуктивной системы, эластичности кожных покровов.
- РР. Компонент участвует в кроветворении и синтезе коллагена.
- Холекальциферол. Витамин Д помогает кальцию усваиваться, тем самым, предотвращая развитие остеопороза.
Признаки нехватки витаминов
Дефицит полезных веществ отражается на самочувствии и внешнем виде. Женщины после 35 лет отмечают появление следующих признаков:
- ухудшение состояния волос, ногтей и кожи (шелушение, тусклость);
- частые конъюнктивиты, стоматиты и заеды;
- увеличение сосочков языка;
- нарушение функционирования органов ЖКТ (диарея, метеоризм, тошнота, снижение аппетита);
- восприимчивость к различным инфекциям;
- утомляемость и слабость;
- нарушение сна;
- изменения психоэмоционального характера.
Топ витаминов для женщин после 35
Витаминные комплексы содержат набор необходимых веществ. Они отличаются наличием входящих в состав нутриентов и их формами, ценовой категорией.
Витрум Бьюти
Таблетки, подходящие для женщин после 35 лет, включают следующие компоненты:
- провитамин А;
- токоферол;
- холекальцифперол;
- аскорбиновую и фолиевую кислоты;
- тиамин;
- рибофлавин;
- пантотеновую и парааминобензойную кислоты;
- пиридоксин;
- цианокобаламин;
- никотинамид;
- рутозид;
- биотин;
- инозит, холин, биофлаваноиды, метионин, цистеин, папаин;
- кальций;
- магний;
- фосфор;
- железо;
- марганец;
- цинк;
- йод;
- селен;
- бор.
Важно! Комплекс обогащен экстрактом хвоща полевого. Количество таблеток в упаковке варьируется и составляет 30, 60, 75, 90 и 100 штук.
Действие витаминов и их польза для женщин после 35 лет обусловлены входящими в состав веществами. Активные нутриенты участвуют в обменных процессах организма, производят антиоксидантный эффект. Отличительной особенностью добавки является наличие аминокислот, которые способствуют синтеза коллагена. Это белковое соединение поддерживает здоровое состояние волос, ногтей и кожных покровов.
Витамины рекомендуют для женщин после 35 лет в следующих случаях:
- профилактика гиповитаминозов;
- терапия дефицита витаминов и минералов;
- восстановление обменных процессов;
- улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
- повышенные умственные и физические нагрузки;
- реабилитационный период после заболеваний и хирургических вмешательств.
Важно! Витаминный комплекс можно принимать при несбалансированном питании.
Дозировка составляет прием 2 таблеток после еды в день. Максимальная доза составляет 3 таблетки в сутки.
На фоне применения возможно появление аллергических реакций, что является противопоказанием к дальнейшему использованию. Препарат не назначают детям, кормящим и беременным женщинам.
Витрум Бьюти Элит
Комплекс содержит следующие витамины:
- Е;
- А;
- Д3;
- С;
- В1, В2, В5, В6, В9, В12;
- РР;
- Р;
- Н.
Среди входящих в состав минералов называют:
- кальций;
- магний;
- фосфор;
- железо;
- марганец;
- цинк;
- селен;
- йод;
- бор.
Витрум Бьюти Элит содержит экстракты:
- листьев алоэ барбадосского, крапивы двудомной и чая;
- виноградных косточек;
- малины;
- мяты перечной;
- корневищ имбиря, куркумы длинной;
- плодов аниса;
- травы хвоща полевого;
- цветков лаванды.
Каждая упаковка может содержать 30, 60, 90 или 100 таблеток. Входящие в состав витамины, элементы и экстракты улучшают метаболические процессы, стимулируют иммунитет и регенерацию тканей, нормализуют состояние волос, ногтей и кожи, стабилизируют функционирование ЖКТ, а также укрепляют капиллярные стенки. Комплекс отличается антиоксидантными свойствами и общеукрепляющим воздействием.
Женщинам после 35 лет витамины назначаются в следующих случаях:
- повышенные умственные и физические нагрузки;
- восстановление после заболеваний;
- несбалансированное питание.
Курс лечения составляет 2 месяца. В сутки необходимо принимать 2 таблетки. На фоне использования комплексного средства возможно появление аллергии. Пить витамины после 35 лет женщине не рекомендуется при наличии противопоказаний:
- гипертония;
- беременность и лактация;
- детский возраст;
- гипервитаминозы;
- реакции гиперчувствительности.
Важно! Чтобы избежать передозировки, не следует параллельно принимать другие витаминные комплексы.
Алфавит Косметик
Комплекс содержит таблетки 3 разновидностей, дифференцирующихся в зависимости от взаимодействия и совместимости. Зеленые таблетки включают следующие компоненты:
- витамин В5 и В12, Д, К;
- фолиевую кислоту;
- биотин;
- кремний;
- кальций;
- хром.
Желтые таблетки содержат:
- витамины Е, В2, В3, В6, С;
- цинк;
- бета-каротин;
- йод;
- марганец;
- магний;
- селен.
Таблетки оранжевого цвета отличаются наличием:
- витаминов С, А, В1;
- фолиевой кислоты;
- инулина.
Прием витаминного комплекса женщинами позволяет восполнить суточную потребность организма после 35 лет в необходимых нутриентах. Биологически активная добавка используется для профилактики дефицита полезных веществ, при невозможности осуществления сбалансированного питания.
Внимание! При беременности и лактации комплекс можно принимать только после консультации со специалистом.
Дуовит для женщин
Комплексные витамины, предназначенные для женщин после 35 лет, включают:
- тиамин;
- аскорбиновую, фолиевую и пантотеновую кислоты;
- рибофлавин;
- пиридоксин;
- ниацин;
- кобаламин;
- кальциферол;
- ретинол;
- биотин;
- токоферол;
- магний;
- железо;
- кальций;
- йод;
- цинк.
Каждая упаковка содержит 30 или 60 таблеток, обеспечивающих суточную потребность организма женщины после 35 лет в витаминах и минералах. Прием витаминного комплекса рекомендован для восполнения дефицита полезных веществ, профилактики гиповитаминозов.
Мерц
Специальное драже отличается содержанием следующих активных компонентов:
- ретинол;
- токоферол;
- холекальциферол;
- аскорбиновая кислота;
- рибофлавин;
- тиамин;
- витамин В5;
- пиридоксин;
- никотинамид;
- цианокобаламин;
- биотин;
- железо;
- цистин.
Важно! Мерц включает экстракт дрожжей, который поддерживает здоровое состояние волос, ногтей и кожи.
В упаковке содержится 60 или 120 таблеток, принимаемых с целью профилактики дефицита необходимых нутриентов и нехватки железа. Дозировка подразумевает прием 1 драже дважды в сутки.
Ледис формула
Линейка содержит следующие комплексы:
- Антистресс. БАД включает витамины группы В, экстракты валерианы и зверобоя, которые снимают напряжение, улучшают сон.
- Менопауза. Витамины способствуют нормализации состояния во время климактерических изменений за счет наличия необходимых соединений и элементов, экстрактов клевера, витекса и дудника.
- Больше, чем поливитамины. Средство оптимально подходит для женщин после 35 лет. Добавка нормализует цикл, работу иммунной системы. Комплекс отличается богатым составом, включающим экстракты гинкго, ямса.
- Для волос, кожи и ногтей. Витамины красоты для женщин после 35 лет содержит повышенные дозировки витаминов А, С, Е, Д3, биотина, соединений группы В, селена, магния. Комплекс обогащен экстрактами лопуха и хвоща.
- Укрепление костной ткани. Биологически активная добавка благодаря содержанию действующих компонентов (кальция, Д3, спирулины, молочного чертополоха) способствует укреплению костной ткани.
- Нестареющая кожа.Витамины необходимы женщине после 35 лет. БАД позволяет предупредить раннее старение организма за счет включения в состав хондроитина, компонентов группы В, экстрактов цитрусовых, хвоща, куркумы, коры сосны, селена, цинка и других активных веществ.
- Пренатал Оптима. Витамины после 35 лет принимают беременные женщины. Комплекс содержит полезные нутриенты в безопасных для матери и ребенка дозировках.
- Гиалурон Форте. Специалисты советуют обратить внимание на добавку женщинам после 35 лет. Средство способствует увлажнению кожи, повышению ее эластичности и упругости. Среди активных компонентов называют коллаген, гиалуроновую кислоту, хондроитин, экстракт виноградных косточек.
- Энерго-Тоник. Биологически активная добавка улучшает мозговую деятельность, повышает физическую выносливость. Комплекс включает экстракты имбиря, женьшеня, лимонника, зеленого чая.
Канадские витамины отличаются воздействием, которое направлено на улучшение самочувствия и функционирования органов и систем. Комплексы также содержат экстракты целебных растений.
Эвалар Лора
Биологически активная добавка, которую рекомендуют к приему женщинам после 35 лет, содержит:
- фитоэстрогены дикого ямса;
- токоферол;
- аскорбиновую и гиалуроновую кислоты.
Полезные компоненты способствуют активизации выработки коллагена, эластина. Спустя месяц после использования женщины отмечают разглаживание морщин, улучшение цвета кожных покровов и повышение их эластичности.
Курс лечения составляет минимум 1 месяц. В сутки следует принимать женщине витамины после 35 лет по 1 таблетке.
Особенности приема
Перед применением витаминных комплексов желательно получить консультацию врача и выполнить лабораторные исследования, позволяющие определить концентрацию веществ в организме женщины. Это позволит избежать гипервитаминозов и возникновения побочных эффектов. Предварительное обследование помогает назначить адекватные дозировки полезных компонентов.
Витамины принимают во время или после приема пищи, чтобы минимизировать риск раздражения слизистой желудка. Продолжительность приема биологически активных добавок варьируется и зависит от цели приема, выбранного средства.
Заключение
Витамины для женщин после 35 имеют существенное значение. Поступление в организм полезных нутриентов вместе с биологически активными добавками позволяет восполнить дефицит необходимых веществ, улучшить самочувствие и приостановить процессы старения.
Отзывы о витаминах для женщин после 35 лет
Отзывы содержат сведения о комплексе витаминов для женщин, которые можно принимать после 35 лет.
Ольга Дмитриевна Мирончикова, 36 лет, Ставрополь
Я принимаю витаминные комплексы практически постоянно, чередую препараты разных производителей. Принимать женские витамины важно после 35 лет в связи с естественным старением организма. Регулярный прием средств позволяет мне сократить выпадение волос и чувствовать себя лучше. Результат от применения Витрум Бьюти – крепкие ногти и здоровые волосы. Через 3 месяца после окончания курса эффект все еще заметен.
Божена Владимировна Миклашевич, 39 лет, Жодино
Длительное время принимаю комплексы от Ледис Формула. Очень нравится результат: исчезла хроническая усталость, повысилось либидо. Даже и не думала, что после 35 лет можно настолько хорошо себя чувствовать.
Ирина Казимировна Ржеутская, 40 лет, Киев
Мне мой гинеколог посоветовал пить препарат Мерц. Сказал, что этот комплекс хорошо влияет на работу яичников. У меня есть незначительный гормональный дисбаланс. Препарат не назовешь бюджетным, но эффект на лицо. Цикл стал более стабильным, исчезли высыпания, работоспособность повысилась.
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник
Основная функция витаминов – активизация жизненно важных реакций за счет влияния на собственные молекулы организма. Каждому человеку независимо от возраста и пола необходим набор базовых микроэлементов. Но существуют специфические процессы, протекающие в организме прекрасных дам в разные периоды жизни. Разберемся, какие поливитаминные комплексы способны принести наибольшую пользу женщинам после 30-35 лет.
[contents]
Расцвет красоты
Промежуток от 26 до 35 лет считается периодом расцвета женской красоты. Если представительница прекрасного пола ведет здоровую жизнь, сбалансировано питается и грамотно заботится о коже, то признаки увядания еще не проявляются. Но после 30 в организме запускаются скрытые процессы старения: уменьшается продукция коллагена в дермальных клетках, немного снижается активность яичников, обостряются хронические заболевания эндокринных желез, сердца, почек и так далее.
Чтобы дольше оставаться юной девушке, перешагнувшей тридцатилетний рубеж, следует заботиться о своем здоровье: своевременно посещать гинеколога, реагировать на малейшие тревожные симптомы. Кроме того, по согласованию с врачом имеет смысл начать прием витаминных препаратов. Они должны содержать комплекс всех основных микроэлементов. Но самыми важными после 30 лет являются:
- Витамины:
- Е – мощный антиоксидант, который улучшает работу яичников и защищает клетки организма от свободных радикалов, разрушающих коллаген, также он обеспечивает упругость кожи;
- В3 – активизирует метаболические процессы;
- В6 – участвует в работе иммунитета;
- В9 – помогает нормально функционировать половым органам и ЦНС;
- В12 – играет значимую роль в ходе клеточной пролиферации (делении) и обновления тканей.
- Минералы:
- хром – нормализует обмен углеводов, что особенно важно для курящих женщин;
- цинк – при его нехватке появляется ранняя седина;
- железо – участвует в кроветворении, предупреждает развитие анемии.
Возраст зрелости
Главная особенность работы организма женщин после 35 лет – угасание функции яичников. Они менее активно синтезируют эстроген – гормон красоты. При его нехватке локоны выпадают, ногти становятся хрупкими, на покровах появляются морщинки.
Для поддержания работы эндокринных органов дамам обязательно нужно принимать перечисленные выше микроэлементы. Кроме того, важно, чтобы в лекарственный комплекс входили витамины А и С – антиоксиданты, тормозящие процесс старения.
Витамин А благотворно сказывается на структуре ногтей, дермы и волос, улучшает зрительную функцию и отвечает за нормальную работу слизистых оболочек. Витамин С способствует ускорению заживления тканей, повышает устойчивость организма перед инфекциями, улучшает концентрацию внимания.
Другая группа веществ, необходимых женщинам после 35 лет, – микроэлементы, отвечающие за прочность костной ткани – кальций, фосфор и витамин D. При их дефиците повышается риск развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается повышенной хрупкостью костей.
Микроэлементы и планирование беременности
Планирование беременности после 30-35 лет имеет некоторые особенности. В этот период количество жизнеспособных яйцеклеток уменьшается, что снижает вероятность зачатия. Одновременно с этим у женщины развиваются хронические заболевания, что может негативно отразиться на течении беременности. Но при разумном подходе к планированию неприятностей легко избежать.
Женщине следует пройти комплексное обследование и пролечить наличествующие патологии, а также нормализовать свой режим дня и обогатить питание полезными веществами. Нелишним будет попросить врача порекомендовать поливитаминный комплекс. В его формуле должны быть витамины В9 (фолиевая кислота), В1, В2, В6, Е, А. Эти вещества отвечают за полноценную работу половых органов и формирование всех тканей и систем будущего ребенка.
Как выбрать препарат?
Какие витамины выбрать среди всего многообразия препаратов, представленных на полках аптек. Самым правильным решением будет консультация с доктором. Прежде чем назначить комплекс, он установит, каких микроэлементов не хватает. В этом ему поможет биохимическое исследование крови, внешний осмотр и анализ жалоб пациентки.
Если у женщины здоровье в норме, и она просто хочет поддержать свой организм, то можно приобрести витамины самостоятельно. Как правило, аптечные препараты содержат профилактические дозы микроэлементов, которые не могут навредить организму. Но перед тем как пить их, следует тщательно изучить инструкцию.
Самые популярные препараты для женщин:
- старше 30 лет – «Витрум Бьюти», «Алфавит Косметик», «Мерц»;
- после 35 лет – «Витрум Бьюти Элит», «Дуовит», «Ледис Формула».
Указанные возрастные границы имеют рекомендательный характер, в любом случае женщине необходимо ориентироваться на состояние своего здоровья и учесть все противопоказания. Основной из них – непереносимость компонентов. Витамины рекомендуется принимать циклами 1-2 раза в год.
«Витрум бьюти»
«Витрум бьюти» – комплекс микроэлементов и аминокислот. В него в него входят:
- витамины А, D3, Е, Р, С, группы В;
- минералы – магний, селен, бор, фосфор, цинк, железо, йод;
- другие вещества – биофлавоноиды, L-цистеин, холин, экстракт полевого хвоща и так далее.
Препарат содержит суточную дозу микроэлементов, необходимую для нормальной работы женского организма. Его регулярный прием способствует:
- оздоровлению покровов, волос, ногтей;
- повышению иммунитета;
- профилактике проблем с сосудами.
Комплекс следует принимать после трапезы по 1 пилюле дважды в сутки. Курс – 1 месяц. Цена за 30 капсул – 597 руб.
«Витрум бьюти элит»
Этот препарат имеет тот же состав минералов и витаминов, что и описанный выше препарат, но его формула дополнена большим количеством растительных экстрактов. Среди них вытяжки из листьев чая, виноградных косточек, лимона, ламинарии, крапивы, аниса, лаванды и так далее.
Это средство больше подходит для женщин после 35, а также тем, у кого есть неполадки в работе ЖКТ и/или сердечно-сосудистой системы, кто часто подвергается стрессовым ситуациям и страдает от ослабления иммунитета. Его нельзя принимать при гипотензии и тромбофлебите.
Схема – по 2 капсулы в сутки после еды. Цикл – 2 месяца. Стоимость 30 таблеток – 944 руб.
«Алфавит Косметик»
Комплекс «Алфавит Косметик» имеет нестандартную форму: он состоит из трех групп пилюль, обладающих разным составом. Благодаря этому одни полезные вещества не мешают усваиваться другим.
Состав:
- зеленые таблетки – витамины В12, Н, К, В9, D3, кальций, хром, кремний, вытяжки из зеленого чай и крапивы;
- желтые таблетки – витамины С, РР, К, В2, В6, магний, йод, цинк, экстракты хвоща, алоэ ромашки и так далее;
- оранжевые таблетки – витамины С, А, В9, В1, коэнзим Q10, медь, железо и прочие вещества.
Формула препарата содержит 13 витаминов и 10 минералов, которые обладают общеукрепляющим, омолаживающим и противовоспалительным действием. Их дозы и комбинации специально подобраны для поддержания здоровья девушек.
Употреблять средство следует по 3 таблетки разных цветов в день с интервалом в 4 часа. Цена за 60 пилюль – 448 руб.
«Дуовит для женщин»
«Дуовит для женщин» содержит все базовые витамины, а также железо, йод, кальций и цинк. Этот комплекс обеспечивает:
- здоровье волос, ногтей и эпидермиса;
- профилактику преждевременного старения;
- предупреждение железодефицитной анемии и остеопороза;
- общее повышение иммунитета и жизненного тонуса.
Таблетки нужно принимать по 1 в день во время трапезы. Срок – 1 месяц. Цена за 30 штук – 342 руб.
«Мерц»
«Мерц» – комбинированный витаминно-минеральный комплекс в виде драже, предназначенный специально для женщин. В его формулу входят:
- аминокислота цистин;
- витамины А, Н, Е, С, группы В;
- железо;
- экстракт дрожжей.
Препарат способствует ногтей, восстановлению волос, регенерации эпидермиса, устранению сухости и воспалительных элементов на коже. Принимать его рекомендуется по 1 драже дважды в сутки. Цена за 60 таблеток – 737 руб.
«Ледис формула»
«Ледис формула» – комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, оптимально подходящий для женщин после 35 лет. Также он показан тем, кто:
- занимается спортом;
- сидит на диете;
- испытывает хроническую усталость.
В нем есть:
- витамины А, Е, D, С, В;
- кальций, железо, магний, цинк, медь, хром, селен, марганец;
- вытяжки из гинкго билоба, молочного чертополоха, дикого ямса и прочие вещества.
Основные действия:
- антиоксидантное;
- адаптогенное;
- общеукрепляющее;
- нормализация метаболизма;
- защита печени.
Принимать средство необходимо по 1 капсуле дважды в сутки. Срок – 1 месяц. Стоимость 30 таблеток – 424 руб.
Важные нюансы
Указанные медикаменты запрещены во время беременности. Если девушка после 30-35 лет планирует зачать ребенка, то ей лучше принимать комплексы для беременных, например, «Элевит», «Витрум» с пометкой «пренатал». В таких средствах учтены потребности и мамы, и будущего малыша.
Еще один ключевой момент: при заболеваниях щитовидной железы следует избегать самостоятельного приема медикаментов, содержащих йод. Его избыточное поступление в организм способно усугубить ситуацию.
Существуют факторы, мешающие нормальному усвоению витаминов, их необходимо учитывать при определении дозировки.
Вот основные из них:
- употребление кофе больших объемах (выше 300 мл в день) приводит к снижению эффекта от витаминов В, цинка и калия;
- прием антибиотиков нейтрализует витамины группы В, железо и магний;
- снотворные препараты ухудшают всасывание кальция, а также витаминов А, D, С и В12;
- алкоголь разрушает практически все микроэлементы;
- заболевания ЖКТ провоцируют нарушение всасывания витаминов;
- в дни менструации повышается необходимость витаминов К, С и Е.
Прием поливитаминных комплексов для женщин после 30-35 лет – один из способов сохранения здоровья и красоты. Наряду с их употреблением стоит правильно питаться, заниматься спортом, полноценно отдыхать и ухаживать за волосами, кожей и ногтями.
Какие препараты лучше принимать? Это должен решить доктор после обследования. Важно помнить, что все витаминные средства не имеют лечебного эффекта, при наличии проблем со здоровьем они не помогут.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…
Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.
Как избавиться от морщин после 30?
Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.
- Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
- Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
- Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…
Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.
loading…
Источник