Лучшие витамины для женщин и мужчин

Жизнедеятельность организма, его гормональная и ферментная системы во многом зависят от этих важных биологических веществ и незаменимых составляющих в питании человека. Они участвуют в регулировании обмена веществ как непосредственно, так и в составе со сложными ферментными системами.

Окислительные процессы с образованием многочисленных веществ на основе жиров и углеводов, которые человеческий организм использует в качестве пластического и энергетического материала, также протекают с их участием. Они улучшают рост клеток, и развитие организма целиком. Очень важное место занимают эти вещества в поддержании реакций в иммунной системе. Они повышают устойчивость к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды. Их значение немаловажно при проведении профилактики инфекционных болезней.

После приема смягчается или устраняется действие лекарственных средств, которые неблагоприятно влияют на организм человека.

При их постоянном недостатке ухудшается состояние некоторых органов. Важные функции организма — защита, рост, интеллектуальное и физическое развитие, продолжение рода выполняются не на должном уровне. Если это протекает длительное время, снижается трудоспособность, ухудшается здоровье, а в крайнем случае может наступить летальный исход.

Витамины группы А, В2, В12, С, D — наиболее важные вещества для человеческого организма.

Какие признаки свидетельствуют о нехватке витаминов?

В результате употребления в пищу рафинированных и прошедших через усиленную термическую обработку продуктов, организм не получает достаточное количество полезных веществ. Их нехватка сказывается на состоянии организма в целом. Чтобы понять, в каких витаминах нуждается человек, следует обратить внимание на некоторые симптомы.

• При повышенной сухости кожи и появлении на ней сухих прыщиков организму не хватает витамина А. На губах появляются болезненные трещинки, стопы страдают от появления мозолей. Возрастает предрасположенность к простудным заболеваниям. При зрительной работе глаза устают очень быстро.
• Слабость и повышенная утомляемость, потеря аппетита, отеки небольших размеров, тяжелые ноги (особенно стопы), отдышка, тахикардия — основные симптомы нехватки витамина В1.
• Сухие синюшные губы, кайма алого оттенка вокруг губ, рубцы и трещинки на них, небольшие язвенные образования, покрывающие уголки рта, проблемы со зрением, шелушащаяся кожа лица — признаки, свидетельствующие о недостаточном количестве витамина В2.
• Головная боль, ослабленный организм, головокружение говорят, что организм нуждается в витамине В3.
• Высыпания на сухой коже, ощущения беспокойства, потеря аппетита, бессонница, тошнота являются симптомами при нехватке витамина В6.
• Появление неприятного запаха изо рта, запоров, ломкости и сухости волос, бледности кожи свидетельствует о пониженном уровне витамина В9.
• Если человек стал раздражительным, у него плохой аппетит, постоянная усталость и головные боли, сопровождающиеся головокружением, бледный вид кожи, можно сделать вывод, что он нуждается в витамине В12. При его постоянной нехватке возрастает риск неврологических расстройств.
• При частых ОРВИ, апатии, кровоточивости десен, синяках организму нужен витамин С.
• Боли ног и суставов, кариес, слабость, раздражительность, повышенная потливость могут сказать о пониженном витамине D.
• При появлении темных кругов под глазами, слабости в области мышц, кровотечении десен в организме падает уровень витамина Е. Ведь он ответственен за работу кровеносной системы и всех сосудов.

Но редко бывает, когда организм нуждается в одном веществе. Обычно, необходима определенная их группа. Наблюдается нехватка D, А, Е, если отсутствуют жировые продукты. О пренебрежении растительными продуктами будет свидетельствовать малое количество витаминов С и В.

Витамины: акценты выбора, производители, места приобретения

Главной задачей при выборе препаратов для дополнения к питанию, считается подбор таких веществ, которые максимально соответствуют тем, что не поступают в организм вместе с пищей. Они должны обеспечивать равномерность их поступления в нужном количестве.

При выборе специальных комплексов следует обращать внимание:

• на перечень полезных веществ в их составе и их дозировку;
• на указанную производителем рекомендуемую суточную норму в процентном отношении;
• на виды сырья, которые использовались для получения витаминов. Стоит отдавать предпочтение натуральным веществам из фруктов и овощей. Сравнивая их с синтетическими, их эффективность гораздо выше. Натуральные имеют высокую биологическую ценность, активность и способность принимать участие в обменных процессах;
• на форму выпуска. Они выпускаются как в таблетированной форме, так и в виде сиропа. Последние обладают большей биоактивностью, в отличие от таблеток;
• рекомендовано приобретать витамины, которые имеют сертификат стандарта GMP и соответствуют требованиям практики производства.

За необходимой информацией стоит обратиться к специалистам по иммунологии, эндокринологии, аллергологии, которые правильно помогут подобрать нужный комплекс.

При выборе производителя не стоит отдавать предпочтение зарубежным препаратам. На отечественном рынке много препаратов, которые по качеству и по стоимости одинаковы с импортными.

Стоит учесть тот факт, что при производстве средства в определенной стране учитываются нормы и стандарты именно ее населения, так как существуют различные подходы в исследованиях медицины, специфика питания местных жителей, жизненных условий. Поэтому стоит предпочесть отечественную продукцию, которая разработана и произведена с учетом потребностей российского населения.

Чтобы не приобрести подделку, лучше обратится к дистрибьюторам проверенных компаний, которые занимаются распространением витаминных комплексов.

Витамины, применяемые во время беременности и после

В организме беременной женщины возрастает потребность в полезных веществах, и получить их необходимое количество во время еды становится очень проблематично. Вкусы беременных сильно меняются, а вид здоровой пищи не всегда аппетитный.

Из-за постоянной тошноты и частой рвоты прием дневной нормы витаминов очень затруднительный.

Во время беременности необходимо принимать:

• Фолиевую кислоту;
• Железо;
• Йод (жительницам некоторых областей России).

Прием фолиевой кислоты необходим в целях предупреждения развития пороков нервной системы у плода. Ее содержат препараты:

• Фолиевая кислота (таблетированная форма);
• «9 месяцев фолиевая кислота»;
• Мамифол.

Непосредственным компонентом гемоглобина (одного из составляющих клеток крови) является железо. В организме беременной женщины объем крови увеличивается практически на 1 литр для обеспечения малыша и плаценты набором питательных веществ. Поэтому железо крайне необходимо. Препараты, которые стоит принимать будущей маме:

• Фенюльс;
• Мальтофер сироп;
• Феррум лек.

Нормальную работу щитовидной железе мамы обеспечит йод. Ее гормоны участвуют в обмене веществ и в развитии малыша. Йод содержится в препаратах:

• Йодобалаланс 200;
• Йодомарин 200;
• Витрум йод.

За сутки следует принять 200 мкг йода.

Чтобы восстановиться после беременности, женщина должна принимать суточную норму А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D, PP. Норма зависит от того, кормит ли мама грудью ребенка или нет.

Витамины для женского здоровья

Специалистами была создана специальная классификация полезных веществ. Она была создана с учетом женского возраста. Тем более, что для тридцатилетней их нужно меньше, чем более старшим женщинам.

Что необходимо женщине:

• для повышения упругости кожи — витамин С;
• в целях защиты кожи от воздействий внешних факторов — А;
• для обеспечения дыхания клеткам — В2;
• для увеличения роста волос и ногтей и ускорения регенерации — В7;
• для достаточного количества воздуха — РР;
• для повышения усвояемости кальция — D;
• для стабилизации работы сальных желез — F.

Производители рекомендуют специально разработанные комплексы:

• Алфавит Косметик — в составе почти все группы витаминов и минералы, предназначен для улучшения состояния волос, кожи, ногтей;
• Дуовит — комплекс популярных витаминов А, Е, В, С, предназначен для дополнения дневного рациона и устранения нехватки;
• Ледис формула — комплекс американских разработчиков компании Фармамед, его состав отличается усиленным действием, так как содержит почти все группы витаминов, минеральные вещества (магний, фосфор, железо, селен), аминокислоты, антиоксиданты (желатин и кремний);
• Компливит — серия комплексов: для беременных, для женщин старше 45 лет, универсальные. Состоит из разных витаминов и микроэлементов.

Врачи рекомендуют препарат Компливит, так как он один из немногих способен улучшить общее самочувствие, насытить витаминами волосы, кожу, ногти, придать бодрость.

Витамины для мужского здоровья

Многие мужчины заботясь о своем здоровье, употребляют пищу, обогащенную веществами:

• А — полезен для кожи, улучшает остроту зрения, влияет на работу половых гормонов мужчины;
• В — блокирует выработку пролактина, повышает иммунитет, поддерживает нервную систему в порядке;
• С — блокирует развитие токсических веществ, увеличивает продолжительность жизни;
• Е — под его контролем фертильная мужская функция;
• З — улучшает состояние гормонов, обеспечивает рост мышцам, регулирует выработку адреналина.

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор мужских специальных комплексов:

• Дуовит — витаминно-минеральный комплекс комбинированного вида для мужчин, образ жизни которых достаточно активный;
• Алфавит — отличается сбалансированным составом витаминов для повышения мужской силы и иммунитета;
• Men′s formula является биологически активной добавкой, в состав которой вошли витамины и микроэлементы, которые необходимы для мужского организма и восстановления потенции;
• Витрум — универсальный состав минералов и витаминов для молодых мужчин;
• Компливит — благодаря биологически активному составу препарата улучшается большинство функций организма.

В качестве одного из лучших средств специалисты рекомендуют принимать Витрум. Регулярный прием препарата позволит мужчине укрепить иммунную систему. Он влияет на наращивание мышц. Предупредит многие проблемы, что касаются здоровья, даже онкологии.

Витамины для детского здоровья

Интеллектуальное, психоэмоциональное, физическое развитие ребенка во многом зависит от приема необходимого комплекса полезных веществ.

• Пиковит — комплекс предназначен детям разного возраста от одного года. В его составе 9 веществ, которые способствуют формированию и развитию детей;
• Витрум бэби — комплекс витаминов и микроэлементов для детей 2 – 5 лет со всеми нужными веществами, необходимыми для организма ребенка;
• Алфавит детский сад — препарат, предназначенный для детей 3 – 7 лет. В его составе витамины, микроэлементы и макроэлементы (йод, железо, медь);
• Супрадин кидс выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток. В его состав входят не только витамины и минералы, но и лецитин, благодаря которому поддерживается работа сердца, сосудов, нервной системы.

При жалобах ребенка на плохое зрение врачи советуют принимать Компливит офтальмо. Он считается лучшим средством для улучшения работы детских глазок.

Витамины для подростков

Принимая витамины комплексно, подростку не нужно пить разные таблетки. Эффективными препаратами считаются:

• Витрум юниор;
• Витрум тинэйджер;
• Дуовит;
• Витрум Циркус;
• Витергин.

Прежде чем приступить к употреблению поливитаминов, нужна консультация доктора. Только он подберет правильный комплекс, который поможет улучшить самочувствие, справиться со многими болезнями. Подросткам рекомендуют прием витамина С, который благотворно влияет на половое развитие и на весь организм в целом.

Витамины для пожилых

Полезные вещества нужны не только для детей, но и для людей пожилого возраста. Витамин С и другие антиоксиданты для них очень полезны. Особо популярны:

• Алфавит 50+ применяется в качестве профилактики остеопороза, для улучшения зрения;
• Токоферол — для улучшения памяти;
• Аскорбиновая кислота — для повышения сопротивляемости организма вредоносным бактериям;
• Витрум центури — в составе препарата антиоксиданты, которые помогут отсрочить старость.

Специалисты рекомендуют Доппельгерц Актив, один из лучших препаратов, который составляют природные компоненты.

Какие витамины подымут иммунитет?

Чтобы поддержать иммунитет, нужно просто употреблять правильную пищу, богатую полезными веществами. Фрукты, овощи, рыба, мясо, кисломолочные продукты и масла растительного происхождения при ежедневном использовании обеспечат микроэлементами, которые необходимы организму.

Из препаратов стоит принимать Витрум, Берокка Плюс, Супрадин.

В следующем видео вы сможете узнать о лучших витаминах от специалиста:

Серьезные болезни не излечатся с помощью витаминов, сложные проблемы не решатся. Но это будет колоссальная поддержка организму. Когда нет времени правильно питаться, полноценно отдыхать, а отдача работоспособности должна быть максимальной — витаминно-минеральный состав будет лучшим вариантом. Организм будет обеспечен нужными элементами, а силы восстановятся в самое короткое время.

Источник