Лучшие натуральные витамины на iherb
На Айхерб огромный ассортимент разных мультивитаминов и поэтому выбрать их непросто. Есть откровенно плохие дешевые витамины в неактивных формах, которые я не советую. Но также, к счастью, есть и натуральные мультивитаминные комплексы – биодоступные, в правильных активных формах и дозировках, от надежных производителей. Именно о таких мультивитаминах я расскажу вам в этой статье. (Отдельно о правильных формах витаминов читайте мою статью — «Лучшие формы витаминов»).
???? Предисловие
Мое отношение к мультивитаминам было разным и менялось со временем. В начале своего погружения в тему БАДов я относилась к мульти скептически. Сначала мне не нравились формы витаминов в таких комплексах – или откровенно дешевые и ужасные, или обязательно испортят бочку меда ложкой дегтя, например, оксидом магния, который очень плохо усваивается и к тому же у многих вызывает аллергию. Одним или двумя ингредиентами производитель ради удешевления себестоимости портил весь комплекс. Также встречаются слишком высокие дозировки.
Так я и ходила по Айхерб «вокруг да около» мультивитаминов, так и не выбрав себе подходящий. Я покупала отдельно нужные мне для конкретных целей витамины в правильных формах и в нужных мне дозировках.
Но затем я прочитала мнение врача интегративной медицины, что мультивитамины нужно принимать обязательно и постоянно, независимо от того, что ещё из БАД вы принимаете. Они составляют основу нутритивной поддержки организма и на их фоне все остальные БАДы лучше усваиваются.
Полностью идеальных составов я так и не нашла, попадаются 2-3 не очень подходящих ингредиента, дозировки некоторых составляющих слишком маленькие или наоборот слишком большие, но придется с этим смириться, учитывая, что все остальные витамины принесут организму большую пользу.
Итак, моя подборка мультивитаминов в лучших формах от качественных марок, которые я выбирала лично для себя или для своей семьи (как например, витамины для мужчин или для женщин после 50 лет — для мужа и мамы). Чтобы собрать этот список я потратила много времени копаясь в дебрях Айхерб и составах :).
При выборе обращайте внимание на количество капсул в банке, а также рекомендуемую дозу в день — вверху этикетки надпись «Serving Size», которая может составлять 1 капсулу, но и также 2, 3 и даже 8! Конечно, от этого зависит целесообразность покупки, потому что кроме качества мы все-таки смотрим на цену.
Также хочу обратить ваше внимание, что в мультивитаминах часто мало магния и не всегда добавлены другие микроэлементы. Суточная потребность в магнии 400 мг — это 4 большие таблетки, неудивительно, что их не вместить в капсулу комплексных витаминов. Я всегда принимаю магний отдельно. В общем, при выборе витаминов смотрите внимательно на состав и дозировки.
- Paradise Herbs, Энергия ORAC, Earth’s Blend, ежедневный сверхпитательный мультивитамин
Дополнение. К сожалению, с недавних пор эти витамины недоступны для заказа в Россию. В другие страны можно заказать.
Хорошие натуральные витамины. Я сейчас их принимаю. Здесь в основном активные биодоступные формы витаминов, а также в маленьких количествах добавлены антиоксиданты, пробиотики, суперфуды – хлорелла, спирулина, ягоды, овощи; целебные грибы, адаптогены (смотрите мою посылку с этими мультивитаминами).
Цитата от производителя:
«Отмеченная наградами смесь ORAC-Energy Earth’s от Paradise представляет собой мультивитаминный комплекс с суперпродуктами, которые действительно усиливают эффективность друг друга. Наша рецептура использует цельные продукты вместе с витаминами, пробиотиками, травами, которые не только восполняют дефицит конкретных веществ в организме, но и поддерживают состояние здоровья в целом».
Удобно, что есть 2 варианта фасовки – 30 и 60 капсул. Можно сначала купить меньшую, чтобы проверить переносимость.
- Thorne Research, Базовые питательные вещества для приема 2 раза в день
Мультивитамины от профессионального бренда Thorne. Рекомендую принимать 1 капсулу в день, а не 2 как указано на этикетке, особенно если Вы принимаете ещё какие-либо витамины дополнительно.
Витамин С здесь представлен аскорбиновой кислотой, на 1 капсулу приходится 125 мг, так что будьте внимательны, если у вас проблемы с желудком и он реагирует на кислый вкус.
В остальном отличный комплекс — витамины и минералы в биодоступных активных формах.
- Garden of Life, KIND Organics, Women’s Once Daily
Премиальные сертифицированные органические витамины от уважаемой марки Garden of Life. Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Изготовлено из настоящих продуктов — более 30 фруктов, овощей и трав. Не содержит искусственных красителей или консервантов.
- Country Life, RealFood Organics, ежедневное питание для женщин
Эти похожи на предыдущие цельнопищевые натуральные витамины.
Описание от производителя:
«Ежедневный мультивитамин для женщин от Realfood Organics — это уникальный новый мультивитамин из более 40 сырых овощей и фруктов. Для наилучшего сохранения натуральных свойств этих цельных продуктов компания Country Life использует фирменный способ обработки под названием Cryo-Active State, сочетающий ферментацию с сублимацией и живыми пробиотиками для сохранения питательных веществ».
- Garden of Life, Mykind Organics, женские мультивитамины, органические ягоды, 120 жевательных конфет
Сертифицированные натуральные мультивитамины в виде мармеладок.
По цене такие брать не очень выгодно, но если хочется совместить приятное с полезным, то пожалуйста :).
- Source Naturals, Мультивитамин Life Force, не содержит железо
Более дешевый вариант по сравнению с предыдущими, но неоднозначный. Приведу специально для примера, как я выбираю мультивитамины.
В этом БАД есть хорошие ингредиенты, а есть не очень.
Магний, цинк, селен, хром, молибден, В12, витамин Д в правильных формах. Добавлены в небольших количествах дополнительные полезности – ресвератрол, n-ацетил-цистеин, куркума, экстракт зеленого чая и другие.
Витамин С смешанный – аскорбинова кислота и аскорбилмальмитат. В принципе это хорошо, если бы было больше аскорбилпальмитата, но неизвестно в каких пропорциях они здесь. Если аскорбинки много, то это может быть неполезно при проблемах с желудком.
Витамин А бета-каротин (натуральный) смешали с ретинол пальмитатом, который нельзя употреблять женщинам планирующим беременность.
В12 хоть и в активной форме метилкобаламина, но в высокой дозировке. Может не всем подойти, получается 250 мгк на 1 капсулу.
В2 и фолат неактивные.
Кальция всего 10% суточной нормы, но и тот подпортили – биодоступные хелатные формы разбавили неактивным карбонатом.
В общем, неоднозначные витамины. Кстати, они без железа, можно также мужчинам. Почему – смотрите ниже, где витамины для мужчин.
???? Мультивитамины для беременных
- Natural Factors, Whole Earth & Sea, витамины и минералы для беременных женщин
Новая коллекция витаминов от канадского бренда Natural Factors. Отличные натуральные витамины в активных формах. Произведены из 100% органических продуктов. Например, витамин А — из водорослей, витамин С из ягод амлы, йод из ламинарии. Правда магния маловато — 25% суточной нормы (я писала об этом в начале статьи), нужно будет дополнить отдельно. Полный состав смотрите по ссылке.
Мне очень понравились эти мультивитамины, хочу купить их себе в следующий раз.
- Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный цельнопищевой мультивитамин
Этот комплекс вполне подойдет как витаминная основа. Как я писала в начале статьи, в нем также совсем мало минералов, например, магния. Нужно будет добавить их отдельно.
- Country Life, Realfood Organics, Prenatal Daily Nutrition
Органические цельнопищевые витамины. Как и в предыдущих, нужно будет к ним отдельно добавлять магний (железо есть в составе) и микроэлементы, так как здесь их слишком мало. То есть это в первую очередь витаминный комплекс, а не витаминно-минеральный.
- Nature’s Plus, Пищевая добавка «Ультра пренатал»
Описание от производителя:
«Комплексная пренатальная формула, предлагающей повышенные дозы кальция и других основных минералов, витаминов E, C, A и D, аминокислот и полного B-комплекса в обогащенной основе из рисовых отрубей».
Плюсы. Минералы в самых лучших хелатных формах, в том числе железо. Йод из водорослей. Фолат, В12, витамины А и Д в активных формах.
Минусы. В6 и В2 не в активной форме. В «Других ингредиентах» указан оксид магния. Витамин С как аскорбиновая кислота, что не очень хорошо для тех у кого проблемы с желудком. Но как я писала в предисловии, идеальных витаминов я пока не нашла, так что придется мириться с некоторыми недостатками.
- Garden of Life, mykind Organics, Мультивитамины пренатальные, один раз в день
«Цельнопищевые поливитамины, сертифицированные как органический продукт, гарантированно не содержащие ГМО, производимые из настоящих питательных продуктов. Принимаемые один раз в день поливитамины Whole Food разработаны для женщин в период подготовки к беременности, во время беременности и в период кормления».
Здесь нет магния, мало цинка и витамина С. В остальном хороший состав.
Витамины для беременных, конечно же, можно принимать и небеременным женщинам. Мне приглянулись пару вариантов, какой-то из них выберу, когда допью свои Paradise Herbs.
???? Для женщин после 50 лет
- Enzymedica, Белковое питание, мультивитамины для женщин 50+
- Natural Factors, Whole Earth & Sea мультивитаминный и минеральный комплекс для женщин от 50
???? Детские мультивитамины
- Dr. Mercola, Детские жевательные мультивитамины со вкусом фруктов
Мультивитамины от знаменитого американского доктора. Здесь все формы отличные, кроме цинка глюконата, но его всего 20% суточной нормы в 2-х таблетках. Для детей от 4 лет.
- Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов
Цельнопищевые мультивитамины из натуральных продуктов. Кисло-сладкие жевательные таблетки, не мармеладки. Для детей от 4 лет.
???? Для мужчин
Обращайте внимание, чтобы витамины для мужчин были без железа. В отличие от женщин, у мужчин практически не бывает железодефицита и даже наоборот может уже иметься избыток железа (проверяется анализом «ферритин»)
16. Enzymedica, Мультивитамины для мужчин
17. Natural Factors, « Whole-Earth-Sea», мультивитаминный и минеральный комплекс для Мужчин
Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически.
Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезную информацию.
Как ещё помочь моему сайту.
Дата публикации: 03.04.2019
Дата обновления: 07.05.2020
Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.
Контакты: natural4ru@gmail.com
Источник
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Многие витамины в ходе эволюции перестали вырабатываться организмом человека. Компенсировать недостаток полезных веществ поможет правильное питание. Но его не так просто организовать. Диеты и ограничения, износ тела в спортзале и при стрессе, возрастные изменения, сезонные заболевания, несбалансированный режим дня – эти факторы требуют подсчета суточных потребностей в микронутриентах в ручном режиме, на что опять-таки готов далеко не каждый человек.
О том, что организму чего-то не хватает, он сигнализирует нарастающими симптомами гипо- или авитаминоза: плохим настроением, потерей аппетита, снижением иммунитета, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Первый шаг к оздоровлению в 16 отличных БАДов с iHerb и подробно описали их количественно-качественные характеристики.
Лучшие поливитаминные комплексы
4 21st Century, Sentry
Лучшая цена суточной порции. Лабораторное тестирование качества
Цена на Айхерб: от $8.33
Рейтинг (2020):
4.7
Большая емкость наполнена почти годовым запасом таблеток – 300 штук, стоимость порции составляет всего $0.03. Это самое выгодное предложение на iHerb в категории мультивитаминов. Производитель продумал сбалансированный состав без «перекосов» в любую из сторон: 1 доза восполняет суточную потребность в молибдене, хроме, марганце, селене, цинке, йоде, железе, биотине и альфа-токофероле. Некоторые ингредиенты чуть превышают дневную норму для взрослого организма: витамины A, B1, B2, B6, B12, фолаты, пантотеновая кислота. И это нормально, поскольку вещества усваиваются частично.
Наличие искусственных красителей и синтетического витамина E беспокоит потребителей, но это вынужденный компромисс для доступности добавки. Бренд официально заверяет, что качество подтверждено сертификацией NSF, а производство придерживается строгих стандартов FDA и GMP. Система лабораторного контроля проверяет чистоту сырья и микробную среду.
3 Universal Nutrition, Daily Formula
Лучший базовый комплекс на каждый день. Сбалансированный состав без излишеств
Цена на Айхерб: от $7.46
Рейтинг (2020):
4.8
Семейная компания Universal Nutrition более 40 лет выпускает продукцию для поддержания здоровья и продает ее на территории 90 стран мира. Daily Formula – простой базовый комплекс витаминов, минералов и пищевых ферментов, который можно выгодно приобрести на «Айхерб». В баночке целых 100 компактных таблеток, в каждую помещено 23 питательных вещества. Состав не самый насыщенный, но хорошо впишется в ежедневный рацион здорового обывателя старше 18 лет без выраженного авитаминоза. Беременным и спортсменам, при повышенном уровне стресса концентрация полезных веществ может показаться недостаточной.
Судя по отзывам, у потребителей после курса заметно улучшилось состояние кожи, волос и ногтей, появился прилив энергии, они начали легче и быстрее просыпаться. Благодаря сбалансированному составу и приятному запаху не возникают неприятные эффекты вроде тошноты. 74% клиентов iHerb поставили продукту высший бал.
2 Life Extension, Two-Per-Day
Научно обоснованная дозировка. Повышенная биодоступность
Цена на Айхерб: от $18.00
Рейтинг (2020):
4.9
В основу комплекса лег «Рекомендуемый рацион питания» (RDA), разработанный исследователями двух компетентных и уважаемых в мире организаций – National Academy of Sciences и Food and Nutrition Board. Формула сполна обеспечивает организм питательными веществами, соответствуя рекомендациям RDA. Главной особенностью капсул является наличие фосфолипидной оболочки, за счет которой производитель в 50 раз увеличил биодоступность кверцетина – растительного флавоноида с противовоспалительным, спазмолитическим, антигистаминным и противоотечным эффектом.
В отзывах некоторые жалуются на запах препарата в упаковке, но соглашаются, что его состав продуман великолепно. Это редкий случай, когда производитель не экономит и вносит в продукт все 4 формы токоферола, 3 формы селена, мощнейший биофлавоноид апигенин для натуральной клеточной защиты организма, а также высокостабильный хром Crominex®, оптимизированный экстрактом индийского крыжовника.
1 Rainbow Light, Prenatal One
Концентрированный состав. Хелатная форма железа
Цена на Айхерб: от $44.18
Рейтинг (2020):
5.0
Prenatal One – один из наиболее востребованных витаминных продуктов для беременных женщин на «Айхерб». Экономичная упаковка включает 150 легкоусвояемых таблеток с фруктовыми и овощными компонентами, усиленных пробитиками для комфортного пищеварения. Железо в хелатной форме лучше усваивается и не вызывает запоров. Витамины рекомендованы вегетарианкам благодаря растительному происхождению и натуральности.
Будущие мамочки заказывают натуральные таблетки из-за богатого состава. Комплекс отличается от аналогов наличием лактобактерий, малиновых листьев, экстрактов спирулины и имбиря. Сугубо негативных отзывов на продукт нет, однако часть покупательниц обращает внимание на крупный размер таблеток – глотать их не совсем удобно. Многих настораживает окрашивание мочи в ярко-желтый цвет в самом начале приема, но именно так происходит адаптация организма, который выводит излишек витаминов группы В.
Лучшие витамины группы В (+фолиевая кислота)
4 Country Life, коэнзим B-Complex
Кошерный продукт. Поддержка стандарта GMP
Цена на Айхерб: от $16.04
Рейтинг (2020):
4.7
Комплекс витаминов группы B включает 60 растительных капсул. Концентрация веществ очень высока, к примеру, ниацина и пантотеновой кислоты содержится 500% дневной нормы, тиамин и рибофлавин приближаются к значению 3000%, B6 – 4000%, а В12 – 8333%. Поэтому консультация с врачом необходима, а превышение суточной дозы запрещено.
Потребители говорят, что препарат работает с первых дней приема и очень эффективен при хроническом стрессе, посещении спортзала и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Для многих важно, что продукт кошерный, то есть натуральный, без искусственных примесей, вкусовых и ароматических добавок. GMP-стандарт на заводе Country Life обеспечивает высокое качество производства и лабораторных проверок. При неправильном приеме клиенты «Айхерб» расписывают не самые приятные побочные эффекты: зуд, аллергия, отечность, диарея, тревожность.
3 Now Foods, Фолиевая кислота
Оптимальная концентрация. Справляется с дефицитом В9, В12
Цена на Айхерб: от $4.79
Рейтинг (2020):
4.8
Самый популярный продукт в категории «Фолиевая кислота» на iHerb, особенно любимый женщинами в положении. С его помощью потребители поддерживают нормальный метаболизм гомоцистеина – аминокислоты, уровень которой из-за особенностей плацентарного кровообмена во время беременности снижается. За нормализацию отвечает именно фолиевая кислота (в добавке – 800 мкг на порцию) вместе с цианокобаламином (синтетическим В12, который человеческий организм превращает в активную форму). В 1 таблетке содержится 333% дневной нормы фолатов и 1042% цианокобаламина (излишки последнего выводятся с мочой).
Многие рассматривают продукт фирмы Now Foods как лучшую замену аптечных препаратов. Женщины пользуются натуральными таблетками для лечения гинекологических проблем, перед зачатием ребенка и в период вынашивания, с наступлением перименопаузы. У мужчин повышается качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов. Совместный прием помогает качественно подготовиться к беременности.
2 Garden of Life, RAW B-Complex
Цельнопищевые «живые» ингредиенты. Отсутствие ГМО
Цена на Айхерб: от $16.09
Рейтинг (2020):
4.9
Веганские капсулы являют собой цельнопищевую добавку с сырыми компонентами. Сырье для нее подвергается минимальной обработке без высоких температур, консервантов, подсластителей, красителей и синтетических ароматизаторов. Такой формат позволяет донести до потребителя всю пользу органически выращенных фруктов и овощей + 8 нужнейших витаминов группы В. Цель приема – пополнение запасов физической и умственной энергии, здоровое сердце и сосуды, комфортное пищеварение благодаря живым пробиотикам и ферментам.
Из позитивных комментариев на iHerb следует, что капсулы действительно работают и заметно повышают самочувствие, особенно при эмоциональных нагрузках. Продукт подходит тем, кто отказывается питаться продуктами из генно-модифицированных организмов, поскольку ГМО в нем полностью отсутствуют, и этот факт подтвержден независимой организацией. Из минусов, о которых сообщают в отзывах – на фоне приема случается крапивница, что не редкость при приеме натуральных препаратов.
1 Jarrow Formulas, Метил B-12
Лучшая форма витамина В12. Подходит для веганов
Цена на Айхерб: от $6.80
Рейтинг (2020):
5.0
Пастилки в удобной форме поставляют в организм витамин В12 в количестве 1000 мкг в порции. Если выразить эту дозировку в процентном соотношении, то она равняется 41 670% от суточной нормы. Поэтому препарат не принимают для экспериментов, а только по рекомендации врача – для поддержки работы клеток мозга и нервной ткани. Желательно сдать анализы для составления индивидуальной программы приема.
Это оптимальная доза для восполнения витаминодефицита у веганов и вегетарианцев, причем в улучшенной форме В12 – метилкобаламине. Формула не содержит сои, пшеницы и глютена, древесных орехов и арахиса, а также молокопродуктов, яиц, ракообразных и рыб, поэтому совместима даже с жизненной философией строгих веганов, не потребляющих никаких продуктов животноводства. Комментаторы на iHerb благодарят производителя за натуральность, приятный вкус и за возможность поддержания бодрости и ясности ума на растительной диете.
Лучшие витамины C
4 ChildLife, Essentials C
Лучшая профилактика сезонных простуд. Приятный вкус для детей
Цена на Айхерб: от $6.36
Рейтинг (2020):
4.7
Лидер в рейтинге iHerb «Витамин С для детей». ChildLife в очередной раз доказывают, что поддержка иммунной системы может быть вкусной – у жидкой добавки превосходный натуральный вкус апельсина. Компания заверяет, что ежедневный прием антиоксиданта помогает справиться с негативным влиянием окружающей среды организму ребенка от 6 месяцев до 12 лет. Продукт можно смешивать с другими напитками, хотя малыши с удовольствием пьют сироп и в чистом виде.
Мамочки активно пользуются аскорбиновой кислотой для профилактики ОРВИ и в острой фазе сезонных заболеваний, замечают улучшение ситуации у часто болеющих детей и более легкое течение болезни. Из недостатков, перечисленных в отзывах – отсутствие дозатора, не самый удобный пузырек из-за слабой крышки. Кристаллики в содержимом могут возникать из-за особенностей состава и не несут опасности для здоровья.
3 NutriBiotic, Иммунитет
Активное вещество – аскорбат натрия. Упаковка NitroPak
Цена на Айхерб: от $18.74
Рейтинг (2020):
4.8
Витаминно-активная пищевая добавка аскорбат натрия, известная как Е301, рекомендована людям, которые плохо переносят другие формы аскорбиновой кислоты. Действия активного компонента: модулирует иммунитет, обладает антиоксидантным свойством, поддерживает здоровье глаз, костной и хрящевой ткани, кровеносных сосудов. Формула усилена натрием – природным электролитом, который обеспечивает баланс воды в клетке и отвечает за стабильность кровяного давления. Вспомогательные вещества отсутствуют. Маркировка NitroPak на упаковке свидетельствует о стерильности на производстве.
В сети говорят о том, что порошок очень удобно дозировать. Вкус напоминает разведенную соду, без привычной кислинки. Эффективность высокая, судя по отзывам на «Айхерб», в частности, препарат предотвращает развитие ОРВИ и снижает интенсивность симптомов. Присутствует в отзывах и критика – она касается некоторого изменения витаминного состава производителем в меньшую сторону.
2 Nature’s Plus, жевательный витамин C для детей
Самая любимая форма выпуска у детей. Гипоаллергенный состав
Цена на Айхерб: от $9.01
Рейтинг (2020):
4.9
Витаминный препарат в жевательной форме – вкусная награда послушным детям, родители которых следят за своим и детским здоровьем. Список ценных пищевых концентратов включает аскорбиновую кислоту, сахар, запатентованный комплекс C-Source (цельные экстракты черники, виноградных косточек, папайи, манго, гуавы, ананаса). Ароматизатор и краситель абсолютно натуральные – апельсин и свекольный сок. Производитель позаботился о безопасности аллергиков и полностью исключил сою, пшеницу, молоко и дрожжи из ингредиентов.
Отзывы подтверждают, что процесс употребления вкусный и интересный: каждый раз на детскую ладошку выпадает новое животное. Многие заказывают по рекомендации педиатра для профилактики ОРВИ, приятным бонусом идет улучшение аппетита. Единственное замечание – таблетки твердоваты, малыш должен уметь их разгрызать. Предельно важно спрятать упаковку подальше от детворы, поскольку она воспринимает добавку как конфеты.
1 American Health, Ester-C
Запатентованная рецептура. Нейтральный pH
Цена на Айхерб: от $29.04
Рейтинг (2020):
5.0
Корпорация «Амэрикан Хэлс» представила свою уникальную формулу витамина C – запатентованную формулу в виде аскорбата кальция Ester-C. И эта рецептура получила значительное признание и благодарные отзывы. Вегетарианская таблетка легко принимается: вкус нежный и не досаждает излишней кислотой. Это объясняется тем, что в процессе производства обходятся без химикатов и нейтрализуют уровень pH для мягкого воздействия препарата на ЖКТ.
Одна порция рассчитана на суточную поддержку взрослого организма. Цитрусовые биофлавоноиды поддерживают переваривание и усвоение действующего вещества. Пользователи «Айхерб» характеризуют продукт как хороший выбор для домашней аптечки. Особенно им нравится богатый перечень биофлавоноидов в составе: лимона, лайма, танжерина, апельсина, мандарина, а также гесперидины и рутин – это особенность БАДа «Эстер-Си». Для минимизации нежелательных реакций, таких как изжога, рекомендовано употреблять таблетки во время еды.
Лучшие витамины D
4 Now Foods, Витамин D-3
Мягкие небольшие капсулы. Хороший рейтинг на iHerb
Цена на Айхерб: от $6.22
Рейтинг (2020):
4.7
Биологически активная добавка в виде холекальциферола сделана в виде мягких капсул с жидким содержимым. Их легко и приятно пить. Активный компонент – 125 мкг витамина D3 из ланолина. Показательно, что в рейтинге «Айхерб» продукт находится на первой позиции среди D3-витаминок, и на четвертой – среди всех пищевых добавок. Препарат обеспечивает структурную поддержку иммунитета, при корректном приеме гарантирует прочность костей. Он особенно актуален при неполноценном питании и при недостатке солнечных лучей, ведь немало людей избегают воздействия солнца на кожу по разным причинам.
Для снижения риска побочных эффектов следует придерживаться рекомендаций производителя и потребителей. Одна таблетка принимается раз в два дня, лучше всего с жиросодержащей пищей. Консультация с врачом и сдача анализов перед приемом обязательны при проблемах с почками, гиперкальциемии, гиперпаратиреозе, беременности и лактации.
3 California Gold Nutrition, Витамин D3
Участник программы iTested от iHerb. Активное вещество с легким усвоением
Цена на Айхерб: от $13.00
Рейтинг (2020):
4.8
Продукт протестирован независимой сторонней лабораторией Advanced Botanical Consulting & Testing, Inc, поскольку эксклюзивный продукт попал в программу iTested. Теперь каждый клиент на сайте «Айхерб» может посмотреть сертификат качества и результаты анализа препарата, официально подтвержденные сотрудниками отдела контроля качества CGN. Капсулы не отличаются от аналогов по содержанию холекальциферола (125 мкг или 5 000 МЕ), однако дополнительные ингредиенты включают сафлоровое масло, рыбный желатин из тилапии, растительный глицерин и воду.
Действующее вещество получено из ланолина, то есть очищенного животного воска, полученного при промывании овечьей шерсти. Масляная основа капсулы способствует лучшему усвоению витаминной добавки. В описании и отзывах указывают, что дозировка взрослая, корректирующая, а не профилактическая, поэтому нельзя допускать передозировку, которая вызывает достаточно тяжелые реакции в организме.
2 Doctor’s Best, Витамин D3
Лучший объем. Максимальная витаминная концентрация
Цена на Айхерб: от $20.59
Рейтинг (2020):
4.9
Холекальциферол употребляют для здоровья костей, зубов и сердца, а также для хорошего иммунитета. Он участвует в регуляции фосфора и кальция. В основном D3 продуцируется в коже под воздействием ультрафиолета, и частично с пищей. Остается позаботиться о том, чтобы источник вещества был качественным и регулярно поступал в рацион, особенно в холодное время года, когда солнечные лучи редко показываются. Самый надежный способ – прием мягких таблеток по рекомендации диетолога или лечащего врача. В одной порции 5000 МЕ холекальциферола – 625% от научно рассчитанной суточной потребности.
Все дополнительные ингредиенты натуральные: бычий желатин, глицерин, очищенная вода, оливковое масло сорта «экстра вирджин». На iHerb много положительных отзывов о реальной действенности препарата, есть фото с результатами лабораторных анализов, показывающих наступившее улучшение в ситуации с нехваткой D3. Банки на 720 капсул хватает на несколько месяцев.
1 Thorne Research, Витамин D/K2
Жидкая форма. Усиление формулы менахиноном (К2)
Цена на Айхерб: от $25.00
Рейтинг (2020):
5.0
БАД поддерживает здоровье мышц и костей, функцию сердечнососудистой и иммунной систем. Всего пара капель жидкого витаминного состава обеспечит организм оптимальной суточной нормой полезных веществ без переизбытка. Компоненты добавки взаимно дополняют и поддерживают друг друга: холекальциферол способствует лучшему усвоению кальция, а менахинон помогает транспортировать кальций к костям и отводить его от почек и кровеносных сосудов.
Исследования доказали, что витаминная комбинация D3+K2 с минералами помогает женщинам в менопаузе сберечь эластичность артерий по сравнению с группой плацебо. Большинство комментаторов довольны жидкой формой выпуска, поскольку препарат можно добавлять в еду или напиток. Но не всех радует удобство дозатора. К качеству нареканий нет, и это подтверждено лабораторными анализами. Экономичная упаковка прослужит долго – в большом флаконе 600 порций по две капли.
Источник