Лучшие добавки витамины для мужчин на iherb

Увлечение своим здоровьем переживало несколько волн популярности. За последние 20 лет была в моде и физическая мощь, и худосочность, и здоровая полнота. Но эти изменения в основном касались женщин. А у мужчин мода на физическое здоровье куда более консервативна – это крепкое здоровье и хорошая мускулатура.

Зачем мужчинам биологически активные добавки к пище?

В последнее время занятие спортом стало демонстрировать еще и высокий статус. Все больше мужчин приходят в спортзалы. Однако новый образ жизни предполагает и особый уход за организмом. В экстремальных условиях тренировки телу требуются витамины и микроэлементы, которые трудно получить, питаясь по-прежнему.

Поэтому важной частью спортивных занятий является прием комплексов препаратов и добавок к пище. Но не все необходимые витамины можно достать в аптечных сетях.

Многие спортсмены и следящие за своим здоровьем мужчины предпочитают покупать витамины и добавки на сайте Iherb, так как именно здесь в круглосуточном доступе можно приобрести добавки для здоровья значительно дешевле, чем магазинах спортивного питания. Также на сайте айхерб можно увидеть отзывы тех, кто уже приобрел и попробовал препараты в действии.

Чтобы было легче разобраться с тем, какие добавки и витамины лучше всего покупать на iherb, был составлен этот список.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.

Nature’s Way, Alive! максимальное действие, мультивитамины, без добавления железа

Смотреть цену на iHerb

В отличие от женщин, мужчины редко страдают от дефицита железа. Поэтому для них витамины выпускаются без этого микроэлемента. Эти витамины, продаваемые на iherb, созданы на основе смесей из фруктов, овощей и зелени с добавлением витаминов.

В состав данного комплекса входят следующие важные для здоровья мужчины витамины и микроэлементы.

Витамин Е. Его называют еще токоферолом, что в переводе с греческого означает «приносящий деторождение».

Токоферолы (витамин Е) не синтезируются организмом, их необходимо восполнять вместе с пищей.

Витамин Е благодаря своим антиоксидантным свойствам останавливает возрастные процессы в органах, делает организм более выносливым. У получающего достаточное количество токоферола мужчины улучшается реакция, после занятий мышечная ткань у него быстрее восстанавливается.

Токоферол используется и для профилактики проблем, которые могут возникнуть с репродуктивной системой: он снижает возможность появления рака предстательной железы; увеличивает количество и качество семенной жидкости. Если мужской организм в течение длительного времени не будет получать этот витамин, может развиться бесплодие.

Токоферол понижает потребность организма в инсулине, стимулирует выработку тестостерона, улучшает снабжение органов кровью.

Витамин Е помогает восстановиться организму после отказа от курения.

Наиболее эффективно сочетание витамин Е и селена.

В одной таблетке данного продукта содержится более 6 дневных доз токоферола.

Витамин А. Ретинолы и каротины особенно необходим мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Их потребность в витамине гораздо больше, чем у других мужчин, она составляет около 1 тыс. мкг.

Витамин А нужен не только для восстановления функционирования сетчатки глаз, но и для организма в целом. Он улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм жировых отложений, замедляет старение. Ретинол нужен для борьбы с инфекциями. Он увеличивает активность клеток крови, повышает защитные барьеры слизистой – это значит, что человек становится защищен не только от респираторных заболеваний, но и от инфекций мочевых путей.

Недостаток витамина приводит к хрупкости кожи, перхоти, повышенной чувствительности к боли, ускоренной эякуляции и ослабленной эрекции.

Лучше всего принимать витамин А вместе с цинком, так как он помогает витамину лучше всасываться через стенки кишечника. Также в комплексе должен быть витамин Е – без него антиоксидантных свойств ретинол быстро окисляется.

В комплексе витаминов в одной таблетке содержится 3 дневные нормы ретинолов и каротинов.

Селен. Ученые выяснили, что для нормального функционирования мужского организма ему необходимо значительно больше селена, чем женскому. Без достаточного содержания этого микроэлемента развивается импотенция. Более того, нередко внезапная смерть младенцев мужского пола оказывается вызвана критически малым количеством селена в их организме.

Микроэлемент защищает иммунитет, контролирует жизнедеятельность клеток крови, ускоряет метаболизм, замедляет старение, улучает деятельность сердца и сосудов. Без него волосы начинают выпадать, начинаются проблемы с дыханием. Он стимулирует репродуктивную функцию.

Необходимость в селене возрастает, если человек занимается активными видами спорта.

В одной таблетке препарата содержится чуть менее трех суточных норм селена.

В препарате содержатся вещества, в количестве значительно превышающим ежедневную потребность человека. Содержится витамин D3, витамин В3 и магний, а также другие витамины и микроэлементы в количестве равных суточным нормам. Именно поэтому не рекомендуется принимать в день более трех таблеток поливитаминов. Более того – начать прием лучше всего с одной таблетки, постепенно увеличивая прием. Тем более, что прием даже одной таблетки в день позволит ощущать бодрость и прилив сил.

Единственный минус, отмеченный на iherb – таблетки очень крупные.

Now Foods, L-цистеин

Смотреть цену на iHerb

Цистеин – аминокислота, которая особенно необходима спортсменам и людям, занятым физическим трудом. Он не только улучшает состояние кожи и волос. Он является одним из самых мощных по своим антиоксидантным свойствам соединением. Цистеин перерабатывается в вещество, которое защищает печень и нервную систему от разрушения алкоголем, токсическими веществами из дыма и некоторыми компонентами лекарств. Он может ускорить вывод из организма радиации и обезвреживает токсические соединения.

Из цистеина синтезируются:

1. Таурин. Помогает прийти в норму давлению, улучшает зрение, ускоряет жировой метаболизм, помогает мускулатуре быстрее восстанавливаться после тренировок.
2. Глутатион. Защищает клетки от оксидантов, позволяет мускулатуре медленнее перерабатываться в жир после окончания тренировки, устраняет влияние алкоголя на мышцы.

Кроме того, в отзывах на сайте айхерб отмечено, что этот препарат может замедлять облысение у мужчин.

Препарат рекомендуется принимать с селеном, кальцием, витаминами Е и В6.

Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция

Смотреть цену на iHerb

В организме человека коэнзим содержится в митохондриях. Он имеет важное значение при выработке 95% энергии организма. CoQ10 сокращает повреждения клеток, которые вызывает недостаток кислорода, нейтрализует радикалы, укрепляет иммунитет – то есть, останавливает процесс старения. Но один из самых лучших эффектов, который развивается при приеме коэнзима – это повышение выносливости. Человека переполняет энергия, ему легче вставать с постели по утрам, после тяжелого дня на работе он может пойти в спортзал, а потом вернуться домой и при этом чувствовать себя бодрым, а не уставшим.

Организм сам производит коэнзим, но с окончанием полового созревания его вырабатывается все меньше. Не может организм выработать нужное количество энергии и для спортсменов, которые занимаются:

1. Альпинизмом;
2. Кардиотренировками;
3. Поднятием тяжестей.

Хотя CoQ10 содержится во многих животных продуктах и злаковых, он легко разрушается даже при минимальной переработке. Поэтому в дополнение к рациону мужчины коэнзим необходим.

Natural Factors, RxOmega-3 Factors

Смотреть цену на iHerb

Омега-3 – группа жирных кислот, которые необходимы организму, но при этом в организме не производятся. Без поступления в организм этих жирных кислот добиться значимых результатов в спорте будет сложно, и неважно, что будет развивать вид спорта – ловкость, скорость или силу. Не получится без Омега-3 и набрать мышечную массу.

Омега-3 имеет важное значение в спорте, ведь она позволяет организму мужчин:

• Ускорить метаболизм;
• Увеличить прирост мускулатуры;
• Снизить объемы жира;
• Уменьшить усвояемость углеводов;
• Улучшить состав крови;
• Поднять тонус и повысить выносливость;
• Снизить боль во время активных занятий;
• Сократить время восстановления между тренировками;
• Улучшить функционирование головного мозга;
• Усилить создание тестостерона;
• Конечно, жирные кислоты помогают не только в наборе мышечной массы, но и при заболеваниях, усталости и для профилактики.

Несмотря на то, что кислоты Омега-3 необходимы организму для функционирования, в самом организме они не синтезируются. Существуют исследования, которые утверждают, что в льняном масле содержится огромное количество Омега-3. Это действительно так. Но на воздухе и при нагреве полиненасыщенные жиры очень быстро разрушаются. Поэтому льняное масло нельзя считать полноценным источником жирных кислот. Это означает, что сегодня фактически единственным источником Омега-3 являются рыбные жиры.

Отзывы спортсменов на Iherb утверждают, что именно эта добавка – лучшая среди всех подобных на сайте.

Now Foods, Super Enzymes

Смотреть цену на iHerb

Пищеварительные ферменты или энзимы – вещества, вырабатывающиеся организмом для расщепления белков, жиров и углеводов на составные части, которые смогут проникнуть через слизистые пищеварительного тракта в кровоток.

Бодибилдеры активно закупаются энзимами по одной простой причине – ферменты помогают быстрее перерабатываться пище, а значит происходит ускоренный набор массы. Ферменты особенно хорошо помогают спортсменам с нарушением пищеварения и тем, у кого телосложение не позволяет быстро набрать необходимую массу.

Если тренировки адекватны состоянию спортсмена, периоды между занятиями достаточны для восстановления, а диета калорийна, необходимо обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. Конечно, необходимо обратиться к врачу для сдачи анализов. Но и самостоятельно можно увидеть, есть ли проблемы в организме:

• Возникают неприятные ощущения после сытной еды или мелких приемов пищи в течение всего дня;
• После еды появляется отрыжка;
• Вздутие живота;
• Проблемы со стулом.

Если симптомы есть, следует снизить калорийность до повседневного уровня. Если симптомы пропали, значит, дело в недостатке ферментов.

Кроме того, отзывы на iherb говорят, что этими энзимами пользуются не только бодибилдеры, но и обычные люди. Свою популярность на сайте айхерб Super Enzymes завоевал тем, что он куда дешевле аналогичных по действию добавок, но ферментов при этом в каждой капсуле столько же.

Doctor’s Best, Glucosamine Chondroitin MSM

Смотреть цену на iHerb

Самое лучшее средство для суставов, продающееся на сайте Iherb.

В составе этой добавки три активнодействующих вещества.

Глюкозамин – аминосахарид, который является составной частью раковин моллюсков и костей. Производят его из экзоскелетов крабов и креветок.

Глюкозамин входит в состав связок, сухожилий, кожи, ногтей и волос, а также сосудов. Но больше всего ее в хрящевой ткани, покрывающей суставы. Именно эта ткань позволяет суставам плавно двигаться. Также хрящи поглощают удары.

При использовании препаратов с этой добавкой восстанавливаются связки и сухожилия, быстрее срастаются переломы. Глюкозамин необходим спортсменам и людям, которые ежедневно испытывают серьезные физические нагрузки, ведь у них встречаются микроповреждения хрящей из-за постоянных нагрузок на одни и те же суставы.

При микроповреждениях наблюдаются следующие симптомы:

• Хруст;
• Боли;
• Плохая подвижность.

Отзывы некоторых спортсменов на айхерб говорят, что именно глюкозамин в составе помог им вернуться к активному образу жизни после возникновения болей в локтях, коленях и плечах.

Хондроитин – еще одни важный компонент связок и сухожилий, а также жидкости, которая омывает суставы, и суставных хрящей. Именно хондроитин ответственен за то, что хрящи гибкие и упругие – он удерживает в них влагу. Также он подавляет те ферменты, которые разрушают соединительные ткани.

Как и глюкозамин, он особенно необходим тем, кто испытывает сильные нагрузки на суставы – тяжелоатлетам, бодибилдерам. Благодаря своей эффективности, во множестве стран мира хондроитин входит в список медикаментозных веществ.

Метилсульфонилметан (MSM) – соединение, которое в состоянии уменьшать воспаление. MSM как добавка широко используется для лечения связок и хрящей. Метилсульфонилметан обновляет клетки, позволяет питательным веществам лучше проникать через клеточные мембраны.

Это вещество помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, уменьшает боль в суставах и убирает жар в мышцах после тренировок. Кроме того, MSM примерно на третью часть состоит из биодоступной серы – а этот элемент в человеческом организме четвертый по массовой доле, он входит в состав белков.

Доказано, что MSM, хондроитин и глюкозамин безопасны для человека в любой дозе. И самый серьезный из побочных эффектов, о котором говорят отзывы на айхерб – это высыпания на коже.

Now Foods, Комплекс кальция и магния

Смотреть цену на iHerb

Лучшая добавка с кальцием и магнием на сайте айхерб.

Кальций – один из важнейших минералов для тех мужчин, которые занимаются силовыми видами спорта, так как именно он ответственен за сокращение и рост мышц. Кроме того, при занятиях такими видами спорта необходимо ежедневно потреблять белок, а в белке в больших количествах содержится фосфор, который подавляет усвоение кальция из молочных продуктов.

Магний участвует в энергетическом обмене, обмене углеводов и, что особенно важно – в синтезе белков. Он улучшает кровоснабжение сердца и расслабляет мускулатуру, что позволяет увеличить продолжительность тренировки. К тому же, магний принимает участие в синтезе протеина. Дополнительно принимать магний необходимо и при интенсивных занятиях, так как большое количество этого минерала выводится вместе с потом.

В добавке Now Foods магний скомбинирован с кальцием – в этом сочетании лучше функционирует нервная система и мускулатура, в том числе и мускулатура сердца. И в то же время магний и кальций являются антагонистами. Поэтому в этом комплексе поддерживается оптимальное соотношение микроэлементов.

Заключение

Конечно, не все добавки и витамины из этого списка лучшего на iherb необходимо приобретать. Для начала нужно определиться с тем, нужны ли они для улучшения общего состояния или для приобретения хорошей фигуры.

Большая часть представленных добавок с сайта айхерб не имеют серьезных побочных эффектов. Но это не значит, что перед покупкой на Iherb не стоит консультироваться у тренера или проходить обследование у врачей. Анализы позволят врачу найти, какие проблемы в организме только начали возникать. И в этом случае возможно лечение добавками, что куда лучше, чем уколы и операции. А тренер может посоветовать, какие витамины помогут улучшить результаты.

Но не все аптеки могут поручиться за качество препаратов и их состав. Поэтому лучше подобрать аналогичные витамины и препараты на сайте iherb, ведь само по себе появление товара на этом сайте означает высокое качество.

Источник